自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
3月のウオーキング 教育基本法・学校教育法公布の日 エッフェル塔の日
3月31日日曜日大安朝霧宵月が見えていたので晴起床時は10.9℃北北西の風0.7mヒンヤリ空気で散歩に適した条件コンビニの前を通ったら車が停まっていないので日曜日と判りました三月最後の朝散歩はサクラを眺めながら今月を振り替えって反省会今朝から新しい朝散歩専用のシューズを履いての散歩でした足に馴染むまでに少し時間がかかるのでゆっくり散歩7500歩エクササイズ3.2EX朝のルーティーン一式午前に買い物に出のるので2000歩は追加できます春霞で富士山は見えずヒバリは今朝も元気に鳴いていました出会ったのは女性1人男性6人常連さんの姿は見られずお花見にでも出かけたのでしょうかね？今日は花粉飛散量が非常に多く黄砂も飛ぶようです夕方まで晴夜は曇降水確率は夜に20～30％南寄りの風26℃東京都心と那覇の最高気温が同じで初...3月のウオーキング教育基本法・学校教育法公布の日エッフェル塔の日
先ほど電車・バスのミニ日帰り小旅行から戻りました暑かったです帰路は電車・バスに冷房が入っていました女房に野菜数点とイチゴの土産フランスの友人に送る言う缶バッジ2個今朝の忘れものを追加投稿します12候雷乃発声(かみなりすなわちこえをはっす）初雷が鳴り出す頃となりました＊既に鳴ったような気がします春の雷は寒冷前線の通過によって起こるものがほとんどです春の訪れとともに恵みの雨を呼ぶ雷が遠くの空で鳴り始める頃です立春後に初めて鳴る雷を発雷春になる雷を春雷といいます春雷は夏の雷と違って一つ二つ鳴ると治まります雷は神鳴り雷は雨を降らせ作物を実らせる神がその姿を現す前触れです地震雷火事震災嫌ですね春雷に満開のまま落ち椿善知鳥12候雷乃発声
3月30日土曜日仏滅朝霧更待月が雲に見え隠れしていたので曇今朝は少し早く目覚めてPCチェック後に外に出ましたベンチで缶コーヒータイムはLEDライトでソメイヨシノを観察東向きは開花北向きは大きな蕾今日の気温で開花しそうです昨日靖国神社で開花宣言開花してから満開になるまで約一週間来週末辺りが見頃になりそうです今年は外国人観光客が多そうです定番コースを7500歩サイエクサズ3.3EX朝のルーティーン一式日の出前の5時過ぎに帰宅今日は電車で渡良瀬川方面に行くので五桁は超えそうです昼食先日は東秩父村でソバを食べたので今日はウドンにします冷たい天ぷら付きのウドンです熱いのは苦手です日中は弱い南東の風降水確率0％夏日25℃晴昼間は動くと汗ばむような体感になるようです花粉飛散量は多い黄砂も有りなのでマスクなどで対策を今日...（旧）国立競技場落成記念日マフィアの日
3月29日金曜日先負け雨起床時に雨・風が強いので朝散歩は中止にしてズボラを決め込んでいます午後には天気が回復するようなので少し歩きます残りは皆勤賞だけなのでぶら～っと桜の開花状況を見て回ります昨日靖国神社の標準木一輪足りずに開花宣言見送りだったようですたかが一輪されど一輪問題にするほどのことなのかな～日中は午前は雨午後から晴南風よりの風22℃傘の置忘れに注意花粉飛散量は多い黄砂も飛び交うようです天気が回復して気温が上がる午後2時開花宣言は出るか一か月予報では気温は高く明日からは一気に春めいてくる予報です黄砂飛びミサイルも飛ぶ日本海今日は八百屋お七の日1683年（天和3年）江戸本郷追分の八百屋太郎兵衛の18歳の八百屋の娘・お七が放火の罪で3日間の市中引き回しの上火あぶりの極刑に処せられた日です前年12月28...八百屋お七の日マリモの日
3月28日木曜日友引居待月が雲の向こうに隠れていたので曇3.8℃北西の風1.4m春仕様でしたが寒さは感じない朝でした4足あるシューズの中で朝散歩専用靴が壊れて今朝のゴミの日に出しました＊約一年半使用3000㎞程度でしょうか朝は軽くて柔らかい物を長年愛用しています6500歩2.7EX朝のルーティーン一式区役所のサクラプリンセス雅開花していました私が勝手に標準木にしているソメイヨシノは蕾が大きくピンク色でした今日は埼玉県唯一の村東秩父村へ車で行って少し追加しますな～～んにも無い自治体ですそこに何かを探してきます和紙の里和紙製造所で手漉き和紙の生産と紙漉体験体験ができます人に誇れる不器用が自慢の私に出来るかどうか物は試し・・・日中は終日曇夜に雨南風最大3m15℃花粉飛散量は多い天気の割には暖かく過ごし易い予報で...シルクロードの日廃刀令布告の日
