蓄音機の日 こだまの日

今朝も5時半を回ったら一気に気温上昇頑張り過ぎない高齢者は10000歩で7月の散歩を終えて腹を空かしてエアコン強で夜勤から戻りました水風呂着替え朝食PCチェックが今朝のルーティーンです10時で33.8℃エアコンの無い室温は35℃汗が出ます昭和の時代朝8時空を見上げて今日も暑くなるな～令和の時代朝8時気温は31.6℃今日も猛暑日か～朝8時の気象予報士の解説空には雲一つなく雨の心配がない青空弱い南風38℃座布団を一枚進呈したいほどの誠に明快・簡潔なワンポイント解説でした最小湿度40％午後には薄雲が広がることがありますが引き続き厳しい暑さとなる予報です熱中症警戒アラート暑さ指数は36の危険＊住宅地明日は小雨が降る時間帯もあり最高気温は33℃降水確率40％人間にペットも植物にも一時の恵みの雨となりますか？7月のウ...蓄音機の日こだまの日

土用の丑の日 プロレス記念日 大正改元の日

昨夜は早番から23時半過ぎに帰宅日付が変わってから就寝今朝は5時前起床熱帯夜昨日の最高気温は37.3℃連日の暑さで体は疲労感を感じますベンチで缶コーヒータイムなかなか腰が上がらずセミの声に背中を押された感じで定番コースへ昨夜の早番で3000歩稼いでいるので今朝は7500歩エクサイサイズ2.8EXで引き上げ朝のルーティーンと夏季巡回ラジオ体操は本人の希望で休止にしました今朝は周りを見る余裕もなかったズボラな朝のスタート薄っすらとシルエット様の今月5回目の富士山水風呂で汗と身体の火照りを取って一息つきました日中は弱い南風38℃最小湿度35％熱中症警戒アラート暑さ指数35の危険＊住宅地7月は観測史上最大の暑さになるようですこの暑さは最低一週間長引けばお盆の頃まで続く予報となっています体温を上回る危険な暑さが続き...土用の丑の日プロレス記念日大正改元の日

凱旋門の日 夏休み

暑さ対策で今朝も3時半起床昨日の最高気温は37.4℃星空で晴4時25.9℃南南西の風1.1m湿度86％なんとか涼しさを感じられる朝でした東の空が明るくなるとセミの声コウモリの帰宅時間鳥の鳴き声いつの変わらぬ朝の光景が見られます4時半に定番コースへと歩き始める途中で101円ゲット6000歩でペースダウン8000歩で息苦しくなり休憩10000歩朝のルーティーン早く切り上げたのでラジオ体操はパス今朝は月間217㎞達成を目標にしていたのであっさり終えて帰宅して水風呂を浴びて着替えさっぱり気分歩数エクサイサイズ距離と目標を全て達成できました明朝の散歩を終えたら昼は皆勤賞の前祝でウナギをにします女房の体調が未だ戻っていないようなので小さめを一人でこっそり自室で食べようかなと気遣いをします＾＾今朝も女性の姿が男性よりも...凱旋門の日夏休み

三十五候 ・土潤溽暑 第一次世界大戦開戦

今朝は4時起床26.8℃西風0.4m湿度89％扇風機の風が涼しく感じた晴4時半に外の出て今朝は小腹が空いていたのでコンビニで菓子パン一個購入余り間食をしない私には珍しいことベンチで缶コーヒータイムしながら食べ終えると女房が歩いてやってきました最近体調が優れないと言って朝のジョギングもセーブ気味ですどうやら土用の丑の日のウナギも危なさそうです今朝も風は微風湿度が高い中を大汗掻いて正味一時間で切り上げ8000歩3.4EX朝のルーティーンは本人都合で休み帰宅後に昨夜沸かした残り湯に浸かって汗を流して着替え今日も気温の上がり方は早そうです弱い南風4～6m37℃＊昨日の最高気温は38.7℃外出をためらうような暑さがこの先一週間は続きます熱中症警戒アラート暑さ指数は35の危険＊住宅地今日も明日も明後日も・・・37℃の...三十五候・土潤溽暑第一次世界大戦開戦

