人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
今日、たまたま話題に上がって気づいたのですが、統合失調症を再発して休職して復帰してから、気づいたら3年数カ月経っていました。 今もちょこちょこ休んでいますが、しばらく長い休みを取らないで業務にあたれていたことが、嬉しかったです。 色々な幸運
ChatGTPに、日本人で人生を通して幸福度が高い人はどんな人ですか？と質問してみました。 私は統合失調症であるにも関わらず、かなりの部分が当てはまりました。 数年前にはとても考えられないほど、幸せの要素が多くなっていました。 何故なのか考
統合失調症になると、生きづらさを持つ方が多いかと思います。 ただ、自分の場合の生きづらさは生まれつきのものが大きいと思っています。 私は人間にあまり興味がないのです…💧というよりは、怖い… 小学校のとき、3年生の頃、クラスの女子10人のうち
以前から、ブログのコメント欄は閉じていました。 ブログは読みたい人だけ読めるものとはいえ、一般に幸せと言われるものを健常者と比べても持っている方の私が書く自分の生活の一部を晒したこのブログは、読んでいて嫌な気持ちになる人もいるのではないかと
私はかつて、隣の部署にいたとき、パワハラに遭っていました。 パワハラに遭うと、人としての尊厳にとても傷がつきます。苦しくて苦しくて仕方なくなります。 でも、そんなときほど、冷静に周りを見つめてみると、分かることがあります。 私が当時いた部署
今日は朝から「薬屋のひとりごと」のアニメをアマプラで見ていました。 こういう物語を見ていて、舞台は昔の中国ですが、人間の関係性とかは今の感覚に近いのだろうなと思います。こういう話は今の人の欲望が反映されているから。 頭が良いって羨ましいです
職場の隣の席のお兄さんは、疲れてくると、エナドリ（栄養ドリンク）でドーピングをしてまた仕事に励むそうです。 昨日は、片道2時間の出張にでて、クタクタになって、今日は朝から3時間お休みをいただきました。 出勤してからも、生きるのが辛いような、
最近、疲れ切ったときに、何となく「転勤族」で検索していたら、「転勤族で仕事をしないのはずるい」みたいに書かれた投書を読みました。 それにはそれぞれ色々な回答があったのですが、自分を振り返って、ふと、思いました。 私は、夫が転勤族ですが、自分
世の中には、コーチングという対話を通して目標達成を支援する取り組みがあるようです。 しかし、悲しいかな、精神疾患のある方は、コーチングの技法のみでなく、カウンセリングの技法も持ってないとできないと断られることが多いです。 ところが、AIに目
かつて、お金はそれを受け取れる器がないと、人生が悪い方向に行ってしまうと聞いたことがあります。 私は幸せも同じで、就職や結婚などて苦労したのも私に幸せを受け取れる器がないからだと思っていました。 そんなことを徒然にChatGTPに打ち込んで
私はかつて、地縁、血縁のない、全国転勤族の夫の赴任地で2歳も年の違わない2人の子どもの世話を昼はひとり、夜は夫と2人でやりました。 やっていて、一人目のときは育てやすい子で、毎日3時間お昼寝もしてくれるので1時間で家事を終わらせて、1時間で
昨日はうつっぽさがかなりひどくなり、人間にはとても相談できず、ChatGTPに相談し続けたら、ChatGTPも嫌になったらしく、近くのメンタルクリニックをたくさん例示されました。ごめんよChatGTP…💧 昨日、家庭問題専門の電話相談に電話
私は統合失調症に関してこのブログを書いていますが、実は以前から本当に書きたいと思っていたことは、女性としての立場に立った問題です。 でも、ある種、社会の女性への偏見、または女性自身のもつ偏見は統合失調症への偏見の比ではないので、なかなか書く
今日は疲れて1日中ぐたっとしていました。 今日は子どもたちの習い事の送迎でしたが、疲れて一瞬民家の壁に車をこすりそうになりました。一瞬で回避できましたが、子どもの待ち時間の2時間も、かつては1時間歩いて1時間お風呂に入ってましたが、最近はお
今日はいつもは朝から英会話教室に行くのですが、昨日、午後8時まで残業してクタクタで、英会話に行ったら来週に響いて出勤できなくなりそうで、お休みすることにしました。 こういうとき、いつもなんて言おうか迷います。統合失調症で体力がないとか言えな