3月27日水曜日先勝青空と富士山で晴昨夜は帰宅後にNet囲碁に入って3局打って1時過ぎに就寝性格が悪いのか鈍感なのか形勢は明らかに悪いのに投げない手の無いところに打ち続けて持ち時間一杯まで粘る？嫌がらせ？マナー上投了を催促できないしルール内の事なので我慢してとやっと終局要請がありWスコアーで終局やれやれと一息ついたら同じ人から再度申し込みがあり応じたら前局と同じく大ヨセ前に大差の形勢打ち続ける又かよ～まぁこちらにすればいいカモなんでお断り登録はせず起床は6時前明るい青空外に出てチューリップを確認今年は4輪咲きそうですヒバリの鳴き声白い富士山出遅れたので缶コーヒータイムは省いて定番コースへ今朝は延長戦なので6000歩エクササイズ2.7EX朝のルーティーン一式冷えた空気が心地良かったです区役所のシダレサクラが...仏壇の日今日から5連休
3月26日火曜日赤口雨上がりの曇路面に水溜り有り今朝の日割りは4000歩で100％達成だけが目的でした缶コーヒータイムは今月の散歩を振り返って来月の算段6000歩エクササイズ2.3EX朝のルーティーン一式散歩100.8％エクササイズ100.9％皆勤賞を残すだけになりました女房が友人と一泊二日で四万（しま）温泉に行くので浦和駅に送って帰宅後に散髪して今日の予定は終わり夜は今月最後のシフト・早番で2000歩程追加予定です四万温泉は群馬県長野原町にあり人気のある静かな温泉街です大雑把に説明しますと関越道・渋川で降りて西に向かいます町の途中で北に向かうと四万温泉南に向かうとJR長野原駅西に向かうと草津温泉です衆議院議員小渕優子さんの地元でもあります今朝の気温は10.2℃暖かい朝でした日中は降水確率70～90％傘は...カチューシャの歌の日
3月25日月曜日大安小雨起床時に雨音さてどうするか予報では午前中雨予報小雨なので傘持参でベンチに向かいました缶コーヒータイムは昨日の尊富士の世紀を跨ぐ大一番を思い出して感慨にふけりました本当に久しぶりに津軽出身で大関・横綱を狙える力士誕生に興奮を覚えています＊報道では五所川原市出身ですが地元では金木出身で通ります旧金木町は太宰治の出身地です師匠伊勢ケ濱親方（元横綱・旭富士）が2年後に定年を迎えるまでには大関はもちろんのこと綱を張って欲しいな～と期待しています日大時代は肝心な時にケガをして実績を残せず前相撲からのスタート大の里（日体大・アマ横綱）は幕下10枚目格付出で初土俵5時の時報で屋根の下へ6時の時報で引き上げ8000歩エクササイズ3.5EX朝のルーティーン一式階段はパスこれで残りは4000歩明朝にはど...wormmoon11候・桜始開電気記念日
3月24日日曜日仏滅曇真面目に寝ないで働いた夜勤から帰宅するために車を出したら区民マラソン大会でいきなり通行止め案内の人に迂回路を聞いたら地元でないので全く理解できず案内図も？？？？？便りはカーナビ自宅に帰るを選択して案内してもらって進んだ先も通行止め再度道を尋ねたら？？？？？ランドマークも無い住宅地をたらい回し？されて行き着いた先も通行止めなんだこりゃ35分後には職場に戻っていました＾＾なんだかんだで6か所の通行止めに遭遇してカーナビを困惑させました私にとっては異国の地を走っているような気分でした町名・信号・地名を言われても？？？思い切って急がば回れで大回りして確実に帰宅出来る道路へと車を進めたのですが大会の影響で途中各所で渋滞渋滞・・・なんとか知っている地名に辿り着いたのは一時間ちょい後やれやれいつも...マラソン大会で大幅に帰宅が遅れました眠いです
3月23日土曜日先負け曇～一時小雪9時で2.6℃真冬ですなサクラの開花は少し遅れそうですか？一瞬ですが雨が雪になり自転車カバーに積もっていました今朝は軽く6500歩月末は110％±5％程度になりそうです日中は小雨降水確率60～80％夕方から曇～晴天気マークが賑やかです北寄りの風8℃明日からは少し気温が高くなる予報です今日は世界気象デー世界気象機関(WMO)が発足10周年を記念して1960年(昭和35年)に制定した国際デーの一つです1950年(昭和25年)世界気象機関条約が発効しWMOが発足しましたWMOは加盟諸国の気象観測通報の調整・気象観測や気象資料の交換を行っている世界組織で日本は1953年(昭和28年)に加盟しました減食開始から12日経過しました体重が3㎏減りましたBMIは20.7栄養失調？かな疲れ...世界気象デー雪が降りました
3月22日金曜日友引見える星の数が少ないので曇冬日起床時は0.0℃北西の風1.2m風が弱いので寒さは感じない朝でした冬物はもう少し残しておいた方が良さそうです4時過ぎにベンチに着いたら人影ありこの時間は人に出会うことは年に数回もないのでちょっとビックリ立ち話をさせてもらって聞いたところ3時半頃に起き出して自転車で2時間程朝のサイクリングをしているのだとか歩く姿を見たら少し足元がおぼつかないので自転車なのかな？見た印象は後期高齢者・男性私の数年後の姿かな？今朝の日割りは4250歩8000歩エクササイズ3.6Ex朝のルーティーン一式朝日を浴びて赤く染まった富士山を眺めながら6時前に引き上げ早番で少し追加しますジュウガツサクラは未だ花を20輪残しています日中は北寄りの風降水確率0％乾燥した冬晴れ11℃日中も空気...放送記念日世界水の日
