2023.04.06 第十二回 リカバリー
自身が右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、骨ゆらしをリラックスして行うリカバリーモードとなりました。YouTube動画「寝る前やれば脂肪マジで減る！首・肩こり・腰痛・膝痛まで解消！超簡単リンパ流し内蔵洗浄！」セルフケア教室nobu先生/格闘家整体師の「ステップ1～11（ステップ2改定調整版を含む）」で筋肉の訓練でなく調整をおこなっています。そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する。
2023/04/05 12:57
