自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
2月29日木曜日友引星と寝待月で晴冬日缶コーヒータイムは2月の振り返り無難に過ごせたことに感謝閏年で2月29日生まれの人は届け出は2月29日ですが年を取るタイミングは2月28日24時と法律で定められているようです今朝のNHKラジオで19回目の誕生です～なんて人がいました結婚記念日・銀婚式まで100年ですかお祝い出来たら凄いですね運転免許の更新は免許の効力の満期日が2月28日となります今朝は定番コースを途中で抜けて24時間営業のスーパーへ買い物へ住宅街を通って庭を拝見なんだか梅の木が減ったように感じました2月最後の散歩は9000歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式富士山を眺めて6時半前に帰宅2月のウオーキング歩数・29万7500歩128.2％10259歩/日距離換算で208㎞運動量・エクササイズ12...2月のウオーキング閏日跳躍の日
2月28日水曜日先勝風の冷たい晴日中は風も徐々に治まって陽の暖かさが感じられる13℃花粉飛散量は多い予報明日から天気は下り坂になるようです夜勤から戻って朝飯を終えてコーヒーを飲んで寛いでいます昨夜は一晩中風が冷たく散歩は自嘲気味居待月は奇麗でしたが来店者は少なくトラブルもなく穏やかで静穏な夜勤でしたその割には寝つきが悪く眠気を抑えて富士山に迎えられて帰宅10000歩朝のルーティーン一式今朝まで28万8500歩明朝に月間歩数を29万歩にします＝10000歩/日日割り8000歩に少し物足りなさを感じています8000歩は長く続けるためには丁度良い歩数ですかね今日はバカヤローの日1953年（昭和28年）吉田茂首相が衆議院予算委員会の席上で西村栄一議員の質問に対し興奮してバカヤローと発言しましたこの発言がもとで内閣...バカヤローの日利休忌・宗易忌
2月27日火曜日赤口星と立待月が見えていたので晴今朝は数字が進んでいるので朝の空気を吸いに出た程度の散歩6時過ぎに女房を駅に送る都合もあり6500歩朝のルーティーン一式をさっさと終えて薄っすら見えた富士山を眺めて5時半に引き上げ進捗率120％今朝出会ったのは0人4.0℃北西の風8.1m十分な寒さを感じた朝で小枝が元気よく揺れていました日中は北寄りの風最大10m超12℃日差しが届いても風が強く寒さを感じる陽気になりそうです外干しの洗濯物に注意花粉も多く飛びそうです今日は新選組の日＊二つあります2月27日1863年のこの日将軍徳川家茂の命で新撰組の原点となる浪士組が結成されたことに因みますもうひとつは3月13日これは1863年3月13日に浪士組の芹沢・近藤らが京都守護職を務めていた会津藩預かりとなり京都に残り...新選組の日下萌
2月26日月曜日大安二十六夜月だけしか見えなかったので曇今朝は北風が冷たい朝でした4.8m6.1℃缶コーヒータイムはぼぉ～とタイムニワトリ頭の中は空っぽ昨日食事を抜いたことで体調はほぼ戻りました雨上がりで水溜りが多いので区役所・体育館周回コースへ7500歩3.5EX朝のルーティーン一式午前に所用で区役所夜の早番で五桁に乗せる予定です今朝出会ったのは散歩の女性2人だけ閑古鳥が鳴いています6時前に風が強まり今月12回目の富士山を眺めながらヒバリの元気な鳴き声に送られて6時半前に帰宅ゴミ出し日中は北風最大10m風の冷たい12℃防寒対策と雨上がりなので花粉症対策を怠りなく今日は咸臨丸の日1860年（万延元年）幕府が派遣した使節団が咸臨丸による太平洋横断航海を終えてサンフランシスコに到着した日です咸臨丸出港の碑が1...咸臨丸の日脱出の日2.26事件の日
2月25日日曜日仏滅9時前から小雨風が冷たい夜勤から戻りましたいつもより少し小さい満月が綺麗に見られた夜でした腹の調子が悪く朝昼抜いて様子の状態です下痢・嘔吐感はないので楽観視しています思うに夜食の食べ過ぎではないか？いつもは食べないカップラーメンが余計だったか？それで胃腸がびっくりして反乱を起こしたのかなと？6000歩朝のルーティーン一式を軽く終えて静かに監視ルームに引っ込んで仕事に集中しましたこんな時に限って来店者は少ないトラブルも発生しませんやりつけない事をやるもんじゃありませんね＾＾日中北寄りの風6℃寒さ対策を怠らず給料日後の3連休予定の有った方には少し残念でしたかね今日は夕刊紙の日1969年(昭和44)年日本初の駅売り専門のタブロイド版夕刊紙夕刊フジが創刊した日です創刊号の一面は当時の石原慎太郎...夕刊紙の日花信風
