【ライバルに差をつける】サッカーの一人でもできるシュート練習3選

サッカーのシュート練習を1人で行うときの練習パターンを3つ紹介しています。サッカーゴールや広い公園でなくても取り組める内容になっているのですぐに始めることができます。自主練する際のコツもしょうかいしているので、参考にしください。

サッカーのための筋トレ5選【結果を出すためのポイントまとめ】

サッカー選手が行うべき筋トレを5選にまとめました。選手としてのレベルを上げるためには筋トレが必要不可欠です。その他に、筋トレの効果を最大にするための食事方法や休息の取り方なども解説しています。競技レベルを上げるために取り組んでみて下さい。

【サッカー】シュートが簡単になる意識するべき3つのコツを紹介

サッカーでシュートが簡単に入るようになる3つのコツを紹介します。意識するだけで変えられるコツなので明日からの練習で行いましょう。シュートに余裕が持てるようになると、シュートに繋がるプレーも余裕が持てるようになります。

サッカーのためのハングクリーン【瞬発力アップ完全ガイド】

瞬発力を鍛えるハングクリーンを紹介しています。この記事ではハングクリーンって何？ハングクリーンのメリット、やり方、注意するポイントを紹介しています。足が速くなったり、ジャンプ力が向上したり、サッカーにメリットがたくさんあるトレーニングです。

【子供の足が速くなるラダートレーニング】サッカーへのメリット5選

ラダートレーニングがサッカーにどんなメリットがあるのかを解説しています。ラダートレーニングをする最大の目的は脳から筋肉への伝達スピードを上げることです。伝達スピードが上がれば、足のステップが速くなり素早く動くことができるようになります。

ノルディックハムストリングスをすることでサッカーへの3つのメリット

ノルディックハムストリングスをすることでサッカーへのメリットを3つ紹介しています。ハムストリングを鍛えることでスプリント力が向上し、ケガを防止でき、スタミナが向上します。家でもできるトレーニングなのでチャレンジしてみてください。

サッカーにおけるクールダウンのやり方解説【成長するため必要な方法】

アップは丁寧に行うのに、クールダウンをさぼってしまう人は多いと思います。クールダウンは疲労を残さないためや、体を成長させるために大切なことです。正しく行いサッカーに生かすようにしてください。

【サッカー】キックオフから全力を出せるウォーミングアップの方法

アップをしっかり行ったのにキックオフから全力を出せない人に向けての記事です。キックオフから全力を出せない人はアップの方法を間違えているかもしれません。この記事で紹介していることを実践すれば、キックオフから全力を出せるようになります。

【サッカー】競り合いで勝てるようになる前腕部の筋トレ6選

サッカーで前腕を鍛えると、競り合いに強くなり、五分五分のボールをマイボールにできる確率を高くすることが出来るようになります。メリットがたくさんある前腕の筋トレを5つ紹介しています。器具あり、器具なしを自分で選びやりやすい方で行ってください。

【サッカー】FWがボールを受けるときにいるべき場所はオフサイドポジション

オフサイドポジションから動き出すことで、DFの反応を遅らせてフリーでボールをもらうことが出来るようになります。最初は動き出すタイミングが難しいですが、慣れると逆を突く動きや、DFをイライラさせる動きができメリットもたくさんあるので、参考にしてください。

サッカーでFWが自分のプレーエリアを確保するための腕の使い方

サッカーは腕をうまく使ってプレーする必要があります。上手く使えることが出来れば、ボールをキープすることが簡単になったり、自分が思うようなプレーができるようになります。この記事では、腕をうまく使えるようになるコツを紹介しています。

【FW必見】サッカーで得点を取るための体の向きは半身になること

サッカーでFWは必ず半身でボールを受けることが大切です。半身でボールを受けるメリットがたくさんあります。ボールと相手両方が見え、ゴールまでのイメージが持ちやすくなります。体の向き1つでゴールが取れる可能性が高くなるので意識して取り組みましょう。

強いキックをするために欠かせない2軸キックのやり方を紹介

2軸キックは身に着ければ誰でも簡単に強いボールを蹴ることができるキックです。この記事で紹介している2つのコツを意識すればパワーのあるボールを蹴ることができます。メリットがたくさんあるキックなので、しっかりマスターしましょう。

サッカーでフリーキックを決めるコツは『壁のおでこ』を狙うこと

みなさんはフリーキックで自分の思い描いたコースを狙えていますか？ほとんどの人が狙い通りに行くことは難しいですよね？そんな人にフリーキックを簡単にする方法をまとめました。『ルーティン化すること』と『壁のおでこを狙うこと』です。参考にしてください。

