人生単位で考えてみる

禁パチ 255日目体重 55.6キロ今日はヨガに行く予定が、更年期か2週間で生理になり、整体に変更しました。ただどうしてもヨガの太陽礼拝を忘れてしまったので、…

与えてくれた時間

禁パチ 254日目体重 55.3キロ医師から「ゴールデンウィークまでお母さんはもたない」と言われたけれど、出血が止まり、頑張って生きてくれてるお母さんこれはお…

ダイエット一時お休みします

禁パチ 253日目体重 55.6キロここ1週間スイーツなど甘い物が続いています。ダイエット一時お休みします‼️今はお母さんのことで大変だし、お母さんの病気が感…

何度でも君に会いたい

禁パチ 252日目体重 55.1キロ今日は旦那さんが車でお母さんの病院まで、連れて行ってくれました。お母さんは寝たり、起きたりで「もう十分生きた」と言っていま…

愛に溢れた生活

禁パチ 251日目体重 55.0キロマズローの5段欲求私は自分の自己実現というのが、何なのかわかりませんでした。でも私は「誰かのために何かをしている時が一番幸…

変われるのは自分だけ

禁パチ 250日目体重 55.5キロ次女のことは、人それぞれ違うのが当たり前だから、それが姉妹ですら違うのは仕方がないと受け入れました。もう次女とは一切関わら…

その時の最善で生きてる

禁パチ 249日目体重 54.6キロ今日お母さんと暮らしてる友達が「お母さんと喧嘩をする」と言いました。私もお母さんが、元気な時は喧嘩もしました。親子だから良…

心の温度差

禁パチ 248日目体重 54.6キロ昨日次女が「今から撮影するから連絡とれない」とメールがきました。4月に仕事をクビになり、YouTuberになると言ってる5…

頑張った自分ありがとう

禁パチ 247日目体重 55.1キロお母さんを総合病院に受診に連れて行って、1ヶ月がたちました。今日携帯電話の住所変更が終わり、一応の事務手続きが終わりまし…

みんな違ってみんないい

禁パチ 246日目体重 55.2キロ16年前父が倒れたのも、桜の季節でした🌸その時は、ちょうど病院の前に、お花見の公園があり、楽しそうにしてる人達をみて「人っ…

ソイプロテイン

禁パチ 245日目体重 55.1キロヨガの先生に「ホエイプロテインからソイプロテインに変えてみては」と言われて変えました。ソイプロテインは、必要なタンパク質を…

美白美容液

禁パチ 244日目体重 55.6キロオルビスから出た美白美容液アドバンスドブライトニングセラム30ml4950円ポーラ・オルビスグループの独自の美白成分「m-…

エネルギー不足

禁パチ 243日目体重 56.0キロ昨日お母さんからの施設から電話があり「来週中には退居して欲しい」と言われました。お母さんはウォシュレットのトイレにしていた…

食欲抑制に効く

禁パチ 242日目体重 55.3キロ昨日は過食気味で、過食時に炊くとよいアロマオイルのグレープフルーツを、友達が早い誕生日プレゼントとして贈ってくれましち。グ…

ガストのハンバーグ（過食？）

禁パチ 241日目体重 55.9キロ今日のお昼はずっと気になっていた、ガストのTBSテレビ「ジャブチューン」で、超一流料理人に、満場一致をいただいたメニューチ…

「ありがとう」と伝えていきたい

禁パチ 240日目体重 55.5キロ今日お母さんに面会してきました。お母さんはしんどそうでしたが、手を振ったら振ってくれました内視鏡検査で腸に潰瘍ができている…

髪の毛サラサラ

禁パチ 239日目体重 55.5キロ今日は息抜きに、桑名市にある美容院パーハップスに行ってきましたトリートメントをしてきました。パーハップスのトリートメントは…

愛すること

禁パチ 238日目体重 55.3キロ昨日友達からもらったLINE愛することは喜びだけではありません。それよりもあなた自身が損することも、傷つくことも伴うもので…

神様は乗り越えられない試練はあたえない

禁バチ 237日目体重 測ってない今日はお母さんの転院の日でした。旦那さんと私で1時間半くらいかけて、車でお母さんを新しい病院に連れて行きました。今日は2時く…

こんな時は食べなければ

禁パチ 236日目体重 55.3キロ明日はお母さんの病院の転院です。市を3つ超えるので、ネットでは47分ですが、それ以上かかると思います。こんな時はダイエット…

透明感とハリのある肌へ

