最近、「あれ？名前が出てこない…」「何を取りに来たのか忘れた…」といった物忘れが増えたと感じていませんか？加齢によるものなのか、それとも何かのサインなのか。そんな不安を抱える方に知っておいてほしいのが「MCI（軽度認知障害）」という状態。認知症とは違い、早めに気づいて対策を取れば改善や予防も期待できます。この記事では、MCIの特徴や早期発見のポイント、私自身の経験や感じたことも交えながら、お伝えしていきます。
60代後半の一人暮らしをしている女性です。体力づくりのためジムに通い、庭の小さな畑では野菜を育てています。今の生活を楽しみ、ゆるやかに過ごせるよう、日々思ったことをブログに書いています。
市・県民税・森林環境税の納付書が届きました。課税明細を確認していますか？今年の支払額が、かなり増えていたため、市役所で調べて頂いた事を書きました。
65歳を過ぎてのジム通いですが、健診の結果も良くなり、良いことづくめです。このまま筋肉を少しづつ増やして、健康的に年を重ねたいですね。
若い時と違い、無理をするとけがをしたり動けけなくなったりします。1時間に一度は立って歩くようにしています。休日は、庭の畑で雑草を取ったり、種を蒔いて出てきた芽を眺めるのが日課となっています。
就活をして求人に応募する際、自分の重視する必要条件を決めておけば、探しやすくなります。高齢となり、『不問』を書いてあっても、内容によっては受ける事を躊躇うような職場もあります。経験やスキルを生かして、働きたいと思える職場を探すための参考になればありがたいです。
仕事をしながら、年金を頂いていますが、年金だけの生活に不安があるので、今は少しでも貯金したいと思っています。健康でないと働けないし、楽しむことも出来ない。3年前に始めたジム通いが、健康と節約の一石二鳥になっています。
テレビなどでも紹介されているかかと落としですが、骨を丈夫にしたり、ボケ防止にもなるそうです。どこでもできるので、ぜひやってみましょう。
「セル参照」意外と使えるセル参照を紹介しました。文字列を参照できるので、入力するのが面倒な「商品ナンバー」など、間違いやすい文字列に使うのがおススメです。入力しておけば、間違いが少なくなります。
【Excel】データの入力規則について書きました。プルダウンで選択できるようにすると、入力ミスや手間が省けて、見やすくなります。集計もしやすくなります。
70歳近くなりますが、最近では飲む薬の量が減ったり、体調も良かったので、要精検があるとは、思いもしませんでした。油断をしないで気を付けなさい、という事かしら。最近、私の周りでもコロナにかかる方が増えています。私は幸い一度もかかったことがありませんが、気を付けて過ごしたいですよね。
仕事がしたいから、仕事に行くのに、仕事をさせてもらえないのはツラいです。周りの方に相談しながら、働きやすい職場に出来るように頑張っています。
今朝の番組で、いくつになっても増やせるという筋肉を増やすための運動や食材などを観ました。健康的に過ごすために、少しづつ増やすために努力をしていきたいですね。
家族の事に悩んできましたが、つまらない事に悩むのはやめて、今後のの人生を愉しんで過ごすために、何が出来るか考えていきたいと思います。
認知症にはなりたくないと、脳トレをしている方も多いと思いますが、私は、通勤途中や散歩をしながら、しりとりや簡単な計算をしています。101から7を引きます。101、94，87・・・という具合に頭の中で計算するのです。
タンスを処分するために、新たなタンスを買う？何だか変な話ですが、タンスを処分するために、入っていたものをすべて出してみると、思ったより物が多い事に驚きました。もう着ないと思える着物等、これから一つ一つの見直しながら、片づけを進めていくつもりです。
固定電話の解約は、どこですれば良いのでしょう？NTT？ドコモショップ？わかりにくくて右往左往しました。光電話は、ドコモ光のオプションだけど、ドコモショップでは出来ないという。。結局は、インターネットで手続きをしました。
離婚してから、息子と二人での生活のため仕事を続けてきました。年金だけの生活になった時の事を考え、少しでも貯蓄を増やしたいところですが、元気に働き続ける事が今の目標です。
マスクをしたり除菌をしていても、新型コロナやインフルエンザにかかる方が増えています。結局、ワクチン接種、予防接種しかない、と私は接種をしました。同時接種も可能と聞いています。受けない選択もありますが、ワクチン接種は、受けましたか？
スマートウオッチで、毎日確認している睡眠時間の記録を書いておく事にしました。今更ですが、『朝すっきりと目覚める』って幸せなことなんですね。
家にいると、ついつい座ってしまうことが多い私。このままでは歩けなくなる、という危機感からジムに通い始めました。知り合った方と一緒に、トレーニングを楽しんでいます。無理はせずに、でもほんの少し負荷をかけながら頑張っています。
夢中になって出来る事、逆に呼吸だけに集中して、何もしない。。ちょっと疲れ気味なので、そんな時間を作りたいと思っています。
先日、新型コロナワクチン6回目の接種券が届きました。周りでは、様子見する方が多いように思いますが、8月になって申込みをして、きょう接種してきました。
テレビなどで、小太りの芸能人の方の、睡眠時無呼吸症候群で呼吸が止まってしまう映像を見たことがあります。もしかしたら、自分ももしかしたらそんな状態かと思うと怖いです。(>_<)
断捨離はしたいけれど、毎日快適に眠るためのベットを買いたいと思います。
60代後半の私、まだ仕事をしていますが、何の予定も無い日が増えました。寂しいなんて、考えずにいられる時間を過ごすための趣味を増やして、穏やかに老後を過ごしたいですね。
【シソジュース】赤しそで作るシソジュースが大好きで、毎年作っています。色がキレイで、美味しい。炭酸で割ったり、ゼリーにしても良いですよ。
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最近、「あれ？名前が出てこない…」「何を取りに来たのか忘れた…」といった物忘れが増えたと感じていませんか？加齢によるものなのか、それとも何かのサインなのか。そんな不安を抱える方に知っておいてほしいのが「MCI（軽度認知障害）」という状態。認知症とは違い、早めに気づいて対策を取れば改善や予防も期待できます。この記事では、MCIの特徴や早期発見のポイント、私自身の経験や感じたことも交えながら、お伝えしていきます。
昨年、「大人の休日倶楽部パス」を使って函館まで旅をしてきました。お得に新幹線や特急を利用できるこのパス、50歳以上の方にとってはとても魅力的なきっぷです。今年も旅の計画を立てる中で、「どうやって入会するの？」「切符はどこで買えるの？」「使え...
