生活習慣病シート。

こんばんは！ 今日も暑い日になりました。エアコンをフルに使っています。 暑い中作業などをされている方、お疲れ様です。熱中症には気を付けましょうね。 今日は私は内科通院をしました。内科では身長と体重をはかり先生か

環境の変化に慣れる事。

こんにちは！ 今日は猛暑日で猛烈に暑いです！！朝起きてからエアコンをフルに使ってます。 今日の午前中は旦那さんの整形外科への通院の付添をして通院の帰りに100円ショップとスーパーに寄って帰宅しました。 久しぶり

自分への褒美。

こんばんは！ 今日は昼間が忙しかったです。 午前中は急きょ旦那さんの用事が入ってしまいその付添いとスーパーに買い出しに行って住まいで昼食を摂った後は1時間休んで私は一人で歯科通院をしてきました！！ 歯科通院はと

超早起き。

こんにちは！ 今朝は3時30分に起きてしまいました。早起きし過ぎです。。 でも久しぶりで早起きしたので朝の気分はよかったですね。 今日の午前中は労働基準監督署に行って労災関連の書類を提出してきました！！&nbs

付添い。

こんにちは！ 今日は午前中に整形外科の付添をしました。内容はリハビリだけでしたので通院時間は短かったです。 整形外科の通院の帰りにコンビニに寄ってお昼を買い昼食を摂った後に考え事をしてました。 労災認定を受ける

変化がない日。

こんにちは！ 今日は住まいに籠っています。 と言うのも、朝に旦那さんの調子が良くなくて食品の買い出しに行く予定が変更になりました。 私が一人で自転車で買い出しに行こうかと提案したのだけど旦那さんがネットスーパー

モヤモヤとした気持ち。

こんにちは！ 今日は整形外科通院の付添をしましたね。旦那さんのギブスが外されました！！ そして今日からリハビリが始まりましたね。これからは診察とリハビリとで忙しくなります。 整形外科には週に2日は通院となります

病気持ち。

こんにちは！ 今日は朝から雨が降っています。雨日は家事は簡単にして調理をすることを中心にして動いています。 昨日の夜から今朝にかけて洗濯機を樽洗しました。洗濯槽の掃除ですね。 時間は12時間かかりました。&nb

労災の仕組み。

こんにちは！ 今日も昨日に続きゆったりとした時間を過ごしています。 朝はまた寝坊しました（汗）7時半ごろに私は起きて療病中の旦那さんは8時半ごろに起床。起床してから洗濯機を回し朝食を作り食べ終わったのは10時でした。。&

薬との相性。

こんにちは！ 今朝も寝坊しました。起きた時間は7時半ごろ。 私は朝に起きて短時間ぼんやりとしないと朝の行動ができません。今日は起床してぼんやりとしてから朝食を作り朝食を食べ終わったのが9時過ぎでした。 今日の一

食品ロス。

こんにちは！ 昨日の夜に夜更かしをしたので今朝の起床時間は遅めでしたね。起きて洗濯をして朝食を作り先ほど床掃除をしたところです。 数日前に大根を1本買ったのですが冷蔵庫に入らなくて室温の状態で大根を置いていました。そして

調理の手抜き。

こんばんは！ 今日は整形外科の通院の付添をしました。予約時間が午後でしたので午前中はゆっくりと住まいで過ごしてました。 昨日の夜は眠剤を服薬し睡眠時間は確保できたのだけど朝の起床時は頭が重くてぼんやりとしてました。&nb

心情。

こんにちは！ 昨日の夜は早寝したので睡眠時間が長くとれました。そして今朝は早起きしましたね。 昨日は私は非常に疲れていて夜の就寝時にイビキをしていたみたいです。そのイビキの音がうるさくて旦那さんは寝られなかったと言って今

終わらない…。

こんばんは！ 今日は午前中は食事の用意をしただけでした。午後は歯科通院をしたのだけど待ち時間が長くて。。 私の診察の番が来るのに待ちくたびれました。 そして今日に義歯がはいったので今日で歯科通院は終わるかと思っ