2月24日土曜日先負小望月が見えていたので晴今朝は少し冷え込んだ朝2..0℃東の風2.0m2cmの霜柱皆勤賞目指しての散歩は7000歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式月末は120％位でしょうかそれにしても散歩する人は少ないです頭を雲上に出した富士山を眺めながら引き上げ区役所の河津桜は満開です今夜は十五夜おとめ座の満月（望月）アメリカの農事暦でスノームーンSnowMoonと呼ばれていますアメリカの地域や気候条件によっては一年で最も雪の多い月の一つが2月であったことが挙げられています21時30分に満月となります今日は第五候霞始靆(かすみはじめてたなびく)靆＝たなびくは霞や雲が層をなし薄く長く漂っている様子を表しています春になり大気中の水滴が増え遠くの景色がうっすらとかすんだ様を霞（かすみ）といいます...SnowMoon第五候・霞始靆クロスカントリーの日
2月23日金曜日友引小雨起床時に窓を開けて外を見たら小雨2.5℃北東の風2.5m起きてしまったので傘持参で外に出てベンチで缶コーヒータイム中に4時のニュースを聞いていたらラジオの電池切れ月に20数日使うので一か月は持ちません昨日の夕方に携帯のバッテリー残量3％全く気が付きませんでした灯油の在庫も切れて本日中に購入します女房は40年来のペーパードライバーなので頼めません屋根の下を階段を交えて8000歩朝のルーティーン一式今朝出会ったのは正門を開放する区役所の警備員さん一人だけこんな陽気の暗い朝に散歩をする人なんて物好きか変わり者だけ？私には少しばかりですがその自覚はあります＾＾体育館裏の緋寒桜がもうすぐ開花しそうです日中は午後は弱い北よりの風6℃昼は雪に変わる可能性もある真冬の寒さ防寒をしっかり今日は富士山...富士山の日ふろしきの日
財務省<W-2sna4-7mou7@dipmail.hatarako.net>宛先〇〇✕✕△△■■財務省あなたはまだ50万の税金を支払っていませんが、料金を支払っていません。至急下記口座にお振込下さい。1：金融機関名：三菱東京UFJ銀行支店名：国立支店支店番号：243口座番号：0959938受取人名：株式会社トレダフリガナ：カ）トレダ〒100-8940東京都千代田区霞が関3-1-1電話番号：03-3581-4111（代表）法人番号8000012050001＊原文をコピーメルアドも文章も笑えましたここまで稚拙な詐欺メールも珍しいです財務省が直接請求してくるなんてことはないですよねド素人が片手間にやっているとしか思えない傑作詐欺メール受信拒否日ごとに数は増えていく今日は車で小旅行でしたが現地で歩けないようなの...今日届いた詐欺メール
2月22日木曜日先勝小雨今朝はスズメの鳴き声で目覚めました外は明るく小雨5.8℃少し寒さを感じてズボラを決め込んで朝散歩は中止にして寛いでいます散歩に休みはないので雨が上がってから少しは歩きます月末まで高齢者版タンピン族になります躺平横たわる・寝そべるという意味らしいです中国の若者層で2021年頃から始まった競争を避け最低限の消費を維持して欲張らずに暮らすという主義だそうです欲張らない頑張らない競争しない私そのものです＾＾日本の若者の間では○○離れなんてことが言われているようです無気力な生き方・考え方私には余り歓迎したくない風潮ですこれも時代の流れなんでしょうか私には良く判りません今日は太子会622年(推古天皇30年)聖徳太子が斑鳩宮で薨去した日です＊薨去（こうきょ）薨は死ぬ特に諸侯・貴人が死ぬ意味で皇族...タンピン族太子会竹島の日
2月21日水曜日赤口霧雨来店者少数トラブルなし穏やかな夜勤から戻りましたいつもこうだと有難いのですが現実は厳しい時もあります天気予報から☔マークが消えて暗い時間帯は雨が降らず曇ならばとたまには少し頑張ってみようかと16000歩6時頃から霧雨となり打ち切り朝のルーティーン一式これで歩数は100％に到達残りは上積みと皆勤賞を目指します足の調子が良くなったからでしょうか？なんだかあっけなく終わったな～が感想です日中は強く降る時間帯もありそうです傘を忘れずに昨日より10℃以上低い気温なので体調管理に留意してください今日は東京初の日刊新聞創刊の日1872年(明治5年)創刊者は戯作者・条野採菊浮世絵師・落合芳幾らでした政治家・江藤新平（えとうしんぺい）らが後援をしたようです創刊号は片面だけ印刷された1枚のみ紙面でした...日刊新聞創刊の日漱石の日
