サヨナラ・モンスター - にほんブログ村

【重要】複数のサイトが不正アクセスの被害に遭いました：リダイレクト問題と個人情報のご報告

記事本文平素より、私のブログやサービスをご利用いただき、誠にありがとうございます。この度、私が運営する複数のサイトがサイバー攻撃を受け、不正アクセスによる深刻な被害が確認されました。皆さまに安心してご利用いただくため、調査結果と今後の対策について正確にお伝えいたします。 1. サイバー攻撃の実態と被害一部のユーザーから、「不審なサイトに自動転送される」とのご報告を受け、急遽サーバーのサポートチームに調査を依頼しました。調査の結果、第三者による不正アクセスが確認され、複数のサイトに広範囲にわたって被害が生じていました。今回の攻撃により、以下のような現象が発生しています： - 意図しないサイ...

2024/11/06 16:43

最新科学が証明！「サヨナラ・モンスター」と音楽による記憶＆感情変容の共通メカニズムとは？

また、サヨナラ・モンスターと、「方法の一部が科学的知見と一致する」最新研究がありましたのでご紹介します。ジョージア工科大学の画期的研究！音楽が「記憶」と「感情」を変える力を発見！（2024年） 2024年8月に発表された、アメリカのジョージア工科大学（Georgia Institute of Technology）による最新研究は、音楽が記憶や感情に大きな影響を与える可能性を示唆しています。この研究は、ジョージア工科大学心理学部の博士課程6年生であるイーレン・レン（Yiren Ren）さんが率いるもので、学術誌「PLOS One」や「Cognitive, Affective, & B...

2024/10/31 10:23

なぜ感情の処理が重要なのか？－感情整理が認知の変容を引き起こす理由

感情の処理は、心の健康において非常に重要なステップです。感情を適切に整理し、理解することで、私たちの思考や行動に深い影響を与える認知の変容が可能となります。この記事では、感情の処理がなぜ必要か、どのように心に働きかけ、認知や行動に影響を及ぼすのかを詳しく説明します。感情の役割とその重要性感情は、私たちが外界の出来事や自分の内面に反応するための重要なシグナルです。恐怖、怒り、悲しみ、喜びといった感情は、私たちが自分の周囲で起きていることに対して適切に反応できるように導いてくれます。例えば、恐怖は危険を回避するための重要な反応ですし、怒りは自己防衛のシグナルとして機能します。しかし、これら...

2024/10/08 08:54

購入者さまの心理的変化をもとに曲を作成しました。〜絶対に負けない〜

支配者に怯えて、恐怖して、逃げ惑って生きてきた「とある女性（サヨナラ・モンスターに取り組んでいた人）」が『「絶対に負けてたまるか」という気持ちが自分には足りなかった。支配させることを許していた自分がいた。』と気づいたと報告してくれました。これはその人の人生における最大の変化でもありました。そしてこの人は、自分の弱さを認めました。「自己犠牲という名の悪魔への生贄、これが自分の弱さだって気づいた」この女性はそう言ったのです。この素晴らしい心理的な変化、それを忘れてほしくないので、「Suno AI」を使って曲を作成しました。歌詞はこの方の心理的な変化をもとに、ChatGPT4oの力を借りて書きました...

2024/07/09 11:36

「自分の深いレベルの認知を変える」とは、「自分の根本的な信念や価値観を見直し、再設定すること」です。ただそれだけでは不十分・・・有料教材3万円くらいで販売してもよいくらいの情報を購入者さまに無料でお伝えします。

はじめに僕ら人間の感情は、認知を通して発生しています。 1、出来事 2、認知 3、感情発生つまり、ネガティブな気分、苦しみなども、この深いレベルの認知を通して生まれているので、認知を変えればネガティブな気分、苦しみなどにもよい変化が期待できるというわけです。ということは、出来るだけ深いレベルの認知、そして出来るだけ多くの認知をよいものへ（纏まりのレベルで）変えることが出来れば、認知行動療法などでも消えない深いレベルの苦しみでさえも、大きな心理的な変化（よいもの）が期待できるということなのです。サヨナラ・モンスターでは、この深いレベルの認知を、別方向から変えていこう！という方法です。言い...

2024/07/03 09:25

実はサヨナラ・モンスターの付属ツールには、「高度な仕掛け」をいくつも施しています。その1つをご紹介！

「高度な仕掛け」をいくつも施しています実はサヨナラ・モンスターの付属ツールには、「高度な仕掛け」をいくつも施しています。この仕掛けは、知識がないと気づけませんが、知識があると気づけます。そこで最新のChatGPT-4o【従来のChatGPT-4（米国の司法試験で上位10%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超える賢さを有するAI）に比べて、大幅に進化し、理解力も高まったAI】はその仕掛けの1つ（今回はアファメーションの要素）に気づくのか、付属ツールの質問文Bの1からの全体を評価してもらいました。その評価結果をご紹介します。アファメーションについてアファメーション（Affirmat...

2024/07/01 10:01

【アメリカ】UCLA Healthと退役軍人省による新研究！トラウマに立ち向かう治療法で慢性痛が大幅改善！

セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」で行っていることが、最新研究、EAET（感情認識・表現療法）の研究結果を通じて科学的に裏付けられました！しかも認知行動療法よりもサヨナラ・モンスターは効果的だと僕は言いましたけど、それも今回の研究からわかりました。これでまた1つ、科学的な裏付けが増えました！今回の研究は、EAET（感情認識・表現療法）が筋骨格系の慢性痛の軽減に効果的であるという研究結果が示されています。僕自身も過去のトラウマやストレスから慢性的な痛み（身体的な）、例えば関節の痛みなどがありましたが、サヨナラ・モンスター、トラウマ転換ウォーキング、エモーションプラスの実践で痛みの軽減効果...

2024/06/25 11:59

最近ようやく「あいつが悪い！」という発想から抜け出し、根深い親への恨みの大半を解消し、心理的な成長を遂げた人がいます。

サヨナラ・モンスターに取り組んでいる人の中で、最近ようやく「あいつが悪い！」という発想から抜け出し、根深い親への恨みの大半を解消し、心理的な成長を遂げた人がいます。これは新しい視点や解釈を手に入れ、自己理解と自己認識が深まった結果です。強力な深いレベルの認知が変わったのは、認知を変えようとするのではなく、先に、別のものに働きかけているからです。その別のものって何かわかりますか？普通の認知行動療法では効果が出ない深いレベルの苦しみの解消が期待できるものです。答えを知りたい方はログインをして続きをお読みください。

2024/06/17 11:49

メール心理カウンセリングとメールサポートの違いについて

こんにちは、皆さん。僕が提供しているセルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」に興味を持っていただき、ありがとうございます。時折、「メール心理カウンセリングをお願いしたい」とのご連絡をいただくことがありますが、僕は一貫してお断りしています。この記事では、メール心理カウンセリングと僕が提供しているメールサポートの違いについて詳しく説明いたします。メール心理カウンセリングとは？メール心理カウンセリングは、個々の心理的な問題や悩みに対して専門的なアドバイスやサポートを提供するものです。カウンセラーがクライアントの感情や状況を深く理解し、問題の背景や原因を探ることを目的としています。そして、具体的...

2024/06/15 23:43

書くこと vs 話すこと: 右脳を活性化して心理的問題を解決する最善の方法

はじめに記事の目的と概要: 右脳活性化と心理的問題解決の重要性現代社会において、ストレスや心理的な問題がますます増加しています。そのため、自己理解や感情の解放が重要視されるようになりました。特に、右脳の活性化は創造性や直感力を高め、心理的な問題を効果的に解決する手助けとなります。本記事では、「書くこと」と「話すこと」を比較し、右脳を活性化する方法とその効果について詳しく探ります。また、書くことの具体的な方法と、話すことによる左脳の役割についても解説します。読者は、これらの方法を活用することで、自己理解を深め、心理的な健康を最大化するための実践的なアプローチを学ぶことができます。 1. 書く...

2024/05/22 15:58

ついに！サヨナラ・モンスターのオリジナルグッズが完成しました！

以前よりご要望をいただいておりました、サヨナラ・モンスターのオリジナルグッズがついに完成しました！下記で購入できます！サヨナラ・モンスター ( sayonara-monster )の【サヨナラ・モンスター】という名のデザインオリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）現時点で53種類のアイテムを掲載しています。どれもとても可愛いので、ぜひ、グッズを手に入れて、サヨナラ・モンスター（無意識の心理的な問題を小さくすること）を意識して、どんどん自分の人生を自分のペースで良くしていただくことを意識するために役立てていただけたら嬉しいです！サヨナラ・モンスター（sayonara...

2024/05/12 15:18

望まない結果を減らすために精神活動の一部を正そう：付属ツールを利用し心の接着剤で固定化するステップ

はじめに「こんなことを望んでいたわけではない……」と思う経験は誰にでもあることですが、なぜ、望んでいない結果が起こってしまうのか？自分が引き起こした結果なのに、自分が望んでいたわけではない結果が起こってしまう、、、。これは、認知の歪みが強かった、感情に基づく決定をしていた、外的影響、意図と結果の不一致など、色々と理由はありますが、精神活動に歪みがあったため、望んでいたわけではない結果を引き起こしてしまうことがよくあります。ですので、精神活動にある歪みを減らすことが重要です。歪みは文字通り、不正を縦に書いたもので、不正は正しくないこと意味します。正しくないことを減らすと、精神活動が良くなり、...

2024/02/29 10:05

未解決のトラウマを放置すると認知症に！？

今日は、最新の研究結果をもとに、皆様にお伝えしておきたいことを、最新のChatGPT4.0（米国の司法試験で上位10%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超えて合格する賢さを有するAI）を活用して書きましたので、ぜひ、ご覧ください。簡単に頭に入れておいてほしいことは、トラウマを放置していると無意識のうちに認知症のリスクを高めてしまう可能性があります。だから解決した方が良いということ。トラウマが未解決による悪影響は本記事で説明していますが、その悪影響に対しての対策となるものが「サヨナラ・モンスター」です。この取り組みを日常的に行っていることで、認知症の予防が期待できます。予防しながら、悪...

