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口唇ヘルペス。前回は上唇と下唇のどちらにも出来て、今回はとりあえず上唇だけかな。早めに薬も塗ったから酷くならないことを願うしかない。12年ぐらい前には瞼にヘルペス出来て、あれはすごい辛かったな。瞼に水疱や目やにとかいっぱいで鏡見るのが怖かった。そのせいで角膜も傷つきそうだったし。瞼にしても口唇ヘルペスにしても、生きてるうちにあとどのくらいできるんだろう。なるべく出来ないように気をつけたいけどなかなか難しいのがわたしにとっての現実。早く良くなりますように。約2ヶ月ぶり。
肩と首のこりがひどくて困る。ここ数年は痛みのない目覚めが少ない。自分なりに色々やってはみてるけど、なかなか難しい。何かいい方法はないかな。毎朝。
書こうって思った。ずっと目を背けてしまっていた。人はなんでこんなに大変なんだろう。答えは見つからないのにいつも考えてしまう。疲れるけど、楽しいこともあるって分かってるからまだ大丈夫かな。ようやく。
自宅からのホテル療養経て、入院も含み今日で14日。今朝、ようやく酸素が外れた。起きてる時は大丈夫だけど、少し寝てる時に酸素飽和度の数値が下がってたからちょっと心配。今日の夜は大丈夫かな？入院してからご飯も食べられるようになってきて、薬の治療もなんとか頑張れてる。ならないにこしたことはないけど、なってしまったものはしょうがない。おうち帰れるように頑張ろう。あと少ししたら退院できるといいな。発症して。
コロナにかかってホテル療養だったわたし。気がつけば肺炎になって酸素が必要な状態で今は病院で入院。大変だとは思っていたけど、こんなにきついとは。今はベッドから好きな空しか眺めることしか楽しみがないけど、早く良くなっておうち帰りたい。長い。
コロナにかかって10日。予防をしていてもなってしまう時はなるんだなって。今まででいちばんきつい。熱の上がり下がりが安定せず、風邪のような症状がつづき、食欲不振にもなって上手くご飯が食べられない。偏頭痛もしんどいし、このままでは寝たきりになるんじゃないかって心配。熱下げるためには少しでも栄養をつけて頑張るしかない。まだコロナにかかってない人には今後もかからないように務めてもらえたらなと思います。早く外に出たい。早く良く治したい。あともう少し頑張れ自分！しんどい。
体調不良がピークに達してきた。あともう少しで良くなると信じて。私は1人の時間が気楽なんだとつくづく思う。ここ最近のストレスで落ち着いてた過敏性腸症候群が再び…辛い。ストレスを溜めるのは良くないけれど、うまく発散できなかった。そして誰かに当たってしまう。自己嫌悪におちいるという負の連鎖。頭痛もひどく薬が効かない。もう何も考えずに目を閉じよう。ふと思う。
色々あって体調不良にやられてる。避けては通れなかった。体調が良くなったらまた日記書こう。数日。
色々あって書けなかった。だいぶ前よりは気持ちが安定していたのに、また不安定になりそう。不安定になると体に影響が出て、生活に支障が出る。考えたくないけど考えちゃう。だめだー、とりあえず眠ろう。最近。
今朝起きた時、体のだるさが酷かった。頭痛と目の痛みもあって片頭痛の薬飲んだ。今日は痛みが酷くなる前に薬を飲んだから仕事がしやすかった。明日は休み。まだまだ微妙な体調だけど、無理せずいこう。今日。
体調が良くないまま。一昨日の夜は薬の量を間違えてしまうというミス。1日ずっとだるくて眠くてお腹痛くて…精神面も不安定。日記も書けなかった。今日も微妙な体調。とりあえず無理なく動く。ここ数日。
先週から地味に続いてる頭痛が火曜からさらに悪化して目の痛みまで出現…。昨日はピークで配達中ずっと痛みにやられてた。飲むタイミングが遅くて薬は効かず、家に帰って暗い部屋で頭を冷やして休んだ。片頭痛が起きた時には暗闇と冷やすのと休むのが1番。原因は色々あるから出来ることは予防してるけど、天気にはなかなか勝てない。天気が悪くて片頭痛が起きて、さらに動くから痛みも増して…。今日は痛みよりもだるさにやられて寝てた。早くこの辛さから解放されたい。片頭痛。
薬飲んでなんとか配達。途中頭痛できつかったけどなんとか。先輩方も片頭痛で悩んでる方が多いから心配。みんな頭痛で辛くても頑張ってるから、私も予防に努めて頑張ろう。予防してもどうにもならない時があるからその時は無理しない。明日仕事行ったら休み。ほどほどにやりましょう。今日は。
