【ランニング日誌】 2021年9月

ランニング日誌 2021年9月 【概要】 当面の目標だった、5kmを22分切りを達成することができました。3週間ほど期間が開いてしまったにもかかわらず、登山をしているため脚力が鍛えられているのか、5kmのタイムが1分以上縮めることができました。 登山シーズンの間は、短い距離を中心に行いたいと思います。 【トレーニング内容】 （参考）5月9日 TT5Km(4:45, 4:46, 4:39, 4:42, 4;36/ 23:28) （参考）8月20日 TT5Km(4:34, 4:25, 4:28, 4:54, 4;46/ 23:14) 9月16日 TT5Km(4:24, 4:22, 4:23, 4:…

【デュピクセント】コロナワクチン二回目

先日、コロナワクチンの二回目を受けてきました。 一回目の接種から、ちょうど三週間明けての接種です。 皮膚科の主治医の先生からは、デュピクセントを受けていてもコロナワクチンを受けることは全く問題ないといわれていました。 ワクチンの接種前に問診があり、そこでデュピクセントとステロイド軟膏を使っていることを伝えますが、特に問題なく注射を受けることができました。 注射自体はほんとに一瞬で、デュピクセントの注射に比べると全く痛くありません。（デュピクセントは薬剤をすべて体内に入れるまでに10秒弱ほど時間がかかり、その注入時に痛みがあります。） 二回目は副作用が出るということを聞いていましたが、私は全く副…

【家族登山】大岳山

先日、妻と娘と一緒に大岳山登山に行ってきました。 その時の記録をアップいたします。 目次 1．総括 2．登山ルート 3．車でのアクセスと駐車場 4．温泉 5．トイレ事情 6．休憩・補給ポイント 1．総括 5回目のベビーキャリアを使っての登山です。 今回は都内にある二百名山、大岳山への登山です。 御岳登山鉄道を使って、大滝駅から御岳駅まで移動して、行きは大岳山までの最短ルート、帰りは有名な御岳のロックガーデンと七代の滝を通るルートです。 この七代の滝へ行くためには、標高差で200m弱の急坂を下って登る必要があるので、帰りの疲れた体で行くのはなかなか大変でした。地図をちゃんと見れは急になっているの…

【家族登山】大菩薩嶺

先日、妻と娘と一緒に大菩薩嶺登山に行ってきました。 その時の記録をアップいたします。 目次 1．総括 2．登山ルート 3．車でのアクセスと駐車場 4．温泉 5．トイレ事情 6．休憩・補給ポイント 1．総括 4回目のベビーキャリアを使っての登山です。 前から行きたいと思っていた大菩薩嶺、期待通り、いやそれ以上に大満足でした。 ベビーキャリアのため、急坂を避けるために、往復ともに大菩薩峠を通るルートです。急な坂は一切なく、足場はしっかりとした土の足場で、石も少ないです。大菩薩峠から山頂までは岩の足場もありますが、なだらかですしガレている状態ではなく、しっかりとした岩場です。道幅も広くすれ違いのスト…

【デュピクセント】98日目 8回目注射

先週8回目の注射を打ってきました。 最近少し忙しく、更新が滞っておりました。 7目の注射から今日（71日目～84日目）までの状況としては、 何日か痒みが発生する日がありました。しかし特にステロイドを使用しなくてはいけないレベルの痒みではありません。ただ、隣で寝ている妻を起こしてしまう程度には掻いているようです。ただ、従来からそのていどの痒みはあったので、特に悪化したというよりも、今まで痒みがあるのが普通で、夜中も普通に掻いていたりしていたにもかかわらず、一時期の大悪化よりはかなり良くなっていたので、掻いていることを意識していないだけだったということだと思います。 実際に、掻いてはいるものの、1…

【デュピクセント】コロナワクチン一回目

先日、コロナワクチンの一回目を受けてきました。 皮膚科の主治医の先生からは、デュピクセントを受けていてもコロナワクチンを受けることは全く問題ないといわれていました。 ワクチンの接種前に問診があり、そこでデュピクセントとステロイド軟膏を使っていることを伝えますが、特に問題なく注射を受けることができました。 注射自体はほんとに一瞬で、デュピクセントの注射に比べると全く痛くありません。（デュピクセントは薬剤をすべて体内に入れるまでに10秒弱ほど時間がかかり、その注入時に痛みがあります。） 一回目だからか副作用はほとんどありませんでした。周りの様子を見ていると、注射をした肩の筋肉が痛むとのことを聞いて…

【デュピクセント】84日目 7回目注射

本日7回目の注射を打ってきました。 6回目の注射から今日（71日目～84日目）までの状況としては、 6回目注射の段階で、以前よりさらに痒みが減ってきたという記事を書きましたが、その状況が継続しています。 一日だけ痒い日がありましたが、それ以外の日は日中はほぼ痒みはなく、夜中の痒みもが少なくなってきた日が出てきました。ボルダリングや登山、ランニングなど、運動中の痒みもさらに一段階少なくなったような感じがします。 氷嚢をほとんど使用せずに眠りに入れる日もあります。 見た目的にも、ちょっと見た程度ではアトピーがあるようには見えないと思います。アトピーの症状を知っている人が良く見ればわかると思いますが…