７月にチャリで海に行かれる体づくり！

ホタテの干物（貝ひも・貝柱）を作ってみた【失敗！？】

奏こんにちは！奏です。先日、スーパーに行ったところ、ベビーホタテが大変安く売っていました。「これは干物にチャレンジするしかない！」と思い立ち、買ってきました。この記事ではベビーホタテで作る干物の作り方と、完成した干物の評価について紹介します

2022/11/13 18:00

自転車ライトの種類とオススメの選び方

白瀬こんにちは、白瀬です！今回は自転車に必須の「ライト」について解説します！そもそもライトっていつ点灯するの？暗くなってから自転車のライトをつけなければならないのはみなさんご存じでしょう。正確には、フロントライトを1つ以上点灯させる必要があ

2022/11/12 18:00

ママチャリで長距離(40km)は走れる？ 感想、注意点を紹介

奏こんにちは！奏です。この間「たまには挑戦しなければ体がなまってしまう！」と思い、20km先の観光地まで自転車で往復しました。この記事ではママチャリで40km走ってみた感想と、40km走る上での注意点を紹介します。ママチャリでショッピングモ

2022/11/11 18:00

子乗せ付き電動自転車用おすすめオプションパーツ3選

白瀬こんにちは！元自転車販売員の白瀬（⇒プロフィール）です^^今回は子乗せ付き電動自転車におすすめのオプションパーツについてご紹介します！オプションパーツ3選こども用ヘルメットこども用ヘルメットはオススメというよりも必需品になります！ お子

2022/06/24 18:00

電動自転車にオススメなオプションパーツ4選！

白瀬こんにちは！元自転車販売員の白瀬（⇒プロフィール）です^^今回は電動自転車におススメのオプションパーツについてご紹介します！オプションパーツ4選スイッチカバーバッテリー用の鍵サドルの盗難防止ワイヤー自転車カバースイッチカバー電動自転車に

2022/06/23 18:00

夏に行きたい海ランキング！ バキバキの体で海へ！

「体を作ったはいいけど、どこの海に行ったらいいかわからない……」というあなたへ、42都道府県を旅した私による独断と偏見の夏に行きたい海ランキングトップ3を発表します。

2022/06/19 18:00

可変式ダンベルは何kgが良い？ 4年使った私が使用者別に紹介

「可変式ダンベルにはいろんな重さがあって悩む！」そんなあなたへ、Max40kgの可変式ダンベルを4年使っている私が、可変式ダンベルの最適な重さを目的別に紹介します。

2022/06/18 18:00

ブリヂストンサイクル子乗せ付き電動自転車の紹介（bikke、HYDEE、Assista）

白瀬こんにちは！元自転車販売員の白瀬（⇒プロフィール）と申します！「ブリヂストンサイクルに興味があるので車種を教えて！」この記事ではブリヂストンサイクルの子乗せ付き電動自転車（2022年モデル）についてご紹介します。子乗せ付き電動自転車の選

2022/06/17 18:00

42都道府県を旅した筆者による絶叫マシンランキング3

奏こんにちは！旅行大好き奏（⇒プロフィール）です^^せーのっ「絶叫マシン大好きー！」皆さん絶叫マシン大好きですよね？ジェットコースターや垂直落下など、スリルがたまらないですよね！この記事では42都道府県を旅してきた私が、独断と偏見の楽しかっ

2022/06/16 18:00

自宅トレーニーへ、おすすめの間取りランキング！〇〇Kが理想的

奏こんにちは！筋肉大好き奏（⇒プロフィール）です。「賃貸へ引っ越しするけれど、トレーニングするのにおすすめの間取りが知りたい！」という自宅トレーニーの方へ、2回引っ越しの経験がある私がおすすめの間取りを紹介します。引っ越しするうえで間取りは

2022/06/15 18:00

ルイボスティーでむくみ対策！その他にも効果が……！？

奏こんにちは！筋肉大好き奏（⇒プロフィール）です^^「体のむくみが気になる……」そんなあなたへ、ルイボスティーの飲めばむくみ対策ができます！なぜならルイボスティーに含まれるカリウムは、余分な水分を体外へ排出してくれる働きがあるからです。この