人の世話をする術。

こんにちは！ 住まいの地区では梅雨に入りました。今日は朝から雨が降っています。 今日を振り返ると大したことはしてない気がしますね。 午前中はゴミ出し、朝食づくり、旦那さんの風呂の介助で終わりました。 

3時間。

こんにちは！ 昨日の夜は遅い時間まで起きていて朝の起床は普段と同じでしたので今日の昼間は睡眠不足でした。それでも夜は7時間は寝たかな。 朝に起きて洗濯して朝食を作り少し休んでから療病中の旦那さんとで市内の北にあるスーパー

精神科の通院。

こんばんは！ 今日は精神科・心療内科の通院日でした。通院の往復は療病中の旦那さんが車で送迎してくれました。 精神科の通院で送迎されたのは結婚してから初めての事です。今日は自転車と駅を使わなかったので通院の往復は楽でした！

この先の予定など。

こんばんは！ 今日の朝は普段よりも遅い時間、8時に起床しました。昨晩に夜更かしをしたので朝はゆっくりとしてしまいました。。 午前中にお義母さんから連絡が入り夏にある法事の件でお寺さんに連絡をしてほしいとの内容をうけました

眠れない夜。

夜中の更新です。 眠れないのでパソコンの電源を入れてしまいました。居間にパソコンがあるのですが今は居間に一人でいます。 ちょっとした不満と言うかやりたくても出来ない、出来てないことがあります。 それは今年の初め

険悪。

こんにちは！ 今朝は5時半ごろ起きてしまいました！早起きして洗濯して朝食を作り療病中の旦那さんと「今日は何するか？」という話をしていました。 旦那さんは食品の買い出しに行きたがっていて業務スーパーに行きたいと昨日の夜に言

自分のペースで。

こんにちは！ 連日で夏日が続いています。今日は日曜日で午前中に近所にあるスーパーに買い出しに行ってきました。 日曜日なのかセール品の棚が目立っていました。 私一人でスーパーの店内に入って行ったのだけど一人だとど

責任重大。

こんにちは！ 今日はお昼ごろに整形外科の通院の付添をしました。骨折をした旦那さんの通院の付添です。 今日は旦那さんはギブス交換をしました。 それで、旦那さんの骨の状態は良くなっているので骨の状態が寛解したらリハ

色々な経験を。

こんにちは！ 昨日から頓服と言うか追加された薬を倍の量服用しています。追加された常薬を服用してないとメンタルが不安定になります。 たぶんストレスがかなりたまっているのかもしれませんね。 今日は年金支給日でしたの

障害の認識。

こんにちは！ 昨日から不調ですね。。 昨日の夕飯はお弁当屋さんの弁当にしました。 今朝はいつもの時間に起きて洗濯して朝食を作り食品の買い出しに行こうとしたのだけど、療養中の旦那さんが私の調子の悪さを感じ取り買い

キツイ。

おはようございます！ 連日での疲れがたまっているのか今朝起きるのが辛かったです。辛さも半端なくて。 起きた時間は普段よりも30分遅くしたのだけど目覚まし音の時間まで中途覚醒もなく寝てました。 ただ、夜中の2時過

プチパニック。

こんにちは！ 忙しい時間を過ごしています。 昨日は整形外科と薬局とスーパーとマクドナルドに行きました。旦那さんが車を運転しての行動でした。 旦那さんは整形外科で骨折をしたところをレントゲンを撮ったのだけどビビが

頭の働きが鈍い。

こんにちは！ 今日は日曜日ですが普段の日と変わらず。 朝は6時30分に起床し午前中は洗濯して朝食を作り食べ足を骨折している旦那さんの風呂の介助をしました。 介助をした後にちょっと疲れがありボーっとしてましたね。

ペースの違い。

こんにちは！ 今日は午前中とお昼にかけて旦那さんの用事の付添をしました。 移動は車だったのだけど、運転は旦那さんがしましたね。本当は私が車の運転をするべきなのですが旦那さんの車はワゴン車で大きいのです。 軽自動

