休職しない/休職させない働き方 セルフケアの基礎的な知識

セルフケアとは？ 「セルフケア」とは、ストレスを感じたとき、客観的にそのストレスの存在に気づき、それに対処する知識と方法

開業届を提出するまでの手順【フリーランス臨床心理士への道】

個人開業して開業届を出す主な目的は、確定申告の際に【青色申告制度】を利用するためといえるでしょう。 「え、青色申告制度っ

臨床心理士を武器に独立・開業！まずは副業からフリーランスへ！

臨床心理士の活躍の場は、医療領域や教育領域、産業領域、福祉領域など幅広くありますが、その雇用形態は、雇用契約を結び、雇用

中途覚醒を改善したい方必見！【睡眠の質を高める食材】

2019年にOECD（経済開発協力機構）などが発表した調査では、日本人の睡眠時間は先進国の中でワースト1位の短さとなって

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睡眠の質を高めるホルモン【メラトニン】と栄養素の関係

睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニン ぐっすり眠り、朝スッキリ目覚めることは、日中の活動パフォーマンスを大きく向上させます。

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うつ症状を改善させる【タンパク質とアミノ酸】

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心の不調は食事で改善できる！【脳内神経伝達物質と栄養素】

脳内神経伝達物質とは？ 神経伝達物質とは、脳内において神経細胞と神経細胞の間の情報伝達を担う化学物質のことです。 脳内神

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動物性タンパク質に含まれる栄養素について知る

動物性タンパク質と栄養素 https://onelink-cs.com/protein2/?p=1486 上記の記事では

【食育心理学】効率的にタンパク質を摂取できる食品

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【食育心理学】タンパク質とメンタルヘルスの深い関係

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血糖値の乱れがメンタルヘルスの及ぼす悪影響

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憂うつな気分の原因は腸内環境にあった？

腸内環境の乱れは心の乱れ これまで、血糖値の乱高下やミネラル不足が私たちの日々のメンタルヘルスに影響を与えることに触れて

心の病気を治すために必要な回復のプロセス

この記事では、こころの悩みを抱える人が回復するまでに必要な心理的変化について話していきたいと思います。 近年、企業でもス

【人生100年時代】心身の健康が資産になる時代の到来

最近よく「人生100年時代」という言葉を耳にしますが、誰もが100年という長い人生を歩む時代は、有史以来初めてといわれて