人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
最近、統合失調症とは関係ない母親のコミュニティの方の、メルマガを読んでいて、とても考えされられています。人間には、根拠のない自信が必要なそうです。そして、その根拠のない自信を持ち続けるには周りの人も含めて環境の影響が大きいそうです。根拠のな
私は20数年前に、統合失調症になりました。3ヶ月入院して、9ヶ月休職して、復帰しました。それでも、治療してから、元の体調に戻るまで、5年かかりました。5年後には、何となく陽性症状が出続けていた発症前よりも調子が良くなりました。復帰してから2
今日、午後、仕事をしていたら、後輩の女性から「はなさん、上司から、成績の開示で会議室に来るように言われてます」と言われました。あれ💦成績の開示、求めてないんだけどな〜と思いながら行きました。ちなみに、会社では、成績の開示は求めれば見せてもら
性格診断みたいなものを、友人から教えてもらいました。やってみたら、私の気質は「衝動的な自己顕示型」だそうです（笑）ブログ書いているときの自分そのものですね～ひろゆきさんが、YouTubeの中で言っていましたが、SNSでキラキラしたものをアッ
私は統合失調症LINEグループ、スキゾの子育てグループにも参加させていただいています。そこで思うこと…皆、よく育児してる👀統合失調症には、育児できないという偏見が昔はあったかもしれませんが、健常者よりちゃんとやっている気がする人も多いです。
私は職場では「はなさん、人間はな、皆よくみたら変なんだぞ～（変だけど気にするなよ）」と言われるようなキャラで通しています。実は皆が当たり前にできることが、私にはとても負担になることが多く、コミュ障気味なので、苦手な人付き合いからは結構逃げて
昨日は仕事から帰るとき、隣のお兄さんと日本の未来の話になりました。日本はどんどん人口が減っていて、衰退していく国だと言われています。しかし、そんな中で、統合失調症をはじめ、精神疾患を巡る情勢は驚くほど良くなっています。私は20数年前に統合失
私はかつての上司から、「はなさん、人間はな、皆よくみたら変なんだぞ!」というお言葉を頂いていました。よく考えると、「おまえすごく変だけど気にするなよ」という意味だと後になって気づきました…その上司も変人で名高い人で、色々個性的に生きていまし
統合失調症LINEグループスキゾのラジオ、すきらじ第2回が放送されていました!今回はネガティブになったとき、どうしているか?ちなみに、私はネガティブになっても寝逃げできないタイプなので、耳を立ててよ〜く聴いてしまいました。最近、以前やってい
しばらく体調不良が続いていましたが、先週の金曜日くらいから不調からぬけられました。不調が続くと、健康のありがたさが身にしみます。そして、健康管理の大切さに気づいて、何かやりたくなります。そして色々始めました。1つは夜のウオーキング。どうやっ
私は今、職場に障害者手帳を提出して、勤務地と業務量について「合理的配慮」を求めながら仕事をしています。合理的配慮（ごうりてきはいりょ、英語:reasonableaccommodation）とは、障害者から何らかの助けを求める意思の表明があっ
ふと思いついて、ブログの名前を変えてみました。私は統合失調症になって20数年、病気と精神科の主治医と抗精神病薬とともに生活してきました。色々あったのだけど、多分このどれとも縁は一生切れないと思われます。実は、私は自分の統合失調症を寛解してい
今日は1日仕事を休んで、婦人科を受診しました。1月前くらいに、卵巣が一時的に捻転を起こしたのではないかと心配になったのと、最近落ち込むので更年期障害をちょっと疑って受診しました。それを伝えると、先生は一応診察してくれましたが、なんと右側は以
昨日は通院日でした。通院前に、毎年恒例の、母校の参加する行事を見学に、ちょっといつもより遠くに学生時代の同級生2人と行ってきました。皆で記念写真をとって、私の通院の時間があるので、ご飯も食べないで、皆でベンチに腰掛けてギリギリまで話してくれ
今週もやっと終わりました。やれやれ…今週は4日ですが、1時間有給をとってなんとかしのぎました。ここ2、3週間くらい、体調のよくない日が続きました。ジプレキサ（オランザピン）はとても頭がクリアになるのですが、いかんせん、現実が見えてしまい、た
