健康日誌 (2024年4月8日〜5月12日)

2024.05.1 二十五回 身体メンテナンス2023健康生活掟2024.04.08(月)曇時々雨 22℃ 16℃ 午前8時に起きた｡ チチヤスヨーグルトに豆｡＋豚コラーゲン＋塩｡ 午後6時マットの上で10分間。120回。3－1『腰痛・股関

2024.5.8 二十五回 身体メンテナンス

K.K.の身体の現在2023健康生活掟 両腕を肩の高さから45度まで三〇回上げると、ようやく楽に腰が立ち自然に足首が立ってきた｡ もちろんでんぐり返しや『歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング』（松村卓、文藝春秋刊）のWT（ダブルティ）の立ち方

健康日誌 (2024年3月11日〜4月7日)

2024.04.1 二十四回 身体メンテナンス2023健康生活掟2024.03.11(月)  曇り 14℃ 1℃ 午前8時に起きた｡ マットの上で10分間。120回。3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式

2024.4.5 二十四回 身体メンテナンス

K.K.の身体の現在2023健康生活掟 両腕を肩の高さから45度まで三〇回上げると、ようやく楽に腰が立ち自然に足首が立ってきた｡ もちろんでんぐり返しや『歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング』（松村卓、文藝春秋刊）のWT（ダブルティ）の立ち方

健康日誌（2024年2月11日〜3月10日）

2024.03.10 二十三回 身体メンテナンス2023健康生活掟2024.02.11(日) 曇時々晴 10℃ 3℃ 午前8時半過ぎに起きた｡ 寝床で，布団を被せて5分60回、マットの上で5分間。60回。3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれが

2024.3.10 二十三回 身体メンテナンス

K.K.の身体の現在2023健康生活掟 両腕を肩の高さから45度まで三〇回上げると、ようやく楽に腰が立ち自然に足首が立ってきた｡ 七十四歳になった老齢の、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です。 七十四歳になっ

2024.2.10 二十二回 身体メンテナンス

K.K.の身体の現在2023健康生活掟 両腕を肩の高さから45度まで三〇回上げると、ようやく楽に腰が立ち自然に足首が立ってきた｡ 七十三歳になった老齢の、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です。 七十三歳になっ

健康日誌（2024年1月9日〜2月10日）

2024.01.08 二十二回 身体メンテナンス2023健康生活掟2024.01.09(火)晴時々曇 10℃  0℃ 午前7時に起きた｡ 上布団を被せて10分間。100回｡マットの上で10分間。100回。3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれが

2024.1.08 二十一回 身体メンテナンス

K.K.の身体の現在2023健康生活掟 両手を上げて合わせると背骨が立ってきた。かつ背骨と骨盤が軽いと感じた｡ 七十三歳になった老齢で、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です。 七十三歳になった老齢で、現代の病

健康日誌（2023年12月7日〜2024年1月8日）

2024.01.08 二十一回 身体メンテナンス2023健康生活掟2023.12.7(水) 晴れ 16℃ 8℃ 午前8時半に起きた｡ マットの上で10分間。3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ

2024.1.08 二十一回 身体メンテナンス

K.K.の身体の現在2023健康生活掟 両腕を肩の高さまで三〇回上げると，腰が立ち，自然に足首が立ってきた｡ 七十三歳になった老齢の、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です。 七十三歳になった老齢で、現代の病と

健康日誌（2023年11月11日〜12月7日）

2023.12.07 二十回 身体メンテナンス2023健康掟単なる記録です｡再度見直すと，誤記・喰い違いがありますが、ご容赦下さい｡2023.11.11(土) 晴時々曇 17℃ 12℃ 午前9時に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入

2023.12.07 二十回 身体メンテナンス

K.K.の身体の現在 レントゲン写真首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症2023 2023健康掟 「頚部からの凝りを緩和させるストレッチ体操」 1、まず月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワット ステップ2改定調整版で筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。

自己導尿

前立腺癌の確定診断時，問題となったのは膀胱の残尿量の問題である 結局神経因性膀胱との診断で自己導尿をおこなう カテーテルが素直に膀胱に達しない、通らないで曲がってしまう 豚コラーゲンを酵素ジュースと混ぜて朝一番摂取する 膀胱が伸び縮みする

2023健康生活掟

対応は代わるかも知れませんが､2023年10月現在の健康対策を骨格のメンテナンスと合わせて行っています｡1，まず自然塩をもっと取ろう。 塩分が過剰だと言われていますが､これは間違いです｡汗に比例して摂取する必要があります｡ 沖縄の自然塩な

健康日誌（2023年11月11日〜12月6日）

2023.12.06 二十回 身体メンテナンス2023健康生活掟2023.11.11(土) 晴時々曇 17℃ 12℃ 午前9時に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ2杯飲んだ。 富元酵素（20CC）に水を入れてお腹に入れ

健康日誌（2023年11月11日〜12月6日）

2023.12.06 二十回 身体メンテナンス2023健康生活掟2023.11.11(土) 晴時々曇 17℃ 12℃ 午前9時に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ2杯飲んだ。 富元酵素（20CC）に水を入れてお腹に入れ

