みどり遥かに Over the Green

健康日誌（2024年2月11日〜3月10日）

2024.03.10 二十三回 身体メンテナンス2023健康生活掟2024.02.11(日) 曇時々晴 10℃ 3℃ 午前8時半過ぎに起きた｡ 寝床で，布団を被せて5分60回、マットの上で5分間。60回。3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれが

2024/03/10 20:01

2024.3.10 二十三回 身体メンテナンス

K.K.の身体の現在2023健康生活掟 両腕を肩の高さから45度まで三〇回上げると、ようやく楽に腰が立ち自然に足首が立ってきた｡ 七十四歳になった老齢の、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です。 七十四歳になっ

2024/03/10 19:11

2024.2.10 二十二回 身体メンテナンス

K.K.の身体の現在2023健康生活掟 両腕を肩の高さから45度まで三〇回上げると、ようやく楽に腰が立ち自然に足首が立ってきた｡ 七十三歳になった老齢の、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です。 七十三歳になっ

2024/02/16 19:30

健康日誌（2024年1月9日〜2月10日）

2024.01.08 二十二回 身体メンテナンス2023健康生活掟2024.01.09(火)晴時々曇 10℃  0℃ 午前7時に起きた｡ 上布団を被せて10分間。100回｡マットの上で10分間。100回。3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれが

2024/02/10 18:50

2024.1.08 二十一回 身体メンテナンス

K.K.の身体の現在2023健康生活掟 両手を上げて合わせると背骨が立ってきた。かつ背骨と骨盤が軽いと感じた｡ 七十三歳になった老齢で、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です。 七十三歳になった老齢で、現代の病

2024/01/30 18:46

健康日誌（2023年12月7日〜2024年1月8日）

2024.01.08 二十一回 身体メンテナンス2023健康生活掟2023.12.7(水) 晴れ 16℃ 8℃ 午前8時半に起きた｡ マットの上で10分間。3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ

2024/01/08 22:48

2024.1.08 二十一回 身体メンテナンス

K.K.の身体の現在2023健康生活掟 両腕を肩の高さまで三〇回上げると，腰が立ち，自然に足首が立ってきた｡ 七十三歳になった老齢の、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です。 七十三歳になった老齢で、現代の病と

2024/01/08 18:46

健康日誌（2023年11月11日〜12月7日）

2023.12.07 二十回 身体メンテナンス2023健康掟単なる記録です｡再度見直すと，誤記・喰い違いがありますが、ご容赦下さい｡2023.11.11(土) 晴時々曇 17℃ 12℃ 午前9時に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入

2023/12/07 16:26

2023.12.07 二十回 身体メンテナンス

K.K.の身体の現在 レントゲン写真首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症2023 2023健康掟 「頚部からの凝りを緩和させるストレッチ体操」 1、まず月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワット ステップ2改定調整版で筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。

2023/12/07 13:30

自己導尿

前立腺癌の確定診断時，問題となったのは膀胱の残尿量の問題である 結局神経因性膀胱との診断で自己導尿をおこなう カテーテルが素直に膀胱に達しない、通らないで曲がってしまう 豚コラーゲンを酵素ジュースと混ぜて朝一番摂取する 膀胱が伸び縮みする

2023/12/04 13:39

2023健康生活掟

対応は代わるかも知れませんが､2023年10月現在の健康対策を骨格のメンテナンスと合わせて行っています｡1，まず自然塩をもっと取ろう。 塩分が過剰だと言われていますが､これは間違いです｡汗に比例して摂取する必要があります｡ 沖縄の自然塩な

2023/12/03 15:37

健康日誌（2023年11月11日〜12月6日）

2023.12.06 二十回 身体メンテナンス2023健康生活掟2023.11.11(土) 晴時々曇 17℃ 12℃ 午前9時に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ2杯飲んだ。 富元酵素（20CC）に水を入れてお腹に入れ

2023/11/11 18:51

健康日誌（2023年11月11日〜12月6日）

2023.12.06 二十回 身体メンテナンス2023健康生活掟2023.11.11(土) 晴時々曇 17℃ 12℃ 午前9時に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ2杯飲んだ。 富元酵素（20CC）に水を入れてお腹に入れ

2023/11/11 18:51

2023.12.06 二十回 身体メンテナンス

両手を上げて背骨が立ってきた かつ背骨と骨盤が軽いと感じた 七十三歳になった老齢で、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です 七十三歳になった老齢で、現代の病としての内分泌疾患（甲状腺疾患）が起こる身体で、一番大事なことは､休むことである 主体的には、どれだけ動くか｡運動するかであり､客観的には、どれだけ寝る（熟睡）かである。両手を上げて背骨が立ってきた 主体的には、どれだけ動くか｡運動するかであり､客観的には、どれだけ寝る（熟睡）かである 月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワットで筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう

2023/11/11 17:58

2023.11.10 十九回 身体メンテナンス

両手を上げて背骨が立ってきた かつ背骨と骨盤が軽いと感じた 七十三歳になった老齢で、かつ右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）です 七十三歳になった老齢で、現代の病としての内分泌疾患（甲状腺疾患）が起こる身体で、一番大事なことは､休むことである 主体的には、どれだけ動くか｡運動するかであり､客観的には、どれだけ寝る（熟睡）かである。両手を上げて背骨が立ってきた 主体的には、どれだけ動くか｡運動するかであり､客観的には、どれだけ寝る（熟睡）かである 月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワットで筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう

2023/11/10 13:41

健康日誌（2023年10月11日〜11月10日）

2023.11.10 十九回 身体メンテナンス2023健康生活掟単なる記録です｡再度見直すと，誤記・喰い違いがありますが、ご容赦下さい｡2023.10.11(水) 晴時々曇 25℃ 16℃ 午前10時に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白

2023/10/11 14:59

2023.10.11 十八回身体メンテナンス

身体のメンテナンス 自身が首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、リカバリー＆トレーニングモードで自分自身に構築できることが目標です 七十三歳になった老齢で一番大事なことは､トレーニングを休むことである。ですから二日に一度でも良いと考えることである 客観的には、どれだけ寝ること（熟睡）ができるかである 1、まず月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワット ステップ2改定調整版で筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。

2023/10/11 11:13

2023.09.06 十七回 身体メンテナンス

運動は、メンテナンスモードに移行1、まず月に一度リアル・カイロプラティックオフィスに通い、骨の歪みを判定する 2、寝ているスワット ステップ2改定調整版で筋肉の調整をおこなう 3、そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する 4、公園で歩くときは、手のひらを正面にして歩く 5、スポーツジムの浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう

2023/09/08 17:35

健康日誌（2023年9月6日〜10月10日）

2023.09.06(水)雨のち曇 30℃ 25℃ 午前9時前に起きた｡ 美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ2杯飲んだ。 富元酵素（20CC）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン 8時から3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれ

2023/09/06 15:51

健康日誌（2023年8月4日〜9月5日）

美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ2杯飲んだ 富元酵素（20CC）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン 3－1『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版） P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】 マットの上で、もう一段と手を伸ばして十分すぎるくらい行なった。ギシッと鳴らない位置をきっちり取った｡嵌まって続けているという感じだが最後を決めることが出来た｡顎が常に引いている 2、寝ているスワット ステップ2改定調整版で2回筋肉の調整をおこなう 骨がポキポキと鳴った3－2－1『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）「骨盤ゆらし」として十分おこなった 3－3『1日10分歩き方を変えるだけでしつこい肩こりが消える本』宮腰圭 サンマーク出版 P96＊10秒で背骨がまっすぐになる「白鳥の湖」自力で腰が上がっている 4－2、室内で､立って手を前から上げて背骨がまっすぐになる「白鳥の湖」、つま先立ち姿勢、（0m）
手を合わせて胸が反っている 4－120時半､公園で歩く。手のひらを正面にして歩く 骨の位置が変化・定着する3km以上歩いた｡（公園800m×4周） 親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。右肩が一度痛くなった。 4－2、 又手を前から上げて、上で手を組む。後ろウォークつま先立ち歩き、計5m 
 手を合わせて胸が反り、後ろウォークが可能になった。 5、20時半からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう 5－1足のマッサージをおこない，手と足を10回振ってみる 5ー2浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た 浴槽の中で足を何回も突き出だしても、初めから何も感じなくなった 午後10時に寝始めて、カテーテルは入り難いが1回で自己導尿はできた。次は4時間半後の午前2時半に起きた。カテーテルは入り難いが1回で自己導尿はできた。もう一度床に着くと3時間半後の午前5時半に起きた。カテーテルは入り難いが1回で自己導尿はできた。眠り難かったが､何となく床に着くと､3時間半後の午前9時に起きた。カテーテルは入り難いが1回で自己

2023/08/04 16:32

2023.08.03第十六回リカバリー

背骨と骨盤が軽いと感じ､全体の骨（筋肉）が動いていると感じた 自身が首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、リカバリー＆トレーニングモードで自分自身に構築できることが目標です 七十三歳になった老齢で一番大事なことは､トレーニングを休むことである。ですから二日に一度でも良いと考えることである 客観的には、どれだけ寝ること（熟睡）ができるかである 参考1 2023.01.04 Tarzan 最新号 年間トレーニング計画2023 疲労はリカバリーできてはじめて役に立つ 運動後の疲労回復 ① 食事と睡眠 ② ストレッチ ③ 交代浴 ④ アクティブレスト

2023/08/03 12:57

首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症2023

2023年7月6日に、リアルカイロプラティクスから要請してM病院でおこなったレントゲン（X線）写真です。首回りの頸椎（7個）のC1環椎〜C7軸椎、胸骨（T1椎骨） ①首回りの頸椎（7個）の上から2番目は軟骨が歪んで、はみ出ている。 第六頚