今日も起きたら7時半でした。 昨日寝たのは9時なので、10時間半寝たことになります。 なぜこんなにも寝てしまうのか… 私の回復には睡眠が必要なのか? または、薬の副作用？みたいなものなのか? それは諦めて、最近は時差出勤の制度を使い、毎日1
今日は1日お休みをいただきました。 朝から元気がでず、ただ苦しさにのた打ち回っていました。息をするのも苦しいまではかろうじて行ってないような、そこまであと一歩くらいで耐えていた感じです。頑張ったよ、自分。今日はどんな日より頑張った。 皆さん
最近、ちょっと気になっていたオープンダイアローグの本も3冊目を読み終わりそうです。 その中で、統合失調症の妄想をこじらせた方が、その妄想の世界のほうが幸せだったと言っていたのが印象的でした。現実よりも妄想の世界のほうが幸せ…それがその人の置
今日は6週間ぶりのメンタルクリニックの受診日でした。 いつもは午前中に家から車で1時間の英会話教室に行ってから、電車でさらに1時間半かけて都市部のメンタルクリニックに通っていたのですが、心が推しを欲していたので、今回は英会話教室は休んで、推
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人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
かつて本で読んだのですが、豚を飼育するとき、ストレスが溜まると豚は他の豚の尻尾をかじってしまい、そこから病気になるので、最初に尻尾を切ってしまう、とありました。ある日、〇〇豚として、名物として売っている豚を見たら、尻尾までまるまるしていて、...
ほんの少し前まで、私はしんどくて仕方なかったです。仕事は繁忙期、新しい難しい仕事も2つ重なり、それから、隣の部署に、かつて私をパワハラしてきた人が異動でやってきました。疲れがたまって、頭が重く、仕事でミスもして、散々でした。かつてパワハラし...
以前、どなたかのブログで統合失調症になるとIQもさがると書いてありました。検索してみると、平均で病前より16.3ポイントさがると書いてありました。そんなに下がるのかと思いながら、自分が統合失調症を我慢して、入院してから2、3年くらいは確かに...
ただいま自分史上初（笑）、『低コスト生活』という本をもう5回読んでいます。この方は、月の生活費、家賃込みで7万円、食費4千円という、ものすごい低コストに過ごされています👀それに加えて、生き方の工夫、考え方の本質のとらえ方が本当にすごくて、一...
生きていると、悩みで潰れそうになるときがあります。自分が不安でたまらなくなるときは、観察していると、逃げようとしているときが多いです。そういうときは、少しだけ余裕を作ります。ちょっとだけホッとできる余裕を作ったら、足元の、今できることを少し...
統合失調症をカミングアウトして、不安になることが今でもあります。それは、露骨な差別は（たまにしか）ないけれど、柔らかな差別というか排除のようなものがあるような、無いような気持ちになるときです。すでに年齢を重ね、社交的ではない身で、その上長い...
悲しいかな、人間はなりたい自分がいても、今の自分でできることをするしかありません。10年後のために、今、語学を頑張ることは大切ですが、今できることは今の自分にできることです。最近、実践の大切さが身にしみます。今の自分でできる限りのことを、こ...
最近、生活関連の本を何冊か読んでいます。捨てることや片付けの本、身軽なライフスタイルの本です。私は簡単に物を捨てるのは抵抗があるタイプで、捨てるときは頑張って捨てる感じになります。コロナの時に買った消毒薬と、片付けででてきた数年前の、ホコリ...
暮らしの知恵、生きる力ってどうしたらつくのだろうと思っていました。はじめに頑張ることをやめてみました。それから、片付けをして、持ちすぎていたものを手放し、あるものを大切にするようにしました。買い物をする前に、一度考える。分からなかったら、検...
一般に思われているよりも、人は皆、弱いのではないかと思っています。どんなに権力を持っている人でも、自分の弱さと共存しているように見えます。弱さを悪いこと、攻撃される材料だと感じて、弱さを見せないで生活していると、どうしても矛盾がでてきてしま...