禁パチ 235日目体重 55.6キロ私は若い頃から「美白美容液」の成分がダメで、くすみが悩みです。そこで友達が教えてくれた美容液CFセラムアドバンス30ml …

神様は見守ってくださってる

禁パチ 234日目体重 55.5キロ今日お母さんが8日に、結核専門の病院に転院することが決まりました。換気をして専用のマスクをして家族が連れて行かなければなら…

なんか気が抜けた

禁パチ 233日目体重 55.5キロ今日お母さんの病院の医師から電話があり「粟粒結核」という血液の結核ということが、わかりました。他の臓器にも結核菌が合併して…

「ありがとう」と言えるのは幸せ

禁パチ 232日目体重 54.9キロお母さんのことで、たくさんの人に支えられて生きていることを感じます「ありがとう」とたくさん言える人生は、幸せだと思います今…

良い夢みてな

禁パチ 231日目体重 54.6キロ以前ブログのコメントで、介護の仕事をしてる方が「おじぃさんやおばぁさんには良い夢みてな」と思っているとコメントを頂いたこと…

お母さんの命

禁パチ 230日目体重 55.1キロ今日お母さんの病院の医師から「ゴールデンウィークまでもたないかもしれない」と言われました。お母さんには、自分の出来る範囲で…

炭酸泉スパ

禁パチ 229日目体重 55.3キロ私が通ってる美容室。桑名市にあるDress今日は前髪カットと炭酸スパをしてきました炭酸泉スパ効果1️⃣べたつきやかゆみ、フ…

マルチビタミン・ミネラルのサプリの飲み方を変えた

禁パチ 228日目 体重 55.6キロ私は毎朝マルチビタミン・ミネラルのサプリを飲んでいたのですが、ヨガの先生が「タンパク質・脂質・糖質」と一緒にマルチビタミ…

3秒でハッピーになる名言セラピー

禁パチ 227日目体重 55.5キロずっと気になっていたけど「ハッピーなんて人によって違うだろ‼️」と読まなかった本📕ひすいこたろうさんの「3秒でハッピーにな…

気楽に運動、ストレッチ

禁パチ 226日目体重 55.5キロヨガに行った時使っているSPOband色によって強度が違います。3520円〜気軽に運動とストレッチができます。これで毎日ス…

誰と関わらないか

禁パチ 225日目体重 55.9キロ人と関わる時「誰と関わるか」ではなく「誰と関わらないか」です。私は冷たいようですし、寂しいことですが、次女とは関わらないと…

会いたい人に会いに行きましょう

禁パチ 224日目体重 56.1キロ読んでいる本に「会いたい人がいるなら、今すぐ会いに行きましょう」と書いてありました。一番に頭にうかんだのが、お母さん。今日…

パチンコを辞めたいなら

禁パチ 223日目体重 55.9キロ只今禁パチ223日目私が禁パチできている理由1️⃣最後にパチンコ屋に行った時1000円で5回しか回らなくて「これじゃ勝てる…

自分ファーストでいこう

禁パチ 222日目体重 56.4キロ今日は1週間出かけっぱなしだったので、家でゆっくりしました。お昼寝もしました💤最近よく思うのが「自分ファーストでいこう」自…

これじゃ差がつくはずだわ

禁パチ 221日目体重 56.0キロ今日は友達のお誕生日で、友達の彼氏がご馳走してくれるということでサイゼリヤに行きました。友達の彼氏はめちゃくちゃ細い。毎日…

ツヤ髪

禁パチ 220日目体重 56.4キロ本当はヘアアイロン用ですが、私はヘアアイロンを使わず、毛先をまとめるために使っているオイルリファロックオイル 2640円ヘ…

完璧な人間などいない‼️

禁パチ 219日目体重 56.0キロ歯医者さんに行けば「歯磨き指導」をされます。美容院に行けば「こうしてブローをしましょう」と言われます。ジムに行けば「筋トレ…

なんとかなるで

禁パチ 218日目体重 56.5キロ「あの時こうしておけばよかった」と過去を考えたり、「これからどうなるんだろう」とみえない未来を考えて生きているとしんどくな…

ダイエットは二勝一敗でいい

禁パチ 217日目体重 55.8キロ今日は朝9時から18時まで家に帰ってこれませんでした。お母さんの病院の付き添いです。結果お母さんは2週間入院することになり…

自分が潰れてはいけない

禁パチ 216日目体重 56.1キロお母さんの状態がよくならないので、明日総合病院に行きます。今日紹介状をもらいに行ってきました。歩けなくて車椅子なので、福祉…

