レズミルズプログラムについて書くフィットネスブログ。ボディステップ難民&ボディジャム難民が頑張って情報収集しています。
ボディジャム104のコリオ（後半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します。 おそらく中国系の方ですが頻繁に上げていらっしゃって、しかも向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。 www.youtube.com 後半ブロックのテーマは"Bunnies in the Jungle"、「ジャングルのウサギさん」という何とも可愛らしい感じのテーマがついています。 コリオでもウサギのように両足で左右に跳びはねる「バニ…
ボディジャム104のコリオ（後半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します。 おそらく中国系の方ですが頻繁に上げていらっしゃって、しかも向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。 www.youtube.com 後半ブロックのテーマは"Bunnies in the Jungle"、「ジャングルのウサギさん」という何とも可愛らしい感じのテーマがついています。 コリオでもウサギのように両足で左右に跳びはねる「バニ…
ボディジャム104のコリオ（後半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します。 おそらく中国系の方ですが頻繁に上げていらっしゃって、しかも向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。 www.youtube.com 後半ブロックのテーマは"Bunnies in the Jungle"、「ジャングルのウサギさん」という何とも可愛らしい感じのテーマがついています。 コリオでもウサギのように両足で左右に跳びはねる「バニ…
ボディジャム104のコリオ（前半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します。 おそらく中国系の方ですが頻繁に上げていらっしゃって、しかも向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。 www.youtube.com 前半ブロックのテーマは”I Miss the Old Jam”、「昔のジャムが恋しいなぁ、やりたいなぁ」という意味で、コリオは一部昔のボディジャムに出てきたようなものがありますし、曲もリバイバルとなる…
【更新2023.03】ボディステップ実施店舗情報（東北地区）
lm-upto100.com 2023年3月時点での実施店舗を確認したところ、StyleFit弘前店（青森県）が新たに該当したため追加しました。 ただ、メディカルフィットネス + スパ ラ・ヴィータでのボディステップがなくなったようですので、週間レッスン数については前回調査時からほとんど変化があり暗線でした。 BS60：2（←2） BS45：8（←7） BS30：3（←4） ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
【更新2023.06】ボディステップ実施店舗情報（北海道地区）
lm-upto100.com 2023年6月時点でのスケジュールを確認したところ、店舗数は変わりませんでしたが週間レッスン数は以下のように変化しており、45分のクラスが60分マスタークラスに変わっていることが分かりました。 BS60：9（←6） BS45：30（←32） BS30：1（←2） ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
ボディジャムのトラックリスト更新（BODYJAM104まで）
ボディジャムのトラックリスト更新 トラックリストにボディジャム104（2023年7月～）を掲載しました。 lm-upto100.com No. Title Category BJ104 1 Lebron en el Bameso Warm Up / Isolations BJ104 2 gettin' hott Hype BJ104 3 Unholy (Disclosure Remix) I Miss the Old Jam BJ104 4 Pump It Louder BJ104 5 Kammy (like i do) BJ104 6 Miracle Maker (Extended Mix)…
ボディジャム104について ボディジャム104の使用曲について、分かっているものには原曲のYoutubeリンクを貼りつけました。 ボディジャムプログラムディレクターのガンダルフ氏が編曲に携わったもの”Archer M_lls”も複数あり、曲と動きとの調和が楽しみです！ ブロックのテーマ 前半ブロックのテーマは”I Miss the Old Jam”、「昔のジャムが恋しいなぁ、やりたいなぁ」という意味で、コリオは一部昔のボディジャムに出てきたようなものがありますし、曲もリバイバルとなるものがあります。 後半ブロックのテーマは"Bunnies in the Jungle"、「ジャングルのウサギさん…
ボディジャム104について ボディジャム104の使用曲について、分かっているものには原曲のYoutubeリンクを貼りつけました。 ボディジャムプログラムディレクターのガンダルフ氏が編曲に携わったもの”Archer M_lls”も複数あり、曲と動きとの調和が楽しみです！ ブロックのテーマ 前半ブロックのテーマは”I Miss the Old Jam”、「昔のジャムが恋しいなぁ、やりたいなぁ」という意味で、コリオは一部昔のボディジャムに出てきたようなものがありますし、曲もリバイバルとなるものがあります。 後半ブロックのテーマは"Bunnies in the Jungle"、「ジャングルのウサギさん…
ボディステップ131の詳細がよりわかってきましたので、概要ページを更新しています。 それぞれの曲の分類などを整理しています。 オリジナル曲についてはYoutubeへのリンクを用意していますので新曲に向けて事前に確認することも可能です。 lm-upto100.com
ボディステップ131について ボディステップ131のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 全体の曲リストにも順次追加していきます。 lm-upto100.com 今回からフォーマットが変わるため、トラックリストの構成も変わってきています。 フォーマット変更時に使用曲はオリジナル曲（レッスン用のリミックスなのではないもの）を使用する旨明言されていますので、Youtubeなどで検索すれば使用される曲を事前に確認することも可能です！ BODYSTEP 131 MUSIC TRACKLIST #1A HyperParadise (Flume Remix…
ボディステップを実施している店舗とそのスケジュールを定期的に更新しています。 2023年6月時点での一覧へ更新しました。 全体的な数はほぼ変わっていませんが、各地区のスケジュール状況についても順次アップしていきます。 2023年5月8日より新型コロナウイルスが感染症法上の位置づけで「2類」から「5類相当」となりスポーツクラブでのレッスン実施状況もかなり変わってきています。 今まで以上にレズミルズプログラムが盛り上がっていくことを期待しています！ lm-upto100.com
lm-upto100.com ボディステップ130番、ウォームアップからピークトラックまで掲載完了！ 引き続き皆さんの参考になれば幸いです。 lm-upto100.com lm-upto100.com lm-upto100.com
ボディステップ130のコリオ（パーティステップ－ピーク3） <BS130-07> London Bridge このボディステップ130のフィルミングが実施された場所にちなみ、ロンドンがテーマの曲がパーティステップに登場します！ 今回の目玉は6ストンプのところで出てくる手のパフォーマンス、恥ずかしがらずにしっかりと楽しみましょう。 手の動きのまえに「6ストンプ」の説明をしますと、「ハーフストンプ＋クロスストンプ」となります。 リード側の片足だけを乗せて4歩歩くハーフストンプに続いて足をクロスさせるように6歩目の足で台をストンプする動きとなります。 ここに手のパフォーマンスが加わった完成形は、その…
ボディステップ130のコリオ（ピーク1－ピーク2） <BS130-03> Check On It コリオの変化が3の倍数になっているところが多いので、動きの変化に注意したい曲です。 メロディパートのところは3ニーからTステップニーに変化していき、Tステップの後半ではボディステップでおなじみシャッター音が入ります！ Tステップで台の横に下りたところで「カシャッ」と音が入るので、皆さん思い思いのポーズをとって楽しみましょう♪ サビパートでは左右交互のナットクラッカー・ニーが登場します。台に乗せないほうの足と両手をしっかりと伸ばしてから引き寄せることで、一気に心拍数が高まります！ キメポーズは台に飛…
BODYSTEP Update from BS115 to BS130
ボディステップ115番からのフォーマット変更（130番まで）について 2023年4月にレズミルズより発表されたボディステップ131からのフォーマット変更については先日速報にてお知らせしたところです。 （131からのフォーマット変更についてはこちらをご参照ください） lm-upto100.com ボディステップ115番からのフォーマット変更があった際の2019年にも同じくレズミルズよりお知らせがあったのですが、現在レズミルズウェブサイトからは当時の記事がなくなっていたので、備忘録的にその記事について触れておきたいと思います。 （最後に英語の原文をそのまま掲載しています。より詳しく読んでみたい方は…
【速報】ボディステップのフォーマット変更について 2023年にリリースされるボディステップ131より、ボディステップのフォーマットが変更されることが発表されました！ レズミルズグローバルサイトの記事はこちら www.lesmills.com （英語の記事ですので、必要に応じてGoogleの翻訳機能などを利用してご覧ください） 変更する理由にはいろいろと書かれていますが、まとめるとステップ初心者が難しいと感じてしまわないようシンプルな方向へ、また効果的な内容にコリオが変更されるとのことです。 このあたりの流れはボディコンバットやボディアタックと似ていて、やはりレズミルズとしては既存のファンのみな…
ボディジャム103のコリオ（後半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します。 おそらく中国系の方ですが頻繁に上げていらっしゃって、しかも向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。 www.youtube.com 前半ブロックのテーマは”London Bounce”です。 今回使用している曲の中にも”London Bounce”というタイトルのものがありますが、その曲は後半ブロックではなく前半ブロックの最後に使…