朝が辛かったけど…。

こんにちは！ 今朝は寝坊しました（汗）目覚ましの時間よりも45分遅く起床してしまい慌てて朝食を作りました。 今日の午前中は郵便局と病院とスーパーに行きましたね。療養中の旦那さんも一緒に動きまして。 病院では労災

正直な人。

こんにちは！ 最近夜の入眠時間が遅くなっているけど朝は定期的な時間に起床しています。 起きる時間は6時半から7時にかけて。 今日の朝は目覚ましの時間に起きて朝食を作り食べ洗濯を終わらせてから療養中の旦那さんの頭

世話人。

こんにちは！ 今日は朝から日差しがあり久しぶりで部屋の窓を開けました。起床後に朝食を摂り午前中は銀行と郵便局とスーパーに行きましたね。 銀行は私が旦那さんの口座を使ったので緊張しました！ただATMで現金を引き出した作業だ

朝の眠気と夜の目覚め。

こんばんは！ 今日は時間の使い方が下手な日となりました。 午前中が眠気が酷くてお昼まで大した動きができませんでしたね。 午後は歯科に通院してその後に100円ショップで買い物をし帰宅後夕飯を作って食べ今の時間とな

先々は気にせずに。

こんにちは！ 今日は日曜日です。朝は普段と同じ時間に起床したけど眠くてしょうがなかったです。。 朝食を食べた後に午前中は旦那さんの頭を洗う作業を補助して必要な書類の書き込みなどをして終わりました。 今はかなりの

通院の付添とその他。

こんにちは！ 久しぶりでお天気が良い日のような気がします。朝は起床後に洗濯して朝食を摂りお昼ごろに整形外科の通院の付添いをしてきました。 左足首を骨折した旦那さんは今日からギブスをしています。次回の通院は再来週の頭辺り。

食事はカロリー減で。

こんばんは！ 今日は久しぶりでゆっくりとした時間を過ごしています。 朝は普段と同じ時間に起床して朝食を摂りました。天気が午前中は雨でしたので外には出なく通院の予定もない日なので家にこもっています。 お昼はお好み

腹痛あり。

こんばんは！ 昨日の夜は頓服と眠剤を服用したら直ぐに入眠ができました。 今朝は普段通りの時間に起床し朝食を作り食べ、午前中は私一人で小さなショッピングセンター内にあるスーパーに買い出しに行ってきましたね。 スー

自然治癒。

こんばんは！ 目が冴えてしまいパソコンの電源を入れました。 簡単書きをすると旦那さんの左足首の骨折治療は自然治癒にすることになりました。 大きな病院でCTを撮った結果整形外科の先生が「手術をするほどではない」と

予定の書き出し。

こんばんは！ 今朝は目覚ましの時間に起きてゴミ出しと旦那さんが家にいるので二人分の朝食を作って食べましたね。 天気が良くないのと予定が詰まっているから食品の買い出しに行けないのでネットスーパーを利用しました。欲しい食材選

骨折。

こんばんは！ 旦那さんが骨折しました。。 旦那さんの話では仕事の最中にひっくり返って左足首をひねりひねった状態で体の体重を乗せてしまったらしい。 もう、大変！！ それで今日の夕方に私も付き添って個人経

優しさに包まれて。

こんにちは！ 最初からだけど、ウツっぽいのです。。気持ちが上がらないのですよね。。 今日は午前中に歯科通院をしました。歯科は3月の一週目の週から通っているので長い期間の治療となっています。 今まで歯科に通わなか

連なる通院。

こんにちは！ 少し忙しい時間を過ごしています。 昨日は精神科受診して支所に行きました。精神科の診療では先生に診断書の作成をお願いしました。でもなんだか診断書を上手く書いてくれるのか心配になりました。 先月の診療

強迫観念。

こんにちは！ 明日は精神科の通院日でついでに支所に行く予定です。精神科では診断書をお願いし支所は初めて行く場所なので今から緊張しまくっています（汗） 今朝は6時30分頃起床たけど午前中は特に何もしませんでした。ただ疲労感

寿命までの時間。

こんにちは！ 昨日の夜は入眠するまでに時間がかかりちょっとした考え事をしてしまいました。 それは寿命について。 統合失調症の女性の平均寿命は65歳だと言われています。健常者よりも20年短く短命であるとの事。&n

