今週に入ってから残業続き カーブスは仕事帰りに行くのが日常だったので ここ数日は行けずじまい 今日も早々に残業が確定したんだけど 残業だからと行かないでいると休みグセがついちゃいそうな不安もあ
この夏は、コロナが明けたこともあって 色々な人たちと久々に会う機会が多かった と、いうことは 外で飲んだり食べたりすることも 例年にないくらい多かったわけで この夏最後と思われる飲み会が終わり そ
カーブスに入会してから3回目の計測 前回(7月)と比較して 体重 −0.4kgお腹 -2.5cm下っ腹に成果が表れ始めたのか??? 体脂肪率(31.4%) +1.0%・・・ 骨格筋率(25.4%) -0.7%・・・
カーブスでマシントレーニング中 サポートにきたコーチに 「腹圧を意識して!」 と、お腹を押されることがあるんだけど コーチの手のひらが ムニーとお腹のお肉に埋もれて行って 手を離したらボヨヨヨーン
カーブス計測日の初日 コーチから計測をうながされるも やーんわり拒否 ズボンのウエストもゆるくなってきたし 体は引き締まってきていると思うんだけど 体重が思うように減っていない お盆は宴会続きだっ
履くときに、ちょっと気合を入れないと ボタンが留められないズボンが多かったんだけど 最近、スムーズに留められるようになった 仕事でずっと座っていると お腹のお肉にズボンが食い込んで 窮屈に感じるこ
6日ぶりにカーブスに行った 昨日までお盆休みだったからか サーキットはぎゅうぎゅうぎゅう ちょっと久しぶりだから あまりスピードは気にせず 筋肉の動きを意識しながら じっくりやってみる 人が多か
実家に帰り 近所のショッピングセンターに行ったら カーブスができていた 前に来たときにはあったっけ? 続々と展開されてるんだな カーブスは契約した店舗以外には通えない ここにも行けたら 昨夜
期間限定断酒も最終日 今日もカーブスに行ってきた 思えば、カーブス入会時 ワタシはこんなことを考えていた ①カーブスで仕事のストレスを解消する ↓ ②酒量が減る ↓ ③痩せる そして今 なかなか止
トレーニングで傷ついた筋肉は 休息で修復され、成長するということで カーブスでは 休息日を挟みながら 週2~3回トレーニングすることが推奨されている ワタシもなるべく 間をあけて通うようにしていたけ
カーブスに通い始めて3カ月め マシンの使い方も慣れてきて サーキットを2周した後に まだまだ運動し足りないなーと思うときも増えた そこで、もうちょっと負荷をかけるべく 最近ではスピードを上げて取り
一時期は 減少傾向にあると思われていた体重が ブログ開始時の数値に 着々と戻って行っている 筋肉が増えているから体重も増えていると 信じたいところだけど 心当たりとしては、やはり お 酒 …
今夜は急遽 スポーツ観戦に行くことになった おそらくビールを たくさん飲んでしまうのだろう せめて午前中にカーブスへ行って カロリー消費してこようかとも思ったけど この暑さで2度外出はキツい
カーブスには たんぱく点数(1点=6g)というのがあって 1食あたり4点 1日あたり12点が理想の点数らしい そこで ある1日のたんぱく質摂取量+点数を計算してみた (計算は本当にざっくりです。間違い
カーブスの壁のあちこちには 健康や運動に関するポスターが貼ってあって 有酸素運動タイムに なんとなく読んじゃうんだけど 高たんぱく質メニューとか たんぱく質推しのポスターが多数 筋トレで傷付いた
2〜3週間ほど前 鏡に下半身を映してみたら それまではビッタリとくっついていた 両太ももの間に 僅かな隙間ができていることを発見 そして昨日! こちらもビッッタリとくっついていた 両ふくらはぎの
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