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うさぽんずさんのプロフィール

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ブログタイトル
デブのウサギ部屋
ブログURL
https://debunousagi.hatenablog.com/
ブログ紹介文
境界線型の糖尿病。現在、通院中。ダイエットしなければいけない状態。無理なく運動、美味しく食べて楽しく痩せるのが目標てす。
更新頻度(1年)

4回 / 3日(平均9.3回/週)

ブログ村参加:2021/06/09

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うさぽんずさん
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デブのウサギ部屋
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デブのウサギ部屋

うさぽんずさんの新着記事

1件〜30件

  • 好きな運動と悩みの筋トレ

    寒い冬は去りお外での活動が楽しくなる時期がきました。こんな時のダイエットはもちろんウォーキングが最高な時期になります。 外を歩いているだけでも街歩きがてらのウォーキングもは気分転換にもなるので運動の中では好きな方の運動になります。 何個もやったダイエットの中で比較的、今回こそは成功させて見せるで始めているのがウォーキングになります。 ウォーキングはダイエットの中でも一番手軽だと思います。お金を払うジムとは違うし、ダイエットサプリや食品とは違い靴と服があればできる。 できれば万歩計か活動流量計があればさらに運動の結果を直で実感できるので楽しくなります。 例えば、続かないジムをやるなら私はウォーキ…

  • 食事記録 6月12日の夕食

    6月13日の夕食のメニューになります。 付けれる日は、ほぼ日々手帳につけています。 何を食べて何がいけないのかをチェックするためにしています。カロリー計算まではできないので大まかな食事の記録にしています。 昔、はやったレコーディングダイエットみたいなもん。だけど、きっちりやると挫折しやすいので最初は緩くやると続くのが私の中ではポイントになります。 食事の私の中での些細なルールとして ①野菜をたくさん食べる ②フルコースの順番で食べる ③なるべく米は最後 ④水もしっかり飲む だいぶ気を付けていましたが 「本日もお米に負けました」 夕食はなんと! 焼き鳥弁当 あさりのバター焼き あさりのおみそ汁 …

  • 最近ハマっているサラダのお友達

    ダイエット中はいろいろと炭水化物を控えたり、脂質の物を控えたりと意外と食事制限がきついことが多い。本当に、つらいの一言しか出てこないときもありますよね。 私も「食事制限」がとっても苦手な部類の人間です。なにせ、美味しいものをたくさん食べたい。その心がものすごく強い。今までに食事制限のダイエットを何回もやりました。 結果は・・・ 最短3日。 初めて次の日に挫折なんて多数。 頑張って長くて半年。 半年続いたら優秀。 唯一続いたのがみんなやったであろう 「バナナダイエット」 これは半年頑張りました。 朝をバナナに変えて頑張りました。 肉体労働の私が朝ごはんをバナナ。 仕事中はお腹がグーグーなりすぎて…

  • 本日は通院日でした

    現在、コレステロールに他もろもろの検査数値が悪いので医者に通院をしています。医者で話すのが苦手な私です。診察室に入ると何を話していいのかすっかり忘れて沈黙タイムになるのが今の悩み。 ものすごく話しやすい先生だけど従来の人見知り+緊張しやすい性格なのかいつも話すをするときはドキドキ。 今日もドキドキし過ぎてドット疲れました。そんなに、話すわけではないんですがどうしても緊張してしまう。何回か行っている場所なんですがどうしてもこの緊張だけは解けない私。 いつも血液検査をやってから診察になります。また、採血かぁ・・・毎回思いつつも血液は血液を採らないとわからないで我慢しています。 今回も無事に1回で採…

  • キャベツとウォーキング

    昨晩なんと夜勤明けのズタボロの体でしたがウォーキングに行ってきました。近所のスーパーにキャベツを買いに行く。お使いがてらのウォーキングになります。 家からスーパーまで歩いて20分くらい。途中、公園をみたらブランコに乗りたい衝動がでて5分くらいブランコに乗るタイムロスをした私。久々のブランコ、物凄く楽しかったです。 しかし、その楽しさを打ち消す出来事がスーパーでまっていました。店に入り仕事で飲む豆乳と友達から教えてもらった食品をかごにいれて、いざ野菜売場に討ち入り。キャベツを求め山から降りた動物の気分になりつつ見たのは 「はい!キャベツ売り切れ(笑)」 なんと!本日、キャベツ売り出し日。そらゃ、…

  • 夜勤と間食の戦い

    現在私は不規則Maxの業界にいます。 朝出て夜帰る。 昼でて20時ごろ帰る。 そんで、夜勤もある業界。 そうです・・・。 食生活からすべてが乱れに乱れる業界。 医療と介護の世界で生きています。 今日は夜勤明けになります。 明日は休み!思いますが・・・。 また、夜勤で出勤です。 そんな夜勤の戦いはもちろん。 眠さと疲労になります。 夕方、出勤して夜働く。 それも夜通し働き朝の9時までびっちり。 帰宅するころにには禁断症状がます。 そんな、夜をお供にするにはおやつが必衰。 ダイエット中の私のおやつは こんにゃくゼリー パックタイプから小分けまで様々。 どうしてもの時は3袋持参しています。 夜勤、帰…

  • 食事分けは難しい

    ダイエット中の大敵は家族との食事かなと最近は考えています。なぜなら、私…性格的に非常に断るのが苦手な性格。 そのせいなのか、勧められると断れない性格なんです。もちろん食事に関してもそうなんです。うちは、昔からたくさん食べる家。そして、おかずが他より多い家。 いろいろな物を少量づつ食べる。そのせいなのか自然と箸がいろいろなものをつまんじゃう。その結果…食べすぎてしまう。わかってはいるんですよ。いけないのくらい。 周りから勧められると断れないしなぁ。おかわりやおかずのはなしとかさぁ。あとは、もろもろ…皿にのせて笑顔で食べますよね。 でも、食生活をガラッと変えるのって以外と難しいんです。私にとっては…

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  • 昨日の間食

    昨日、食べたプリン。 シャトレーゼの低糖質シリーズ。 糖質、脂質も気を付けなければ行けない私にとっては救世主的なシリーズです。 他にもケーキ、ピザ、アイス、パンがあります。お値段は若干他より高めなきはしますがその分、罪悪感なしで食べれるたも重宝してます。 今回は、糖質82%カットプリン。 素晴らしいくらいな数字。 冷凍のため家では冷蔵庫にいれといて気長にまちました。 さてさて、お味はなんと! お値段以上な満足感。 プリンの甘味はしっかりしていて、糖質カットのデザートにある独特な風合いはなかったな。食べやすいです。 むしろ…プリンだけでもいい気がする。 以外と濃厚なのでプリンだけで満足感あり。 …

  • 最初に私です①

    ども~デブウサギです。 カフェスタイルのエプロンつけたらもはや「まわし」にしかみえないくらい土俵が似合うスタイルの私。 体重は乙女の秘密ですが… リンゴ五個分(笑)なんてのは嘘ですが 30キロのお米まぁー○袋ぐらいです。 そんな私ですが…なんと! 健康診断で血液部門の金賞をとるくらいな勢いで引っ掛かりました。結果をみた瞬間。 「や、やばい」 「わ、私…このままだと死ぬよ」 そのくらいな数値。 しかも、すーっかりわすれていた糖尿。 なんと、数年間連続で引っ掛かり中。 そんなわけで他でもいろいろありまして、現在は定期的に通院中。前よりは食べ物を気を付けるようにはなったが…心配。 ここは、万年ダイエ…

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