静かな時間の中で。

こんにちは！ 昨日の夜は外食はしませんでした。 第一候補の寿司屋に行くつもりが入店予約時間が夜の8時30分の時間帯の空きしかなく遅い時間でしたので諦めたのです。 そして第二候補の中華料理屋は値段が上がっていて高

何もしたくない。

こんにちは！ 気力が上がらないです。。 不安感が妙に強く出ていてその気持ちを紛らわしくする為に動いていたのだけど今の気分はもう何もしたくないと感じます。 それでも午前中は布団とか座布団とかを干したり掃除機かけを

計算高い？

こんにちは！ 今朝は目覚ましの時間6時30分に起床し起床後ゴミ出しと洗濯と朝入浴を一気にやりました。 そしてベランダに旦那さんの布団を干しています。洗濯は普段着を洗い干したのだけどベランダの干場が狭いのでその他の洗濯物と

脳障害に負けず。

こんにちは！ 今朝は不安感が酷かったです。朝の散歩をしたのだけど歩きながら「トイレに行きたくなったらどうしよう…。」という気持ちが強くて短距離しか歩けませんでした。 歩いた時間は15分ほど。 昨晩

これはお得。

ちょっとしたお得な食べ物を紹介しますね。 近所にある小さなショッピングセンター内にあるスーパーで〇〇mazakiの商品、ドーナツのフレンチクルーラーがお得に売っていました！！  〇スタードーナツのフレンチクルー

忙しくなりそうな日。

おはようございます！ 今朝はちょっと憂鬱気味です。今日は忙しくなりそうなので時間がある今にブログ更新しています。 昨日は旦那さんと口論になりました。昨日の私は気分が良くて午前中は家事をサクサクとやっていたのですが午後に旦

ブログ訪問。

こんにちは！ 今日は強い雨日です。雨日なので派手に動かない事にしました。 家事は調理と簡単な掃除をするぐらいにします。 ここ最近調子が上がらなかったこともありブログはこのブログを載せるだけで統合失調症の人のブロ

私なりの精神論。

こんにちは！ 昨晩に夜更かしをしたので今朝はいつもよりも遅い時間の起床でした。 今日は外出をすることなく家に籠っています。出かけるのも億劫になっているのですよねー。 旦那さんも休日で家にいるのだけど出かけること

情緒不安定。

こんにちは！ メンタルの調子がイマイチ上がらないです。その中、このブログへのポイントを入れて下さる読者の方ありがとうございます！ 今日は午前中にお義母さんにLINEメッセージをしました。通院の付き添いが出来ない事を詫びた

心の叫び。

おはようございます！ この二日間程ウツの傾向がありました。 来週にお義母さんの通院の付添を頼まれていたのですがどうにも不安感が酷くて付添いができないという話を旦那さんにしました。 そして付添いの話はなくなったの

自立する事。

こんにちは！ 今日は気持ちが下がっています。 今思うのは、今の生活は無理があるのではないかと。 正直自信喪失してますね。。 先々の事はどうなるのかわからないし気にしていても時間がもったいないだけだけど

疲れやすい頭。

こんばんは！ 今日で連休日が終わります。明日から通常モードになります。 朝は私は5時に起床しました。最近朝が早いです。 起きてメール＆ブログチェックをしていると休暇中の旦那さんが起きてきたので朝食を作り食べまし

空回り。

こんばんは！ 連休の中日です。今朝は普段通りの時間の6時過ぎに起きましたね。 起きて洗濯機を2度回して朝食後に市内中心にある大きなショッピングセンターに休暇中の旦那さんとで行ってきました！ 目的は旦那さんのジー

一人の時間。

こんにちは！ 昨日は深夜0時ごろまで起きていたけど今朝は6時に起床しました。 頓服を服用しましたね。 今日はお義母さんを連れてファミレスのモーニングを食べる約束があったので休暇中の旦那さんと私との3人で朝のファ

