運動をしてスッキリ 10月27日

寒い、寒い、寒い。それしかでません。本当に夜が寒い。顔が痛くなって頭が痛くなるくらいな寒さ。 運動したくないな。寝ていたい。暖房のきいた部屋でヌクヌクしていたい。葛藤との闘いの日々です。 歩いてカロリー消費がひとまず目標。なんて、思っていたのは秋口までだった。正直、こんな寒いなか歩きたくないよ。 服装も重装備。ヒートテック、スパッツ、靴下ボア、ジャージも冬用。首にタオル、手には手袋。寒いから目出し帽にしたいくらい。 でも、職質やなのでやりません。怪しいおばさんになってしまいます。 散歩コースはだいたい1時30分。スマホのストップウォッチを使い計測。だいたい、歩いていても六合ならない時間。 距離…

今日のウォーキング10/25

寒い時期になって外に出るのがおっくな時期。そう、冬がやってきた。今年は、なんだか寒くなるのが早いきがします。 夜がとても寒くて外に出たくない。出たくないってことは…歩きたくない。この、寒い時期が到来してしまった。 昼間歩きたいけど仕事だから歩けない。休みの日は疲れきって寝てるしな。歩けないとまた体重が増える悩みがでる。 医者でも検診でもさんざん痩せろの話だしね。痩せれたら問題ないし悩まないよ。そう、言いたいくらい。 ひとまず。悩んでいてもしかたないので本日は、ウォーキングにいきました。寒かった。 ヒートテック一枚。 スパッツ一枚。 ジャージ。 防寒用の上着。 そして、マフラー変わりに首にタオル…

ある日の食事

最初に…怒られる前に謝っておきます。先生、ごめんなさい。ダイエットごめんなさい。カロリー制限できない私は罪なデブウサギです。 旅行に行っていた際の食事になります。あれほど、回転寿司はだめだ！行ったら行けない！寿司なんて所詮は 「糖質の塊」 そう、思っていましたが食べちゃいました。だって…お店の前にすじこの写真があったら行くでしょ。 控えめに光り物中心をチョイス。あ、すみません。すじこ食べました。はい！コレステロール改善まったくなし。 そして、友達が来る間。我慢ができなくて駅のドトールにてカフェタイム。 豆乳きな粉ラテだったかな…あと、安納芋のモンブラン。感想はめちゃくちゃおいしかった。 中のク…

間食してしまった（反省）

あんなに我慢していたのに食べてしまいました。反省モード全開です。3日間連休で遊びまくっていたので今週は「カロリーは節制」なんて思っていました。そ、それなのに食べてしまいました。 反省中なんですけど美味しかったから何とも言えないな。食べた瞬間、本当に美味しかったので我慢ができませんでした。マドレーヌの材料はすべて1対1対1。同じ分量だから糖質にカロリーが満点。 昔、マドレーヌを食べるならマフィンを食え！なんて、言われたことあったじゃ。いろいろ考えるとどちらも食べるにには気が引ける。カロリーに糖質が気になるしね。美味しいのはわかっているからついつい食べてしまう。 今日の間食はマドレーヌ1個。それに…

旅行は楽しみばかり

1泊2日の旅行に行ってきました。いつも一人旅ですが今回は相方がいたのか嬉しさも倍増。テンションあがりりまくり「暴飲暴食」の1歩手前までやらかしました。 本当はいけない思いつつも「旅先」と理由を付ける。ものすごく「反省」だが、久々だから「許して」と言い聞かせていました。 ちなみに、今回の旅先は東京。我が家からなんと、車で1時間弱の距離です。イベントもあったのでちょうどいい！よし！東京に久々に泊まろう！そう思い決定。 電車は嫌なので車でいきました。運転はドキドキ、ドキドキの連続。東京の道なんて田舎道しか走らない私にとっては巨大迷路。 車線が1本増えるだけでもドキドキ。ベンツやBMWやクラウン・・・…

