ダイエットをしてるのに痩せない！当てはまると痩せない原因5選

『ダイエットを頑張っているのに痩せない』 自己流ダイエットだけでなくパーソナルジムでダイエットをしている方でもこのお悩みを抱えているのではないでしょうか？ ダイエットと言えばトレーニングや有酸素運動で消費カロリーを増やし...

体重の正確な測り方！測る時間を意識した体組成計の使い方

ダイエット・ボディメイクや健康管理の為に日々、体重計・体組成計に乗り体重や体脂肪率を測り記録する方が多いです。 ですが、体重や体組成を測っても数値にバラつきがあり、どの数値を信用して良いのか分からないという経験はありませ...

トレーニング前のストレッチは良くない？ストレッチの種類を解説

『トレーニング前にストレッチをすると効果が低下する』 このような事を聞いた事はありませんか？ トレーニング前にストレッチをする事で筋肉が緩み筋トレ効果が低下すると言われています。 ですが、ストレッチの種類によってはトレー...

トレーニング中に水は飲んだ方が良い？筋トレ中の水分補給

『ダイエットの為に水を2L以上飲みましょう』 このように水を2L以上飲む事がダイエットに効果的と言われています。 ダイエットだけでなく筋肉をつける為にトレーニングをしている人も水は必要不可欠で勿論、トレーニング中も水を飲...

ダイエット中に揚げ物は食べないが正解？揚げ物の注意点を解説

『唐揚げを食べ過ぎると太る』 『揚げ物はハイカロリーで太りやすい』 このような【揚げ物＝太りやすい】という印象はありませんか？ 揚げ物を食べ過ぎる事は、太る原因の1つですが、太るだけではなく他にも体へ悪影響があります。 ...

痩せ型なのに肥満？隠れ肥満の原因と改善方法を解説

『痩せ型肥満』『隠れ肥満』と言う言葉を耳にした事はありますか？ 最近では、見た目は細く見えるけど体脂肪率が多いという女性の方が増えています。 そこで今回はや痩せ型肥満・隠れ肥満になる原因・改善方法について解説していきます...

腹筋してもお腹が痩せない？お腹が痩せない原因を解説

『腹筋をしているのにお腹が痩せない』『体重が落ちてもお腹だけ痩せない』このようなお悩みはありませんか？ ダイエットでお腹痩せをしてウエストを細くしたいと言う方が多いですが、お腹が痩せないと嘆いている方が大勢います。 パー...

PFCバランスを意識して食べながら痩せるダイエット！

ダイエットで痩せる為に運動を始める方が多いですが、痩せる為に1番重要な事は、食事を見直し改善する事です。 なので、痩せる為に【ダイエット 食事】と調べた経験はありませんか？ 痩せる食事を調べている中で『PFCバランス』と...