今日もお昼に職場のお兄さんと話をしていました。お兄さんは歴史と軍事のオタクです。うちの近所の地元の人でも知らない城趾にも侵入するくらいのオタクです。私は歴史は好きな方、軍事はそこまででもないですが、聞いていてとても面白いです。かくして、お昼
※今回書いている内容は、医療の専門知識がない一統合失調症患者の、ネット等で得た裏付けを確認していない情報です。気になる方は、主治医を含め、医療の専門家に相談してくださいm(__)m今日は朝からキレてしまいました。キレたくてキレる人はいないと
今日は朝1時間休みをいただきました。昨日のうちにお風呂に入れず、朝も早くに起きられず…季節の変わり目のせいなのか、疲労感がいつもより3倍増しであります。統合失調症には易疲労性といって、病気でない人より疲労を感じやすい性質があるようですが、そ
統合失調症になった方には、発症のきっかけになった、どうしても許せない人がいる人も多いのではないかと思います。最近、ある、モラハラを題材にした漫画についての解説のブログを読んでいました。その漫画では、かつてモラハラしてきた人に対して、何年も経
金曜日は体調がガタガタで、その前の日から、職場の人たちが私の悪口を言っているような気持ちになってしまいました…妄想でた〜（泣）それで金曜日は、職場のミーティングが終わったら、休みをいだだいて帰ってきました。同時に、なかなか美容室に行けなかっ
今、私のやっている仕事がなんか好きです。私の今の仕事（の一部）は、本社でも、お客さんの会社でも、どの部署もやりたがらない、面倒くさくて、何が問題なのか分かりにくくて、成果も分かりにくい、地味な仕事です。色んな部署で「あっちいけ」と言われて、
最近、英語を学ぶ目的で、ネットフリックスを始めました。実は昔から、ドラマがそんなに好きではなくて、ドラマを見て英語を学ぶなら、まずは好きになれるコンテンツを探すのがミソだと思って色々探してみました。今見ているのが「グットプレイス」というお話
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人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
かつて本で読んだのですが、豚を飼育するとき、ストレスが溜まると豚は他の豚の尻尾をかじってしまい、そこから病気になるので、最初に尻尾を切ってしまう、とありました。ある日、〇〇豚として、名物として売っている豚を見たら、尻尾までまるまるしていて、...
ほんの少し前まで、私はしんどくて仕方なかったです。仕事は繁忙期、新しい難しい仕事も2つ重なり、それから、隣の部署に、かつて私をパワハラしてきた人が異動でやってきました。疲れがたまって、頭が重く、仕事でミスもして、散々でした。かつてパワハラし...
以前、どなたかのブログで統合失調症になるとIQもさがると書いてありました。検索してみると、平均で病前より16.3ポイントさがると書いてありました。そんなに下がるのかと思いながら、自分が統合失調症を我慢して、入院してから2、3年くらいは確かに...
ただいま自分史上初（笑）、『低コスト生活』という本をもう5回読んでいます。この方は、月の生活費、家賃込みで7万円、食費4千円という、ものすごい低コストに過ごされています👀それに加えて、生き方の工夫、考え方の本質のとらえ方が本当にすごくて、一...
生きていると、悩みで潰れそうになるときがあります。自分が不安でたまらなくなるときは、観察していると、逃げようとしているときが多いです。そういうときは、少しだけ余裕を作ります。ちょっとだけホッとできる余裕を作ったら、足元の、今できることを少し...
統合失調症をカミングアウトして、不安になることが今でもあります。それは、露骨な差別は（たまにしか）ないけれど、柔らかな差別というか排除のようなものがあるような、無いような気持ちになるときです。すでに年齢を重ね、社交的ではない身で、その上長い...
悲しいかな、人間はなりたい自分がいても、今の自分でできることをするしかありません。10年後のために、今、語学を頑張ることは大切ですが、今できることは今の自分にできることです。最近、実践の大切さが身にしみます。今の自分でできる限りのことを、こ...
最近、生活関連の本を何冊か読んでいます。捨てることや片付けの本、身軽なライフスタイルの本です。私は簡単に物を捨てるのは抵抗があるタイプで、捨てるときは頑張って捨てる感じになります。コロナの時に買った消毒薬と、片付けででてきた数年前の、ホコリ...