疲れて眠くてもう寝ます。今日はなんとか起きれて、薬飲みのみ仕事へ。配達は以前よりも早く届けられるようになってきた。まだまだ先輩方よりは遅いけど、頑張ろう。明日もほどほどに頑張ろう。とりあえず片頭痛にやられないように気をつけなければ。今日は。
先週から続いてる頭痛がきつく、冷やしたりして結構横になってた。体の右側が頭から肩甲骨付近まで痛くてしんどかった。今日は休みで良かったけど、明日は仕事。今日は早く寝て明日に備えよう。あー、天気悪いと片頭痛悪化するからきついなー。予防薬を飲んでいてもきつい時はきつい。明日の朝、無事起きれますように。1日。
頭痛に悩まされた。肩こりからくる頭痛だろうから普通の頭痛に効く薬飲んだけど効かなくて、片頭痛の薬飲んだら効いた気がする。ここの使い分けが大変。薬を飲みすぎると効かなくなるのは分かってるけど、頼らないと無理。先週からの頭痛はいつ解放されるのかな。寝ます。今日も。
ここ数日続く頭痛。仕事の日は薬を飲んで様子見てたけど、今日は横になったりしてた。午後は少し資格の勉強。最近あまり出来てなかったから、もう少し頑張ろう。今日は寝ようかな。休み。
1日暑くて干からびそうだったけど、塩分取りつつ配達。みんながまだいる時間に戻れるようになってきて奇跡が起きてるなって思う。前の仕事に比べてストレスはだいぶ減った。ストレスは色んなところに影響するから上手く付き合わないと。明日は休み。好きな音楽聴こうかな。今日はホルモンバランスが崩れてるのか、イライラしちゃう。あたっちゃいけないのに口調が強くなる。病院で治療して落ち着いていたと思ったのに。申し訳ない気持ちでいっぱい。あー、消えたい。やっぱり消えない。明日はスイッチ切り替えてやっていこう。今日は。
友達と会った。月1で会う友達でもう何十年もの付き合い。少し買い物して、ご飯食べてお茶して。あまり長居できなかったけど、楽しかった。明日は仕事。ほどほどに頑張ろう。明日も丁寧さは残しつつ、早く配達が終わるように頑張ろう。今日。
配達にかかる時間が先週よりも少し短くなった。初めに比べて道の開拓が出来てきた。丁寧さは残しつつ、省けるところは省こう。周りの先輩たちにも声をかけてもらえてありがたい。私も新しい人が入ったらそういう風な人になりたいな。明日は休み。ゆっくりしよう。今日。
やることはやって他は自由に。ストレスに弱いからこそ、ストレスを溜めないように意識を別な方向へ。あまり気にしすぎるとそれがまたストレスになりかねないから。過敏性腸症候群は前よりは落ち着いてきた。対人恐怖は「いつも」の明るさと元気で隠してるけど、その前後の緊張と疲労は半端ない。どこか人が多い所に行く時、仕事に行く時、誰かに会う時…薬が欠かせない。緊張からお腹が痛くなって気持ち悪くなって失神に繋がる。ひとつでも原因を緩和させていかないと色々引き起こす。これもストレスのひとつだと思う。でも前より仕事で人と一緒にいる時間が減ったから気は楽になった。明日は仕事。頑張ろうほどほどに頑張ろう。今日は。
なんとか1日終わった。時間気にしながらもやったけど、難しいなって思う。何度も何度も回数重ねないと。少しずつだけど、成長に繋がってる気がする。明日は休み。ゆっくりしよう。今日。
今日は朝から頭が痛かった。出かけたら頭痛と吐き気に襲われた。立ってるのも歩くのもしんどくて、倒れるんじゃないかって思って怖かった。イスで休んで倒れないように気をつけたけど、こういうのがあるから人が沢山いるところは避けたくなる。失神は最近ないけど、なりそうになるから怖い。もっと安心して生活したい。1日。
休みでゆっくりした。昨日は仕事中に熱中症のような症状が出たから気をつけていかなきゃ。体は痒くて掻きむしり跡がすごい。でもメンタルやられるよりはマシ。薬塗ろう。今日。
なんとか今週が終えられる。まだまだ作業に時間はかかるけど、仕事頑張ろう。皆さん優しい方で本当にありがたい。人と関わる時間があまりないから、今は体は疲れるけどメンタルはそんなにやられてない。気楽に行こう。無理してもしょうがない。明日はゆっくりしよう。明日は土曜。
買い物してたら動悸がした。そして頭痛。今日はあまり調子が良くないため、お休みなさい。今日。
昨日の配達より件数が多かったから疲れた。でもまだまだ始めたばかり。徐々にコツを掴んで出来るといいな。配達中は1人だから気が楽。わいわいしてるよりも静かな方が好き。仕事も基礎を覚えれば応用をしていくだけ。明日はお休みだから資格の勉強しよう。疲れた。