2022/06/14 18:00

Panasonic子乗せ付き電動自転車の紹介（ギュット・クルーム、ギュット・アニーズ）

白瀬こんにちは！元自転車販売員の白瀬（⇒プロフィール）と申します！今回は人気なPanasonicの子乗せ付き電動自転車（2022年モデル）を紹介していきます！Panasonicの電動自転車の魅力Panasonicの自転車は、漕ぎ始めに力強い

2022/06/13 18:00

7月に海へ行かれる体づくりの工程

奏こんにちは！筋肉クラゲの奏（⇒プロフィール）です^^「7月にバキバキの体で海に行きたい！」そんなあなたへこの記事で7月に海へ行かれる体づくりの工程を、実際に私が行った例とともに紹介します。夏に海へ熱い日差し、涼し気な波、そして、楽しそうな

2022/06/12 18:00

【関節痛予防】手首や肘、膝が痛くても〇〇を巻けば安心！

今回は関節を傷めやすい私が使っている関節痛予防グッズを紹介します。関節が痛いまま運動を続けてしまうと、慢性的に痛むようになってしまいます。

2022/06/11 18:00

【全身網羅】自宅トレーニーおすすめ器具5選

奏こんにちは！筋肉クラゲの奏（⇒プロフィール）です。「自宅でトレーニングしたいけれどどんな器具を揃えたらいいの？」今回はそんな悩みを解決します！自宅トレーニングで思ったほど効果が出ていない人の多くは、器具不足にあります。なぜなら自分の体重だ

2022/06/10 18:00

スポーツ自転車を購入する際のポイント！

こんにちは、白瀬(→プロフィール)と申します。暑くなってくると風を切って思いきり走り出したくなりますね。そこで、今回はスポーツ自転車を購入する際のポイントについて説明していきます！スポーツ自転車の種類①クロスバイク街中で見かけるスポーツ自転

2022/06/09 18:00

【脱三日坊主】筋トレを続けるマインド・仕組み3選

奏こんにちは！奏(@desk_trip)です。ダイエットをやろうやろうと思っていても続かない……。痩せようと筋トレを始めてみても3日で辞めてしまう……。そんな筋トレを継続できなくて困っている方へ、この記事では脱三日坊主をして筋トレを継続し、

2022/06/08 18:00

【簡単】梅干し作り【後編：赤ジソ投入から完成まで】

こんにちは、何人目かの中の人、白瀬と申します。この記事は前回投稿した梅干しの後編です！①用意するもの赤ジソ（梅に対して10％程度の量）粗塩（赤ジソに対して18％くらいの量）平たいざるor100円ショップの連結できる野菜干し漬けている梅②赤ジ

2022/06/07 18:00

【簡単】梅干し作り【前編：梅の入手から漬けるまで】

こんにちは、何人目かの中の人、白瀬と申します。もうすぐ梅雨の季節ですね。今回は「梅雨」の字にもなっている梅干しの作り方について紹介します！①用意するもの梅粗塩（梅の18％の量）容器重し（水が入った袋など）ホワイトリカー (無味無臭の酒)竹串

2022/06/06 18:00

【-3.4kg】3ヶ月で体重を51.5kgから48.1kgまで落とした方法

奏こんにちは！奏(@desk_trip)です。リバウンドしないようにゆっくり痩せたい！無理なく普段の生活に取り込めるようなダイエットをしたい！という方へ、3ヶ月で体重を3.4kg落とした私が方法を紹介します。はじめに私は3月5日から6月3日

2022/06/05 18:00

【簡単ダイエット】減量期でも食べられるおつまみ7選！

奏こんにちは！奏(@desk_trip)です。ダイエット中なのに飲み会に誘われてしまった！減量期でなるべく脂肪をつけないおつまみが食べたい！という方へ、ダイエット中や減量期でも食べられるおつまみを紹介します。高たんぱく編たんぱく質は筋肉をつ

