６年間もの集大成ともいえる自分を救うための教材が完成。なかなか消えない心の苦しみや、極度の恐怖、そして過去のトラウマを、大幅に減らすことに成功！！
今日は、トラウマ克服において最も重要な3つのことをお伝えします。 トラウマを克服するための重要な要素は色々ありますが、以下の3つが一般的に重要視されているものです。この3つは、実際に僕自身のトラウマが小さくなったことであり、人それぞれ細かい部分では違いがありますが、トラウマ克服の王道と言っても過言ではないものです。それほど重要なことです。 トラウマ以外においても、人間として生きていく上で非常に重要なことです。あなたはこの3つ、出来ていますか？ 1、意味づけを変える トラウマ体験に新たな意味を見出すことは、トラウマの影響を軽減するために重要です。過去の出来事に対して肯定的でポジティブな意味づけを...
【心に明かりを灯す勇気】格言「汝自身を知れ」と現代の自己理解：なぜ自分を深く知ることが生き方を豊かにするのか？
いつもご利用ありがとうございます。今回の記事は最新のChatGPT4.0を活用して書きました！ぜひご覧ください。 はじめに：自己理解の重要性と「サヨナラ・モンスター」の紹介 私たちの心と魂は深遠で、自己理解はその深淵を探求する旅のようなものです。自己理解は、自分自身の思考、感情、行動パターンを理解し、自己受容へと導くプロセスであり、過去の理解と受容にも密接に関連しています。自己理解が深まると、自分の真の意図や価値を理解することができ、それによりより満足感のある人生を歩むことができます。自己理解を深めることで、自己受容と自己改善のバランスを保ち、より自己成長を促すことが可能になります。 自己理解...
ChatGPTにチャットで質問が出来るようになりました！僕の子分である（冗談 笑）でAIにどんどん質問をして下さい！
いつもご利用ありがとうございます。菅原です。 当サイト内から、ChatGPT（AI）にチャットで質問が出来るようになりました！ （初めて使用するプログラムなので今後使えなくなる可能性もあるかもしれませんので、6月1日までの「試用」という認識でご利用下さい。その後どうするかは検討します。） 質問例： ・自己肯定感とは何ですか？ ・悲しみの感情って、悪いことですか？ 早速質問してみよう！ ※個人情報や機密情報などは絶対に入力しないで下さい。 ChatGPTは大量の一般的な情報を学習しているため、一般的な質問に対しては正確な回答を提供することができますが、情報の正確性を保証するものではありません。詳...
はじめに 心の苦しみを抱えている人たちは、自分のことに関して「わからないこと」が沢山あります。なぜ自分が苦しいのか。自分は何に対して不安になっているのか。自分は何が悲しいのか。何が嫌なのか。自分のことが全くわかりませんでした。そのためどうすれば良いのかもわかりませんでした。最大の問題は「自分のことがわからない」ということにあります。 この記事の目的 この記事の目的は、読者の方に「自分の答えを出すことの大切さ」をお伝えして、読者の方が「自分の答え」を出すために進み出すことの一助となることです。 過去の僕も、自分がわからなかった 過去の僕も自分のことがわからない人間でした。僕は機能不全家庭でスケー...
トラウマを思い出して泣く人にお勧め！セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」
今回の記事は、最新のChatGPT4.0を活用して、僕が皆様にお伝えしたいことを代わりに書いてもらいました。途中僕の言葉を添えてありますので、併せてお読み下さい。 はじめに: トラウマとその影響について 私たちの心は、生きていく過程で様々な出来事と共に形成されます。その中には、私たちを笑顔にさせる喜びだけでなく、時には深い悲しみや痛みをもたらす出来事も含まれています。このような深い痛みを引き起こす経験は、しばしば「トラウマ」と呼ばれます。それは心の傷、そしてそれは私たちの感情、思考、行動、そして人生全体に影響を及ぼすことがあります。 トラウマは一般的に、恐怖、無力感、危険、または極度のストレス...
ストレスを書くことでストレスが軽減する理由（深化させて、効果的なストレス管理）
テキサス大学オースティンの心理学者ジェームズ・ペンネベーカー博士（Pennebaker, James W.）らの研究でわかっていることは、「感情」と「ストレス」について書くことで、免疫機能を高め「精神を強化」することができるとのこと。これは個人差があると思いますが、僕は「間違いない！」と思っています。 あなたの本当の感情が表に出れば出るほど、そして本当のストレスを書けば書くほど、一時的に悪化を感じても、好転する場合があります。ただしこれは他人のせいにするような人には不向きです。自分で自分を救うという決心が大切です。また、感情やストレスについて書くことが不快な感情を引き起こす場合は、人によっては...
