こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo選びでの重要ポイント iDeCoをどの証券会社で始めるか、で悩んだ時にまず注目しがちなのが手数料ですが、これは意味がありません。 証券会社なら、どこもほ
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中 世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです 最近勉強中のお金の知識についても発信中
こんにちは〜おりおりです これまで、色々なダイエット法についてお話してきましたが、これらは当然ですが体重を減らす目的が大前提です ですが ...
節税のための収入調整がダメな理由～税制改正の危険性について～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 住民税非課税世帯と源泉分離課税 前回、年間の収入が一定以下の場合、住民税非課税世帯となり、様々な恩恵を受ける事が出来る、というお話をしました。 その基準とは具体的には、 （1）同一生 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 公的年金等控除額が余る場合 前回、iDeCoで全米や全世界株など比較的、想定利回りが高いものに投資していた場合、一時金受け取りよりも年金受け取りの方がお得（税金は高くなるが、それ以上 ...
こんにちは〜おりおりです ダイエットするにあたって、当然ですが食べ物だけではなく飲み物のカロリーにも注意する必要があります 前回お話した ...
こんにちは〜おりおりです ダイエットに直接的には関係ないですが大事な要素として咀嚼（そしゃく）があります 咀嚼とは、食べ物を細かく砕き、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、たんぱく質のみを摂取（糖質と脂質を両方カット）するダイエット法であるVLCDダイエットについてお話しました   ...
こんにちは〜おりおりです これまで、ダイエットは大きく分けて糖質制限と脂質制限の2つになるとお話させて頂きましたが、 他にも確実に痩せるダイエット法あ ...
こんにちは〜おりおりです これまで、ダイエットは大きく分けて糖質制限と脂質制限の2つになるとお話させて頂きました 当然ですが糖質制限では ...
一時金 vs 年金～iDeCo受け取り、どちらがお得か徹底比較～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ なぜ一時金が選択されるのか 前回、iDeCoでは9割以上の人が、「一時金（一括）」受け取りを選択している、というお話をしました。 その理由として、退職所得控除（一時金の場合）は控除額 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ なぜ4％なのか 前々回、前回とインデックス投資（全米or全世界株式）の運用益を計算するのに想定利回り（年率）を6～7％とし、それは過去の実績を見れば現実的な数字だとお話しました。 し ...
こんにちは〜おりおりです 前回、脂質制限中の外食についてお話しましたが、今回は持ち運び出来る食品ついてお話したいと思います こちらは糖質 ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで脂質制限のお話をさせて頂きましたが、糖質制限と同様に外食のお話をしておこうと思います & ...
こんにちは〜おりおりです 前々から行きたかった神戸どうぶつ王国に行ってきました ポートライナーの京コンピュータ前駅降りてすぐ隣が入り口で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、脂質制限ダイエットは糖質制限ダイエットほど厳密にやる必要はないとお話させて頂きました &n ...
こんにちは〜おりおりです 以前にも少しお話しましたが、糖質制限ダイエットの他にもう一つのダイエット法があり、それが脂質制限ダイエットです ...
小規模企業共済・経営セーフティ共済～節税＝お得とは限らない！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 実は会社員でも加入できる！？ 前回まで、自営業・フリーランスの節税策として、マイクロ法人と個人事業主の二刀流についてお話してきましたが少々、手間やリスクが大きいものでした。 今回紹介 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ マイクロ法人二刀流のメリットまとめ 前回、自営業・フリーランス（個人事業主）の人が、マイクロ法人と個人事業主の二刀流にする事で具体的にどのくらいお得になるのか検証しましたが、 その結 ...
こんにちは〜おりおりです 糖質制限ダイエットの1つのメリットとして、店を選べば外食でも食べられる物が結構ある、という点があります まず思 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、自前のケトン産生（体脂肪→ケトン体）に移行させていくのに、まずは中鎖脂肪酸で食餌性ケトーシスにするのが良いとお話しましたが、 &nb ...
こんにちは〜おりおりです 糖質制限ダイエット中でも外食や旅行などで糖質を摂ってしまう事はあるかと思います ですが、そんな時にもすぐにケト ...
こんにちは〜おりおりです 以前、吸収が早く消化に負担がかからない補給源としてマルトデキストリン（粉飴）を紹介しましたが & ...