2022/06/04 18:00

【安くて簡単】ヘルシーカリカリパスタの作り方！

奏こんにちは！奏(@desk_trip)です。手軽に作れるおつまみが欲しい！揚げ物が食べたいけれど太りたくない！という方へ、ヘルシーカリカリパスタの作り方を紹介します。ヘルシーカリカリパスタの作り方材料パスタ ……1人前油 ……大さじ1

2022/06/03 17:59

【必見】骨格ウェーブ体型の方へ、オススメの筋トレを紹介！

奏こんにちは！奏(@desk_trip)です。この記事は下半身太りが気になる……上半身が痩せていると言われるのにズボンがパツパツ……といった、体型で悩んでいる方へ、骨格ウェーブ体型の私がおすすめの筋トレを紹介します。体型ウェーブの特徴骨格は

2022/06/02 18:00

【筋トレ】自宅トレーニングのメリット、デメリットを合わせて5つ紹介！

奏こんにちは！奏(@desk_trip)です。トレーニングを始めたいけれど自宅トレーニングでいいのかわからない自宅トレーニングって実際どんな感じ？という方へ、自宅トレーニングを3年以上行っている私が、自宅トレーニングのメリット・デメリットを

2022/06/01 18:00

バランスボールは邪魔になる？ 否、筋トレにもってこい！

奏こんにちは！奏(@desk_trip)です。バランスボールを購入したいけれど邪魔にならないか心配……バランスボールでバランスを取る以外に何ができるんだろう？といった、バランスボールの購入を検討している方へ、バランスボールでどんなことができ

2022/05/29 18:00

【原神】旅行に行きたくてうずうずしているあなたへ！旅行気分が味わえるゲーム紹介

奏こんにちは！ですくとりっぷ(@desk_trip)、奏です。コロナ禍でも旅行気分を味わいたい……とにかく冒険したい！そういった方へ、この記事では旅行気分を味わえるオススメのゲーム「原神」を紹介します。原神の「世界を旅する魅力」原神は201

2022/05/28 18:00

【実例あり】国内旅行での行き先の決め方3選＋番外編

奏こんにちは！奏(@desk_trip)です。旅行に行きたいけれど旅行先が決まらないいつも同じところばかり旅行に行ってしまう、たまには違うところも旅行したい！という方へ、おすすめの旅行先の決め方を紹介します。旅行先の決め方3選聖地巡礼まずオ

2022/05/27 18:00

自宅トレだと背筋が物足りない……そんなあなたに「ぶら下がり健康器・懸垂器」

奏こんにちは！奏(@desk_trip)です。自宅トレーニーだけど背中が物足りない……手っ取り早く背筋を大きくしたい！という方へ、ぶら下がり健康器のすすめと活用方法、使用時の注意点を紹介します。ぶら下がり健康器・懸垂器自宅でトレーニングをし

2022/05/26 19:55

実はコスパのいいたんぱく質、脂質、炭水化物(PFC)の食材を紹介！

奏こんにちは！奏(@desk_trip)です。減量中で毎日食べるものになるべく食費を安く済ませたい！増量期でも食費を増やしたくない！という方へ、コスパのいいたんぱく質、脂質、炭水化物の食材を紹介します。コスパのいい食材一覧たんぱく質まずは筋

2022/05/25 11:23

【自転車】電動自転車ってどうやって使うの？元販売員が解説します！

こんにちは、何人目かの中の人、白瀬と申します。突然ですが、電動自転車の購入を検討したことはありませんか？「電動自転車って高いし…」「ぎゅんって進むのが怖い…」「充電とか大変そう…」電動自転車が気になっているけれどなかなか踏み切れないあなたに

2022/05/24 19:51

【自転車】元販売員による、子乗せ付き電動自転車の選び方！

こんにちは、何人目かの中の人、白瀬と申します。最近は街中でお子様を乗せて走る自転車を見かけることも多くなりましたね。買い物、送り迎え……なにかと便利なお子様乗せ付き自転車について今回は解説していきます。子乗せ付き電動アシスト自転車の種類まず

2022/05/22 17:45