レズミルズプログラムについて書くフィットネスブログ。ボディステップ難民&ボディジャム難民が頑張って情報収集しています。
BODYATTACK セットリスト作成フォーム 1曲目から10曲目まで選択し、「入力完了」ボタンを押すと結果が表示されるようにしています。 11曲目の「Lower Conditioning」はコンディショニングが2曲構成であったときのトラックで、現行のトラック構成にはありません。 コピーボタンがまだ実装できていません。結果テキストを直接コピーしてください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});
BODYCOMBAT セットリスト作成フォーム 1曲目から10曲目まで選択し、「入力完了」ボタンを押すと結果が表示されるようにしています。 コピーボタンがまだ実装できていません。結果テキストを直接コピーしてください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});
（途中報告その3）レズミルズのセットリストメモ用ページを作っています
（途中報告その3）レズミルズのセットリストメモ用ページを作っています 経過報告 前回は独自のフォームを用意したうえでボディコンバットの1曲目から10曲目までプルダウン選択できるようにできました。 今回はさらにテキスト一覧表示できるようにし、コピー＆ペーストが簡単にできるようにすることを目標に作業しました。 やりたかったこと ①各ナンバーと曲を1つにつなげて「曲名」か「番号」がわかれば選べるようにする →これはリストの元となるスプレッドシートの計算式を用いて達成できています。 ②それぞれの種類（パワー1とかムエタイとか）ごとに曲を整理し、選択肢に出るようにする →これもスプレッドシートにて自動的…
BODYSTEP 131 Move Groove - Peak3
ボディステップ131のコリオ（ムーブ・グルーヴ－ピーク3） BS131-8A曲目 Miss You 今回より導入される新たなトラック「ムーブ”Move”」です。 動きの内容などはこれまでのピーク3に出てきたパワー・サイドタップやニーリーピーター、オーバー・ザ・トップなどで構成されていて、まさにトラック名のとおりムーブ（動く！）トラックとなっています。 ただ、131番はこのトラックの後にピーク3という名のアスレチックサーキットが入っているため、これまでのピーク3のように「持ってる力を出し切る！」というほどまでは追い込みません。 コリオもシンプルになっており、パワータップ2往復＆ニーリピーター4回…
ボディステップの過去のフォーマットをまとめてみました ボディステップ131番からのフォーマット変更が行われたのを機に、過去のフォーマットをまとめてみました。 マスタークラスのほか45分クラス、30分クラスでそれぞれどの曲が使用可能になるのかを合わせて整理しています。 lm-upto100.com (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ↓ボディステップ131のフォーマット変更の詳細はこちらからご覧ください lm-upto100.com ↓ボディステップ115番から130番までのフォーマットの内容についてまとめたものです。 lm-up…
（途中報告その2）レズミルズのセットリストメモ用ページを作っています
（途中報告その2）レズミルズのセットリストメモ用ページを作っています 経過報告 セットリスト作成が趣味のため、もっと簡単メモすることができるようなものを作ることができないかと考えたのが今回の始まりです。 前回準備したGoogleフォームで実現できていたことはすべてクリアしつつ、独自のフォームにてセットリストを選択するところまでできるようになりました。 なぜコンバットのセットリスト用かと言いますと、ステップは最近フォーマット変更がありそれに対応するのが難しかったので、とりあえずコンバットから初めてみた、というしょうもない理由です、、、 やりたかったこと ①各ナンバーと曲を1つにつなげて「曲名」か…
新たなプログラムLesmills Danceが発表 （こちらはレズミルズグローバルサイトに公開されているLESMILLS DANCEのトップページです） レズミルズジャパン「ダンス系プログラムにおける改革」より この投稿をInstagramで見る Les Mills Japan(@lesmillsjapan)がシェアした投稿 2023年7月18日、レズミルズジャパンよりインスタグラムにて「ダンス系プログラムにおける改革」の案内がありました。 ダンス系プログラムとしては現在「ボディジャム」「シバム」「レズミルズバー」があり、お知らせの詳細はインスタグラムの投稿をご覧いただければと思います。 レズ…
（途中報告）レズミルズのセットリストメモ用のフォームを作っています
（途中報告）レズミルズのセットリストメモ用のフォームを作っています 経過報告 先に申し上げておきますとまだ完成していません、、、 セットリスト作成が趣味なので、それをもっと簡単にメモすることができるようなものができないか、と考えGoogleフォームを使用して以下のようなものを作ってみました。 なぜコンバットのセットリスト用かと言いますと、ステップは最近フォーマット変更がありそれに対応するのが難しかったのでとりあえずコンバットから初めてみた、というしょうもない理由です、、、 やりたかったこと ①各ナンバーと曲を1つにつなげて「曲名」か「番号」がわかれば選べるようにする →これはスプレッドシートの…
