1日。

下腹部痛にやられてしまい、痛みでほかの事にあまり集中出来なかった。朝からずっとでふぅってなる。でも好きなアーティストの曲を聞いてたら少し気持ちが違った。明日には治ってるといいな。私のお気に入り。1日。

よーし。

今日は月1の病院受診の日。前回からの1ヶ月間のことを話してきた。悩み事も多いけど、毎日ブログやインスタを更新してることも伝えてきた。先生もそのことが聞けて良かったと言ってくれた。直接人と関わることに疲れて対人恐怖症になっても、こうして自分の打った文章を読んでくれている方がいることはとても嬉しいし、感謝。何らかの形で社会と繋がれてるんだなって思う。いつもネガティブな内容だけど、読んでくださってありがとうございます。文章をまとめるのが不得意なのでいまいち何を伝えたいのか分からないかもしれませんが、こういう人もいるんだなと思って読んでいただければ嬉しいです。天気はいまいちでも今日のわたしの心はいい感じ。よーし。

今日は。

やる気があまりでない日。明日ほどほどに頑張る。今日は休もう。今日は。

1週間。

早いなー。何をしても三日坊主のわたしだけど、書き始めて意外ともってる。明日からも自分の思いを綴りたいと思う。こういう人もいることを知ってもらえたらいいなと思う。1週間。

まあまあな日。

今日は早めに起きれて、体もなんとなく良い感じの日。痛みから少しでも解放されると気持ちがいい。公園を歩いたり、体を動かすことは自分にいいことだから調子の良い日は続けよう。昨日前にフィルムカメラで撮っていた写真を見つけた。好きなフィルムとカメラだったから、優しい色合いの写真になってた。またこんな写真を撮りたいなって思った。今日は調子がいい方のわたし。まあまあな日。

あっという間。

もう土曜日。今週は眠かったりやる気があまりでない日があったりして自分の中で忙しかった。そして頭痛が頻繁に出現して薬が手放せない。お腹の調子はまあまあ良いけど、頭から肩周りまでは痛みがあって気持ちがどんより。痛みがあると気持ちにも影響が。痛みから解放されるように気をつけていこう。あっという間。

今日は。

なんとなくぼーっとする日。時々自分が自分じゃないみたいな感じ。昔からそういう時があって、病院で相談してみたけど大丈夫だった。わたしってなんだろうとか、目を開けて動いているこのわたしって、どういう風にしてここに命が宿ってるんだろうとか。たまに考える時がある。今こうやって日記書いてるわたしは何者って。いくら考えても答えなんか出ない。目を閉じてどこかに意識を飛ばしてみたらどうなるのかな。今日はなんだか考えてしまうわたし。でもこれもわたし。今日は。

ううー。

今日は頭痛と腹痛のダプルパンチ。片頭痛を起こさない為に我慢してたチョコを食べてしまったせいかしら。それとも緊張型頭痛かな。普通の鎮痛剤が効かないし、片頭痛治療薬飲んだから様子見てみよう。そして頭痛と共に腹痛と下痢のお友達。過敏性腸症候群かな。それともあっちかな。今日は憂鬱なわたしだ。ううー。

こんな時間に。

ここ数日は強い睡魔に襲われて完全にわたしの負け。心当たりはあるからしょうがない。午前中に健康診断行ってきた。場所に近づくにつれどんどん腹痛と吐き気が増していった。頓服の薬を飲んでなんとかマシになってきたけど、会場に着いて椅子に座っていたら頭がぼーっとしてくるような感じ。血圧が下がっていって、失神に繋がらないように足の先をクロスしたり、手に力を入れて予防した。一人で出かけるのが怖くなるからこういうのは気をつけなきゃ。そして弾性ストッキングはかなければ。生活するうえで色々気をつけないと関連して症状が発症する可能性ありだから、自分の体を守ると思って気を付けていかなきゃ。こんな時間に。

曇ってる。

この微妙な天気の日は体調が安定しないことが多い。今日は肩が少し重く、頭の右側が痛い。左右の痛みが違いすぎて結構右ばかりに負担かかってるんだって思う。よし、ストレッチしよう。何もしないと痛いままだから、痛みの緩和だー。最近漢方のおかげか過敏性腸症候群の症状が改善されてきた気がする。考えすぎるわたしの悪い癖がまた症状を出しちゃうから気にしない、気にしない…できるだけ。考えすぎないのも大事なこと。今日は手先が軽く痛むわたし。曇ってる。

