我慢の戦いとカロリー管理

食欲には勝てないですよね。また食欲と糖質に負けました。本当、意思の弱い自分が悲しくて悔しいな。かなり我慢をしていたんですけど今回も「誘惑」に負けました。本当、意志の弱い自分が情けない・・・。 食欲中枢には勝てなかったのか・・・無念。 そんなわけで我慢できずに食べてしまった間食たちがこちらになります。本当は我慢をする予定でした。けど、ストレスと暑さと湿気には負けました。 サラミ ジュース アイス 果物 美味しく食べてしまいました。暑い日には最高な物ばかり食べた私です。特にサラミなんて塩分と旨味がまじりあい何とも言えない美味しさで本当、美味しいです。お酒のお供にもなるしおかずが無くてもご飯が進む一…

崩壊した食事日記・・・・

さてさて！！！楽しい楽しい食事日記。まぁ・・・私は「全く楽しくない！」なぜなら、食事管理できなくてごめんなさい。本当、ごめんなさい。ご飯がおいしくて箸が止まらないんです。おかずも美味しくて箸が止まらないんです。ジュースもお菓子も心の隅っこでは「食べたら負けだ！」「食べたらだめだ！」なんて、思いつつ食べてごめんなさい。 心の片隅では思っているんです。 真面目に・・・。しばらくぶりの食事日記なので緊張しますがまとめてになります！崩壊した懺悔にも近い私の食事日記。これ、医者が見たら怒られるな。ほぼほぼ、食べている内容はあまり会話に乗せることできなかったしな。 ひとまず。 ここで謝るかなごめんなさい。…

通院日の誤算

久々の通院日！なんて、書きたい気分でしたけど実は月1なので久々って気分がゼロです。やっぱり、月1は日にちが立つのが早いです。受診が終わったで安心してもすぐに、次回の通院日って考えると気分的に早いものがあります。いい加減、2か月に1回にしたいけど、全体的に数値が悪いからそうはいかないんだろうな。自分で見ても「これやばいよな」って実感します。 さて、今回の通院日・・・・。 実は・・・・。 やって、もーた！！！！！！ 今回もやらかしてしまいました。 何をやらかしかと言いますとなんと！ 「栄養指導逃げました！！！！」 私・・・・。 ダイエットと食事制限に失敗したのが担当医にばれてしまい・・・実は・・・…

なんだか疲れてる

ブログの更新できず。ウダウダすごして半年がたちました。本当に最近は、疲れているんだなって感じます。 仕事、忙しいねかな。私はただの平社員でいいにのになといつも思います。本当、仕事の場所を選ぶの失敗した。そう、思う毎日です。 定時にも帰れず。残業連チャン…まいったな。残業ばかりだと疲れちゃうんだよね。いつになったら帰れるのかわからないしで、いつも残業の日はモヤモヤしながら働いています。 時計をチラチラみつつ、帰れるタイミングをみつつ、でも、帰れないのがわかっているから余計にもどかしいです。結局…帰れないと永遠と残業なんですよ。帰るタイミング逃すとね。 そんなわけで、私がいる業界は介護。医療にも近…

通院日記 20238月

こないだ月1の通院がありました。結構、通院ってやな響きなんですよね。1日医者で潰れると考えると、気が重たい部分があります。でも、今の通院しているところは先生との相性がいい場所なのでいつもみたいな億劫になることなく通院しています。 たいてい、途中でやんなって通院をすること自体をやめてしまいます。やっぱり、先生との相性って大事なんだと思います。相性悪いとすぐに転院したくなる原因になります。 さて、今月も同じみの項目の検査でした。肝機能にコレステロール。私、高いんですよ。痩せれば一気に下がるであろう項目。もう、何年も悩んでいるけど、なかなか改善しないんだよなぁ。 結果は改善しているようでしていない感…