政治を考える日

今朝も気温の上りが早いです10時33.4℃暑さと目標を達成した安堵感で12000歩で切り上げ朝のルーティーンは屋内で丹念に実施ラジオ体操は来店者が立て込んで中断そのままパス第三の目標である月間217㎞＝7㎞/日まで残り8㎞残り4日間でどこまで伸ばせるか暑さとの戦いとなります先もあるので頑張り過ぎないように地道に歩きます今朝ガソリンスタンドで珍事が発生男性用トイレの11年使用したゴム製のドアストッパーが消えました1時にはあったのに4時過ぎに点検に行ったらドアが閉まっていたのであれ？外れたのかな？＊簡単には外れませんトイレ内と通路付近には見当たらず誰かがいたずらで蹴り飛ばしたかと思って施設内外を探しても見つからずでしたなんとも奇妙な日の出前の出来事でした女性トイレは常時ドア閉鎖なのでストッパーを代替使用昨日は...政治を考える日

ポツダム宣言記念日 日光の日

今朝は4時起床青空が見えていたので晴4時アメダス24.5℃北西の風1.6m湿度82％扇風機の風が涼しく感じた朝でしたPCチェック中に女房が先にジョギングに出て私はのんびり4時半に外に出てベンチで缶コーヒータイムセミの声静かな涼しい朝なので雲を眺めてぼぉ～っとタイムを満喫気が付いたら5時を回っていたので腰を上げて定番コースへとゆったり気分で足を向けました今朝は距離換算で200㎞とエクササイズ100％を目標にしていたのと6時過ぎに女房を駅に送るので早めに引き上げ6500歩エクサイサイズ2.7EX汗は十分掻きました朝のルーティーンはパスしてズボラを決め込みました距離換算で201㎞エクサイサイズ101.3％今月は暑さもあり頑張り過ぎない散歩に徹しています日中は＆南寄りの風4m39℃最小湿度33％熱中症警戒アラート...ポツダム宣言記念日日光の日

体外受精の日 味の素の日

昨夜は弓張月が綺麗に見えていました月が見えても涼しくなることはありませんが気持ちは和みます今朝は3時半起床星が見えていたので晴4時アメダス23.7℃西北西の風0.7m（4時半1.4m）湿度95％風があって気温が低いので少し涼しさを感じた朝でした歩数は昨夜で目標を達成しているので今朝からはエクササイズ稼ぎ歩数を稼がないとエクサイサイズも稼げないので9500歩エクサイサイズ3.9EXこれで残りは0.3EX楽しみは明朝にします朝のルーティーンラジオ体操は早めに引き上げたのでパスうっすらぼんやり富士山頂上は見えませんでしが今朝も女性優位の顔ぶれでした毎朝初顔の人を見かけます今朝はラジオを忘れたのでセミの鳴き声が耳に響きました日中は俄雨の心配がない晴～南寄りの風2m37℃ジリジリと強い日差しが照りつける厳しい暑い予...体外受精の日味の素の日

劇画の日 地蔵縁日

今朝は暑さを見越して3時半に起床割と涼しい朝でした4時アメダス24.3℃南西の風1.6m湿度88％ベンチで缶コーヒータイムを楽しんでいると東の空が赤くなるとコウモリの帰宅時間ですほどなくしてセミの鳴き声となり定番コースへと歩き始める今朝は男性が多く女性は数人珍しいことです今朝で歩数の目標達成かと思っていたのですが昨夜エクセルをチェックしたら数式に数字の入力ミスを発見今朝は少し無理な数字が残っていました女房を6時過ぎに駅に送るので10000歩エクササイズ4.3朝のルーティーンで帰宅ラジオ体操はパス今月3回目の薄っすら富士山が見えました目標達成まで残り2500歩は午前に買い物で1000歩夜の早番で最低1500歩で達成する皮算用ですエクササイズの進捗率は94.5％旅行と暑さでゆったり散歩が影響しています朝の歩行...劇画の日地蔵縁日