おっと。

今日の朝はいつ振りかのすっきりした目覚め。肩付近の痛みがあれ？っていうぐらいなくなってる。これはストレッチ効果もあるかなとニヤリ。連日の頭痛から解放。わたしにとって片頭痛もそうだけど緊張型頭痛も本当にきついから、頭痛がないだけでこんなにも生活しやすいなんて。こんな日は気持ちもすっきりしていつもよりポジティブ。無理せずコツコツと継続することの大切さを改めて感じた。三日坊主のわたしだから地道にやるしかないけれど。今日は好きな写真をぱちりと撮った。以前はカメラを持って撮りに行ってたけどここ数年はあまり撮れてない。今はほとんどスマホだけど、それでも好きな写真を撮れてることには違いがないから良しとしよう。またカメラ持って写真撮りに行きたいな。行けるかな。いや、行こう。今日は比較的調子が良いわたし。おっと。

うーん。

天気が微妙だから体もなんとなくだるい。でもいつもよりはキビキビ動けた（笑）ストレッチとか施術のおかげで少しずつ肩付近が改善されてきた。でもまだ痛みがあるからストレッチとか無理せずやろう(๑•̀ㅂ•́)و✧今日はちょっと息抜き日にして、顔文字使ってみる٩(*´︶`*)۶今日はこんなわたし(,,･ω･,,)うーん。

こんな天気の日は。

天気が悪いといつも頭が痛くなる。片頭痛の予防薬を服薬しているから、以前よりもマシになった。今も飲んでいなかったら今頃動けずに夜まで布団の中に閉じこもっているところだった。予防薬を服薬する前は日常生活にも仕事にも影響出てた。症状が出たらすぐに薬を飲んでいた。仕事中も集中できず、早く退勤時間にならないかなと思っていた。予防薬のおかげで頭痛がなかったり症状が軽い日々が訪れ、こんなにも生活しやすくなるんだって思った。薬に頼らずに生活できればいいけどそれはまだちょっと不安。飲まないよりは飲んだほうがいい時もあるということ。頭痛もそうだし腹痛も我慢するとわたしは失神する恐れがある。以前、病院の待合室で腹痛が起きた。トイレに行って、その後戻って椅子に座っているとまた腹痛。順番が来て看護師の方に呼ばれたけれど頭がぼーっとして声...こんな天気の日は。

こんな時間。

起きた時は肩付近が痛くて重い感じしたけど、比較的動けたほうだと思う。今日は気分転換に美容院へ。髪を切ったら少し心が晴れやかに。途中頭に痛みが生じたけれど、なんとか我慢できた。きっと片頭痛じゃなくて緊張型頭痛かな。ストレッチしながら肩回りの痛み軽減に繋げよう。ここ最近は軽く気持ちに波があるけれど、一度色々と経験したから乗り越えられるかな。変えれるのは自分しかいない。こんな時間。

今日は。

過ごしやすい天気。過ごしやすくてもやる気がある日もあれば普通の日も…今日は微妙な日だけど。朝起きた時の体のだるさというか重さというか…その日の過ごし方が大体決まってくる。本当は朝すっきり起きたいなって思う。でもいつも肩周辺が重い。前はなかなか起きれない、体を起こしてもそのあと立ち上がれず頭がぼーっとしてすわったまま…だけどそういう症状に効く漢方薬を服用してからなんとか朝起きれるようになった。その時に比べたら薬を飲まなくても起きれるようになった。今は寝方が悪いのか、やっぱり枕が合わないのか。生活の仕方が悪いのか。直していかなければいけないことは多いけどまずは対処療法でしのぐしかない。全然まとまらないけど、やる気があまりない今日のわたし。今日は。

ふと思い出す。

色々なことが重なって、症状が出始めて消えたいって思うようになったあの頃。初めは自分の口から誰にも言えなかった。でも家族はだんだんと私の様子が変だなってわかっていた。部屋の壁の方をずっと向いてたこともあった、コーヒーやお菓子で満腹感を満たそうとしてた、カーテンも開けたくない、誰にも会いたくない、何もしたくない…他にも色々あったけど、耐えれず涙が溢れた。母にただ黙って抱きしめてもらい背中をさすってもらったことを思い出す。気分変調症って分かって、病気なんだって思った。心の問題って思っていたよりもキツイなって思った。でもそんな中でも、自分自身をちゃんと見てくれる人がいる。わたしはわたしだよって言ってくれる人がいる。私のことを理解してもらえるとは思ってないし、望んでない。だけど、優しい言葉に救われる。支えるがあるからこそ...ふと思い出す。

さてさて。

今日は曇ったりしてるけど、過ごしやすい。首から肩甲骨付近の痛みが酷いため整体へ。施術のおかげでだいぶ楽になった。やっぱりストレスも関係してるんだなー。ストレスを無くすことはできなくても、軽減することはできる。小さなストレスも解放できるようになりたいな。さてさて。

1歩。

前進出来てるわけでもなく。体調管理ができない自分が悪いのは分かってる。できる予防はやってる。でも突発的なことに対しては対応できてない。体調のことをつつかれるとどうしようもない自分がいる。言われてもしょうがない事だけど、また言われたらと思うとなかなか進めない。考えと気持ちが上手く繋がらない。ただ今できることをやるのみ。焦らずゆっくり。1歩。

