2種類の「ABUSA」とは～最新の米株投資トレンド～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 「ABUSA」は何の略語か 突然ですが皆様、「ABUSA」という言葉はご存知でしょうか。 つい先日、産まれたばかりの造語で、「BRICS」（または「BRIC」）や

腹筋ローラーのおすすめ

こんにちは〜おりおりです       前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分ですが、     腹筋の場合、特におススメなのが、腹筋ローラーだ、

腹筋は腹筋ローラーのみで十分！？

こんにちは〜おりおりです       前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分、というお話をしました       その理由として、限界

小さい筋肉は負荷が少なくてもOK！？

こんにちは〜おりおりです       前回、小さい筋肉として、前腕や腹筋などがある、というお話をしました     小さい筋肉はがっつり鍛えるよりも少し

小さい筋肉とは？

こんにちは〜おりおりです       前回、小さい筋肉は回復が早い分、一度の成長も大きい筋肉に比べて少ないため、     （1日おきや、場合によっては

小さい筋肉は高頻度の方がいい！？

こんにちは〜おりおりです       前回、小さい筋肉は回復が早いため、トレーニングの頻度を上げても大丈夫、というお話をしました      

「年収106万円の壁」撤廃が決定～年金改革法案でどう変わるか～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 閣議決定の内容とは 先日、5月16日に我々の生活に直結する年金制度改革法案が閣議決定され、注目されています。 今回、柱となっているのがパートなどの厚生年金加入者の

プラチナNISA頂上決戦～毎月分配型の最強はどれか～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 多種多様な毎月分配型 先日、プラチナNISAの提言があり、毎月分配型の投資信託（投信）が再注目されています。 毎月分配型というと最近では、ぼったくり・情弱向け商品

小さい筋肉は高頻度でもOK

こんにちは〜おりおりです       前回まで、筋トレの分割法のやり方として、連動しない筋肉で分ける事と、大きい筋肉を分ける事の2点についてお話しました   &

筋トレの分割のしかた②

こんにちは〜おりおりです       前回、筋トレの分割法のやり方の1つとして、連動しない筋肉で分ける、という事をお話しました     ではもう一つは

筋トレの分割のしかた①

こんにちは〜おりおりです       前回、筋トレの分割法のメリットとして、一度に鍛える部位の数が少ないため、集中力がある間にトレーニングを終える事が出来るようになる、と

筋トレの分割法

こんにちは〜おりおりです       前回、筋トレの頻度を上げたい場合、分割法という方法がある、というお話をしました       この方法、

筋トレの頻度を上げるには

こんにちは〜おりおりです       前回、大きい筋肉の場合、回復のために中2日は開けた方がよいため、筋トレの頻度としては週2回くらいが良い、というお話をしました &am

iDeCoを今すぐ始めるべき4つの理由～口座乗っ取り対策も万全！？～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ iDeCoの弱点がメリットに！？ 結論から言うと、大きくこの4つです。 ポイント ・60歳まで引き出せない ・スイッチングが可能 ・退職所得控除は拠出年数に比例

Jリート（国内不動産投信）について～株安円高で再注目～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 年初来で＋5％ 昨今、軒並み不調な株式に代わって、新たな投資先として一部で注目され始めているのが国内の不動産投信、いわゆるJ-REIT（Jリート）です。 名前は聞

筋トレは回復も重要

こんにちは〜おりおりです       前回、筋トレは毎日やらなくても大丈夫なので、トレーニングしない日にメリットを享受できる、というお話をしましたが、   &a

筋トレの回復時間

こんにちは〜おりおりです       前回、筋トレではしっかり回復させる、という事も重要な要素になってくる、というお話をしました     実際にどのく

筋トレは毎日行わなくても良い

こんにちは〜おりおりです       前回、筋トレであれ、トレーニングを行った日は食欲も増すのですが、     基本的に、筋トレは毎日やらなくても大丈

筋トレのメリット

こんにちは〜おりおりです       前回、速筋と言えば、遅筋よりもかなり大きな筋肉であり、これが多いと同じ日常生活を送っているだけでも、     よ

単体の運動追加なら筋トレ

こんにちは〜おりおりです       前回、ダイエットでの有酸素運動について、たくさん食べたいけど痩せたい、だから運動を追加するだけのダイエットにする、   &

こども支援NISAについて～ただの金持ち優遇制度！？～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ つみたて投資枠が18歳未満に開放か 新NISAの拡充策として、プラチナNISAとともに浮上したのが「こども支援NISA」です。（少し前までは「こどもNISA」と呼

NISAで高配当株を買ってはいけない本当の理由～再投資で枠消費では無い～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 分配金ありと無しの差 NISAでは（無分配の）インデックスファンド一択、高配当株を買うと効率が悪い、という話をよく聞きますが、果たして本当なのでしょうか。 その理

有酸素運動の前提

こんにちは〜おりおりです       前回、ダイエットでの有酸素運動はじんわりと汗をかく程度に30分（多くても1時間まで）程度にとどめておくのが良い、というお話をしました

有酸素運動の質と量

こんにちは〜おりおりです       前回、ダイエットでの有酸素運動は遅筋を育てるのが目的ではなく、消費カロリーを増やすのが目的で、質と量が大事、というお話をしました &

子連れ野球観戦！！！(甲子園)

こんにちは！2歳、0歳育児中ママ、あおです♪ 子育て中でも野球観戦の趣味は楽しみたい！！ 子どもと野球観戦にいくために！(楽しむために)気を付けるポイントは 子どもが飽きないための退屈対策 トイレ対策

有酸素運動の有効活用

こんにちは〜おりおりです       前回、普段の消費カロリー（基礎代謝）を増やす、という意味でもやはり大きな筋肉＝速筋、を鍛える筋トレが良い、というお話をしました &a

体脂肪と速筋

こんにちは〜おりおりです       前回、体脂肪というのは生きていくためのエネルギーの蓄えなので、身体を軽くするという程度ではなかなか手放そうとしない、というお話をしま

ダイエット（ボディメイク）目的の場合は筋トレ

こんにちは〜おりおりです       前回、長時間の有酸素運動に適した身体というのは、遅筋が発達しつつ速筋がそぎ落とされた身体、     これを突き詰

信託報酬が0％のインデックスファンド～つみたて投資枠・成長投資枠対象～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 運用開始から5年が経過 突然ですが、信託報酬が0％の投資信託があるのはご存知でしょうか。 もちろん、購入時手数料や信託財産留保額（解約時手数料）もありません。 し

FIRE不要論について～渇望する人は大体、転職で解決する説～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ FIRE不要論が加速 FIREは必要ない、する（目指す）意味が無い、という意見は以前からチラホラありました。 それが、ここ最近の下落相場、さらに先行きが不透明なア

有酸素運動と体脂肪

こんにちは〜おりおりです       前回、ダイエット（ボディメイク）目的でトレーニングする場合はやはり、速筋を中心に育てる、     つまりは筋トレ

ブログ開設3周年！

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 2022年5月1日からスタートして、今日で3年になりました🎉 石の上にも三年、いよいよここまでやってきました⭐ 今年は、1月にブログのテーマ変更（SANGO