最近よく耳にする「リボベジ」ってご存知ですか？スーパーで買った野菜の根やヘタを再利用して、もう一度育てる家庭菜園のことです。私もブロッコリースプラウトを育てる中で、この「リボベジ」の面白さにハマってしまいました。節約にもなって、ちょっとした...
笹とイ草で包んで茹でる新潟風ちまきの作り方を写真で紹介。親子で受け継ぐ初夏の行事食の魅力を丁寧にお届けします。
笹とイ草で包んで茹でる新潟風ちまきの作り方を写真で紹介。親子で受け継ぐ初夏の行事食の魅力を丁寧にお届けします。
4月に食べ終えたブロッコリースプラウトを水に浸して育てたところ、数本の苗がぐんぐん伸びてきました。「もしかして、スーパーに並んでいるブロッコリーが育つかも？」と期待を込めて、畑に植えて観察中です。現在の背丈は約15cm。茎も少しずつ太くなり、葉も広がってきました。今回はその途中経過を写真と一緒にご紹介します。スプラウトから始まった小さな命の物語、よろしければ一緒に見守ってください♪
スーパーで買った国産レモン。そのまま料理に使った後、ふと「この種、育てられないかな？」と思い立ちました。インターネットで育て方を調べて、キッチンペーパーで発芽させることに挑戦。思ったより時間はかかりましたが、ついに芽が出て…！今では植木鉢に植えて、成長を見守っています。今回は、そんな私の“レモン栽培チャレンジ”を記録としてご紹介します。
苗を植えてから、早いもので1か月。朝の水やりのたびに、「また大きくなってる！」と驚かされる日々です。今では畑のあちこちで、小さな花たちが咲き始め、まるで植物たちが季節の到来を知らせてくれているようです。中には、去年のトマトのこぼれ種から芽を出したものまであって、自然の力には本当に驚かされます。今回は、そんな我が家の畑の“今”の様子を、写真と共にお届けします。
新しく始めた仕事で、毎日13000歩ほど歩くようになりました。最初は「よく歩いて健康的」と思っていたのですが、疲れが取れず、体組成計で見た筋肉量や骨量まで減っていることに気づいて驚きました。「歩く＝体にいい」と信じていた私が直面した、まさかの「歩きすぎの落とし穴」。今回は、高齢者にとっての適切な歩数と、歩きすぎの意外な弊害について、実体験を交えてお伝えします。
先日、娘から「お義母さんが見守りサービスに申し込んだんだって」と聞き、ちょっと驚きました。なんと、月々の利用料が108円ほどで済むというのです。高齢者の一人暮らしが増える中、こうしたサービスが気になってきた私は、自分の住んでいる地域ではどうなっているのか調べてみることにしました。同じように「うちの地域ではどうなの？」と気になっている方の参考になれば幸いです。
先月、アキレス腱に沿うような強い痛みと腫れが突然現れ、歩くのも辛くなって病院へ。診断は「痛風」——まさか自分が！？ビールも飲まず、健康に気をつけた生活をしていた私にとって、まったく想定外の結果でした。しかも血液検査もなく診断されたことにも驚き、不安が募るばかり。今回は、「女性でも痛風になるの？」「診断って正しかったの？」そんな疑問を抱えながら調べた内容や、体験をお伝えしたいと思います。
「最近、もの忘れが増えたかも…」「体の動きが鈍くなってきた…」そんな私に脳神経内科の先生がすすめてくれたのが、なんと“ラジオ体操”でした。子どもの頃にやっていたあの体操が、シニア世代の健康維持にこんなに効果があるなんて！この記事では、医師に...