久しぶりの更新です

しばらく更新ができませんでした。仕事の方が鬼のように忙しく、休日も持ち帰りの仕事を連日やっていた日々でした。本当、持ち帰りの仕事は家にいるモチベーションが下がります。 ひとまず。嵐が過ぎ去った後のよう今は静かな世界です。仕事の方は人事の問題や退職問題とありかなり炎上中ですけど、私個人は本当に表面上はものすごく穏やかに過ごしています。 それに、持ち帰りの仕事も終わり今は、多少の時間が取れるようになりました。毎晩、毎晩、本当、資料の作成をしたり調べ物をしている日々でしたので今はだいぶ、ほっとしつつものすごーく、気がゆるゆる緩みっぱ。 明日も、一日いいことがあるといいなで過ごせたらいいですね！

新年度前に倒れそ。

しばらく本当に忙しかった。忙しさにかまけたのか体に気をつける時間が全くありませんでした。本当は、かなり体に気をつけないと行けないのに全く気をつける余地がありませんでした。 そのせいかなんと！数値が全てにおいて倍増しました。びっくりするくらい。自分でもえ？え？って驚く、くらいな数値にアップしていました。 不摂生が、全て数値に出た形となりました。まさかの結果にいまだに立ち直れない。 肝機能にコレステロールは倍増。 たぶん、しばらく測っていない血糖やヘモグロビンは倍増だろうなぁ。どうしましょう？の世界に入り始めています。 ちなみに私は、ストレスが溜まると食に走るタイプ。その度に、体重を増やしていきま…

通院日記2022.12月

久しぶりの通院日記です。2022年最後の通院になりました。来年もまた先生と仲良く過ごせるように祈りながらの通院です。本当、月1回の通院って意外と気が重たい。1カ月、本当にあっというでだらだらしている間にその日が来てしまう。 「嫌だ！」 大声で叫びたいけど今回もきちんと行きました。 結果は・・・なんと！ 「全体的に数値が上がっていました。」 本当にびっくりするくらいに数倍。検査結果をみてもう笑うしかない。こんな時、神妙な面持ちをすればまだいいのだろうけど、私・・・笑ってしまった。先生の前でケラケラ笑ってしまいました。 ま、神妙な面持ちでクラークなるよりはましかな。そう、思いますが逆に笑っちゃうほ…

最近始めた運動

寒い日が続きます。家から出たくない日々が続く毎日です。運動するということをすっかり忘れた私。体重と数値はうなぎのぼりで生活習慣を見てもらっている担当医にそろそろ怒られそうな勢い。 ついに始めた運動が「水中ウォーキング」今まで、動きたくなくてダダこねていました。プールは仕事帰りに立ち寄ることができるので決めました。あとは、市民プールを利用できて月謝制じゃないのも決め手の一つになりました。 水中ウォーキングが楽しくなったら、ジムの月謝制ではなくプールのみのチケット制の場所を探したいな。 その中でも「水中アクアビクス」をやってみたい願望があります。残念ながら私が利用している市民プールにもありますが、…

食事日記…9月あたりから10月まて

しばらく、ブログ自体をサボっていたせいか食事記録もストップしていました。ダイエットと一緒で浮き沈みがあるんです。頑張れる時期とどうしても頑張れない時期。 せいらいの怠け者の私。今回は、本当にサボってしまいました。ただいま反省中。そーいや、最近。体重がぁー増量フェア、数値はもちろん乙女の秘密。 そんなわけで久々の後悔・・・じゃなく、公開食事日記と行きたいです。二ヶ月まとめのざっくばらん日記です。 1、大好き丸亀製麺 何ヶ月かに一回から二回の割合で食べたくなる。いつもはかけうどんかおろし醤油。でも、今回はなぜかトロロを食べたくてトロ玉うどん。ネギ山盛りのさつまいもとかしわ天。 2、葵のつけめん ず…

