こんにちわ！ 今日は7月16日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つと
おはようございます！今日は11月29日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）ブラックコーヒーと一緒にいただきました。寝坊せずに起きれた時に、自分へのご褒美で食べる
おはようございます！今日は11月28日さて、今朝は寝坊してしまいました。よってマイルールにより朝食はなし。しかも、昨日は起床後に二度寝してしまいました。この場合にもマイルールを新たに作りました。マイルールは、二度寝したらその日の夕飯はなし。
おはようございます！今日は11月23日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）ブラックコーヒーと一緒にいただきました。寝坊せずに起きれた時に、自分へのご褒美で食..
おはようございます！今日は11月22日さて、まずは起床直後のスイーツから寝坊したのでなしでした。（マイルール）次に今朝の朝食メニューですが、こちらも寝坊したのでなしに。続いて夕飯です。サバの切り身...
おはようございます！今日は11月22日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）寝坊せずに起きれた時に、自分へのご褒美で食べるマイルールに変えました。（それまでは夕飯
おはようございます！今日は11月19日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）寝坊せずに起きれた時に、自分へのご褒美で食べるマイルールに変えました。（それまでは夕飯
おはようございます！今日は11月20日さて、今朝は寝坊のため、マイルールに基づき朝食なしでした。続いて夕飯です。餃子昨日作った大根とさつま揚げの煮物の残り白飯さらに8枚切り食パンを8枚...
おはようございます！今日は11月17日まずは食事からと言いたいところですが、今朝は寝坊してしまったので朝食話です（マイルール）しかも、今日は週一回の夕飯なしの日でもあります。つまり、昨日の夜ご飯以降、丸一日絶食が寝坊したと思...
おはようございます！今日は11月16日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）寝坊せずに起きれた時に、自分へのご褒美で食べるマイルールに変えました。（それまでは夕飯
おはようございます！今日は11月15日今朝は、寝坊しました。このため、朝食はなしです。（マイルール）続いて夕飯です。プルコギ茶碗蒸し白飯最近ちょっと食べ過ぎ気味なので、ゆっくり食べる意味で左手に箸をもって食べてみまし...
おはようございます！今日は11月14日さて、まずは起床直後のスイーツから前の日の夕飯を食べすぎたせいか、気づいたら食べるの忘れていました(笑)なので朝のスイーツ話です。次に今朝の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、...
おはようございます！今日は11月13日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）アイスを食べると気持ちがほっこりして思った以上にリラックスできます。次に今朝の朝食..
おはようございます！今日は11月12日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）今朝は、なんと起きたら夜の9時前！起きてしまったのでそ...
おはようございます！今日は11月11日さて、今朝は大幅寝坊してしまいましたので、マイルールに基づき朝食なしでした。さらに、夕飯は、週一回の夕食なしの日（これもマイルール）よって、今日一日絶食と相成りましたぁ。これはこれでよし（内臓完全休息日
おはようございます！今日は11月10日さて、今朝も寝坊したので朝食なしです（マイルール）夕飯は、よめさんが従妹さんの実家から帰るので外食ラーメン自動で小を食べました。（写真撮影NGなので画像なし）小雨が降る悪天候なので空いてるかなと期待..
おはようございます！今日は11月9日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）寝坊せずに起きれた時に、自分へのご褒美で食べるマイルールに変えました。（それまでは夕飯で
おはようございます！今日は11月8日さて、まずは今朝の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）キャベツとベーコンのバターワイン炒め納豆（玉ねぎ）日本蕎麦（しめじ...
おはようございます！今日は11月7日さて、まずは今朝の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）キャベツとベーコンのバターワイン炒め納豆（玉ねぎ）...
おはようございます！今日は11月6日さて、まずは今朝の朝食メニューから今朝は寝坊したので朝食なしです（マイルール）続いて夕飯です。牛丼豚肉と白菜の煮物牛丼は日曜日の残りです。私が作りました。レシピを紹...
おはようございます！今日は11月3日さて、まずは今朝の朝食メニューからまたしても寝坊してしまいました。なので朝食は抜き。（マイルール）昨晩は週一で夕飯抜きの日だったので、昨日の朝食べてから今日の夕飯までは絶食状態・・・・せめてもの救いは、今
おはようございます！今日は11月1日さて、まずは今朝の朝食メニューから（3日ぶり）タンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）キャベツとベーコンのバターワイン炒め納豆（玉ねぎ）ホッ...
