気分障害の患者は疼痛を抱えながら生きている

気分障害と呼ばれる、統合失調症、双極性障害、うつ病の患者さんは、疼痛を抱えて生きている事が多いです。私がこれまで使って良かったと思ったCBD入りのボディローションをご紹介したいと思います。

私（双極性障害Ⅱ型）のうつ期の症状

実際に言われている、うつ状態と比較して、私のうつ期の症状を紹介します。何かの参考になれば幸いです。

CPAP療法（在宅持続陽圧呼吸療法）奮闘記1

4月中旬に受けた終夜ポリグラフィー検査の結果で、睡眠時無呼吸症候群と診断されました。私は睡眠時無呼吸症候群の中症でありAHIが20.2でした。結果、CPAP療法がはじまりました。やってみて1週間の感想です。

つらい時、不安な時こそ「4-7-8呼吸」をやってみる

つらい時、不安な時は呼吸が浅くなり、姿勢も猫背になって胸が閉じています。そんな時こそ4-7-8呼吸法をやってみましょう。呼吸法は様々なものがありますが、特に腹式呼吸は副交感神経を優位にし、体がリラックスすることが立証されています。その中でも「4-7-8呼吸」は安倍元首相も実践していて有名な呼吸法です。