猿桃の病と共に生きる

最新の理論！ポリヴェーガル理論でトラウマやPTSDの治療に光明

皆さま、こんにちは、こんばんは、猿桃です。秋なのに熱い日々が続いておりますね。昨日は真夏の恰好で外出しましたが、それで丁度良いかんじでした。もう10月なのにどうなっているんでしょうね。さて、今日のお題は何やら難しい理論です。実は、先日のブロ

2022/10/04 16:10

NHK毒親特集でモヤモヤ

皆さま、おはようございます、こんにちは、こんばんは、猿桃です。さて、本日のテーマは再度「毒親」についてです。先日（2022年9月28日）にNHKの「あさイチ」で「”毒親”と離れてわかったこと 当事者たちのその後」が放送されました。この放送で

2022/09/30 12:56

カウンセリングでの宿題

カウンセリングでこれまでの悲しかったことや、今の気持ちを共感してもらいたかったのですが、今回のカウンセリングでは違いました。何故、他人に自分の意見を言うことができないか考えないといけませんでした。そこで、、、

2022/09/29 14:31

気分障害の患者は疼痛を抱えながら生きている

気分障害と呼ばれる、統合失調症、双極性障害、うつ病の患者さんは、疼痛を抱えて生きている事が多いです。私がこれまで使って良かったと思ったCBD入りのボディローションをご紹介したいと思います。

2022/05/27 16:39

私（双極性障害Ⅱ型）のうつ期の症状

実際に言われている、うつ状態と比較して、私のうつ期の症状を紹介します。何かの参考になれば幸いです。

2022/05/25 10:00

CPAP療法（在宅持続陽圧呼吸療法）奮闘記1

4月中旬に受けた終夜ポリグラフィー検査の結果で、睡眠時無呼吸症候群と診断されました。私は睡眠時無呼吸症候群の中症でありAHIが20.2でした。結果、CPAP療法がはじまりました。やってみて1週間の感想です。

2022/05/07 19:26

つらい時、不安な時こそ「4-7-8呼吸」をやってみる

つらい時、不安な時は呼吸が浅くなり、姿勢も猫背になって胸が閉じています。そんな時こそ4-7-8呼吸法をやってみましょう。呼吸法は様々なものがありますが、特に腹式呼吸は副交感神経を優位にし、体がリラックスすることが立証されています。その中でも「4-7-8呼吸」は安倍元首相も実践していて有名な呼吸法です。

2022/05/06 13:55

オーバードーズして搬送された方のお話し

オーバードーズをして2度救急搬送された方に、「今、あなたは助かって良かったですか？」と聞いてみた。すると、彼女は今は助かって良かったと答えた。何故ならば、、、

2022/04/28 13:29

普通という言葉に縛られない

「普通に学校生活がおくりたかった」「普通に社会人になりたかった」「普通に家族がもちたかった」と人はとかく「普通」という言葉を使います。しかし、一体「普通」とはなんでしょうか。「普通」の中に、自分の理想像を投影されているのではないでしょうか。「普通」という言葉に縛られなくなると、ありのままの自分を受け入れやすくなります。

2022/04/26 11:49

中等度難聴者が日常生活で困ること

マスクやつい立が当たり前の社会になり、中等度難聴者の聞えにくさは増しています。スーパーの支払い、テレビ、診察室の呼び込み、外食時のオーダーメニューの復唱等。困っていることをシェアしたいと思います。

2022/04/25 12:54

終夜睡眠ポリグラフ検査

昨日から今朝にかけて、終夜睡眠ポリグラフ検査なるものを受けてきました。今日は、そのお話しをしたいと思います。終夜睡眠ポリグラフ検査とは睡眠障害の原因や、睡眠時無呼吸症候群の重症度を調べたり、治療法などを決定するために必要な検査です。私の場合

2022/04/23 19:38

憎しみを超えるとそこには成長があった

順境（順風満帆な時）の時は自己変革は起きにくいです。しかし、今、憎い人がいる場合はあなたは成長できるチャンスだと考えてください。天からあなたに成長の種をまかれたと考えてみたら、少し違った視点から憎い人をみることができます。

2022/04/20 21:50

STOP！オーバードーズ（OD）

私は、実際に看護師として働いている現場で、オーバードーズの患者さんが救急搬送をされてきて、胃洗浄を医師と一緒に行ったこともあります。そして、twitter内ではオーバードーズでお亡くなりになられた方、救急搬送された方をみてきました。今日は、

2022/04/18 12:55

困った時に助けを求めるスキルについて

皆さんは困った時に周囲の人に助けを求めていますか？今日は、困った時に周囲の人に助けを求めるスキルこそ、ソーシャルスキルの中で最強のスキルと言われていてるのでご紹介したいと思います。1．ヘルプシーキング皆さんはヘルプ−シーキング（help-s

2022/04/14 13:46

もう一度考えようマイノリティとマジョリティ

皆さんは映画は好きですか？私は映画が大好きで、先日は気になっていた『大怪獣のあとしまつ』を主人と二人で観に行ってきました。でも、どちらかというと大きな映画館で観る映画よりも、小さな映画館でしか上映されない自主映画が私は好きです。ということで

2022/04/11 15:39

春なのでダイエットします

1．太って辛い療養生活皆が皆という訳ではありませんが、精神疾患患者では男女問わず肥満に悩んでいる方が多い気がします。私も闘病生活14年を振り返ると、うつ病の急性期では食欲も落ち、1日1食で急激に体重は減りました。しかし、その後、仕事を辞めて

2022/04/08 22:13

春の訪れと体調管理

1．清明（せいめい）二十四節気の清明（せいめい）は、今年は2022年は4月5日（火）です。あまり馴染みのない「清明」ですが、中国や沖縄では大切な行事の日です。「清明節」「清明祭」と呼ばれ、お墓を掃除して先祖供養をする、お盆のような行事です。

2022/04/07 21:58

働きたい障がい者への支援

働きたいと考えている障がい者が利用できる福祉を調べてみました。

2022/04/07 13:00

療養生活中のライフイベントとストレス強度

療養生活中は、それでなくてもストレスが増えるものです。ライフイベントの中には、予期せぬイベントがあるが、予期できるライフイベントは予定を分散し、コントロールすることが重要です。

2022/04/03 16:56

作業興奮について

身体を動かすと脳の側坐核という場所が刺激されます。その刺激により、側坐核から神経伝達物質のドーパミンが放出されます。そして、そのドーパミンの効果で作業興奮が起こされるとされています。

2022/04/02 22:09

3月30日は世界双極性障害デー

3月30日は世界双極性障害デー（World Bipolar Day）です。これは2014年、国際双極性障害財団(IBPF)、国際双極性障害学会(ISBP)、およびアジア双極性障害ネットワーク（ANBP）により定められました。

2022/04/01 13:24

双極性障害は脳の病気です

双極性障害は最近の研究で、脳の視床室傍核という部位の過剰興奮により、情動・認知バランスが乱れることが、そのメカニズではないかと仮説がたてられています。また、双極性障害は遺伝性の疾患であることも認めれており、決して心の病気ではありません。

2022/03/07 18:48

中等度難聴の世界

中等度難聴者の中には、補聴器が合わないタイプの方もいます。また、「聞こえる」と「聞き取れる」は違うのです、音は聞えますが、それが正しく聞き取れているとは限りません。中等度難聴者のお願いは、聞き返しても、嫌な顔をしないで欲しいです。

2022/03/04 18:57