優しい人になりたい「離婚しない男」

禁パチ 215日目体重 55.6キロドラマ「離婚しない男」の伊藤淳史さん演じる渉をみて「こんな優しい人になりたい」と感動していた私でもよくよく冷めて考えれば「…

親の介護は尊い

禁パチ 214日目体重 55.6キロお母さんが先週39度の高熱を出してから、調子が悪いですそのことを次女に電話すると「LINEにして」と。次女は今月いっぱいで…

努力は最大の才能

禁パチ 213日目体重 55.8キロ（今回の過食は生理でした🩸）友達にヨガの話をしたら「努力家だよね」と言われたので「才能ないからね」と言うと「努力は最大の才…

痩せるのやめたら？

禁パチ 212日目体重 57.3キロ昨日友達に「痩せるのやめたら？」と言われてしまいましたヨガの先生が「完璧な人間はいないし、過食は誰でもある。大事なのは過食…

今ここは呼吸

禁パチ 211日目体重 57.3キロ今日は調子が悪くてヨガが出来ませんでした。ヨガの先生に「教室に行った時だけやっても大丈夫ですか？」とLINEすると「大丈夫…

増える体重

禁パチ 210日目体重 57.5キロ昨日の過食で昨日から1.5キロ増えましたなのに今日はマクドナルド夜の体重は58.3キロになっていました他の方のブログで「1…

過食かな。。。

禁パチ 209日目体重 56.0キロ今日は朝6時に起きていつものバナナ、ヨーグルト、プロテインの朝食を食べてもお腹が空いており、旦那さんのためのポテチや煎餅を…

人は必要とされなくてもいい

禁パチ 208日目体重 56.2キロ昨日今月末で仕事をクビになる次女が「私なんてこの世の中で必要ない人間やねん」と言って「でも夫や子供は必要としてるし」と言っ…

チートデー

禁パチ 206日目体重 55.9キロダイエットの停滞期におけるチートデー。好きなものを多く食べて良いというのは、本当ですが、ジャンクフードやスイーツを多く食べ…

食べるは元気の源

禁パチ 205日目体重 55.8キロ今日はお母さんが月曜日に発熱し、歩けなくなっているので病院に受診してほしいと施設から電話があり、午後から病院受診に行きまし…

未来は決めつけない方がいい

禁パチ 204日目体重 56.9キロ未来を「こうなるはずだ」と決めつけずに、いくつかのパターンを考えておく方がいい私は予定や目標が大好きで、いくつかのパターン…

他人の責任にしない

禁パチ 203日目体重 56.8キロ他人の責任だと考えているかぎり、自分が成長することはない人は成長する為に生きてる感じがします。色んなことがあるたび、成長す…

子供達には負けるわ

禁パチ 202日目体重 56.8キロ昨日学童の先生から「子供達がとても心配しています。待っています。いつ来るの？と聞いてくるので連絡しました」と連絡がありまし…

バランスが大事

禁パチ 201日目体重 56.8キロバランスのとれた思考と行動ができる人は、時代や組織を選ばず、つねに評価されやすいうちの旦那さんも「何事もバランスが大事」と…

意識は潜在意識になる

禁パチ 200日目（やったー‼️）体重 56.6キロ記憶はしばらくの間、意識にとどまっていますが、そのうち消えて、潜在意識の中に投げ込まれます。いい潜在意識を…

今日の食事

禁パチ 199日目体重 57.0キロ今日の食事朝昼鶏胸肉のみぞれ煮おやつポンカンにはまっています夜ヨガの先生がタンパク質は60g糖質は150g摂って良いという…

出来ることからやっていこう

禁パチ 198日目体重 56.7キロ昨日の記事でコメントを頂き、運動は「伸び」をするだけでも良いということを知りました。私のいう運動はスクワットなどでした。今…

運動が出来ない

禁パチ 197日目体重 56.5キロダイエットをしていると言いながら、運動をしていません今日みたいな天気の日は体が余計ダルく、ヨガすらしませんでした。体が毎日…

健康第一

禁パチ 196日目体重 56.1キロ何をするにも健康第一です。歳を重ねるほどに健康の大切さがわかります。私は病気なので、健康とは言えませんが、体の健康には気を…

何も出来なくても生きていていいんだ

禁パチ 195日目体重 56.0キロ私は今学童のボランティアをお休みしています。学童のボランティアを始めてから、8月に鬱になるようになったので、その前の時期の…

自分の心と体の連動