ボディステップ130のコリオ（ウォームアップ） <BS130-01> Sweetest Pie _ Good Time 2曲構成となっていますが、実質はイントロのところだけSweetest Pieでその後はすべて次の曲となっています。 Sweetest Pieは曲の内容的にかなり官能的なものですが、個人的にはお気に入りの曲なのでもう少し使ってほしかったです、、、 1曲目からいくつかの動きを組み合わせたコンビネーションが出てくるのもこの曲のポイントです。 今回は頻繁に動きが変わるので、ウォームアップとはいえどしっかり動きに注意して行いましょう！ メインのコンビネーションは以下のような流れとなりま…
ボディステップ130のコリオ（ウォームアップ） <BS130-01> Sweetest Pie _ Good Time 2曲構成となっていますが、実質はイントロのところだけSweetest Pieでその後はすべて次の曲となっています。 Sweetest Pieは曲の内容的にかなり官能的なものですが、個人的にはお気に入りの曲なのでもう少し使ってほしかったです、、、 1曲目からいくつかの動きを組み合わせたコンビネーションが出てくるのもこの曲のポイントです。 今回は頻繁に動きが変わるので、ウォームアップとはいえどしっかり動きに注意して行いましょう！ メインのコンビネーションは以下のような流れとなりま…
【更新2023.03】ボディステップ実施店舗情報（近畿地区）
掲載が4月になってしまいましたが、2023年3月時点の近畿地区のボディステップ実施状況を調査し、更新しています。 スポック富士見（滋賀）については前回調査時に追加しましたがその時点でボディステップのレッスンはなく、今回の調査で該当しなかったため結局削除しました。 週間レッスン数を前回調査時から比較すると、以下の通り全体的にレッスン数が減っていることが判明しました。 BS60 10 ←（11）BS45 20 ←（24）BS30 16 ←（14） lm-upto100.com ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
【更新2023.03】ボディステップ実施店舗情報（中国・四国地区、九州・沖縄地区）
掲載が4月になってしまいましたが、2023年3月時点の中国・四国地区、九州・沖縄地区のボディステップ実施状況を調査し、更新しています。 両地区とも大きな変化はなかったように思われます。 週間レッスン数を前回調査時から比較すると、以下の通りとなりました。 （中国・四国地区） BS60 3 ←（1）BS45 7 ←（10）BS30 2 ←（1） （九州・沖縄地区） BS60 3 ←（1）BS45 7 ←（10）BS30 4 ←（3） lm-upto100.com lm-upto100.com ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
【更新2023.03】ボディステップ実施店舗情報（中部・北陸地区）
掲載が4月になってしまいましたが、2023年3月時点の中部・北陸地区のボディステップ実施状況を調査し、更新しています。 D FEEL.NAGANOとテルメDOME（ともに長野）は2023.03調査時に該当しませんでした 。また、JOYFIT24新発田（新潟）、CERTEZA Fitness Gym 山梨、ゆぅふるtanaka（長野）を2023.03調査にて追加しています。 週間レッスン数を前回調査時から比較すると、以下の通り全体的にレッスン数が増えていることが判明しました。 BS60 4 ←（3）BS45 13 ←（8）BS30 7 ←（7） lm-upto100.com ↓全国のボディステッ…
【更新2023.03】ボディステップ実施店舗情報（関東地区：神奈川）
掲載が4月になってしまいましたが、2023年3月時点の神奈川県のボディステップ実施状況を調査し、更新しています。 アーバンフィットネスクラブ & スパ ZAMRUDが金曜日の夜に45分クラスを実施しているため、リストに追加しました。 週間レッスン数を前回調査時から比較すると、以下の通り60分レッスンは0ですがそれ以外は微増という結果になりました。 BS60 0 ←（0）BS45 22 ←（21）BS30 8 ←（7） lm-upto100.com ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
ボディジャム103のコリオ（前半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します。 おそらく中国系の方ですが頻繁に上げていらっしゃって、しかも向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。 www.youtube.com 前半ブロックのテーマは”It Starts With the Music”です。簡単に訳すると「音楽とともに始めよう！」といった感じなのかなと思いますが、このテーマだけではいったいどんな内容のコリオな…
【更新2023.03】ボディステップ実施店舗情報（関東地区：東京）
2023年3月時点でのボディステップレッスン実施状況（東京都）を調べてみました。ダンロップスポーツクラブで唯一東京に出店していた綾瀬店が2022年12月で閉館していました。 埼玉・千葉で同じように調査した際には「東急スポーツオアシス」からボディステップレッスンがほぼ消滅していましたが、東京の店舗では引き続き実施されています。 地区により違いがあるため、引き続き注視していきたいと思います。 週間レッスン数としてはやや減小傾向にあるように思われます（カッコ内は前回調査時の数です）。 BS60 7（←7）BS45 23（←25）BS30 12（←16） lm-upto100.com ↓全国のボディス…
【更新2022.03】ステップ実施店舗情報（関東地区：埼玉・千葉）
3か月に1回程度の頻度で全国のボディステップの実施スケジュールを調査しています。 東急スポーツオアシス川口（埼玉）、ダンロップスポーツクラブ南古谷（埼玉）、ダンロップスポーツクラブ流山おおたかの森（千葉）が該当しなかったため削除しています。 前回調査からのレッスン数変化ですが、どのクラスも減少しており週間では11ものボディステップのクラスが消滅したことになっています。 BS60 4←（7）BS45 14←（15）BS30 4←（11） lm-upto100.com 東急スポーツオアシスについては、川口店が該当しなかったほかレズミルズの検索には出てくる店舗でも実際にはステップがないところがありま…
【更新2023.03】ステップ実施店舗情報（関東地区：茨城・栃木・群馬）
3か月に1回程度の頻度で全国のボディステップの実施スケジュールを調査しています。 フィットネスクラブ リラひたち（茨城）は該当がなかったため削除しました。また、ドゥ・スポーツプラザ 高崎（群馬）を追加しています。 lm-upto100.com 前回調査からの変化ですが、以下のように全体としてはレッスン数減少の傾向にあります。 BS60 0 ←（2）BS45 25 ←（23）BS30 10 ←（13） ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
【更新2023.03】ボディステップ実施店舗情報（東北地区）
lm-upto100.com 2023年3月時点でのスケジュールを確認したところ、東北地区については大きな変更はなかったようです。 週間レッスン数についてもほぼ同様でした。 BS60：2（←2） BS45：7（←7） BS30：4（←4） ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
【更新2023.03】ボディステップ実施店舗情報（北海道地区）
lm-upto100.com 2023年3月時点でのスケジュールを確認したところ、Studio Braveが該当したため店舗数が1増え15店舗になっています。 また、週間レッスン数は以下のように変化しており、特に45分レッスンの増加が眼立つ結果となりました。 BS60：6（←7） BS45：32（←26） BS30：2（←3） ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
ボディステップの2023年3月時点でのレッスン数調査を始めます。
ボディステップの2023年3月時点でのレッスン数調査を始めます。 本年1回目となるボディステップの実施店舗数調べ、レッスン数調べを開始しようと思います。 取り急ぎレズミルズの「レッスンを探す」からステップに絞って検索したところ、昨年11月よりも減っているという事実が判明しました、、、 実際のところは各店舗の実施状況を検索してみないとわからないのですが、2022年11月時点では総店舗数144施設、週間レッスン数290本（BS60：42、BS45：169、BS30：79）だったので、ここからどのように変化するのか、ちょっと怖いですが調べてみます。
レズミルズライブ2023について レズミルズライブ2023の情報が公開されていたので、今年のイベントの開催状況について調べてみました。 Lesmills Live 2023 www.lesmills.com レズミルズのグローバルサイトにて2023年のライブイベントの情報が公開されています。 以下の8都市で開催されるとのことです。 Singapore （シンガポール）Los Angeles （ロサンゼルス・アメリカ）Stockholm （ストックホルム・スウェーデン）Barcelona （バルセロナ・スペイン）Paris （パリ・フランス）Athens （アテネ・ギリシャ）Cyprus （キプ…
ボディジャムのトラックリスト更新（BODYJAM103まで）
ボディジャムのトラックリスト更新 トラックリストにボディジャム103（2023年4月～）を掲載しました。 lm-upto100.com No. Title Category BJ103 1 Stay With Me Warm Up / Isolations BJ103 2 Buddy Holly Hype BJ103 3 To Get Down It Starts With the Music BJ103 4 Sueltame BJ103 5 CEO BJ103 6 Everybody To The Dancefloor BJ103 7 Future Disco BJ103 8 London …
ボディステップ67のコリオ（ピーク1－ピーク2） <BS67-04> Wild Women Do “Everybody Get Up!, Everybody Get Wild!”というフレーズが何度か出てくるところがパフォーマンスポイントになります。“Get Up!”で両手を高く上げ、 “Get Wild!”で両手の爪を立てて横に引き裂くように広げましょう！コリオとしては3ニーリピーターから変化してのニー・リコシェで行うメロディパート、コーナー・パワーニーリフト3回（1往復半）＋ベーシックジョグのサビパートと非常にシンプルです。サビパートが終わってからのジョグがまぁまぁ長いので、途中で飽きない…