大暑 34候・桐始結花 最高気温記念日

5時半を回ると風が止んで一気に暑くなり空腹感を抱えて夜勤から戻りました今日も暑くなりそう否月末までマークが並んでいます暑いのと先が見えてきたので今朝は12000歩で終わり冷房の効いた屋内で朝のルーティーンラジオ体操明日の朝に歩数は100％達成できる数字です進捗率98.7％日中は南東の弱い風最小湿度40％36℃熱中症警戒アラート暑さ指数は32の危険＊住宅地昨日関東は梅雨明けしたようで真夏に突入昼間は汗が吹き出る暑さ水分や塩分の補給を怠らず熱中症対策と紫外線対策も忘れずに夏休みに入ったのに近所では子供たちの声が聞こえません宿題は最後の三日あればいい今日は二十四節気大暑一年でもっとも暑さが厳しく感じられる頃です実際に猛暑となるのは例年8月上旬頃になりますが・・・ここまでになると薄着にも限界を覚えます酷暑極暑烈暑...大暑34候・桐始結花最高気温記念日

著作権制度の日 下駄の日+α

今朝は4時前に起床かろうじて熱帯夜ではなく涼しい曇空24.2℃北東の風1.5m湿度88％図書館の夜間返却口に女房の書籍を投函してベンチに腰掛けて缶コーヒータイム今朝は女房がやってきませんでしたセミの声に押されて4時40分に定番コースへ散歩スタイルを観察していると男性は圧倒的に半袖・短パン対して女性のほとんどは上下長いウェア日焼け対策でしょうか帽子は男女共に使用している人が多いです＊私は+濡らした手拭い下旬の散歩は数字合わせなのと6時前にラジオの電池が切れたので9000歩朝のルーティーンであっさり切り上げ午前中に追加して五桁にはします進捗率94.3％日中は晴れ東寄りの風3m最小湿度50％32℃熱中症警戒アラート暑さ指数は31の危険住宅地午後3時最近の朝の挨拶は今日も暑くなるね～梅雨明けはいつ？です今日は土曜...著作権制度の日下駄の日+α

神前結婚記念日

北風で涼しかった夜勤から戻りました丑三つ時に1時間余り来店者が切れてよく眠れた夜勤でもありました15000歩朝のルーティーンラジオ体操第一今朝からガソリン値上げとなり167円になりました仕入れ割れとなり我々の社員（扱い）割引も先週からは休止になっています少し多めの交通費を頂いているので通勤には影響は出ませんが8月には200円台も現実味を帯びてきました今年は食料品・飲料品だけで3万点以上の値上げ+電気代の値上げ値上げしやすい商品や生活必需品の値上げにどうする下級老人我家には見直す防衛手段がありません笑うしかないか＾＾日中は曇東寄りの風3m最小湿度55％32℃熱中症警戒アラート暑さ指数は31の危険（住宅地）今日も昼間は汗が吹き出るような暑さになりそうです午後に期待できない俄か雨の可能性が少々出ていますが今日は...神前結婚記念日

月面着陸の日 修学旅行の日

今朝は4時前に起床曇やや涼しく感じた朝昨日の最高気温は34.7℃熱帯夜でしたが少し寝やすかった夜でした4時のニュースを聞いてから外に出て缶コーヒータイムセミの声がやかましくラジオが聞こえ難く音量を少し上げる4時半26.1℃北風1.1m湿度90％蒸し暑さは変わらず他に散歩する人が見えない中を定番コースへと首に手拭いを巻いて歩き出す完全なる田舎者スタイル5時近くなると散歩する人が増えてお馴染みさんの顔・顔・顔皆さんどんな暑さ対策をしているのでしょうか？9500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーンラジオ体操が始まる前にたっぷり健康的な汗を掻いて帰宅今朝は弱いながらも北風があったので少しは楽な散歩でした中旬を終えて進捗率は散歩：85.4％エクササイズ：77.3％月末は34万歩程度を見込んでいます＊希望的観測日...月面着陸の日修学旅行の日