【更新2023.06】全国のボディステップ実施店舗情報まとめ
ボディステップを実施している店舗とそのスケジュールを定期的に更新しています。 2023年6月時点での一覧を更新しました。 lm-upto100.com 総店舗数は前回調査時（2023.03：140店舗）から1減の139店舗でしたが、総レッスン数は以下のようにマスタークラス、45分クラスで増加しています。 全国のレッスン数（前回調査時の数） BS60 48 ←（39） BS45 171 ←（170） BS30 63 ←（69） コロナが2類相当から5類になったことに伴い、各店舗ともより時間の長いレッスンへの変更を行ったり、レッスン間隔を短くしてより多くのレッスンを実施したりしておりますが、残念な…
ボディステップを実施している店舗とそのスケジュールを定期的に更新しています。2023年6月時点での一覧へ更新しました。lm-upto100.com
ボディステップ131のコリオ（ピーク1－ピーク2） BS131-4曲目 Reach (CLIQUES. Remix) ピーク1となる4曲目ですが、これまでのピーク曲よりもテンポアップしており、ボディアタックで使用される曲と同程度のスピードになっています。 パワー・ニーリフト＆ランやパワー・ニーリフトの連続のところではテンポを意識しないと足がついていかなくなってしまうので注意が必要です。 また、パワー・ニーリフトは「踵から入ってつま先で蹴る」ようにするというのがこれまでのボディステップのセオリーでしたが、今回のピーク1はテンポも速く、かつジョグからのニーリフトなので踵から入るというのは厳しいと思…
【更新2023.06】ボディステップ実施店舗情報（中国・四国地区、九州・沖縄地区）
掲載が遅れてしまいましたが、2023年6月時点の中国・四国地区、九州・沖縄地区のボディステップ実施状況を調査し、更新しています。 中国・四国地区では大きな変化はありませんでしたが、九州では福岡で以下のように増減が見られました。 ゴールドジム若松 2023.03新規オープン ダンロップスポーツクラブ 福岡箱崎 2023.05に閉店 元気くらぶ EVERYDAY FITNESS 伊都 レッスンがなくなったため削除週間レッスン数を前回調査時から比較すると、以下の通りとなりました。 （中国・四国地区） BS60 2 ←（3）BS45 9 ←（7）BS30 1 ←（2） （九州・沖縄地区） BS60 2…
【更新2023.06】ボディステップ実施店舗情報（近畿地区）
掲載が遅れてしまいましたが、2023年6月時点の近畿地区のボディステップ実施状況を調査し、更新しています。 lm-upto100.com 東急スポーツオアシス三宮24Plusが2023年5月に閉店、これでオアシスの近畿地区閉店は3店舗目です。 また、JOYFIT岸和田は検索結果で該当しなかったため削除しています。 週間レッスン数を前回調査時から比較すると、マスタークラスが増えた一方45分クラス・30分クラスが減っていることが判明しました。 BS60 12 ←（10）BS45 15 ←（20）BS30 14 ←（16） ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto1…
ボディステップトラックリスト(131番-現在まで） 131番から大きな変化がありましたので、トラックリストのページも本ナンバーから改めて作成していきます。 （131番からのフォーマット変更内容についてはこちらをご覧ください） lm-upto100.com 131番からの変更はフォーマットが変わったことはもちろんですが、もう1つ、使用曲に関して大きな決定が下されています。 それは、使用する曲は全てオリジナル曲（レッスン用のアレンジ版などではないもの）を使用するということです！ これは他のレズミルズプログラムやラディカル・MOSSAといった他のフィットネスアイテムと比べて決定的な違いといえます。 …
ボディジャム103 （ハイプ） Hype 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 ちなみにHypeっていろいろ下世話な意味もあったりしますが、Hype Up（元気になる）っていう意味でつかわれていると思います。 今回は大きく分けて3種類の動きをそれぞれ別に行う形となっています。 （1つ目） ●右足ステップタッチ（右手を右下に構え左手を引く）、左足を寄せる（左手を右下に振り下ろす）、左足ステップタッチ（左手を左横に広げる）、右足を寄せる（右手を左手に寄せる）、右足から時計回りにターン ●左足ステップタッチ（左手を左下に構え右手を引く）…
【更新2023.06】ボディステップ実施店舗情報（中部・北陸地区）