2月20日火曜日大安曇歩き始めて10分ほどで暑さを感じて帽子と手袋を脱いでネックウォーマーを二つ折にして上着のファスナーを半分下げても背中に汗を搔きました如月・2月冬ですよ12年で初体験今から夏が怖いです9000歩エクササイズ4.1EX朝のルーティーン一式河津桜最初に開花した一本は満開ですヒバリが賑やかにさえずる声を聞きながら6時半に腹を空かして帰宅目標歩数まで残り17000歩進捗率92.7％今夜の天気は雨木曜日到達はイエローカードが出ています思うように事が進まないのが人生それを受け入れなければ日中は午前午後夜は22℃降水確率60％帰宅が遅い方は上着と傘を忘れずに今日は普通選挙の日第1次加藤高明内閣は衆議院議員選挙法改正法律案を第50回帝国議会に提出して貴衆両院での修正を経たのち可決成立した同改正法（普通...普通選挙の日歌舞伎の日
2月19日月曜日仏滅降水量を記録しない霧雨9.1℃霧雨なので傘は持参せずに缶コーヒータイムベンチに忘れ物を発見女性のセカンドバッグかな？出くわした警備員さんに届けて終わりなぜだか個人情報を求められて応じました防水加工のシューズでなかったので屋根の下を往復散歩飽きます今朝の日割り3773歩8000歩朝のルーティーン一式今朝も休憩時間が長かったのんびり散歩でした疲労感なし今月の残りは3万3500歩天気と気分に左右されますが木曜日には達成させたいです夜の早番は小雨予報ですが1000～2000歩は稼げるでしょうジュウガツサクラ＆河津桜＆白梅に挨拶して6半前に引き上げ日中は曇夜は雨やや強い南風18℃昼時間帯は気温が高いので花粉は飛びそうです夜になっても余り気温は下がらないようでコートは不要かな？全国的に気温は高い予...雨水第四候・土脉潤起万国郵便連合加盟記念日
2月18日日曜日先負小雨がパラつく曇ベンチで缶コーヒータイムは令和になってから時代の進み方がいきなり早くなったな～私には付いていけないなと少し危機感を感じましたそれでも生きて行かなくてはならぬのだと自分に言い聞かせて定番コースへ気温8.7℃微風なのに誰にも会わずに8000歩エクササイズ3.5EX朝のルーティーン一式を終えて6時過ぎに引き上げ河津桜は東向きまで開花メジロが遊び（朝食？）に来ていました日曜日なので静かな朝日中は晴弱い南寄りの風16℃日差しが暖かく感じて花粉飛散量はやや多いようで紫外線対策も必要になるようです週明けは☔マークが並んで2月にしては長雨となり気象予報士の解説では一か月早い菜種梅雨になるとか雪が消えた秋田県・横手のかまくら祭り賑わったのかな？今日は冥王星の日Pluto1930年(昭和5...冥王星の日
2月17日土曜日友引晴眠気を引っさげて夜勤から戻りましたシフトに入る直前にMGRが来店椅子に腰かけてリラックスモード暫く会っていなので来ました～なんだか長くなる予感は大当たり用件・用事・伝達事項は一切無しいきなり世間話の始まりリボ払いのカラクリ自己破産の説明関東の地理案内散歩の進め方成人病（老人病）の話などなどを2時間弱説明させてもらいました私は茶飲み友達かよ～まぁストレスが溜まって息抜きをしたくて私の所に来たのかと察して丁寧に相手をさせてもらいました疲れました8店舗担当加齢臭漂う我儘な高齢者のスタッフを相手にしているので気疲れが多いと思いますこの半年でかなり太ったようで計算したらBMIは28基礎代謝の小さい高齢者は24が上限＊私は21.3ですこのままだと脳の病気にもなりますよと簡単に説明して見送りました...祈年祭高齢者は相見互い
2月16日金曜日先勝5時：9.1℃北北西の風10.1m曇今朝は北風が強くあちこちで自転車が倒れて自販機の容器回収箱が吹っ飛んでいました就寝が遅かったので出遅れと6時過ぎに女房を駅に送るので軽く日割り5071歩6000歩エクササイズ2.6EX他はパス富士山と河津桜を眺めて引き上げ目にゴミが入って痛かったです午前中に図書館へ行って少し追加予定です日中はやや強い北風晴12℃花粉飛散量は少ない予報です今日は天気図記念日1883年(明治16年)ドイツ人気象学者エリヴィン・クニッピングの指導の元7色刷りの日本初の天気図が作成されましたこの日から気象電報を全国各地の観測所から収集できるようになり天気図は1日1回発行されることになり8月23日からは新橋と横浜の停車場（駅の事です）に掲示されました＊気象現象を把握するために...天気図記念日京都地球環境の日