仕事だった。朝から微妙に頭痛と吐き気があったから片頭痛の薬と緊張型頭痛に効く薬を飲んだ。仕事途中に少し痛いなってなったけど、なんとか酷くならずに終わった。無理はしない、気楽に、自分も大事にしよう。最近のわたしの心の中に思ってること。助けてくれる人にも感謝。明日も仕事。ほどほどに頑張る。今日。
昨日より少し気分が戻ってきた。でもまだ人と関わるのが疲れる時期。だいぶ前に対人恐怖の症状が出た。あの時は本当にきつかった。前よりマシになったけど、やっぱりまだ人は疲れる。仕事も職種を変えてよかったのかもしれない。前は色んな人と関わり気を遣いすぎて疲れて自滅。思い切って変えてみることも大事。明日は仕事。気持ちを切り替えて頑張ろう。今日。
ホルモンバランスの乱れのせいか憂鬱な気分。やる気がわかない。誰かと関わるのがしんどい。ひとりで居たい気持ち。今日は体よりもメンタルがダメな日。これもわたし。うーん。
雨だったからか朝から頭痛と吐き気にやられてた。片頭痛の薬と緊張型頭痛に効く薬を飲んだからだいぶマシになった。でもだるかった。天気が悪いとやっぱりきつい。予防薬飲んでからはだいぶ頻度とか症状も軽めになってきた。だけどやっぱり最近はきつい。この微妙な体から抜け出したいこの頃。今日。
今日は雨が降ってたせいか少し体がだるかったり、頭が痛かったり。でもなんとか酷くなることも無く過ごせた。ほとんど家にいて、資格の勉強と仕事のメモの書き直しとかやってた。無理せずほどほどにやるのが最近のわたし。ダメにならないように誰かにお願いしたりすることもできるようになった。先生が援助希求が出来てきているねって言ってくれてた。周りの人に感謝。休み。
なんとか今日から独り立ち。ネームも研修からちゃんとしたものに切り替わり、なんだかあっという間の研修だったなーと。色々な人に助けられ、迷惑をかけながらも3週間が過ぎようとしてる。無理せずほどほどに頑張りたいな。今のところ精神的には全然大丈夫そう。明日から4連休。あー、資格の勉強しなきゃ。とりあえず。
久々の片頭痛にやられた。仕事だったのにお休みもらってしまった。起床時から頭痛と吐き気が強くて動けなかった。薬飲んで暗い部屋で頭冷やしながらずっと横になってた。1回痛み軽減したけど、夕方にまた痛み出した。明日の仕事までにはよくしよう。今日は。
病院行って経過報告。仕事に慣れてきたら薬減るかもなー。少しずついい方向へ。顔色もいいって言われたし。明日もほどほどに頑張ろう。1日。
1日疲れたー。仕事の日しかちゃんと体動かしてないから、休みの日も適度に体動かそう。明日は休み、月1の病院受診。今のところ薬は減ることはないけど、現状維持ってことで良しとしよう。明日は暑いみたいだから、暑さで倒れないように気をつけなきゃ。今日。
もうすぐ仕事で独り立ちのため、ひたすら復習。でも思ったより覚えられて楽しい。明日もほどほどに頑張ろう。今日。
久々の5連勤だったから1日ずっと眠かった。お昼寝するぐらい眠かったみたい。疲れて毎日早めに寝れてるけど、今日は夜更かしになりそうで怖い（笑）とりあえず明日も体をほどほどに休めて月曜日からの仕事にそなえましょ。今日は。
ようやく5連勤終わり。今日もまずまずかな？来週の後半は独り立ち。でも先輩方に助けられながらなんとか頑張ってる。思い切って職種を変えてよかったかもしれない。嬉しい言葉もいただいたし、長く続けたいな。今日。
今日は見極め。やっぱり緊張しやすい私は道を間違える。でも目的地には無事ついた。明日からは一人でやると思って頑張ろう。まだ一緒に乗ってくれるけど。一人になる前に色々取得しよう。眠い。
今日も一日疲れた。体を動かして眠くなって寝る。これが今のところ一番いい私の睡眠法。とりあえず疲れたので寝よう。暑かった。
今日も1日疲れたー。充電期間中が少し長かったから体が鈍ってる。でも仕事始めたら、疲れが出て夜が眠れるようになったからよかった。前に不眠症に悩まされて、治って、また不眠症になりかかってたからいい刺激。体は疲れるけど気持ちはまだ楽だからこのまま維持。明日も頑張ろう。1日。
今日は仕事で沢山動いて疲れた。でも今まで就いたことのない仕事だからか、覚えるのは大変だけど楽しいと感じられる。また明日も頑張ろう。疲れた。
なんでだ。
昨日の続きで仕事でメモしたことを書き直してたりした。昔より記憶力が衰えてる。昔からいいほうじゃないけど...笑何度も書かないと覚えられないからもっと要領よく覚えられないかなーとずっと思ってる。自分の覚え方の癖は自分でしか分からないからわたしらしくやろう。はあ今日も暑かった。今日は。
