こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo選びでの重要ポイント iDeCoをどの証券会社で始めるか、で悩んだ時にまず注目しがちなのが手数料ですが、これは意味がありません。 証券会社なら、どこもほ
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中 世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです 最近勉強中のお金の知識についても発信中
こんにちは〜おりおりです 身体作りにおいて大事なのは体重ではなく、いかに筋肉を増やして脂肪を減らすかです じゃあ体脂肪率を減らせばいいの ...
こんにちは〜おりおりです 前回、リストストラップとパワーグリップは一長一短だとお話させて頂きましたが、具体的にどんなメリット・デメリットがあるのかお話させて頂こうかと思います & ...
こんにちは〜おりおりです 前回、トレーニングギア（リストストラップ・トレーニングベルト・リストラップ）の中でリストストラップが特にオススメというお話をさせて頂きました   ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 限界ニュータウンとは 前々回、前回と太陽光発電についてお話してきましたが、購入する際には業者の見極めが欠かせないと思います。 それにも少し関係する話で、不動産投資について色々調べてい ...
太陽光投資はオワコン？～オワコンと言われてからがチャンス！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ オワコンと言われる理由 前回、太陽光投資についてお話しましたが、ここ数年はオワコン（「終わったコンテンツ」の略）と言われています。 その理由としては買取価格の低下がほとんどでしょう。 ...
こんにちは〜おりおりです ジムに行くと道具を持ち込んで手や腰に巻いている人の姿を良く見かけるかと思います これらの道具の事をトレーニングギアと言います ...
こんにちは〜おりおりです 何事も成し遂げようとすると、その道のプロが行っている方法を真似するのが最短ルートになります ではボディメイクに ...
こんにちは〜おりおりです 以前、体脂肪率についてお話をさせて頂きましたが、増量期はさらに注意が必要です 増量期は摂取カロリ ...
こんにちは〜おりおりです 天神橋筋六丁目駅付近をフラフラしていると何やらぐで◯まみたいなキャラクターが描かれた看板のお店を発見 &nbs ...
こんにちは〜おりおりです 前回、増量期の三大栄養素（PFC）の例をお話しましたが、今回はと減量期について説明したいと思います   ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ サラリーマンには価値がある 前々回、前回とわたってマイホームvs賃貸について色んな面で比較してきましたが、 マイホームは一般的にローンを組んで建てるのが一般的で、これは不動産投資にお ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ マイホームは自分のお城 前回のお話で、永遠の論争である、マイホームvs賃貸について、（金銭面だけで）どちらがお得かについては、結論はほとんどの場合、賃貸となりましたが、 真にマイホー ...
こんにちは〜おりおりです 前回、増量期と減量期の食事を考える際、三大栄養素（PFC）の量を考慮すると良いとお話しましたが、今回は例を上げながら説明したいと思います ...
こんにちは〜おりおりです 前回までは増量期と減量期の期間についてお話しましたが、今回からはその内容についてお話しようと思います &nbs ...
こんにちは〜おりおりです 前回、おおよその目安として、1ヵ月あたり体重の5％くらいの増量であれば無理なく筋肉を増やせるとお話させて頂きましたが、 &n ...
こんにちは〜おりおりです 以前、増量期と減量期を分けるというテクニックがあるとお話させて頂きましたが、具体的にどうやっていったらいいかについてお話したいと思います ...
こんにちは〜おりおりです ダイエットが続くとどうしてもジャンクなものが恋しくなりますよね ファーストフードと言うとダイエットの天敵みたい ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ マイホームと不動産投資は同じ マイホームと賃貸のどちらがお得なのか？というのは様々な場所で議論されていて、永遠の話題ですよね。 結論から言うと、ほとんどの場合、賃貸となります。 これ ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ もう一つの要注意商品 前回、株や投資信託などは（現金が必要な時以外は）「売ってはいけない」のが鉄則、というお話をしましたが、 それ以前に、そもそも「買ってはいけない」という物も存在し ...
こんにちは〜おりおりです 以前、体重を落とすには 摂取カロリー ＜ 消費カロリー にする事とお話させて頂きましたが、その為には消費カロリーを知る必要があります ...