久々の食事日記

普段、私の食事を公開します。かなり、ダメ出しが出るメニューになります。結果的にはどれも美味しくいただいています。 まず。ある日のお弁当。 大好きなコンビニ飯。野菜と他を考えイレブンのビビンバ。素敵なポイントはきちんとした成分表があること。 ですが！糖質的にはアウトなのでなかに入っているごはんを半分にしました。気持ち糖質をカットした気分。 またまたある日のお昼。 好き嫌いが激しい私を心配して作ってくれる母のお弁当。食事制限ができない私のために気を使ってくれる優しさがしみます。 またまたある日のお昼。 マックじゃないから許してくれ。コメダがどうしてめた食べたかった。そんな日はボリューム満点なのを食…

卵が食べたくてしかたない

卵が食べたい。コレステロール高い私にとっては悪魔の囁き。もともと、卵系は大好きなので毎日、食べていも飽きません。 そのなかでも魚卵の次あたりに好きなのが生卵の卵かけごはん。定期的に食べたくなる。暖かいごはんに卵をかけてめんつゆ。 悪魔の組合わせです。ビバ！めんつゆ万能調味料。だしにみりんに他すべて入っているいるため最強。 下手に卵かけごはんのタレを購入して失敗するよりは断然めんつゆ派。YouTubeをみていて減量したり筋肉をつける動画で卵をたくさん食べているのをみた瞬間。 な、な、なんて羨ましい！ 早速真似しちゃう私。感想は、もちろん言うまでもなくめちゃくちゃうまい！ うまい！本当に美味しいで…

カロリーと糖質との戦い

ダイエット中は戦いです。すでに、戦いに破れて増量期に突入している気分です。カロリーと糖質の制限がうまくいかない。 今の悩みです。 不規則な仕事しているがゆえの悩みでもあります。夜、我慢すれば問題はないけど我慢ができなくてついつい間食。 最近の間食は さつまいもお菓子 ジュース せんべい クッキー パン 一番やったらいけない禁断の組み合わせ。食後の菓子パンも復活。我慢していたけどついに糸が切れました。 加糖、バター、小麦粉、卵がフルに入っているお菓子にパン。ダイエット中はただでさえアウトなのに手が出てしまう。 どのお菓子も糖質、脂質、加糖、カロリーがフルに含まれている。制限つきのお菓子は正直美味…

通院日記 10月

通院して心が地底奥深くに迷ったくらいの気分でしたがようやくなんとなしに復活しました。結論から話しちゃうと もっと、運動しろ 痩せろ 食事制限 早い話、サボった分すべて数値にでたのでばれちゃいました。面白くないくらい…数値に反映されていたので内心 「笑うしかない！」 検査結果を聞きながら心なかは大爆笑。至って平穏かつ素知らぬ顔をしてたんたんと先生話しを聞く。 だか、心のなかは大爆笑大会。大喜利が独り言のように始まりそうな勢い。 ガチ、先生にばれたら恥ずかしいので心を平穏に保ちながら先生に向かい合う私。笑っちゃ行けない。笑ったら負けだ。 ひとまず。今回は数値悪かったのでなんと！このままなら内服薬を…

通院日 1

今日は通院日でした。血液ってやはり嘘つかないよなぁ。そんな結果がでてきました。みた瞬間。 あーやっぱり。 呟いてしまった私。正直、あまりよくなかった。なんとなく予想はついていたが数値となって現れるといいわけができないよなぁ。 しかたない。また、頭の中をリセットして頑張ろう。しばらくは反省中です。 ※おいしく食べて綺麗に痩せるが目標です。皆様の応援がダイエットの励みになります。 にほんブログ村

多少は焦ります

今月もやって参ります。その名は「定期検診」。今月はかなり焦っています。9月の下旬から暴飲暴食に走りに走っている。 血液の入れ換えは2ヶ月。定期もそれにあわせて採血。 普段ならそんなに食べないのに、なぜか今月は食がすすむわすすむ。果てしなく食がすすます。ひたすら秋だから！を言い訳に酷いくらいな食の乱れよう。 一応、ウォーキングは継続しています。歩けない日もたまにありますが何とか歩き続けています。 継続は力でぼちぼち5ヶ月。三日坊主の私がよく続いている。そのくらい立派な話なんですが、最近また歩きたくない症候群になりはじめています。 夏と比べて暗くなるの早い。寒い。長袖ださなきゃ。歩きたくない。早い…