2023/07/12 14:50

2023.07.09第十五回リカバリー

十五回目 2023.07.09 背骨と骨盤が軽いと感じ､全体の骨（筋肉）が動いていると感じた｡
 自身が首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、リカバリー＆トレーニングモードで自

2023/07/09 13:22

2023.06.08 第十四回リカバリー

14回目 2023.06.08 背骨と骨盤が軽いと感じ､全体の骨（筋肉）が動いていると感じた｡
 自身が首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、リカバリー＆トレーニングモードで自

2023/06/08 11:32

2023.05.05 第十三回 リカバリー

13回目 2023.05.05 背骨と骨盤が軽いと感じ､全体の骨（筋肉）が動いていると感じた｡
 自身が首の骨のひずみと右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、リカバリー＆トレーニングモードで自

2023/05/04 13:12

2023.04.06 第十二回 リカバリー

自身が右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、骨ゆらしをリラックスして行うリカバリーモードとなりました。YouTube動画「寝る前やれば脂肪マジで減る！首・肩こり・腰痛・膝痛まで解消！超簡単リンパ流し内蔵洗浄！」セルフケア教室nobu先生/格闘家整体師の「ステップ1～11（ステップ2改定調整版を含む）」で筋肉の訓練でなく調整をおこなっています。そして「骨ゆらし」を考えた整体法で、歪んだところを矯正する。

2023/04/05 12:57

2023.03.07 第十一回 リカバリー＆トレーニング

自身が右骨盤・脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、骨ゆらしをリラックスして行うリカバリー＆トレーニングを目指しています。

2023/03/06 14:47

『歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング』

文藝春秋刊松村卓歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング 目次P006 1あなたは“身体にいい歩き方”を知っていますか？P010 2中指を意識して歩いてみよう 「ダブルT」の立ち方 「ダブルT」の立つと、押されてもグラつかない

2023/02/12 16:43

『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』

日本文芸社田口衛あきらめていた腰痛が完治する！ 自己整体法【スーパーストレッチ】【電子書籍】 目次p009 PART1 あなたの腰痛タイプをチェックp040 PART2 スーパーストレッチ法テクニックP040 スーパーストレッチテクニック

2023/02/12 16:29

『1日10分歩き方を変えるだけでしつこい肩こりが消える本』

サンマーク出版整体家 「骨と筋」代表 宮腰圭【中古】1日10分歩き方を変えるだけでしつこい肩こりが消える本 宮腰 圭目次P003 まえがきP017 第1章 肩こりの黒幕は「手首」にあった！P059 第2章 「こりとりウォーク」で歩けば健

2023/02/12 16:03

『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』

一生歩ける体になるための3つの運動宝島社元祖ゴッドハンド 清水ろっかん【中古】 首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ 一生歩ける体になるための3つの運動／清水ろっかん(著者) 【中古】afb人の体の土台は仙腸関節です。骨盤の内側

2023/02/12 15:33

『永井式 体にやさしいマッサージ入門 骨ゆらし健康法』

永井幹人（ながいみきと） 株式会社日貿出版社骨ゆらし健康法 永井式体にやさしいマッサージ入門 骨ゆらし健康法 【目次】P016 第1章 身体の仕組みを知ろうP026 第2章 ヨガの教え＝私の治療法の原点P038 「2分の1法」（なんでも半

2023/02/12 15:20

『腰痛・股関節痛 足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』

「痛みのない本来の体」に戻す究極の法ビタミン文庫 株式会社マキノ出版川井太郎（川井筋系帯療法治療センター院長）腰痛・股関節痛・足のしびれが消える「骨盤ゆらし」【電子書籍】目次第1章 筋肉をゆるめれば身体の痛みは消える第2章 骨盤をゆらして全

2023/02/12 14:20

2023.02.11 第一〇回 リカバリー＆トレーニング

10回目 2023.02.11 背骨と骨盤が軽いと感じることに比例して、全体の骨（筋肉）が動かないと感じています。自身が右脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに留意しながら、リカバリー＆トレーニングモードの構築をお

2023/02/07 17:16

2023.01.11 第九回リカバリー＆トレーニング

第九回 2023.01.11 背骨と骨盤が軽いと感じることに比例して、全体の骨（筋肉）が動かないと感じ疲労感が増していた。 それで遅まきながら本格的に見直しを始めました。自身が脊椎すべり症（10mm L5椎骨とS1～5仙骨の間）であることに

2023/01/18 09:17

2016/9/24 KK、ハングレに襲われる

今は昔の記録です。大半はその当時に書いたものです｡2016/9/24傷害・窃盗事件被害者 K加害者 A時：2016年（平成28年）9月24日 午前九時半頃所：東大阪市岸田堂南町3丁目の2カ所のT字路この事件は、忘れようとして思い出したくない

2023/01/08 08:33