こんにちは〜おりおりです 以前、体脂肪率のお話をさせて頂きましたが、今回は体重についてのお話になります 体重も体脂肪率と同 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、アルコールはエネルギーとして最優先で使われるため、一緒に食べた物が体脂肪になってしまう、というお話をさせて頂きました ...
こんにちは〜おりおりです 前回、アルコールはエネルギーにはなりますが、筋肉にも脂肪にもならないというお話をさせて頂きました ...
こんにちは〜おりおりです お酒好きの方（私もそうです）は特に、お酒のダイエットに対する影響が気になると思います お酒には糖質が含まれるも ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ パイの取り合い 前回、追加投資の方法の一つとしてナンピン買いを紹介しましたが、 この理屈を聞くと、下落時にただ買い増すだけじゃなくて、下落する前に一旦売ってからナンピンした方がいいん ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 追加投資のタイミング 前回、ある程度の貯金がある状態で投資を開始する時や、相続・退職などでまとまったお金が入ってきた場合、毎月の積立額を上げるのではなく、（毎月の積み立てとは別に）ス ...
こんにちは〜おりおりです 前回、増量期と減量期を分ける方がリーンバルク（脂肪を減らしながら筋肉を付ける事）よりも効率よく筋肉を増やせるというお話をさせて頂きましたが、具体的にどん ...
こんにちは〜おりおりです 前回、リーンバルク（脂肪を減らしながら筋肉を付ける事）はあまり効率が良くないというお話をさせて頂きましたが、今回はその理由についてお話させて頂きます & ...
こんにちは〜おりおりです 割とトレーニング上級者が行う事が多いですが、増量期と減量期を分けるというテクニックがあります 維持カロリー（体 ...
こんにちは〜おりおりです トレーニング・食事・休息など筋肉増加を促進させる要素はたくさんありますが、とはいえ筋肉の成長には限界があると言われています ...
こんにちは〜おりおりです 前回、トレーニングのやりすぎ（オーバーワーク）についてお話させて頂きましたが、今回はその回避策についてお話します   ...
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こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo選びでの重要ポイント iDeCoをどの証券会社で始めるか、で悩んだ時にまず注目しがちなのが手数料ですが、これは意味がありません。 証券会社なら、どこもほ
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 楽天証券の証券担保ローンとは 2025年2月28日より、楽天証券は証券担保ローンのサービスを開始しました。 証券担保ローンとは、保有している株式や投資信託などの有
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ NISA非対応でも非課税に 暴落耐性と高リターンを両立できるということで、一世を風靡したゴルプラ（Tracers S&P500ゴールドプラス）、そしてさら
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 先取り投資のメリット 少子高齢化でますます削られていく年金、そしてどんどん進んで行く物価高（インフレ）に対抗する手段として、先取り投資がおススメです。 先取り投資
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ふるさと納税に課税」の内容 今年の5月、今後のふるさと納税を大きく左右する判決が確定しました。 それは、ふるさと納税の返礼品にかかる税金の話です。 と言っても、
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 遺族厚生年金の見直しについて 大手メディアではあまり取り上げられていませんが、SNSでは遺族年金の改正（大改悪？）が話題で持ちきりになっています。 さらに、遺族年
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブルの概要 先日、大和アセットマネジメントから、2025年6月23日に「iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブル」を設
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年金制度改正法案の1つ 厚生年金保険料と言えば、国民年金の補填に使われるというのが話題になりましたが、さらに会社員に不利な改正が加わりそうです。 その内容は、厚生
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ ビットコイン保有会社の株を買う ここ最近、というより昨年のアメリカ大統領選の後から、投資先としてビットコイン（BTC）が再注目されています。 しかし、株（分離課税
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo2.0とは 最近、一部で「iDeCo2.0」という言葉が話題になっています。 iDeCoと言えば、2024年12月に確定給付企業年金（DB）や共済等の加
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 2025年5月20日に改定済み 先日、「SBI・S・米国高配当株式ファンド（年4回決算型）（愛称：S・米国高配当株式100）」（以下、SBI・SCHD）の信託報酬
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ABUSA」は何の略語か 突然ですが皆様、「ABUSA」という言葉はご存知でしょうか。 つい先日、産まれたばかりの造語で、「BRICS」（または「BRIC」）や
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分ですが、 腹筋の場合、特におススメなのが、腹筋ローラーだ、
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分、というお話をしました その理由として、限界