自分の場合、頭で考えようとすると、その時の体調に引きづられてしまうことが多いです。体調が良くないと、実際よりも悪いことを頭が考えてしまうのです。大体、頭だけで考えるとうまくいきません。頭は簡単に騙されますが、身体が発している本音は、本当です...
統合失調症になると、それまでの「健康」を土台にしていたものがなくなることが多いです。運良く、薬が合って、外から見た生活があまり変わってないときでさえ、実際にはひどい疲れやすさや長い睡眠時間を必要とするような事が多いと思います。そうすると、統...
生活していると、つい、買い物をしてしまい、ものを増やしてしまいます。特に体調が悪く、後先を考えられないときはつい、買い物をしてそれで何とかしたいと考えしまいます。その結果、便利になったつもりでも、結果的にものが増えすぎて何がとこにあるのか分...
今の世の中、自分で考える機会が少なく、何も考えないで過ごすと気がつくと周りに流されてしまうことがよくあります。自分で考えるにはどうしたらいいのか。私もまだまだですが、自分なりにきっかけになったものを紹介したいと思います。一つは、片付け。この...
たまに息をするのも苦しくなったり、そこまでいかなくても、状況的にとてもしんどくなったりします。皆さんは、そういうとき、どうしていますか？私はそういうときは、最初にしんどいと感じることにします。しんどいと感じたら、もう緊急事態なので、色々な自...
統合失調症はドーパミンが出過ぎる病気だと一般的に言われています。統合失調症でない人は、頑張っているときだけドーパミンが出ますが、統合失調症の人はそれが制御できない？ようなことを動画で見ました。いつも生きているだけで頑張っているのが統合失調症...
本当に大切なものって何でしょうね。それは、人によっても、同じ人でもその時によっても違うと思います。本当は大切だと思っても、諸事情でできなくて、その時にできることをやることしかできないこともあると思います。人生は自分で変えられる事を変える事し...
今週は風邪を引いて、そこから咳喘息になりました。月曜日と火曜日は休み、水曜日から出勤しました。金曜日、酷い咳をしながら職場で仕事をしていたら、上司が心配して、その日のプレゼンが終わったら早退して喘息の薬をもらってきなさいと言ってくれました。...
私は今、家族に対してと職場で、統合失調症をカミングアウトしています。子どもの学校には「メンタルの持病がある」とだけ言っています。家族には、疲れたら疲れたのでできないと言い、職場には疲れたときは休ませてもらっています。学校にはPTA役員を免除...
最近も度々仕事中に眼球上転が起きます… 発作が本格的になる10分くらい前に、なんとなく予兆があって、まずは副作用止めを服用します。 私はヤクザな社員なので、隣のお兄さんに 「まずい…目が上に上がりそうです!」 とか、しょうもないことを言い始
ここ数日、『親子の法則』という本に夢中になっていました。 精神疾患になった原因のひとつに親子関係があるという人も多いと思います。 自分が今抱えている心理的な壁、例えば、仕事が続かないとか、長期的なパートナーシップがうまく築けないとか、そうい
かつて、統合失調症になったとき、人生を救ってくれた精神科医のH先生は、一時は入院するほどひどかった私がまた何かをできるようになると、一緒になってとても喜んでくれました。 自分の小さな幸せを一緒に喜んでくれる人がいるということは、なんてありが
今日も仕事が終わりました。 今日は朝から疲れ切って、午前中休みをとってそれから出勤しました。 帰ってきてから、何もしたくなくて、横になって教育業界でとても有名な高濱正伸先生のでている動画を観ていました。 その中で、子どもが社会で自立できない
今日は気候のせいもあるのか疲れ切ってしまい、午前中お休みをいただきました。 それでも動けなくて、ただ横になって、簡単に観られる動画ばかり観ていました。 疲れがある閾値を超えると、疲れたと考えることさえできなくなります。 まずは動ける気力が回