女性大臣の日 北壁の日

昨日の最高気温は38.2℃気温の上りが早く下がるのは遅く夜は熱帯夜今朝は4時前起床26.1℃北西の風1.1m湿度91％大きくなったセミの声が暑さを増強する朝でしたベンチに腰掛けて缶コーヒータイム蒸し暑い曇り空座っているだけでも汗が出るので4時半過ぎに定番コースへと歩き始める湿度が高いので汗が凄いです途中で手拭いを濡らして頭と首に水をかけて手拭いは帽子の中へ路面に横たわるセミの姿が増えてきました干からびたミミズ踏みつけないように足元を気を配りながらの散歩は8000歩エクササイズ3.2EX朝のルーティーン6時過ぎに女房を駅に送るので余裕を持って帰宅早番シフトで3000歩程追加します今朝は女性の散歩が多かったです少し遅れてからオヤジ連中の顔も見られました犬の散歩は3人飼い主が暑さを避けたか？日中はマークの35℃...女性大臣の日北壁の日

33候・鷹乃学習 光化学スモッグの日

今朝は4時起床熱帯夜昨日の最高気温は37.6℃外に出たら既にセミが鳴いています出遅れましたベンチで缶コーヒータイム中に向こうから見慣れた優雅な独特のフォームの女房がやって来て暫し雑談タイムお互いに仕事をしているのと私が夜の仕事なので会話をする機会は少ないので朝の数分間は大事な夫婦の会話時間です5時前に暑くなってきたので定番コースへと歩き出して直ぐに汗が出ました嫌ですね～8500歩エクササイズ3.6EX朝のルーティーン6時過ぎに引き上げたのでラジオ体操はパス午前中に所用で出て2000歩ほど追加します時間に余裕があっても汗はどうにも我慢できません今朝の散歩12人ジョギング5人犬の散歩4人他・不明2人今朝も新規の方が半数位でしたかね？日中は弱い南寄りの風最小湿度40％39℃熱中症警戒アラート暑さ指数は35の危険...33候・鷹乃学習光化学スモッグの日

海の日 東京の日

今朝は暑くなる前に日割りを達成させたいので3時過ぎに起床星が幾つか見えていたので晴未だ蒸し暑さは感じない時間帯昨日さいたま市は38.7℃今日の予想最高気温は39℃要は今日も体温を超えるク〇暑い予報ですベンチに腰掛けていると4時過ぎに女房がやって来て月の出を待ちましたが今朝は晦日月月齢28.69見えませんね4時半に定番コースへと歩きだすいきなり汗が出てきました4時半アメダス26.5℃風は静穏湿度91％思い切り汗を掻いて9500歩エクササイズ3.9EX汗が凄いので朝のルーティーンはパス＊元々多汗症です午前に1500歩夜の早番シフトで2000歩追加します6時前に帰宅して衣類を干してシャワーを浴びてアイスを齧るこれが最近の朝のルーティーンになりました今朝は祝日散歩16人ジョギング7人犬の散歩6人不明2人サイクリン...海の日東京の日

田圃アート・2023年 他

昨日は夜勤明けで蒸し暑かったので昼前から夕方まで冷房下でじっと寛いでいました仮眠ではなく夏眠ですか日に3回は外に出ることにしているので夕方5時過ぎにコンビニへアイスを買いに外に出て何気なく西の空を見たら雪が消えた富士山がぼんやりと見えました7月に富士山が見えるなんて今朝は早寝早起きで3時半に起床日中は猛暑日予報なので少しでも涼しい時間帯に歩くために4時のニュースを聞いてから外に出てコンビニの横を通ったらパトカーがやってきました様子を伺うとタクシードライバーさんと客と思われる男性察するに乗車代金の揉め事でしょうか？ベンチに腰掛けていると女房がやってきました缶コーヒータイムをシェアしてに東の空を見上げると雲の切れ目から月齢27.7の細～い暁月（ぎょうげつ）が見えました＊新月は18日4時半前に腰を上げて定番コー...田圃アート・2023年他