「最近、もの忘れが増えたかも…」「体の動きが鈍くなってきた…」そんな私に脳神経内科の先生がすすめてくれたのが、なんと“ラジオ体操”でした。子どもの頃にやっていたあの体操が、シニア世代の健康維持にこんなに効果があるなんて！この記事では、医師に...
健康のために食べていたブロッコリースプラウト。ふと思い立って水耕栽培のあと、土に植えてみました。始めた再生栽培。4月中旬から育て始め、少しずつ大きくなっていく様子に毎日ワクワクしています。この記事では、そんな小さな冒険の成長記録を、写真とともにご紹介します。のんびりと、でも着実に変化していく様子を、一緒に見守っていただけたら嬉しいです。
固定電話を解約してスッキリ…と思ったのも束の間、「やっぱり残しておけばよかったかも」と後悔した経験はありませんか？特に一人暮らしの方にとって、固定電話は“安心の窓口”としての役割を果たしてくれることもあります。本記事では、私自身の経験をもとに、「解約するかどうか悩んでいる」「いざという時に困らないようにしたい」そんな方にぜひ読んでいただきたい内容です。
最近、電気を使わずに暮らせる道具の良さを改めて感じています。しゅろのたわしや箒（ほうき）、そして土鍋など、昔ながらの道具はどこか懐かしく、手になじむ温かさがあります。節電のために使い始めたものもありますが、実際に使ってみるとその使い心地や仕上がりの良さに驚かされることも少なくありません。今回は、私が日々の暮らしに取り入れている昔の道具たちと、その魅力・利点をご紹介します。
「最近なんとなく疲れやすくなった」「筋力が落ちた気がする」そんな風に感じることはありませんか？実は、シニア世代になると意識的にたんぱく質を摂ることがとても大切になるそうです。私も健康のために、無料のアプリを使って食事内容を記録し始めたところ、意外な事実に気づきました。今回は、シニアに必要なたんぱく質の量や、無理なく摂る工夫について、自分の体験も交えてご紹介します。
突然の入院や万が一の時、大切な家族が困らないように保険証や生命保険、資産の情報を整理しておくことはとても大切です。でも「どこから手をつければいいの？」と迷うこともありますよね。本記事では、エンディングノートを活用した情報整理の方法を、わかりやすく解説します。
長年大切にしてきた娘の七段飾りのおひな様。飾らなくなった今でも、ただ“ごみ”として処分するには、あまりにも思い出が詰まりすぎていました。そんなとき知ったのが「人形供養」という方法。感謝の気持ちとともに人形に別れを告げるという選択肢に、心が少し救われたような気がしたのです。
先週のブログ「忙しくても続けたい！私のお弁当生活」の続編です。今回は、実際に作った4日分のお弁当をご紹介しながら、ちょっと物足りないなと感じた日に活躍する“味噌玉”の作り方もお伝えします。簡単に作れて、体もホッと温まる味噌玉、ぜひお試しください！
市・県民税・森林環境税の納付書が届きました。課税明細を確認していますか？今年の支払額が、かなり増えていたため、市役所で調べて頂いた事を書きました。
65歳を過ぎてのジム通いですが、健診の結果も良くなり、良いことづくめです。このまま筋肉を少しづつ増やして、健康的に年を重ねたいですね。
若い時と違い、無理をするとけがをしたり動けけなくなったりします。1時間に一度は立って歩くようにしています。休日は、庭の畑で雑草を取ったり、種を蒔いて出てきた芽を眺めるのが日課となっています。
就活をして求人に応募する際、自分の重視する必要条件を決めておけば、探しやすくなります。高齢となり、『不問』を書いてあっても、内容によっては受ける事を躊躇うような職場もあります。経験やスキルを生かして、働きたいと思える職場を探すための参考になればありがたいです。
仕事をしながら、年金を頂いていますが、年金だけの生活に不安があるので、今は少しでも貯金したいと思っています。健康でないと働けないし、楽しむことも出来ない。3年前に始めたジム通いが、健康と節約の一石二鳥になっています。
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70歳近くなりますが、最近では飲む薬の量が減ったり、体調も良かったので、要精検があるとは、思いもしませんでした。油断をしないで気を付けなさい、という事かしら。最近、私の周りでもコロナにかかる方が増えています。私は幸い一度もかかったことがありませんが、気を付けて過ごしたいですよね。
仕事がしたいから、仕事に行くのに、仕事をさせてもらえないのはツラいです。周りの方に相談しながら、働きやすい職場に出来るように頑張っています。
今朝の番組で、いくつになっても増やせるという筋肉を増やすための運動や食材などを観ました。健康的に過ごすために、少しづつ増やすために努力をしていきたいですね。
家族の事に悩んできましたが、つまらない事に悩むのはやめて、今後のの人生を愉しんで過ごすために、何が出来るか考えていきたいと思います。
認知症にはなりたくないと、脳トレをしている方も多いと思いますが、私は、通勤途中や散歩をしながら、しりとりや簡単な計算をしています。101から7を引きます。101、94，87・・・という具合に頭の中で計算するのです。