ロングキックを簡単に飛ばすためには上に蹴るコツを身に着けること

ロングキックに苦手意識がある人は多いと思います。ロングキックはボールを上に蹴ることが大切です。ロングキックに必要な体の使い方や簡単にできる練習方法などを紹介しています。コツさえわかればロングキックは簡単になるので、チャレンジしてみてください。

サッカーで得点を多く取れる選手はゴールへの嗅覚が優れている

得点を取ることができる選手に備わっている、ゴールへの嗅覚。よく聞く言葉ですが、嗅覚が何かを説明できる人は少ないと思います。ゴールへの嗅覚とは、ポジショニングが上手い選手のことです。いるべき場所にいるからこそ得点が取れるようになるのです。

ステップを細かくすればサッカーで得点の取り方が分かるようになる

ステップを細かくするとシュートの精度が向上し、ボールにパワーが伝わるようになります。得点を取れる選手はシュートの際にステップが細かい人が多いです。なぜ細かくすると得点が取れるようになるのか解説しているので、参考にしてください。

【誰でも得点が取れるようになる】常にゴールをイメージする意識が大切

得点が取れるFWは常にゴールをイメージしてプレーしていて、ゴールを取るためにどこに動いて、どこにトラップして、どこにシュートを打つのかを考えています。ゴールまでのイメージができれば得点が取れるようになります。

得点が取れるFWはどんな体勢からでもシュートが打てる

得点が取れるFWはいろんなパターンの得点を取ることができます。いろんなパターンの得点を取るためにはどうすれば良いのか、どう準備すればいいのかを解説しています。ぜひ参考にしてください。

得点を取るためのポジショニングはスペースへ飛び込むことが重要

サッカーで得点を取るための動きの解説をしています。得点を取るためにはスペースを見つけてそこに入ることが大切です。得点を取れる選手はゴール前でフリーでいることが多いです。ゴール前でフリーでプレーするための解説をしているので参考にしてください。

サッカーでゴールが決まるようになる3つのテクニック【質を上げる方法】

試合に活きるシュート練習のテクニックを紹介しています。どんな練習も試合を意識することが大切です。そして試合よりも速いスピードでプレーすることも大切です。トップスピードでも精度を落とさずにコースを狙えるようにトレーニングしましょう。

3つのコツでシュートは簡単に決まる【シュートはゴールへのパスだ】

シュートをするとき簡単に決められるようになるコツを紹介しています。シュートを打つときは力いっぱい蹴るのではなくコースへパスをするイメージで行うと、ミスが少なくなります。他にも明日から使えるコツも紹介していので参考にしてください。

【家でできる筋トレ】ブルガリアンスクワットでスプリント力を上げよう

家でできる筋トレブルガリアンスクワットを紹介します。なかなかジムに行ったりできない人でも高負荷の筋トレをすることができます。サッカーで下半身の筋トレは必要不可欠なので、トレーニングに取り入れていきましょう。

【シュートがDFに当たってしまう】その原因と対策を教えます

なぜシュートがDFに当たってしまうのかを解説しています。最大の原因はシュートモーションが大きいからです。シュートモーションを小さくする方法や速くする方法などまとめているので、ぜひ参考にしてください。

ハムストリング肉離れの6つの原因と改善策

サッカーで起きる肉離れの原因を解説しています。原因は主に6つあり、わかりやすく解説しています。肉離れは一度なったらなったことない人に比べて10倍もなりやすくなります。再発防止や肉離れにならないために意識してみましょう。

走りが嫌いな人にこそやってほしい2つのトレーニングを紹介【LSD・HIIT】

みなさんが嫌いな走りのトレーニング。嫌いだけど避けては通れないことはわかっていますよね？嫌いだからこそ効率よくトレーニングをするため、無駄に走らないために、2種類のトレーニングを紹介しています。参考にして、効率よくトレーニングをしましょう。

【走り嫌い必見】たった4分でスタミナアップHIITトレーニングの紹介

HIITは短い時間で効果が高いトレーニングです。走りのトレーニングが嫌いな人でも取り組みやすいトレーニングだと思います。4分という短い時間ですが、とてもきついトレーニングなのでサッカーへのメリットもたくさんあります。参考にしてください。

【メリットばかり】サッカーが上手くなりたいならスクワットをしよう

サッカーをやっている人なら必ずやったことがあるスクワット。でもバーベルを担いでフルスクワットをやったことある人は少ないと思います。スクワットはメリットばかりでサッカーに必要不可欠なトレーニングです。サッカーが上手くなりたいならぜひ取り入れましょう。

ベンチプレスをすれば足が速くなる！【その理由とやり方を解説】

ベンチプレスで大胸筋や上腕三頭筋を鍛えることはサッカーにメリットがたくさんあります。足が速くなり、腕の力が強くなりボールをキープできるようになります。メリットの理由や、やり方を解説しているので、参考にしてみてください。