最近、職場で新しい仕事を任されました。 それは、職場の私以外の人は皆当たり前にやっている仕事です。私は体調や経験を配慮してもらい、今までは担当になったことがありませんでした。 その仕事は、去年まで隣のお兄さんがやっていた仕事と似ています。で
今日も帰り間際に眼球上転が起きました… 隣のお兄さんに「今、目が帰りたいと言っているので先に帰ります」と言いながら、いつものように眼球上転の解説を始めました。お兄さんは喜んで聞いてくれます。 「予防はできないんですか?」 「ゆる体操をやり込
かつて、十年以上お世話になって、とても信頼していたH先生は、患者の社会復帰に関して、いつも「いかにソフトランディングさせるか」にとても熱心に取り組んでいました。 統合失調症は、病気が治まったらそれだけで幸せに生きられるパターンばかりではなく
しばらく忙しくて休む間がない生活をしていました。 忙しいとき、目の前のことをなんとかしていくしかないとき、必死に取り組んでいるのですが、疲れがある程度を超えると、同時にものすごいマイナス思考が襲ってきます。 悩まなくてもいいこと、悩んでも仕
今日もやっと終わりました… 疲れた〜 仕事をしていると、自分はさえないおばさんだと感じます。 そこにいても誰も気にしてないけど、ちゃんと仕事をできなかったらすごく迷惑なだけの存在だと感じてしまいます。 日本の会社の同調圧力、崖っぷち社員には
20数年前、統合失調症を発症したとき、私は、ネットで色々な統合失調症に関する記事を読みあさりました。 当時は専門家の書いた記事にも偏見が強いと感じるものが多く、読んでいて悲しくなることがよくありました。 その中に、発症してから5年間再発しな
昔、「置かれた場所で咲きなさい」という言葉を聞いて、なんて残酷な言葉なんだろうと思ったことがあります。 置かれた場所で咲けることも、咲けなくても根を張ることも尊いと思います。でも、私はどちらもできませんでした。 本当は今住んでいる場所を飛び
統合失調症になると夢を諦めざるを得なくなることが多いと思います。 私は不思議なのは、統合失調症以外の理由で夢を諦めざるを得なくなって、統合失調症をきっかけに新たな夢というか希望が手に入るところです。 なんでそうなるのかというと、統合失調症前
今日は疲れ切りました。 1週間フルタイムの仕事が終わってから、今日は午前中は上の子の運動会でした。 疲れ切って、メンタルがおかしくなってきました。 メンタルがおかしくなってくると、何をしていいか分からなくなってきませんか? そんなとき、Ch
人って、そこに存在しているだけで世界を変えているのだと聞いたことがあります。ひとりひとりの、何をするかやできるかではなく、どうあるか、どう生きているかは、一般に考えられているよりもものすごく影響が強いのだそうです。 統合失調症の方たちはかな
私は数年前に統合失調症を再発させたときに、ホセ・ムヒカさんの伝説の演説の中で「大陸に運河を造るんだ!砂漠に木を植えるんだ!」という言葉を確かに聞きました。しかし、その後、症状が治まってからその動画や文字にしたものや、絵本になったものまで見た
先日、職場に献血車がきました。 いつも私は献血はしていません。 抗精神病薬をのんでいるので無理だろうと思っていました。 先日は思いきってお薬手帳を持って行って聞いてみました。 やっぱり献血はできませんでした。 私の服用している薬では、耳鼻科
昨日も今日も少し料理したり少しだけ買い物に行ったりするだけで、基本的にダラダラして過ごしました。 まだ、体調的に本は読めないです。ダラダラしながら動画ばかり見ていました。 最近はショート動画なるものがあって更に楽に見られるようになりましたね
ここ2，3日、体調が悪くて本が読めません。その前は読書にハマっていました。今回の不調もなんとかやり過ごそうと思います。 ストレスには一時的なものと慢性的なものがあって、慢性的なものが人体に有害らしいです👀（あくまで素人が聞きかじっただけの言
昨日は子どもに人生初の怒りを、しかも私のエゴをぶつけてしまい、目茶苦茶落ち込んで夜中まで寝られませんでした。 上の子はもう中学生ですが、今に至るまで、私は子供に怒りをぶつけたことがないのだけが内心唯一の自慢だったのに、それが崩れてものすごく