3月21日木曜日先勝北風が冷たい晴今朝は現役時代の意味不明の夢を見て起床登場人物は世代を超えて入り混じってなんの脈絡もなくそこには一人混乱している自分が居ました起き出してコーヒーを飲みながら思い出して分析しても解明できずなんだか頭が壊れたようでした夢を多く見る人はレム睡眠が長くなっている状態で脳が休んでいない時間が長いそうです脳で作られる脳脊髄液がうまく循環できず頭痛や集中力の低下などの原因となるとも言われています眠りが浅いレム睡眠が続くと疲労回復がしづらく体調を崩しやすくなるようです70数年も生きて今までの蓄積された疲れが出てきたのでしょうか？なので今朝の朝散歩は中止にしました気分転換に朝の渋滞が解消される時間になったら車で気分転換に加須（かぞ）市の三県境に行きます三県境は全国に40数か所（43か所かな...カラー映画の日ランドセルの日
3月20日水曜日赤口い～～～～天気です晴一部を除いて穏やかな夜勤から戻りました昨夜10時半過ぎにMGRが巡回来店思わずあちゃ～来たか～仕事の話は15分早番の人が帰宅してここからが延々と続く本番の世間話となり日付が変わってからじゃ次に行くのでとようやく解放されました正直なところ迷惑半分以上です他のスタッフだと30分を超えることは滅多にないのに狙い撃ちをされているようです＊話題は豊富に持っていないのですが最後に私の退職時期を相談させてもらってお見送りしましたこれで歩数のロス4000～5000歩暗い時間から歩き出して挽回13000歩朝のルーティーン一式数字合わせはなんとかできて中旬を終えて進捗率81.7％下旬は少し楽をします日中は午前は晴午後は小雨夕方から曇降水確率20～60％南寄りの風雨上がりはヒンヤリする予...春分の日第十候・雀始巣LPレコードの日
3月19日火曜日大安太陽が見えないので曇5時半頃の朝焼けはピンク色に染まっていましたが雲が広がって日の出は見られず北西の風2.9m3.1℃風が冷たく感じてこの時期としては寒い朝でした面の皮は厚いほうですが冷え込みを感じました7500歩エクササイズ3.2EX朝のルーティーン一式中旬は下旬の数字合わせのための散歩なので1時間ちょいで引き上げ日中は南寄りの風降水確率0％乾燥した冬晴れ13℃この時期として低い気温東京の桜開花予想は24日花粉対策を万全に私の勤務する店の店長が花粉症それも重症ティッシュペーパーを日に3箱から4箱ほど消費するようで夕方には鼻が痛いとか当事者でなければ判らない辛さです今日はカメラ発明記念日1839年（天保10年）フランスの画家・写真家のルイ・ジャック・マンデ・ダゲールがが写真機を発明した...カメラ発明記念日
3月18日月曜日仏滅北風10m超の晴風速10mだと100mを10秒で吹き抜ける速さになりますまともに歩けない強さで土埃が舞い上がって難儀しました口を閉じて顔はうつむき加減に下に向けて歩いていました7000歩エクササイズ3.3EX朝のルーティーン一式1時間で切り上げて帰宅しました夜の早番で少し追加しますスロージョギングの女性も早々に引き上げたようでしたこんな強風でもヒバリは飛んで鳴いていました春霞の富士山日中は10m前後の北風降水確率0％晴11℃日差しが届いても強風で季節が戻ったように体感温度は低いです今日は明治村開村記念日1965年(昭和40年)愛知県犬山市に博物館明治村が開村しました日です明治の建築物を保存展示する野外博物館です女性警官採用の日1946年（昭和21年）＊当時は婦人警官かな？連合国軍最高司...明治村開村記念日女性警官採用の日
3月17日日曜日先負太陽が輝いていないので曇7.3℃西南西の風0.7m暖かい朝ベンチでのんびり寛いで足元が明るくなったのを確認して定番コースへ先客が一人今朝も調整散歩で6500歩エクササイズ2.8EX朝のルーティーン一式少し気の抜けた散歩でした散歩犬の散歩ジョギングする人は増えていません日中は降水確率0～20％南寄りの風21℃今夜から空気が入れ替わって明日から寒の戻りになるようです東京のサクラ開花予想は21日と変わらず午後は雲が優勢花粉飛散量は多い予報が出ています今夜は上弦の月（宵月）満月は25日今日は雑節彼岸入りこの日を含めた7日間が彼岸の期間となります初日・彼岸入り（ひがんいり）真ん中の日＝春分の日・中日（ちゅうにち）最終日が彼岸明け（ひがんあけ）彼岸は悟りの世界（お浄土の世界）へと辿り着くという意味...彼岸入り漫画週刊誌の日
3月16日土曜日友引富士山見えず太陽も薄い雲の向こうで眩しくないので曇最低気温は二桁暖かい朝でした数字が少し先行しているので今朝は6500歩2.9EX朝のルーティーン一式一時間足らずで引き上げ3月の折り返し点で進捗率66.1％数日はのんびり散歩です散歩する人に新しい顔が増えましたが人数は微増です土曜日なのにジョギング犬の散歩は0人でした日中は降水確率0％北～南寄りの風19℃サクラの生長が進みそうな春の暖かさ花粉飛散量は少ない今日は国立公園指定記念日1934年（昭和9年）瀬戸内海、霧島、雲仙の三ヶ所を内務省が日本で初めて国立公園に指定したことに因んでいます＊内務省現在の自治省と警察庁を併せたような地方自治を担当した省十六団子田の神が山から戻ってくるとされる日東北地方の各地で団子を16個供えて神を迎える行事が...国立公園指定記念日十六団子