心にアプローチ！シロクマ実験から学ぶ「サヨナラ・モンスター」でのトラウマ克服法
いつもご覧いただきありがとうございます。今回の記事は、僕が皆様にお伝えしたいことを、最新のChatGPT4.0（人工知能）に書いてもらいました！ 文章の合間に僕が思うことも書いていますので、ぜひ、読んで理解を深めて下さい。 はじめに シロクマ実験は、1987年にアメリカの心理学者ダニエル・ウェグナーが行った心理実験で、抑圧された思考が逆に強化されるメカニズム（アイロニックプロセス理論）を明らかにしました。この実験は、心の中でシロクマを考えないようにと指示された被験者が、かえってシロクマのことを考えてしまう現象を調査しました。 シロクマ実験は、トラウマ克服法と関連があります。トラウマを抑圧しよう...
騙される恐怖を克服するためのセルフヘルプ：心理学と脳科学のアプローチ
はじめに 騙される恐怖の概要： 騙される恐怖は、他人に騙されることへの強い不安や恐怖を指します。これは、信用できない人物や詐欺師に出会う経験から生じることが多く、被害にあった過去の経験がトラウマとなっている場合もあります。この恐怖感は、人間関係や日常生活に悪影響を及ぼすことがあり、自分自身や他者への信頼を失うことにつながることがあります。 克服の重要性： 騙される恐怖を克服することは、自己成長や人間関係の向上につながります。恐怖感が軽減されることで、信頼できる人との関係を築くことが容易になり、ストレスや不安を減らすことができます。また、恐怖感が軽減されることで、新しい人間関係やビジネスチャンス...
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記事本文 平素より、私のブログやサービスをご利用いただき、誠にありがとうございます。 この度、私が運営する複数のサイトがサイバー攻撃を受け、不正アクセスによる深刻な被害が確認されました。皆さまに安心してご利用いただくため、調査結果と今後の対策について正確にお伝えいたします。 1. サイバー攻撃の実態と被害 一部のユーザーから、「不審なサイトに自動転送される」とのご報告を受け、急遽サーバーのサポートチームに調査を依頼しました。調査の結果、第三者による不正アクセスが確認され、複数のサイトに広範囲にわたって被害が生じていました。今回の攻撃により、以下のような現象が発生しています： - 意図しないサイ...
また、サヨナラ・モンスターと、「方法の一部が科学的知見と一致する」最新研究がありましたのでご紹介します。 ジョージア工科大学の画期的研究！音楽が「記憶」と「感情」を変える力を発見！（2024年） 2024年8月に発表された、アメリカのジョージア工科大学（Georgia Institute of Technology）による最新研究は、音楽が記憶や感情に大きな影響を与える可能性を示唆しています。この研究は、ジョージア工科大学心理学部の博士課程6年生であるイーレン・レン（Yiren Ren）さんが率いるもので、学術誌「PLOS One」や「Cognitive, Affective, & B...
感情の処理は、心の健康において非常に重要なステップです。感情を適切に整理し、理解することで、私たちの思考や行動に深い影響を与える認知の変容が可能となります。この記事では、感情の処理がなぜ必要か、どのように心に働きかけ、認知や行動に影響を及ぼすのかを詳しく説明します。 感情の役割とその重要性 感情は、私たちが外界の出来事や自分の内面に反応するための重要なシグナルです。恐怖、怒り、悲しみ、喜びといった感情は、私たちが自分の周囲で起きていることに対して適切に反応できるように導いてくれます。例えば、恐怖は危険を回避するための重要な反応ですし、怒りは自己防衛のシグナルとして機能します。 しかし、これら...
支配者に怯えて、恐怖して、逃げ惑って生きてきた「とある女性（サヨナラ・モンスターに取り組んでいた人）」が『「絶対に負けてたまるか」という気持ちが自分には足りなかった。支配させることを許していた自分がいた。』と気づいたと報告してくれました。これはその人の人生における最大の変化でもありました。そしてこの人は、自分の弱さを認めました。「自己犠牲という名の悪魔への生贄、これが自分の弱さだって気づいた」この女性はそう言ったのです。この素晴らしい心理的な変化、それを忘れてほしくないので、「Suno AI」を使って曲を作成しました。歌詞はこの方の心理的な変化をもとに、ChatGPT4oの力を借りて書きました...