資格の勉強と仕事で覚えたことを書き直してたりした。最近はやる気が持続できるようになったから前より集中もできるようになった。やる気が有り無しの時の差はとても激しいけど、今はやりたいことや興味があることがあるからなんとか大丈夫。楽しいという気持ちがまた出てきて良かった。今日。
今日は適性検査の為、休み。資格の勉強進めた。やる気が起きてる時にやらないと続かないから。資格取得して活かせたらいいなって思いながら勉強。今日は頭痛があって少しきついけど、横になるほどではないから予防薬のおかげ。頭痛が当たり前だった時に比べたら本当に過ごしやすくなった。これを普通にしていきたい。休み。
今日も仕事。研修中だから今のうちに色々吸収しなきゃ。先輩方は優しくて話しやすいから本当によかった。精神的にも楽で今の場所で頑張れたらなと思う。最近過敏性腸症候群は微妙に落ち着いてるから、片頭痛や精神面を気をつけよう。この時期だし、失神も気をつけなきゃ。明日は一応仕事関係で出かけるけど、休み。1度リセット。今日はゆっくり休もう。まずまず。
少し充電期間経ての仕事は疲れた。でも体が疲れただけで精神的にはきてないからよかった。まだまだ始まったばかりだし、これからかもしれないけど頑張って覚えたいな。優しい先輩方に感謝。明日も自分ファイト。疲れた。
初出勤。今までとは全然違う職種。挑戦してみたけど続けばいいなと思う。まだまだ始まったばかり。マイペースに考えすぎないように、そして無理しない。ダメになる前に防ごう。明日も自分ファイト。今日。
干からびそう。今日も暑くてお家でダラダラ。さっきやっと外に出た。明日からいよいよ仕事。前のように体調面で失敗したくないけど、考えすぎるのはアウト。前のことは踏まえた上で気にしすぎない。よし、明日から自分ファイト。毎日暑い。
お風呂に行ってきた。家もいいけど入りに行くのもいいなー気分転換になる。肩こりが酷いからゆっくり入りたいけど、のぼせやすいから短め。最近調子いい。なるべく考えすぎないぞー。今日。
今日は映画に行ってきた。3年以上ぶりに映画館で観たけど、やっぱりいいな。調子よくなってくると色々とやりたいことが増える。明日も続きますように。映画。
前に放送していたドラマを一気に観てる。今日はなんだか集中しちゃった。他にやらなきゃいけないことがあるけど、これも自分の時間を大切にしてると思って良しとしよう。最近はまあまあ調子が安定してるから、このまま続くようにほどほどにいくぞー。久々。
職場に必要な書類を書いていたら、ちょっとの不安が出てきた。でもせっかく採用されたから頑張りたいなと思う。体を壊すと前みたくなるから今度は気をつけようといつも言い聞かせる。本当は深く考えずにいきたいけど、考えないのが苦手。昔からの悪い癖だなーと思いつつも前よりはマシになったから良しとしよう。考え方の癖も把握すればなんとかなる。完全に直らなくたって改善はできる。まだ私は改善途中。深く考えない。今日。
書類もらいに行ってきた。話しやすい方でとりあえず良かった。何が起こるか分からないから、油断は禁物。力みすぎずにやっていこうと思う。そういえば出かける時、緊張でお腹下した。こういうのも気をつけていかなきゃ。緊張してもしすぎないように自分、ファイト。新しい場所。
仕事決まってよかった。前のようにならないように気をつけていこう。無理せず自分の体調と付き合おう。とりあえず。
暑くて干からびそう。少し運動したら汗かいた。汗かきなわたしはすぐ滝のような汗が出る。今日は体の調子も気持ちの面も悪くない。毎日安定しないのが嫌だけど、少しでも続けばいいなと思う今日この頃。今日は。
暑さが苦手なわたしにとってこの時期はつらい。暑いと色々あるからなー。最近ホルモンバランスが崩れてイライラ。わたしのよくないところで、こういう時期はすぐ現実逃避したくなったり、誰とも関わりたくないってなる。人間辞めたいって何度も思った。まあそううまくはいかないけど。もっと気楽に考えられる人になりたい。暑かった。
出来ることからやってみよう。ということで資格の勉強中。昔から集中力がないから、少しづつでも自分のペースでやっていこう。昨日と比べて体も楽だから嬉しい。ただ外の暑さで倒れそうになりそうだから気をつけよう。毎日写真を撮って日記を書いて、三日坊主だった私も何気に続けられてる。同じ時間には更新できないけれど続けられることが私の進歩。読んでくださり、応援してくださる方に感謝。とりあえず。
緊張しながらも面接受けた。緊張で腹痛と首から肩甲骨付近の痛みが増した。とりあえず緊張をとるのに頓服飲んで落ち着かせた。面接行く前にトイレとも友達。ここ数年は何かあるとその前にお腹がくだる。やっぱり緊張とかストレスは私のお腹を弱くする。なんでこんなに敏感になってしまったものか。とりあえず面接結果はもう厳しい気がするので次行こう。今日。
今日はイマイチ。頭から肩甲骨辺りまで、いつも右側の痛みが強く出る。姿勢を気をつけようと思っても癖がなかなか抜けない。そして痛みがあるとやる気が出づらい。薬飲んでみたけど、効かない。飲みすぎが良くないのはわかってるけど、やっぱりあてにしちゃう。お腹の調子はだいぶいいけど、また痛くなるのも嫌だな。何かしらある毎日。たまにはない日があって欲しいと願うこの頃。調子。
調子がいいほうだった。いつもどこか痛かったりするけど、今日は軽減。こんなに動きやすさや過ごしやすさが違うなんて。維持できるようにしたいけどなかなか。薬に頼りっきりだけど、過ごしやすくなるならそれでもいい。よし、今日もストレッチしよう。今日は。
今日は朝から首〜肩周りまでが痛くてきつかった。薬飲んでなんとか痛みを誤魔化そうと思ったけど、だめだった。ストレッチしてみたけど痛さが強くて。早くいいお天気になるといいなと願うばかり。天気。
今日はいつもより動いたから汗かいた。汗かくとなんだかスッキリする。体調悪くなかったから動けたし、肩周りは痛いから少しでも軽減するのに動かした。明日も体動かそう。お腹の調子もいつもより良かった。睡眠とれたのもあるのかな。今日は色々なことが重なっていつもより良い日だった。さてと。
暑かったけど、晴れてて過ごしやすい日だった。友達に久々に会えて色々話して楽しかった。話してるうちに、新しいことに挑戦することを躊躇してたけど背中を押された気がした。今日はいつもよりプラスな考えが働いてる。どうなるかは別としてもやってみよう。久々。
天気が悪くて体が少し痛い。今日は自分のことを見直しつつ勉強。自分が経験したからこそ誰かの役に立ちたいなって思う。簡単なことじゃないけど、もし誰かの為になるならやってみたいと思う。まずは自分のことをしっかりと理解して解決しなきゃ。自分がいい状態じゃなければ誰の役にも立たない。でも助けてもらった分頑張ろうと思う。今日も。
始めようかなと思う。今日はまあまあ調子が良かったから少しほっとした。ただ運転中になんか変な感じの出来事が起きた。昔からそういう感覚になることがある。事故にならないだけ助かった。やっぱり車に乗るならちゃんとした気持ちで乗りたい。気をつけて行かなきゃいけないことが多いけど、ファイトー。新しいこと。
ようやく用事が済ませられた。月、火はなんだかんだで体の不調にやられて車を運転するのも怖かったから行けなかった。もし車に乗ってて何かあったら大変だし、このまま車に乗れなくなるのは嫌だから。病院の先生にもまだストップかけられてないから、気をつけていこう。下腹部の痛みもとれ出来て良かったなって思ったのもつかの間、今度は頭痛と首から肩甲骨にかけての痛み。体が痛くない日は最近あまりない。ストレッチとか散歩とか無理せずできることからやろう。ここ数年体との付き合いがなかなか大変。だけど自分にしか操れないから根気強くいこう。今日。
最近体が追いついてこない。今日はまた頭痛、肩こりと腕のしびれもあってこの時間まであまり動けなかった。朝起きたらこんな感じで1日が始まってなんだかなって感じ。自分の体なのに管理できてない感じが本当に悲しい。でもなんだかんだで良くなるからそれを糧に頑張ろう。なんだか。
昨日よりはまだマシな日かな。でも腹痛でトイレに何度か駆け込んだ。これじゃあ外にも出れない。車に乗るのも不安になるからどんどん外に出づらくなる。左下腹部の痛みは軽減してきたけど、今度はトイレから離れられない。早く良くならないかな。今日は。
今日は病院受診のおかげか左下腹部の痛みが軽減。それに伴い1日お腹の調子が忙しかった。トイレとずっとお友達。食欲あるだけまだいいかな。片頭痛は予防薬で何とか酷くならずに大丈夫だった。今日は比較的過ごしやすくて良かった。また雨。
昨日から片頭痛が続いてる。予防薬を飲んでいてもやっぱりこの時期には勝てない。痛み出したらやっぱり治療薬は大事。持ってないと不安でしょうがない。今日はきついから休もう。片頭痛。