暮らしの知恵、生きる力ってどうしたらつくのだろうと思っていました。はじめに頑張ることをやめてみました。それから、片付けをして、持ちすぎていたものを手放し、あるものを大切にするようにしました。買い物をする前に、一度考える。分からなかったら、検...
一般に思われているよりも、人は皆、弱いのではないかと思っています。どんなに権力を持っている人でも、自分の弱さと共存しているように見えます。弱さを悪いこと、攻撃される材料だと感じて、弱さを見せないで生活していると、どうしても矛盾がでてきてしま...
自分の場合、頭で考えようとすると、その時の体調に引きづられてしまうことが多いです。体調が良くないと、実際よりも悪いことを頭が考えてしまうのです。大体、頭だけで考えるとうまくいきません。頭は簡単に騙されますが、身体が発している本音は、本当です...
統合失調症になると、それまでの「健康」を土台にしていたものがなくなることが多いです。運良く、薬が合って、外から見た生活があまり変わってないときでさえ、実際にはひどい疲れやすさや長い睡眠時間を必要とするような事が多いと思います。そうすると、統...
生活していると、つい、買い物をしてしまい、ものを増やしてしまいます。特に体調が悪く、後先を考えられないときはつい、買い物をしてそれで何とかしたいと考えしまいます。その結果、便利になったつもりでも、結果的にものが増えすぎて何がとこにあるのか分...
今の世の中、自分で考える機会が少なく、何も考えないで過ごすと気がつくと周りに流されてしまうことがよくあります。自分で考えるにはどうしたらいいのか。私もまだまだですが、自分なりにきっかけになったものを紹介したいと思います。一つは、片付け。この...
たまに息をするのも苦しくなったり、そこまでいかなくても、状況的にとてもしんどくなったりします。皆さんは、そういうとき、どうしていますか？私はそういうときは、最初にしんどいと感じることにします。しんどいと感じたら、もう緊急事態なので、色々な自...
統合失調症はドーパミンが出過ぎる病気だと一般的に言われています。統合失調症でない人は、頑張っているときだけドーパミンが出ますが、統合失調症の人はそれが制御できない？ようなことを動画で見ました。いつも生きているだけで頑張っているのが統合失調症...
本当に大切なものって何でしょうね。それは、人によっても、同じ人でもその時によっても違うと思います。本当は大切だと思っても、諸事情でできなくて、その時にできることをやることしかできないこともあると思います。人生は自分で変えられる事を変える事し...
今週は風邪を引いて、そこから咳喘息になりました。月曜日と火曜日は休み、水曜日から出勤しました。金曜日、酷い咳をしながら職場で仕事をしていたら、上司が心配して、その日のプレゼンが終わったら早退して喘息の薬をもらってきなさいと言ってくれました。...
私は今、家族に対してと職場で、統合失調症をカミングアウトしています。子どもの学校には「メンタルの持病がある」とだけ言っています。家族には、疲れたら疲れたのでできないと言い、職場には疲れたときは休ませてもらっています。学校にはPTA役員を免除...
今日もお昼休みに車に入ってぼーっと空を見上げてました。 雨天でも、よく見ると空は雲の厚いところと薄いところがあって、少しずつ動いているのですね👀 変わり続ける雲を見ていると、人生みたいだな〜と思って癒されていきます。 少しづつ、いろんな意味
統合失調症になった当時、私は一気に10kgくらい体重が増えました。 抗精神病薬の副作用と、運動不足で寝てばかりいたからぜい肉だらけになっていました。 そのせいか、当時は今の自分よりも体重は少なくても、太って見えたと思います。 私はそれを気に
最近も度々仕事中に眼球上転が起きます… 発作が本格的になる10分くらい前に、なんとなく予兆があって、まずは副作用止めを服用します。 私はヤクザな社員なので、隣のお兄さんに 「まずい…目が上に上がりそうです!」 とか、しょうもないことを言い始
ここ数日、『親子の法則』という本に夢中になっていました。 精神疾患になった原因のひとつに親子関係があるという人も多いと思います。 自分が今抱えている心理的な壁、例えば、仕事が続かないとか、長期的なパートナーシップがうまく築けないとか、そうい