2024/02/19 17:28

最新研究と密接に関連！サヨナラ・モンスターの効果がまた判明！？

カリフォルニア大学ロサンゼルス校の最新研究でわかったことが、サヨナラ・モンスターの取り組みと密接に関連していたので、シェアします。 ※本記事は「最新のChatGPT4.0」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高い情報提供が出来ます。画像出典：DALL·E 3 ※画像はAIで生成したイメージです。最新のChatGPT4.0（米国の司法試験で上位10%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超えて合格する賢さを有するAI）【アメリカ】UCLAの最新研究（2023年11月20日）で判明！音楽が感情に与える影響が記憶形成に重要！【アメリカ】カリフォルニア大学ロサンゼルス校（Univ...

2024/01/14 23:12

教材本編の「23、1、神経質は能力！5つの正しさの実践が大切！」は何のため？

質問：教材本編の「23、1、神経質は能力！5つの正しさの実践が大切！」は何のため？教材本編の「23、1、神経質は能力！5つの正しさの実践が大切！」は何のためにやるのですか？モンスターについて理解しました。そのモンスターを小さくすることと、5つの正しさの実践が、どう関係あるのか？何のために5つの正しさを実践するのか、もう少し詳しく教えてほしいです。最新のChatGPT4.0（米国の司法試験で上位10%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超えて合格する賢さを有するAI）を活用して回答の文章を作成しました。画像DALL·E 3 ※画像はAIで生成したイメージです。回答：神経質のポジ...

2024/01/09 11:09

2024年、新しい心理的成長をしよう！心の中の小さな自分を保護する親になろう。

※本記事は「最新のChatGPT4.0」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高い情報提供が出来ます。画像出典：DALL·E 3 ※画像はAIで生成したイメージです。新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 2024年（令和6年）は十二支において「辰年（たつどし）」、つまり竜（龍）の年です。そして、干支の組み合わせとしては「甲辰（きのえたつ）」になります。十二支の中で竜は唯一の想像上の動物で、古くから多くの文化で幸運や力の象徴とされてきました。また、干支の「甲」は陰陽五行説において木の元素を表し、草木の成長や生命力の強さを象徴しています。したがって、「甲...

2024/01/01 11:23

本年もお疲れさまでした！来年も予防意識、問題意識を高めよう！

サヨナラ・モンスター販売者の菅原です。本年もお疲れさまでした！ 2023年も、残すところあとわずか。本年も沢山の方々にサヨナラ・モンスターをはじめ、エモーションプラス、トラウマ転換ウォーキング、そして数々の役立つ書籍、教材を購入していただきました。別ブログの記事も沢山参考にしていただきました。（書いて良かった！）その中で、とても大きな心の問題（深刻なもの）を解決に向かわせた方もいて、沢山の方々から感謝の言葉をいただいたりもしました。とても嬉しいお言葉です。有り難くもあり、僕の方こそ「有り難う」という気持ちでした。僕自身もまだまだ心の問題を抱えています（人間であれば誰もが死ぬまで問題を抱え...

2023/12/29 16:47

【重要】感謝の欠如：心の問題解決の最終段階、それが「感謝の発見」。

この文章は非常に詳しく、感謝の重要性やその影響についての深い洞察を持っています。以下、文章の主要なポイントをまとめてみました：感謝の重要性: 心の問題の解決において、最終段階は「感謝の発見」であると述べられています。心の問題が悪化する原因として、感謝の心の欠如が挙げられています。感謝の効果: 著者自身が過去に経験したパニック発作や恐怖症などの心の問題は、感謝の心を持つことで大幅に改善されたと述べられています。脳との関係: 脳の前頭前野の活性化は、感謝の心を深めることと深い関係があると指摘されています。読み書きを繰り返すことで前頭前野が鍛えられ、恐怖を抑える扁桃体の活動が調整されると説明さ...

2023/10/26 20:12

【体験談・レビュー】Nさまの心理的な変容と成長：勇気を持って自身のモンスターと向き合い、絶望を希望に変換！

菅原隆志よりサヨナラ・モンスターに取り組まれたNさまは、勇気を持って自分と向き合い、心理的な変容と成長を起こしました！ Nさまが投稿してくれたレビューコメントの一部をご紹介します。下記は、Amazonに掲載されたレビューの文章の一部になります。 Nさま：心理的な変容と成長（レビューの一部）蓋を閉めて忘れていたふりをしていた過去の辛かった内面の感情や思考と向き合い、モンスターを細分化していくのは勇気がいる作業でした。しかし、内観して認知の歪みや考え方の癖を知ることで、自己理解、自己分析ができるようになっていくと共に、抑圧していた様々な感情も思考も解放でき、自分を許してあげられることできるよう...

2023/10/06 13:48

感情の再評価を求めるならサヨナラ・モンスター！：付属ツールで深層心理にアクセス！

はじめにサヨナラ・モンスターと感情の再評価の関連性サヨナラ・モンスターは、感情の再評価を中心に据えたアプローチとして注目されています。感情の再評価とは、自分が持っている感情や反応を理解し、それに対して新しい視点や解釈を持つことを指します。サヨナラ・モンスターは、この感情の再評価を助けるための手法として開発されました。具体的には、自分の無意識にある感情や反応のパターンを明らかにし、それを再評価することで、より健全でポジティブな感情や反応のパターンを形成することを目指しています。このアプローチは、日常生活の中でさまざまな感情や反応を経験するすべての人々にとって有益です。特に、過去の経験やトラ...

2023/10/01 09:33

【アメリカ】テキサスA&M大学の最新研究で判明！脳の活動がPTSDの耐性を予測！：【サヨナラ・モンスターで右下前頭回の活性化がトラウマ深刻化予防の鍵！？】

右下前頭回の活性化がトラウマ深刻化予防の鍵！？またサヨナラ・モンスターが効果的な理由を間接的に裏付けると思えるような最新研究を見つけました。最新の研究により、脳の前頭葉の一部である「右下前頭回（みぎかぜんとうかい）」の活性化がトラウマ深刻化予防の鍵であるである可能性があることがわかりました。「サヨナラ・モンスター」の教材に基づく「書くこと」のアプローチは、感情の再評価や自己認識、自己理解、自己受容、過去の理解と受容を深める方法です。このようなプロセスは、脳の「右下前頭回」（みぎかぜんとうかい）に関連する機能を活性化させる可能性が高いのです。そして、最新の研究によれば、この「右下前頭回」が活発...

2023/09/28 22:24

複雑で複合的な心の問題を抱えていたサヨナラ・モンスター購入者さまの頭の回路が変わり回復へ！

複雑で複合的な心の問題を抱えていたサヨナラ・モンスター購入者さまの頭の回路が変わり回復へと向かわれました！この方からブログ掲載の許可をいただきましたので、文章をシェアさせていただきます。個人情報は〇〇で伏せてあります。まずは下記のNさまの文章を読んでみて下さい。素晴らしい変化だと思いました。頭の回路が変わり回復へ！：心からの感謝の糸口を感じるように！菅原様本当にありがとうございます。心から感謝致します。菅原さんにメールを送っていいと分かっただけで、心が軽くなりました。次に、メールを送らせていただけたことで感謝しました。それから、今回のご回答をいただけたことに対してお礼の申し上...

2023/09/01 09:42

テキサス大学の最新研究で判明！戦闘関連PTSD治療が3週間で効果的！

※本記事は「最新のChatGPT4.0（米国の司法試験で上位10%のスコアで合格する賢さを有するAI）」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高い情報提供が出来ます。画像出典：Leonardo.ai ※画像はAIで生成したイメージです。テキサス大学健康科学センター (University of Texas Health Science Center at San Antonio) の新たな研究で戦闘関連のPTSD治療が大きく前進テキサス大学健康科学センターのアラン・ピーターソン博士 (Dr. Alan Peterson) が率いる研究チームは、戦闘関連の心的外傷後ストレス障害（...

2023/08/24 09:57

真の自分を世界にさらけ出そう！「勇気を持って自己表現」のステップバイステップガイド

この記事でお伝えすることは、自分がやりたい思う場合のみ挑戦してみて下さい。心の準備や勇気を必要とするもで、非常に難しいことです。しかしそれ相応の心理的な成長が見込めます。本記事ではそのことについて最新のChatGPT4.0（米国の司法試験で上位10%のスコアで合格する賢さを有するAI）を活用して文章を書いて詳しくお伝えします。 ChatGPT4.0へ：これはどれほどの勇気が必要ですか？〜省略〜この方法（サヨナラ・モンスター）で、自分の心の情報を書き出して、自己認識や自己理解を深めて、そこから得た気づき、新しい視点、成長を書き出して、それをネット上に公開していくことは更なる心理的成長に繋...

2023/08/18 13:35

投影性同一視とは？最新の人工知能（ChatGPT4.0）がわかりやすく解説！スケープゴーティング現象！

相手を見ているつもりでも、実は鏡の中の自分を見ている…… ※本記事は「最新のChatGPT4.0」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高い情報提供が出来ます。画像出典：Leonardo.ai ※画像はAIで生成したイメージです。サヨナラ・モンスターは自己認識や自己理解を深めるための教材です。自己認識が欠如している人ほど自分のことを他者に投影しやすいです。そして投影している人ほど自己認識が出来ません。このような理由から、サヨナラ・モンスターに取り組んでいる人たちは、他人に自分を投影しにくい人であると考えられます。逆に、他人から投影されてきた人の方が多いかもしれません。今回の記事は...