通院の話

昨日はなんと！月に1回の通院日。通院って響き・・・あまり楽しいもんではありません。正直言いますと、めんどくさがりやの私にしたら大変な行事。晴れていただけでも、良かったそう思うようにします。 しかも、今回は勤務の都合上なんと！禁断の夜勤明けでの通院になります。ナイトワークやっている方ならわかると思いますが、夜勤明けからの健康診断や血液検査アリの通院、結構ハードル高いですよね。 前回の通院の時、他の数値が右肩上がりでしたので、今回は血糖も測定します！なんて、言われてしまった私。え？血糖・・・ご飯食べれないじゃん(笑)。心配はそっち。血糖の数値よりご飯が食べれないことだけを心配する私。 夜勤中。明日…

ヨガに行ってきた時の話

ダイエットの為にヨガをこないだから始めました。それも「ホットヨガ」かなりきついです。最初は、らくしょうーだぜ！なんて、感じでやりましたがやってすぐに思いました。 「世の中そんなに甘くない」 正直・・・本当に思い知らされました。あの、暑い空間の中であんな動きやこんな動き。本当、よくできるよなみんな。毎回、レッスンに出ていてそう思います。 今回は、一応・・・難易度レベル1の本当に初心者のレベルに参加をしたんですけどかなりコアなレッスンだった。レッスン中、本当にこれレベル1なのかな？疑問が出るくらいでした。 しかし、みんなよくレッスンについていけるな。私は途中から暑くてばてちゃいました。先生の動きに…

サイズが合わない

今回、何と久しぶりに「プール」に行こうかと考え中です。体重に肝機能の数値が大幅にアップしてしまい苦渋の決断。本当は、運動がそこまで好きではないけど頑張るしかない。 近所のスポーツセンターの水中ウォーキングをやりに行くぞ！そう意気込んでいましたがここで問題が発生。そう、体重にいろいろな物がアゲアゲになった私にもたらした問題。 「水着入らない。。」 4年前にプールを頑張っていた時期に新調した水着がなんと！このコロナ騒動の3年ばかりで入らなくなった。まさかのここにきての問題がサイズアウトという泣けるようなことがありました。 セパレート式の上下分かれているタイプの水着なんです。体系的にもカバーできるの…

こないだから思った事

こないだの受診から思ったことを書きたいと思います。ふと、思った事になります。今回、受診に行き薬が増えたんです。のびのびと食事をしカロリーと糖質を気にしなかった結果。 薬が増量してもうた・・・・。 今まで1日1錠の薬でした。検査結果が数値アゲアゲでしたので強制的に増量。1日3錠の薬がでました。1日3錠って飲みにくいですよね。 必ず朝ごはんを食べなきゃいけない。 朝食を食べる時間ない時がある、仕事をしているので1日3錠は意外と忘れる。朝を必ず食べて飲む習慣をつける事から始めないと無理。1日1錠でも飲み忘れることがある私。 3錠って、ハードル高いなぁ。 内服の増量は受診当初から、渋っていましたが逃げ…

食い倒れし過ぎて数値アゲアゲ

食欲の秋は食べ物がものすごく美味しい時期の到来。食事の箸が止まらないくらい食べ物を食べたくなります。ひたすら食べているのがサイコーな時期になりましたね。 食欲の秋こそある意味、気を付けないといけなかった。食べ過ぎ、飲み過ぎ、カロリーと糖質の取りすぎ。すべてに気を付ければよかったと今は後悔の嵐。 食欲って止まらないですよね。そんな、1カ月をだらだら、過ごした結果なんと！すべての数値が瞬く間にそれも瞬きが必要ないくらい一気に上がりました。 今月、コロナの影響予約を何回か先延ばしにしていた受診。嫌だけど、重い腰を上げて掛かりつけの医者に行ってきました。そして、採血をし結果を待つ間ドキドキが止まらない…