（完結編・解決編）Twitterとのシェアができなくなったことについて
（完結編・解決編）Twitterとのシェアができなくなったことについて TwitterのURLポリシーにようやく通過 help.twitter.com 1月下旬にTwitterのリンクツイートができない状態になってから1か月以上たった本日、ようやくURLポリシーを通過しリンクツイートが問題なくできるようになりました！ 1月下旬にTwitterに解除依頼をして以降も何度か解除依頼していたのですが、結局どのタイミングで再チェックしてもらったのかよくわかりません。 TwitterはしばしばURLポリシーが改訂され他アプリとの連携ができないこともあるので、今後も同様のことが起こらないとは限りませんが、…
ボディステップ67のコリオ（ウォームアップ） <BS67-01> All Fired Up “Fired Up!”「張りきって行こう！」というタイトルのとおり、アップテンポで気持ちが盛り上がる曲です。 横への移動、ステップタッチ、4マーチ、ステップニーと非常にコリオもシンプルなので大きく動けると思います。 今回のウォームアップではステップレッグカールのところも両手はクロスではなく前へリーチになっている点に注意。 2セット目終了後、ストレッチをはさんで3セット目を行うところですが、1回だけ4マーチを入れてから“All Fired Up!”とステップニーでサビに入るところが好きです。 <BS67-…
（結局まだTwitter上の不具合は続いています）Twitterとのシェアができなくなったことについて
（結局まだTwitter上の不具合は続いています）Twitterとのシェアができなくなったことについて 1月下旬からあれこれと対応に追われている本件、結局のところTwitterでのリンクツイートはいまだにできずにいます。 しかし、とりあえずのところウェブ上でのマルウェア判定はなくなったので、しばらく止めていたレズミルズ関係の記事作成について再開していこうと思います。 定期的に行っておいたほうがいいかもしれない作業 悪意のあるサイト（マルウェア）判定をされているとgoogleでの検索結果にも悪影響がでるでしょうし、セキュリティソフトを使用している場合にはページへのアクセスが止められてしまう可能性…
（スパム判定消えました！）Twitterとのシェアができなくなったことについて
（スパム判定消えました！）Twitterとのシェアができなくなったことについて 既に複数回本件対応の記事を書いています。 過去の作成記事は一番下にまとめていますので、同じ状況に陥っている方などのご参考になれば幸いです。 ついにVirusTotalのスパム判定がゼロに！ ようやく、ようやくゼロになりました。 ”No security vendors flagged this URL as malicious"ということで、疑わしいサイトと判定しているベンダーがいないことが確認できました。 実は前回ご報告からゼロになるまでがやや大変だったので、ベンダーとのやり取り詳細を以下に記録します。 Anti…
Tokyu Sports Oasis and Renaissance
東急スポーツオアシスとルネサンスが資本提携 資本提携の発表 2023年2月10日に東急スポーツオアシスとルネサンスが資本提携するとの情報が飛び込んできました。 www.tokyu-land.co.jp （株）東急スポーツオアシスは東急不動産株式会社の子会社として運営されており、やはり東急というだけあって関東地区に多く展開しているスポーツクラブとなります。 昨年当ブログでも東急オアシスの出店状況を調査し、関西以西では苦戦している模様であることをお伝えしていました。 lm-upto100.com ルネサンスはスポーツクラブに通ったことがある方なら一度は耳にしたことがあるであろう有名店舗で、2022…
（残り3つまでスパム判定が減少）Twitterとのシェアができなくなったことについて
（残り3つまでスパム判定が減少）Twitterとのシェアができなくなったことについて 既に複数回本件対応の記事を書いています。 過去の作成記事は一番下にまとめていますので、同じ状況に陥っている方などのご参考になれば幸いです。 VirusTotalは更新ボタンを忘れずに！ 各ベンダーは削除依頼に対応してくれていますが、VirusTotalになかなか反映されない、、、と思っていたら更新ボタンを押さないといけなかったようです。 自分のブログのURLを度々入れて反映されるのを待っていたのですが、情報の更新を希望する場合は判定結果のページ右上にある更新ボタンを押しましょう。 そうするとその場で解析が始ま…
adidas and Les Mills partnership
ついに情報解禁！アディダス×レズミルズの新たなパートナーシップ協定 ようやく情報解禁！ 2022年12月まででリーボックとのパートナーシップが終了し、その後の新たなパートナーとしてアディダスの名前が出ていましたが、2023年2月8日（ヨーロッパ現地時間）、ついにその情報が解禁されました！ www.lesmills.com 協定の内容を簡単に紹介 今回のパートナーシップ協定では、スタジオなどでのライブフィットネスやオンラインでのデジタルフィットネスを掛け合わせたオムニフィットネス”Omnifitness”を進めていくそうです。 アディダスは”adiCLUB”という会員制度を設けていて、そこでのト…
（徐々に誤検知対応が反映されてきました）Twitterとのシェアができなくなったことについて
（徐々に誤検知対応が反映されてきました）Twitterとのシェアができなくなったことについて 既に複数回本件対応の記事を書いています。 過去の作成記事は一番下にまとめていますので、同じ状況に陥っている方などのご参考になれば幸いです。 Aviraの削除依頼が完了 削除依頼を行っていたAviraからたった一文、以下のようなメールが来ました。 Your request (XXXX) been updated. To add additional comments, reply to this email. 更新したよ、何かあったらこのメールに返信頂戴ね、てことです。 何をどう更新したのか書いておらず…
（ノートンセキュリティに引っかかっていることが判明）Twitterとのシェアができなくなったことについて
（ノートンセキュリティに引っかかっていることが判明）Twitterとのシェアができなくなったことについて （第1段）Twitterでのシェアができなくなり、調べた結果いくつかの業者によってマルウェア判定を受けていることが判明したことまで。 lm-upto100.com （第2段）Twitterの対応を待っていても早急な解決が望めないため、各ベンダーへ直接削除依頼を行う経緯まで。 lm-upto100.com （第3段）ベンダーのうち2社が誤った判定”False Positive”の削除に応じてくれたことについて lm-upto100.com タイトルに思い切り書いていますが、日本でもなじみのあ…
（ベンダーが削除依頼に応じてくれた）Twitterとのシェアができなくなったことについて
（ベンダーが削除依頼に応じてくれた）Twitterとのシェアができなくなったことについて （第1段）Twitterでのシェアができなくなり、調べた結果いくつかの業者によってマルウェア判定を受けていることが判明したことまで。 lm-upto100.com （第2段）Twitterの対応を待っていても早急な解決が望めないため、各ベンダーへ直接削除依頼を行う経緯まで。 lm-upto100.com ベンダーによって削除依頼の受け方やその対応は当然異なるのですが、今回そのうち2社が当方の削除依頼に応じていただけたのでその報告をします。 ちなみに今回のように誤ってマルウェアサイトやスパム扱いされることを…
（マルウェア判定の削除依頼をベンダーへ）Twitterとのシェアができなくなったことについて
（マルウェア判定の削除依頼をベンダーへ）Twitterとのシェアができなくなったことについて Twitterでのシェアができなくなり、調べた結果いくつかの業者によってマルウェア判定を受けていることが判明したことまでは前回お話ししました。 lm-upto100.com Twitterの対応を待っていても埒が明かないようですので、さっそくそれぞれの業者へ削除依頼を行うことに。 alphaMountain.aiに削除依頼 www.alphamountain.ai とりあえず一番上に表示されているalphamountain.aiにコンタクトをとってみることに。調べてみるとサイバーセキュリティ関連の業者…
Twitterとのシェアができなくなったことについて 突然Twitterでシェアできなくなる 気が付いたのは先日の投稿をTwitterでシェアしたときのことです。 いつもなら Twitterに投稿されるはずがいつまでたっても反映されず、ならばTwitterから直接投稿してみようと思ったら以下のような表示が出ました。 リンク先、すなわちこのブログが有害サイト？？一体またなんで？と思いプロフィールに設定しているブログURLをクリックすると、 Twitterまたはパートナーによってスパムまたは安全でない可能性があると認識されています なんてことでしょう、、、当然ながら当方マルウェアやスパムサイトでは…
【更新2023.01】ボディジャム実施店舗情報（中部・北陸地区）
lm-upto100.com 更新はしていたのですが更新報告を忘れていました、、 中部・北陸地区のの2023/01時点でのボディジャムのレッスン実施状況を更新しました。 前回検索時からのレッスン数の変化をみると全体的に増えていて、特に45分レッスンの数が大きく上昇しているのがわかります。 BJ60 25 → 26 BJ45 25 → 35 BJ30 6 → 8
【更新2023.01】ボディジャム実施店舗情報（コナミスポーツクラブ）
lm-upto100.com ↑ こちらのページをブックマークいただけるとありがたいです！ 全国のコナミスポーツクラブでのボディジャム実施状況を調査しました。 調査結果、クラスごとのレッスン総数は以下のようになっております。 ボディジャム60 70ボディジャム45 150ボディジャム30 12
【更新2023.01】ボディジャム実施店舗情報（関東地区：神奈川）
lm-upto100.com 関東地区：神奈川の2023/01時点でのボディジャムのレッスン実施状況を更新しました。 前回検索時からのレッスン数の変化をまとめると以下のとおり、やや減となっています。 BJ60 3 → 2 BJ45 14 → 14 BJ30 1 → 1
【更新2023.01】ボディジャム実施店舗情報（関東地区：茨城・栃木・群馬）
lm-upto100.com 関東地区：茨城・栃木・群馬の2023/01時点でのボディジャムのレッスン実施状況を更新しました。 前回検索時からのレッスン数の変化をまとめると以下のとおり、60分クラスト45分クラスがやや増となっています。 BJ60 9 → 10 BJ45 35 → 38 BJ30 7 → 6
【更新2023.01】ボディジャム実施店舗情報（関東地区：東京）