2023/08/13 19:30

いつまでも経っても自己認識が出来ません……。という誤解・・・。

あなたが書き出す言葉の価値サヨナラ・モンスターの購入者さまの中に「教材本編『必ずメモしておくこと』の作業」をしていて（自分の思考や感情を書いているけど）、いつまでも経っても自己認識が出来ない……と思っている人もいるかもしれません。しかしこれは誤解です。まず、自分の思考や感情を書き出すことは、「自己認識の確実な材料」になります。「自分のことを、思考でも感情でも1つでも書き出せば、それは僅かであっても自己認識が深まることに近づいた」ということですから、「いつまでも経っても自己認識が出来ない……」と思っている方は、もっと自分の作業の価値をもっと感じて良いと思います。あなたが書き出すあなたの言葉...

2023/08/10 09:43

ニューヨーク大学の最新研究で判明！（2023年8月8日）日常の楽しみが脳の認知能力を向上させる！

画像出典：Leonardo.ai ※画像はAIで生成したイメージです。日常の楽しみで脳の認知能力向上：ニューヨーク大学の最新研究で判明！ニューヨーク大学タンドン工学部の生体医工学准教授「ローズ・ファギ」氏による最新研究が、音楽やコーヒー、そして香水が人々の認知的覚醒とパフォーマンスに良い影響をもたらす可能性を明らかにしました。この発見は2023年8月8日に公開されました。「MINDWATCH」というウェアラブルデバイスを開発したローズ・ファギ氏によると、このデバイスは皮膚電気活動（EDA）をモニタリングし、汗の反応を通じて感情的ストレスの変動を検出することができます。研究の中で、被験者...

2023/08/09 09:38

カリフォルニア大学の最新研究で判明！香りが認知能力を226％向上させる！（この2つで記憶の形成と固定化を助ける！）

※本記事は「最新のChatGPT4.0」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高い情報提供が出来ます。記事の下部にレビュー欄をご用意していますので、記事を読んだら一言だけでもアウトプット（投稿）していただけると、あなたのプラスにもなりますので、よかったら活用して下さい。質問でもOKです。それではお読み下さい。カリフォルニア大学アーバイン校の神経科学者によって行われた「香りと認知能力の関連性」という研究で、驚くべきことが判明しました。この最新の研究は、2023年に『Frontiers in Neuroscience』に掲載され、UCI 学習と記憶の神経生物学センターを通じて実施され...

2023/08/04 10:19

実は、トラウマを癒すにはネガティブな自己表現が重要！：逆をやって悪化した人、それは過去の僕です。

トラウマを癒すにはネガティブな自己表現が大切です。巷ではポジティブを強要するかのような空気があったり、ポジティブ信仰のような状態になっているグループもあります。また他人の自己表現について難癖をつけて邪魔してくる者がいる場合もあります。それは逆に病んでしまう原因（心が不健康）になる場合もあるのです。ポジティブな自己表現ではなく、ネガティブな自己表現が、まず最初に大切なことです。だからサヨナラ・モンスターの付属ツールでの質問文Bの最初はあのような質問になっているのです。勿論、ポジティブな自己表現も大切なことです。本記事では、「トラウマを癒すにはネガティブな自己表現が大切」ということを、最新のCh...

2023/07/25 09:00

信じられるものを創ろう。

人間（子供）は、親や家族を通して世界を認識します。ペットも同じで飼い主を通して世界を認識します。子供が親を心から信じることが出来ていると、子供は、他の人のことも信じることが出来ます。逆に親が子供を裏切っていると、子供は他人を敵視しやすくなります。これはペットも同じです。僕は機能不全家庭で育ち、信じられるものがありませんでした。子供の頃、極度の人間不信になり、非行に走って他人を敵視して生きていました。そして初めて「信じられる大人」に出会いました。それは少年院の中でのことでした。信じることが出来る存在があると、人は再び世界を信じようとし始めます。それはペットも同じです。心を閉ざして怯えて攻撃的に...

2023/07/24 10:36

精神活動とは何か？簡単に言うと：思考、言葉、感情、行動の基本を理解する

※本記事は「最新のChatGPT4.0」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高い情報提供が出来ます。画像出典：Leonardo.ai ※画像はAIで生成したイメージです。はじめに 1-1. 精神活動についての一般的な誤解精神活動とは、我々が日々経験する思考や感情、言葉、行動などの一連の活動を指します。しかし、この精神活動は、目に見えない抽象的な概念であるため、しばしば誤解されます。一般的には、精神活動は「自分が何を考え、何を感じているか」といった自己意識だけで成り立っていると思われがちです。しかし、それは一部の真実に過ぎません。精神活動には無意識的な思考や、感情、行動も含まれ...

2023/07/22 20:45

自分の人生は、自分を良くした分だけ良くなっていく。変わるためにアウトプットをしよう。

自分の人生は、自分を良くした分だけ良くなっていきます。これはとても重要なことだから覚えておいてほしいと思います。自分の精神活動を良くしたいと思うことの大切さこれまでに、自分の人生を創ってきたのも、これから創るのも自分です。誰もが自分の精神活動を通して自分の人生を創っています。その精神活動が無意識のうちに絶えず動き続けて、人生を創っています（人生に大きく影響を与えているという意味）。だからこそ、自分の精神活動を良くしていくことが大切であり、「良くしたい！」「良くなりたい！」「変わりたい」「変えたい」とあなたに思ってほしいのです。それが自分の人生を良くするための王道と言えるくらい大切なことなの...

2023/07/22 10:21

【心の深淵にある未解決問題】自分の力で自分の答えを出そう！：自身の問題を解決し、成長に繋げるための5ステップ

自分の力で答えを見つけるために向き合う自分の力で自分の答えを出さないで生きてきた人は、心の中に未解決問題と、未処理未消化の感情を沢山抱えています。そしてそれが自分の心の足枷となっていて、次に進めなくなっていることがあります。そしてそれを一部の人たちは「誰かがやってくれる」「誰かが救ってくれる」とあり得ないことを思い込んで期待して、自分の貴重な時間を無駄にして過ごしていることもあります。サヨナラ・モンスター：心の問題を解決する方法サヨナラ・モンスターは「自分の力で自分の答え出すための方法」でもあります。解くべき自分の心の問題は自分の無意識にあります。それが「モンスター（心の情報の纏まり）」...

2023/07/20 08:56

深層心理とモンスター：無意識の力を理解する（自分の罪・罪悪感と向き合うと心が軽くなる）

※本記事の一部は「最新のChatGPT4.0」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高い情報提供が出来ます。画像出典：Leonardo.ai ※画像はイメージです。自分で気づいていない部分に問題を生み出すもとがあるサヨナラ・モンスターでお伝えしている「モンスター」は「心の情報の纏まり」のことで、心の問題を引き起こしている根の部分であり、これらは深い認知、未処理未消化の感情、無自覚の心の傷など、無意識の中にあります。詳しくはサヨナラ・モンスター教材本編の「モンスターの正体の図」をご覧下さい。あの図でお伝えした基本的なモンスターの正体に関する心の情報が（スキーマ的なものが）、自分の...

2023/07/18 10:06

アダルトチルドレンの人はナメられ体質！？物事を正しく話さないとナメられる〜正しく書く自己救済の習慣

※本記事は「最新のChatGPT4.0」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高い情報提供が出来ます。画像出典：Leonardo.ai ※画像はイメージです。はじめに：物事を正しく話さないとナメられる物事を正しく話さないと、人々からナメられてしまう可能性があります。この記事では、その原因や過程、結果について説明し、ナメられ体質を改善するための基本的な方策について探求します。 1-1. 物事を正しく話さないとナメられる真の理由物事を正しく話さないとナメられる真の理由は、信頼性の欠如です。あいまいな情報や不正確な事実を伝えることで、他人からの信頼を失い、自己の信頼性を低下させてし...

2023/07/17 23:26

サヨナラ・モンスターが必要である理由：病理の一部になるものがこれ！

今日は、サヨナラ・モンスターが必要である理由についてお伝えしておこうと思います。僕が書いた文章を、最新のChatGPT4.0（米国の司法試験で上位10%のスコアで合格する賢さを有するAI）に解説してもらいましたので、理解しやすくなっています。それではお読み下さい。 ※本記事は「最新のChatGPT4.0」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高い情報提供が出来ます。ChatGPTを活用した書いた文章は明確に区別しています。画像出典：Leonardo.ai ※画像はイメージです。モンスターは心の問題集のことまずサヨナラ・モンスターは、「自分で自分の心の問題を解決する為の方法」です...

2023/07/16 09:41

サヨナラ・モンスター：感情的プライミングと深層認知による人生変革

本記事は、最新のChatGPT4.0を活用して書きました！画像出典：Leonardo.ai はじめに：「感情の創造と深層認知への影響」感情は私たちの日常生活に深く組み込まれており、我々の行動や意思決定に大きな影響を与えます。しかし、これらの感情がどのようにして発生し、またそれがどのように私たちの認知と関連しているのか、その全体像を理解することは一筋縄ではいきません。本記事では、その謎を解き明かすため、「サヨナラ・モンスター」のアプローチに焦点を当てます。 1-1. 感情の発生プロセスとその意義感情は我々の行動を誘導し、私たちが体験する世界を色付ける重要な役割を果たします。具体的には、感情は...

2023/07/06 19:56

涙の力：悲しみを癒し、新たな視点を見つけるための科学（精神的健康の維持と向上に重要な要素）

まず、下記の質問と回答をお読み下さい。その後に、回答に関する詳細情報をお伝えします。サヨナラ・モンスターの取り組みにおいて理解しておいた方が良い情報ですので、ぜひ、お読み下さい。質問：セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」では、書き出して、感情を解放して、涙を流すと、新しい気づきが起こりやすくなります。大切な人の死や、ペットの死など、悲しい出来事が起きたい際に、書き出して、感情を解放して、涙を流すと、前向きな視点に気づきやすくなるのはなぜ？また、なぜ、回復が早まるのですか？回答：（ChatGPT4.0より）「サヨナラ・モンスター」のようなセルフヘルプ教材が提唱する方法が有効な理...