掲載が遅れてしまいましたが、2023年6月時点の中部・北陸地区のボディステップ実施状況を調査し、更新しています。 lm-upto100.com 新たに以下の3店舗が検索で該当したため追加しています（ただアルペンフィットネスはスケジュール上ボディステップは実施されていませんでした）。 アルペンフィットネスクラブ甲府（山梨）南長野運動公園 （長野）JOYFIT24 松本庄内 （長野） 週間レッスン数については、この地区は前回調査時も増えていたのですが、今回も新たに該当テンポが増えたことで以下の通りレッスン数も増加していました。 BS60 4 ←（4）BS45 15 ←（13）BS30 9 ←（7）…
【更新2023.06】ボディステップ実施店舗情報（関東地区：神奈川）
掲載が遅れてしまいましたが、2023年6月時点の神奈川県のボディステップ実施状況を調査し、更新しています。 スポーツクラブNAS 湘南台が新たに該当したため、リストに追加しました。 lm-upto100.com 週間レッスン数を前回調査時から比較すると、前回調査時に0であったマスタークラスが増えたほか45分クラスも増加していることがわかりました。 BS60 2 ←（0）BS45 25 ←（22）BS30 6 ←（8） ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
ボディステップ130のコリオ（ウォームアップ） BS131-1曲目 HyperParadise (Flume Remix) [Ganz Flip] _ Badgal ウォームアップは非常にシンプルで、4マーチ・ストラドル＆バウンスの動きがメインとなります。 途中で出てくる脚の付け根のストレッチはこれまでにない動きですが、ボディコンバットのウォームアップで使われる「ヒップサークル」に近い動きかなと思います。 このストレッチの動きの流れは以下のような感じ（右足リードから）。 [1]台をまたぐように立ち、右足で台をタップ[2-4]右膝を引き上げ、大きく外に回して台をまたぐように足を下ろす[5-6]ス…
BEST STYLE FITNESS 京都烏丸店が9月末で閉店
beststylefitness.jp 残念ながらまた一店レズミルズ実施店舗が閉店するそうです。 ベストスタイルフィットネス烏丸はバーチャルレッスンに加えてボディジャムなどの有人レッスンもしていたのですが、2019年9月オープンから4年で閉店となったとのことです。
【更新2023.06】ボディステップ実施店舗情報（関東地区：東京）
2023年6月時点でのボディステップレッスン実施状況（東京都）を調べてみました。 A-1町田店が8月末で閉店ということになり、東京からまた1店舗ステップができるお店が消えてしまいます、、、 lm-upto100.com lm-upto100.com 今回調査まではA-1町田店のレッスンも計上しまして、週間レッスン数としてはやや増加しています（カッコ内は前回調査時の数です）。 BS60 7（←7）BS45 26（←23）BS30 13（←12） ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
a-1machida.jp A-1町田店は同笹塚点と同様に、コナミスポーツクラブからステップ・ジャム・アタックがなくなった際には多くのレズミルズファンの救いの場となっていました。 今回残念ながら8月末で閉店となったそうです。
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ボディステップ79について ボディステップ79のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 79番はマイケル・ジャクソンの曲が2曲入っており、コリオにもおなじみのマイケルポーズが取り入れられているため、最初から最後まで楽しめるナンバーです。 また、3曲目のLa Copa de la Vidaはリッキー・マーティンが原曲で、オリジナルの曲には英語バージョンとスペイン語バージョンがあるのですが、BS79では1セット目は英語、2セット目がスペイン語の歌詞になっています。 是非曲にも注目して受けてみてください！ (adsbygoogle = window.a…
ボディステップ138について ボディステップ138のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 全体の曲リストにも順次追加していきます。 lm-upto100.com 今回の曲を聞いてみるとウォーミングアップからテンポの良い曲が並んでいて、テンションが上がりそうですね。 新曲ボディステップ138番、どのようなコリオになるのかが楽しみです！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); BODYSTEP 138 MUSIC TRACKLIST 1曲目 Le Disco Henry Fong www…
ボディステップ137について ボディステップ137のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 全体の曲リストにも順次追加していきます。 lm-upto100.com 過去のステップからのリバイバル曲は今回はなさそうです。 7曲目、コンディショニング1の”Bad Girls”はボディステップ103のスピードステップに同じ曲名のものがありますが、全く別の曲でした。 8曲目、ムーブトラックの"We Can't Stop"はボディコンバット100のムエタイと同じ曲になっています。 ドラムやシンセサイザーの音が耳に残る曲ですので、この音に合わせてボディステッ…