中元（新暦）

3連休前夜だったからでしょうか忙しい夜勤でした19時過ぎから3時半頃までの来店者はいつもの3倍弱ガソリン高騰の中の来店は有難くもあり迷惑でもありますおかげ様で丑三つ時の寛ぎタイムが確保できずに今朝は眠いですお客さんが切れてから本格的に散歩開始は14000歩けだるさがあったので朝のルーティーンとラジオ体操はパス折り返し点での進捗率歩数：64.4％エクササイズ：56.6％エクササイズの挽回は暑さが続くと難しいでしょう白旗宣言まぁ急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩ですから・・・日中は曇弱い南風最大4m33℃最小湿度60％と湿度が高くムシムシ感のある不快な暑さ熱中症対策が必須暑さ指数は30（15時）厳重警戒（住宅地）明日明後日はの猛暑日予報40℃超えはあるか？暑い夜に眠れなくなるのは入眠するときに体が行う体温...中元（新暦）

ペリー上陸記念日 廃藩置県の日

今朝は4時半起き早番から23時40分に帰宅して日付が変わった直後に就寝したのでこんな時間になります東風2m24.9℃湿度85％風があったので割と涼しい朝でした月の半ばになると毎月のことですが少し気抜けします外に2時間余り居ましたが気乗りせず休憩3回で9000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーンはパスラジオ体操を聞きながらだらしなく帰宅明日からは気合を入れた散歩にします今朝は人間観察でウェアを観察してみました黒が圧倒的に多く65％程度中には帽子も黒シューズも黒なんて人も見かけました＊私は腹黒いですが＾＾女性はウェアに拘りがあるのかな～って思っていましたが意外と地味な人が多いことに気が付きました中には孫？のジャージ・Tシャツ（校名入り）を着ている人もいました物を大事する有効活用する私と同世代でしょうか？私...ペリー上陸記念日廃藩置県の日

お盆（盂蘭盆）

昨日は暑かったですねアメダス観測地点の高温地点ベスト10は全て関東地方さいたま市は38.7℃で第三位嬉しくもない記録ですが今朝は4時前に起床曇空弱い北風25.2℃湿度71％曇で風があったので涼しさを感じた朝でしたゴミ出しは今朝も一番でしたネットを張ってカラス対策今朝はヒバリに替わってセミの鳴き声2種類か3種類のセミの鳴き声が交じっていたようですが〇〇セミなのかは不明です頭上をコウモリが旋回して巣に帰って行きました日割りの9000歩エクササイズ4.1EX朝のルーティーンを終えて汗を掻かずに6時過ぎに引き上げ夜の早番で少し追加します散歩7人犬の散歩3人サイクリング1人ジョギング3人自転車でやって来てベンチで新聞を読みながら朝食1人女房は2時半にジョギングに出たようです日中は曇南風最大4m33℃夕方に降水確率7...お盆（盂蘭盆）

三十二候・蓮始華 日本標準時制定記念日

昨日は正に猛暑日でしたね11時に寝てからさらに気温が上がって36℃越えだったようです今朝は4時起床空には有明月少し下方に木星が見えました帰宅してブログを閲覧したら写真をupされた方がいました同じ時間帯に同じ月と星を見上げる人がいると嬉しくなります私が図書館の夜間返却口にいると女房が走って行く姿が見えて後ろ姿を見ていたらチラッと私が座っているだろうベンチを見て居ないのを確認して鴨川を超えて行きました今朝も蒸し暑さを感じるので缶コーヒータイムはさっさと切り上げて定番コースへ散歩する人の背中は汗が滲んでいます朝5時で25.5℃南風1.2m湿度88％は散歩には辛い条件です賞味一時間8000歩エクササイズ3.1EXで引き上げ朝のルーティーンは軽く全身汗だらけの情けない姿でした午前に所用で出て3000歩追加して日割り...三十二候・蓮始華日本標準時制定記念日

YS-11記念日 真珠記念日

最後（であって欲しい）14時間の夜勤から戻りました大宮バイパスで次の信号を左折という場所付近で事故渋滞トンネルに入る前に左折して渋滞を回避して5分遅れで帰宅5時半を回って陽が昇ると日差しが強く蒸し暑くなり降参14000歩で打ち切り朝のルーティーンラジオ体操開始直前に来店者が立て込んでラジオ体操はパス下着がくっつくほどの汗を掻いたのでシャワー軽い朝飯夜勤の夜食を減らしたのと大汗を掻いたからでしょうか体重が500g減で63.5㎏になっていました少し嬉しいです今日もクソ暑さを感じるマーク南風最大4mの37℃暑さ指数は午後3時に35の危険最小湿度48％じっとしていても汗が噴き出そうです夕方に俄雨も今週は真夏日か猛暑日が続く予報で梅雨明けか？エアコンなどで体が冷えると肩回りや首の筋肉が萎縮して血流が悪くなり体温を調...YS-11記念日真珠記念日