2月15日木曜日赤口星空晴今朝は掛け布団を引き連れて畳の上で目覚めました暑かったからでしょうか？変な夢を見ていないので真相は不明暖かい朝散歩している人も今朝は暖かいよねが話題でした5時のニュース・天気予報を確認してから定番コースへ今朝の日割りは5633歩8500歩朝のルーティーン一式河津桜は5本目迄開花ヒバリの鳴き声春霞の富士山を眺めながらラジオ体操開始前に帰宅今朝は散歩する人が多かったです9人日中は晴深夜は小雨南寄りの風最大6mで春一番には届かないか？当地では無理そうですが場所によっては観測できるようです20℃コート不要の陽気花粉飛散量は多そうです今日は春一番名付けの日初めて春一番という言葉が使われるようになったことを記念する日です冬の北風とは逆方向でその年に初めて南から吹きつける強風のことで気象庁が毎...春一番名付けの日涅槃会
2月14日水曜日星空晴冬日ベンチで缶コーヒータイムをしていたら埼大生でしょうか？バス停付近で大きなキャリーバックを持った男性4人卒業旅行でしょうかね少し遅れて1人が時計を見ながら走って来たのは寝坊かな？私の頃には無かった卒業イベントで年代の差を感じます今朝の日割りは5906歩8500歩朝のルーティーン一式足の調子が良くなってきたので軽く一歩きでした進捗率63％6時過ぎに富士山を見ながら引き上げ河津桜も花が増えました今朝の日の出は6時31分明るくなるのが早くなりました昨日の日照時間は約10時間季節感はすっかり春です今日は昨日よりも気温が上がって南風降水確率0％21℃チョコレートも溶けやすくなりそうなので保管には要注意花粉飛散量はやや多い予報寒暖差が大きい一日になりそうです今日は第三候魚上氷（うおこおりをいず...第三候・魚上氷ふんどしの日聖天宮
2月13日火曜日仏滅スカイブルーの青空快晴穏やかで有意義な夜勤から腹を空かせて戻りました3連休明けだからでしょうか来店者は少なくトラブルもなく睡眠時代小説を読み終えて灯油購入おまけで爪切りまで出来たという年に何回あるかなという恵まれた夜勤でしたこれで給料までもらえるなんて私には転職です😊😊中旬なので流して12000歩朝のルーティーン一式日中は晴夜は星空夕月が見られそうです降水確率0％南風20℃近くまで気温は上がり季節先取りの暖かさです今日は苗字布告記念日1875年（明治8年）明治政府の平民苗字必称義務令という太政官布告により国民はすべて姓を名乗ることが義務づけられました布告令には自今必ず苗字を相唱うべくもっとも祖先以来の苗字不分明の向は新たに苗字を設くべしと記されています銀行強盗の日1866年(慶応2年)...苗字布告記念日銀行強盗の日
2月12日月曜日先負振替休日富士山が見えていたので晴昨夜は早番から11時半に帰宅して焼酎（80mℓ程度）を飲みながらNet囲碁へ入室石油ストーブの灯油が切れたので就寝は2時前6局打って5勝1敗外は雨が降っているようでしたが熱中していて気が付かずそれくらい囲碁は夢中になれます今朝はかろうじて日の出前（6時33分）の6時24分に起床散歩に休みはないのでゴミ出し後に区役所へ足を向けてベンチで缶コーヒータイム足のマッサージを短時間で切り上げて歩き出す今朝の日割りは6278歩6500歩エクササイズ2.7EX朝のルーティーン一式やるべきことは終えて引き上げ今夜の夜勤で少し多く歩いて数字合わせをしますヒバリの初鳴きと姿を確認そろそろキジも山から下りて来る頃です全長17cm古代ヒバリは金貸しだったようで借金を踏み倒した太...ペニシリンの日初午
2月11日日曜日友引星空で晴今朝は北北西の風7m4.6℃小枝が揺れていた寒い朝でした缶コーヒータイムは足のマッサージ風が冷たいので早々に切り上げて定番コースへと歩き出す9000歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式今朝は常連さんの顔が見られず新規？の顔ぶれが男性3人一人はスマホを見ながら犬の散歩立ち止まって犬がウロチョロして通行止めを食らったので声を掛けたら驚いて顔を上げました歩きスマホはいい迷惑です画面を覗いたら漫画を読んでいました河津桜は少し花が増えていましたジュウガツサクラも元気でした今朝は少し早く出たので6時前に帰宅休日なので静かな朝でした日中は午前晴午後から曇夜は降水確率40～60％12℃今日は建国記念の日＊戦前の紀元節ですね建国をしのび国を愛する心を養う日ですこの日だけはなぜか法律に日付...建国記念の日文化勲章制定記念日