【更新2025.01】ボディステップ実施店舗情報スケジュール 定期的に全国のボディステップ実施店舗と各店舗のスケジュールを調査し、更新しています。 今回は2025年1月の状況について調査を行いました。 lm-upto100.com 過去の調査結果との比較 ※あくまで私個人の調査結果です。 青字の折れ線グラフが店舗数、棒グラフがレッスン数（30分クラス、45分クラス、60分マスタークラス）です。店舗数については、スポーツクラブ最大手のコナミスポーツクラブでのボディステップ復活により、引き続き増加傾向にあります。 （コナミスポーツクラブでの復活については別途記事を作成しています） lm-upto1…
ボディステップ136のコリオ（ウォームアップ） <BS136-01> greedy (Alok Remix) 2ニー・リピーターのパートとステップランジ＋上半身のツイストストレッチのパートからなる、非常にシンプルなウォームアップになっています。 説明するところが特になく、短くて申し訳ございません(笑) <BS136-02> Get Up (Before The Night Is Over) ワイド・スクワットステップが特徴的な動きとなっています。 動きとしては台の横幅いっぱいに足を広げたワイドステップなのですが、スクワットステップの名のとおり、頭の高さをできる限り低くする意識を持つことで太もも…
ルネサンスがスポーツオアシスを合併 ルネサンスへのブランド移行を発表 ルネサンスより、2024年12月10日にスポーツオアシスのブランド移行に関する発表がありました。 ルネサンスの100%連結子会社化であるオアシスを、順次ルネサンスにブランド移行し、2025年4月には株式会社ルネサンスに合併されます。 www.s-re.jp スポーツオアシスはかつて東急不動産の傘下にありましたが、2023年以降、ルネサンスが株式を取得することで子会社化してきた経緯があります。 （2023年8月10日発表の連結子会社化について） lm-upto100.com （2023年2月10日発表の資本提携について） lm…
ボディステップ135のコリオ（ムーブ・グルーヴ－ピーク3） <BS135-08A> La Bomba 最近のムーブトラックはかつてのスピードステップに近い傾向があったのですが、今回はニーリピーターやナットクラッカーといったピークトラックでよく出てくる動きが中心です。 ナットクラッカーは「クルミ割り人形」という意味で、手足がひもで引っ張られているように勢い良く伸ばしてから引き寄せるコリオです。 左右の移動も加わり、最終的なコリオは以下のような流れになります（右足リードの例） [1-12]（台の左側から右足を乗せて）ナットクラッカー・ニー（ボディコンバットのように手を重ねて腰に引き寄せる）x3[1…
ボディステップ135のコリオ（ピーク1～ピーク2） <BS135-04> Call Your Name (Andromedik Remix) レッグカール＆ランという、これまでにない新しいコンビネーションが出てきます。 最初は台の上でレッグカール2往復＋床でランから始まり、そこから派生し、以下のような流れになります（右足リードの例）。 [1-8]片足でホップするように跳ねながらレッグカール2往復（両腕はランニングアーム）[9-16]床で8歩ラン 更にここからレベルアップして、両腕を振り上げて大きくレッグカールジャンプ1回＋ランニングになった後、最後はランニングを省き、レッグカールジャンプで一気…
【更新2024.12】ボディジャム実施店舗情報スケジュール 定期的に全国のボディジャム実施店舗と各店舗のスケジュールを調査し、更新しています。 今回は2024年12月の状況の調査を行いました（日本最大手のコナミスポーツクラブについては別途まとめています）。 lm-upto100.com 過去の調査結果との比較 ※あくまで私個人の調査結果です。 青字の折れ線グラフが店舗数、棒グラフがレッスン数（30分クラス、45分クラス、60分マスタークラス）です。店舗数は1減、総レッスン数はやや増という結果になりました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).pus…
ボディジャム110について ボディジャム110の使用曲について、分かっているものには原曲のYoutubeリンクを貼りつけました。 （トラックリスト一覧にも追加しています） lm-upto100.com ブロックのテーマ 前半ブロックのテーマは”China, from the Top Go!”です。 調べたところによると、2024年でLesmills Chinaが創設10周年を迎えたそうで、記念の意味もこのテーマには込められていると思います。 今回のフィルミングには中国のトレーナー陣からBasso Chen 氏、Candice Wang 氏、 Somnus Zhu 氏の3名が出演されていて、今回…
