【ヨガ】年末恒例太陽礼拝108回やりました

通っているホットヨガスタジオでは、年末最後のレッスンに太陽礼拝108回というものがあります。去年初めて挑戦して達成感があったので、今年もチャレンジしてみました。「太陽礼拝」というのはヨガの12のポーズを一連の流れとして、「吸う」「吐く」の呼吸に合わせて行うもの

ジブン手帳を記入してみました

12月初めに購入して、以前ご紹介したジブン手帳を実際に書いてみてのレビューです私が使用しているのは、通常より少し小さめのジブン手帳miniです。月間予定が書き込めるページもあります。中は1週間が見開きのバーティカルタイプです。週末は色がついていて1週間のメリ

山道も年末の掃除

いつもお世話になっているお寺に、西国三十三所の観音様がまつられています。その巡礼道を掃除しました。山の斜面を谷に向かって下りてぐるりと回ってまた上がるコースです。この道を高齢者が巡るのはたいへんだということで、山の上に移して今は使われていません。ですが、

ピクミンを育てながらウォーキング

先週から『ピクミンブルーム』というスマホゲームを始めました。ポケモンGoのような感じで、歩数でピクミンの苗をゲットして育てたり、イベントに参加できるというものです。毎日走るか歩くかしているので、それを利用すればおもしろいかな、と思ったわけです。最初は何が目

おかげさまで接心を終えました

12月1日から始まった接心が今日終わりました。8日間やり遂げたことにほっとしています。本来接心は1日中座るのですが、完全な修行道場ではないので早朝のみの坐禅でした。ですので、いつもの日常プラス早朝坐禅となり、なかなか大変でした。4時に起きるので早く寝ればよい

接心6日目あと2日

接心6日目が終わりました。坐禅と朝課（お経）だけですが、それでも朝4時起きでお寺に行くのは私にとっては大変です。朝が早いので1日の生活リズムが、接心のない時とまるで変ってしまいます。夜早く寝ないと体がもちません。でも、家族との生活リズムも合わせないといけない

足つぼマットを踏める人がいるのか？！

今日は以前購入していてあまり使っていなかった「足つぼマット」をまた試してみました。これまで1回やってみただけです。なぜ使っていなかったか？というと単純に「痛いから」マットの上に乗ってみたのですが、キョーレツに痛くて、3秒ともちませんでしたそれ以来ムリ！と

『100年カレンダー』「人生時計」のワーク

今日は『100年カレンダー』の続きのワークをやってみました。「人生時計」のワークです。「人生時計」については本より引用します。「人生時計」とは、平均寿命や健康寿命を「1日（24時間）」でとらえた場合、現在のあなたの年齢は何時何分になっているかということを仮定し

作務は作業ではない

今朝も早起きをして坐禅をしました。接心2日目です。今朝も5時15分くらいにしか行けませんでした。古参の先輩が一人で準備をされ、すでに終えておられました明日こそ5時に行こう一柱（40分）坐禅をし、読経。遺教経を読みます。その後奥様が軽い朝食を用意してくださりいただ

今日から接心

12月になりました。12月1日から8日までは、お釈迦様がこの期間坐禅をして、悟りを開かれたことに由来しているそうです。ですので、この期間、集中して坐禅します。私は近くのお寺で毎週坐禅をさせていただいています。お釈迦様の悟りには程遠いのですが、この期間は寒くても