気負わず一笑懸命　今日を生きる　

6月のウオーキング 夏越の祓

昨夜20時過ぎに雷雨があり一気に気温が下がりエアコンなしで眠れました最低気温は24℃今朝は3時過ぎに起床そのまま起きだしてPCチェック後に外に出て缶コーヒータイム天気概況と4時のニュースを聞いてから定番コースへ途中からコースアウトして今夜は夜勤なので一日早い氏神様朔日参り今朝のお願いは明日からの帰省＆兄弟旅行が楽しく＆無事に帰宅出来ますように追加で今年の夏は冷夏でありますようにと叶わぬ無理難題をお願いしました＊お賽銭はなし上半期最後の散歩は女房に飛び込みで仕事が入ったので6時過ぎに駅に送るので日割りの9000歩朝のルーティーンラジオ体操はパス汗を掻いて帰宅直後に軽い雨日中は昼前から弱い雨降水確率50％湿度が高い蒸し暑さを堪能できる南寄りの風4m32℃熱中症指数は午後に29の厳重警戒暑さで熱中症対策が欠かせ...6月のウオーキング夏越の祓

2023/06/30 07:38

ビートルズ記念日

夜勤からの戻りです穏やかな夜勤で読書をして少し寝たようで4時間近く記憶が途切れています7時前から日差しが強く蒸し暑くなり結構な汗が出ので散歩は14000歩で打ち切りにしました朝のルーチンは念入りにしてラジオ体操はパス朝から来店してくれる職人さんも暑いようで肌着かTシャツ1枚の方が多かったです帰宅して朝飯前に汗が匂いにならないようにシャワーを浴びて着替えさっぱりしましたク〇暑いのは大嫌いです10時28.1℃北風1m湿度75％マークが出てます暑さ指数は10時で28.9のの厳重警戒午後は33の危険（住宅地）蒸し暑く昼夜を問わず熱中症対策が必要な予報です今日はビートルズ記念日1966年（昭和41年）人気絶頂のイギリスのロックグループ・ビートルズが初来日した日です翌日から東京・日本武道館で3日間5回の公演を行いまし...ビートルズ記念日

2023/06/29 10:53

雨の特異日 貿易記念日

今朝は4時半に起床梅雨空の曇今朝は早朝から蒸し暑さを感じる嫌～な朝私より一足早く外に出た女房と区役所裏で遭遇してベンチに並んで缶コーヒータイムを飲みながら太陽の見えない東の空を見上げて暫し雑談最近は炭水化物を避けているので体調が良いとか5時を回って定番コースへ今朝は足取りが重く気乗りせず蒸し暑いので散歩を続行したくない理由を並べて6500歩で引き上げ朝のルーティーンも休止長い人生こんな日がってもいいさと自分を正当化したダラシない一日の始まりとなりましたやる気がない時はやらない選択もありでしょう日中は曇夕方から雨南寄りの風4m熱中症指数は午後に危険の31（住宅地）ク〇蒸し暑さを感じる32℃こんな数字を見ただけでやる気を失う軟弱高齢者です今日は雨の特異日雨の降る確率の高い日です6月25日～7月2日ごろは1年の...雨の特異日貿易記念日

2023/06/28 07:20

27候・菖蒲華 奇跡の人の日

今朝は4時に起床睡眠時間は3時間半程でしょうか眠りが浅かったようで寝起きは悪い頭も起きていなかったな外は一面の厚い梅雨空の曇この時間から少し蒸し暑かったですベンチに腰掛けて缶コーヒータイム日の出を待っていましたが無理と諦めて定番コースへと足を向けました昨夜は上弦の月が見えていたので今朝は晴れるかな～の期待は叶いませんでした今朝の散歩は少ない常連さんの姿が見えませんでしたノーヘルの新聞配達の二輪のおっさんあれは危ないよな～今朝は6時に女房を駅に送るので6500歩で早々に引き上げ朝のルーティーンをこなして終了少し汗を掻きました午前に買い物で2000歩夜の早番で2000歩は追加する算段です月末は35万歩位でしょうか皆勤賞も目指さねば日中は曇/午前に一時雨南寄りの風最大4m湿度が高い28℃暑さ指数は午後に厳重注意...27候・菖蒲華奇跡の人の日