今月の通院日記

久々の通院日記になります。しばらく、いろいろと忙しくて迷走してしまった。とにかく、忙しい日々から逃げたいの一心でした。そんな、私の通院は1カ月に一回。さぼりまくり、ぜい肉共を甘やかした結果です。 ぜい肉も脂肪も甘やかせば甘やかすほどだらだらになります。甘やかすだけやりあげた私の肉ども。そして、血液の脂肪共。コロナの影響で通院を伸ばした結果なんと！ 「血液の数値がすべて上がりまくり」 検査結果の用紙の大半は「ハイ」を示す赤文字だらけの用紙に変化。心の奥底でやってしまった。まさかここまで上がるなんて、神様この瞬間だけなかったことにしてください！ ひたすら珍しく祈ってしまいました。ほぼほぼ、肝機能か…

コロナはもうこりごり

8月が終わってしまいます。7月の下旬からコロナで始まり、8月上旬で何とか収まったけど夏はコロナ一色で終わりそう。どこに行っても、コロナ、コロナ、だんだんと嫌気がさしてきます。 何を隠そう、7月から職場でコロナが大流行してしまい、対応に追われていました。ずっと、残業続きで帰宅しても寝るためだけの世界でした。ちなみに、私は医療系の仕事をしています。 その名も！へっぽこ介護士をしています(笑)。 コロナが大流行した私の職場。一言で表すなら「阿鼻叫喚」「地獄絵図」「勤務に入ったらいつ帰れるんだろう」「え？休憩なし？」そんな、労働基準アウトすれすれな世界で1カ月が終わりました。 コロナ病棟で働いている医…

今日は夜勤

タイトルの通り今日は夜勤業務にまります。夜勤と聞くと寝れないから「お菓子」食べる。それのループ？なんて、思う方もいると思います。 ですが、私はなるべくお菓子にジュースは控えます。体重増加の原因になるので、控えるように最善の努力をしています。 だけど、勝てない時間があります。それは！休憩がてらの仮眠。そして、眠さの第一の山場の深夜2時代。 この二つは勝てない…勝つ自信がまるっきりない。お菓子やジュースを深夜2時に「寝ちゃダメだ！」その思いで眠気覚ましに飲んでしまう。 素直に仮眠すればいいのに「誰もみてないし。」なんて、浅はかな思いが巡りお菓子をザクザク食べて寝る。そして、ジュースを飲み糖質を体に…

食事日記 2022.6月の続き

6月は旅行に外出。一回じゃお伝えできないため更なる記録を書きます。本当、暴飲暴食の夏の幕開けなんじゃないかの量です。 その1 大好きスタバ スタバの、大好きなアメリカーノ。いろいろな、場所を飲み一番のお気に入りがスタバ。濃さがちょうどいいんですよね。もちろん！ガムシロは糖質的にはアウトなのでブラックです。 その2 ソフトクリーム はい！ダイエット中の人には敵なのがアイス！乳製品！菓子パン！なんですよね。菓子パンも大好きですがアイスは何よりの大好物。美味しいからこれからの夏では大活躍しそうです。 その3 ソフトクリーム2 お風呂屋さんでどーしても食べたくて食べてしまったアイス。これ、かなりなボリ…

食事日記 2022.6月 その一

暑い、暑い。暑いと食欲がわきますよね。もちろん、甘いものがうまい。アイスがうまい。そして、すべてがおいしい季節になりましたね。 6月は出掛ける機会が多く外食もありました。美味しいものを食べたいため出先では歩きました。 ひとまず。 先生、隠しまくってごめんさい。私の血管ごめんなさい。私の細胞ごめんなさい。すべてに負担をかけた体にごめんなさい。 その1 魅惑の不二家のケーキ。不二家レストランで食べるケーキセットはお得。なので、ついつい分かっちゃいるが食べちゃいます。 魅惑のイチゴにチーズケーキ。カロリー的に糖質的に行くとすでにオーバー。でも、おいしいからいいのよ。 ミルクレープチョコ。もー甘いもの…