今日はどんより。

曇っているしすっきりしない天気で、体がだるい。そして歩いていたりすると自分の体じゃないような感じがするぐらい変な感じ。頭と体が別になっているような感覚。片頭痛の症状はなくてもまだ緊張型頭痛がある為、肩周辺のコリがしんどい。でも日記に心の声を書くと、これを読んでくれてる方がいる。そう思うと気持ちが楽になる。ネガティブな内容だと悲観的とか病気を理由に甘えてると思われてもしょうがないと思う。体が弱いとか仕事に行くのが嫌なんじゃないかとか負のオーラが漂っているとか…そういう気持ちが体調に出たり、負のオーラに繋がったり…それは自分自身が1番分かっている。まあこれでも一番酷かった症状の時よりは全然よくなった。メンタルも前よりはまだマシ。自分なりのペースで少しずつ改善の方向に向かっている。今はメンタルよりも体のほうが症状が出...今日はどんより。

梅雨。

片頭痛を発症して初めての梅雨。いくら予防薬を服薬してるからといって片頭痛が起きないとは限らない。雨でモヤっとした空気、湿度の高さ…朝からしんどい日も多い。頭でわかってても体が言うこと聞かない。気持ちもどんより。でもいい日もあるからネガティブにならすぎずにいこう。こんなネガティブな内容がメインの日記だけど、こんな人もいるんだなって思ってもらえればいいな。梅雨。

暑い( ˊᵕˋ ;)💦

外出ると暑くて色々体不調になりそうだけど、何とか無事った٩(*´︶`*)۶土日は顔文字とか色々使って書いてみよう！見てくださる方に感謝(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧暑い(ˊᵕˋ;)💦

2021/06/12

今日はお出かけ(¨̮)いつもは病気の話をしてるけど、たまにこんな私もいいかな？顔文字なんか使っているわたし٩(ˊωˋ*)وとりあえずお出かけ！2021/06/12

なんだろう。

このしつこい首から肩甲骨の痛み。去年からこの痛みが頻繁に出現。よくなって少ししたらまたきつい痛みが襲ってくる。そして頭痛も…。片頭痛と緊張型頭痛…薬を使い分けるのにも慣れてきた。私の場合、市販の鎮痛剤は片頭痛に効かない。だから頭痛の原因と症状で薬を使い分け。片頭痛の予防薬のおかげで、片頭痛が起きても前より頻度も辛さも軽減してきた。ここ数日は緊張型頭痛に対しての痛み軽減のために薬とかストレッチとか姿勢に気を付けるとか…色々な原因が重なってこうなってると思うと何をどうしたらよいのか。こんなことを考えてるとまたストレスに繋がり体に症状が…。あー、負のサイクルだ。でも少し考えを変えればこの痛みも終わる。考え方を少し変えてみれば負のサイクルもマシになる。ごまかしてもなんでもストレスに弱い自分のそれなりの対応法。またまとま...なんだろう。

過敏性腸症候群。

出先で突如お腹に痛みが。前にもこういうことはあったけど、最近ひどい。そしてトイレへの駆け込み。おさまったかと思えばまた痛み。そしてまたトイレへ。この不安定なお腹との外出が本当にきつい。この状況だからあまり外出しないけれど、出先にトイレがないと不安。まだまだ不安定なお腹との戦いは続く。過敏性腸症候群。

まだこの時間。

いい天気だなー。天気いい日は気持ちがいい。片頭痛もちで予防薬服薬中。服薬前は天気が良くても太陽の光で症状が出てた。まぶしさで目がやられて洗濯干す時もサングラスしてたり、家から出る時も目が開けられなくなるから気を付けてた。予防薬を服薬し始めたらだいぶ楽になった。薬とうまく付き合うと生活が楽になることもある。薬に依存しているけれどそれで少しでも自分にプラスになるならそれでもいい。さてこれから何しようかな？まだこの時間。

最近のわたし。

体を休めて1ヶ月。先月よりよくなったかな？昔から体に症状が出やすかったけど、今回はまあまあ長めの休養。ストレスを吐き出すのが下手なわたし。薬と病院が今も必須で、両方が離れることを考えるだけで怖い...というか手放せない。でもその二つだけでは解決できない。周りの方々の支えや理解、そして自分自身を見つめ直すことも大事。7年ぐらい病気と付き合って、少しだけかもしれないけどいい方向に進んでる。まだまだな体と心だけど、同じような症状や気持ちで悩んでいる人がきっといると思う。人は何気ない一言で傷つくし、救われることもある。わたしはどちらも経験した。だからこそ救える一言を伝えられる人になれたらなって思う。まとまりのない文章だけど、これがわたし！！最近のわたし。