2023/06/27 07:38

雷記念日 世界格闘技の日

昨日は夜勤明け寝ずに姉・妹・女房と4人で昼食を摂るために浦和駅西口のパルコへ眠気を抑えて参加まぁ楽しい会食でした姉と妹は午後の電車で河口湖へ2泊の予定だそうです元気ですな7月早々に私が帰省して顔を合わせるのになぁ～と思いながらもお誘いを断る理由もないので4人で沖縄料理を食べてきました夕食時にお土産に頂いた13種のリンゴから作られたスパークリングワインを二人で飲み干して私は酔いつぶれました19時前に天気予報を見るために2階に上がったはずなのに足は寝室へ向かったようで夢も見ずに寝込んだようで爆睡状態だったようです2時半に目を覚まして水を一杯飲んで二度寝起床は4時半すっきり頭で二日酔いの症状はなしBut飲み過ぎは後悔適量は守らなければと過ぎたるは猶及ばざるが如しベンチで梅雨空を見上げて日差しが見えない太陽を確認...雷記念日世界格闘技の日

2023/06/26 10:39

天覧試合の日 姉・妹と食事会

14時間の夜勤から戻りました朝からク〇暑いです6月下旬梅雨明けが近い？ような蒸し暑さです昨夜は雲の向こうに薄っすらとですが宵月が見えました結構短時間の眠りを繰り返したようで眠気は無いです7時前から来店者が途切れず有難くもあり迷惑でも・・・おまけに蒸し暑いので12000歩で早々に打ち切り朝のルーチンワークとラジオ体操エアコンで車内を冷やして少し混雑している大宮バイパスを抜けて帰宅日中は南寄りの風最大5m蒸し暑さを感じる30℃熱中症対策食品の衛生管理も万全に気配りが必要です今日は天覧試合の日1959年(昭和34年)昭和天皇皇后両陛下が初めてプロ野球の試合を球場でご覧になった日です試合は巨人対阪神戦（後楽園球場）4対4の同点で迎えた9回裏巨人の長嶋茂雄が阪神の村山実からサヨナラホームランを打ち初の天覧試合は巨人...天覧試合の日姉・妹と食事会

2023/06/25 10:12

ドレミの日 UFOの日

今朝は4時半前に起床曇空4時半アメダス20.7℃北北西の風1.2m湿度97％今朝も太陽は雲の向こう日の出は白い太陽でしたベンチに腰掛けていると女房が独特のフォームで走ってやってきました田圃でコサギとカモを見たとか私はコサギとキジを見ましたなんだか今朝の散歩は気乗りがせず6500歩止まりエクサイサイズ3.0EX朝のルーティーンも軽く済ませる昨日月間目標100％を超えているので気が抜けたのかな？今月はもう休みがないので下旬は流して終わりそうです散歩に休みはありません運動は日々の積み重ねでも時には休養も必要です今がその時でしょうか？休養休休むこと疲労を回復して元の活力ある状態に戻すこと養明日に向かっての鋭気を養うこと日中は晴間もある曇南寄りの風最大4m蒸し暑さを感じる30℃今日はドレミの日1024年（治安4年・...ドレミの日UFOの日