かつて、統合失調症になったとき、人生を救ってくれた精神科医のH先生は、一時は入院するほどひどかった私がまた何かをできるようになると、一緒になってとても喜んでくれました。 自分の小さな幸せを一緒に喜んでくれる人がいるということは、なんてありが
今日も仕事が終わりました。 今日は朝から疲れ切って、午前中休みをとってそれから出勤しました。 帰ってきてから、何もしたくなくて、横になって教育業界でとても有名な高濱正伸先生のでている動画を観ていました。 その中で、子どもが社会で自立できない
今日は気候のせいもあるのか疲れ切ってしまい、午前中お休みをいただきました。 それでも動けなくて、ただ横になって、簡単に観られる動画ばかり観ていました。 疲れがある閾値を超えると、疲れたと考えることさえできなくなります。 まずは動ける気力が回
最近、職場で新しい仕事を任されました。 それは、職場の私以外の人は皆当たり前にやっている仕事です。私は体調や経験を配慮してもらい、今までは担当になったことがありませんでした。 その仕事は、去年まで隣のお兄さんがやっていた仕事と似ています。で
今日も帰り間際に眼球上転が起きました… 隣のお兄さんに「今、目が帰りたいと言っているので先に帰ります」と言いながら、いつものように眼球上転の解説を始めました。お兄さんは喜んで聞いてくれます。 「予防はできないんですか?」 「ゆる体操をやり込
かつて、十年以上お世話になって、とても信頼していたH先生は、患者の社会復帰に関して、いつも「いかにソフトランディングさせるか」にとても熱心に取り組んでいました。 統合失調症は、病気が治まったらそれだけで幸せに生きられるパターンばかりではなく
しばらく忙しくて休む間がない生活をしていました。 忙しいとき、目の前のことをなんとかしていくしかないとき、必死に取り組んでいるのですが、疲れがある程度を超えると、同時にものすごいマイナス思考が襲ってきます。 悩まなくてもいいこと、悩んでも仕
今日もやっと終わりました… 疲れた〜 仕事をしていると、自分はさえないおばさんだと感じます。 そこにいても誰も気にしてないけど、ちゃんと仕事をできなかったらすごく迷惑なだけの存在だと感じてしまいます。 日本の会社の同調圧力、崖っぷち社員には
20数年前、統合失調症を発症したとき、私は、ネットで色々な統合失調症に関する記事を読みあさりました。 当時は専門家の書いた記事にも偏見が強いと感じるものが多く、読んでいて悲しくなることがよくありました。 その中に、発症してから5年間再発しな
昔、「置かれた場所で咲きなさい」という言葉を聞いて、なんて残酷な言葉なんだろうと思ったことがあります。 置かれた場所で咲けることも、咲けなくても根を張ることも尊いと思います。でも、私はどちらもできませんでした。 本当は今住んでいる場所を飛び
統合失調症になると夢を諦めざるを得なくなることが多いと思います。 私は不思議なのは、統合失調症以外の理由で夢を諦めざるを得なくなって、統合失調症をきっかけに新たな夢というか希望が手に入るところです。 なんでそうなるのかというと、統合失調症前
今日は疲れ切りました。 1週間フルタイムの仕事が終わってから、今日は午前中は上の子の運動会でした。 疲れ切って、メンタルがおかしくなってきました。 メンタルがおかしくなってくると、何をしていいか分からなくなってきませんか? そんなとき、Ch
人って、そこに存在しているだけで世界を変えているのだと聞いたことがあります。ひとりひとりの、何をするかやできるかではなく、どうあるか、どう生きているかは、一般に考えられているよりもものすごく影響が強いのだそうです。 統合失調症の方たちはかな
私は数年前に統合失調症を再発させたときに、ホセ・ムヒカさんの伝説の演説の中で「大陸に運河を造るんだ!砂漠に木を植えるんだ!」という言葉を確かに聞きました。しかし、その後、症状が治まってからその動画や文字にしたものや、絵本になったものまで見た
先日、職場に献血車がきました。 いつも私は献血はしていません。 抗精神病薬をのんでいるので無理だろうと思っていました。 先日は思いきってお薬手帳を持って行って聞いてみました。 やっぱり献血はできませんでした。 私の服用している薬では、耳鼻科
昨日も今日も少し料理したり少しだけ買い物に行ったりするだけで、基本的にダラダラして過ごしました。 まだ、体調的に本は読めないです。ダラダラしながら動画ばかり見ていました。 最近はショート動画なるものがあって更に楽に見られるようになりましたね