2月10日土曜日先勝見える星の数が少ないので曇冬日今朝も早寝早起き体調良好足の調子も良く目覚めも良し缶コーヒータイムこの10年を振り返ってみました現役を終えた高齢者の10年は少し残酷でもあります亡くなった方介護を受けている方音信不通の方などなど衰えた自分を知られたくない方もいるようですNet囲碁でも交流のあった会員のH.N.が見られなくなりました老いるとは生きることの厳しさを肌身に感じる事でしょうか私自身は老いても意気軒昂なつもりですが加齢による老いは感じます逆に衰えを意識しないと過信しすぎて日常生活に支障をきたしますか？5時のニュースと天気予報を聞いてから定番コースへ途中から坂道を上り下りするために土手道へ2往復今朝も少し残して7000歩朝のルーティーン一式ここまでの進捗率45.7％少しオーバーペースな...海の安全祈念日ふきのとうの日
2月9日金曜日大安星一つ見えない曇2.1℃北寄りの風2m割と暖かい朝でした缶コーヒータイムは足のストレッチ少し前に効果が期待できる足のストレッチを見つけて続けていたら調子がいいです痛みは出ないし間歇歩行もなくなりました回復率80％5時のニュースと天気予報を聞いてから定番コースへ7000歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式今朝も間歇歩行は一度もなし快調軽ハイキングに行けるかな？日に3回は外に出ることにしているので少し残して50分で引き上げ用事がない高齢者が日に3回外に出るには何かしらの理由付けが必要です＊1月は2.9回/日でした2月はここまで3.0回/日今朝出会ったのは散歩女性1人犬の散歩女性1人時間的に早かったからでしょうか日の出が早くなると増えますかね？河津桜の開花は停滞状態今日・明日は晴予報一...第二候・黄鶯睍睆2月9日・ふく
2月8日木曜日仏滅晴～曇夜勤から戻ってコーヒーを飲んで寛いでいます室温が低いので先にゴミ出しと朝食女房は気導術の講座へ昨夜はシフトに入って数分後に入金エラー発生返金閉鎖これで気勢をそがれて気が滅入って一気にリラックスモードに突入ストレッチ頭の体操日付が変わる前に静養モードに入ってと電気を消して椅子を並べてシューズを脱いで完全に休養タイムそれでも来店者があった時はしっかり監視員に戻ります乗りつけた車以外の給油注文間違いなど・・・特にポリタンクに灯油と違えてガソリンを購入する人は超要注意年末に一軒全焼しています＊購入者と販売店どちらが有責か？軽自動車で軽油を給油するとエンジンがかからないか数10m先で完全に停車します作業に実質1時間半費用は数万円かかりますJAFの取り扱いだけでも年間150台前後あるそうです軽...事八日針供養
2月7日水曜日星と有明月で晴冬日先負今朝は冷え込んだ朝でした車のフロントガラスと路面が凍結水溜りには氷が張って霧も出てきました一時数10m先の樹木が見えないほどの霧明るくなると解消残雪は凍って踏みつけるとミシミシと気持ちの良い音がしたので残雪を求めて広場に行って楽しんできました＊子供ですね＾＾日の出前の最低気温を記録する時間帯の散歩静かで楽しいですよ9000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式今朝出会ったのは散歩女性3人ジョギング男性1人犬の散歩ゼロ河津桜の開花は進んでいませんでした白梅は5分咲日中は降水確率0％弱い南寄りの風晴12℃寒さは少し弱まる予報です洗濯日和花粉飛散量は少ない今日は北方領土の日1981年（昭和56年）に閣議決定2月7日は1855年のこの日（旧暦では安政元年12月21日）に現...北方領土の日
2月6日火曜日雨模様の曇友引昨日は予報通りに昼過ぎから雨～みぞれ～雪となりました今朝4時半は積雪5㎝1.3℃雪は凍らずに湿った重い雪です長靴と傘持参でベンチで缶コーヒータイムは2年ぶりの雪を眺めてこれで大雪か～鉄道・高速などには影響があったようですが隣のベンチに小さな雪だるま体育館に来た子供の作品でしょうか笑ったのはニュースで箱根・大涌谷の生中継雪が降っているのに観光を続行した人達箱根鉄道が運休になって足を奪われて暗くなって寒さに震えている観光客の様子を見たことタクシーを3時間超待っているそうでした登山家が良く言うところの引き返す勇気も必要ですよ7000歩2.7EX朝のルーティーン一式階段はパス夜の早番で1000歩は稼げる算段をして雨がパラついてきたので6時に引き上げ見切るのは早いです今朝出会ったのは警備...抹茶の日
2月5日月曜日一面の曇り空昼前後から雪予報夕方の帰宅時がピークだとか？今日は仕事が休みなので他人事のように缶コーヒータイムは空を見上げて降るのか～積もるのか～最大10㎝か～2年前の大雪？の出来事を思い出しました＊首都高で立ち往生5時の時報で定番コースへ風が冷たい朝でした3.5℃日の出前後の時間帯が今日の最高気温になる予報です7000歩エクササイズ3.1EX朝のルーティーン一式午前に所用で2か所回って4000歩位は追加できそうなので早々と帰宅してして冷えた体を労わりました今朝出会ったのは散歩の女性1人犬の散歩1人新聞配達2人河津桜20輪の開花を確認今日は開花は増えないでしょうね日中は昼前後から雪予報弱い北寄りの風1.1℃夕方からは強まって大雪？になりそうです積雪による路面悪化・交通機関への影響には要注意です...プロ野球の日手編みのネックウオーマー