昨夜からの下腹部の痛みに片頭痛も追加。今日は1日ぐったり。家族に頼みごとして、その対応してたら頭がぼーっとしてきて急な座り込み。その後は下腹部の痛みと頭痛と不安と申し訳なさと色々あって呼吸が早くなる。前もそうだったけど、呼吸が早くなって泣き崩れる。少し休んだら痛みはあるけど気持ちは落ち着いてきたからとりあえず良かった。1日横になってて立ち上がったっていうのもあるし、痛みもあったから失神しそうになってもおかしくない。情緒不安定も出てきて泣き出して。今日は1日なんだかしんどかった。今は落ち着いているので、日記書いてみた。今度の病院の為にも記録しておこう。久々。
寝不足のため、ものすごく眠い。最近入眠までに時間かかってあまり眠れず、朝は普通だから寝不足になる。寝不足だと片頭痛にも失神にも繋がるのに、管理できていない辺りがだめだなと思う。体調管理を指摘されてたのにこんなんじゃだめ。よし、寝るという意識を飛ばして自然に入眠できるように心がけよう。天気悪いけど、片頭痛が起きなくて良かった。眠い。
下腹部痛にやられてしまい、痛みでほかの事にあまり集中出来なかった。朝からずっとでふぅってなる。でも好きなアーティストの曲を聞いてたら少し気持ちが違った。明日には治ってるといいな。私のお気に入り。1日。
今日は月1の病院受診の日。前回からの1ヶ月間のことを話してきた。悩み事も多いけど、毎日ブログやインスタを更新してることも伝えてきた。先生もそのことが聞けて良かったと言ってくれた。直接人と関わることに疲れて対人恐怖症になっても、こうして自分の打った文章を読んでくれている方がいることはとても嬉しいし、感謝。何らかの形で社会と繋がれてるんだなって思う。いつもネガティブな内容だけど、読んでくださってありがとうございます。文章をまとめるのが不得意なのでいまいち何を伝えたいのか分からないかもしれませんが、こういう人もいるんだなと思って読んでいただければ嬉しいです。天気はいまいちでも今日のわたしの心はいい感じ。よーし。
やる気があまりでない日。明日ほどほどに頑張る。今日は休もう。今日は。
早いなー。何をしても三日坊主のわたしだけど、書き始めて意外ともってる。明日からも自分の思いを綴りたいと思う。こういう人もいることを知ってもらえたらいいなと思う。1週間。
今日は早めに起きれて、体もなんとなく良い感じの日。痛みから少しでも解放されると気持ちがいい。公園を歩いたり、体を動かすことは自分にいいことだから調子の良い日は続けよう。昨日前にフィルムカメラで撮っていた写真を見つけた。好きなフィルムとカメラだったから、優しい色合いの写真になってた。またこんな写真を撮りたいなって思った。今日は調子がいい方のわたし。まあまあな日。
もう土曜日。今週は眠かったりやる気があまりでない日があったりして自分の中で忙しかった。そして頭痛が頻繁に出現して薬が手放せない。お腹の調子はまあまあ良いけど、頭から肩周りまでは痛みがあって気持ちがどんより。痛みがあると気持ちにも影響が。痛みから解放されるように気をつけていこう。あっという間。
なんとなくぼーっとする日。時々自分が自分じゃないみたいな感じ。昔からそういう時があって、病院で相談してみたけど大丈夫だった。わたしってなんだろうとか、目を開けて動いているこのわたしって、どういう風にしてここに命が宿ってるんだろうとか。たまに考える時がある。今こうやって日記書いてるわたしは何者って。いくら考えても答えなんか出ない。目を閉じてどこかに意識を飛ばしてみたらどうなるのかな。今日はなんだか考えてしまうわたし。でもこれもわたし。今日は。
今日は頭痛と腹痛のダプルパンチ。片頭痛を起こさない為に我慢してたチョコを食べてしまったせいかしら。それとも緊張型頭痛かな。普通の鎮痛剤が効かないし、片頭痛治療薬飲んだから様子見てみよう。そして頭痛と共に腹痛と下痢のお友達。過敏性腸症候群かな。それともあっちかな。今日は憂鬱なわたしだ。ううー。
ここ数日は強い睡魔に襲われて完全にわたしの負け。心当たりはあるからしょうがない。午前中に健康診断行ってきた。場所に近づくにつれどんどん腹痛と吐き気が増していった。頓服の薬を飲んでなんとかマシになってきたけど、会場に着いて椅子に座っていたら頭がぼーっとしてくるような感じ。血圧が下がっていって、失神に繋がらないように足の先をクロスしたり、手に力を入れて予防した。一人で出かけるのが怖くなるからこういうのは気をつけなきゃ。そして弾性ストッキングはかなければ。生活するうえで色々気をつけないと関連して症状が発症する可能性ありだから、自分の体を守ると思って気を付けていかなきゃ。こんな時間に。