はじめに 僕ら人間の感情は、認知を通して発生しています。 1、出来事 2、認知 3、感情発生 つまり、ネガティブな気分、苦しみなども、この深いレベルの認知を通して生まれているので、認知を変えればネガティブな気分、苦しみなどにもよい変化が期待できるというわけです。ということは、出来るだけ深いレベルの認知、そして出来るだけ多くの認知をよいものへ（纏まりのレベルで）変えることが出来れば、認知行動療法などでも消えない深いレベルの苦しみでさえも、大きな心理的な変化（よいもの）が期待できるということなのです。 サヨナラ・モンスターでは、この深いレベルの認知を、別方向から変えていこう！という方法です。 言い...
「高度な仕掛け」をいくつも施しています 実はサヨナラ・モンスターの付属ツールには、「高度な仕掛け」をいくつも施しています。 この仕掛けは、知識がないと気づけませんが、知識があると気づけます。そこで最新のChatGPT-4o【従来のChatGPT-4（米国の司法試験で上位10%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超える賢さを有するAI）に比べて、大幅に進化し、理解力も高まったAI】はその仕掛けの1つ（今回はアファメーションの要素）に気づくのか、付属ツールの質問文Bの1からの全体を評価してもらいました。その評価結果をご紹介します。 アファメーションについて アファメーション（Affirmat...
セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」で行っていることが、最新研究、EAET（感情認識・表現療法）の研究結果を通じて科学的に裏付けられました！しかも認知行動療法よりもサヨナラ・モンスターは効果的だと僕は言いましたけど、それも今回の研究からわかりました。これでまた1つ、科学的な裏付けが増えました！今回の研究は、EAET（感情認識・表現療法）が筋骨格系の慢性痛の軽減に効果的であるという研究結果が示されています。 僕自身も過去のトラウマやストレスから慢性的な痛み（身体的な）、例えば関節の痛みなどがありましたが、サヨナラ・モンスター、トラウマ転換ウォーキング、エモーションプラスの実践で痛みの軽減効果...
サヨナラ・モンスターに取り組んでいる人の中で、最近ようやく「あいつが悪い！」という発想から抜け出し、根深い親への恨みの大半を解消し、心理的な成長を遂げた人がいます。これは新しい視点や解釈を手に入れ、自己理解と自己認識が深まった結果です。 強力な深いレベルの認知が変わったのは、認知を変えようとするのではなく、先に、別のものに働きかけているからです。その別のものって何かわかりますか？普通の認知行動療法では効果が出ない深いレベルの苦しみの解消が期待できるものです。 答えを知りたい方はログインをして続きをお読みください。
こんにちは、皆さん。 僕が提供しているセルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」に興味を持っていただき、ありがとうございます。時折、「メール心理カウンセリングをお願いしたい」とのご連絡をいただくことがありますが、僕は一貫してお断りしています。この記事では、メール心理カウンセリングと僕が提供しているメールサポートの違いについて詳しく説明いたします。 メール心理カウンセリングとは？ メール心理カウンセリングは、個々の心理的な問題や悩みに対して専門的なアドバイスやサポートを提供するものです。カウンセラーがクライアントの感情や状況を深く理解し、問題の背景や原因を探ることを目的としています。そして、具体的...
はじめに 記事の目的と概要: 右脳活性化と心理的問題解決の重要性 現代社会において、ストレスや心理的な問題がますます増加しています。そのため、自己理解や感情の解放が重要視されるようになりました。特に、右脳の活性化は創造性や直感力を高め、心理的な問題を効果的に解決する手助けとなります。本記事では、「書くこと」と「話すこと」を比較し、右脳を活性化する方法とその効果について詳しく探ります。また、書くことの具体的な方法と、話すことによる左脳の役割についても解説します。読者は、これらの方法を活用することで、自己理解を深め、心理的な健康を最大化するための実践的なアプローチを学ぶことができます。 1. 書く...