「ブログリーダー」を活用して、hideさんをフォローしませんか？
こんにちわ！ 今日は7月16日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つと
こんにちわ！ 今日は7月15日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは今朝の朝食メニューから 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つとも！
こんにちわ！ 今日は7月14日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずや今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日
こんにちわ！ 今日は7月12日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は30g
こんにちわ！ 今日は7月13日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日
こんにちわ！ 今日は7月11日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 次に今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果
こんにちわ！ 今日は7月10日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果
こんにちわ！ 今日は7月9日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が
こんにちわ！ 今日は7月8日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持
こんにちわ！ 今日は7月7日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は30g
こんにちわ！ 今日は7月6日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が
こんにちわ！ 今日は7月5日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が
こんにちわ！ 今日は7月4日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が
こんにちわ！ 今日は7月3日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 ブラックコーヒー（200ml）で目と頭をシャキッとさせます。（歯の
こんにちわ！ 今日は7月2日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は30g
こんにちわ！ 今日は7月1日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は30g
こんにちわ！ 今日は6月30日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 ブラックコーヒー（200ml）で目と頭をシャキッとさせます。（歯
こんにちわ！ 今日は6月29日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果
こんにちわ！ 今日は6月28日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は30g
こんにちわ！ 今日は6月27日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は30g
こんにちわ！ 今日は7月17日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 今朝は二度寝してしまったため、朝スイーツを食べる時間がありませんでした。 なので、まずは今朝の朝食メニューから 生卵でたまごかけごはん 納
こんにちわ！ 今日は7月16日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから 明治のエッセルスーパーカップ チョコクッキー スーパーカップは、チョコクッキー、超バニラ、抹茶、この3つは不
こんにちわ！ 今日は7月14日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから フルタのサクレレモン 昨日、サクレを6個まとめ買いしました。 しばらくはサクレ三昧の予定です。 次に今朝の朝
こんにちわ！ 今日は7月11日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 今朝は寝坊のため、朝のスイーツは無でした。 よって今朝の朝食メニューから 生卵でたまごかけごはん 納豆（ぬか漬け昆布） チキンナゲット（ケ
こんにちわ！ 今日は7月10日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 今朝は寝坊してしまいました。 このため朝のスイーツは食べません。 なので、今朝の朝食メニューから 生卵でたまごかけごはん 納豆（ぬか漬け昆
こんにちわ！ 今日は7月9日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから フタバのサクレレモン これをブラックコーヒーと 春先までは買ったはいいものの食べる気が全然しなかったサクレです
こんにちわ！ 今日は7月8日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 今朝は寝坊したので、朝のスイーツは無しです。 次に今朝の朝食メニューから 生卵でたまごかけごはん 納豆（ぬか漬け昆布） こうや豆腐、レタス、
こんにちわ！ 今日は7月7日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから ロッテの爽（バニラ） のみ、 最近、スイーツを食べた後でキッチンの椅子で寝落ちすることが続いたため、今朝は、作
こんにちわ！ 今日は7月5日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガー
こんにちわ！ 今日は7月4日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガー
こんにちわ！ 今日は7月3日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから 明治のエッセルスーパーカップ ブルーベリーヨーグルト これをブラックコーヒーと 次に今朝の朝食メニューから 生
こんにちわ！ 今日は7月2日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガー
こんにちわ！ 今日は7月1日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガー
こんにちわ！ 今日は6月29日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガ
こんにちわ！ 今日は6月28日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガ
こんにちわ！ 今日は6月27日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、今朝も寝坊してしまいました。 このため朝のスイーツは取れませんでした。 私はもう一年前から目覚ましなしの自己覚醒で起きることに決めてやってい
こんにちわ！ 今日は6月25日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから と言いたいところだったのですが、今朝も寝坊してしまいました。 なのでいきなり今朝の朝食メニューからしょうかい
こんにちわ！ 今日は6月24日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 今朝は寝坊したのでスイーツなしでした。 次に今朝の朝食メニューから 生卵でたまごかけごはん 納豆（ぬか漬け昆布） こうや豆腐、増えるワカメ
こんにちわ！ 今日は6月23日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 今朝は起きるのが遅いため、朝のスイーツは後に回し、まず朝食から食べることにしました。 生卵でたまごかけごはん 納豆（ぬか漬け昆布） こうや
こんにちわ！ 今日は6月21日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガ
