2024.03.10 二十三回 身体メンテナンス2023健康生活掟2024.02.11(日) 曇時々晴 10℃ 3℃ 午前8時半過ぎに起きた｡ 寝床で，布団を被せて5分60回、マットの上で5分間。60回。3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれが
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年を取って腰痛の原因が､「首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症」だったと知りました｡それをトレーニング＆リカバリーして毎日の生活が快適になりました。 毎月一回リアルカイロプラティクオフィスで点検してもらっています。
2024.03.10 二十三回 身体メンテナンス2023健康生活掟2024.02.11(日) 曇時々晴 10℃ 3℃ 午前8時半過ぎに起きた｡ 寝床で，布団を被せて5分60回、マットの上で5分間。60回。3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれが
K.K.の身体の現在2023健康生活掟 両腕を肩の高さから45度まで三〇回上げると、ようやく楽に腰が立ち自然に足首が立ってきた｡ 七十四歳になった老齢の、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です。 七十四歳になっ
K.K.の身体の現在2023健康生活掟 両腕を肩の高さから45度まで三〇回上げると、ようやく楽に腰が立ち自然に足首が立ってきた｡ 七十三歳になった老齢の、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です。 七十三歳になっ
2024.01.08 二十二回 身体メンテナンス2023健康生活掟2024.01.09(火)晴時々曇 10℃ 0℃ 午前7時に起きた｡ 上布団を被せて10分間。100回｡マットの上で10分間。100回。3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれが
K.K.の身体の現在2023健康生活掟 両手を上げて合わせると背骨が立ってきた。かつ背骨と骨盤が軽いと感じた｡ 七十三歳になった老齢で、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です。 七十三歳になった老齢で、現代の病
2024.01.08 二十一回 身体メンテナンス2023健康生活掟2023.12.7(水) 晴れ 16℃ 8℃ 午前8時半に起きた｡ マットの上で10分間。3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ
K.K.の身体の現在2023健康生活掟 両腕を肩の高さまで三〇回上げると，腰が立ち，自然に足首が立ってきた｡ 七十三歳になった老齢の、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です。 七十三歳になった老齢で、現代の病と
2023.12.07 二十回 身体メンテナンス2023健康掟単なる記録です｡再度見直すと，誤記・喰い違いがありますが、ご容赦下さい｡2023.11.11(土) 晴時々曇 17℃ 12℃ 午前9時に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入
K.K.の身体の現在 レントゲン写真首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症2023 2023健康掟 「頚部からの凝りを緩和させるストレッチ体操」 1、まず月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワット ステップ2改定調整版で筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
前立腺癌の確定診断時，問題となったのは膀胱の残尿量の問題である 結局神経因性膀胱との診断で自己導尿をおこなう カテーテルが素直に膀胱に達しない、通らないで曲がってしまう 豚コラーゲンを酵素ジュースと混ぜて朝一番摂取する 膀胱が伸び縮みする
対応は代わるかも知れませんが､2023年10月現在の健康対策を骨格のメンテナンスと合わせて行っています｡1，まず自然塩をもっと取ろう。 塩分が過剰だと言われていますが､これは間違いです｡汗に比例して摂取する必要があります｡ 沖縄の自然塩な
2023.12.06 二十回 身体メンテナンス2023健康生活掟2023.11.11(土) 晴時々曇 17℃ 12℃ 午前9時に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ2杯飲んだ。 富元酵素（20CC）に水を入れてお腹に入れ
2023.12.06 二十回 身体メンテナンス2023健康生活掟2023.11.11(土) 晴時々曇 17℃ 12℃ 午前9時に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ2杯飲んだ。 富元酵素（20CC）に水を入れてお腹に入れ
両手を上げて背骨が立ってきた かつ背骨と骨盤が軽いと感じた 七十三歳になった老齢で、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です 七十三歳になった老齢で、現代の病としての内分泌疾患（甲状腺疾患）が起こる身体で、一番大事なことは､休むことである 主体的には、どれだけ動くか｡運動するかであり､客観的には、どれだけ寝る（熟睡）かである。両手を上げて背骨が立ってきた 主体的には、どれだけ動くか｡運動するかであり､客観的には、どれだけ寝る（熟睡）かである 月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワットで筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう
両手を上げて背骨が立ってきた かつ背骨と骨盤が軽いと感じた 七十三歳になった老齢で、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です 七十三歳になった老齢で、現代の病としての内分泌疾患（甲状腺疾患）が起こる身体で、一番大事なことは､休むことである 主体的には、どれだけ動くか｡運動するかであり､客観的には、どれだけ寝る（熟睡）かである。両手を上げて背骨が立ってきた 主体的には、どれだけ動くか｡運動するかであり､客観的には、どれだけ寝る（熟睡）かである 月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワットで筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう
2023.11.10 十九回 身体メンテナンス2023健康生活掟単なる記録です｡再度見直すと，誤記・喰い違いがありますが、ご容赦下さい｡2023.10.11(水) 晴時々曇 25℃ 16℃ 午前10時に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白
身体のメンテナンス 自身が首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、リカバリー＆トレーニングモードで自分自身に構築できることが目標です 七十三歳になった老齢で一番大事なことは､トレーニングを休むことである。ですから二日に一度でも良いと考えることである 客観的には、どれだけ寝ること（熟睡）ができるかである 1、まず月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワット ステップ2改定調整版で筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
運動は、メンテナンスモードに移行1、まず月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワット ステップ2改定調整版で筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう
2023.09.06(水)雨のち曇 30℃ 25℃ 午前9時前に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ2杯飲んだ。 富元酵素（20CC）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン 8時から3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれ
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ2杯飲んだ 富元酵素（20CC）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン 3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版） P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】 マットの上で、もう一段と手を伸ばして十分すぎるくらい行なった。ギシッと鳴らない位置をきっちり取った｡嵌まって続けているという感じだが最後を決めることが出来た｡顎が常に引いている 2、寝ているスワット ステップ2改定調整版で2回筋肉の調整をおこなう 骨がポキポキと鳴った3－2－1『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）「骨盤ゆらし」として十分おこなった 3－3『1日10分歩き方を変えるだけでしつこい肩こりが消える本』宮腰圭 サンマーク出版 P96＊10秒で背骨がまっすぐになる「白鳥の湖」自力で腰が上がっている 4－2、室内で､立って手を前から上げて背骨がまっすぐになる「白鳥の湖」、つま先立ち姿勢、（0m） 手を合わせて胸が反っている 4－120時半､公園で歩く。手のひらを正面にして歩く 骨の位置が変化・定着する3km以上歩いた｡（公園800m×4周） 親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。右肩が一度痛くなった。 4－2、 又手を前から上げて、上で手を組む。後ろウォークつま先立ち歩き、計5m 手を合わせて胸が反り、後ろウォークが可能になった。 5、20時半からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう 5－1足のマッサージをおこない，手と足を10回振ってみる 5ー2浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た 浴槽の中で足を何回も突き出だしても、初めから何も感じなくなった 午後10時に寝始めて、カテーテルは入り難いが1回で自己導尿はできた。次は4時間半後の午前2時半に起きた。カテーテルは入り難いが1回で自己導尿はできた。もう一度床に着くと3時間半後の午前5時半に起きた。カテーテルは入り難いが1回で自己導尿はできた。眠り難かったが､何となく床に着くと､3時間半後の午前9時に起きた。カテーテルは入り難いが1回で自己
背骨と骨盤が軽いと感じ､全体の骨（筋肉）が動いていると感じた 自身が首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、リカバリー＆トレーニングモードで自分自身に構築できることが目標です 七十三歳になった老齢で一番大事なことは､トレーニングを休むことである。ですから二日に一度でも良いと考えることである 客観的には、どれだけ寝ること（熟睡）ができるかである 参考1 2023.01.04 Tarzan 最新号 年間トレーニング計画2023 疲労はリカバリーできてはじめて役に立つ 運動後の疲労回復 ① 食事と睡眠 ② ストレッチ ③ 交代浴 ④ アクティブレスト
2023年7月6日に、リアルカイロプラティクスから要請してM病院でおこなったレントゲン（X線）写真です。首回りの頸椎（7個）のC1環椎〜C7軸椎、胸骨（T1椎骨） ①首回りの頸椎（7個）の上から2番目は軟骨が歪んで、はみ出ている。 第六頚
十五回目 2023.07.09 背骨と骨盤が軽いと感じ､全体の骨（筋肉）が動いていると感じた｡ 自身が首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、リカバリー＆トレーニングモードで自
14回目 2023.06.08 背骨と骨盤が軽いと感じ､全体の骨（筋肉）が動いていると感じた｡ 自身が首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、リカバリー＆トレーニングモードで自
13回目 2023.05.05 背骨と骨盤が軽いと感じ､全体の骨（筋肉）が動いていると感じた｡ 自身が首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、リカバリー＆トレーニングモードで自
自身が右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、骨ゆらしをリラックスして行うリカバリーモードとなりました。YouTube動画「寝る前やれば脂肪マジで減る！首・肩こり・腰痛・膝痛まで解消！超簡単リンパ流し内蔵洗浄！」セルフケア教室nobu先生/格闘家整体師の「ステップ1～11（ステップ2改定調整版を含む）」で筋肉の訓練でなく調整をおこなっています。そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する。
自身が右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、骨ゆらしをリラックスして行うリカバリー＆トレーニングを目指しています。
文藝春秋刊松村卓歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング 目次P006 1あなたは“身体にいい歩き方”を知っていますか？P010 2中指を意識して歩いてみよう 「ダブルT」の立ち方 「ダブルT」の立つと、押されてもグラつかない
日本文芸社田口衛あきらめていた腰痛が完治する！ 自己整体法【スーパーストレッチ】【電子書籍】 目次p009 PART1 あなたの腰痛タイプをチェックp040 PART2 スーパーストレッチ法テクニックP040 スーパーストレッチテクニック
サンマーク出版整体家 「骨と筋」代表 宮腰圭【中古】1日10分歩き方を変えるだけでしつこい肩こりが消える本 宮腰 圭目次P003 まえがきP017 第1章 肩こりの黒幕は「手首」にあった！P059 第2章 「こりとりウォーク」で歩けば健
一生歩ける体になるための3つの運動宝島社元祖ゴッドハンド 清水ろっかん【中古】 首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ 一生歩ける体になるための3つの運動／清水ろっかん(著者) 【中古】afb人の体の土台は仙腸関節です。骨盤の内側
永井幹人（ながいみきと） 株式会社日貿出版社骨ゆらし健康法 永井式体にやさしいマッサージ入門 骨ゆらし健康法 【目次】P016 第1章 身体の仕組みを知ろうP026 第2章 ヨガの教え＝私の治療法の原点P038 「2分の1法」（なんでも半
「痛みのない本来の体」に戻す究極の法ビタミン文庫 株式会社マキノ出版川井太郎（川井筋系帯療法治療センター院長）腰痛・股関節痛・足のしびれが消える「骨盤ゆらし」【電子書籍】目次第1章 筋肉をゆるめれば身体の痛みは消える第2章 骨盤をゆらして全
10回目 2023.02.11 背骨と骨盤が軽いと感じることに比例して、全体の骨（筋肉）が動かないと感じています。自身が右脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、リカバリー＆トレーニングモードの構築をお
第九回 2023.01.11 背骨と骨盤が軽いと感じることに比例して、全体の骨（筋肉）が動かないと感じ疲労感が増していた。 それで遅まきながら本格的に見直しを始めました。自身が脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに
今は昔の記録です。大半はその当時に書いたものです｡2016/9/24傷害・窃盗事件被害者 K加害者 A時：2016年（平成28年）9月24日 午前九時半頃所：東大阪市岸田堂南町3丁目の2カ所のT字路この事件は、忘れようとして思い出したくない
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2024.03.10 二十三回 身体メンテナンス2023健康生活掟2024.02.11(日) 曇時々晴 10℃ 3℃ 午前8時半過ぎに起きた｡ 寝床で，布団を被せて5分60回、マットの上で5分間。60回。3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれが
K.K.の身体の現在2023健康生活掟 両腕を肩の高さから45度まで三〇回上げると、ようやく楽に腰が立ち自然に足首が立ってきた｡ 七十四歳になった老齢の、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です。 七十四歳になっ
K.K.の身体の現在2023健康生活掟 両腕を肩の高さから45度まで三〇回上げると、ようやく楽に腰が立ち自然に足首が立ってきた｡ 七十三歳になった老齢の、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です。 七十三歳になっ
2024.01.08 二十二回 身体メンテナンス2023健康生活掟2024.01.09(火)晴時々曇 10℃ 0℃ 午前7時に起きた｡ 上布団を被せて10分間。100回｡マットの上で10分間。100回。3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれが
K.K.の身体の現在2023健康生活掟 両手を上げて合わせると背骨が立ってきた。かつ背骨と骨盤が軽いと感じた｡ 七十三歳になった老齢で、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です。 七十三歳になった老齢で、現代の病