2月4日日曜日赤口小雨～曇起床時に窓を開けたら小雨水溜りもたくさん見られましたさて朝散歩はどうしようかと躊躇しましたが昨日返却期限の書籍があるので図書館の夜間返却口へ返却してから缶コーヒータイム雨は上がりましたが路面は濡れて水溜り多数なので定番コースはパスよって屋根の下通路と仕上げに体育館を一周して8000歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式階段は滑りそうなのでパス代替にスクワット30回これは疲れます今朝出会ったのは始発バスを迎えるために開門する区役所の警備員さんその始発バスに乗る男性1人工業団地内の夜間警備の方です散歩1人ジョギング1人犬の散歩は0人6時に引き上げ河津桜15輪程開花今日・明日の天気だと一時停滞しますかね？日中午前は小雨orみぞれ～曇夕方は回復して晴10℃外出は調節しやすい服装を工...立春大吉第1候・東風解凍銀閣寺の日
今朝も寒かったです5時3.4℃北西の風5.1m5時前に入庫したタンクローリーのドライバーさんと6時間振りに会話ドライバーさんも一人勤務たまには話し相手が欲しいのだそうです一人勤務は気楽ですが人恋しくなることもあるとか判りますよ下弦の月を眺めながら12000歩朝のルーティーン一式大宮バイパスは下り熊谷方面が流れが悪く少し遅れて帰宅隣の車線を走っている車を見たら家族ですかね子供二人大人二人マックでしょうか美味しそうに頰張って会話が弾んでいましたそれを見て急に空腹感が強くなりましたされども車の流れは悪い富士山に迎えられて我が家に到着腹減った～～日中は乾燥した冬晴れ降水確率0％12℃週明けは積雪は3㎝程度の予報となっています今日は雑節節分季節を分けることから節分と呼ばれます本来は春夏秋冬全てに節分がありますが現在...雑節・節分大岡越前の日
2月2日金曜日仏滅曇昨夜の早番は北風が強く寒かったです23時半に帰宅したら女房が湯たんぽを作ってくれていなかったおまけに窓が全開ブツブツと少々の愚痴が少々出ました今朝も北風で外に出るのに踏ん切りが必要な冷え込んだ朝でした帽子で耳を覆ってネックウオーマーで鼻を隠しての寒さ対策寒いと左足への影響が大きいので入念にマッサージして5時のニュースを聞いてから定番コースへ缶コーヒータイムは今朝は寒いな～だけでした6時過ぎに女房を駅に送るので6500歩午前に少し追加エクササイズ2.9EXで見切りをつけて朝のルーティーンはパス出会ったのは散歩の女性1人ジョギングの男性1人だけまぁ～こんな日の早朝は避けるのが普通でしょうかね？梅の開花は進んでいますが河津桜の開花は停止状態でした日中は降水確率0％弱い北寄りの風8℃冬に逆戻り...交番設置記念日バスガールの日
2月1日木曜日先負曇～晴昨夜は久しぶりの日帰り温泉で湯あたりしたようで女房を浦和駅で降ろして疲れて帰宅20時半就寝4時起床で早寝早起きとなりました5時半頃に雲が消えて星空と宵月が見えたので晴予想気温は16℃と四月並みの陽気も夜から一気に冷え込んんで寒の戻りになる予報です缶コーヒータイムは今月の小旅行候補地はリストアップ済今朝は定番コースから途中で抜けて諏訪社へ氏神様朔日参り能登半島地震の被災者が早期に普通の生活に戻れますように今月の健康と安全祈願お賽銭も出さずに図々しい願い事でした今朝は月替わりなので12000歩エクササイズ5.1EX朝のルーティーン一式と少し頑張りました富士山河津桜ジュウガツサクラ白梅を眺めて帰宅上旬に少し多く稼いで下旬に楽をするいつものパターンです夜の早番で3000歩程追加する算段です...如月・二月テレビ放送記念日重ね正月・一夜正月
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6月18日水曜日先負金星と宵月晴夜勤起床時24.8℃北北西の風1.0m湿度83％室温28.3℃家庭内熱帯夜ですね外に出たらコウモリの帰宅に遭遇ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム今年の初トンボに出会いましたヒバリは賑やかです昨日は猛暑日今日も猛暑日予報この先一週間は真夏日予報ですこれだけ暑ければ暑中見舞いを出してもいいのかな～？梅雨明けして本格的な夏になったら猛暑日見舞いを出すとか日の出時間になったので定番コースへ今朝は足取りが重く途中で何度も立ち止まって月を見上げて溜息を連発暑くなったからでしょうかペットボトル・空き缶のポイ捨てが目立ちます歩数計歩かなければ動かない今朝は20万歩達成が目標7468歩通算20万0089歩進捗率83.4％時間の割には歩数が少なくかろうじて目的を達成し...海外移住の日考古学出発の日