四万六千日 ウルトラマンの日

昨日は一か月以上先延ばしにしていた枝切りと草取りをNHK小さな旅を観てから意を決して実行しました半袖・手拭いを巻いて手袋を使用した気合の入れようです暑い湿度が高くて汗だく途中で今日はここまでにしようかなんて悪いことを頭に横切りましたが週明けは梅雨明けのタイミングになりそうな猛暑になる週間予報なので続行一時間半ほどで汗だくで作業終了今年は成長が早いです下着が汗でくっついて脱ぐのに一苦労した良い汗を掻きましたシャワーを浴びて体重測定1㎏の減量でしたこれで警戒ラインの65㎏を割って64㎏午後はエアコン下で午睡開始いつのまにか女房も隣で寝ていましたな＾＾16時頃までぐうたら夫婦を演じた暑い午後でした夕食はスーパーの寿司・餃子＆缶ビール2本21時に就寝2時に目覚めて下弦の月を眺めて水を一杯飲んで二度寝して4時過ぎに...四万六千日ウルトラマンの日

ジェットコースター記念日

今朝は4時半に起床曇4時半アメダス23.8℃南東の風0.6m湿度98％気温以上に蒸し暑さを感じた朝でしたベンチに向かっていると後ろから女房が追いかけてきたのでベンチで缶コーヒータイムを飲みながら雑談＊自販機の缶コーヒー一部の商品が10円値上がりしていました5時前に腰を上がて定番コースへと歩き始めた直後から汗が出ます今朝も出会った人は少なく散歩6人ジョギング3人犬の散歩は2人蒸し暑さが影響しているのかどこかにお出かけでしょうかまぁご自身の体調を考慮して無理のない散歩を楽しんでください8500歩エクサイサイズ3.5EX朝のルーティーンは休止休むと続行したくなるので休憩なしで歩き続けて汗だくで帰宅今朝は疲れを感じました気温以上の蒸し暑さです午前にスーパーへ行って日割りを達成させます日中は曇南風最大4m最小湿度6...ジェットコースター記念日

下級老人の独言

昨日の午前中に3000歩ほど追加しようと最低限の衣類を纏って外に出ました10時で32℃湿度52％暑過ぎますな風はないし舗装路の照り返しが強く簡単に脱水症・熱中症の危険性が忍び寄って来そうです＊照り返しで体感温度は35℃前後？数分で汗が出てきて10分で汗だくショートカットして2000歩で引き上げてシャワーを浴びてアイスコーヒー余計に汗が出るかな？強く感じたことは真夏の散歩は10時を過ぎたら要注意11時から午後3時過ぎまでは避けた方が宜しいようです保冷剤を活用している人も多いと聞いています結論散歩は早朝に限るもう少し早起きしなくては土曜日の朝なのに天気と値上げの影響でしょうか来店者は少なく穏やかな蒸し暑い夜でした入金エラー1件発生しわくちゃな札これじゃ受け付けないよな15000歩7時になると蒸し暑さを感じて今...下級老人の独言

七夕 小暑 31候・温風至

今朝は4時前に起床全体的には晴でしょうか西に更待月4時アメダス23.9℃西北西の風0.8m湿度97％缶コーヒータイムでベンチに腰掛けているとじわ～っと暑さと汗がまとわりつく不快な気分になりました湿度97％とは・・・ヒバリの声に交じってセミの鳴き声暑さを増強させます早めに定番コースへと歩き出して8500歩エクサイサイズ3.6EXエクサイサイズの不足分が残り2.4EX午前中に少し稼ぎます朝のルーティーンは汗が凄いので休止夜勤で挽回予定今朝も6時過ぎに女房を駅に送るのとシャワーを浴びる時間確保で5時半過ぎに悠々と引き上げ暑くなると散歩する人は減ります今朝は4人ジョギングはゼロ犬の散歩は1人これは人間様の都合でしょうか？日中は今日もマーク南寄りの風で36℃ク〇暑い陽気ですかNHKの天気予報では34℃34℃と36℃...七夕小暑31候・温風至