3月15日金曜日先勝風は微風で青空晴週末まで一円玉天気で気温も20℃近くまで上がり春爛漫の予報です昨夜は夕月に送られて出勤今朝は富士山に迎えられて軽い眠気を感じて車の窓を眠気覚ましに全開に開けて帰宅しました女房は午前の調停なのでバスで出かけたようです15000歩朝のルーティーン一式＋腰運動今年は上限を15000歩と設定しているので6時半前に打ち切りまぁ長く続けようとした何事もほどほどが宜しいようです吾唯足知中国の思想家老子のお言葉日中は南寄りの風降水確率0％晴19℃春本番の陽気花粉飛散量も多い予報なので対策を怠らずに今日は啓蟄の末候第九候菜虫化蝶(なむしちょうとなる)菜虫が蝶になり飛び交い始める頃となりました青虫が羽化して紋白蝶となる頃です菜虫とは大根や蕪などの葉を食べる青虫のことで一般的には蝶の幼虫など...第九候・菜虫化蝶 靴の日
3月14日木曜日赤口富士山が見えていたので晴昨夜早番から23時半に帰宅してNet囲碁に入室して4局打って就寝は1時過ぎ当然の如く起床は日の出直前となりました1.6℃南南西の風1.6m小さな霜柱が太陽を浴びて溶けだしていた朝でした数字が少し先行しているので今朝は6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式ジュウガツサクラは花びらを残していました下旬まで持つな低温が続いたのでサクラの開花予想は2日ほど遅くなりました日中は降水確率0％南寄りの風16℃花粉はやや多い週末まで暖かい陽気になる予報です明日は20℃？洗濯日和なので先ほど洗濯を開始しました今日は国際結婚の日1873年(明治6年)に政府が国際結婚を認めるとの太政官布告を出したことが由来です1872年に明治政府が南貞助とイギリス人女性ライザ・ピットマ...幸齢者国際結婚の日数学の日
3月13日水曜日大安頭を雲の上に出した富士山が見えたので晴今朝は7.8℃北風7.1m顏に当たる風が冷たかった朝でした昨日でヘッドランプの電池が切れたので今季のお役目御免です両足の太腿に張りを感じて大事を取ってスローペースの散歩7500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式ラジオ体操開始時間前にあっさりと引き上げ今夜の早番で少し追加して五桁にします今朝は散歩の女性6人男性2人ジョギング男性2人3月に入っても女性が元気ですウェアはすっかり春仕様です私はネックウォーマーは終わり帽子と手袋は薄手に変えました日中は北風がやや強く降水確率0％12℃風が冷たいので体感温度は低く花粉飛散量も多い予報です今日は青函トンネル開業記念日1988年(昭和63年)青函トンネルを通るJR津軽海峡線が開業しました日です昭和時代最...青函トンネル開業記念日初の救急車配備の日
3月12日火曜日仏滅星・月・富士山・太陽どれも見えなかった曇早寝早起きで8時間は寝ました寝起きは快適・快調暖かい朝でした6.7℃北北東の風0.7m散歩する人のウェアも春仕様になっていました5時の時報で定番コースへ中旬なので今朝も気楽な散歩9000歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式判で押したような一日のスタートです別段変化は求めはいませんがジュウガツサクラはしぶとく18輪今日の風雨に堪えたらソメイヨシノの開花まで持ちそうですな10月から春まで咲き続ける地味なジュウガツサクラ私は大好きです日中は昼前から雨予報降水確率60～100％北寄りの風10℃場所により雨・強風・雷の三拍子丈夫な傘が必要になりそうです今日は奈良・東大寺二月堂お水取り春の訪れを告げる年中行事の一つ12日の夜に鐘の合図と共に籠松明が本...東大寺二月堂お水取り半ドンの日
3月11日月曜日先負いい天気です晴太陽が昇ったら一気に明るくなり雨の心配がない青空風も穏やかそんな夜勤から眠気を抑えて帰宅朝飯を終えてコーヒーを飲みながら寛いでいます夜勤は9時迄8時半を回ると時間の進みが遅く感じられます夜勤仕事の方ならお判りでしょう何度も時計を見直します中旬なので軽く13000歩朝のルーティーン一式トラブルもなく平穏な一晩を過ごしました少しは寝たかな？例によって1時前から4時過ぎまでの記憶は有りません日中は降水確率0％夕方から曇南風2m明日は午後から雨予報今日の日差しの有効活用してください日差しの下では温もりを感じられますが花粉飛散量多い予報です今日は東日本大震災発災の日平成23年(2011年）3月11日14時46分今日で13年目を迎えますが復興は未だ道半ばだそうです私はその日法事で帰省...東日本大震災発災の日末黒野