6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月2日月曜日大安晴休日起床時14.5℃西南西の風1.5m湿度100％湿気を感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想とぼぉ～っとタイムヒバリが鳴いているいつもと変わらぬ朝を迎えました8700歩順調な滑り出し午前に出かけるので少し追加できます日中は晴れ間も出る曇南寄りの風25℃暑さを感じる陽気湿度はやや高い予報です暑さ指数は24の注意服装で調整を天気は西から下り坂で明日は雨予報となっていますので洗濯をします私は女房に頼まずに自分で洗濯をします週に一回ペースでしょうか雨戸明け朝の空気に入れ替える6月の月3日上限11日満月19日下弦25日新月（朔）6月は野いちごの収穫時期なのでストロベリームーンStrawberryMoonと名付けられました今日は何の日本能寺の変1582年（天正10年）京都...本能寺の変裏切りの日
6月1日日曜日仏滅曇早番起床時16.2℃北西の風1.2m湿度82％早起きし順番取りに病院へベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想氏神様朔日参り空梅雨で気温が上がりませんように平穏な生活でありますように私にとっては雨よりも気温が気になります関東の梅雨入りは平年並みとか週末か週明けになりそうです景気付けに13867歩頂上だけの富士山田植えは終わったようです今日は雨の心配がない陽も出る曇24℃暑さ指数は21安全過ごし易い予報です水無月六月旧暦（太影太陽暦）で年初から6番目の月旧暦6月は現在の7月頃に相当します水が涸れ尽きて無くなるという意味の水無し月が変化したものだといわれる説最も有力な説は田んぼに水を張る月という意味の水な月だという説ですなはのという意味の古語で無は当て字です衣替え制服のある企...水無月六月衣替え
5月31日土曜日先負雨夜勤明け寒かった夜勤から戻りましたユニフォームは長袖でしたが23時を回ったら寒くて暖房を入れました設定温度27℃外に出る気も失せて監視ルームに引き籠り本来私の仕事は監視ルームに待機して給油の安全確認をするのが仕事なんですよ私の場合良く言ったら行動的判りやすく言えば落ち着きがない性格です一か所にじっとしていられないこらえ性が無い我慢と忍耐が異常に足りないです未明に50分ほど来店者が切れた空白の時間はしっかり寝ていましたそれでも時給をカットされることはありません知恵ない体力ない行動力ない私には正に天職であります感謝5月のウオーキング31万6000歩達成率127.4％10533歩/日皆勤賞5月は夏日が続いたり気温が低い日があったり週末は雨が続きましたそれで中旬に体調を崩して少し辛かったです...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日金曜日友引雨夜勤起床時14.9℃北風2.3m時間雨量2.5㎜湿度97％少し肌寒い朝でした雨の朝朝活だけは休みなし皆勤賞確保ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式雨音を聞きながら長～いぼぉ～っとタイムヒバリの声は聞こえず体が冷えてきたので屋根の下を4500歩で引き上げ通算30万5000歩今夜の早番で31万歩を仕上げて5月は終わりです6月からは日割り8000歩を上限にして散歩を楽しみます日中は雨時々止む北寄りの風最高気温は16℃暑さ指数は16で安全外出には傘が必須昨日より気温が大幅に下がります服装で調整を今日は何の日文化財保護法公布記念日1950年（昭和25年）全文130条からなる文化財保護法が公布されたのを記念して設けられましたユッカヌヒー旧暦の五月四日一年の豊漁と航海の安全を願う爬龍船競漕...文化財保護法公布記念日