lm-upto100.com 関東地区：東京の2023/01時点でのボディジャムのレッスン実施状況を更新しました。 前回検索時からのレッスン数の変化をまとめると以下のとおりです。 いくつかの店舗の閉店の影響を受けてトータルとしては減少した結果になっています。 BJ60 18 → 13 BJ45 43 → 46 BJ30 3 → 4
ボディステップ67について ボディステップ67のトラックリストと、原曲がyoutube上で公開されているものについてはリンクにて紹介しました。 2曲目のA Public Affair (Johnny Budz Radio Mix) はオリジナルのままジェシカ・シンプソン"Jessica Simpson"が歌っているものが使われています。 声がとても可愛らしいのですが、MVは曲のイメージよりはやや過激な感じのするものですので、気になる方は一度ご覧ください。 10曲目のDo We RockはPoint Breakがオリジナルの曲ですが、某缶コーヒーのCMで使われていておそらく皆さんも一度は耳にした…
【更新2023.01】ボディジャム実施店舗情報（関東地区：埼玉・千葉）
lm-upto100.com 関東地区：埼玉・千葉の2023/01時点でのボディジャムのレッスン実施状況を更新しました。
ボディジャム103について ボディジャム103の使用曲について、分かっているものには原曲のYoutubeリンクを貼りつけました。 ボディジャム100番と同様にボディジャムプログラムディレクターのガンダルフ氏が編曲に携わったもの”Archer M_lls”も複数ありますね。 前半ブロック・後半ブロックのテーマはまだ情報がないので、判明次第この記事に追加していきたいと思います！ BODYJAM 103 MUSIC TRACKLIST #1 Stay With Me/Calvin Harris, Justin Timberlake, Halsey & Pharrell Williams www.yo…
lm-upto100.com ボディステップ129番、ウォームアップからピークトラックまで掲載完了！ 次の掲載ナンバーですが、ちょっと昔に戻ってボディステップ67番のコリオを掲載できるよう整理しているところです。 引き続き皆さんの参考になれば幸いです。 lm-upto100.com lm-upto100.com lm-upto100.com
ボディステップ129のコリオ（パーティステップ－ピーク3） <BS129-07> About Damn Time メロディパートではステップニーの動きとフリーズタップの動きを組み合わせたコンビネーションが出てきます。 それぞれ手の動きが追加されてなかなか楽しいです。 ステップニーのときに”About Damn Time”とコーラスが入るので、このコーラスに合わせて右手首（又は左手首）の腕時計を3回叩くようにしましょう。 最終的なコンビネーションは以下のような流れに（右足リードの例） [1-2]右足を台に乗せ左ニーリフト（右手を外から振って胸の前に）[3-4]左足を床に下ろし右ニーリフト（左手で…
ボディステップ130について ボディステップ130のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 今回もリバイバル曲が複数登場しそうな雰囲気です。 1曲目のGood Timeは同じ名前の曲がボディステップ92番パーティステップで使用されていますが、リバイバルなのかはたまた同名の別曲なのか、現時点では情報をつかめておりません。 そして、ピーク3のAin't No Other Manはボディステップ66番からのリバイバルとなります。 119番のCircusなどのように、昔のリカバリー曲をピークトラックに使用するパターンとなります。 66番は原曲がそのまま使…
lm-upto100.com 東北地区の2023/01時点でのボディジャムのレッスン実施状況を更新しました。 グラン・スポール上杉は私のチェックミスだったのか、これまでボディジャムのレッスンなしとしていたところ今回の調査で一気に6レッスン追加掲載します。
【更新2023.01】ボディジャム実施店舗情報（北海道地区）
lm-upto100.com 北海道地区の2023/01時点でのレッスン実施状況を更新しました。 Rire Vie（リールヴィー）が2022.12に閉店していたことが判明したため、情報から削除しています。 9月調査の際には週に5本のボディジャムを実施していたのですが、大変残念です。
【更新2023.01】ボディジャム実施店舗情報（中国・四国地区）
lm-upto100.com 近畿地区の2023/01時点でのレッスン実施状況を更新しました。 NAS鳳はレズミルズウェブサイトでの検索ではヒットしなかったのですが、店舗のタイムスケジュールを見たところボディジャムがあったため、引き続き掲載しています。
【更新2023.01】ボディジャム実施店舗情報（中国・四国地区）
lm-upto100.com 中国・四国地区の2023/01時点でのレッスン実施状況を更新しました。 フィットネス&スイミング エイブル岡山の情報を新たに追加したほか、複数の店舗でボディジャムのレッスン数が追加されており、この地区のレッスン数は増加傾向にあります。
【更新2023.01】ボディジャム実施店舗情報（九州・沖縄地区）
lm-upto100.com 九州・沖縄地区の2023/01時点でのレッスン実施状況を更新しました。 大分県立武道スポーツセンター（大分）とパワーハウスジム宮崎（宮崎）の情報を新たに追加しています。
ボディジャムを実施している店舗とそのスケジュールを定期的に更新しています。 2023年1月時点での一覧を更新しました。 Fitness Studio CLUB 麻布十番は入居ビルの音響対策等工事のため一時休業していましたが、2023年1月よりAsuemi Fitness Labとしてリニューアルオープンとのことです。 （該当しなかったため削除） 下妻スポーツクラブ 茨城 ダンロップスポーツ川口元郷 埼玉 さいたま市記念総合体育館 埼玉 ダンロップスポーツクラブ浦安 千葉 ダンロップスポーツクラブ流山おおたかの森 千葉 SDフィットネス 福知山店（2022.3に閉店していました） 京都 マルエス…
ボディステップ129のコリオ（ピーク1－ピーク2） <BS129-03> Shivers 足を後ろに引き上げるヒップエクステンションのところの手ですが、通常ですと手首を伸ばして上に伸ばすところ今回は手首を軽く曲げて斜め上に伸ばすようになります。 ボディステップ82番のゾンビアームに近いかと思いますが、ゾンビアームのように爪を立てるのではなく、鳥が翼を広げるようなイメージで両手を大きく伸ばしてください。 サビパートはこのヒップエクステンション+バウンスのコンビネーションの動きになります。 コンビネーション自体は簡単ですが、1セット目2セット目のサビに入るときにはバウンスをつけないヒップエクステン…
リバイバル曲まとめにボディステップ129番の曲を追加しました。
lm-upto100.com ボディステップ129番では以下の3曲がリバイバル曲だったので、それぞれ過去の曲との曲調やコリオの比較などを掲載しました。 昔の曲も併せていろいろと楽しめたらと思います。 BS129 2曲目 The Boy Does Nothing (Bimbo Jones Remix Radio Edit) （BS77 2曲目 The Boy Does Nothing (Bimbo Jones Remix Radio Edit)） BS129 AC Do It Like That （BS90 9曲目 Do It Like That） BS129 9曲目 Miss Independ…
ボディステップ129のコリオ（ウォームアップ） <BS128-01> Kiss It Better メロディパートではステップニー4回左右交互の動きが出てきますが、途中からはステップニー→軸足の踵で台をタップ、という動き（ロッカーニーステップ）に変わります。 またサビパートでは片足ずつ台に乗せてのスクワットの動きが出てきて、こちらは途中から片手ずつ（乗せる足を同じ側）スナップという手の動きが加わります。 <BS129-01> Big Energy ボディステップ77番からのリバイバルとなる曲、曲調も前回同様だんだん盛り上がっていく感じで、ウォームアップにぴったりです。 メインのコンビネーション…
lm-upto100.com lm-upto100.com lm-upto100.com lm-upto100.com lm-upto100.com ボディジャム102番、Hypeトラック、前半ブロック・後半ブロックを掲載完了！ 次は新曲、ボディステップ129のコリオを掲載すべく整理中です。
ボディジャムのトラックリスト更新（BODYJAM102まで）
ボディジャムのトラックリスト更新（BODYJAM102まで） トラックリストにボディジャム102（2023年1月～）を掲載しました。 lm-upto100.com No. Title Category BJ102 1 Bateria Warm Up / Isolations BJ102 2 El Apagón Hype BJ102 3 Go Mode To The Max Dam Time BJ102 4 Que Le De BJ102 5 How We Ride BJ102 6 Venture BJ102 7 To The Max BJ102 8 About Damn Time BJ102 …
ディジャム102 （ハイプ） Hype 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 ちなみにHypeっていろいろ下世話な意味もあったりしますが、Hype Up（元気になる）っていう意味でつかわれていると思います。 ●両手を広げながらジャンプ右・左x4で下がる（右にジャンプした時は左踵を2回、左にジャンプした時は右踵を2回タップする） ●サイドステップ・チャチャを右・左x2 ●両肩を後ろに回しながら右足で前へシャッフルx4、左・右x2で反時計回りにターンしながら後ろに下がる ●両肩を後ろに回しながら左足で前へシャッフルx4、右・左x2で反…
ボディジャム102のコリオ（後半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します。 おそらく中国系の方ですが頻繁に上げていらっしゃって、しかも向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。 www.youtube.com 後半ブロックのテーマは”Maximum Derek”です。 このテーマからではどんな動きがあるのか見当がつきませんが、10-12曲目は曲名に”Carnival”と入っていることからもわかるように軽いの…
ボディジャム102の動きについて更新しました。 lm-upto100.com 全体のコリオの中で難しく感じたところのポイント紹介と、表形式でのコリオを追加しました。 次は後半ブロックも同様に掲載できるよう準備中です。