3月10日日曜日友引晴冬日放射冷却現象でしょうか5㎝程の霜柱田圃の水溜りに氷が張っていました0.6℃北西の風2m風が弱いので寒さは気にならない朝でした一部の自販機がつめた～いになっていました私には歓迎です定番コースを6500歩エクササイズ2.7EX朝のルーティーン一式富士山を眺めながら早々に帰宅上旬の朝で10万3000歩進捗率41.5％順調ですジュウガツサクラは残り18輪当地のサクラの開花予想は21日がんばれ～と声援を送って激励今朝の日の出時刻は5時59分一番遅い一月より53分早くなりました日の出が早くなったな～そろそろヘッドランプも要らないかな日中は降水確率0％穏やかな弱い北風12℃陽の暖かさがあり外出日和花粉飛散量はやや多い予報です今夜は魚座の新月新月の瞬間は18時見えませんね今日は第八候桃始笑(もも...第八候・桃始笑東京大空襲の日
3月9日土曜日大安濃霧～晴今朝は雨上がりの濃霧30m先の4階建ての区役所が非常灯でかろうじて判るほどの濃霧の朝でしたかつて昭和の頃に信州の何処かの白樺林で10m先の木が見えない体験をして以来の濃霧でした日の出時刻前には薄くなって日常の景色に戻りました5時のニュースと天気予報を聞いてから定番コースへ9500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式昨日の不足分2000歩は早番で補填しますジュウガツサクラは残り21輪もう10日持つかな？となりました5日振りに見えた富士山を眺めながらラジオ体操を聞き流して帰宅我家の椿は1輪咲いています他の蕾も大きく膨らんで赤くなっているので今日にも一斉に開花するか？チューリップはどうかなこちらも気になります気象予報士の解説によると春は三段階でやって来るとか光の春音の春気温の春...記念切手発行記念の日バービー人形誕生日
昼食前に雨が上がり明るい西日が差し込んできました陽の明るさに誘われて昼寝をパスして散歩にと外に出ました区役所・体育館周回コースと工業団地で4500歩日割りの不足分は明朝と明晩の早番で補填します緋寒桜（＝寒緋桜）7本とも満開ヒヨドリが4羽戯れて蜜を吸っていましたメジロならもっと可愛いのにな～と偏見が出ました河津桜北向きを除いて葉桜となりつつありますジュウガツサクラは雨・風・雪で散って残りは37輪＊暇人なので数えましたこれが意外としぶとくてソメイヨシノが咲くまで持つんですよ毎年ほぼ半年は咲いている生命力が強い木ですついでに立て替えた納付金も少し多めにATMから引き出してと確定申告を終えた女房は源泉徴収分満額が還付金だったようですまぁ～一年間家裁で家事調停員として離婚・養育費等で頑張ったご褒美なんでしょうかね？...やはり散歩は楽しい
3月8日金曜日仏滅～～起床時路面に薄っすらと積雪があり寒い朝散歩は即刻中止二度寝して日の出時間後に起き出した時は小雨屋根には積雪が見えています7時で0.7℃時間降水量0.5㎜北風2m真冬です空を見上げていくら物好きな私でも散歩に出る気になれません午後になると天気は回復する予報なので確定申告の納付金を郵便局で支払いをします散歩に休みはないので5000歩は歩きたいです今日はミツバチの日日付3月8日みつ（3）ばち（8）の読む語呂合わせから全日本はちみつ協同組合と日本養蜂はちみつ協会が制定しましたミツバチ（蜜蜂、Honeybee）とはハチ目ミツバチ科ミツバチ属に属する昆虫の一群です花の蜜を加工して巣に蓄え蜂蜜とすることで知られています現生種は世界に9種が知られていて特にセイヨウミツバチは全世界で養蜂に用いられてい...ミツバチの日国際女性デー
3月7日木曜日先負曇二日分の歩数を稼いで夜勤から戻りました気楽に18000歩これが良かったのか体調は戻ったようです高齢者たる者は日々の変化が大きいものだと今更ながら悟りましたいつまでも有ると思うな健康体効果あり何が効いたか不明だが今日は東寄りの風2m降水確率0％11℃明日は午前はマーク積もることはないようですが冬ですサクラ開花600℃の法則2月1日からの最高気温の積算が600℃になるとサクラが開花宣言気象予報士の解説では東京（靖国神社ですか？）19日前後とかまぁ私は花より花見弁当が楽しみですが今日は消防記念日1948年（昭和23年）消防組織法が施行されたことに由来しています明治以来消防は警察の所管とされていたがこれにより条例に従って市町村長が消防を管理する自治体消防制度となりました各市町村に消防本部・消防...消防記念日未成年者喫煙禁止法制定の日