2023/06/24 07:26

沖縄慰霊の日 オリンピックデー

今朝は4時前に起床広～く梅雨空4時アメダス17.1℃西南西の風0.6m湿度97％天気概況と4時のNHKニュースを聞いてから外に飛び出すヒンヤリ感のある陽気なので長袖を着用缶コーヒータイムは太陽が見える気配のない東の空を眺めて昨日の振り返りと今日の行動予定の確認4か月振りにバスで浦和駅に出たら35階建て程度のタワマンが2棟見られました私には購入できない結構な販売価格でしょうね一般的には20階以上・高さが60mを超える超高層マンションがタワマンだとか但しタワマンと呼ぶための定義は法的には無いようです5時の時報で定番コースへ今朝は暗くて涼しいからでしょうか散歩する人は少なく6人犬の散歩2人サイクリング1人出勤者？3人10000歩これで進捗率100.2％今月の目標達成エクサイサイズ4.5EXで月間目標に0.5EX...沖縄慰霊の日オリンピックデー

2023/06/23 07:46

薬日 ボウリングの日 ガソリン高い

昨夜は20時頃にPCの前で寝落ちそのまま寝ました夜勤明けの夜は毎度こんな感じで自然に早寝となります1時頃に目を覚まして水を一杯飲んで二度寝して4時半に起床外は雨が降ったようで路面が濡れています今朝の缶コーヒータイムは来月の帰省・兄弟旅行の日程を確認して朝食・投稿後に新幹線の指定席券を購入しに浦和駅へ出ますネットでも購入できますが外に出る機会を増やすために敢えてみどりの窓口で購入するようにしていますバスにも乗らないと乗り方を忘れて慌てることがないように迷惑を掛けないようにしなければ＊バスは4カ月振りかな？今朝は雨が降りませんでしたが左足に痛みを感じて大事をとって8500歩エクサイサイズ3.8EX朝のルーティーンをこなしてラジオ体操を聞きながら帰宅進捗率は95.9％日中は午前は曇午後から降水確率60～90％の...薬日ボウリングの日ガソリン高い

2023/06/22 08:04

夏至 28候・乃東枯

昨夜20時過ぎに仕事に車で出ると西の空に三日月が見えました新月後に見えた初めての月女房も見たがっていたのでSMSで連絡月齢1.84の細い月です＊返信があり見たようです夜勤のほうは穏やかで落ち着いた一晩でした4時頃個人タクシーで満席この辺に24時間のセルフがないので営業を終えて車庫に戻る前に給油してくれます一晩で10台前後は来店してくれますが同時に6台は初体験でした7時を回ると陽が昇り蒸し暑さを感じて汗を掻く前に散歩は打ち切り14000歩朝のルーティーンラジオ体操今日は夏至気象庁のデータによると夏至に晴れるのは13.5％だとか梅雨時ですからね確率は低いでしょう日中は午前は晴午後は曇南寄りの風最大5m29℃蒸し暑くなりそうです熱中症指数は昼前後は警戒他は注意今日は夏至北半球ではこの日が一年のうちで最も昼時間が...夏至28候・乃東枯

2023/06/21 10:53

世界難民の日

今朝は4時20分に起床涼しい曇空4時半アメダス20.3℃東北東の風1.8m湿度79％散歩には適した朝ですが左足の調子が悪く7000歩エクサイサイズ3.4EX朝のルーティーンは軽く済ませてラジオ体操は休止で早々に帰宅足が気になって周りを見る余裕がなく情けない朝でした中旬を終えて進捗率は87％ペースとしては悪くない数字となっています午前中に買い物に出て少しは追加できる皮算用をしています日中は午前曇午後は晴東寄りの風3m28℃梅雨前線は南の方に下がっているので雨はなさそうですが湿度が高い予報なので陽が出ると蒸し暑さを感じるようです今日は世界難民の日2000年12月4日に国連総会で毎年6月20日を世界難民の日（WorldRefugeeDay）とすることが決議されましたこの日は従来はOAU（アフリカ統一機構）難民条...世界難民の日