この微妙な天気の日は体調が安定しないことが多い。今日は肩が少し重く、頭の右側が痛い。左右の痛みが違いすぎて結構右ばかりに負担かかってるんだって思う。よし、ストレッチしよう。何もしないと痛いままだから、痛みの緩和だー。最近漢方のおかげか過敏性腸症候群の症状が改善されてきた気がする。考えすぎるわたしの悪い癖がまた症状を出しちゃうから気にしない、気にしない…できるだけ。考えすぎないのも大事なこと。今日は手先が軽く痛むわたし。曇ってる。
今日の朝はいつ振りかのすっきりした目覚め。肩付近の痛みがあれ？っていうぐらいなくなってる。これはストレッチ効果もあるかなとニヤリ。連日の頭痛から解放。わたしにとって片頭痛もそうだけど緊張型頭痛も本当にきついから、頭痛がないだけでこんなにも生活しやすいなんて。こんな日は気持ちもすっきりしていつもよりポジティブ。無理せずコツコツと継続することの大切さを改めて感じた。三日坊主のわたしだから地道にやるしかないけれど。今日は好きな写真をぱちりと撮った。以前はカメラを持って撮りに行ってたけどここ数年はあまり撮れてない。今はほとんどスマホだけど、それでも好きな写真を撮れてることには違いがないから良しとしよう。またカメラ持って写真撮りに行きたいな。行けるかな。いや、行こう。今日は比較的調子が良いわたし。おっと。
天気が微妙だから体もなんとなくだるい。でもいつもよりはキビキビ動けた（笑）ストレッチとか施術のおかげで少しずつ肩付近が改善されてきた。でもまだ痛みがあるからストレッチとか無理せずやろう(๑•̀ㅂ•́)و✧今日はちょっと息抜き日にして、顔文字使ってみる٩(*´︶`*)۶今日はこんなわたし(,,･ω･,,)うーん。
天気が悪いといつも頭が痛くなる。片頭痛の予防薬を服薬しているから、以前よりもマシになった。今も飲んでいなかったら今頃動けずに夜まで布団の中に閉じこもっているところだった。予防薬を服薬する前は日常生活にも仕事にも影響出てた。症状が出たらすぐに薬を飲んでいた。仕事中も集中できず、早く退勤時間にならないかなと思っていた。予防薬のおかげで頭痛がなかったり症状が軽い日々が訪れ、こんなにも生活しやすくなるんだって思った。薬に頼らずに生活できればいいけどそれはまだちょっと不安。飲まないよりは飲んだほうがいい時もあるということ。頭痛もそうだし腹痛も我慢するとわたしは失神する恐れがある。以前、病院の待合室で腹痛が起きた。トイレに行って、その後戻って椅子に座っているとまた腹痛。順番が来て看護師の方に呼ばれたけれど頭がぼーっとして声...こんな天気の日は。
起きた時は肩付近が痛くて重い感じしたけど、比較的動けたほうだと思う。今日は気分転換に美容院へ。髪を切ったら少し心が晴れやかに。途中頭に痛みが生じたけれど、なんとか我慢できた。きっと片頭痛じゃなくて緊張型頭痛かな。ストレッチしながら肩回りの痛み軽減に繋げよう。ここ最近は軽く気持ちに波があるけれど、一度色々と経験したから乗り越えられるかな。変えれるのは自分しかいない。こんな時間。
過ごしやすい天気。過ごしやすくてもやる気がある日もあれば普通の日も…今日は微妙な日だけど。朝起きた時の体のだるさというか重さというか…その日の過ごし方が大体決まってくる。本当は朝すっきり起きたいなって思う。でもいつも肩周辺が重い。前はなかなか起きれない、体を起こしてもそのあと立ち上がれず頭がぼーっとしてすわったまま…だけどそういう症状に効く漢方薬を服用してからなんとか朝起きれるようになった。その時に比べたら薬を飲まなくても起きれるようになった。今は寝方が悪いのか、やっぱり枕が合わないのか。生活の仕方が悪いのか。直していかなければいけないことは多いけどまずは対処療法でしのぐしかない。全然まとまらないけど、やる気があまりない今日のわたし。今日は。
色々なことが重なって、症状が出始めて消えたいって思うようになったあの頃。初めは自分の口から誰にも言えなかった。でも家族はだんだんと私の様子が変だなってわかっていた。部屋の壁の方をずっと向いてたこともあった、コーヒーやお菓子で満腹感を満たそうとしてた、カーテンも開けたくない、誰にも会いたくない、何もしたくない…他にも色々あったけど、耐えれず涙が溢れた。母にただ黙って抱きしめてもらい背中をさすってもらったことを思い出す。気分変調症って分かって、病気なんだって思った。心の問題って思っていたよりもキツイなって思った。でもそんな中でも、自分自身をちゃんと見てくれる人がいる。わたしはわたしだよって言ってくれる人がいる。私のことを理解してもらえるとは思ってないし、望んでない。だけど、優しい言葉に救われる。支えるがあるからこそ...ふと思い出す。