2023/07/05 10:49

自己理解の深化でモンスターと向き合う：心の問題解決への対処法を明確にしよう

画像出典：Leonardo.ai 強い不安も、恐怖も、パニックも、トラウマになった過去の出来事に対しても、それらに対して対処出来る自分になることで、それらが鎮まっていきます。だからこそまず対処法を知ること、そして身につけることが重要です。セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」の著者である僕も、書くことで自己認識を深めて、自己理解を深めていき、自分が何に脅かされていたか、どんな悪影響や害を受けていたのかを明確にしていき、それに対しての対処法を「付属ツールのまとめ」に書いてまとめることをしました。それで恐怖も大幅に減りました。はじめに：対処法を学び、自己理解を深めることの重要性我々が人生を豊...

2023/06/27 09:13

自己理解への道：サヨナラ・モンスターで心の解析を開始しよう

トラウマや恐怖に関する心の問題をセルフヘルプで克服する際、自己認識や自己理解が重要の要素の1つになりますが、セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」では、この作業の入り口を「教材本編の必ずメモすること」の作業から行っていきます。これは自分の無意識の自動思考、感情に関することを書き留めて、書き溜めて集めていく作業です。自己観察をして、自分の心の情報、反応などを兎に角何でも書いていく作業で、最も重要な作業です。そして集めた心の情報をもとにして、付属ツールの質問文Bの1にセットして、そこから質問に沿って書き出していき、「まとめ」を行い、「書くこと」で自己理解を深めます。その過程で、対処法なども書き出...

2023/06/26 09:20

自己理解とは？自己探求の旅をサポートする深遠なガイド

はじめに：自己理解とは何か、そしてそれがなぜ重要なのか、その答えを探求することは、人生の最も重要な旅の一つであると言えます。これは単に自分が何を好きで、何を嫌いなのかを知ること以上のものです。自己理解とは、自分自身の価値観、信念、感情、欲望、行動パターンなど、内側の働きについての深い洞察を得ることを意味します。これは何のために重要なのでしょうか。自己理解は、自己成長、人間関係の改善、生活の質の向上に直接的に影響します。自分自身を理解することで、自分が何を望んでいるのか、何が自分を幸せにするのかを理解し、それに向かって行動することができます。また、自己理解は他人への理解にもつながり、人間関係...

2023/06/01 10:56

トラウマ克服において最も重要な3つのこと！

今日は、トラウマ克服において最も重要な3つのことをお伝えします。トラウマを克服するための重要な要素は色々ありますが、以下の3つが一般的に重要視されているものです。この3つは、実際に僕自身のトラウマが小さくなったことであり、人それぞれ細かい部分では違いがありますが、トラウマ克服の王道と言っても過言ではないものです。それほど重要なことです。トラウマ以外においても、人間として生きていく上で非常に重要なことです。あなたはこの3つ、出来ていますか？ 1、意味づけを変えるトラウマ体験に新たな意味を見出すことは、トラウマの影響を軽減するために重要です。過去の出来事に対して肯定的でポジティブな意味づけを...

2023/05/29 11:56

【心に明かりを灯す勇気】格言「汝自身を知れ」と現代の自己理解：なぜ自分を深く知ることが生き方を豊かにするのか？

いつもご利用ありがとうございます。今回の記事は最新のChatGPT4.0を活用して書きました！ぜひご覧ください。はじめに：自己理解の重要性と「サヨナラ・モンスター」の紹介私たちの心と魂は深遠で、自己理解はその深淵を探求する旅のようなものです。自己理解は、自分自身の思考、感情、行動パターンを理解し、自己受容へと導くプロセスであり、過去の理解と受容にも密接に関連しています。自己理解が深まると、自分の真の意図や価値を理解することができ、それによりより満足感のある人生を歩むことができます。自己理解を深めることで、自己受容と自己改善のバランスを保ち、より自己成長を促すことが可能になります。自己理解...

2023/05/28 17:27

ChatGPTにチャットで質問が出来るようになりました！僕の子分である（冗談笑）でAIにどんどん質問をして下さい！

いつもご利用ありがとうございます。菅原です。当サイト内から、ChatGPT（AI）にチャットで質問が出来るようになりました！（初めて使用するプログラムなので今後使えなくなる可能性もあるかもしれませんので、6月1日までの「試用」という認識でご利用下さい。その後どうするかは検討します。）質問例：・自己肯定感とは何ですか？・悲しみの感情って、悪いことですか？早速質問してみよう！ ※個人情報や機密情報などは絶対に入力しないで下さい。 ChatGPTは大量の一般的な情報を学習しているため、一般的な質問に対しては正確な回答を提供することができますが、情報の正確性を保証するものではありません。詳...

2023/05/28 11:12

自分を深く知れば知るほど「自分の答え」が見えてくる。

はじめに心の苦しみを抱えている人たちは、自分のことに関して「わからないこと」が沢山あります。なぜ自分が苦しいのか。自分は何に対して不安になっているのか。自分は何が悲しいのか。何が嫌なのか。自分のことが全くわかりませんでした。そのためどうすれば良いのかもわかりませんでした。最大の問題は「自分のことがわからない」ということにあります。この記事の目的この記事の目的は、読者の方に「自分の答えを出すことの大切さ」をお伝えして、読者の方が「自分の答え」を出すために進み出すことの一助となることです。過去の僕も、自分がわからなかった過去の僕も自分のことがわからない人間でした。僕は機能不全家庭でスケー...

2023/05/19 10:57

トラウマを思い出して泣く人にお勧め！セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」

今回の記事は、最新のChatGPT4.0を活用して、僕が皆様にお伝えしたいことを代わりに書いてもらいました。途中僕の言葉を添えてありますので、併せてお読み下さい。はじめに: トラウマとその影響について私たちの心は、生きていく過程で様々な出来事と共に形成されます。その中には、私たちを笑顔にさせる喜びだけでなく、時には深い悲しみや痛みをもたらす出来事も含まれています。このような深い痛みを引き起こす経験は、しばしば「トラウマ」と呼ばれます。それは心の傷、そしてそれは私たちの感情、思考、行動、そして人生全体に影響を及ぼすことがあります。トラウマは一般的に、恐怖、無力感、危険、または極度のストレス...

2023/05/19 07:51

ストレスを書くことでストレスが軽減する理由（深化させて、効果的なストレス管理）

テキサス大学オースティンの心理学者ジェームズ・ペンネベーカー博士（Pennebaker, James W.）らの研究でわかっていることは、「感情」と「ストレス」について書くことで、免疫機能を高め「精神を強化」することができるとのこと。これは個人差があると思いますが、僕は「間違いない！」と思っています。あなたの本当の感情が表に出れば出るほど、そして本当のストレスを書けば書くほど、一時的に悪化を感じても、好転する場合があります。ただしこれは他人のせいにするような人には不向きです。自分で自分を救うという決心が大切です。また、感情やストレスについて書くことが不快な感情を引き起こす場合は、人によっては...

2023/05/08 18:44

心にアプローチ！シロクマ実験から学ぶ「サヨナラ・モンスター」でのトラウマ克服法

いつもご覧いただきありがとうございます。今回の記事は、僕が皆様にお伝えしたいことを、最新のChatGPT4.0（人工知能）に書いてもらいました！文章の合間に僕が思うことも書いていますので、ぜひ、読んで理解を深めて下さい。はじめにシロクマ実験は、1987年にアメリカの心理学者ダニエル・ウェグナーが行った心理実験で、抑圧された思考が逆に強化されるメカニズム（アイロニックプロセス理論）を明らかにしました。この実験は、心の中でシロクマを考えないようにと指示された被験者が、かえってシロクマのことを考えてしまう現象を調査しました。シロクマ実験は、トラウマ克服法と関連があります。トラウマを抑圧しよう...

2023/05/04 08:44

騙される恐怖を克服するためのセルフヘルプ：心理学と脳科学のアプローチ

はじめに騙される恐怖の概要：騙される恐怖は、他人に騙されることへの強い不安や恐怖を指します。これは、信用できない人物や詐欺師に出会う経験から生じることが多く、被害にあった過去の経験がトラウマとなっている場合もあります。この恐怖感は、人間関係や日常生活に悪影響を及ぼすことがあり、自分自身や他者への信頼を失うことにつながることがあります。克服の重要性：騙される恐怖を克服することは、自己成長や人間関係の向上につながります。恐怖感が軽減されることで、信頼できる人との関係を築くことが容易になり、ストレスや不安を減らすことができます。また、恐怖感が軽減されることで、新しい人間関係やビジネスチャンス...

2023/05/01 19:26

「サヨナラ・モンスター」会員限定コンテンツで心の安定を手に入れよう！

はじめにサヨナラ・モンスター教材の概要サヨナラ・モンスターは、心の癒しと成長を促すセルフヘルプ教材です。この教材は、自己認識・自己理解、自己受容・過去受容、およびそれらに関する深いレベルの認知の修正など、さまざまな面から心の安定を目指すための方法を提供しています。サヨナラ・モンスターは、あなたが内面のモンスターと向き合い、心のバランスを取り戻すための手助けをすることを目的としています。会員限定コンテンツの価値と特典サヨナラ・モンスターの会員限定コンテンツは、購入者特典として提供される追加記事やツールで、これらのコンテンツは通常の教材には含まれていません。会員限定コンテンツでは、より詳細...

2023/04/30 13:12

過緊張を緩和するための認知修正：心の安定への4つのステップと過緊張が緩和された人の例をご紹介

過緊張を緩和するために、どのような認知へ修正すると良いのですか？この記事は、僕が皆様にお伝えしたいこと（過緊張を緩和するための認知修正：心の安定への4つのステップ）を最新のChatGPT4.0（めちゃくちゃ賢いバージョンの人工知能）に書いてもらいました！この記事でお伝えする方法と、サヨナラ・モンスターの方法（必ずメモしおくことの作業〜付属ツール）を併せて取り組んでみて下さい。本記事でお伝えすることは「過緊張の緩和」についてですが、認知を修正することは過緊張の緩和に留まらず、様々な心の問題に役立つことです。例えば不安や恐怖を減らしたり、ストレスを減らしたり、自己肯定感を高めたり、コミュニケー...

