やんわりやせたい

休憩時間にカーブス

今週に入ってから残業続き カーブスは仕事帰りに行くのが日常だったので ここ数日は行けずじまい 今日も早々に残業が確定したんだけど 残業だからと行かないでいると​​休みグセがついちゃいそうな不安もあ

2023/08/31 21:25

夏の外食ラッシュを終えて

この夏は、コロナが明けたこともあって 色々な人たちと久々に会う機会が多かった と、いうことは 外で飲んだり食べたりすることも 例年にないくらい多かったわけで この夏最後と思われる飲み会が終わり そ

2023/08/29 22:45

カーブス計測日（3回目）

カーブスに入会してから3回目の計測 前回(7月）と比較して 体重 −0.4kgお腹 －2.5cm下っ腹に成果が表れ始めたのか？？？​ 体脂肪率（31.4％） +1.0%​​・・・​ 骨格筋率（25.4％） －0.7%​​・・・​

2023/08/25 21:35

カーブスで気恥ずかしくなる瞬間

カーブスでマシントレーニング中 サポートにきたコーチに 「腹圧を意識して！」 と、お腹を押されることがあるんだけど コーチの手のひらが ムニーとお腹のお肉に埋もれて行って 手を離したらボヨヨヨーン

2023/08/23 21:42

計測から逃げる

カーブス計測日の初日 コーチから計測をうながされるも やーんわり拒否 ​ズボンのウエストもゆるくなってきた​し 体は引き締まってきていると思うんだけど 体重が思うように減っていない お盆は宴会続きだっ

2023/08/21 20:58

ズボンのウエストがゆるくなる

履くときに、ちょっと気合を入れないと ボタンが留められないズボンが多かったんだけど 最近、スムーズに留められるようになった 仕事でずっと座っていると お腹のお肉にズボンが食い込んで 窮屈に感じるこ

2023/08/20 20:08

6日ぶりカーブス

6日ぶりにカーブスに行った 昨日までお盆休みだったからか サーキットはぎゅうぎゅうぎゅう ちょっと久しぶりだから あまりスピードは気にせず 筋肉の動きを意識しながら じっくりやってみる 人が多か

2023/08/16 22:36

他の店舗にも通いたい

実家に帰り 近所のショッピングセンターに行ったら カーブスができていた 前に来たときにはあったっけ？ 続々と展開されてるんだな カーブスは契約した店舗以外には通えない ここにも行けたら 昨夜

2023/08/12 17:52

期間限定断酒の最終日

期間限定断酒も最終日 今日もカーブスに行ってきた 思えば、カーブス入会時 ワタシはこんなことを考えていた ①カーブスで仕事のストレスを解消する ↓ ②酒量が減る ↓ ③痩せる そして今 なかなか止

2023/08/10 23:13

カーブスも断酒も3日目

トレーニングで傷ついた筋肉は 休息で修復され、成長するということで カーブスでは 休息日を挟みながら 週2～3回トレーニングすることが推奨されている​ ワタシもなるべく 間をあけて通うようにしていたけ

2023/08/09 23:30

スピードを上げてみる

カーブスに通い始めて3カ月め マシンの使い方も慣れてきて サーキットを2周した後に まだまだ運動し足りないなーと思うときも増えた そこで、もうちょっと負荷をかけるべく 最近ではスピードを上げて取り

2023/08/08 21:45

【期間限定】断酒を決意する

一時期は 減少傾向にあると思われていた体重が ブログ開始時の数値に 着々と戻って行っている 筋肉が増えているから体重も増えていると 信じたいところだけど 心当たりとしては、やはり お 酒 …

2023/08/07 19:38

いきなりブートキャンプ

今夜は急遽 スポーツ観戦に行くことになった おそらくビールを たくさん飲んでしまうのだろう せめて午前中にカーブスへ行って カロリー消費してこようかとも思ったけど この暑さで2度外出はキツい

2023/08/05 13:39

たんぱく質摂取量を計算する

​​​​​​​​​カーブスには たんぱく点数（1点=6g)というのがあって 1食あたり4点 1日あたり12点が理想の点数らしい そこで ある1日のたんぱく質摂取量+点数を計算してみた （計算は本当にざっくりです。間違い

2023/08/04 21:21

たんぱく質を摂る

カーブスの壁のあちこちには 健康や運動に関するポスターが貼ってあって 有酸素運動タイムに なんとなく読んじゃうんだけど 高たんぱく質メニューとか たんぱく質推しのポスターが多数 筋トレで傷付いた

2023/08/04 06:36

ふくらはぎに隙間ができる

2〜3週間ほど前 鏡に下半身を映してみたら それまではビッタリとくっついていた 両太ももの間に 僅かな隙間ができていることを発見 そして昨日！ こちらもビッッタリとくっついていた 両ふくらはぎの

2023/08/03 17:21