2023.12.06 二十回 身体メンテナンス

両手を上げて背骨が立ってきた かつ背骨と骨盤が軽いと感じた 七十三歳になった老齢で、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です 七十三歳になった老齢で、現代の病としての内分泌疾患（甲状腺疾患）が起こる身体で、一番大事なことは､休むことである 主体的には、どれだけ動くか｡運動するかであり､客観的には、どれだけ寝る（熟睡）かである。両手を上げて背骨が立ってきた 主体的には、どれだけ動くか｡運動するかであり､客観的には、どれだけ寝る（熟睡）かである 月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワットで筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう

2023.11.10 十九回 身体メンテナンス

両手を上げて背骨が立ってきた かつ背骨と骨盤が軽いと感じた 七十三歳になった老齢で、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です 七十三歳になった老齢で、現代の病としての内分泌疾患（甲状腺疾患）が起こる身体で、一番大事なことは､休むことである 主体的には、どれだけ動くか｡運動するかであり､客観的には、どれだけ寝る（熟睡）かである。両手を上げて背骨が立ってきた 主体的には、どれだけ動くか｡運動するかであり､客観的には、どれだけ寝る（熟睡）かである 月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワットで筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう

健康日誌（2023年10月11日〜11月10日）

2023.11.10 十九回 身体メンテナンス2023健康生活掟単なる記録です｡再度見直すと，誤記・喰い違いがありますが、ご容赦下さい｡2023.10.11(水) 晴時々曇 25℃ 16℃ 午前10時に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白

2023.10.11 十八回身体メンテナンス

身体のメンテナンス 自身が首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、リカバリー＆トレーニングモードで自分自身に構築できることが目標です 七十三歳になった老齢で一番大事なことは､トレーニングを休むことである。ですから二日に一度でも良いと考えることである 客観的には、どれだけ寝ること（熟睡）ができるかである 1、まず月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワット ステップ2改定調整版で筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。

2023.09.06 十七回 身体メンテナンス

運動は、メンテナンスモードに移行1、まず月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワット ステップ2改定調整版で筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう

健康日誌（2023年9月6日〜10月10日）

2023.09.06(水)雨のち曇 30℃ 25℃ 午前9時前に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ2杯飲んだ。 富元酵素（20CC）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン 8時から3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれ

健康日誌（2023年8月4日〜9月5日）

美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ2杯飲んだ 富元酵素（20CC）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン 3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版） P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】 マットの上で、もう一段と手を伸ばして十分すぎるくらい行なった。ギシッと鳴らない位置をきっちり取った｡嵌まって続けているという感じだが最後を決めることが出来た｡顎が常に引いている 2、寝ているスワット ステップ2改定調整版で2回筋肉の調整をおこなう 骨がポキポキと鳴った3－2－1『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）「骨盤ゆらし」として十分おこなった 3－3『1日10分歩き方を変えるだけでしつこい肩こりが消える本』宮腰圭 サンマーク出版 P96＊10秒で背骨がまっすぐになる「白鳥の湖」自力で腰が上がっている 4－2、室内で､立って手を前から上げて背骨がまっすぐになる「白鳥の湖」、つま先立ち姿勢、（0m）
手を合わせて胸が反っている 4－120時半､公園で歩く。手のひらを正面にして歩く 骨の位置が変化・定着する3km以上歩いた｡（公園800m×4周） 親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。右肩が一度痛くなった。 4－2、 又手を前から上げて、上で手を組む。後ろウォークつま先立ち歩き、計5m 
 手を合わせて胸が反り、後ろウォークが可能になった。 5、20時半からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう 5－1足のマッサージをおこない，手と足を10回振ってみる 5ー2浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た 浴槽の中で足を何回も突き出だしても、初めから何も感じなくなった 午後10時に寝始めて、カテーテルは入り難いが1回で自己導尿はできた。次は4時間半後の午前2時半に起きた。カテーテルは入り難いが1回で自己導尿はできた。もう一度床に着くと3時間半後の午前5時半に起きた。カテーテルは入り難いが1回で自己導尿はできた。眠り難かったが､何となく床に着くと､3時間半後の午前9時に起きた。カテーテルは入り難いが1回で自己

2023.08.03第十六回リカバリー

背骨と骨盤が軽いと感じ､全体の骨（筋肉）が動いていると感じた 自身が首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、リカバリー＆トレーニングモードで自分自身に構築できることが目標です 七十三歳になった老齢で一番大事なことは､トレーニングを休むことである。ですから二日に一度でも良いと考えることである 客観的には、どれだけ寝ること（熟睡）ができるかである 参考1 2023.01.04 Tarzan 最新号 年間トレーニング計画2023 疲労はリカバリーできてはじめて役に立つ 運動後の疲労回復 ① 食事と睡眠 ② ストレッチ ③ 交代浴 ④ アクティブレスト

首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症2023

2023年7月6日に、リアルカイロプラティクスから要請してM病院でおこなったレントゲン（X線）写真です。首回りの頸椎（7個）のC1環椎〜C7軸椎、胸骨（T1椎骨） ①首回りの頸椎（7個）の上から2番目は軟骨が歪んで、はみ出ている。 第六頚

2023.07.09第十五回リカバリー

十五回目 2023.07.09 背骨と骨盤が軽いと感じ､全体の骨（筋肉）が動いていると感じた｡
 自身が首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、リカバリー＆トレーニングモードで自

2023.06.08 第十四回リカバリー

14回目 2023.06.08 背骨と骨盤が軽いと感じ､全体の骨（筋肉）が動いていると感じた｡
 自身が首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、リカバリー＆トレーニングモードで自