2023/04/30 12:05

毒親をやめたい？毒親自身が抱える心の毒を解毒する方法: セルフヘルプ教材『サヨナラ・モンスター』を活用して

いつもご利用ありがとうございます。今回の記事は最新のChatGPT4.0（人工知能）に僕が書いた情報をインプットして、それを元に書いてもらいました！（僕が監修しました）サヨナラ・モンスターの方法で心の毒を解毒することについてわかりやすく解説していますので、参考にしていただければ幸いです。はじめに毒親の問題を解決するためのセルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」について紹介毒親とは、子どもに対して過度な期待や制御、無理解や否定的な態度を示し、子どもの心身に悪影響を及ぼす親を指します。毒親によって引き起こされる問題は、家族関係の悪化や子どもの自尊心の低下、人間関係の悪化など、多岐にわたりま...

2023/04/28 14:26

自己紹介をしてくる人には気をつけて！投影性同一視を利用する人に気をつけて遮断しよう：自分の邪悪さを投影する人を見抜く方法

心の問題解決をしていると、投影してくる人（自分の邪悪さを他人の所為にする人）が寄り付いてくる場合があります。彼らは自分の問題を解決していない為、無意識下に邪悪さなどの未処理の問題を抱えていて、それを認めないので、他人、特に僕らのように心の問題解決を始めている側の足を引っ張って投影してくることがあります。僕も以前、ツイッター上で投影性同一視を利用する人から付き纏われたことがあり、次から次へと意味不明なこと（嘘）を言われて悪者扱いされたことがあります。元々僕は機能不全家族の中でスケープゴートタイプだったので投影されやすい体質でしたので、あのようなタイプを寄せ付けやすかったです。例えば、あの人は嘘...

2023/04/26 14:21

読み書きに慣れて力をつけよう！それが心の問題解決力に繋がる！

読み書きは心の問題解決力に繋がる読み書きに慣れて力をつけましょう。それが心の問題解決力に繋がります。僕自身、過去に心が病んで心の問題を沢山抱えていた頃は、読み書きの力が全くありませんでした。最初は読書1ページも苦痛で、500文字書くのも苦痛でした。それは当然のことでした。僕の場合は小学生で勉強を放棄して、中学は半分くらいしか行っていませんし、行ったとしても昼から行く感じだったので、全く勉強をしていませんでした。昔は、頭を弱らせる道こそが正しい道だと信じていたのです。そして頭を使うことのない生活をし続けていたのですが、更に重度の薬物中毒になり、シンナーを吸う生活で脳を衰えさせていました。その...

2023/04/26 13:13

心の問題を抱えている人へ：自己認識と自己理解の重要性

はじめに心の問題に直面する人々の課題と悩み私たちが日常生活で直面するさまざまな問題の中で、心の問題は特に重要であり、多くの人々がそれらと向き合わずにはいられません。心の問題は、ストレス、不安、抑うつ、自己評価の低さ、人間関係の悩みなど、多岐にわたります。これらの問題に対処するためには、自分自身を理解し、自己認識を高めることが非常に重要です。自己認識と自己理解の重要性自己認識とは、自分の感情、信念、価値観、行動パターン、強みや弱みについて理解し、意識することです。自己認識を高めることで、自分の行動や選択に対する理解が深まり、より適切な対処法や解決策を見つけ出すことができます。自己理解は...

2023/04/26 10:06

【質問・回答】自己理解を深めることで前頭前野が活性化する理由は？

質問：前頭前野が活性化する理由 Q：自己理解を深めることで前頭前野が活性化する理由を教えてほしいです。質問は「質問箱」から回答：自己理解のプロセスは前頭前野の機能に関連している前頭前野は、自己認識、意思決定、社会的認知、自己制御など、高次の認知機能を担う脳の領域です。自己理解を深める過程では、自分の感情や行動、価値観、信念、能力、欠点などについて考え、理解しようとします。このプロセスは、前頭前野の機能に関連しているため、自己理解を深めることで前頭前野が活性化すると考えられます。具体的には、以下の理由が挙げられます。自己認識: 自己理解を深めることで、自己認識が向上し、自分自身について...

2023/04/25 21:33

有害な男らしさは不要！退役軍人や元暴走族、元暴力団組員などの心の回復が上手くいかない理由。そして僕がセルフヘルプにおいて感情を重要視している理由の1つ

この記事は、退役軍人や元暴走族、元暴力団組員などの人が抱えるトラウマについて書いていますが、それ以外の人にも役立つ可能性がある記事です。またこの記事はより多くの人に読んでもらいたいと思っているので、後で電子書籍化する可能性もあります。電子書籍化した際に、このサイトの会員限定コンテンツ内から消える可能性もありますので、予めご了承下さい。退役軍人や元暴走族、元暴力団組員などの場合、特に、トラウマを抱えていてもそのことに全く気づいていない場合があります。これは彼らが抱えている価値観や信念などが邪魔をして気づきにくくなっている……という場合があります。そしてトラウマは自分で気づいていないものほど深刻...

2023/04/18 09:02

自己成長を促進するための身体的適応と認知的適応・心理的適応の重要性

僕が子供だったの頃（18歳）の話ですが、生活の為の悪さをした際に、家庭環境の悪さが主な原因となり「あなたは悪い人じゃないけど、家庭環境が悪い。少年院に行って勉強した方があなたの為になる」というようなことを言われ、結果少年院に送られることになったのですが、その当時、重度の薬物依存で毎日シンナーを吸っていました。シンナーと週2回の暴走族の集会が当時の僕の生活習慣でした。今振り返ってみて思うことは、人間らしさを失う酷い生活だったと思っています。普通の人よりも多くシンナーを吸っていて、僕の場合は夜から次の日の朝までずっと吸っていることが多く、運動もせず、どんどん痩せていき（シンナーを吸うとすぐに頬がこ...

2023/04/17 13:11

自分の加害者性に気づいた購入者さま

まず、下記のコメントをお読み下さい。これは先日、『何故、教材本編の「必ずメモしておくこと」で書き出す作業が重要なのか？〜無意識を意識化するためのメモの5つのコツ - 【公式】恐怖克服「サヨナラ・モンスター」』に投稿されたものです。素晴らしい成長ですね！この方のように、自分の良いところも、悪いところも、両方に気づくことがとても大切なことです。誰にでも加害者な部分があります。被害者の部分もあります。無自覚で害を加えてしまうこともあります。小さな害を気づかずに加えることもあります。無自覚で害を被ってしまうこともあります。多くの方が最初は自分の被害者性と向き合います。自分はこんなにも辛かった、...

2023/04/14 21:01

正しさを嫌がるほど恨みがましくなりやすい理由。正すことは良いこと。一言一句、一字一句、正しく発して（書いて）下さい。

恨みがましい人たちを観察してみるとわかると思いますが、恨みがましい人たちほど正しさを嫌っています。正しく発しないことが心の苦しみを増幅させている！？心の苦しみを抱えていて、それを解消出来ない一部の人たちは、常に、自分で自分を歪め続けている、、、という場合があります。その自分を歪め続けているという中に、（https://sayonara-monster.com/post-4060/）でお伝えした「精神活動」の部分に沢山の歪みがあり、その沢山の歪みの中の一部に、「正しく発しない」というものがあります。つまり、正しく発しないことが、結果として、心の苦しみなどを増幅させることに繋がっている場合がり...

2023/04/13 11:29

新着記事の受信設定（購入者特典ありで購入された方）

【購入者特典あり】で購入された方で、このサイト（公式サイト）に記事が投稿されたときにメールでお知らせを受け取りたい場合は、下記に従って設定して下さい。ログインをした状態で「プロフィールページ」に移動して、下記の赤枠にチェックを入れてから、下部の「プロフィールを更新」を押して下さい。これで次回よりメールが届くようになります。逆に受信したくない場合は、チェックを外して「プロフィールを更新」を押して下さい。いつでも設定を変更出来ます。自分の取り組みに集中して、余計な情報を受け取りたくない場合は受信を拒否するのも良いと思います。ご不明な点がありましたお気軽にお問い合わせ下さい。 ※この設定は「購...

2023/04/11 22:35

【重要】無意識の自動運転の秘密、そして、潜在意識（無意識）の書き換えにおいて、最も重要なこと！！

心の問題を解決していく上でも欠かせないもの、それが「潜在意識（無意識）の書き換え」です。僕ら人間は潜在意識（無意識）に支配されています。無意識的な精神活動によって絶えず、自分の無意識からの影響を受け続けています。このことを知らないまま生きていると、知らないうちに自分にとってマイナスになるプログラムが自分の中に出来てしまうかもしれません。今日も有料レベルの情報です。精神活動とは（まずこれを理解して下さい）精神活動とは、思考、感情、言葉、行動などを含めた、意識的、または、無意識的な心の活動全般を指します（意識、知覚、記憶、判断なども含まれる）。人間は自分の精神活動によって自分自身が支配され...

2023/04/10 10:33

サヨナラ・モンスターの付属ツールの入力部分のサイズを変更しました。

いつもご利用ありがとうございます。サヨナラ・モンスターの付属ツールを利用する人が増えてきて、一部の方から入力部分が小さい（入力する文字数が多いため）というご指摘をいただいておりました。検討した結果、入力部分のサイズを変更することにしました！下記のように変更しています。スマホから見た場合：（サヨナラ・モンスター入力）スマホから見た場合：（サヨナラ・モンスター入力時） PCから見た場合：（サヨナラ・モンスター入力）画面の色を黒に変更するには上記画像のように、サヨナラ・モンスターのログイン後の画面の色を黒に変更するには、ログイン後、メニューの「設定」から黒に変更できます。それでは今後と...