今日は曇ったりしてるけど、過ごしやすい。首から肩甲骨付近の痛みが酷いため整体へ。施術のおかげでだいぶ楽になった。やっぱりストレスも関係してるんだなー。ストレスを無くすことはできなくても、軽減することはできる。小さなストレスも解放できるようになりたいな。さてさて。
前進出来てるわけでもなく。体調管理ができない自分が悪いのは分かってる。できる予防はやってる。でも突発的なことに対しては対応できてない。体調のことをつつかれるとどうしようもない自分がいる。言われてもしょうがない事だけど、また言われたらと思うとなかなか進めない。考えと気持ちが上手く繋がらない。ただ今できることをやるのみ。焦らずゆっくり。1歩。
曇っているしすっきりしない天気で、体がだるい。そして歩いていたりすると自分の体じゃないような感じがするぐらい変な感じ。頭と体が別になっているような感覚。片頭痛の症状はなくてもまだ緊張型頭痛がある為、肩周辺のコリがしんどい。でも日記に心の声を書くと、これを読んでくれてる方がいる。そう思うと気持ちが楽になる。ネガティブな内容だと悲観的とか病気を理由に甘えてると思われてもしょうがないと思う。体が弱いとか仕事に行くのが嫌なんじゃないかとか負のオーラが漂っているとか…そういう気持ちが体調に出たり、負のオーラに繋がったり…それは自分自身が1番分かっている。まあこれでも一番酷かった症状の時よりは全然よくなった。メンタルも前よりはまだマシ。自分なりのペースで少しずつ改善の方向に向かっている。今はメンタルよりも体のほうが症状が出...今日はどんより。
片頭痛を発症して初めての梅雨。いくら予防薬を服薬してるからといって片頭痛が起きないとは限らない。雨でモヤっとした空気、湿度の高さ…朝からしんどい日も多い。頭でわかってても体が言うこと聞かない。気持ちもどんより。でもいい日もあるからネガティブにならすぎずにいこう。こんなネガティブな内容がメインの日記だけど、こんな人もいるんだなって思ってもらえればいいな。梅雨。
外出ると暑くて色々体不調になりそうだけど、何とか無事った٩(*´︶`*)۶土日は顔文字とか色々使って書いてみよう！見てくださる方に感謝(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧暑い(ˊᵕˋ;)💦
今日はお出かけ(¨̮)いつもは病気の話をしてるけど、たまにこんな私もいいかな？顔文字なんか使っているわたし٩(ˊωˋ*)وとりあえずお出かけ！2021/06/12
このしつこい首から肩甲骨の痛み。去年からこの痛みが頻繁に出現。よくなって少ししたらまたきつい痛みが襲ってくる。そして頭痛も…。片頭痛と緊張型頭痛…薬を使い分けるのにも慣れてきた。私の場合、市販の鎮痛剤は片頭痛に効かない。だから頭痛の原因と症状で薬を使い分け。片頭痛の予防薬のおかげで、片頭痛が起きても前より頻度も辛さも軽減してきた。ここ数日は緊張型頭痛に対しての痛み軽減のために薬とかストレッチとか姿勢に気を付けるとか…色々な原因が重なってこうなってると思うと何をどうしたらよいのか。こんなことを考えてるとまたストレスに繋がり体に症状が…。あー、負のサイクルだ。でも少し考えを変えればこの痛みも終わる。考え方を少し変えてみれば負のサイクルもマシになる。ごまかしてもなんでもストレスに弱い自分のそれなりの対応法。またまとま...なんだろう。
出先で突如お腹に痛みが。前にもこういうことはあったけど、最近ひどい。そしてトイレへの駆け込み。おさまったかと思えばまた痛み。そしてまたトイレへ。この不安定なお腹との外出が本当にきつい。この状況だからあまり外出しないけれど、出先にトイレがないと不安。まだまだ不安定なお腹との戦いは続く。過敏性腸症候群。
いい天気だなー。天気いい日は気持ちがいい。片頭痛もちで予防薬服薬中。服薬前は天気が良くても太陽の光で症状が出てた。まぶしさで目がやられて洗濯干す時もサングラスしてたり、家から出る時も目が開けられなくなるから気を付けてた。予防薬を服薬し始めたらだいぶ楽になった。薬とうまく付き合うと生活が楽になることもある。薬に依存しているけれどそれで少しでも自分にプラスになるならそれでもいい。さてこれから何しようかな？まだこの時間。
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