サヨナラ・モンスター

トラウマ克服において最も重要な3つのこと！

今日は、トラウマ克服において最も重要な3つのことをお伝えします。 トラウマを克服するための重要な要素は色々ありますが、以下の3つが一般的に重要視されているものです。この3つは、実際に僕自身のトラウマが小さくなったことであり、人それぞれ細かい部分では違いがありますが、トラウマ克服の王道と言っても過言ではないものです。それほど重要なことです。 トラウマ以外においても、人間として生きていく上で非常に重要なことです。あなたはこの3つ、出来ていますか？ 1、意味づけを変える トラウマ体験に新たな意味を見出すことは、トラウマの影響を軽減するために重要です。過去の出来事に対して肯定的でポジティブな意味づけを...

2023/05/29 11:56

【心に明かりを灯す勇気】格言「汝自身を知れ」と現代の自己理解：なぜ自分を深く知ることが生き方を豊かにするのか？

いつもご利用ありがとうございます。今回の記事は最新のChatGPT4.0を活用して書きました！ぜひご覧ください。 はじめに：自己理解の重要性と「サヨナラ・モンスター」の紹介 私たちの心と魂は深遠で、自己理解はその深淵を探求する旅のようなものです。自己理解は、自分自身の思考、感情、行動パターンを理解し、自己受容へと導くプロセスであり、過去の理解と受容にも密接に関連しています。自己理解が深まると、自分の真の意図や価値を理解することができ、それによりより満足感のある人生を歩むことができます。自己理解を深めることで、自己受容と自己改善のバランスを保ち、より自己成長を促すことが可能になります。 自己理解...

2023/05/28 17:27

ChatGPTにチャットで質問が出来るようになりました！僕の子分である（冗談 笑）でAIにどんどん質問をして下さい！

いつもご利用ありがとうございます。菅原です。 当サイト内から、ChatGPT（AI）にチャットで質問が出来るようになりました！ （初めて使用するプログラムなので今後使えなくなる可能性もあるかもしれませんので、6月1日までの「試用」という認識でご利用下さい。その後どうするかは検討します。） 質問例： ・自己肯定感とは何ですか？ ・悲しみの感情って、悪いことですか？ 早速質問してみよう！ ※個人情報や機密情報などは絶対に入力しないで下さい。 ChatGPTは大量の一般的な情報を学習しているため、一般的な質問に対しては正確な回答を提供することができますが、情報の正確性を保証するものではありません。詳...

2023/05/28 11:12

自分を深く知れば知るほど 「自分の答え」が見えてくる。

はじめに 心の苦しみを抱えている人たちは、自分のことに関して「わからないこと」が沢山あります。なぜ自分が苦しいのか。自分は何に対して不安になっているのか。自分は何が悲しいのか。何が嫌なのか。自分のことが全くわかりませんでした。そのためどうすれば良いのかもわかりませんでした。最大の問題は「自分のことがわからない」ということにあります。 この記事の目的 この記事の目的は、読者の方に「自分の答えを出すことの大切さ」をお伝えして、読者の方が「自分の答え」を出すために進み出すことの一助となることです。 過去の僕も、自分がわからなかった 過去の僕も自分のことがわからない人間でした。僕は機能不全家庭でスケー...

2023/05/19 10:57

トラウマを思い出して泣く人にお勧め！セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」

今回の記事は、最新のChatGPT4.0を活用して、僕が皆様にお伝えしたいことを代わりに書いてもらいました。途中僕の言葉を添えてありますので、併せてお読み下さい。 はじめに: トラウマとその影響について 私たちの心は、生きていく過程で様々な出来事と共に形成されます。その中には、私たちを笑顔にさせる喜びだけでなく、時には深い悲しみや痛みをもたらす出来事も含まれています。このような深い痛みを引き起こす経験は、しばしば「トラウマ」と呼ばれます。それは心の傷、そしてそれは私たちの感情、思考、行動、そして人生全体に影響を及ぼすことがあります。 トラウマは一般的に、恐怖、無力感、危険、または極度のストレス...

2023/05/19 07:51

ストレスを書くことでストレスが軽減する理由（深化させて、効果的なストレス管理）

テキサス大学オースティンの心理学者ジェームズ・ペンネベーカー博士（Pennebaker, James W.）らの研究でわかっていることは、「感情」と「ストレス」について書くことで、免疫機能を高め「精神を強化」することができるとのこと。これは個人差があると思いますが、僕は「間違いない！」と思っています。 あなたの本当の感情が表に出れば出るほど、そして本当のストレスを書けば書くほど、一時的に悪化を感じても、好転する場合があります。ただしこれは他人のせいにするような人には不向きです。自分で自分を救うという決心が大切です。また、感情やストレスについて書くことが不快な感情を引き起こす場合は、人によっては...

2023/05/08 18:44

心にアプローチ！シロクマ実験から学ぶ「サヨナラ・モンスター」でのトラウマ克服法

いつもご覧いただきありがとうございます。今回の記事は、僕が皆様にお伝えしたいことを、最新のChatGPT4.0（人工知能）に書いてもらいました！ 文章の合間に僕が思うことも書いていますので、ぜひ、読んで理解を深めて下さい。 はじめに シロクマ実験は、1987年にアメリカの心理学者ダニエル・ウェグナーが行った心理実験で、抑圧された思考が逆に強化されるメカニズム（アイロニックプロセス理論）を明らかにしました。この実験は、心の中でシロクマを考えないようにと指示された被験者が、かえってシロクマのことを考えてしまう現象を調査しました。 シロクマ実験は、トラウマ克服法と関連があります。トラウマを抑圧しよう...

2023/05/04 08:44

騙される恐怖を克服するためのセルフヘルプ：心理学と脳科学のアプローチ

はじめに 騙される恐怖の概要： 騙される恐怖は、他人に騙されることへの強い不安や恐怖を指します。これは、信用できない人物や詐欺師に出会う経験から生じることが多く、被害にあった過去の経験がトラウマとなっている場合もあります。この恐怖感は、人間関係や日常生活に悪影響を及ぼすことがあり、自分自身や他者への信頼を失うことにつながることがあります。 克服の重要性： 騙される恐怖を克服することは、自己成長や人間関係の向上につながります。恐怖感が軽減されることで、信頼できる人との関係を築くことが容易になり、ストレスや不安を減らすことができます。また、恐怖感が軽減されることで、新しい人間関係やビジネスチャンス...

2023/05/01 19:26