以前よりご要望をいただいておりました、サヨナラ・モンスターのオリジナルグッズがついに完成しました！下記で購入できます！ サヨナラ・モンスター ( sayonara-monster )の【サヨナラ・モンスター】という名のデザイン オリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ） 現時点で53種類のアイテムを掲載しています。どれもとても可愛いので、ぜひ、グッズを手に入れて、サヨナラ・モンスター（無意識の心理的な問題を小さくすること）を意識して、どんどん自分の人生を自分のペースで良くしていただくことを意識するために役立てていただけたら嬉しいです！ サヨナラ・モンスター（sayonara...
はじめに 「こんなことを望んでいたわけではない……」と思う経験は誰にでもあることですが、なぜ、望んでいない結果が起こってしまうのか？自分が引き起こした結果なのに、自分が望んでいたわけではない結果が起こってしまう、、、。 これは、認知の歪みが強かった、感情に基づく決定をしていた、外的影響、意図と結果の不一致など、色々と理由はありますが、精神活動に歪みがあったため、望んでいたわけではない結果を引き起こしてしまうことがよくあります。ですので、精神活動にある歪みを減らすことが重要です。歪みは文字通り、不正を縦に書いたもので、不正は正しくないこと意味します。正しくないことを減らすと、精神活動が良くなり、...
今日は、最新の研究結果をもとに、皆様にお伝えしておきたいことを、最新のChatGPT4.0（米国の司法試験で上位10%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超えて合格する賢さを有するAI）を活用して書きましたので、ぜひ、ご覧ください。 簡単に頭に入れておいてほしいことは、トラウマを放置していると無意識のうちに認知症のリスクを高めてしまう可能性があります。だから解決した方が良いということ。トラウマが未解決による悪影響は本記事で説明していますが、その悪影響に対しての対策となるものが「サヨナラ・モンスター」です。この取り組みを日常的に行っていることで、認知症の予防が期待できます。予防しながら、悪...
カリフォルニア大学ロサンゼルス校の最新研究でわかったことが、サヨナラ・モンスターの取り組みと密接に関連していたので、シェアします。 ※本記事は「最新のChatGPT4.0」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高い情報提供が出来ます。画像出典：DALL·E 3 ※画像はAIで生成したイメージです。最新のChatGPT4.0（米国の司法試験で上位10%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超えて合格する賢さを有するAI） 【アメリカ】UCLAの最新研究（2023年11月20日）で判明！音楽が感情に与える影響が記憶形成に重要！ 【アメリカ】カリフォルニア大学ロサンゼルス校（Univ...
質問：教材本編の「23、1、神経質は能力！5つの正しさの実践が大切！」は何のため？ 教材本編の「23、1、神経質は能力！5つの正しさの実践が大切！」は何のためにやるのですか？ モンスターについて理解しました。そのモンスターを小さくすることと、5つの正しさの実践が、どう関係あるのか？ 何のために5つの正しさを実践するのか、もう少し詳しく教えてほしいです。 最新のChatGPT4.0（米国の司法試験で上位10%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超えて合格する賢さを有するAI）を活用して回答の文章を作成しました。画像DALL·E 3 ※画像はAIで生成したイメージです。 回答： 神経質のポジ...
※本記事は「最新のChatGPT4.0」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高い情報提供が出来ます。画像出典：DALL·E 3 ※画像はAIで生成したイメージです。 新年あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 2024年（令和6年）は十二支において「辰年（たつどし）」、つまり竜（龍）の年です。そして、干支の組み合わせとしては「甲辰（きのえたつ）」になります。十二支の中で竜は唯一の想像上の動物で、古くから多くの文化で幸運や力の象徴とされてきました。また、干支の「甲」は陰陽五行説において木の元素を表し、草木の成長や生命力の強さを象徴しています。したがって、「甲...
サヨナラ・モンスター販売者の菅原です。 本年もお疲れさまでした！ 2023年も、残すところあとわずか。 本年も沢山の方々にサヨナラ・モンスターをはじめ、エモーションプラス、トラウマ転換ウォーキング、そして数々の役立つ書籍、教材を購入していただきました。別ブログの記事も沢山参考にしていただきました。（書いて良かった！） その中で、とても大きな心の問題（深刻なもの）を解決に向かわせた方もいて、沢山の方々から感謝の言葉をいただいたりもしました。とても嬉しいお言葉です。有り難くもあり、僕の方こそ「有り難う」という気持ちでした。僕自身もまだまだ心の問題を抱えています（人間であれば誰もが死ぬまで問題を抱え...