2023/06/20 07:09

元号の日 べースボール記念日

今朝は2時半に目覚めて二度寝して4時前に起床4時アメダス22.4℃東風2.7m湿度77％ゴミ出しは一番でした帰宅時にカラスに荒らされていたので箒が用意してあるので少し掃除して路上を空けましたベンチで缶コーヒー風があり涼しい朝日の出を眺めてぼお～っとタイムを楽しんでから定番コースへと足を進めて朝の始まり自販機を見て回りましたが値上げされています3月には100円だった水が130円110円だった麦茶は130円私の好きな缶コーヒーは140円が160円になっています自販機は私が一番物価高騰を身近に感じる場所であります昨日コンビニで好きなアイスを見つけたら包装紙が小さい当然中身のアイスも見た目で判るほど明らかに小さかった少しばかり寂しを覚えながら購入しました＾＾日割りの9000歩午前と夜の早番で追加して早く100％を...元号の日べースボール記念日

2023/06/19 07:46

父の日 海外移住の日

今朝は奇抜なあり得ない夢にうなされて4時に起床目覚めは悪いが空は快晴今日も暑くなりそうです4時半アメダス20.9℃北西の風0.5m湿度88％ベンチで缶コーヒータイムで日の出を見ていたら右手方向から見慣れた優雅なだらしないフォームで走ってくる女房の姿を発見ベンチで暫し雑談最近読んでいる女流作家の時代小説の話題現代小説とは異なる言葉や表現に感動しているようでした5時の時報を聞き流してのんびり定番コースへ歩き出す今朝は日曜日であり区役所・工業団地は静かです体が重く感じて足の運びが悪いので8500歩午前にスーパーへ行くので五桁にして日割りを達成させます朝のルーチィンは休止・延期でラジオ体操を聞きながら帰宅今朝はスマホを見ながら散歩する人が目立ちました日傘の散歩2人短パン・半袖姿も増えました15人犬の散歩はゼロジョ...父の日海外移住の日

2023/06/18 14:40

沖縄返還協定調印の日 おまわりさんの日

夜勤からの戻りです10時で27℃真夏日予報大宮バイパスは行楽でしょうか？渋滞流れが悪かったです暗い時間帯は暇でしたが明るくなると突然の来店ラッシュ遠出するために満タンにしておこうか的な客が多く売り上げとしてはさほどのことはありませんでしたが日が昇ると日差しが強く蒸し暑い天気予報では広く真夏日だ～と気象予報士がはしゃいでいましたな確かに汗が出るほど暑かったので熱中症になる前にと早々に14000歩で打ち止め朝のルーチィンも軽く流す暑いのは苦手というより大嫌いです夏は一番嫌いな季節です日中は晴南寄りの風4～6m蒸し暑さを感じる32℃紫外線対策や熱中症対策が欠かせないク〇暑い一日になりそうで今日はマスクを外した方が無難なようです季節を飛び越えて早く冬よ来い来いと無理を承知で12月早く来い来い12月の心境です今日は...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日

2023/06/17 10:59

27候・梅子黄 天気予報記念日

今朝は4時半に起床雨上がりの晴久しぶりに太陽を見ましたアメダス5時20.2℃北西の風0.8m湿度100％ベンチに腰掛けて缶コーヒータイム今朝はジョギングする人が多く9人見知らぬ顔ぶればかりでした散歩5人犬の散歩2人のんびりとくつろいで腰を上がて定番コースへと歩き出す6時を回ると日差しが強くなり濡れた路面から水蒸気が上がっているようで一気に蒸し暑くなり上着を脱いで続行私の嫌いな陽気になったので日割りの9000歩エクサイサイズ3.9EX軽く朝のルーチィンをこなして雪が消えた富士山を見ながらラジオ体操が始まる前に汗を掻いて帰宅午前中にスーパーへ行くので五桁は超えます日中は日差しが強い晴午前は俄か雨も北寄りの風3～5m蒸し暑さを感じる29℃気温が高いので紫外線対策や熱中症対策を今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候・梅子黄天気予報記念日