ボディジャム101のコリオ（前半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します。 おそらく中国系の方ですが頻繁に上げていらっしゃって、しかも向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。 www.youtube.com 前半ブロックのテーマは”The Max Dam Time”です。7曲目のTo The Maxと8曲目のAbout Damn Timeの曲名から付けられたテーマだと思います。 Damのスペルが若干変わっ…
ボディジャム102番にカニエ・ウエスト（Kanye West）の曲が使われている件について
ボディジャム102番にカニエ・ウエスト（Kanye West）の曲が使われている件について 来年1月からリリースとなるボディジャム102番、一部店舗では既に新曲が始まっております。 ただ、今回の使用曲について当初のトラックリストから変わっているところがあるとインストラクターの方が話しており、ちょっと気になったので調べてみました。 今回配信されるにあたり変更があったとされるのは以下の2曲です。 15曲目 Forever Drake, Kanye West, Lil Wayne & Eminem 18曲目 Hurricane Kanye West 見てわかる通り、カニエ・ウエストの曲がすっぽり入れ…
スポーツクラブの2022-2023年末年始営業について 年末年始といえば、忘年会に新年会、クリスマスケーキにお餅と、体重管理をする上では大変な時期とも言えます。 年末年始にもレズミルズを受けたい！ということで、プログラムを導入している大手スポーツクラブの年末年始の営業状況を調べたところ、以下のようにほとんどの店舗で休館しているという悲しい事態に直面しました、、、 先に結論から言うと 今回調べた中では、ジョイフィットとゴールドジムでは一部ジムを利用することが可能（ただしレッスンは受講できず）ですが、それ以外の店舗はほぼ休館となっていました。 こういったときに私が活用しているのが時間貸しレンタルス…
lm-upto100.com lm-upto100.com lm-upto100.com lm-upto100.com ボディジャム53番、前半ブロック・後半ブロックを掲載完了！ 先日新曲のボディジャム102番を受けたので、新曲の動きを整理中です。 整理でき次第作成したいと思います。
ボディジャム53のコリオ（後半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 ブロック2、テーマは“Maddest Dopeness Eva”です。 Dopenessは「すごい」「かっこいい」って意味の俗っぽい単語です。普通であればCoolとかAwesomeとかの単語のほうを使うとは思いますが、悪カッコイイみたいな感じだと思ってもらえれば。 【コンビネーション】 ●右へステップしながら右腕を大きく後ろ回し、左へステップしながら左腕を大きく後ろ回し、ワイドウォーク右・左x2（両手で旗を振るようなイメージで下から徐々に持ち上げながら…
ボディジャム53のコリオ（前半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 ブロック1、テーマは“Disco Twenty Ten”です。 訳するほどでもないと思いますが、「2010年のディスコ」ということですね。53番がリリースされたのが2010年だったので、このようなテーマになっています。 ディスコといわれて皆さんが思いつくジョン・トラボルタの指差しポーズや、誰もが知るベートーヴェンの「運命」など、特徴的で覚えやすいものになっているかと思います。 大きなコンビネーションに加え、「オリビア」という手の動きを使った短いコンビネ…
ボディジャム53について ボディジャム53の使用曲について、分かっているものには原曲のYoutubeリンクを貼りつけました。 前半ブロックのテーマはDisco Twenty Tenです。 その名の通りディスコ感たっぷりのコリオを楽しみましょう。 後半ブロックのテーマMaddest Dopeness Eva。Dopenessは「すごい」「かっこいい」って意味の俗っぽい単語です。 なので、「狂っちゃいそうなほどすげーぜ！」みたいな意味になるかと思います。 Warmup 1曲目 Wild & Raw Fedde le Grand feat. The Stereo MC’s www.youtube.c…
ボディジャム53について ボディジャム53の使用曲について、分かっているものには原曲のYoutubeリンクを貼りつけました。 前半ブロックのテーマはDisco Twenty Tenです。 その名の通りディスコ感たっぷりのコリオを楽しみましょう。 後半ブロックのテーマMaddest Dopeness Eva。Dopenessは「すごい」「かっこいい」って意味の俗っぽい単語です。 なので、「狂っちゃいそうなほどすげーぜ！」みたいな意味になるかと思います。 lm-upto100.com lm-upto100.com Warmup 1曲目 Wild & Raw Fedde le Grand feat.…
lm-upto100.com ボディステップ118番、ウォームアップからピークトラックまで掲載完了！ しばらくボディジャムのコリオを書いていなかったのですが、先日久しぶりに53番を受けることができたので、その時の記憶を頼りにボディジャム53のコリオを掲載しようと準備中です。
ボディステップ118コリオ覚え書き <BS118-07>I Don’t Belong In This Club 118番はほかの100番台ボディステップと比べると珍しい動きが多いのですが、パーティステップは特段難しい動きはありません。 敢えて珍しい動きを挙げると、シャッセ・オーバーが縦置き台の左右移動が通常のところ、今回は横置き台に対して体を横に向け、前後にシャッセ移動するところくらいです。 コリオとしてはシャッセ・オーバーのパートとベーシックステップ、ジャンプスクワット、コーナートリプルキックのパートの2種類くらいしか出てきません。 ただ何度受けても覚えきれないのが途中途中で入るカメラのシャ…
ボディステップ118のコリオ（ピーク1－ピーク2） <BS118-03>Bad Guy 縦向きのピーク1では定番となった前後へのニーリフトから始まります。 メインコンビネーションはパワーニー前後1往復＋オーバーザトップ＋シャッフルとなり、後ろ方向へのパワーニーから素早く振り返って前を向き、オーバーに入るところがポイントです。 このコンビネーションのあとに出てくる4パルススクワットのところが意外と分かりにくいです。 スクワットをしながら前後に体ごとターンするのですが、前後を向くタイミングやどちら側から回れば良いのかというところがやってみると意外とわかりづらいです。後ろを見る、と思うと後ろ回りにな…
ボディステップ118のコリオ（ウォームアップ） <BS118-01>Good Morning (Capital Kings Remix) ステップ台縦向きで行うウォームアップですが、縦向きでは珍しくジャンプスクワットが入ります。横向きに比べて足を置くことができる幅が狭くなるので、足を踏み外さないよう注意してください。 最初はジャンプスクワットとバックステップランジのスローコンビネーションになります。 スローコンビネーション：[1-4]台へジャンプスクワット[5-8]片足バックステップランジ・戻す[9-12]反対側の足でランジ・戻す[13-16]台から降りてスクワット これが途中から早くなり、ス…
【更新2022.11】ボディステップ実施店舗情報（東北地区）
lm-upto100.com SDフィットネス青森山田店が該当しなかったため削除しています。 ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
ボディステップ118について ボディステップ118のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 ピーク1のBad Guyは原曲ではありませんが、ビリー・アイリッシュの名曲です。ちょっと気だるげな感じの歌がとても印象に残ります。 また、K-POPからBLACKPINKの曲が2曲もこのナンバーには採用されています。どちらの曲も少しゆっくりめのビートがボディステップに、そしてトレーニングにぴったりですね。 ピーク3のManeater、PVが非常にセクシーなものになっていますので、ボディステップのときも少しセクシーさを出しながら（？）ピークを楽しみましょう！…
【更新2022.11】ボディステップ実施店舗情報（関東地区：東京、神奈川）
11月時点での東京都と神奈川県のスケジュールを反映させました。 東京都の実施店舗では大きな変化はなかったようです。 lm-upto100.com 神奈川県のほうではFitness Studio CLUB 関内が再びレズミルズの検索結果にヒットしたため再掲しましたが、レッスン自体は実施されていませんでした。 ヒルトン小田原 リゾート&スパで土曜日行われていたボディステップのレッスンがなくなっています。 lm-upto100.com ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
【更新2022.11】ボディステップ実施店舗情報（中国・四国地区）
3か月に1回程度の頻度で全国のボディステップの実施スケジュールを調査しています。 中国地区・四国地区では大きな変化はなかったようです。 lm-upto100.com ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
【まとめ】2022年11月時点での全国ボディステップレッスン数
2022年11月時点での全国ボディステップレッスン数 各地区の11月時点でのスケジュールを確認したところ、全国ボディステップレッスン数の集計は以下のようになりました。 lm-upto100.com 北海道 BS60 7 BS45 26 BS30 3 東北 BS60 3 BS45 6 BS30 4 東京 BS60 7 BS45 25 BS30 16 神奈川 BS60 0 BS45 21 BS30 7 埼玉・千葉 BS60 7 BS45 16 BS30 11 茨城・栃木・群馬 BS60 2 BS45 23 BS30 13 中部・北陸 BS60 3 BS45 8 BS30 7 近畿 BS60 13 …
lm-upto100.com ボディステップ82番、ウォームアップからピークトラックまで掲載完了！ 現在はボディステップ118番のコリオや曲を掲載すべく情報を整理中です。
「リンクチェッカー」を使ってブログ内のリンク切れを確認 リンクチェッカー（リンク切れチェックツール）を使ってブログ内のリンク切れを確認してみました。 はてなブログの投稿開始からそろそろ1年が経過し、自分のブログ内リンクでURLを変更したものや、Youtubeで投稿削除されたものなどにリンクしているものがないか一気にチェックしてもらえる優れものです。 www.dead-link-checker.com 私の検索結果では、閉店やURLが変更したスポーツクラブのリンク切れが10件程度見つかりました、、、頑張って全国の店舗情報を追いかけているつもりですが追い切れていないところもあったので、修正させてい…