記念日の日 ピアノの日

7月の初仕事14時間の夜勤帰りですシャワーを浴びて着替えて朝飯を食べ終えたところです旅行明けなので少しだるさはありましたが10年のキャリアで一晩をなんとか持ちこたえました途中1時間余り来店者がなかったので夢を見て寝ていたようです3時間程記憶がないので未明に雨が降ったことも覚えていませんまぁ他人事ですかね＾＾仕事にミスはありませんでした16000歩エクサイサイズは二日分稼いで不足分は一日分と盛り返しました朝のルーティーンラジオ体操は第一だけ日中は南風4m真夏日で日差しが照りつける36℃熱中症指数は32の危険（住宅地）ク〇暑い一日になりそうです梅雨明けもしていないのに猛暑日か猛暑日は脱皮の如く服を脱ぐ今日は記念日の日日本記念日学会が1998年(平成10年)に毎日のようにある記念日にもっと関心を持ってもらおうと...記念日の日ピアノの日

旅行記・瑞楽園 100万円のネブタ観覧席

今朝は4時過ぎに起床やや涼しさを感じて半袖・短パン姿4時アメダス23.7℃南風0.9m湿度84％灰色の曇空ベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房が昨日の夕方に母親から届いた贈り物の携帯入れを肩にかけて走ってきました使いやすいよ～と満足な顔を見せて缶コーヒーを飲んで走り去って姿を消しました今朝は5日振りの定番コースを7000歩エクサイサイズ3.2EX湿度が高く汗を掻いたのでシャワー時間確保と6時過ぎに女房を駅に送るので余裕を持って引き上げ午前中に図書館へ予約分を受け取り買い物で日割りを達成させますNHKラジオ・マイあさ今週の健康コーナーのテーマは汗ですしっかり聞いて参考にします歩数は順調ですがエクサイサイズはのんびり・継続時間が短く休憩が多かった旅行だったので丸々二日分不足月末まで掛けて気長に挽回します急...旅行記・瑞楽園100万円のネブタ観覧席

無事に帰宅しました

7月4日火曜日九紫先負3泊4日の帰省旅行兼兄弟旅行から新幹線を一本早く指定を取り直して16時前に無事に帰宅出来ました今朝は4時過ぎに起床して私の遊び場だった徒歩5分の海浜公園へと足を運びました海が眺められる私のお気に入りの指定席で朝の缶コーヒータイム今朝は北寄りに雲が多く下北半島も津軽半島も見られませんでした小高い山の向こうから陸奥湾に向かって日の出海に見えたのは日の出の光≒日の出の道2年前に日立の海で見て以来で故郷の海では暫く見ていませんでした海面には海鵜が朝食の小魚捕り口に咥えた暴れる小魚を制御して飲み込んでいる姿も見られます私の前後をスズメが飛び抜けてエサを与えてくれる男性を待っていました野良猫にエサを与えるのは禁止ですがスズメは良いのでしょうか？お世辞にも上品と言えない鳴き声で鴨も姿を見せてくれま...無事に帰宅しました

文月・七月 釜蓋朔日

夜勤からの朝帰りです今朝は雨上がりの曇空私の記憶がない時間帯に降ったようです昨夜統括MGRが来店して検査入院中の同僚が予定より早く10日に復帰することになりましたのでシフトを一部変更します私のシフト数と時間が減るかな？休みが増えるかな？残念ながら私のシフト数と時間に変わりは無しでした他の二人は少し減ったようですが一瞬の糠喜びとなり皮算用となりました8月から早番の開始時間が一時間早なることになりました現行19時～21時が18時～19時になりますこの始業時間だといつどこで晩飯を食べるのか？17時に食べると間に合わないかも16時出は早すぎて23時前には腹が減ること間違いなし私は夕食持参でSSで食べることになりそうです早番は月に6回～8回少しばかりの増収で生活リズムが乱されるのはな～*8回で8640円/月の増収に...文月・七月釜蓋朔日