株式買収によりダンロップスポーツクラブがイトマンスポーツスクエアへ 資本提携の発表 2024年9月27日にダンロップスポーツクラブの親会社変更及び店舗名の変更の発表がありました。 ダンロップスポーツの元親会社は、車用タイヤで有名な住友ゴム工業グループの「株式会社ダンロップスポーツウェルネス」でした。 今回、ダンロップスポーツウェルネスの全株式をイトマンスイミングスクールを運営する「株式会社ナガセ」が約4億円で取得したとのことです。 www.itoman-w.com ダンロップスポーツ ダンロップについて、2024年9月時点では関東の17店舗を中心に北海道・東北3店舗、関西1店舗に加え、全国受託…
【更新2024.11】ボディジャム実施店舗情報（コナミスポーツクラブ） lm-upto100.com フィットネス日本最大手の店舗であるコナミスポーツクラブの2024/11時点でのレッスン実施状況を更新しました。 週間レッスン数の変化は以下のようになっております。前回調査時（2024.04）から店舗数は微増したものの、レッスン数は45分クラスが減少したことにより、全体としては減っております。 2023年に引き続き、2024年も入りコナミスポーツは店舗の閉店に関するお知らせが相次いでおり、中には地区大型旗艦店の閉店も含まれているため、レッスン数の減少につながったのかもしれません。 【前回調査との…
ボディステップ135のコリオ（ウォームアップ） <BS135-01> iLIKE 4マーチからの変化として、ステップ台の上で左右交互にニーリフトを行う「ステップニー」が出てきます。 そのほかのコリオとしては、ステップランジ＋上半身のツイストストレッチが出てくるくらいで、非常にシンプルなウォームアップといえます。 <BS135-02> buttons! ベーシックステップ＋ヒップエクステンションのパートと、ランジ・スクワット・ランジのパートが交互に出てきます。 2曲目の定番の動きでもある3パルスランジからの変化形であるランジ・スクワット・ランジの最終的な動きは以下のようになります（右足リードの例…
ボディジャム109について ボディジャム109の使用曲について、分かっているものには原曲のYoutubeリンクを貼りつけました。 （トラックリスト一覧にも追加しています） lm-upto100.com ブロックのテーマ 前半ブロックのテーマは”That 90s Skanka”です。 5曲目のEvery Little Stepは1988年リリースの名曲、軽快なニュー・ジャック・スイングを聞くとこれこそ90年代のダンス！という感じがします。日本のシティポップのような音楽要素も感じる、飽きのこないリズムがいいですね。 更に7曲目のDo The Bartmanは、1989年開始の人気アニメ"The S…
ボディステップ136について ボディステップ136のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 全体の曲リストにも順次追加していきます。 lm-upto100.com 過去のステップからのリバイバル曲は今のところ判明していませんが、個人的には2曲目のGet Up (Before The Night Is Over)が懐かしくて楽しみです。 この曲はボディジャム42番で使われていたもので、オリジナル曲のリリースはなんと1989年！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); BODYSTEP 1…
ボディジャム107のコリオ（後半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、参考になった方の動画を掲載します。 タイでフィットネストレーナーをされている方で、向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。 www.youtube.com 前半ブロックのテーマは”We Push All The Buttons”です。 「すべてのボタンを押す」というテーマのとおり、プッシュの動きがポイントの一つとなります。 力強く腕を伸ばしてプッシュすることで動きにメリハリがつき、かっこよくなり…
ボディジャム108 （ハイプ） Hype 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 使用曲"It's That Time (Dimension Remix)"は、BODYJAM108と同時期にリリースされたBODYCOMBAT99のムエタイとBODYATTACK124のサーキットでも使用されていますが、中でもボディジャムが一番盛り上がるのではないかと思っています。 ちなみにHypeっていろいろ下世話な意味もあったりするのですが、Hype Up（元気になる）っていう意味でつかわれていると思います。 BODYJAM106 Hype ●右か…
【更新2024.07】ボディステップ実施店舗情報スケジュール 定期的に全国のボディステップ実施店舗と各店舗のスケジュールを調査し、更新しています。 今回は2024年7月の状況について調査を行いました。 lm-upto100.com 過去の調査結果との比較 ※あくまで私個人の調査結果です。 青字の折れ線グラフが店舗数、棒グラフがレッスン数（30分クラス、45分クラス、60分マスタークラス）です。店舗数はここ数年ほぼ横ばいだったのが、この半年間で大きく増加したことがうかがえます。 スポーツクラブNASなどでの導入が進み、また、スポーツクラブ最大手のコナミスポーツクラブでもボディステップが復活したこ…
レズミルズダンス04のコリオ 曲の構成 曲は全部で10曲構成となり、1曲目はウォームアップ、10曲目はクールダウンとなります。 また、途中にピークトラックが3つ用意されており、ここは100％の力で踊り切るという意味で「100」というようにジャンル分けされています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); LESMILLS DANCE 04 LESMILLS DANCE 04 [DC04-01] EZ 4 Me (Dismantle Remix) WarmUp ステップニー（膝と反対の手で下にパンチ）※コリオAの練習 6往復 右足を1…
レズミルズダンス04のコリオ 曲の構成 曲は全部で10曲構成となり、1曲目はウォームアップ、10曲目はクールダウンとなります。 また、途中にピークトラックが3つ用意されており、ここは100％の力で踊り切るという意味で「100」というようにジャンル分けされています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); LESMILLS DANCE 04 LESMILLS DANCE 04 [DC04-01] EZ 4 Me (Dismantle Remix) WarmUp ステップニー（膝と反対の手で下にパンチ）※コリオAの練習 6往復 右足を1…
ボディステップ134のコリオ（ムーブ・グルーヴ－ピーク3） 8A曲目 Hot Right Now (Radio Edit) 今回のムーブトラックの曲は、ボディステップ91のパーティステップからのリバイバルとなります。 動きとしてはTストラドルジョグとレッグエクステンションの2種類からなり、強度はこれまでのムーブに比べると低めではないかと思います。 コンビネーションの最終形は以下のようになります（右足リードの例） [1-2]台に乗る[3-4]台をまたぐ[5-6]再び台に乗る[7-8]台の後ろに降りる[9-12]右足で台を踏み切り、左足を斜め後ろに伸ばす（両手は拳をあわせるようにして顔の前に構える…
【更新2023.10】ボディジャム実施店舗情報スケジュール 定期的に全国のボディジャム実施店舗と各店舗のスケジュールを調査し、更新しています。 今回は2024年5月の状況の調査を行いました（日本最大手のコナミスポーツクラブについては別途まとめています）。 lm-upto100.com 過去の調査結果との比較 ※あくまで私個人の調査結果です。 青字の折れ線グラフが店舗数、棒グラフがレッスン数（30分クラス、45分クラス、60分マスタークラス）です。店舗数は過去の調査では横ばいだったところ、今回の調査で一気に30店舗以上増加しました。 30分クラス、45分クラス、マスタークラスとも全てレッスン数が…
コナミスポーツクラブでボディステップがついに復活！ 突如の撤退通知 それは2016年7月のことでした。 当時私が通っていたコナミスポーツクラブに、A4一枚の紙が張り出されます。 その内容は、コナミからボディコンバット、ボディバランス、ボディパンプを除くレズミルズアイテムが全て2016年8月をもって終了するという、衝撃的なものでした。 こんなニッチなブログを書くくらいなボディステップマニアを自称する私にとっては、本当に「お先真っ暗」となったのを覚えています。 その後、ボディジャムとボディアタックは約1年の休止期間を経た2017年10月より再スタートしましたが、ボディステップは集客が見込めないため…
ディステップ135について ボディステップ135のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 全体の曲リストにも順次追加していきます。 lm-upto100.com 131番からフォーマットが変わっており、トラックリストの構成も変わってきています。 過去のステップからのリバイバル曲としては、8曲目のGrooveの1, 2 Stepが62番のコンディショニング2からの再登場となります。 ノリノリのパーティ曲というよりはしっとりとしたセクシーな曲なので、どんな動きになるか楽しみです！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle …
ボディステップ135について ボディステップ135のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 全体の曲リストにも順次追加していきます。 lm-upto100.com 131番からフォーマットが変わっており、トラックリストの構成も変わってきています。 過去のステップからのリバイバル曲としては、8曲目のGrooveの1, 2 Stepが62番のコンディショニング2からの再登場となります。 ノリノリのパーティ曲というよりはしっとりとしたセクシーな曲なので、どんな動きになるか楽しみです！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle …
東急グループのアトリオドゥーエネクストがレズミルズプログラムを導入 アトリオドゥーエネクストとは www.tokyu.co.jp アトリオドゥーエネクストは2023年から新展開している東急グループのフィットネスクラブです。 入会金や登録手数料といったイニシャルコストを設けないほか、ジム内で使用するエリアごとに料金種別を設けるなど、料金制度が特徴的です。 店舗数は2024年4月現在、東京・神奈川に5店舗と決して多くありませんが、スタジオのフィットネススケジュールにはレズミルズやラディカルのプログラムが数多く用意してあり、非常に魅力的なタイムテーブルになっています。 東急グループのフィットネス事業…
ボディステップ134のコリオ（ピーク1～ピーク2） <BS134-04> DJ Turn It Up (Ben Nicky Remix) 新フォーマットになってからよく出てくるスケーターですが、今回はステップ台を使わず床で行います。 1往復と2往復の違いはありますが、過去には66番や77番のミックスストレングスでも似たようなコリオが出てきます。 コンビネーションとしては、コーナーハーフストンプ＋スケーター1往復というコリオになります。 スケーターのあとはジョグ→ハイニージョグ→ステップランジと一気に上げていきます！！ <BS134-05> Bun Up The Dance _ Lean Bac…
ボディジャム107のコリオ（前半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、参考になった方の動画を掲載します。 タイでフィットネストレーナーをされている方で、向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。 www.youtube.com 前半ブロックのテーマは”I Am Zee Beautiful Peacock”です。 動詞のところの正しい訳が分からないのですが、「私は美しい孔雀」という感じの意味かと。 途中で鳥が翼を広げるようなポーズをとるところがあるので、是非自身を孔雀…
ボディステップ134のコリオ（ウォームアップ） <BS134-01> Catch Me ステップ台の上でワイドスクワット→ナロースクワットと足の幅を変える動きが出てきます。 台を縦にした状態でワイドからナローにするパターンはよくありますが、私の知る限り横台でワイドナローのコリオは初めてです。 同じパターンのコリオが3曲目でも出てきますので、ここでしっかりと覚えておきましょう！ <BS134-02> Goodies (Knock2 Remix) 2曲目の定番の動きでもある3パルスランジですが、今回はランジの後に台の上に戻って足を入れ替えるところがポイントです。 3パルスランジ→両足を台に乗せて立…
ボディジャム106 （ハイプ） Hype 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 ちなみにHypeっていろいろ下世話な意味もあったりしますが、Hype Up（元気になる）っていう意味でつかわれていると思います。 BODYJAM106 Hype ●前へ進みながらステップカール右・左x2（両手はステップのときに掌を上にして開き、カールのときに掌を返して交差） ●ステップカール右・左x2（両手は広げて交差を続けながら、徐々に上げていく） ●両腕を頭の上で右回しx2しながら右足から4歩下がる→両腕を下ろしてその場でジャンプ→前腕を重ね、両肘…
ボディステップ134について ボディステップ134のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 全体の曲リストにも順次追加していきます。 lm-upto100.com 131番からフォーマットが変わっており、トラックリストの構成も変わってきています。 134番は131-133番とは使用している曲数が若干異なっているようです。 ピーク3のアスレチックサーキットはこれまで3曲×2周＝6ブロックのパターンでしたが、今回は2曲のみ使用で、ブロック数も3ブロックになっています。 その分1ブロック当たりの運動時間が長くなっていると思われます。 また、コンディショ…
ボディジャム107について ボディジャム107の使用曲について、分かっているものには原曲のYoutubeリンクを貼りつけました。 今回のテーマは動きが想像しにくく、また曲もこれまでとは違った選曲になっているので、どんなコリオとなるのかワクワクします！ （トラックリスト一覧にも追加しています） lm-upto100.com ボディジャム107のフィルミングの様子 この投稿をInstagramで見る Janni Lindgren(@jannilindgren)がシェアした投稿 ボディジャム107のフィルミングに登場するフィンランドのインストラクター、Janni Lindgren氏がインスタグラムに…