2023/06/16 08:01

暑中見舞いの日 信用金庫の日

14時間の夜勤から戻りました賞味13時間半の一人勤務接客等がなく会話がないので孤独感を少し感じます＊これが新規応募者がいない要因の一つです幸い雨は降らずに0時半頃まで少し稼いで1時前から3時までは例によって記憶はございませんPOSを見ると短時間の睡眠を繰り返したようです明るくなった4時過ぎに体を起こすために巡回という名目の散歩一人勤務だと外が明るくなるのが待ち遠しいです今朝のタンクローリーのドライバーーさんは話好きなようでしばし雑談救われます左足の調子が思わしくないので140000歩その分朝のルーチンは念入りに+ラジオ体操第一月半ばで進捗率67.2％この先雨の日があっても目標値100％達成は可能な数字まで漕ぎつけました日中は曇夕方から雨南寄りの風4m25℃少し蒸し暑さを感じる陽気夕方から傘は必需品今日は暑...暑中見舞いの日信用金庫の日

2023/06/15 10:24

星条旗制定記念日 五輪旗制定記念日

今朝は4時過ぎに起床空はどんよりとした梅雨空予報では雨の降り出しが8時頃早めの行動で直ぐに外に出てベンチで缶コーヒータイム自販機の価格改定＝値上げの張り紙がありました毎朝利用するので金額を間違えないように用意しないと5時の時報で定番コースへと向かいましたが左足の調子が悪く無理せずにゆったり散歩は日割りの9000歩エクサイサイズ4.1EX進捗率は62％ヒバリは元気です今朝は常連さんは1人初顔の方が3人サイクリング1人6時前にポツリと来たのでさっさと朝のルーチィンを終えて帰宅週末は晴れそうですが前後は☔マーク日中は弱い雨夕方から曇南寄りの風3m23℃傘は必需品蒸し暑さは緩みますがじめっとした梅雨の時の予報梅雨の散歩は鳥・虫・草花を観ながらの散歩+人間観察です今日は星条旗制定記念日1777年（安永5年）アメリカ...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日

2023/06/14 07:17

鉄人の日 FMの日

久しぶりに連続一時間半も眠れた夜勤からの戻りですこれくらい眠れると明るくなってから体が良く動きます4時半にタンクローリー入庫の連絡が入って仕事（散歩）モード17000歩仮眠時間はないのに寝る間を惜しんで歩いた距離は11㎞超結構な不届き者ですな＾＾朝のルーチンもしっかりこなして有意義な夜勤でした8時を回ったら22.7℃北北東の風2.6m西の空は青空日中は晴れ間も出る曇空弱い南風30℃午後は俄雨の可能性もあるので外出時は傘があると安心昼間は蒸し暑い体感の一日になる予報です＊昨日NHKラジオでJRの忘れ物販売会で気に入った傘を購入して電車で帰宅したら電車の中にその傘を忘れてきたとかこんな傘が販売会に回るんですね＾＾今日は鉄人の日1987年(昭和62年)プロ野球広島東洋カープの衣笠祥雄選手がアメリカ大リーグのルー...鉄人の日FMの日

2023/06/13 11:00

バザー記念日 日記の日

今朝は4時半に起床小雨ぱらつく中にヒバリの声昨夜早番から帰宅してNet囲碁で3局打って寝遅れました1勝2敗2敗は布石で遅れて中盤に無理をして投了実力です4時半アメダス20.0℃北北東の1.3m小雨湿度100％雨が降っていなければ散歩に適した最高の天気ですぼぉ～っとタイムから立ち上がり今朝も屋根の下の往復700歩足らずで景色が変わらないのと二日連続なので途中で飽きて7500歩エクサイサイズ2.9EX軽く朝のストレッチ階段とラジオ体操は中止して今朝の目標である進捗率50％達成を確認して早々に引き上げ今朝は車で来館した犬の散歩が7台あったのも要因の一つ散歩はゼロ人サイクリング1人ジョギング2名帰宅したら玄関にゴミが置かれていたので出してきました日中は断続的な雨南寄りの風3m25℃気温は高め湿度も高くジメジメ感が...バザー記念日日記の日

