京都で開設している個人の心理カウンセリングサロンです。臨床心理士による「理論と実践」に沿った心理療法を提供しており、また、皆様の日常生活の場に活かしていただけるような、こころケアに関連する知識やエッセンスなどの紹介も行っています。
セルフケアとは？ 「セルフケア」とは、ストレスを感じたとき、客観的にそのストレスの存在に気づき、それに対処する知識と方法
個人開業して開業届を出す主な目的は、確定申告の際に【青色申告制度】を利用するためといえるでしょう。 「え、青色申告制度っ
臨床心理士を武器に独立・開業！まずは副業からフリーランスへ！
臨床心理士の活躍の場は、医療領域や教育領域、産業領域、福祉領域など幅広くありますが、その雇用形態は、雇用契約を結び、雇用
2019年にOECD（経済開発協力機構）などが発表した調査では、日本人の睡眠時間は先進国の中でワースト1位の短さとなって
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睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニン ぐっすり眠り、朝スッキリ目覚めることは、日中の活動パフォーマンスを大きく向上させます。
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私たちの身体（筋肉や骨、皮膚、臓器、髪の毛など）は、そのほとんどがタンパク質で構成されており、それだけでなく、血液、代謝
脳内神経伝達物質とは？ 神経伝達物質とは、脳内において神経細胞と神経細胞の間の情報伝達を担う化学物質のことです。 脳内神
脳内神経伝達物質とは？ 脳内神経伝達物質と聞くと「どんなもの？」と思う方が多いかと思いますが、皆さんもセロトニン、ドーパ
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動物性タンパク質と栄養素 https://onelink-cs.com/protein2/?p=1486 上記の記事では
効率的にタンパク質が摂れる食品 オススメは動物性のタンパク質！ 食材や食品にどれくらいの割合でタンパク質が含まれているか
タンパク質とメンタルヘルス タンパク質は生命活動の第一人者！ 私たちの身体はそのほとんどがタンパク質でできています。 タ
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血糖値とは 血糖とは、体内を流れる血液中のグルコース（ブドウ糖）のことで、その濃度を指すのが「血糖値」です。 私たちは、
腸内環境の乱れは心の乱れ これまで、血糖値の乱高下やミネラル不足が私たちの日々のメンタルヘルスに影響を与えることに触れて
この記事では、こころの悩みを抱える人が回復するまでに必要な心理的変化について話していきたいと思います。 近年、企業でもス
最近よく「人生100年時代」という言葉を耳にしますが、誰もが100年という長い人生を歩む時代は、有史以来初めてといわれて
人生100年時代という言葉をみなさんも耳にしたことがあるかと思います。 誰もが100年という長い人生を歩む時代は、有史以
人は、なぜ眠るのか？ 睡眠の最大の役割は、起きている間に使った身体と脳を休ませることです。 人間の身体には
セロトニン分泌に適した生活リズム セロトニンの合成を高めるために、必須アミノ酸であるトリプトファン、葉酸・鉄・ナイアシン
セロトニンの働き セロトニンは、私たちの感情の安定に大きな影響を与える神経伝達物質で、リラックス、安心感、幸福感などをも
私たちの身体（筋肉や骨、皮膚、臓器、髪の毛など）は、そのほとんどがタンパク質で構成されており、それだけでなく、血液、代謝
GABA（ギャバ）の効用 近年、リラックス効果を促進したり、ストレスを解消したりする成分として「GABA（ギャバ）」が広
無意識のうちに砂糖を摂取してしまっているのが、ジュース（清涼飲料含む）や缶コーヒー、エナジードリンクなどの市販の飲料です
近年、心の病気の大きな原因の一つが「質的栄養失調」にあることがわかってきました。 質的栄養失調と言われてもピンとこない方
気をつけているつもりでも‥ 時間のない朝はパンと野菜ジュース！ お昼は野菜の摂取を心がけてお弁当やサンドイッチを！ そし
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