終活事始め

驚異の納豆菌そして納豆のこと

優れた健康食品である納豆ですが、その発酵に使う納豆菌のパワーは驚異的です。 納豆菌とは関係ないようですが、たまたま見ていたテレビの話題で、重要な社会インフラ施設の老朽化が問題になっている中、コンクリート構造物の老朽化対策として、発生したヒビを自ら修復するコンクリートであ...

2025/05/30 10:28

認知症グレーゾーンからの回復

引き続き認知症の話題ですが、TBSの「健康カプセル！ゲンキの時間」で、認知症グレーゾーンから回復するという内容の中に新たな方法がありました。 認知症グレーゾーンとは、軽度認知障害（MCI）のことで、認知機能が正常とはいえないものの、日常生活には支障がない状態で、健康な脳...

2025/05/23 10:09

ノンレム睡眠と認知症

認知症については、23.1.27に「「認知症は先手を打てば防げます」を読んで」を投稿していますが、NHKの「未病息災を願います」ではノンレム睡眠よりもレム睡眠が認知症に非常に重要であることを再認識しました。 番組終盤に睡眠研究の第一人者の柳沢正史先生が、番組ゲストさ...

2025/05/16 10:05

「1日1万歩」より「15分の速歩」のほうが断然健康にいい理由

前回の長尾和宏先生の「寝たきりにならず、自宅で「平穏死」」の補完として、とても参考になったPRESIDENT5.16号の笹井恵理子さんの記事です。 書かれていることは、今まで理解していましたが、より説得力ある説明で納得です。 内容は、信州大学の能勢博先生と東千葉メディ...

2025/05/10 14:23

寝たきりにならず、自宅で「平穏死」

今までに、「病気の9割は歩くだけで治る！」と「長尾先生、「「近藤誠理論」のどこが間違っているのですか？」の2冊を取り上げさせていただいている長尾和宏先生の著作です。 サブタイトルに「健康寿命をのばすために大切なこと」とあり、「健康寿命」シリーズではないですが、興味をそそ...

2025/05/02 10:14