2023/06/12 07:45

26候・腐草為蛍 国立銀行設立の日

今朝は4時に起床窓を開けたら未だ降り出していませんでしたがトイレから戻ると降り出しました4時半アメダス21.1℃時間雨量0.5㎜南南東の風0.4m湿度95％さてとどうしたものかとウダウダしていたらヒバリの声が聞こえて来たので誘われるように外に出ました缶コーヒータイムは水溜りに落ちる雨の雫を眺めてぼぉ～っとタイム5時の時報で重い腰を上げて屋根の下の通路を歩き出す今朝は散歩3人サイクリング1人こんな雨の朝でも同好の士かな？物好きな人がいるんだなと自分の事を忘れて感心して歩いていました正味一時間で8000歩エクサイサイズ3.2EX不足分は今夜の早番で追加して日割りを達成させます少し長めの朝のルーチン階段・ラジオ体操は中止雨に向かって顔を濡らして今朝の洗顔は終わりズボラな性格です日中は終日弱い雨北寄りの風3m22...26候・腐草為蛍国立銀行設立の日

2023/06/11 07:34

時の記念日 歩行者天国の日

今朝は4時前に起床窓を開けると未明に一雨降ったようで路面は濡れて水溜りが出来ていました4時アメダス19.7℃東北東の風0.9m湿度99％今朝もヒバリは元気ですもうすぐ子育てで地上に降りますかベンチで缶コーヒータイムは空を眺めてぼぉ～っとタイム4時半過ぎに小雨がパラついたので定番コースへと歩き出す月に20日以上は見ている景色ですが細かな変化に気づくことも多いです花の種類が初夏模様畑の野菜の花ゴーヤも伸びてきましたが今はアジサイが主役でしょうか当地ではラベンダーは未だですが埼玉県北嵐山町ではラベンダー祭りが開かれているようです10000歩エクサイサイズ4.2EX朝のルーチンをこなして腹減った～と情けない顔で6時過ぎに帰宅上旬を終えて進捗率は43.4％空模様と相談しながら気楽に散歩を楽しむ日々になりそうです日中...時の記念日歩行者天国の日

2023/06/10 07:58

ネッシーの日 ドナルドダックの誕生日

雨上がりの夜勤からの戻りです減食中なので空腹感が強く今朝は久しぶりにご飯食食べ終えたところで体重は1㎏強の減ですが腹回りは少しすっきり感があります雨は予報よりは短時間少雨で済みました本降りになる前にと少しムキになって8000歩で1時前に監視ルームに引き籠り明るくなるまで自主的休憩時間4時20分に廃タイヤ回収業者のドアを叩く音で目覚めて朝のスタート雨は小雨程度巡回（散歩）再開15000歩軽く朝のルーチンを消化雨なのでキャノピーの周りしか歩けないので飽きました＊キャノピー給油レーンの上にある屋根です斜め上方に監視カメラが設置されて監視ルームで監視しています人が居ないと思っているようで結構間抜けな事をする人もいますそのカメラにツバメが雨宿りで2羽が休んでいました日中は昼前から曇南寄りの風27℃湿度が高いので蒸し...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日

2023/06/09 15:10

成層圏発見の日 三人体制のシフト

昨夜は寒くて2回目覚める毛布を追加して4時過ぎに起床アメダス4時半20.1℃南南西の風1.4m朝から気温は高め缶コーヒータイムから5時過ぎに定番コースと足を進めるも微風で日差しが強く途中で帽子と上着を脱いで続行少し減量出来たかな？シャワーを浴びて着替えるかどうか迷う程度の汗を掻きました散歩する11人の半数以上は半袖犬の散歩も半袖汗に負けて9500歩エクササイズ4.4EX朝のルーチィンは軽く済ませてラジオ体操の始まる前に思い足取りで帰宅少々疲れを感じました暑いから？寄る年波？気合が足りなかったようです日中は午前は晴昼前から曇夜は雨予想最高気温は28℃遅い時間程雨は強くなり降水確率は90％蒸し暑さ感あり関東は週末・週明けには梅雨入りになりそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テ...成層圏発見の日三人体制のシフト