2023/04/06 12:33

「過去のモンスターを打ち破り、自己効力感を高めた」：自己保護の壁を乗り越えた心理的成長

体験談：「過去のモンスターを打ち破り、自己効力感を高めた」：自己保護の壁を乗り越えた心理的成長モンスター情報【B】の「1」「2」「3」「9」入力した情報一覧：自分のことを相談するなんて、死んでも出来ない。怖い。ずっと、スケープゴートとして生きてきて、1人で耐えてきた。今更、誰かにわかってもらうなんて、心が崩壊しちゃうんじゃないかと思えば怖くなる。それなら心を閉ざして生きたほうがいいし、それが自分で自分の心を守ってきた？？？人間不信と自己信頼恐怖隠れた能力に関する情報【B】の「4」「5」「6」「7」「10」入力した情報一覧：人に堂々と相談出来る「栄光」、「名声」、「栄誉」...

2023/04/05 21:04

新着記事のお知らせ！「サヨナラ・モンスター」の付属ツールの効果が証明された科学的な研究結果が多数！

サヨナラ・モンスター販売者の菅原です。いつも当サイトをご利用いただきありがとうございます。今回は、セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」の付属ツールについて、「購入者専用サイト内のお知らせ」に新たに追加した記事をご紹介いたします。「サヨナラ・モンスター」の付属ツールは、認知の歪みの修正や自分の気持ちに気づくこと、ストレス緩和やリラックスなど、多くの効果が期待できるものです。また、海外での研究結果によれば、精神疾患や免疫機能にも良い影響があるとされています。今回の記事では、それぞれの入力（付属ツール）における期待できる効果について詳しく解説しています（解説は学者を超えるレベルの最新の人...

2023/04/04 18:37

教材本編の「知らないから怖い（恐怖を消す簡単な3ステップ）」とは、心に光を灯すこと

サヨナラ・モンスターの教材本編、「知らないから怖い（恐怖を消す簡単な3ステップ）」には色々な意味が隠されているのですが、今回はそのうちの1つ「心に光を灯すこと」についてお伝えしたいと思います。心が暗闇に落ちている「心が暗闇に落ちている」というのは、人の心のネガティブな状態を表すもので、心が重く暗い状態のことです。どうしてこの状態になっているか？それは「何らかの原因」によって心の中に光が差し込まない状態になっていて、尚且つ、自分で光を灯せないという状態に陥っているからです。この状態になると、自分自身や周りの人たちに対しても、ネガティブな反応をすることが増えてしまいます。・心の中に光が差...

2023/04/01 12:23

【重要】「良い変化がない人のためのチェックシート」第二版発行のお知らせ

いつもご利用ありがとうございます。販売者の菅原です。本日のお知らせは1点です。・【重要】「良い変化がない人のためのチェックシート」第二版発行のお知らせいつもセルフヘルプ教材サヨナラ・モンスターをご利用いただき、誠にありがとうございます。この度、「良い変化がない人のためのチェックシート」の第二版が完成いたしましたので、お知らせいたします。今回の改訂では、より分かりやすい内容になっております。チェックシートは、自己分析のための重要なツールでもあります。今回の改訂版では、より深い自己理解ができるよう、どんな効果で裏付けられているものなのかを記載しました。改訂版のチェックシートをダウ...

2023/03/30 08:44

自己認識を深めて幸福を手に入れる：アリストテレスからサヨナラ・モンスターまでの心理学的アプローチ

今話題のChatGPT（人工知能）に聞いてみましたので、お読み下さい。このページでは、自己認識や心理的成長について、アリストテレスの哲学から現代の心理学的研究まで幅広く取り上げ、それらが人間の幸福につながることが示唆されています。また、サヨナラ・モンスターというセルフヘルプ教材の具体的な内容や効果についても解説しています。 ChatGPTにお願いした（わかりやすく伝えてあげてほしい）菅原隆志（僕自身）が制作したセルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」は「必ずメモしておくこと」の作業で自分の心の情報を集めて、それを元にして心理的な変化や成長を、書くことを通して、複数のことと組み合わせながら起...

2023/03/28 14:34

謂れの無い非難、否定や攻撃で深く傷ついたからこそ、心が成長した。

サヨナラ・モンスター管理者よりいつもご利用いただきありがとうございます。自分の心の整理と心理的な成長のためにまとめていただいた情報を、「サヨナラ・モンスター」の購入者様から送られてきましたので、ご紹介させていただきます。それでは、素晴らしい心理的成長をお約束するChatGPT（AI）がまとめた文章をご覧ください。購入者さまが自分でまとめた文章「巧みな嘘で悪者扱いしてきて、周囲に広めていたアイツが許せない！」ずっと、こう思って、憎悪の感情を抱いていた。それによって生み出された、数々の他の者たちからの謂れの無い非難、否定や攻撃で深く傷ついたから。嘘が憎い、自分の人生を捨てて...

2023/03/27 14:12

ChatGPTでまとめたおかげで友達の有無に対する客観的な見方ができるように！

サヨナラ・モンスター管理者よりいつもご利用ありがとうございます。 ChatGPTで自分の心の整理と為にまとめてもらったというサヨナラ・モンスターの購入者さまから送られてきた文章をご紹介します！ ↓チャットGTPでまとめたもの【Nさま】友達がいないことは悪いことではないと思えるようになった！「モンスター情報」には、過去に否定された経験から来るネガティブな思いや、友達がいないことを悪いこととして見てしまう否定感が含まれます。一方、「隠れた能力に関する情報」には、友達がいなくても悪いことではないというポジティブな気持ちや、自分と向き合う時間を持つことで自己成長ができること、適度な距離感を保って...

2023/03/26 23:26

（購入者特典ありでの）購入者の皆様へ、すぐにこれをダウンロードして下さい。

いつもご利用ありがとうございます。菅原です。空き時間を使って2日間かけて、今話題のChatGPT（AI）に質問をしました。その僕がした質問と人工知能の回答が48個あります。それはトラウマに関するもので、僕の個人的なものが含まれています。そしてトラウマ以外にも心の問題を解決するためのセルフヘルプに役立つ内容となっています。ぜひ、一度読んでおいてほしいので、PDFをご用意しました。下記からダウンロードして下さい。これはAmazonのKindleストアで販売するものですので、Amazonで販売が開始されたら無料公開することが出来なくなりますので（AmazonのKindle Unlimitedという...

2023/03/26 13:00

あなたの心の情報を、ChatGPT（人工知能）にまとめてもらおう！

ChatGPTにまとめてもらおう！（サヨナラ・モンスター）「まとめ」が苦手なあなたも安心！付属ツールの取り組みが捗る！・支離滅裂な文章しか書けない人でも安心！私は人からものを言われることが苦手なのですが、AIに言われると素直に受け入れられるので、この方法は本当にすごいですし、目から鱗でした。菅原さん、本当に本当にありがとうございました！ ChatGPT（人工知能）にまとめてもらうための手順を解説した教材（PDF）「サヨナラ・モンスター」の付属ツール（サヨナラ・モンスター入力・管理）（https://sayonara-monster.xyz/）で行う「まと...

2023/03/22 13:51

ChatGPTに質問してみた。【質問】書くことは行動ですか？行動ではないと言われました。

以前、「書くことは行動ですか？行動ではないと言われました。」とご質問があったのですが、これは、「よくある質問」にも記載済みです。このように、「書くこと」は「行動の1つ」です。素晴らしい行動です。書くことは行動ではないと主張している人は間違ったことを言っています。正確な回答をもらえるとして話題のChatGPT（人工知能）に質問してみました。【質問】「書くこと」は「行動」の一種ですか？「書くこと」は「行動」の一種ですか？【回答】ChatGPTから引用（OpenAI ChatGPTによる回答）「書くこと」は一般的に「行動」の一種と見なされます。書くことは、身体的な動きは伴いませんが、...

2023/03/20 15:00

ChatGPTに質問してみた。【質問】トラウマや恐怖を克服するためのセルフヘルプ教材であるサヨナラ・モンスターでは涙を流すことが重要であると説明していますが、その理由を教えて下さい。

今話題となっているChatGPTをご存知ですか？ AIチャットサービスですが、兎に角すごいです。5日で登録者100万人を越えていて、物事をかなり正しく理解されていて、質問をするとかなり正確に答えてくれます。そこで今回、ChatGPTにサヨナラ・モンスターのことを質問してみましたので、是非お読み下さい。ChatGPT（人工知能）の正しい回答を読むことで、あなたのサヨナラ・モンスターへの理解も、更に深まることが期待出来ます。【質問】トラウマや恐怖を克服するためのセルフヘルプ教材であるサヨナラ・モンスターでは涙を流すことが重要であると説明していますが、その理由を教えて下さい。トラウマや恐怖を克...

2023/03/20 13:04

ChatGPTに質問してみた。【質問】サヨナラ・モンスターで自己理解が深まることが、どのように心的外傷後成長（PTG）に繋がっていく可能性があるのかを詳しく教えて下さい。

今話題となっているChatGPTをご存知ですか？ AIチャットサービスですが、兎に角すごいです。5日で登録者100万人を越えていて、例えば記事を書いてもらうとします。AIに書いてもらった記事の精度は、低単価で外注した場合のライターさんよりも良い文章を書いてくれます。そして物事をかなり正しく理解されていて、質問をするとかなり正確に答えてくれます。そこで今回、ChatGPTにサヨナラ・モンスターのことを質問してみましたので、是非お読み下さい。ChatGPT（人工知能）の正しい回答を読むことで、あなたのサヨナラ・モンスターへの理解も、更に深まることが期待出来ます。【質問】サヨナラ・モンスターで自...

2023/03/20 08:32

ChatGPTに質問してみた。【質問】サヨナラ・モンスターで自己理解が深まる理由を教えて下さい。

今話題となっているChatGPTをご存知ですか？ AIチャットサービスですが、兎に角すごいです。5日で登録者100万人を越えていて、例えば記事を書いてもらうとします。AIに書いてもらった記事の精度は、低単価で外注した場合のライターさんよりも良い文章を書いてくれます。そして物事をかなり正しく理解されていて、質問をするとかなり正確に答えてくれます。そこで今回、ChatGPTにサヨナラ・モンスターのことを質問してみましたので、是非お読み下さい。ChatGPT（人工知能）の正しい回答を読むことで、あなたのサヨナラ・モンスターへの理解も、更に深まることが期待出来ます。【質問】サヨナラ・モンスターで自...

