う〇こを踏む夫。

夕食抜きダイエットの方法

ユーカリ成長記録＃1 我が家のユーカリ。葉がパリパリに…

こんにちは。本日はうちのユーカリをご紹介します。うちでは、ポポラスとグニーの2本のユーカリの木を鉢植えで育てています。知人ユーカリは気づいたらすぐに大きくなるよ！巨木になるから庭植えしない方が良いよ！と聞いたので、marukoユーカリの木は

【妊娠線予防】コスパ最強のメンタームメディカルクリームがおすすめ！【顔にも使えるよ】

こんにちは、marukoです。今回のテーマは「妊娠線予防」。妊婦にとって、不安なことのひとつですよね。初産婦マタニティ雑誌でおすすめされていた専用のクリーム。良さそうだけど結構良いお値段だな～。初産婦私はクリームに特にこだわりはない。値段を

ずぼらな私が妊娠中にやってよかったこと4つ

marukoこんにちは、marukoです。2022年春に第一子を普通分娩で出産しました♪初産にしては進みがはやく、陣痛時間7時間弱。超安産でした！自他共に認める、ずぼらな性格の私。入院バックをつくり始めたのも、本で出産の経過を学んだのも、産

妊娠中に読んでいて良かった本3選

marukoこんにちは、marukoです。2022年春に第一子を自然分娩で出産しました♪今回は、妊娠中に読んでいて良かった本3冊をご紹介します！（漫画含む）内容のボリュームが丁度よく、読みやすいので、自信をもっておすすめできる3冊です。妊娠

【出産レポート①】初産で陣痛7時間の超安産！お産の流れとやっていてよかったこと3つ

marukoこんにちは、marukoです。2022年春に第一子を自然分娩で出産しました♪妊娠予定日より9日遅れの出産となりました。陣痛が始まってから出産までにかかった時間は約7時間（正確には6時間49分）。平均的な陣痛時間は、初産婦で12～

【朝ランニングの効果】朝ランを続けて良かったこと7つ

こんにちは、marukoです。今回のテーマは「朝ランニングを続けることのメリット」です。困ったひと朝ランニングを続けるとどんな効果があるの？困ったひと朝ランニングって実際どのくらい痩せるの？などの疑問が解決できます。朝ランニングを5年以上続

朝ランニング歴5年。私が考える「朝ラン」の効果と習慣化のコツ4つ

こんにちは、marukoです。2017年春から朝ランニングを続けています。今回のテーマは「朝ランニングを習慣化するコツ」です。朝ランニングを続けようと思ったとき、毎朝走るってなんだかハードルが高い。毎日続けるために気を付けることってある？1

【管理栄養士考案】ダイエット中だけど無性にチョコレートが食べたい…。そんなときにチョコレート欲を満たす、お助け簡単レシピをご紹介！

こんにちは、marukoです。みなさんは、無性にチョコレートが食べたくなることはありませんか？私はあります！！チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには健康効果があるということで、「高カカオチョコレートなら食後血糖も上がりにくいし、ダイ