禁パチ 194日目体重 56.6キロヨガの語源は「よがる」と人が馬に乗った時、人の心が馬に通じていなければ、馬は上手く動いてくれないことからきているそうです。…

ポイント大好き

禁パチ 193日目体重 56.5キロ私はポイントが大好きです貯めてるポイントは楽天ポイント nanacoポイント マジカポイント paypayポイント Aoc…

悲しみも、喜びも、大切な自分の人生

禁パチ 192日目体重 56.1キロ自分の人生を後悔する人は、後悔する出来事に責任があるのではなく、簡単に「意味がない」と白黒に分けてしまう心の癖があります。…

当たり前の有り難さ

禁パチ 191日目体重 56.7キロ昨日友達が「面白いから観て」とLINEがきたので、そのテレビを観ました。奥さんが旦那さんの不満を言う番組だったのですが、私…

ヨガの体験に行ってきた♪

禁パチ 190日目体重 57.4キロ今日ヨガの体験に行ってきました。色んなヨガがあるさうですが「ゆったり気持ち良いヨガが良い」と言い、ゆったりめのヨガをしまし…

このブログのゴールはくるのか⁉️

禁パチ 189日目体重 57.8キロこのブログを始めたきっかけは、禁パチとダイエットです。禁パチはもうパチンコには、一切の興味がなくなり、365日はいける自信…

あほは風邪に気づかない

禁パチ 188日目体重 57.2キロ最近鼻声だと言われて、花粉症になったのかと思ってました。そしたら、今日寒い、ダルいがあったので、熱を測ったら36.0度だっ…

ダイエットスイッチが入らない

禁パチ 187日目体重 57.0キロ今日からダイエットスイッチを入れようと、食事の撮影をしました。朝バナナはかなり痛んでいました。昼夕足りないと思ったのででも…

違う価値観が受け入れられる4つの方法

禁パチ 186日目体重 56.7キロ違う価値観が受け入れられる4つの方法1️⃣尊敬尊敬される存在になれば、あなたの価値観は自然に受け入れられる。2️⃣納得相手…

学ぶは真似る

禁パチ 185日目体重 56.1キロ「学ぶは真似る」今日は旦那さんの実家に行きました。「学ぶは真似る」ということですが、あの親をみて学ばなかった旦那さんは、賢…

髪の毛の調子が良い

禁パチ 184日目体重 56.2キロ最近美容師さんに「髪の毛の調子が良いですね」と言われます使ってるシャンプーとトリートメントと洗い流さないトリートメントを変…

直感で動く

禁パチ 183日目体重 56.3キロ友達から頂いた本この中に「直感は自分の深層心理として大切にしたいものです」と書いてありました。考えてみれば、私も人生で3度…

生理中の過食

禁パチ 182日目体重 56.9キロ生理中の過食が止まりませんお昼を軽めに済ませたせいか、ずっとそれからダラダラせんべいやみかんなど食べて、夕飯は16時30分…

変えられること 変えられないこと

禁パチ 181日目体重 56.5キロ変えられることを変える勇気を変えられないことを受け入れる心の平安を神よ与えたまえニーバの言葉今日は生理中のこともあるのか、…

人生は自分のためにある

禁パチ 180日目体重 56.5キロ私は今学童を休んでいます。社会との関わりを持った方がいいと、来週からの復帰を考えていましたが、今家事が出来るようになってき…

価値観は生まれつきあるわけでない

禁パチ 179日目体重 56.2キロ自分の価値観に真に自信があれば、相手を変えようとムキにならない！価値観は生まれつきあるわけではない。価値観はリニューアルし…

自分のコリ固まった思考のパターン

禁パチ 178日目体重 56.3キロ悩み、怒りの原因は外（お金、環境、誰か）ではなく、自分のコリ固まった思考のパターンにある。中島みゆき Nobody is …

お金と感謝の気持ち

禁パチ 177日目体重 55.7キロ友達から借りた本、小林正観さんの「そ・わ・か」の法則そうじ お金が入る「トイレ掃除」の不思議わらい 心身を健康にする「笑い…

ダイエットは諦めたくない

禁パチ 176日目体重 56.9キロ今日は受診でした。非定型うつ症状について「よくなってくるとダイエットを頑張ってしまう。そしてその反動でまた鬱になり、過食、…

「怒り」という感情

禁パチ 175日目体重 56.7キロ「怒り」という感情は、心理学では「第二感情」に分類されます。「びっくりした」「がっかりした」という「第一感情」に引き続いて…

『音楽』は『音薬』