2023/03/20 08:28

ChatGPTに質問してみた。【質問】恐怖を克服する教材「サヨナラ・モンスター」は、セルフヘルプ教材ですが、この教材が向いている人はどんな人でしょうか？

今話題となっているChatGPTをご存知ですか？ AIチャットサービスですが、兎に角すごいです。5日で登録者100万人を越えていて、例えば記事を書いてもらうとします。AIに書いてもらった記事の精度は、低単価で外注した場合のライターさんよりも良い文章を書いてくれます。そして物事をかなり正しく理解されていて、質問をするとかなり正確に答えてくれます。そこで今回、ChatGPTにサヨナラ・モンスターのことを質問してみましたので、是非お読み下さい。ChatGPT（人工知能）の正しい回答を読むことで、あなたのサヨナラ・モンスターへの理解も、更に深まることが期待出来ます。【質問】恐怖を克服する教材「サヨ...

2023/03/20 08:23

ChatGPTに質問してみた。【質問】恐怖を克服する教材「サヨナラ・モンスター」は「書くこと」で心理的な変化、成長を起こす教材ですが、サヨナラ・モンスターでの書く作業は、どんな研究に基づいていますか？

今話題となっているChatGPTをご存知ですか？ AIチャットサービスですが、兎に角すごいです。5日で登録者100万人を越えていて、例えば記事を書いてもらうとします。AIに書いてもらった記事の精度は、低単価で外注した場合のライターさんよりも良い文章を書いてくれます。そして物事をかなり正しく理解されていて、質問をするとかなり正確に答えてくれます。そこで今回、ChatGPTにサヨナラ・モンスターのことを質問してみましたので、是非お読み下さい。ChatGPT（人工知能）の正しい回答を読むことで、あなたのサヨナラ・モンスターへの理解も、更に深まることが期待出来ます。【質問】恐怖を克服する教材「サヨ...

2023/03/20 08:16

ChatGPTに質問してみた。【質問】恐怖を克服する教材「サヨナラ・モンスター」で教えてくれる「未処理未消化の感情」とは何ですか？詳しく教えて下さい。

今話題となっているChatGPTをご存知ですか？ AIチャットサービスですが、兎に角すごいです。5日で登録者100万人を越えていて、例えば記事を書いてもらうとします。AIに書いてもらった記事の精度は、低単価で外注した場合のライターさんよりも良い文章を書いてくれます。そして物事をかなり正しく理解されていて、質問をするとかなり正確に答えてくれます。そこで今回、ChatGPTにサヨナラ・モンスターのことを質問してみましたので、是非お読み下さい。ChatGPT（人工知能）の正しい回答を読むことで、あなたのサヨナラ・モンスターへの理解も、更に深まることが期待出来ます。【質問】恐怖を克服する教材「サヨ...

2023/03/20 08:10

ChatGPTに質問してみた。【質問】サヨナラ・モンスターがいうところの「モンスター」とはどういう意味ですか？

今話題となっているChatGPTをご存知ですか？ AIチャットサービスですが、兎に角すごいです。5日で登録者100万人を越えていて、例えば記事を書いてもらうとします。AIに書いてもらった記事の精度は、低単価で外注した場合のライターさんよりも良い文章を書いてくれます。そして物事をかなり正しく理解されていて、質問をするとかなり正確に答えてくれます。そこで今回、ChatGPTにサヨナラ・モンスターのことを質問してみましたので、是非お読み下さい。ChatGPT（人工知能）の正しい回答を読むことで、あなたのサヨナラ・モンスターへの理解も、更に深まることが期待出来ます。【質問】サヨナラ・モンスターがい...

2023/03/19 19:01

ChatGPTに質問してみた。【質問】サヨナラ・モンスターで、強迫性障害のような症状が改善されたという人はいますか？

今話題となっているChatGPTをご存知ですか？ AIチャットサービスですが、兎に角すごいです。5日で登録者100万人を越えていて、例えば記事を書いてもらうとします。AIに書いてもらった記事の精度は、低単価で外注した場合のライターさんよりも良い文章を書いてくれます。そして物事をかなり正しく理解されていて、質問をするとかなり正確に答えてくれます。そこで今回、ChatGPTにサヨナラ・モンスターのことを質問してみましたので、是非お読み下さい。ChatGPT（人工知能）の正しい回答を読むことで、あなたのサヨナラ・モンスターへの理解も、更に深まることが期待出来ます。【質問】サヨナラ・モンスターで、...

2023/03/19 18:45

ChatGPTに質問してみた。【質問】サヨナラ・モンスターでトラウマを克服することは出来ますか？また出来る場合、何故改善が期待出来るのかも教えて下さい。

今話題となっているChatGPTをご存知ですか？ AIチャットサービスですが、兎に角すごいです。5日で登録者100万人を越えていて、例えば記事を書いてもらうとします。AIに書いてもらった記事の精度は、低単価で外注した場合のライターさんよりも良い文章を書いてくれます。そして物事をかなり正しく理解されていて、質問をするとかなり正確に答えてくれます。そこで今回、ChatGPTにサヨナラ・モンスターのことを質問してみましたので、是非お読み下さい。ChatGPT（人工知能）の正しい回答を読むことで、あなたのサヨナラ・モンスターへの理解も、更に深まることが期待出来ます。【質問】サヨナラ・モンスターでト...

2023/03/19 18:34

ChatGPTに質問してみた。【質問】サヨナラ・モンスターは、恐怖を克服する以外に、どんな心理的な問題を解決出来ることが期待出来ますか？

今話題となっているChatGPTをご存知ですか？ AIチャットサービスですが、兎に角すごいです。5日で登録者100万人を越えていて、例えば記事を書いてもらうとします。AIに書いてもらった記事の精度は、低単価で外注した場合のライターさんよりも良い文章を書いてくれます。そして物事をかなり正しく理解されていて、質問をするとかなり正確に答えてくれます。そこで今回、ChatGPTにサヨナラ・モンスターのことを質問してみましたので、是非お読み下さい。ChatGPT（人工知能）の正しい回答を読むことで、あなたのサヨナラ・モンスターへの理解も、更に深まることが期待出来ます。【質問】サヨナラ・モンスターは、...

2023/03/19 18:24

ChatGPTに質問してみた。【質問】恐怖を克服する教材「サヨナラ・モンスター」は効果的ですか？

今話題となっているChatGPTをご存知ですか？ AIチャットサービスですが、兎に角すごいです。5日で登録者100万人を越えていて、例えば記事を書いてもらうとします。AIに書いてもらった記事の精度は、低単価で外注した場合のライターさんよりも良い文章を書いてくれます。そして物事をかなり正しく理解されていて、質問をするとかなり正確に答えてくれます。そこで今回、ChatGPTにサヨナラ・モンスターのことを質問してみましたので、是非お読み下さい。ChatGPT（人工知能）の正しい回答を読むことで、あなたのサヨナラ・モンスターへの理解も、更に深まることが期待出来ます。【質問】サヨナラ・モンスターは効...

2023/03/19 18:20

あなたの心を書いて下さい。魂を込めた文章を書くことが効果的

サヨナラ・モンスター（書くこと）で良い変化を起こすには、魂を込めた文章を書くことが効果的です。簡単に言うと「本当のあなたの声」が、表に現れることが出来ていないことで、心の不調に繋がっている場合があります。だから魂を込めて文章を書くことで、自分でも気づいていない自分の本当の声が表に現れてくることがあります。それを表に出すと言うことは、それ自体が自分の心が動き出すということですので、心の不調が心の快調に向かい出すことがあるのです。ぜひ、やってみて下さい。魂を込めて書くと、未処理未消化の感情に気づいて、それを解消することが出来る場合があります。自分の感情を抑圧し過ぎると病みます。だから魂を込めて書...

2023/03/17 11:19

【重要】無意識にある心の問題を細分化しよう！小さなものなら簡単！

あなたが抱えている心の苦しみ、解消したいと思っている心の苦しみ、それは「大きな問題」です。それを目の当たりにして、それを一気に解決しようと思うから、その難しさ、大きさに圧倒されてしまい、場合によっては混乱してしまうのです。誰もが沢山のことを一気に処理することは出来ません。出来なくて当たり前です。ではどうすれば良いか？それは、問題を細分化して、小さくした1つ1つを変えていけば良いのです。この考え方をサヨナラ・モンスターの取り組みにも応用していけば良いのです。では心の問題にどう応用するのか？大事なことは、まず症状が出ているような心の問題は、その原因が無意識にあります。無意識は気づいていない部...

2023/03/15 10:28

緊張で手が震える…。根本的な止め方は？

緊張で手が震える…。根本的な止め方は？についてとても大切なことをお伝えします。結論！緊張を治すな結論から言うと、緊張で手が震えることを、否定せず、ありのまま受け入れて下さい。治そうとしなくて良いのです。それを治そうとすればするほど、否定すればするほど悪化します。僕も極度の緊張で悩んでいたことがあります。恐らくは重度の薬物依存の後遺症もあったと思いますが、それと併さり、手の震えが酷かったことがあります。そんな自分がどうしても許せなくて、嫌いで、緊張が酷くなって、頭が真っ白になって、スーパーに入るだけでも酷い緊張で苦しんだことがあります。今も、過去の薬物の後遺症もあるかと思いますが指をゆっく...

2023/02/26 18:47

自己憐憫に浸り続けるのではなく使おう！自己憐憫の正しい使い方！

この記事は、サヨナラ・モンスター購入者さまからのメールにご返信した内容を含みます。他の方にも参考になるかもしれないと思う部分がありますので、参考になる部分、成長材料に出来る部分があれば使って下さい。自己憐憫に気づく場合もあるサヨナラ・モンスター入力で記入していくうちに、自己憐憫が強いということがわかってきたという人もいます。自己憐憫が強くなると、誰かに受け止めてほしい、共感してほしい、そういった気持ちも強くなってくることがあります。そこで、持っていただきたいもの、それが教材本編の中でもお伝えしている下記のことです。教材本編に書いたこと（これを持ってほしい）あなたが子供のときに、親から言...