6月18日火曜日大安雨雨は予報通りに深夜から降り出したようで起床時は本降り日割りの3654歩は歩きたいな～さてどうしたものかと悩んで結論は一つ車で区役所へ行く所要時間1分向かいは工業団地で車幅も広いので迷惑駐車にならないであろうと勝手読みベンチで缶コーヒータイムこんな朝でもヒバリは鳴いていますもうすぐ子育てのために地上に降りる時期ですかね？こんな天気ですから人の姿は5時前に開門する警備員さんだけでしたラジオ深夜便を聞きながら屋根の下を正味一時間程歩いて7000歩5時過ぎに帰宅エクササイズ2.4Xのんびりゆったり気抜けした散歩でした朝のルーティーン一式スクワットも気合を入れてと一日の始まりは散歩から生活は13年目に入りすっかり習慣化しています日中は終日雨北寄りの風20℃午後ほど激しい雨になりそうです昨日より...海外移住の日考古学出発の日
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
6月2日日曜日大安小雨4時過ぎに起床外は小雨傘持参ベンチでのんびり缶コーヒータイム視界の中に人の姿は見えません静かな朝にキジが鳴いてくれました路面が濡れているので屋根の下と一部外周路を交えて8000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式車で犬の散歩2人どちらも5分ほどで帰りましたジョギング3人傘は使用せずに6時に帰宅日中は断続的な雨南寄りの風21℃昼は少し肌寒い体感でしょうか暑さ指数は22注意レベル（住宅街）明日明後日も☔マークが出ています走り梅雨でしょうか？今日は本能寺の変1582年（天正10年）京都の本能寺に宿泊していた織田信長がその重臣・明智光秀の謀反によって自刃に追い込まれた日ですよって今日は裏切りの日ともなっています信長は寝込みを襲われ包囲されたことを悟ると光秀が相手では逃げ切れないと悟っ...本能寺の変横浜港開港記念日・長崎港記念日
6月1日土曜日仏滅曇昨日出先で嫌なことがありましたそれを引きづって寝つきが悪く就寝は23時過ぎ起床は3時半外に出たら雨が降り出し戻って傘を持参してベンチで缶コーヒータイム先客は自転車散歩の方挨拶は雨ですね～しばし雑談して空が明るくなったので去って行きました＊少し足が弱いかな？なので自転車ですか定番コースの途中から氏神様朔日参りへ途中で何かを収穫？している人と出会って聞いてみたら梅の実を集めているのだとか数にしたら100個はありそうな成果を見せてもらいましたにっこり笑って梅酒を作るそうですいいですね～こんな機会なので積極的に会話するようにしています9000歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式夜の早番で少し追加します日中は晴～曇深夜は小雨東寄りの風28℃暑さ指数は26の警戒（住宅地）水無月六月旧暦（太...水無月・六月衣替え気象記念日マリリン・モンローの日
5月31日金曜日先負雨台風一号くずれの温帯低気圧の影響で午後まで雨予報起床時は雨が上がっていたのにベンチで缶コーヒータイムを始めたらいきなりの本降りシューズに防水スプレーを忘れたことに気づく禿げたニワトリ頭なのでしょうがないか～で笑って済ませてとヒバリが鳴き始めたのをきっかけに屋根の下を黙々と歩いてきました今月は数字が上がっているので8000歩エクササイズ3.5EX朝のルーティーン一式で1時間で引き上げ8000歩暇に任せて1時間今月も皆勤賞を達成できました散歩は実利（健康寿命）を兼ねた最高の暇つぶしであります5月のウオーキング歩数34万4000歩138.7％10197歩/日距離換算で240.8㎞7.77㎞/日やや早歩き率75％平均時速は4.9㎞運動量：エクササイズ140.7EX4.5EX/日消費カロリー3...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日木曜日友引曇今月最後のシフト夜勤から戻りました今月から早番6シフト夜勤6シフトの12シフトに完全移行休みが増えて体は楽になりました＊休みを有意義に使ってはいませんが当然ですが数万円の減収になりますが生活には影響なし女房が不在なので着替え前に朝食晴予報なのでユニフォームの洗濯ポケットを点検ティッシュ等の出し忘れをチェック＊良く忘れます昨夜は日付が変わる前後の時間帯1時間余で来店ラッシュ37件通常の倍以上何事があったのかは不明有難さよりも迷惑感が優勢常に給油機に車が常駐して外に出られず歩く気が失せて来店者が切れたところで監視ルームの灯りを消して1時前に静養タイムに突入明るくなり始めた4時過ぎに気を取り直して巡回タイム11000歩朝のルーティーン一式33万6000歩5時半にタンクローリーが入庫ドライバ...文化財保護法公布記念日消費者の日
