体重・体脂肪率より大事な徐脂肪体重①

こんにちは〜おりおりです       身体作りにおいて大事なのは体重ではなく、いかに筋肉を増やして脂肪を減らすかです       じゃあ体脂肪率を減らせばいいの ...

リストストラップvsパワーグリップ

こんにちは〜おりおりです       前回、リストストラップとパワーグリップは一長一短だとお話させて頂きましたが、具体的にどんなメリット・デメリットがあるのかお話させて頂こうかと思います & ...

リストストラップ（パワーグリップ）について

こんにちは〜おりおりです       前回、トレーニングギア（リストストラップ・トレーニングベルト・リストラップ）の中でリストストラップが特にオススメというお話をさせて頂きました &nbsp ...

過去の遺産から学ぶ投資～限界ニュータウン・原野商法～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 限界ニュータウンとは 前々回、前回と太陽光発電についてお話してきましたが、購入する際には業者の見極めが欠かせないと思います。 それにも少し関係する話で、不動産投資について色々調べてい ...

太陽光投資はオワコン？～オワコンと言われてからがチャンス！？～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ オワコンと言われる理由 前回、太陽光投資についてお話しましたが、ここ数年はオワコン（「終わったコンテンツ」の略）と言われています。 その理由としては買取価格の低下がほとんどでしょう。 ...

トレーニングギアについて

こんにちは〜おりおりです       ジムに行くと道具を持ち込んで手や腰に巻いている人の姿を良く見かけるかと思います     これらの道具の事をトレーニングギアと言います ...

プロから学ぶ

こんにちは〜おりおりです       何事も成し遂げようとすると、その道のプロが行っている方法を真似するのが最短ルートになります       ではボディメイクに ...

増量期と体脂肪率

こんにちは〜おりおりです       以前、体脂肪率についてお話をさせて頂きましたが、増量期はさらに注意が必要です         増量期は摂取カロリ ...

天六にあるオムチャーハン専門店

こんにちは〜おりおりです       天神橋筋六丁目駅付近をフラフラしていると何やらぐで◯まみたいなキャラクターが描かれた看板のお店を発見       &nbs ...

増量期・減量期のメニューについて③

こんにちは〜おりおりです       前回、増量期の三大栄養素（PFC）の例をお話しましたが、今回はと減量期について説明したいと思います       &nbsp ...

太陽光投資について～サラリーマン属性を活用～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ サラリーマンには価値がある 前々回、前回とわたってマイホームvs賃貸について色んな面で比較してきましたが、 マイホームは一般的にローンを組んで建てるのが一般的で、これは不動産投資にお ...

続・マイホームvs賃貸～金銭面以外で徹底比較～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ マイホームは自分のお城 前回のお話で、永遠の論争である、マイホームvs賃貸について、（金銭面だけで）どちらがお得かについては、結論はほとんどの場合、賃貸となりましたが、 真にマイホー ...

増量期・減量期のメニューについて②

こんにちは〜おりおりです       前回、増量期と減量期の食事を考える際、三大栄養素（PFC）の量を考慮すると良いとお話しましたが、今回は例を上げながら説明したいと思います   ...

増量期・減量期のメニューについて①

こんにちは〜おりおりです       前回までは増量期と減量期の期間についてお話しましたが、今回からはその内容についてお話しようと思います       &nbs ...

増量期・減量期の期間について②

こんにちは〜おりおりです       前回、おおよその目安として、1ヵ月あたり体重の5％くらいの増量であれば無理なく筋肉を増やせるとお話させて頂きましたが、     &n ...

増量期・減量期の期間について①

こんにちは〜おりおりです       以前、増量期と減量期を分けるというテクニックがあるとお話させて頂きましたが、具体的にどうやっていったらいいかについてお話したいと思います   ...

意外と大丈夫！？マクドナルドの商品

こんにちは〜おりおりです       ダイエットが続くとどうしてもジャンクなものが恋しくなりますよね       ファーストフードと言うとダイエットの天敵みたい ...

マイホームvs賃貸～どちらがお得か？徹底比較～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ マイホームと不動産投資は同じ マイホームと賃貸のどちらがお得なのか？というのは様々な場所で議論されていて、永遠の話題ですよね。 結論から言うと、ほとんどの場合、賃貸となります。 これ ...

不動産は初心者NG!?～ワンルームマンション投資の闇～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ もう一つの要注意商品 前回、株や投資信託などは（現金が必要な時以外は）「売ってはいけない」のが鉄則、というお話をしましたが、 それ以前に、そもそも「買ってはいけない」という物も存在し ...

1日の総消費カロリー（TDEE）を知る

こんにちは〜おりおりです       以前、体重を落とすには 摂取カロリー ＜ 消費カロリー にする事とお話させて頂きましたが、その為には消費カロリーを知る必要があります ...

体重の測り方

こんにちは〜おりおりです       以前、体脂肪率のお話をさせて頂きましたが、今回は体重についてのお話になります         体重も体脂肪率と同 ...

お酒とダイエット③

こんにちは〜おりおりです       前回、アルコールはエネルギーとして最優先で使われるため、一緒に食べた物が体脂肪になってしまう、というお話をさせて頂きました     ...

お酒とダイエット②

こんにちは〜おりおりです       前回、アルコールはエネルギーにはなりますが、筋肉にも脂肪にもならないというお話をさせて頂きました         ...

お酒とダイエット①

こんにちは〜おりおりです       お酒好きの方（私もそうです）は特に、お酒のダイエットに対する影響が気になると思います       お酒には糖質が含まれるも ...

売ってはいけない～個人投資家が勝てない理由～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ パイの取り合い 前回、追加投資の方法の一つとしてナンピン買いを紹介しましたが、 この理屈を聞くと、下落時にただ買い増すだけじゃなくて、下落する前に一旦売ってからナンピンした方がいいん ...

ナンピン買いとは～追加投資の最適解！？～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 追加投資のタイミング 前回、ある程度の貯金がある状態で投資を開始する時や、相続・退職などでまとまったお金が入ってきた場合、毎月の積立額を上げるのではなく、（毎月の積み立てとは別に）ス ...

増量期と減量期を分ける③

こんにちは〜おりおりです       前回、増量期と減量期を分ける方がリーンバルク（脂肪を減らしながら筋肉を付ける事）よりも効率よく筋肉を増やせるというお話をさせて頂きましたが、具体的にどん ...

増量期と減量期を分ける②

こんにちは〜おりおりです       前回、リーンバルク（脂肪を減らしながら筋肉を付ける事）はあまり効率が良くないというお話をさせて頂きましたが、今回はその理由についてお話させて頂きます & ...

増量期と減量期を分ける①

こんにちは〜おりおりです       割とトレーニング上級者が行う事が多いですが、増量期と減量期を分けるというテクニックがあります       維持カロリー（体 ...

筋肉増加の限界

こんにちは〜おりおりです       トレーニング・食事・休息など筋肉増加を促進させる要素はたくさんありますが、とはいえ筋肉の成長には限界があると言われています     ...

分割法のすすめ

こんにちは〜おりおりです       前回、トレーニングのやりすぎ（オーバーワーク）についてお話させて頂きましたが、今回はその回避策についてお話します     &nbsp ...