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉として、前腕や腹筋などがある、というお話をしました 小さい筋肉はがっつり鍛えるよりも少し
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早い分、一度の成長も大きい筋肉に比べて少ないため、 （1日おきや、場合によっては
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早いため、トレーニングの頻度を上げても大丈夫、というお話をしました
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 閣議決定の内容とは 先日、5月16日に我々の生活に直結する年金制度改革法案が閣議決定され、注目されています。 今回、柱となっているのがパートなどの厚生年金加入者の
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 多種多様な毎月分配型 先日、プラチナNISAの提言があり、毎月分配型の投資信託（投信）が再注目されています。 毎月分配型というと最近では、ぼったくり・情弱向け商品
こんにちは〜おりおりです 前回まで、筋トレの分割法のやり方として、連動しない筋肉で分ける事と、大きい筋肉を分ける事の2点についてお話しました &
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 4％ルールの現在残高グラフ 4％ルールの取り崩しを行った際、どの程度の資産が残っているのかを、オルカンの算出開始日である1987年12月末から現在（2024年5月末時点）まで、開始時 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 利回り – 順序リスク = 4％ 4％ルールが成立する根拠として、想定利回り（年率）が7％ならインフレ率が3％でも差し引き4％だから、（取り崩し開始時点の価値で）4％ずつ取り崩しても ...
こんにちは〜おりおりです 以前、お酒を飲みながらやる場合、やりやすいのは糖質制限ダイエットというお話をしましたが、 脂質制限（カロリー制限）ダイエット ...
こんにちは〜おりおりです 前回までお酒を飲みながらやる場合、糖質制限ダイエットが良い、というお話をしました これは糖質が無い、もしくは少 ...
こんにちは〜おりおりです 前回までお酒とダイエットについて色々とお話してきました ダイエットと言えば、大きく分けて糖質制限ダイエットと脂 ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで居酒屋メニューで糖質が少ないものについてお話してきました これらを総合すると、ビールは最初の一杯に抑えておき、 &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、揚げ物は何を揚げているかが大事、というお話をしましたが、それとは別に糖質もあります それは、揚げる時に使われる衣、です ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 目安は引退の10年前 最近、市場の好調も相まってNASDAQ100やFANG＋、S&P500トップ10など、より高リターンを狙ったファンド（投資信託）が流行っていますが、 こ ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCoの生命線 当ブログではこれまで散々、iDeCoをおススメしてきましたが、今回はあえてネガティブな部分に焦点を当ててみたいと思います。 iDeCoの最大のデメリットは資金拘束 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が少ないものが多い居酒屋メニューの中でも具体的に糖質が少ない物のお話をしました ではどの居酒屋でもよ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、よくある居酒屋メニューは糖質が少ないものも多い、というお話をしました ですが、当然多いものもあるので選ぶ ...
こんにちは〜おりおりです 前回までのお話で、お酒は糖質が入っていないものを選ぶと良い、という事は分かったかと思いますが、 当然ながらアテも大事になって ...
こんにちは〜おりおりです 前回、醸造酒には糖質が含まれ、蒸留酒には糖質は含まれない、というお話をしました ですが蒸留酒には焼酎も含まれ、焼酎と言えば、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が入ったもので割っているお酒は太りやすいというお話をしました それとは別に割っていない状態のお酒（原 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo拡充と出口課税 今のところ正式決定しているのは、上限が1.2万円の人（公務員やDBがある会社員）が2万円になるだけですが、2.3万円（DBが無い会社員）や6.8万円（個人事 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 楽天レバナスは設定来マイナス レバナスが流行り出してから早3年近くが経とうとしています。 特に、楽天レバナスが登場した2021年末あたりは絶頂期だったと思います。 そんな楽天レバナス ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒にアルコール以外のカロリーが含まれていると、 それを飲むだけでアウトになってしまう、というお話をしましたが、 &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲むタイミングについてお話しましたが、それ以外にも大事なポイントがあります それは、お酒の種類、で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と筋肉の成長は相反するものですが、 ある程度影響を抑えながら両立する方法もある、というお話をしました ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲む事で肝臓がアルコールの分解を最優先して本来の動きが衰える、というお話をしました なぜそうなってるかと言うと、 ...