指輪。

おはようございます！ 今朝は目覚めが良く目覚ましの時間よりも1時間早く起きました。昨晩の入眠もすんなりできたので睡眠の質は良い感じです！ 去年の夏に体重が減りMAX時から測ると6キロから7キロ体が軽くなりました。&nbs

気持ちの切り替え。

こんにちは！ 今日の午前中は久しぶりで一人でゆっくりとできた気がします。でも、朝にニュースが飛んできてその内容に驚きました。 私が好きな文化人の方が亡くなっていたのです。。（涙） なんだか訃報を知ると落ち込みま

センチな気分。

こんにちは！ 今日から5月になります。早速午前中に歯科通院をしてきました。歯科通院も中々終わらなくてあと最低でも3回は通院となりそうです。 歯科から帰宅し昼ご飯を食べたら夕飯の献立を考えていました。大きな春キャベツがある

あ〜ぁ緊張した。

こんにちは！ 昨日の出来事の続きになるけど台所の壊れた水道の蛇口は旦那さんでは交換作業ができませんでした。 なので昨日に業者に連絡をして今日に交換作業をしてもらいました。 先ほど業者の人が訪問して30分ぐらいで

不安感的中。

こんにちは！ 今朝はファミレスの食べ放題のモーニングに行きました！祝日のせいか店内はお客さんが賑わってました。  選んだのはパン食ですが和食もありました。みそ汁とか鯖の味噌煮なども。 その他ドリンクバ

メンタルの波と不安感。

こんにちは！ 昨日は朝の薬を飲み忘れてしまいそして夜は頓服を飲まないでいたので入眠するのに時間がかかりました。 夜の10時ごろ寝たかな。 今朝の起床は5時30分頃です。朝の目覚めは良かったので一安心。 

GWの予定など。

こんにちは！ 昨晩は入眠時間が早かったです。昨日は動き回っていたので体も疲れていたみたい。 今朝は睡眠時間がある程度は確保できたのか目覚めは良かったです。6時に起きました。 起きて身支度してゴミ出しをし旦那さん

疲れている。

こんばんは！ 今日は精神科・心療内科の通院日でした。 朝は少し早い時間に起床して久しぶりで駅を使いました。 診察では簡単に。 ・疲れているとイライラするときがある →頓服を飲んで休んでください ・定期

ルーティン。

おはようございます！ 今朝は5時過ぎに起床しました。冬よりも今の季節は気候が暖かいので朝が楽です。 起きて身支度後にカレーを作り置きしました。明日は精神科通院をするので通院日の前日はカレーを作るルーティンとなっています。

差別されてる？

こんにちは！ 今日は午前中は歯科通院をしました。通っている歯科は歯科医が2人います。 今日に気づいたのだけど医者は精神病者を差別目線でみているかもしれません。 この内容は私の被害妄想ではないです。 今

疲れやすい頭。

今日は少し涼しい陽気です。朝は雨が降っていました。 なので散歩はやめて朝の身支度後からポトフを作りました。ソーセージでなく豚バラ肉を使ったポトフです。 今夜の夕飯はポトフと魚のホイル焼きなどを食卓に並べたいです。&nbs

食生活と生活態度。

おはようございます！ この内容を載せるか迷ったのですが心がモヤモヤとしてるので記事にして記しますね。 旦那さんの職場の人の話です。 旦那さんの職場は人手不足らしいのですが同僚が一人来月の締め日で退職するそうです

家事と趣味。

こんにちは！ 今朝は5時半に起床しました。私にしては早起きです。 昨日に洗濯と掃除を終わらせたので今日は買い出しと調理をすればいいです。 なので早速先ほど小さいショッピングセンターにあるスーパーに行ってきました

時代は変わっていく。

おはようございます！ 今朝は寝起きが良くて朝の6時前に起床しました。起きて身支度後にゴミ出しついでに散歩をしました。 今日は風が吹いてて服装が薄手のものだったので肌寒くお腹がくだりそうになったので早めに帰宅しました。歩い

家でゆっくり。

こんにちは！ 家での時間を過ごしています。朝は目覚ましの時間よりも早めに起床し身支度後に朝の散歩をしてきました！ 帰宅後洗濯をするかどうかで迷い天気予報では雨が降るとしていたので今日は洗濯をやめたのだけど雨は全く降ってい

