小4でおなら・下痢が止まらなくなった私

私はだいたい小学校高学年の時くらいかな？その頃からから、ナゾの下痢＆おならが止まらないという、お年頃にはそれはもう辛い辛い症状が続く地獄の様な日々を過ごしていました。 だって授業中に「プっ」や「プリプリプリ。。。」なんて …

パニック障害におすすめなアロマ！香りでリラックス

実際パニック障害だった私は、「なんか今日はモヤモヤした気分なんだよなぁ～」という日にパニックが起こることが多くて、その日その時いかにリラックスできてるかって大事だなぁと感じたんですよ。 私は自分がリラックスする為に色々な …

パニック障害で電車・バスに乗ることが怖くなった

パニック障害になってからというもの、私はそれまでの日常と少し違う恐怖や不安感をより感じやすくなったのですが、その中でも日常的に困ったのが電車・バスなどの公共交通機関に乗る時。 私と同じ様にバス・電車に恐怖を感じるパニック …

パニック障害が起きやすいのは「生理前」な私

私は今でこそパニック発作を克服したと思っているのですが、それでもたまに「ソワソワ感」に襲われることがあるんです。 振り返ってみると、そういえば克服前の通院中もこの時期によくパニックが起こっていたなぁと思うのですが、それが …

パニック障害で暑さが怖い…私が気を付けたこと

の 私がパニック障害になって、毎年気を付けるようになったのが「暑さ」対策。 実際私がはじめてパニックになったのはお正月の冬だったのですが、この年の夏になったときに暑さに対してすごい嫌な感じがしたんです。 毎年蒸し暑い夏で …

私がパニック障害になって日常で変化したこと・気を付けたこと

急に心臓がドキドキして胸が苦しくなったり、呼吸がしにくくなったり、眩暈がして真っすぐ立っていられなくなったり、ものすごい不安感・恐怖感に襲われたりと、突然発作が訪れる「パニック障害」。 私は数年前の1月1日、よりによって …

パニック障害で初めての精神科・心療内科へ

私がパニック障害になった日のことは、前のブログ(私がパニック障害になった日のこと)でお伝えしましたが、「たぶんこれはパニック障害だろうな」とわかってから、とりあえず携帯でググって調べてまくっていました。 色んなサイトを見 …

私がパニック障害になった日のこと

私がパニック障害になった日は、数年前の1月1日。 そうです。なんと年明け早々、よりによって元旦のめでたい日に人生初のパニック発作が起きました(´ﾟдﾟ｀) 皆が初詣に行って、「彼氏できますように～」とか「良い仕事に巡り合 […]

ハルのパニック障害克服ブログ開始！

まずはじめに、このブログを作った主の簡単な紹介と、サイトを立ち上げた目的をご紹介して行こうと思います♪ 私は現在30代前半の独身、趣味は旅行とYouTubeをだらだら見ること、愛犬のミニチュアダックスと遊ぶことという、ど […]