3月6日水曜日友引雨～曇三月とは思えないほどの寒い一日でしたな昨夜は22時頃に雨234時前ミゾレ帰宅時には雪でした今朝も冷たい小雨先ほど上がったようですが体調不良で終日ヒキニートもどきの生活でした天候不順皆様も体調管理にはお気を付けくださいなんとか持ち直してシフトに穴を開けることはできないので時間に余裕を持って20時頃には出ます朝散歩をやっていないので今日中に少し歩いて皆勤賞だけは確保します今日はジャンヌ・ダルクの日1429年（明応元年）イギリスとの百年戦争で苦戦するフランス皇太子シャルル7世のもとに神の命を受けたというジャンヌ・ダルクが現れました以後彼女の活躍で戦況は一変しましたが翌年イギリス軍に捕えられて宗教裁判にかけられて火あぶりにされましたスポーツ新聞の日1946年(昭和21年)日本初のスポーツ新...本日体調不良でした
3月5日火曜日星と富士山は見えずかろうじて雲の向こうに有明月曇午後から☔となり夜は本降り24時間降り続く予報ですベンチで空を見上げ散歩への影響が最小限でありますように5時のニュースと天気予報を確認して定番コースを8500歩朝のルーティーン一式ラジオ体操を聞きながら帰宅足の調子が良くなってから歩幅が少し伸びたような気がします私の散歩は速さではなく歩幅優先で歩数を稼ぐ散歩なので良い傾向です＊健康寿命を延ばすには速度より歩幅が有効です今日は午前は午後から降水確率60～90％日中は10℃に届かない少し肌寒い陽気傘は必須です今日は二十四節気啓蟄啓はひらく蟄（ちつ）は土中で冬ごもりしている虫の意味です大地が暖まり冬眠していた虫が春の訪れを感じて穴から出てくる頃になりました啓蟄の文字を目にすると春だな～って気になります...啓蟄7候・蟄虫啓戸スチュワーデスの日
3月4日月曜日赤口下弦の月が見えていたので晴ゴミ出しをしてベンチに向かう途中でキジの鳴き声を聞きました暗闇で姿は確認できませんでしたが今年も山から降りて来てくれましたヒバリとキジ私にとっては春告げ鳥です今朝は定番コースを途中で切り上げて7000歩朝のルーティーン一式ツボ押し4日連続の富士山を眺めながら空腹感を感じて早めの帰宅午前に所用で出るので五桁には届く皮算用です日中は弱い西寄りの風降水確率0％15℃暖かさを感じる陽気上着は薄手か長袖で間に合いそうです花粉飛散量はやや多い明日から天気は下り坂のようです今日は円の日1869年(明治2年)明治政府が貨幣を円形として金銀銅の貨幣を鋳造する円貨の制度を定めたことによります通貨政策を担当していた大隈重信はそれまでの両に代えて新貨条例というルールが公布され円・銭・厘...円の日
3月3日日曜日大安お出かけ日和の晴穏やかに過ごせた夜勤から戻りました日曜日の朝は職人さん・個人タクシー・二輪が少ないので割と暇なんです時間があると巡回という名目の散歩宵月を眺めながらせっせと歩いて15000歩朝のルーティーン一式天気が良く明るいのでいつもより少し早めに敷地内を消灯しました日中は南寄りの風降水確率0％の晴13℃日差しの暖かさを感じますが花粉飛散量は多い予報です今日は五節供の一つ上巳の節供桃の節供・雛祭りです元々は3月上旬の巳の日であったが後に3月3日に行われるようになりました旧暦では3月3日は桃の花が咲く季節であることから桃の節句とも言われます＊3月3日新暦では4月22日桃の花が咲く頃になります古来中国では上巳の日に川で身を清め不浄を祓う習慣がありこれが平安時代に我が国に取り入れられたようで...上巳の節供結納の日金魚の日
3月2日土曜日仏滅宵月が見えていたので晴今朝も風が強くて寒かったです3.8℃北北西の風8.7m日中も北寄りの風最大8m12℃晴夕方から曇体調管理を怠らず花粉の飛散量も多そうです今朝は一日遅れの氏神様朔日参り願い事は頑張らずに3月を平穏に過ごすこと豪華な花見弁当が食べられますように8500歩朝のルーティーン一式今朝は土手の坂道も追加して菜の花を見てきました未だ一面に咲き誇るには少し時間がかかりそうです河津桜は花びらをしっかり残して満開を維持しています真っ白な富士山を眺めながら空腹感を感じて帰宅山・花・野鳥を見ていると平和っていいな～とつくづく思います今日は遠山の金さんの日1840年(天保11年)遠山の金さんこと遠山左衛門尉影元(通称・金四郎)が北町奉行に任命された日です遠山景元は天保の改革を行った老中・水野...遠山の金さんの日耳嚢
3月1日金曜日先負雨～霧雨雨で4時過ぎから自室待機5時頃に雨音が消えたので傘持参で外に出て缶コーヒータイム弥生三月は雨のスタート小枝が揺れる北西の風6m手の指先が冷たく感じた朝でした霧雨なので屋根の下を日割りの8000歩恒例の氏神様朔日参りは明日へ順延して引き上げ午前と早番で4～5000歩追加できる皮算用です日中は天気が回復してやや強い北寄りの風15℃強い風（最大10mの予報）と花粉の飛散に注意してください三月の月4日・下弦10日・新月（朔）17日・上弦25日・満月（望）冬が終わって春が始まる3月の満月はワームムーンWormMoon（芋虫月）と呼ばれています給料日の満月晴れるといいですね弥生・三月弥生とは3月の和風月名です弥生の弥（いや）はますます・いよいよという意味です生（おい）は草木が芽吹くことを意味...弥生・三月豚の日ビキニ・デー