ハシゴ。

こんばんは！ 今日は午前中に歯科に午後に内科に通院しました。ハシゴ通院です。歯科治療が待ち時間が長いので歯科の滞在時間は長かったです。内科はホンの3分診療で終わりました。 内科通院の帰りにスーパーに寄って買い物をし帰宅し

肥やし。

こんにちは！ 今日は月曜日です。やはり私の場合は休日明けの月曜日は休日疲れを感じます。今も疲れと眠気がありますね。 でも、この疲れは大した事はないと思いたい！ 振り返ると自分の父を在宅で見ていた時のこと。フルに

夏日。

こんばんは！ 今日は住まいの地区では夏日になりました。お昼ごろから午後にかけて暑かったですね。 日曜日の今日はやはり平日とは違う空気感があります。行動は平日の日と変わらないのだけどね。 今日の午前中は休日の旦那

不安感妄想。

こんにちは！ 私は夜の時間帯になると不安感がでます。その不安感は突然現れます。 昨日の場合は夕食後に休んでググっていたら突然歯科治療の事についての妄想が始まり同時に不安感に包まれていました。 妄想を抑える薬を飲

頭の整理。

おはようございます！ 今朝は少し遅めの時間に起床しました。朝に起きて直ぐに着替えてゴミ出しをしながら朝の散歩に行ってきましたね。 家に籠りすぎると体力も衰えるから歩けるときは歩き外の空気を吸うだけでもリラックスできます。

50歳でツインテール。

こんにちは！ 昨日の夜の就寝時間が遅かったので今朝の起床時間も遅れました（汗）午前中は食品の買い出しに行って台所で調理したり食品の整理をして終わりましたね。 食品の買い出しで行ったスーパーには1時間ぐらいはいたかな。一人

散歩。

おはようございます！ 今朝は目覚めが良かったです！！起きて洗濯機を回して身支度後に朝散歩をしてきました。 30分ほど歩きましたね。今朝は空気感がひんやりとしていたので薄手のジャケットを羽織りました。 住まい近く

アップテンポVSスローテンポ。

こんにちは！ 今日は住まいの方では午前中を中心にして豪雨でした！歯科の予約が午前中に入っていたので通院したのだけど強い風もあったので使っていた傘がひっくり返りました（笑） 歯科は近所にあるので余裕で豪雨の中歩いて行けたの

近況。

こんにちは！ 先週末と今週明けは忙しかったです。美容院で髪をカットして自宅でカラーリングをしたのは土曜日でした。旦那さんが土日が休みで土曜の夜に肉が食べたいというので家焼肉をしましたね。 日曜日はお義母さんを連れて市内の

お知らせ。

こんにちは！ コメントをくださった方ありがとうございます。ちょっと用事が重なっていて時間がなくお返事するのが遅くなります。申し訳ございません。 お返事は必ずしますので気長にお待ちください。 ブログ記事の更新も遅

雑記。

こんにちは！ 今日は住まいの方は冬の気候で寒いです。ダウンジャケットを着て外出して良い陽気です。 朝は寝坊してしまい7時過ぎに起床しました。起きて身支度をしゴミ出しをして午前中は支所に行きました。 久しぶりで支

服の整理をして。

こんにちは！ 昨日の夜は夜更かしをしたので今朝起きた時間は8時で普段よりも遅い時間に起床しました。 午前中はスーパーに行ってきました。いつも一人で行く24時間営業のスーパーではなく小さなショッピングセンターにあるスーパー

ブログヒストリー。

こんばんは！ 今は深夜の2時ごろです。目が冴えてしまい眠れないのでブログを更新しています。 昨日にこのブログを開いて11年過ぎた事を思い出しました。祝11年＆祝12年目に突入。 過去の内容ですがこのブログを開設

睡眠の質。

おはようございます！ 昨日の夜はよく眠れました。今朝は6時過ぎに起床。 身支度をしてこれから今日の活動を開始します！ 昨日一日家の事がほとんどできなかったので今日は天気も良くないから家の中で出来る事をします。&