2023/06/08 07:48

母親大会記念日

今朝は3時半過ぎに起床窓を開けると雨上がりの曇空カエルもヒバリも鳴いていない静かな朝でしたアメダス4時17.4℃北風1.0m少しひんやり感ありベンチに腰掛けて缶コーヒータイム雲が西から東へ流れているので日中は晴かな？帰宅する大きいコウモリが目の前で旋回してくれました4時半に定番コースへと足を進めて途中でサクラの実を摘まもうと思ったら落ちてしまって今年は終わりましたかろうじて残っていた実は水分がなく干しブドウ状態季節が進んでいることを実感させてくれます雨上がりなので水溜りを避けての散歩は歩き難いです今朝は6時過ぎに女房を駅に送るので早めに切り上げて5時半過ぎに帰宅ようやくヒバリが鳴き始めました日割りの9000歩エクサイサイズ3.9EX午前と夜の早番で少し追加します朝のルーチィンを強めに階段は滑るのでパス日中...母親大会記念日

2023/06/07 07:38

二十四節気・芒種 25候・蟷螂生

今朝は4時過ぎに起床私の好きなぼんやりした曇り空4時半アメダス17.0℃北西に風1.2m湿度92％ヒバリは元気でしたがカエルの声は聞こえず西の空には薄い雲の向こうに居待月富士山は見られずツバメが朝から雛の朝食調達に忙しく飛んでいました缶コーヒータイムから5時の時報で定番コースへ歩き出すサクラの実を20粒8000歩で小休止して人間観察タイム散歩11人犬の散歩3人ジョギング3人サイクリング1人今朝もあまり見かけない顔ぶれが多かったです私よりも確実に年配の方が散歩していると私も頑張らねばと励まされます10000歩エクサイサイズ4.6EX朝のルーチンラジオ体操が始まる前に帰宅丁度女房が起き出したところでした帰省と昨日の調停午前午後2件で疲れたことでしょう還暦を過ぎると50代の頃とは違うことを実感していますか？日中...二十四節気・芒種25候・蟷螂生

2023/06/06 07:41

熱気球記念日

昨夜の満月は曇空位置が判る程度にしか見えませんでしたが23時半頃に偶然雲が切れて瞬間的でしたが満月が見られました日曜日の夜なので来店者は少なく静かな夜勤読書してから自主的仮眠時間3時間程記憶なし16000歩雨の二日間の不足分を十分補填できました朝のルーチィンを長めにこなしてラジオ体操は第一のみ7時を回って陽が昇ると蒸し暑いので余裕を残して切り上げ日中は南風4m29℃昼間は汗ばむ陽気ですか降水確率0～10％日中の湿度は30～40％日傘は必需品？熱中症にも要注意の一日になりそうです今日は熱気球記念日1783年（天明3年）世界初の熱気球実験が成功した日です南フランスのアノネでモンゴルフィエ兄弟が大きな風船に薪をいぶした煙を詰め熱気球を約2.4キロメートル離れた隣村まで飛ばすことに成功暖炉から上がる煙で洗濯物が揺...熱気球記念日