こんにちは〜おりおりです 糖質制限中に食べられるものとして、肉・魚・卵・チーズなどが有名ですが、これらには一つ問題があって、 それは、常温で長期保存が ...
マイクロ法人二刀流のメリット～いくらお得になるのか徹底検証～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 国民健康保険料について 前回、自営業・フリーランスの節税策として、マイクロ法人と個人事業主の二刀流を紹介しましたが、果たしてトータルでどのくらい得になるのか検証してみましょう。 この ...
マイクロ法人と個人事業主の二刀流～自営業・フリーランスの節税策～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 国保組合とマイクロ法人の使い方 前回、年金受給額を上げるために、法人化して4月～6月の役員報酬を増やし、また健康保険料が上がらないように法人化する前に国保組合に加入しておき健康保険被 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限ダイエットにおいて食事から脂質を摂るために積極的に脂身が多い肉を食べる必要があるというお話をさせて頂きましたが、   ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限ダイエットにおいて食事から脂質をしっかり摂る事が大事とお話させて頂きましたが、 & ...
こんにちは〜おりおりです 前回・前々回で、糖質制限ダイエットでは糖質をきっちり制限する事が大事とお話させて頂きましたが、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、摂取する糖質をほぼゼロにする事が必要とお話させて頂きましたが、 これをする事 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖新生についての説明で中途半端な糖質制限というお話をさせて頂きました これが ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 自営業（フリーランス）の年金 前回、公的年金（厚生年金・国民年金）を増やす方法についてお話しましたが、 やはり、会社員（厚生年金）に比べて、自営業（フリーランス）は付加年金くらいしか ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 公的年金の受給額 前回、公的年金の繰下げ受給を活用して、75歳までに資産を使い切って後は年金のみで生活する、という形での（より資産額が少なく達成出来る）FIRE実現方法を紹介しました ...
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こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo選びでの重要ポイント iDeCoをどの証券会社で始めるか、で悩んだ時にまず注目しがちなのが手数料ですが、これは意味がありません。 証券会社なら、どこもほ
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 楽天証券の証券担保ローンとは 2025年2月28日より、楽天証券は証券担保ローンのサービスを開始しました。 証券担保ローンとは、保有している株式や投資信託などの有
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ NISA非対応でも非課税に 暴落耐性と高リターンを両立できるということで、一世を風靡したゴルプラ（Tracers S&P500ゴールドプラス）、そしてさら
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 先取り投資のメリット 少子高齢化でますます削られていく年金、そしてどんどん進んで行く物価高（インフレ）に対抗する手段として、先取り投資がおススメです。 先取り投資
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ふるさと納税に課税」の内容 今年の5月、今後のふるさと納税を大きく左右する判決が確定しました。 それは、ふるさと納税の返礼品にかかる税金の話です。 と言っても、
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 遺族厚生年金の見直しについて 大手メディアではあまり取り上げられていませんが、SNSでは遺族年金の改正（大改悪？）が話題で持ちきりになっています。 さらに、遺族年
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブルの概要 先日、大和アセットマネジメントから、2025年6月23日に「iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブル」を設
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年金制度改正法案の1つ 厚生年金保険料と言えば、国民年金の補填に使われるというのが話題になりましたが、さらに会社員に不利な改正が加わりそうです。 その内容は、厚生
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ ビットコイン保有会社の株を買う ここ最近、というより昨年のアメリカ大統領選の後から、投資先としてビットコイン（BTC）が再注目されています。 しかし、株（分離課税
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo2.0とは 最近、一部で「iDeCo2.0」という言葉が話題になっています。 iDeCoと言えば、2024年12月に確定給付企業年金（DB）や共済等の加
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 2025年5月20日に改定済み 先日、「SBI・S・米国高配当株式ファンド（年4回決算型）（愛称：S・米国高配当株式100）」（以下、SBI・SCHD）の信託報酬
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ABUSA」は何の略語か 突然ですが皆様、「ABUSA」という言葉はご存知でしょうか。 つい先日、産まれたばかりの造語で、「BRICS」（または「BRIC」）や
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分ですが、 腹筋の場合、特におススメなのが、腹筋ローラーだ、