【更新2022.11】ステップ実施店舗情報（関東地区：茨城・栃木・群馬、埼玉・千葉）
3か月に1回程度の頻度で全国のボディステップの実施スケジュールを調査しています。 埼玉、千葉については大きな変化はなかったようです。 lm-upto100.com 茨城・栃木・群馬ではスパークグループのウェブサイトURLが変わってリンク切れの状態になっていたため、URLを更新しました。 また、ベストライフフィットネスとJOYFIT24 LITE SPA高崎上中居の2店舗を追加しています。 lm-upto100.com ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
【更新2022.11】ステップ実施店舗情報（中部・北陸地区、近畿地区）
3か月に1回程度の頻度で全国のボディステップの実施スケジュールを調査しています。 近畿地区では東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24Plusと心斎橋WESTの2店舗が2022年7月で閉店しております。 また、滋賀県で初めての該当施設としてスポック富士見がヒットしましたが、店舗のスケジュールを確認したところボディステップは実施されておりませんでした。 lm-upto100.com なお、中部・北陸地区では大きな変化はなかったようです。 lm-upto100.com ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
ボディステップ82のコリオ（パーティステップ－ピーク3） <BS82-8> So Fabulous, So Fierce (Freak Out) パーティステップではホラーシリーズらしく、再びゾンビアームが登場します。 メロディパートは3ニーからニーツイストへ変化し、サビパートはフリーズタップ＋チャチャチャが徐々に変化していきます。 このうちサビパートのほうですが、片側は両手ゾンビアームでフリーズタップ、反対側はランニングアームでチャチャチャという左右異なるコリオになります。 これがレベル1で、レベル2ではフリーズタップのところが変化してホップレッグエクステンション＋チャチャチャに、そしてレベ…
BODYSTEP Facilities (Tokyu Sports Oasis)
東急スポーツオアシスの店舗情報（開店・閉店）について 東急スポーツオアシスでは2021年4月より全国の店舗でレズミルズが導入され、コナミスポーツクラブでは実施されていないボディステップファンとしてはその後の全国展開に期待していたところです。 ただ、残念ながら2022年に入り関西地区での閉店が相次いでおり、やはり東急のお膝元である関東地区以外への浸透は厳しい状況のようです。 2021年4月時点での店舗情報（合計37店舗） 東京都エリア RAFEEL恵比寿24Plus新宿24Plus青山十条24Plus赤塚24Plus金町24Plus本駒込聖路加ガーデン多摩川雪谷24Plus武蔵小金井南大沢24P…
ボディステップ82コリオ覚え書き <BS82-4> Broken Heels レッグカールしながらLの字を書くように90度ターンして戻るという”クウォーターターン”が特徴的な動きになります。 メインの動きは3ニーリピーターとクウォーターターンのコンビネーションになります。 1セット目・2セット目は3ニー1往復＋クウォーターターン2回で行い、この時はクウォーターターンの方向は同じ側にしか動きません。 3セット目は3ニー1回＋クウォーターターン1回とコリオがカッティングハーフされます。 （右足）3ニーリピーター→（左足）台の右へクウォーターターン→（左足）3ニーリピーター→（右足）台の左へクウォー…
LESLILLS LIVE MADRIDではリーボックウェアを着用
レズミルズの次のパートナーシップはアディダスで決定、、なのか？ 2022年10月22-23日にイギリス・ロンドンで行われたLESLILLS LIVEではインストラクター陣はアディダスウェアを直用したことについては先日このブログでも触れましたが、その後行われたスペイン・マドリード、そして今後行われるキプロスでのイベントの情報を収集してみました。 www.lesmills.com www.youtube.com LESLILLS LIVE NEW ORLEANS 開催地 アメリカ・ニューオーリンズ 開催日 2022年8月13日 会場 New Orleans Ernest N. Morial Con…
ボディステップを実施している店舗とそのスケジュールを定期的に更新しています。 2022年11月時点での一覧を更新しました。 東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24Plus、東急スポーツオアシス心斎橋WEST が2022.7で閉店しているとのことです。オアシスの閉店情報が気になるので、今回の報告とは別に調査をしてみたいと思います。 JOYFIT24 LITE SPA高崎上中居、Fitness Studio CLUB 関内は一度該当がなかったため削除思案したが、再び検索でヒットしたので2022.11調査にて追加しました。そのほかベストライフフィットネス、スポック富士見、セイカスポーツクラブ 出水も追加して…
【更新2022.11】ステップ実施店舗情報（九州・沖縄地区）
lm-upto100.com 福岡県のBrand Fitnessですが、一部固定、一部不定期開催のような形になっていますので、固定開催されている時間について掲載させていただきました。 また、セイカスポーツクラブ宇宿が検索にヒットしなかったため削除し、おなじセイカスポーツクラブの出水店が該当したため新たに掲載しましたので、九州・沖縄地区の店舗数は変更ありません。 （ちなみにセイカスポーツクラブはかき氷の白熊でおなじみのあのセイカのグループ施設です） ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
lm-upto100.com 11月時点でのスケジュールを確認したところ、北海道地区のジョイフィットでボディステップのレッスン数が増加しておりました。 また、NAS東札幌とJOYFIT札幌北14条光星についてはレズミルズの検索に該当しなかったため削除しました。 ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
ボディステップのリバイバル曲は楽しい！ （ボディステップ100以降） ボディステップに限らず、レズミルズではリバイバル（旧ナンバーで使われた曲のリメイク版）が使用されることがままあります。 ボディステップの場合は手の動きなどが旧ナンバーのコリオをほうふつとさせることも多く、リバイバルの曲を見つけるとついニヤニヤしてしまいます。 ここでは私が発見したリバイバル曲を掲載しています。曲名が同じものはもちろん、曲名は違っても同じメロディーラインを使用しているものはリバイバルとして掲載します。 他にもこの曲リバイバルだよ！っていうのがあったら是非教えてください。 BS128 2曲目 Beware Of …
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レズミルズダンス04について レズミルズの新プログラムLesmills Dance4番の使用曲について、分かっているものには原曲のYoutubeリンクを貼りつけました。 （レズミルズダンスの概要については以下よりご覧ください） lm-upto100.com 曲の構成 曲は全部で10曲構成となり、1曲目はウォームアップ、10曲目はクールダウンとなります。 途中にピークトラックが3つ用意されており、ここは100％の力で踊り切るという意味で「100」というようにジャンル分けされています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); LESMI…
（続報：2024年7月～）コナミスポーツクラブでボディステップがついに復活！ 前回のブログで、兵庫県の2店舗（本店西宮、神戸）でボディステップが再開される旨報告しましたが、6月17日に全国のコナミスポーツクラブの7月以降スケジュールが発表され、更にいくつかの施設でレッスンが実施されることが判明しました。具体的なレッスンの時間などと併せてまとめましたので、ご覧いただければと思います。 （前回記事は以下よりご覧ください） lm-upto100.com (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 各施設実施スケジュール information…
ボディステップ134のコリオ（ムーブ・グルーヴ－ピーク3） 8A曲目 Hot Right Now (Radio Edit) 今回のムーブトラックの曲は、ボディステップ91のパーティステップからのリバイバルとなります。 動きとしてはTストラドルジョグとレッグエクステンションの2種類からなり、強度はこれまでのムーブに比べると低めではないかと思います。 コンビネーションの最終形は以下のようになります（右足リードの例） [1-2]台に乗る[3-4]台をまたぐ[5-6]再び台に乗る[7-8]台の後ろに降りる[9-12]右足で台を踏み切り、左足を斜め後ろに伸ばす（両手は拳をあわせるようにして顔の前に構える…
【更新2023.10】ボディジャム実施店舗情報スケジュール 定期的に全国のボディジャム実施店舗と各店舗のスケジュールを調査し、更新しています。 今回は2024年5月の状況の調査を行いました（日本最大手のコナミスポーツクラブについては別途まとめています）。 lm-upto100.com 過去の調査結果との比較 ※あくまで私個人の調査結果です。 青字の折れ線グラフが店舗数、棒グラフがレッスン数（30分クラス、45分クラス、60分マスタークラス）です。店舗数は過去の調査では横ばいだったところ、今回の調査で一気に30店舗以上増加しました。 30分クラス、45分クラス、マスタークラスとも全てレッスン数が…
コナミスポーツクラブでボディステップがついに復活！ 突如の撤退通知 それは2016年7月のことでした。 当時私が通っていたコナミスポーツクラブに、A4一枚の紙が張り出されます。 その内容は、コナミからボディコンバット、ボディバランス、ボディパンプを除くレズミルズアイテムが全て2016年8月をもって終了するという、衝撃的なものでした。 こんなニッチなブログを書くくらいなボディステップマニアを自称する私にとっては、本当に「お先真っ暗」となったのを覚えています。 その後、ボディジャムとボディアタックは約1年の休止期間を経た2017年10月より再スタートしましたが、ボディステップは集客が見込めないため…
ボディステップ135について ボディステップ135のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 全体の曲リストにも順次追加していきます。 lm-upto100.com 131番からフォーマットが変わっており、トラックリストの構成も変わってきています。 過去のステップからのリバイバル曲としては、8曲目のGrooveの1, 2 Stepが62番のコンディショニング2からの再登場となります。 ノリノリのパーティ曲というよりはしっとりとしたセクシーな曲なので、どんな動きになるか楽しみです！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle …
東急グループのアトリオドゥーエネクストがレズミルズプログラムを導入 アトリオドゥーエネクストとは www.tokyu.co.jp アトリオドゥーエネクストは2023年から新展開している東急グループのフィットネスクラブです。 入会金や登録手数料といったイニシャルコストを設けないほか、ジム内で使用するエリアごとに料金種別を設けるなど、料金制度が特徴的です。 店舗数は2024年4月現在、東京・神奈川に5店舗と決して多くありませんが、スタジオのフィットネススケジュールにはレズミルズやラディカルのプログラムが数多く用意してあり、非常に魅力的なタイムテーブルになっています。 東急グループのフィットネス事業…
ボディステップ134のコリオ（ピーク1～ピーク2） <BS134-04> DJ Turn It Up (Ben Nicky Remix) 新フォーマットになってからよく出てくるスケーターですが、今回はステップ台を使わず床で行います。 1往復と2往復の違いはありますが、過去には66番や77番のミックスストレングスでも似たようなコリオが出てきます。 コンビネーションとしては、コーナーハーフストンプ＋スケーター1往復というコリオになります。 スケーターのあとはジョグ→ハイニージョグ→ステップランジと一気に上げていきます！！ <BS134-05> Bun Up The Dance _ Lean Bac…
ボディジャム107のコリオ（前半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、参考になった方の動画を掲載します。 タイでフィットネストレーナーをされている方で、向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。 www.youtube.com 前半ブロックのテーマは”I Am Zee Beautiful Peacock”です。 動詞のところの正しい訳が分からないのですが、「私は美しい孔雀」という感じの意味かと。 途中で鳥が翼を広げるようなポーズをとるところがあるので、是非自身を孔雀…
ボディステップ134のコリオ（ウォームアップ） <BS134-01> Catch Me ステップ台の上でワイドスクワット→ナロースクワットと足の幅を変える動きが出てきます。 台を縦にした状態でワイドからナローにするパターンはよくありますが、私の知る限り横台でワイドナローのコリオは初めてです。 同じパターンのコリオが3曲目でも出てきますので、ここでしっかりと覚えておきましょう！ <BS134-02> Goodies (Knock2 Remix) 2曲目の定番の動きでもある3パルスランジですが、今回はランジの後に台の上に戻って足を入れ替えるところがポイントです。 3パルスランジ→両足を台に乗せて立…
ボディジャム106 （ハイプ） Hype 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 ちなみにHypeっていろいろ下世話な意味もあったりしますが、Hype Up（元気になる）っていう意味でつかわれていると思います。 BODYJAM106 Hype ●前へ進みながらステップカール右・左x2（両手はステップのときに掌を上にして開き、カールのときに掌を返して交差） ●ステップカール右・左x2（両手は広げて交差を続けながら、徐々に上げていく） ●両腕を頭の上で右回しx2しながら右足から4歩下がる→両腕を下ろしてその場でジャンプ→前腕を重ね、両肘…
ボディステップ134について ボディステップ134のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 全体の曲リストにも順次追加していきます。 lm-upto100.com 131番からフォーマットが変わっており、トラックリストの構成も変わってきています。 134番は131-133番とは使用している曲数が若干異なっているようです。 ピーク3のアスレチックサーキットはこれまで3曲×2周＝6ブロックのパターンでしたが、今回は2曲のみ使用で、ブロック数も3ブロックになっています。 その分1ブロック当たりの運動時間が長くなっていると思われます。 また、コンディショ…
ボディジャム107について ボディジャム107の使用曲について、分かっているものには原曲のYoutubeリンクを貼りつけました。 今回のテーマは動きが想像しにくく、また曲もこれまでとは違った選曲になっているので、どんなコリオとなるのかワクワクします！ （トラックリスト一覧にも追加しています） lm-upto100.com ボディジャム107のフィルミングの様子 この投稿をInstagramで見る Janni Lindgren(@jannilindgren)がシェアした投稿 ボディジャム107のフィルミングに登場するフィンランドのインストラクター、Janni Lindgren氏がインスタグラムに…
ボディステップ133のコリオ（ムーブ・グルーヴ－ピーク3） 8A曲目 I Believe It ハーフストンプ、ニーリフト、サイドスクワットといった動きがメインになっており、昔の構成でいうところのスピードステップに近いコリオになっています。 ただし、曲のテンポはかつてのスピードステップほど速くはないため、動きがリズムより速くなってしまわないよう注意が必要です。 特に、床を走る時にはちゃんとリズムにあっているか意識しましょう。 最後はオーバー・ザ・トップの連続、キメポーズは”You”で前を指さし！！ （久しぶりにキメポーズらしいポーズがでてきました♬） 8B曲目 One Thing サビ、メロデ…
レズミルズダンス01のコリオ 曲の構成 曲は全部で10曲構成となり、1曲目はウォームアップ、10曲目はクールダウンとなります。 途中にピークトラックが3つ用意されており、ここは100％の力で踊り切るという意味で「100」というようにジャンル分けされています。 今回は3，6，9曲目が「100」となります。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); LESMILLS DANCE 01 LESMILLS DANCE 01 [DC01-01] REWiND WarmUp ストンプ 4往復 チェストパンプx4 2往復 コリオA左手を伸ばして右か…
【更新2024.01】ボディジャム実施店舗情報スケジュール 定期的に全国のボディステップ実施店舗と各店舗のスケジュールを調査し、更新しています。 今回は2024年1月の状況について調査を行いました。 lm-upto100.com 過去の調査結果との比較 ※あくまで私個人の調査結果です。 青字の折れ線グラフが店舗数、棒グラフがレッスン数（30分クラス、45分クラス、60分マスタークラス）です。店舗数はコロナ禍明けの2023年6月と比較すると、若干ですが増えています。 一方、総レッスン数は徐々に減少しています。 内訳をみると、マスタークラスと45分クラスの合計数はほとんど変わらないのに対し、30分…
月会費0円の都度利用サービスGYYM（ジーム）でレズミルズを受けたい！ GYYM（ジーム）というサービスがあるのをご存知でしょうか？ gyym.jp 都度利用会員、ビジター会員などと呼ばれる、月会費を払わずに利用の都度料金を支払う会員形態について、いろいろなジムをまとめて検索、利用可能なサービスです。 このサービスを使えば、普段通っているジムの定休日に違うジムを利用したり、出張先でのトレーニング・レッスン参加が可能になります。 どんなジムが利用可能？ 2024年1月現在で全国300施設以上利用可能です（ただしうち200施設以上は東京都のジム）。 中にはレズミルズプログラムを展開している「東急ス…
ボディジャム76について ボディジャム76の使用曲について、分かっているものには原曲のYoutubeリンクを貼りつけました。 このナンバーのフィルミングはスウェーデン・ストックホルムのエリクソン・グローブアリーナで2015年10月24-25日に行われた”Lesmills One Live in Sweden”で行われており、テーマもそれに沿った内容になっています。 ブロックのテーマ 前半ブロックのテーマは”Bangers”です。 「熱狂的な人々」を意味しますので、One Liveに参加したお客さんの熱狂ぶりがそのままテーマになったようなものです。 動きとしては1カウント目から手足を大きく使う激…
ボディジャム106のコリオ（後半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、参考になった方の動画を掲載します。 タイでフィットネストレーナーをされている方で、向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。 www.youtube.com 前半ブロックのテーマは”Westside Story”です。 ウェストサイド・ストーリーというタイトルから連想するものといえばアメリカの有名ミュージカル映画ですので、ミュージカル調の曲やコリオになるのかとおもいきや、意外とそうでもありませんで…
ボディステップ133のコリオ（ピーク1～ピーク2） <BS133-01> Ready For This (Radio Mix) 3曲目はスクワット・アクロスが4パルス→2パルス→シングルと回数が徐々に減っていきましたが、4曲目ピーク1も同じように回数が減っていくコリオが出てきます。 コーナー・ニー・リピーター＆ランのコンビネーションが、4ニー＆8ラン→2ニー＆4ランと半分になり、最後は1プロパルシブ・ニー＆ランになっていきます。 右リード、左リードともこのコンビネーションから始まりますが、その後のコリオは1セット目と2セット目で異なるところが今回のポイントです。 1セット目は1カウント目と4カ…
ボディジャム104のコリオ（後半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します。 おそらく中国系の方ですが頻繁に上げていらっしゃって、しかも向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。 www.youtube.com 後半ブロックのテーマは"Bunnies in the Jungle"、「ジャングルのウサギさん」という何とも可愛らしい感じのテーマがついています。 コリオでもウサギのように両足で左右に跳びはねる「バニ…
ボディジャム104のコリオ（後半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します。 おそらく中国系の方ですが頻繁に上げていらっしゃって、しかも向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。 www.youtube.com 後半ブロックのテーマは"Bunnies in the Jungle"、「ジャングルのウサギさん」という何とも可愛らしい感じのテーマがついています。 コリオでもウサギのように両足で左右に跳びはねる「バニ…
