【糖質3.1g】ビールによく合う！厚揚げとツナの味噌和え

夫が「これはビールが飲みたくなる！」と喜んでました♪たまには糖質オフビールと一緒にいかがでしょう？厚揚げの記事↓「厚揚げとツナの味噌和え」の作り方♪材料 ※2人分・厚揚げ 1パック（140g）・ツナ缶 1缶・細ねぎ 1本・サラダ油 小さじ1

【糖質20.3g】レンジで簡単♪さつまいもの甘露煮

そろそろ秋ですね♪秋と言えば食欲の秋！（←ベタ）ということで秋の食材「サツマイモ」をつかった甘露煮をご紹介♪ちょっと糖質高めですが、砂糖を使わず栄養たっぷりなので是非！サツマイモの栄養↓「さつまいもの甘露煮」の作り方♪材料 ※3人分・さつま

【糖質1.5g】3つの材料で超簡単♪低糖質コーヒーゼリー

コーヒー好きな夫が大好物のコーヒーゼリー＾＾簡単で美味しくてしかも低糖質！ぜひ作ってみてください♪「低糖質コーヒーゼリー」の作り方♪材料 ※3人分・水 … 300ml・ステビアヘルスホワイト … 大さじ2・インスタントコーヒー … 大さじ2

【糖質4.7g】レンジで簡単♪ジューシー照り焼きチキン

今回は久々におかずです♪甘い照り焼きチキンも糖質がちょっと気になっちゃうって方に、「ロカボな天然甘味料ステビアヘルス」を使った照り焼きチキンをレンジで簡単に作れちゃうレシピをご紹介します！「レンジで照り焼きチキン」の作り方♪材料 ※2人分・

【糖質3.7g】食感が楽しい♪クルミとブルーベリーのクリームチーズマフィン

今回はくるみの食感と滑らかクリームチーズがたまらない、低糖質マフィンです！1個糖質3.7gでダイエット中の方にも安心して食べられておすすめです♪材料 ※6個分・アーモンドプードル 100g・ベーキングパウダー 小さじ1・ステビアヘルスホワイ

【糖質12.5g】旬の梨を焼いちゃう♪まるごと焼き梨

そろそろ世間はハロウィンモードになりつつある時期ですね♪まだまだコロナは油断できない状況ですが、旬の梨をつかってハロウィン気分を味わいたくてこんなデザートを作ってみました！まさかの梨を焼いちゃいます！材料・梨 1個・無塩バター 5g・ステビ

【糖質6g】オシャレで映えるのに超低糖質♪クラウドブレッドタワー

今回は見た目もオシャレなクラウドブレッドタワー！（舌嚙みそう(笑)）でもボリューム感たっぷりな見た目と違って糖質は全部食べても約6g！これは食べとかなきゃ損です！♪材料 ※クラウドブレッド約5枚分・クリームチーズkiri 2個・卵黄 2個分

【糖質6.7g】ほくほくでおいしい♪サツマイモのプリンケーキ

ほくほくでしっとりした舌触りが癖になる♪サツマイモのプリンケーキはいかがでしょう？材料 ※12cm 丸型 1個分（18cmでもOK！）・さつまいも 120g・牛乳 150cc・卵 1個・アーモンドプードル 大さじ1.5・ステビアヘルスホワイ

【糖質5.7g】罪悪感なし♪イチゴとヨーグルトの爽やかムースケーキ

今回はイチゴとヨーグルトを使った爽やかなムースケーキです♪時期的にイチゴが手に入りにくいかと思いますが、覚えておいていただいて、イチゴが手に入ったらぜひ作っていただけたらと思います(笑)材料 ※カップ4個分・いちご 10個・ヨーグルト（無糖

【糖質0.9g】砂糖・小麦粉・バター不使用♪ココナッツオイルクッキー

なんとココナッツオイルとアーモンドプードルで作るクッキーが糖質0.9g（1枚）ですと！まさにヤメラレナイ・トマラナイ♪ので注意！材料 ※15～20枚分・アーモンドプードル 150g・ココナッツオイル 50g・溶き卵 1/2個分・ステビアヘル

【糖質4.9g】濃厚でスプーンが止まらない♪ヨーグルトレアチョコケーキ

今回はなんと、ヨーグルトのカップで作れちゃうチョコケーキです！夫が喜んで、貪るように食べてました(笑)ヨーグルト関連の記事↓材料 ※ヨーグルト1カップ分・無糖ヨーグルト（水切り前） 400g・ココナッツオイル 50g・純ココアパウダー 25