この文章は非常に詳しく、感謝の重要性やその影響についての深い洞察を持っています。以下、文章の主要なポイントをまとめてみました： 感謝の重要性: 心の問題の解決において、最終段階は「感謝の発見」であると述べられています。心の問題が悪化する原因として、感謝の心の欠如が挙げられています。 感謝の効果: 著者自身が過去に経験したパニック発作や恐怖症などの心の問題は、感謝の心を持つことで大幅に改善されたと述べられています。 脳との関係: 脳の前頭前野の活性化は、感謝の心を深めることと深い関係があると指摘されています。読み書きを繰り返すことで前頭前野が鍛えられ、恐怖を抑える扁桃体の活動が調整されると説明さ...
菅原隆志より サヨナラ・モンスターに取り組まれたNさまは、勇気を持って自分と向き合い、心理的な変容と成長を起こしました！ Nさまが投稿してくれたレビューコメントの一部をご紹介します。下記は、Amazonに掲載されたレビューの文章の一部になります。 Nさま：心理的な変容と成長（レビューの一部） 蓋を閉めて忘れていたふりをしていた過去の辛かった内面の感情や思考と向き合い、モンスターを細分化していくのは勇気がいる作業でした。しかし、内観して認知の歪みや考え方の癖を知ることで、自己理解、自己分析ができるようになっていくと共に、抑圧していた様々な感情も思考も解放でき、自分を許してあげられることできるよう...
はじめに サヨナラ・モンスターと感情の再評価の関連性 サヨナラ・モンスターは、感情の再評価を中心に据えたアプローチとして注目されています。感情の再評価とは、自分が持っている感情や反応を理解し、それに対して新しい視点や解釈を持つことを指します。サヨナラ・モンスターは、この感情の再評価を助けるための手法として開発されました。具体的には、自分の無意識にある感情や反応のパターンを明らかにし、それを再評価することで、より健全でポジティブな感情や反応のパターンを形成することを目指しています。 このアプローチは、日常生活の中でさまざまな感情や反応を経験するすべての人々にとって有益です。特に、過去の経験やトラ...
支配者に怯えて、恐怖して、逃げ惑って生きてきた「とある女性（サヨナラ・モンスターに取り組んでいた人）」が『「絶対に負けてたまるか」という気持ちが自分には足りなかった。支配させることを許していた自分がいた。』と気づいたと報告してくれました。これはその人の人生における最大の変化でもありました。そしてこの人は、自分の弱さを認めました。「自己犠牲という名の悪魔への生贄、これが自分の弱さだって気づいた」この女性はそう言ったのです。この素晴らしい心理的な変化、それを忘れてほしくないので、「Suno AI」を使って曲を作成しました。歌詞はこの方の心理的な変化をもとに、ChatGPT4oの力を借りて書きました...
はじめに 僕ら人間の感情は、認知を通して発生しています。 1、出来事 2、認知 3、感情発生 つまり、ネガティブな気分、苦しみなども、この深いレベルの認知を通して生まれているので、認知を変えればネガティブな気分、苦しみなどにもよい変化が期待できるというわけです。ということは、出来るだけ深いレベルの認知、そして出来るだけ多くの認知をよいものへ（纏まりのレベルで）変えることが出来れば、認知行動療法などでも消えない深いレベルの苦しみでさえも、大きな心理的な変化（よいもの）が期待できるということなのです。 サヨナラ・モンスターでは、この深いレベルの認知を、別方向から変えていこう！という方法です。 言い...
「高度な仕掛け」をいくつも施しています 実はサヨナラ・モンスターの付属ツールには、「高度な仕掛け」をいくつも施しています。 この仕掛けは、知識がないと気づけませんが、知識があると気づけます。そこで最新のChatGPT-4o【従来のChatGPT-4（米国の司法試験で上位10%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超える賢さを有するAI）に比べて、大幅に進化し、理解力も高まったAI】はその仕掛けの1つ（今回はアファメーションの要素）に気づくのか、付属ツールの質問文Bの1からの全体を評価してもらいました。その評価結果をご紹介します。 アファメーションについて アファメーション（Affirmat...
セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」で行っていることが、最新研究、EAET（感情認識・表現療法）の研究結果を通じて科学的に裏付けられました！しかも認知行動療法よりもサヨナラ・モンスターは効果的だと僕は言いましたけど、それも今回の研究からわかりました。これでまた1つ、科学的な裏付けが増えました！今回の研究は、EAET（感情認識・表現療法）が筋骨格系の慢性痛の軽減に効果的であるという研究結果が示されています。 僕自身も過去のトラウマやストレスから慢性的な痛み（身体的な）、例えば関節の痛みなどがありましたが、サヨナラ・モンスター、トラウマ転換ウォーキング、エモーションプラスの実践で痛みの軽減効果...
サヨナラ・モンスターに取り組んでいる人の中で、最近ようやく「あいつが悪い！」という発想から抜け出し、根深い親への恨みの大半を解消し、心理的な成長を遂げた人がいます。これは新しい視点や解釈を手に入れ、自己理解と自己認識が深まった結果です。 強力な深いレベルの認知が変わったのは、認知を変えようとするのではなく、先に、別のものに働きかけているからです。その別のものって何かわかりますか？普通の認知行動療法では効果が出ない深いレベルの苦しみの解消が期待できるものです。 答えを知りたい方はログインをして続きをお読みください。
こんにちは、皆さん。 僕が提供しているセルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」に興味を持っていただき、ありがとうございます。時折、「メール心理カウンセリングをお願いしたい」とのご連絡をいただくことがありますが、僕は一貫してお断りしています。この記事では、メール心理カウンセリングと僕が提供しているメールサポートの違いについて詳しく説明いたします。 メール心理カウンセリングとは？ メール心理カウンセリングは、個々の心理的な問題や悩みに対して専門的なアドバイスやサポートを提供するものです。カウンセラーがクライアントの感情や状況を深く理解し、問題の背景や原因を探ることを目的としています。そして、具体的...
はじめに 記事の目的と概要: 右脳活性化と心理的問題解決の重要性 現代社会において、ストレスや心理的な問題がますます増加しています。そのため、自己理解や感情の解放が重要視されるようになりました。特に、右脳の活性化は創造性や直感力を高め、心理的な問題を効果的に解決する手助けとなります。本記事では、「書くこと」と「話すこと」を比較し、右脳を活性化する方法とその効果について詳しく探ります。また、書くことの具体的な方法と、話すことによる左脳の役割についても解説します。読者は、これらの方法を活用することで、自己理解を深め、心理的な健康を最大化するための実践的なアプローチを学ぶことができます。 1. 書く...
以前よりご要望をいただいておりました、サヨナラ・モンスターのオリジナルグッズがついに完成しました！下記で購入できます！ サヨナラ・モンスター ( sayonara-monster )の【サヨナラ・モンスター】という名のデザイン オリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ） 現時点で53種類のアイテムを掲載しています。どれもとても可愛いので、ぜひ、グッズを手に入れて、サヨナラ・モンスター（無意識の心理的な問題を小さくすること）を意識して、どんどん自分の人生を自分のペースで良くしていただくことを意識するために役立てていただけたら嬉しいです！ サヨナラ・モンスター（sayonara...
はじめに 「こんなことを望んでいたわけではない……」と思う経験は誰にでもあることですが、なぜ、望んでいない結果が起こってしまうのか？自分が引き起こした結果なのに、自分が望んでいたわけではない結果が起こってしまう、、、。 これは、認知の歪みが強かった、感情に基づく決定をしていた、外的影響、意図と結果の不一致など、色々と理由はありますが、精神活動に歪みがあったため、望んでいたわけではない結果を引き起こしてしまうことがよくあります。ですので、精神活動にある歪みを減らすことが重要です。歪みは文字通り、不正を縦に書いたもので、不正は正しくないこと意味します。正しくないことを減らすと、精神活動が良くなり、...
今日は、最新の研究結果をもとに、皆様にお伝えしておきたいことを、最新のChatGPT4.0（米国の司法試験で上位10%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超えて合格する賢さを有するAI）を活用して書きましたので、ぜひ、ご覧ください。 簡単に頭に入れておいてほしいことは、トラウマを放置していると無意識のうちに認知症のリスクを高めてしまう可能性があります。だから解決した方が良いということ。トラウマが未解決による悪影響は本記事で説明していますが、その悪影響に対しての対策となるものが「サヨナラ・モンスター」です。この取り組みを日常的に行っていることで、認知症の予防が期待できます。予防しながら、悪...