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分、というお話をしました その理由として、限界
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉として、前腕や腹筋などがある、というお話をしました 小さい筋肉はがっつり鍛えるよりも少し
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早い分、一度の成長も大きい筋肉に比べて少ないため、 （1日おきや、場合によっては
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早いため、トレーニングの頻度を上げても大丈夫、というお話をしました
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 閣議決定の内容とは 先日、5月16日に我々の生活に直結する年金制度改革法案が閣議決定され、注目されています。 今回、柱となっているのがパートなどの厚生年金加入者の
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 多種多様な毎月分配型 先日、プラチナNISAの提言があり、毎月分配型の投資信託（投信）が再注目されています。 毎月分配型というと最近では、ぼったくり・情弱向け商品
こんにちは〜おりおりです 前回まで、筋トレの分割法のやり方として、連動しない筋肉で分ける事と、大きい筋肉を分ける事の2点についてお話しました &
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 4％ルールの現在残高グラフ 4％ルールの取り崩しを行った際、どの程度の資産が残っているのかを、オルカンの算出開始日である1987年12月末から現在（2024年5月末時点）まで、開始時 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 利回り – 順序リスク = 4％ 4％ルールが成立する根拠として、想定利回り（年率）が7％ならインフレ率が3％でも差し引き4％だから、（取り崩し開始時点の価値で）4％ずつ取り崩しても ...
こんにちは〜おりおりです 以前、お酒を飲みながらやる場合、やりやすいのは糖質制限ダイエットというお話をしましたが、 脂質制限（カロリー制限）ダイエット ...
こんにちは〜おりおりです 前回までお酒を飲みながらやる場合、糖質制限ダイエットが良い、というお話をしました これは糖質が無い、もしくは少 ...
こんにちは〜おりおりです 前回までお酒とダイエットについて色々とお話してきました ダイエットと言えば、大きく分けて糖質制限ダイエットと脂 ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで居酒屋メニューで糖質が少ないものについてお話してきました これらを総合すると、ビールは最初の一杯に抑えておき、 &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、揚げ物は何を揚げているかが大事、というお話をしましたが、それとは別に糖質もあります それは、揚げる時に使われる衣、です ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 目安は引退の10年前 最近、市場の好調も相まってNASDAQ100やFANG＋、S&P500トップ10など、より高リターンを狙ったファンド（投資信託）が流行っていますが、 こ ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCoの生命線 当ブログではこれまで散々、iDeCoをおススメしてきましたが、今回はあえてネガティブな部分に焦点を当ててみたいと思います。 iDeCoの最大のデメリットは資金拘束 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が少ないものが多い居酒屋メニューの中でも具体的に糖質が少ない物のお話をしました ではどの居酒屋でもよ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、よくある居酒屋メニューは糖質が少ないものも多い、というお話をしました ですが、当然多いものもあるので選ぶ ...
こんにちは〜おりおりです 前回までのお話で、お酒は糖質が入っていないものを選ぶと良い、という事は分かったかと思いますが、 当然ながらアテも大事になって ...
こんにちは〜おりおりです 前回、醸造酒には糖質が含まれ、蒸留酒には糖質は含まれない、というお話をしました ですが蒸留酒には焼酎も含まれ、焼酎と言えば、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が入ったもので割っているお酒は太りやすいというお話をしました それとは別に割っていない状態のお酒（原 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo拡充と出口課税 今のところ正式決定しているのは、上限が1.2万円の人（公務員やDBがある会社員）が2万円になるだけですが、2.3万円（DBが無い会社員）や6.8万円（個人事 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 楽天レバナスは設定来マイナス レバナスが流行り出してから早3年近くが経とうとしています。 特に、楽天レバナスが登場した2021年末あたりは絶頂期だったと思います。 そんな楽天レバナス ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒にアルコール以外のカロリーが含まれていると、 それを飲むだけでアウトになってしまう、というお話をしましたが、 &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲むタイミングについてお話しましたが、それ以外にも大事なポイントがあります それは、お酒の種類、で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と筋肉の成長は相反するものですが、 ある程度影響を抑えながら両立する方法もある、というお話をしました ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲む事で肝臓がアルコールの分解を最優先して本来の動きが衰える、というお話をしました なぜそうなってるかと言うと、 ...
