日々人生を楽しくしなくていい。楽しくしようとするからツラい。どういうこと？

おはようございます、コトブキです🔅このブログでは、食をこじらせている方が「気楽に」「役に立つ」記事を更新しております。いいんですよ。大丈夫ですよ。気楽にしてください。初めましての方は、「はじめに」で私の自己紹介をしています。興味のある方はご

とある瞑想をすると、自分の「五感・欲・感情」は全て自分が創り出しているだなってわかる。とある瞑想とは？

瞑想ってスゴイ。瞑想・マインドフルネスって聞くと、なんか暇そうだったり、やってみてもあまりしっくりこなかったという経験はありませんか。何もせずに20分呼吸に集中する…？なんだか考えただけで実践する気も無くなります。瞑想の方法も、「目を瞑り、

【雑記】過食やめて、お酒やめて、タバコやめて、何が楽しいんだか実験するよ。

おはようございます、コトブキです🔅本日のブログ更新内容は雑記です！雑記カテゴリは、私の人生の感想文のようなものです。私自身の、日常の出来事・いろいろ思いついたことを書き記しております。主観や個人的な要素が盛りだくさん。他の人の日記や頭の中を

昨日の過食を後悔し、明日の過食を不安がる。そんな時、できることはこうだよ。

昨日の過食を後悔し、明日の過食を不安がる。「昨日過食なんてしなきゃよかった」「また食べ過ぎてしまった」過去の後悔。「明日は食べ過ぎたから我慢しなければいけない」「明日また過食してしまうかもしれない。」未来の不安。こんなことばかりを考えてしま

今、親友はいなくても大丈夫。だからこそ磨かれる己がある。そしてこれから、誰かの善友になろう。

親友、全てを打ち明ける心の友がいないという寂しさ今、あなたに「親友」と呼べる友達はいますか？なんでも話せて、困った時は頼りになって、気を使わず共に時間を過ごすことができ、その人の前では自分はありのままの自然体でいられるような親友と呼べる人で

過食嘔吐克服に向けて、最後まで立ちはだかる3つの壁。知っておいた方がいい課題と対処法とは？

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「生きるために食べよ、食べるために生きるな」

生きるために食べよ、食べるために生きるな。古代ギリシャの哲学者ソクラテスが弟子に伝えた言葉であるとされています。出典は『ヘレンニウスに送る修辞学書（Rhetorica ad Herennium）』紀元前、つまり2000年以上も前に書かれた言

悩む時、1・2番目に出てくる理由は世間体や自分の中の常識で、本当の本心は3番目に隠れてたりする。【本心の追求】

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考えすぎて病んでしまう時は、こんな原理があるですよ。考えることは剣にも毒にもなる。原理と対処法【過食嘔吐ダーク期】

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「過食嘔吐 〇〇」なぜあなたは過食嘔吐について調べるのだろう？見つけた答えと、「無知の知」という前に進む言葉。

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