ボディジャム104のコリオ（後半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します。 おそらく中国系の方ですが頻繁に上げていらっしゃって、しかも向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。 www.youtube.com 後半ブロックのテーマは"Bunnies in the Jungle"、「ジャングルのウサギさん」という何とも可愛らしい感じのテーマがついています。 コリオでもウサギのように両足で左右に跳びはねる「バニ…
ボディジャム104のコリオ（前半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します。 おそらく中国系の方ですが頻繁に上げていらっしゃって、しかも向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。 www.youtube.com 前半ブロックのテーマは”I Miss the Old Jam”、「昔のジャムが恋しいなぁ、やりたいなぁ」という意味で、コリオは一部昔のボディジャムに出てきたようなものがありますし、曲もリバイバルとなる…
lm-upto100.com 2023年3月時点での実施店舗を確認したところ、StyleFit弘前店（青森県）が新たに該当したため追加しました。 ただ、メディカルフィットネス + スパ ラ・ヴィータでのボディステップがなくなったようですので、週間レッスン数については前回調査時からほとんど変化があり暗線でした。 BS60：2（←2） BS45：8（←7） BS30：3（←4） ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
lm-upto100.com 2023年6月時点でのスケジュールを確認したところ、店舗数は変わりませんでしたが週間レッスン数は以下のように変化しており、45分のクラスが60分マスタークラスに変わっていることが分かりました。 BS60：9（←6） BS45：30（←32） BS30：1（←2） ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com
ボディジャムのトラックリスト更新 トラックリストにボディジャム104（2023年7月～）を掲載しました。 lm-upto100.com No. Title Category BJ104 1 Lebron en el Bameso Warm Up / Isolations BJ104 2 gettin' hott Hype BJ104 3 Unholy (Disclosure Remix) I Miss the Old Jam BJ104 4 Pump It Louder BJ104 5 Kammy (like i do) BJ104 6 Miracle Maker (Extended Mix)…
ボディジャム104について ボディジャム104の使用曲について、分かっているものには原曲のYoutubeリンクを貼りつけました。 ボディジャムプログラムディレクターのガンダルフ氏が編曲に携わったもの”Archer M_lls”も複数あり、曲と動きとの調和が楽しみです！ ブロックのテーマ 前半ブロックのテーマは”I Miss the Old Jam”、「昔のジャムが恋しいなぁ、やりたいなぁ」という意味で、コリオは一部昔のボディジャムに出てきたようなものがありますし、曲もリバイバルとなるものがあります。 後半ブロックのテーマは"Bunnies in the Jungle"、「ジャングルのウサギさん…
ボディジャム104について ボディジャム104の使用曲について、分かっているものには原曲のYoutubeリンクを貼りつけました。 ボディジャムプログラムディレクターのガンダルフ氏が編曲に携わったもの”Archer M_lls”も複数あり、曲と動きとの調和が楽しみです！ ブロックのテーマ 前半ブロックのテーマは”I Miss the Old Jam”、「昔のジャムが恋しいなぁ、やりたいなぁ」という意味で、コリオは一部昔のボディジャムに出てきたようなものがありますし、曲もリバイバルとなるものがあります。 後半ブロックのテーマは"Bunnies in the Jungle"、「ジャングルのウサギさん…
ボディステップ131の詳細がよりわかってきましたので、概要ページを更新しています。 それぞれの曲の分類などを整理しています。 オリジナル曲についてはYoutubeへのリンクを用意していますので新曲に向けて事前に確認することも可能です。 lm-upto100.com
ボディステップ131について ボディステップ131のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 全体の曲リストにも順次追加していきます。 lm-upto100.com 今回からフォーマットが変わるため、トラックリストの構成も変わってきています。 フォーマット変更時に使用曲はオリジナル曲（レッスン用のリミックスなのではないもの）を使用する旨明言されていますので、Youtubeなどで検索すれば使用される曲を事前に確認することも可能です！ BODYSTEP 131 MUSIC TRACKLIST #1A HyperParadise (Flume Remix…
ボディステップを実施している店舗とそのスケジュールを定期的に更新しています。 2023年6月時点での一覧へ更新しました。 全体的な数はほぼ変わっていませんが、各地区のスケジュール状況についても順次アップしていきます。 2023年5月8日より新型コロナウイルスが感染症法上の位置づけで「2類」から「5類相当」となりスポーツクラブでのレッスン実施状況もかなり変わってきています。 今まで以上にレズミルズプログラムが盛り上がっていくことを期待しています！ lm-upto100.com
lm-upto100.com ボディステップ130番、ウォームアップからピークトラックまで掲載完了！ 引き続き皆さんの参考になれば幸いです。 lm-upto100.com lm-upto100.com lm-upto100.com
ボディステップ130のコリオ（パーティステップ－ピーク3） <BS130-07> London Bridge このボディステップ130のフィルミングが実施された場所にちなみ、ロンドンがテーマの曲がパーティステップに登場します！ 今回の目玉は6ストンプのところで出てくる手のパフォーマンス、恥ずかしがらずにしっかりと楽しみましょう。 手の動きのまえに「6ストンプ」の説明をしますと、「ハーフストンプ＋クロスストンプ」となります。 リード側の片足だけを乗せて4歩歩くハーフストンプに続いて足をクロスさせるように6歩目の足で台をストンプする動きとなります。 ここに手のパフォーマンスが加わった完成形は、その…
ボディステップ130のコリオ（ピーク1－ピーク2） <BS130-03> Check On It コリオの変化が3の倍数になっているところが多いので、動きの変化に注意したい曲です。 メロディパートのところは3ニーからTステップニーに変化していき、Tステップの後半ではボディステップでおなじみシャッター音が入ります！ Tステップで台の横に下りたところで「カシャッ」と音が入るので、皆さん思い思いのポーズをとって楽しみましょう♪ サビパートでは左右交互のナットクラッカー・ニーが登場します。台に乗せないほうの足と両手をしっかりと伸ばしてから引き寄せることで、一気に心拍数が高まります！ キメポーズは台に飛…
ボディステップ115番からのフォーマット変更（130番まで）について 2023年4月にレズミルズより発表されたボディステップ131からのフォーマット変更については先日速報にてお知らせしたところです。 （131からのフォーマット変更についてはこちらをご参照ください） lm-upto100.com ボディステップ115番からのフォーマット変更があった際の2019年にも同じくレズミルズよりお知らせがあったのですが、現在レズミルズウェブサイトからは当時の記事がなくなっていたので、備忘録的にその記事について触れておきたいと思います。 （最後に英語の原文をそのまま掲載しています。より詳しく読んでみたい方は…
【速報】ボディステップのフォーマット変更について 2023年にリリースされるボディステップ131より、ボディステップのフォーマットが変更されることが発表されました！ レズミルズグローバルサイトの記事はこちら www.lesmills.com （英語の記事ですので、必要に応じてGoogleの翻訳機能などを利用してご覧ください） 変更する理由にはいろいろと書かれていますが、まとめるとステップ初心者が難しいと感じてしまわないようシンプルな方向へ、また効果的な内容にコリオが変更されるとのことです。 このあたりの流れはボディコンバットやボディアタックと似ていて、やはりレズミルズとしては既存のファンのみな…
ボディジャム103のコリオ（後半ブロック） 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します。 おそらく中国系の方ですが頻繁に上げていらっしゃって、しかも向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。 www.youtube.com 前半ブロックのテーマは”London Bounce”です。 今回使用している曲の中にも”London Bounce”というタイトルのものがありますが、その曲は後半ブロックではなく前半ブロックの最後に使…
ボディステップ130のコリオ（ウォームアップ） <BS130-01> Sweetest Pie _ Good Time 2曲構成となっていますが、実質はイントロのところだけSweetest Pieでその後はすべて次の曲となっています。 Sweetest Pieは曲の内容的にかなり官能的なものですが、個人的にはお気に入りの曲なのでもう少し使ってほしかったです、、、 1曲目からいくつかの動きを組み合わせたコンビネーションが出てくるのもこの曲のポイントです。 今回は頻繁に動きが変わるので、ウォームアップとはいえどしっかり動きに注意して行いましょう！ メインのコンビネーションは以下のような流れとなりま…
ボディステップ130のコリオ（ウォームアップ） <BS130-01> Sweetest Pie _ Good Time 2曲構成となっていますが、実質はイントロのところだけSweetest Pieでその後はすべて次の曲となっています。 Sweetest Pieは曲の内容的にかなり官能的なものですが、個人的にはお気に入りの曲なのでもう少し使ってほしかったです、、、 1曲目からいくつかの動きを組み合わせたコンビネーションが出てくるのもこの曲のポイントです。 今回は頻繁に動きが変わるので、ウォームアップとはいえどしっかり動きに注意して行いましょう！ メインのコンビネーションは以下のような流れとなりま…