2023/02/25 11:38

何故、教材本編の「必ずメモしておくこと」で書き出す作業が重要なのか？

何故、教材本編の「必ずメモしておくこと」で書き出す作業が重要なのか？理由（自分を支配しているものがあるから）理由の1つは、自分で気づいていない自分を支配しているものがあるからです。それを知る為でもあります。サヨナラ・モンスターでお伝えしている「モンスター（心の情報のまとまり）」が自分を支配しています。これは無意識のうちに支配しています。自分を支配しているものを変えるには無意識のうちに自分を支配しているものを変えるには、まず「無意識の意識化」が大切です。教材本編の「必ずメモしておくこと」で書き出す作業は、無意識の意識化の為でもあるのです。教材本編の「必ずメモしておくこと」で書き出す作業...

2023/02/24 19:00

2023年、新年明けましておめでとうございます。鳶目兎耳（えんもくとじ）！

2023年、新年明けましておめでとうございます。今年は卯（うさぎ）年です。兎に関する四字熟語で「鳶目兎耳（えんもくとじ）」という語があります。遠くの獲物を発見出来る鳶（とび）の目、そして、どんな小さな音でも聴ける兎（うさぎ）の耳、そんな情報収集能力が高い人のことをいう語です。主に新聞記者やジャーナリストなどに対して使われるそうです。例：鳶目兎耳の鋭いジャーナリスト・新聞記者下記の引用をお読み下さい。新聞記者にふさわしい人・適性正義感が強く好奇心旺盛な人記事になるなら手段を選ばないという姿勢ではなく、記者である前に、まず一市民として社会的良識を備えていることが必要である。そのうえで、...

2023/01/02 17:27

本年もお疲れさまでした！来年も柔軟な意味づけ力を育てよう！

本年もお疲れさまでした！ 2022年も、残すところあとわずか。本年も沢山の方々にサヨナラ・モンスターをはじめ、エモーションプラス、トラウマ転換ウォーキング、そして数々の役立つ書籍を購入していただきました。自分の心の変化、成長、そこから気づいたことなどを表現し、それを沢山の方が購入してくれて、更には感謝の言葉まで伝えてくれる皆様の優しさに触れた1年でもあったなと、今振り返ってみて思います。本当にありがとうございました。「良い方法に出会えたことに感謝です」「恨みを克服出来ました！」「心が強くなってきました」など、良い変化のお声もいただき、とても嬉しく思っています。僕自身は2...

2022/12/27 11:05

このツールで認知的変化を引き起こそう！心の苦しみを減らす為に大事なことは認知的再評価！

付属ツールは「サヨナラ・モンスター購入者専用サイト」で利用出来ます。認知（解釈過程）で感情が変わるまず、サヨナラ・モンスターの基本部分です。下記をご覧下さい。出来事 → 認知（解釈過程） → 感情発生！このように人の感情は「認知（解釈過程）」が間にあって発生しています。同じ出来事でも人それぞれ発生する感情が違うのは、その人の「認知（解釈過程）」の問題なのです。つまり、自分を不幸にするか幸せにするかは、認知（解釈過程）次第である部分がとても大きいのです。ある人はネガティブな「認知（解釈過程）」で不幸になり、ある人はポジティブな「認知（解釈過程）」で感謝や幸せを感じます。結局は自分の問題...

2022/12/25 10:43

恐怖していることを書き出そう！そして恐怖想起中にこれをやることで恐怖が減っていく。

恐怖克服の本質は、恐怖していることを知り尽くすことにあります。簡単に言えば「知らないから怖い」のです。知ってしまえばその恐怖は減っていきます。そしてそれは「書くこと」で取り組めるのです。恐怖していることを書き出して、その恐怖を感じて、知り尽くして、そしてその恐怖に立ち向かっていく感情を創り出して、心の世界で闘っていくことで、その恐怖は減っていきます。 ※悪化すると思う人はやらないで下さい。自己責任で行って下さい。まず恐怖していることを書き出します。これにより恐怖を想起します。恐怖想起中に、音楽の力を使って闘志を燃やすような強い感情を創り出します。恐怖が酷くなってしまっている人は心の中で恐怖に...

2022/12/23 14:57

極度の人間不信になったからこそ自己信頼が深まり、信用出来る人を見抜く力が上がった！

サヨナラ・モンスターの付属ツールをやりました。家族の中で濡れ衣を着せられて悪者扱いをされて生き続けた辛かった日々、それが心の深い傷になっていました。その傷が1つではなく、無数にありました。嘘を吹聴され、悪者扱いされ、その嘘を信じていく人たち。全てが怖くて悲しかった。もう誰も信じられなくなった。人間不信になり、深い悲しみが長い間癒えることはありませんでした。1つ癒えてもまた別の悲しみが出ていました。あの頃、嘘を鵜呑みにする人たちに期待していたことは、嘘を見抜いて、そして人間らしい環境を創って欲しいということでした。しかしそれは無理でした。僕は絶望していました。だけどようやく完全に抜け出せて...

2022/12/22 12:06

【質問・回答】付属ツールで書く際に事実と感情どっちを書けば良いですか？

質問：付属ツールで書く際に事実と感情どっちを書けば良いですか？ Q：付属ツールで書く際に事実と感情どっちを書けば良いですか？また感情を書くっていうのはネガティブなことだけでもいいのですか？質問は「質問箱」から回答：まずは感情について書いてみましょう！ご質問いただきありがとうございます。まず、書くことが癒しになることについて最前線の研究者である、テキサス大学オースティンの心理学者ジェームズ・ペンネベーカー博士（Pennebaker, James W.）らの研究でわかったことは、感情とストレスについて書くことで、免疫機能を高めて、精神を強化出来るということです。事実を書いたグループと、感...

2022/12/18 08:46

【重要】心は抑圧のし過ぎで病んでしまう。では癒すにはどうすればいいか。その答えを公開します。

結論から言うと、抑圧で病んだ心は、表現をすることで癒されていきます。表現とは何か？辞書からの引用文をお読み下さい。心に思うこと、感ずることを、色・音・言語・所作などの形によって、表し出すこと。その、表した形。上記が表現です。心に思うこと、感ずること、これは無意識のうちに行われることが殆どで、自分で気づいていない部分が殆どです。その自分で気づいていない部分を抑圧していると、自分本来の心が働かない為、病んでしまうことに繋がるのです。イメージとしては、血流が滞ると病気になりやすくなるのと似ています。自分の感情や思いなどを抑圧し過ぎると、心も滞ってしまい、病んでしまいます。だから抑圧で病んだ...

2022/12/15 10:00

良い変化がない人のためのチェックシート

サヨナラ・モンスターの取り組みで、まだ良い変化がない人のためのチェックシートをご用意しました。このチェックシートで、自分に何が足りていないのかを把握出来ます。公式サイト用のアカウントでログインをしてダウンロードして下さい。購入者さまでユーザー登録がまだの方は「新規ユーザー登録」行って下さい。無料でダウンロード出来ます。（【購入者特典あり】の購入者さま限定）サヨナラ・モンスターの取り組みのお役に立てれば嬉しいです。【購入者特典あり】の購入者さま限定チェックシートダウンロード

2022/11/28 19:10

ほんの少しの「心の燃料」でここまで違う！だからちゃんと補給しよう！

サヨナラ・モンスターの取り組み（書くこと）においても「心の燃料」はとても大切なものです。何故、心の燃料が必要なのか「心の燃料」になるもの、それは「感情」です。では何故心の燃料が必要なのか。それは車で考えるとわかりやすいです。車の燃料は、ガソリン車の場合はガソリンで、ディーゼル車は軽油を燃料にして走ります。電気自動車は電気を燃料として走ります。車に乗る理由は基本的に目的地に辿り着くためですよね。それと同じで僕ら人間も何らかの目的を持っています。自分で自覚している目的もあれば、無自覚の目的もあります。隠された目的が無意識にあります。その目的に沿って僕ら人間は感情を創り出しています。自分で創り...

2022/11/25 20:03

書いているうちに恐怖が減ってくる理由（ハーバード医学誌の情報と一緒に説明）と併せるべき2つのこと！！

サヨナラ・モンスターの方法で書いているうちに恐怖が減ってくる理由をお伝えします。まずはハーバード医学誌の情報と一緒に説明下記は、ハーバード大学の「Harvard Medicine magazine（ハーバード医学誌）」からの引用です。「あなたが交通事故に遭ったとしましょう」とMiladは付け加えます。「ラジオで特定の曲が流れているのと同時に、特定の交差点で発生します。その事故の後の一定期間、その交差点を通過したり、その歌を聞いたりするたびに、最初の恐怖をある程度再体験します。時間が経つにつれて、あなたの記憶を再燃させる恐ろしいことが起こらなければ、いずれかの刺激に対する条件付けられた反応...

2022/11/04 17:51

生きることは恐怖することであり克服することである。変化することは怖いけど・・・

よかったら下記を聴きながら読んでみて下さい。 https://youtu.be/yPCno5Tk4ik 大切なものを守るには、傷つくことは避けられません。傷ついたっていいじゃないですか。傷ついた分だけ強くなれるし、自分を守れる親にもなれるのだから。傷つきながら自分を守ったらなら、それは「深い自己信頼」に繋がります。そしてそれは一生消えない心の財産です。この世は天国ではない。恐怖が追いかけてくる。勘違いをしている人が多いです。僕も昔は勘違いをしていました。どんな勘違いか。それは生きることは楽しむことだ（楽しいことだけを求めて生きればいい）という勘違いです。勿論、楽しむことも幸せ...

2022/11/04 11:46