2023/06/05 10:54

今夜はストロベリームーン 天安門事件の日

昨夜は雨上がりの晴十五夜が綺麗に見えました今夜が天文学的満月ストロベリームーンになります今朝は4時起床寝起き良し体調も良しヒバリも元気4時半アメダス15.7℃東南東の風0.8m湿度73％ベンチに腰掛けて缶コーヒータイムは東の空を眺めて日の出を待っていました東の空だけ雲が掛かり太陽は雲の向こうでぼんやの日の出私の好きなぼんやりとした散歩に適した朝でした5時の時報でラジオを聞きながら定番コースへとゆったり気分で歩き出す今朝は常連さんが少ない皆さんお出かけでしょうか10000歩エクササイズ4.5EX朝のルーチィン昨日の不足分3500歩は2日かけて挽回しますサクラの実を20粒そろそろ旬を過ぎたようです日中はやや強い南風27℃降水確率0％カラッと汗ばむ陽気お出かけ日和ですが屋外での運動時などは熱中症に注意してくださ...今夜はストロベリームーン天安門事件の日

2023/06/04 07:50

散歩中止 ウェストン祭 雲仙普賢岳祈りの日

今朝の散歩は4時半の時点で中止にしました昨日まで28000歩と雨を見込んで三日分を達成しています天気が回復する午後と夜の早番で少し稼ぎます今回は道路の冠水はなく近所での被害はなさそうです河川の氾濫情報もなく無事に朝を迎えられたようで一安心6年前の大雨では道路より低い住宅で床上浸水が多数被害を受けたのを記憶しています＊我が家はかろうじてセーフでしたいつまでもないと思うな運と災難（災害）日中は午前は雨が残り午後は晴22℃北寄りの風4m今日はウェストン祭イギリス人宣教師で日本アルプスを初めて踏破した日本近代登山の祖ウェルター・ウェストン氏を偲んで長野県上高地の梓川河畔にあるウェストン碑の前で献花・記念講演・合唱等が行われます雲仙普賢岳祈りの日1991年(平成3年)雲仙・普賢岳の大火砕流災害で43人の犠牲者が出た...散歩中止ウェストン祭雲仙普賢岳祈りの日

2023/06/03 06:52

藤井七冠誕生 横浜港開港記念日 裏切りの日

今朝は4起床予報通りのやや強い雨アメダス4時18.9℃雨量5㎜/h北風1.5m湿度100％昨日20000歩やっているので今朝はどうしようか？ウダウダしてたらカエルの声が聞こえてきやので外に出ました防水機能のあるシューズを選んでベンチに向かい缶コーヒータイム今日は強く降ることはあっても止むことはない天気予報5時の時報で体育館の屋根付き通路へと歩き出す途中で車でやって来た犬の散歩10分弱でお帰り2台目は5分で引き上げ3台目は常連さんで少し長居します常連のジョギングの男性ウエアに凝っているようですそれがまた良く似合っています今朝は上に雨具を着用スタイル長靴上下黄色の雨具本格派の男性今朝も元気そうでしたなんて人間観察をしながら休憩なく正味一時間8000歩エクサイサイズ3.7EX少し長めの朝のルーチィン帰宅したら雨...藤井七冠誕生横浜港開港記念日裏切りの日

2023/06/02 07:45

水無月・六月 24候 麦秋至

夜勤からの戻りです青空微風いい天気です女房が不在なのでゴミ出し朝飯の用意今回は作り置きがないので9食自給自食です今朝はロールパンコーヒー納豆豆腐でした食に拘りがないしなんでも食べるので一人暮らしにも余り困ることはありません一人暮らしも長かったしなは18000歩今夜未明から雨予報それも強く長い雨予報なので二日分頑張りました職場をなんと心得ているのか？不届き者ですな＾＾来店者の合間に歩くので18000歩は4～5時間必要です切れ目が多いのでエクサイサイズの数字は余り上がりません夕方目覚めたら氏神様朔日参りで少し追加して明日はズボラを決め込む算段ですストレッチラジオ体操背骨矯正ハンドグリップ帰宅時はエアコン・冷房を使用して眠気覚ましと暑さ対策日中は午前晴夕方から曇深夜から雨南風がやや強く最小湿度が50％以上少し蒸...水無月・六月24候麦秋至

2023/06/01 11:11