疲労感。

こんばんは！ 今日は一日疲労感があって何をするにも疲れていました。今も疲れています。。 昨日の夜の睡眠の質が良くなかった様子。 それでも午前中は歯科通院をして洗濯をしましたね。午後は布団で横になって休んでいたの

目覚めが良い朝。

おはようございます！ 今朝は目覚まし音が鳴る前に起床しました。気温が暖かいので朝の寝起きが楽になったのかもね。 昨日は忙しくてブログ更新もできなく、夜にソワソワとして落ち着かなかったので眠剤を服用しました。 早

感じた事や欲しい物などの話。

こんにちは！ 住まいの方では久しぶりで晴れたお天気となってます。朝は目覚まし時間に起きて洗濯をし終わると仕事中の旦那さんから連絡が入りお昼ごろ帰宅すると伝えてきました。 旦那さんはいつもよりも早い時間の帰宅でお昼ご飯は家

ゆとりある心。

こんにちは！ ここ最近好きな音楽を聴いたり読書や散歩をしていません。家事以外で好きなことをする時間はあるのだけど気持ち、心が好きであることする気分にならないのです。 台所で料理をしながらYouTubeで音楽動画を流したり

精神科通院。

こんにちは！ 今日は精神科・心療内科の通院日でした。久しぶりで一人での行動をして駅を使いました。 診察は5分診療でした。薬の調節をしてもらい頓服を20錠追加してもらいましたね。後はお天気の話など雑談のような話をして終わり

診察内容を考える。

おはようございます！ 今日は住まいの方では晴れています。やっぱり晴れると気持ちいいですね！！テンションが上がります。 今日は目覚ましの時間にすんなりと起きて洗濯をしてカレーを作りました。 明日は精神科の通院日で

単調な生活。

こんにちは！ 今日は午前中に歯科通院をしました。診察時間は1時間と20分程かかりました。午前中は歯科での滞在で終わりました！！ 帰宅してお昼を食べ少し横になり休んで夕飯の支度をしましたね。 今夜は手作りハンバー

趣味友巡り。

こんにちは！ 今日は雨が降っています。今週は雨日が多いので洗濯物は部屋干しとしています。 今日の午前中は洗濯機を2度回して後は調理をしていました。キュウリとワカメと中華クラゲなどを入れた酢の物を作りましたね。 

テレビCMの影響。

こんにちは！ 今日は日曜日で我が家は休日です。朝は目覚ましの時間よりも遅く起きてしまい寝坊しました（汗） 起きて直ぐに休日の旦那さんと朝食を作り身支度をして出かけました。 旦那さんが平日休みだった時にパン屋さん

心の余裕感。

こんにちは！ 最近好きな音楽を聴いてないなーと思い今日は家事をしながらワイヤレスイヤホンでYouTubeの音楽を聴いていました。 でも音を聴いていてもスーッと心に響く感覚がありませんでした。 これは今、心・気持

怪しい訪問者。

こんにちは！ 怪しい訪問客がありました。うっかり私は騙されそうになりました。 怪しい訪問客は家のインターホンを鳴らしたのでインターホンをとると「工事設備の件で建物の住民に説明をしています。○○と言います。 インターホンで

狭い世界の中。

こんにちは！ 今日は目覚ましの時間に起床しました。風が強い日なので洗濯は延期し先ほど肉豆腐を作りましたね。 昨日に買ったネギを使いました。 台所に行く前に少し大きめの地震があり携帯アラームが鳴りまた地震かよ！と

気持ちの切り替え方。

こんにちは！ 今日は祝日で休日です。朝は平日の時間と同じ時間に起床して朝食、身支度を済ませたら休日の旦那さんとで隣市にある道の駅に行ってきました！ 野菜と果物が欲しかったのでスーパーではなくたまには車でドライブがてらで道

短時間の外出。

こんばんは！ 今日は午前中に用事が集中してしまいお昼ご飯の後は疲れて昼寝をし気づいたら夕方の5時になってました。。 朝に起床してすぐに洗濯機を回して洗濯物の世話をした後に身支度をして歯科に行きました。 歯科では