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6月18日水曜日先負金星と宵月晴夜勤起床時24.8℃北北西の風1.0m湿度83％室温28.3℃家庭内熱帯夜ですね外に出たらコウモリの帰宅に遭遇ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム今年の初トンボに出会いましたヒバリは賑やかです昨日は猛暑日今日も猛暑日予報この先一週間は真夏日予報ですこれだけ暑ければ暑中見舞いを出してもいいのかな～？梅雨明けして本格的な夏になったら猛暑日見舞いを出すとか日の出時間になったので定番コースへ今朝は足取りが重く途中で何度も立ち止まって月を見上げて溜息を連発暑くなったからでしょうかペットボトル・空き缶のポイ捨てが目立ちます歩数計歩かなければ動かない今朝は20万歩達成が目標7468歩通算20万0089歩進捗率83.4％時間の割には歩数が少なくかろうじて目的を達成し...海外移住の日考古学出発の日
6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月2日月曜日大安晴休日起床時14.5℃西南西の風1.5m湿度100％湿気を感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想とぼぉ～っとタイムヒバリが鳴いているいつもと変わらぬ朝を迎えました8700歩順調な滑り出し午前に出かけるので少し追加できます日中は晴れ間も出る曇南寄りの風25℃暑さを感じる陽気湿度はやや高い予報です暑さ指数は24の注意服装で調整を天気は西から下り坂で明日は雨予報となっていますので洗濯をします私は女房に頼まずに自分で洗濯をします週に一回ペースでしょうか雨戸明け朝の空気に入れ替える6月の月3日上限11日満月19日下弦25日新月（朔）6月は野いちごの収穫時期なのでストロベリームーンStrawberryMoonと名付けられました今日は何の日本能寺の変1582年（天正10年）京都...本能寺の変裏切りの日
6月1日日曜日仏滅曇早番起床時16.2℃北西の風1.2m湿度82％早起きし順番取りに病院へベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想氏神様朔日参り空梅雨で気温が上がりませんように平穏な生活でありますように私にとっては雨よりも気温が気になります関東の梅雨入りは平年並みとか週末か週明けになりそうです景気付けに13867歩頂上だけの富士山田植えは終わったようです今日は雨の心配がない陽も出る曇24℃暑さ指数は21安全過ごし易い予報です水無月六月旧暦（太影太陽暦）で年初から6番目の月旧暦6月は現在の7月頃に相当します水が涸れ尽きて無くなるという意味の水無し月が変化したものだといわれる説最も有力な説は田んぼに水を張る月という意味の水な月だという説ですなはのという意味の古語で無は当て字です衣替え制服のある企...水無月六月衣替え
5月31日土曜日先負雨夜勤明け寒かった夜勤から戻りましたユニフォームは長袖でしたが23時を回ったら寒くて暖房を入れました設定温度27℃外に出る気も失せて監視ルームに引き籠り本来私の仕事は監視ルームに待機して給油の安全確認をするのが仕事なんですよ私の場合良く言ったら行動的判りやすく言えば落ち着きがない性格です一か所にじっとしていられないこらえ性が無い我慢と忍耐が異常に足りないです未明に50分ほど来店者が切れた空白の時間はしっかり寝ていましたそれでも時給をカットされることはありません知恵ない体力ない行動力ない私には正に天職であります感謝5月のウオーキング31万6000歩達成率127.4％10533歩/日皆勤賞5月は夏日が続いたり気温が低い日があったり週末は雨が続きましたそれで中旬に体調を崩して少し辛かったです...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日金曜日友引雨夜勤起床時14.9℃北風2.3m時間雨量2.5㎜湿度97％少し肌寒い朝でした雨の朝朝活だけは休みなし皆勤賞確保ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式雨音を聞きながら長～いぼぉ～っとタイムヒバリの声は聞こえず体が冷えてきたので屋根の下を4500歩で引き上げ通算30万5000歩今夜の早番で31万歩を仕上げて5月は終わりです6月からは日割り8000歩を上限にして散歩を楽しみます日中は雨時々止む北寄りの風最高気温は16℃暑さ指数は16で安全外出には傘が必須昨日より気温が大幅に下がります服装で調整を今日は何の日文化財保護法公布記念日1950年（昭和25年）全文130条からなる文化財保護法が公布されたのを記念して設けられましたユッカヌヒー旧暦の五月四日一年の豊漁と航海の安全を願う爬龍船競漕...文化財保護法公布記念日