ボディステップ133のコリオ（ムーブ・グルーヴ－ピーク3） 8A曲目 I Believe It ハーフストンプ、ニーリフト、サイドスクワットといった動きがメインになっており、昔の構成でいうところのスピードステップに近いコリオになっています。 ただし、曲のテンポはかつてのスピードステップほど速くはないため、動きがリズムより速くなってしまわないよう注意が必要です。 特に、床を走る時にはちゃんとリズムにあっているか意識しましょう。 最後はオーバー・ザ・トップの連続、キメポーズは”You”で前を指さし！！ （久しぶりにキメポーズらしいポーズがでてきました♬） 8B曲目 One Thing サビ、メロデ…
レズミルズダンス01のコリオ 曲の構成 曲は全部で10曲構成となり、1曲目はウォームアップ、10曲目はクールダウンとなります。 途中にピークトラックが3つ用意されており、ここは100％の力で踊り切るという意味で「100」というようにジャンル分けされています。 今回は3，6，9曲目が「100」となります。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); LESMILLS DANCE 01 LESMILLS DANCE 01 [DC01-01] REWiND WarmUp ストンプ 4往復 チェストパンプx4 2往復 コリオA左手を伸ばして右か…
【更新2024.01】ボディジャム実施店舗情報スケジュール 定期的に全国のボディステップ実施店舗と各店舗のスケジュールを調査し、更新しています。 今回は2024年1月の状況について調査を行いました。 lm-upto100.com 過去の調査結果との比較 ※あくまで私個人の調査結果です。 青字の折れ線グラフが店舗数、棒グラフがレッスン数（30分クラス、45分クラス、60分マスタークラス）です。店舗数はコロナ禍明けの2023年6月と比較すると、若干ですが増えています。 一方、総レッスン数は徐々に減少しています。 内訳をみると、マスタークラスと45分クラスの合計数はほとんど変わらないのに対し、30分…
月会費0円の都度利用サービスGYYM（ジーム）でレズミルズを受けたい！ GYYM（ジーム）というサービスがあるのをご存知でしょうか？ gyym.jp 都度利用会員、ビジター会員などと呼ばれる、月会費を払わずに利用の都度料金を支払う会員形態について、いろいろなジムをまとめて検索、利用可能なサービスです。 このサービスを使えば、普段通っているジムの定休日に違うジムを利用したり、出張先でのトレーニング・レッスン参加が可能になります。 どんなジムが利用可能？ 2024年1月現在で全国300施設以上利用可能です（ただしうち200施設以上は東京都のジム）。 中にはレズミルズプログラムを展開している「東急ス…
ボディジャム76について ボディジャム76の使用曲について、分かっているものには原曲のYoutubeリンクを貼りつけました。 このナンバーのフィルミングはスウェーデン・ストックホルムのエリクソン・グローブアリーナで2015年10月24-25日に行われた”Lesmills One Live in Sweden”で行われており、テーマもそれに沿った内容になっています。 ブロックのテーマ 前半ブロックのテーマは”Bangers”です。 「熱狂的な人々」を意味しますので、One Liveに参加したお客さんの熱狂ぶりがそのままテーマになったようなものです。 動きとしては1カウント目から手足を大きく使う激…
ボディジャム106のコリオ（後半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、参考になった方の動画を掲載します。 タイでフィットネストレーナーをされている方で、向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。 www.youtube.com 前半ブロックのテーマは”Westside Story”です。 ウェストサイド・ストーリーというタイトルから連想するものといえばアメリカの有名ミュージカル映画ですので、ミュージカル調の曲やコリオになるのかとおもいきや、意外とそうでもありませんで…
ボディステップ133のコリオ（ピーク1～ピーク2） <BS133-01> Ready For This (Radio Mix) 3曲目はスクワット・アクロスが4パルス→2パルス→シングルと回数が徐々に減っていきましたが、4曲目ピーク1も同じように回数が減っていくコリオが出てきます。 コーナー・ニー・リピーター＆ランのコンビネーションが、4ニー＆8ラン→2ニー＆4ランと半分になり、最後は1プロパルシブ・ニー＆ランになっていきます。 右リード、左リードともこのコンビネーションから始まりますが、その後のコリオは1セット目と2セット目で異なるところが今回のポイントです。 1セット目は1カウント目と4カ…
ボディステップ133のコリオ（ウォームアップ） <BS133-01> Ready For This (Radio Mix) ウォームアップでは4マーチからの発展形として、フリーズしながら台に乗る動きが出てきます。台に乗る時だけフリーズで、床では普通どおり歩きますので、流れとしては以下のようになります（右足リードの例）。[1-2]ワイドスタンスで右足を台に乗せフリーズ[3-4]ワイドスタンスで左足も台に乗る[5-8]床で右足から4歩歩く更にここから太ももをあたためるべく、両拳を胸の前に構えたままより深く腰を落としてフリーズウォークをしていきます。ステップ台に乗るときに頭の高さが極力変わらないよう…