2024.01.08 二十一回 身体メンテナンス2023健康生活掟2023.12.7(水) 晴れ 16℃ 8℃ 午前8時半に起きた｡ マットの上で10分間。3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ
K.K.の身体の現在2023健康生活掟 両腕を肩の高さまで三〇回上げると，腰が立ち，自然に足首が立ってきた｡ 七十三歳になった老齢の、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です。 七十三歳になった老齢で、現代の病と
2023.12.07 二十回 身体メンテナンス2023健康掟単なる記録です｡再度見直すと，誤記・喰い違いがありますが、ご容赦下さい｡2023.11.11(土) 晴時々曇 17℃ 12℃ 午前9時に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入
K.K.の身体の現在 レントゲン写真首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症2023 2023健康掟 「頚部からの凝りを緩和させるストレッチ体操」 1、まず月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワット ステップ2改定調整版で筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
前立腺癌の確定診断時，問題となったのは膀胱の残尿量の問題である 結局神経因性膀胱との診断で自己導尿をおこなう カテーテルが素直に膀胱に達しない、通らないで曲がってしまう 豚コラーゲンを酵素ジュースと混ぜて朝一番摂取する 膀胱が伸び縮みする
対応は代わるかも知れませんが､2023年10月現在の健康対策を骨格のメンテナンスと合わせて行っています｡1，まず自然塩をもっと取ろう。 塩分が過剰だと言われていますが､これは間違いです｡汗に比例して摂取する必要があります｡ 沖縄の自然塩な
2023.12.06 二十回 身体メンテナンス2023健康生活掟2023.11.11(土) 晴時々曇 17℃ 12℃ 午前9時に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ2杯飲んだ。 富元酵素（20CC）に水を入れてお腹に入れ
2023.12.06 二十回 身体メンテナンス2023健康生活掟2023.11.11(土) 晴時々曇 17℃ 12℃ 午前9時に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ2杯飲んだ。 富元酵素（20CC）に水を入れてお腹に入れ
両手を上げて背骨が立ってきた かつ背骨と骨盤が軽いと感じた 七十三歳になった老齢で、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です 七十三歳になった老齢で、現代の病としての内分泌疾患（甲状腺疾患）が起こる身体で、一番大事なことは､休むことである 主体的には、どれだけ動くか｡運動するかであり､客観的には、どれだけ寝る（熟睡）かである。両手を上げて背骨が立ってきた 主体的には、どれだけ動くか｡運動するかであり､客観的には、どれだけ寝る（熟睡）かである 月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワットで筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう
両手を上げて背骨が立ってきた かつ背骨と骨盤が軽いと感じた 七十三歳になった老齢で、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です 七十三歳になった老齢で、現代の病としての内分泌疾患（甲状腺疾患）が起こる身体で、一番大事なことは､休むことである 主体的には、どれだけ動くか｡運動するかであり､客観的には、どれだけ寝る（熟睡）かである。両手を上げて背骨が立ってきた 主体的には、どれだけ動くか｡運動するかであり､客観的には、どれだけ寝る（熟睡）かである 月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワットで筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう
2023.11.10 十九回 身体メンテナンス2023健康生活掟単なる記録です｡再度見直すと，誤記・喰い違いがありますが、ご容赦下さい｡2023.10.11(水) 晴時々曇 25℃ 16℃ 午前10時に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白
身体のメンテナンス 自身が首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、リカバリー＆トレーニングモードで自分自身に構築できることが目標です 七十三歳になった老齢で一番大事なことは､トレーニングを休むことである。ですから二日に一度でも良いと考えることである 客観的には、どれだけ寝ること（熟睡）ができるかである 1、まず月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワット ステップ2改定調整版で筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
運動は、メンテナンスモードに移行1、まず月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワット ステップ2改定調整版で筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう
2023.09.06(水)雨のち曇 30℃ 25℃ 午前9時前に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ2杯飲んだ。 富元酵素（20CC）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン 8時から3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれ
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ2杯飲んだ 富元酵素（20CC）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン 3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版） P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】 マットの上で、もう一段と手を伸ばして十分すぎるくらい行なった。ギシッと鳴らない位置をきっちり取った｡嵌まって続けているという感じだが最後を決めることが出来た｡顎が常に引いている 2、寝ているスワット ステップ2改定調整版で2回筋肉の調整をおこなう 骨がポキポキと鳴った3－2－1『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）「骨盤ゆらし」として十分おこなった 3－3『1日10分歩き方を変えるだけでしつこい肩こりが消える本』宮腰圭 サンマーク出版 P96＊10秒で背骨がまっすぐになる「白鳥の湖」自力で腰が上がっている 4－2、室内で､立って手を前から上げて背骨がまっすぐになる「白鳥の湖」、つま先立ち姿勢、（0m） 手を合わせて胸が反っている 4－120時半､公園で歩く。手のひらを正面にして歩く 骨の位置が変化・定着する3km以上歩いた｡（公園800m×4周） 親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。右肩が一度痛くなった。 4－2、 又手を前から上げて、上で手を組む。後ろウォークつま先立ち歩き、計5m 手を合わせて胸が反り、後ろウォークが可能になった。 5、20時半からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう 5－1足のマッサージをおこない，手と足を10回振ってみる 5ー2浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た 浴槽の中で足を何回も突き出だしても、初めから何も感じなくなった 午後10時に寝始めて、カテーテルは入り難いが1回で自己導尿はできた。次は4時間半後の午前2時半に起きた。カテーテルは入り難いが1回で自己導尿はできた。もう一度床に着くと3時間半後の午前5時半に起きた。カテーテルは入り難いが1回で自己導尿はできた。眠り難かったが､何となく床に着くと､3時間半後の午前9時に起きた。カテーテルは入り難いが1回で自己
自身が右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、骨ゆらしをリラックスして行うリカバリーモードとなりました。YouTube動画「寝る前やれば脂肪マジで減る！首・肩こり・腰痛・膝痛まで解消！超簡単リンパ流し内蔵洗浄！」セルフケア教室nobu先生/格闘家整体師の「ステップ1～11（ステップ2改定調整版を含む）」で筋肉の訓練でなく調整をおこなっています。そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する。
自身が右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、骨ゆらしをリラックスして行うリカバリー＆トレーニングを目指しています。
文藝春秋刊松村卓歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング 目次P006 1あなたは“身体にいい歩き方”を知っていますか？P010 2中指を意識して歩いてみよう 「ダブルT」の立ち方 「ダブルT」の立つと、押されてもグラつかない
日本文芸社田口衛あきらめていた腰痛が完治する！ 自己整体法【スーパーストレッチ】【電子書籍】 目次p009 PART1 あなたの腰痛タイプをチェックp040 PART2 スーパーストレッチ法テクニックP040 スーパーストレッチテクニック
サンマーク出版整体家 「骨と筋」代表 宮腰圭【中古】1日10分歩き方を変えるだけでしつこい肩こりが消える本 宮腰 圭目次P003 まえがきP017 第1章 肩こりの黒幕は「手首」にあった！P059 第2章 「こりとりウォーク」で歩けば健
一生歩ける体になるための3つの運動宝島社元祖ゴッドハンド 清水ろっかん【中古】 首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ 一生歩ける体になるための3つの運動／清水ろっかん(著者) 【中古】afb人の体の土台は仙腸関節です。骨盤の内側
永井幹人（ながいみきと） 株式会社日貿出版社骨ゆらし健康法 永井式体にやさしいマッサージ入門 骨ゆらし健康法 【目次】P016 第1章 身体の仕組みを知ろうP026 第2章 ヨガの教え＝私の治療法の原点P038 「2分の1法」（なんでも半
「痛みのない本来の体」に戻す究極の法ビタミン文庫 株式会社マキノ出版川井太郎（川井筋系帯療法治療センター院長）腰痛・股関節痛・足のしびれが消える「骨盤ゆらし」【電子書籍】目次第1章 筋肉をゆるめれば身体の痛みは消える第2章 骨盤をゆらして全
10回目 2023.02.11 背骨と骨盤が軽いと感じることに比例して、全体の骨（筋肉）が動かないと感じています。自身が右脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、リカバリー＆トレーニングモードの構築をお
第九回 2023.01.11 背骨と骨盤が軽いと感じることに比例して、全体の骨（筋肉）が動かないと感じ疲労感が増していた。 それで遅まきながら本格的に見直しを始めました。自身が脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに
今は昔の記録です。大半はその当時に書いたものです｡2016/9/24傷害・窃盗事件被害者 K加害者 A時：2016年（平成28年）9月24日 午前九時半頃所：東大阪市岸田堂南町3丁目の2カ所のT字路この事件は、忘れようとして思い出したくない