6月18日火曜日大安雨雨は予報通りに深夜から降り出したようで起床時は本降り日割りの3654歩は歩きたいな～さてどうしたものかと悩んで結論は一つ車で区役所へ行く所要時間1分向かいは工業団地で車幅も広いので迷惑駐車にならないであろうと勝手読みベンチで缶コーヒータイムこんな朝でもヒバリは鳴いていますもうすぐ子育てのために地上に降りる時期ですかね？こんな天気ですから人の姿は5時前に開門する警備員さんだけでしたラジオ深夜便を聞きながら屋根の下を正味一時間程歩いて7000歩5時過ぎに帰宅エクササイズ2.4Xのんびりゆったり気抜けした散歩でした朝のルーティーン一式スクワットも気合を入れてと一日の始まりは散歩から生活は13年目に入りすっかり習慣化しています日中は終日雨北寄りの風20℃午後ほど激しい雨になりそうです昨日より...海外移住の日考古学出発の日
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
6月2日日曜日大安小雨4時過ぎに起床外は小雨傘持参ベンチでのんびり缶コーヒータイム視界の中に人の姿は見えません静かな朝にキジが鳴いてくれました路面が濡れているので屋根の下と一部外周路を交えて8000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式車で犬の散歩2人どちらも5分ほどで帰りましたジョギング3人傘は使用せずに6時に帰宅日中は断続的な雨南寄りの風21℃昼は少し肌寒い体感でしょうか暑さ指数は22注意レベル（住宅街）明日明後日も☔マークが出ています走り梅雨でしょうか？今日は本能寺の変1582年（天正10年）京都の本能寺に宿泊していた織田信長がその重臣・明智光秀の謀反によって自刃に追い込まれた日ですよって今日は裏切りの日ともなっています信長は寝込みを襲われ包囲されたことを悟ると光秀が相手では逃げ切れないと悟っ...本能寺の変横浜港開港記念日・長崎港記念日
6月1日土曜日仏滅曇昨日出先で嫌なことがありましたそれを引きづって寝つきが悪く就寝は23時過ぎ起床は3時半外に出たら雨が降り出し戻って傘を持参してベンチで缶コーヒータイム先客は自転車散歩の方挨拶は雨ですね～しばし雑談して空が明るくなったので去って行きました＊少し足が弱いかな？なので自転車ですか定番コースの途中から氏神様朔日参りへ途中で何かを収穫？している人と出会って聞いてみたら梅の実を集めているのだとか数にしたら100個はありそうな成果を見せてもらいましたにっこり笑って梅酒を作るそうですいいですね～こんな機会なので積極的に会話するようにしています9000歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式夜の早番で少し追加します日中は晴～曇深夜は小雨東寄りの風28℃暑さ指数は26の警戒（住宅地）水無月六月旧暦（太...水無月・六月衣替え気象記念日マリリン・モンローの日
5月31日金曜日先負雨台風一号くずれの温帯低気圧の影響で午後まで雨予報起床時は雨が上がっていたのにベンチで缶コーヒータイムを始めたらいきなりの本降りシューズに防水スプレーを忘れたことに気づく禿げたニワトリ頭なのでしょうがないか～で笑って済ませてとヒバリが鳴き始めたのをきっかけに屋根の下を黙々と歩いてきました今月は数字が上がっているので8000歩エクササイズ3.5EX朝のルーティーン一式で1時間で引き上げ8000歩暇に任せて1時間今月も皆勤賞を達成できました散歩は実利（健康寿命）を兼ねた最高の暇つぶしであります5月のウオーキング歩数34万4000歩138.7％10197歩/日距離換算で240.8㎞7.77㎞/日やや早歩き率75％平均時速は4.9㎞運動量：エクササイズ140.7EX4.5EX/日消費カロリー3...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日木曜日友引曇今月最後のシフト夜勤から戻りました今月から早番6シフト夜勤6シフトの12シフトに完全移行休みが増えて体は楽になりました＊休みを有意義に使ってはいませんが当然ですが数万円の減収になりますが生活には影響なし女房が不在なので着替え前に朝食晴予報なのでユニフォームの洗濯ポケットを点検ティッシュ等の出し忘れをチェック＊良く忘れます昨夜は日付が変わる前後の時間帯1時間余で来店ラッシュ37件通常の倍以上何事があったのかは不明有難さよりも迷惑感が優勢常に給油機に車が常駐して外に出られず歩く気が失せて来店者が切れたところで監視ルームの灯りを消して1時前に静養タイムに突入明るくなり始めた4時過ぎに気を取り直して巡回タイム11000歩朝のルーティーン一式33万6000歩5時半にタンクローリーが入庫ドライバ...文化財保護法公布記念日消費者の日