禁パチ 174日目 体重 56.9キロ 「自然治癒力は内なる名医。心には自然治癒力がある」『音楽』→『音薬』でも自然治癒力を高めることができる。楽しいときには…

顔の保湿

禁パチ 173日目体重 57.2キロMEGUMIさんの本や陣内智則さんの奥様も使われているというパック7枚480円とお手頃価格です私は元々パックが苦手ですが、…

「承認」の『認』ではなく「確認」の『認』

禁パチ 172日目体重 56.9キロ何かができたから認められるというのは『承認』の『認』。「認める」の『認』は、承認の『認』ではなく「確認」「認識」の『認』。…

今できるダイエット

禁パチ 171日目体重 57.0キロ今日はBHCさんに整体に行きました。今通っている所は時間と料金が割に合ってない感じだったからです。整体とマッサージを組み合…

人はみんな自分の感じ方で苦しんでいる

禁パチ 170日目体重 57.6キロ「〜のせいで」と思うより「〜のおかけで」と思う生き方をしよう私は他の人には、この考えが持てますが、義理の両親にはこの考えが…

旦那さんに1000万円あげた

禁パチ 169日目体重 57.1キロ去年1年間義理の両親のお金がやたらとかかりました。「パソコンが壊れた」「ポットが欲しい」タクシー代と年金が安くて、援助金も…

過食の原因

禁パチ 168日目体重 57.6キロ私のような双極性障害のうつ期に「非定型うつ症状」として、過食、過眠がみられることがあるみたいです。私は今その状態に陥ってい…

希死念慮が出てきてる

希死念慮が出てきてる。ダイエットなんて今はいい。今できることしようと思ったら、秦基博の鱗をYouTubeで聴くことだった。人は元気に生きてる時しか、何かできな…

多分ダイエットなんて無理

禁パチ 166日目体重 57.1キロ今日は旦那さんと喧嘩をしました。「私なんてこの世の中にいない方がいい」と鬱々の私の症状が出てきましたカウンセリングを受け「…

過去は綺麗にみえるもの

禁パチ 165日目体重 56.9キロ今日カウンセリングで自分の気持ちを整理しました。離婚にあたるまで、私はストレスから買い物依存症になり、それでも心が満たされ…

私の人生の「愛」は終わった

禁パチ 164日目体重 56.9キロ最近元旦那さんの夢をよくみるので、電話してみました。定年は55歳の会社で、旦那さんは54歳。「もうバイトになった」と言った…

肥満遺伝子検査結果

禁パチ 163日目体重 56.4キロDHCで頼んだ肥満遺伝子検査りんご型と思っていたら・・・下半身デブということです。確かに私は昔から下半身デブ当たっているな…

生理前の爆食い

禁パチ 162日目体重 56.5キロ生理前の爆食いに困っています生理前の爆食いの理由は「プロゲストロン」という女性ホルモンが増えるせいだと言われています。カリ…

健全な人とのふれあいのための法則3️⃣

禁パチ 161日目 体重 55.9キロ3️⃣人生の中で自分の役割を持つ自分の存在意義を見つけるまず縁ある人、身近な人を助けることが大切鬱の時は家事も出来なくか…

健全な人とのふれあいのための法則2️⃣

禁パチ 160日目体重 56.4キロ2️⃣人生の「意味」「目的」を自分で創造する自分の行動の責任は全て自分がとる自分にとって大切なものを自分が決めるまず行動す…

健全な人とのふれあいのための法則1️⃣

禁パチ 159日目体重 55.9キロ1️⃣人生を時間の流れの中で観察できる人生という時間には限りがあることを、まず認める自分が死ぬ時、何を残したいか考える日常…

ジムを辞めることにした

禁パチ 158日目体重 55.9キロ ジムを辞めることにしました。ジムに行くと左肩甲骨が痛くなり、疲れ、昨日まで食後の運動が出来なかったからです。あとジムは「…

整体院

禁パチ 157日目体重 56.5キロ去年の10月から「城南整体院」に通っています。左肩甲骨があまりにも痛くて通い始めました。原因は体の硬さと姿勢の悪さでした。…

私の食事

禁パチ 156日目体重 56.7キロ（昨日食後の運動一切しなかったからかな）朝食タンパク質31.23g糖質42g脂質4.98g昼食タンパク質24.2g糖質33…

シミ・シワ・たるみ

禁パチ 155日目体重 56.0キロ体内のタンパク質と食事によって、摂取した糖が結びついて糖化してできた物質が体内に蓄積されるとシミ・シワ・たるみなどの老化は…