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今より少しだけ良い暮らしがしたい筋トレサラリーマン https://www.cholblog.com/

自分のおこづかいは自分で稼ごうと思い、立ち上げた、月のおこづかい2万円のサラリーマンブログです。 育児、仕事、転職活動、ボディメイクと読書についての記事を書いています。

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金沢市
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金沢市
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2021/05/02

1件〜100件

  • 外壁塗装のお金が無い時に使える方法【何とか費用を抑えたい】

    外壁塗装にかかる費用は60万~100万円と言われています。思った以上に大きな金額に驚いたことと思います。家のローンもあるのにこんな金額簡単に用意できないよ!というのが正直な所です。この記事ではお金が無い時に使える便利な制度やサービスを紹介します。

  • 知っておきたい高圧洗浄作業時のトラブル【外壁塗装】

    高い買い物だけに絶対に失敗したくない。外壁塗装は意外と考えなければならないことが沢山あります。高圧洗浄は外壁塗装の工程の1つにすぎませんが、トラブルの多い工程です。お金を払ったからと全てを業者に丸投げせず、できることはやっておきましょう。

  • 続けるパーソナルジム「ダイエットパートナー」【尾山台・ 等々力店】

    ダイエットは続けなきゃ意味が無いのは分かっているけど、なかなか環境が整わないのが悩ましい所です。ダイエットパートナーではあなたのダイエット成功にコミットし、ダイエット継続の仕組みを提供してくれます。結果を出すために”続ける”ことを重視し、リーズナブルな価格でパーソナルを受けることができます。

  • 外壁塗装に人気な5色と選び方【町内を歩いてみる】

    塗装工事完了後に「えー、なんか思ってたのと違う・・・!」とか絶対に嫌です。他所と同じ色はつまらない、でもあんまり浮きすぎてるのも変に目立って嫌。コレっていう選び方を知りたい。 この記事では色選びで失敗しないための考え方や注意点をまとめました。

  • 【第5回】筋トレビフォーアフターに憧れて【バルクアップ記録】

    子育て世代のサラリーマンがトレーニングボリュームを考え本気でバルクアップを目指すチャレンジ企画です。数年後には、思わず「おおー!頑張ったね!」と言われるようなビフォーアフターになるように日々筋トレと栄養管理に勤しんでいます。長い挑戦ですがお付き合いいただけると嬉しいです。

  • 【感動】初めて子どもが使ってくれた補助便座【トイレトレーニング】

    息子は2歳。ぼちぼち”トイレを使う”ということを覚えておいて良い年頃です。結論から言うと「Toilet trainer」を購入して設置したら家でもトイレでおしっこしてくれるようになりました。この記事では「Toilet trainer」を使うまでの息子の状況とトイレでおしっこしてくれるまでを紹介しています。

  • 「外壁塗装パートナーズ」訪問営業から高額な提案を受けたお父さんへ【口コミ・評判】

    この記事では実際の利用者の口コミや評判から「外壁塗装パートナーズ」がどういうサービスなのか、本当に良い業者の見積を取ってきてくれるのかを知ることができます。 「外壁塗装パートナーズ」の利用を検討しているのであればこの記事を見て参考にしてください。

  • 「外壁塗装セレクトナビ」適正価格の見積りを早く手に入れたい【口コミ・評判】

    この記事では実際の利用者の口コミや評判から「外壁塗装セレクトナビ」がどういうサービスなのか、本当に良い業者の見積を取ってきてくれるのかを知ることができます。 「外壁塗装セレクトナビ」の利用を検討しているのであればこの記事を見て参考にしてください。

  • 「外壁塗装の窓口」9割以上の利用者が20万円以上安くなったって本当?【口コミ・評判】

    この記事では実際の利用者の口コミや評判から「外壁塗装の窓口」がどういうサービスなのか、本当に安心して工事を任せられるのかを知ることができます。 「外壁塗装の窓口」の利用を検討しているのであればこの記事を見て参考にしてください。

  • 【アトランティスホーム】金石、粟ヶ崎の塩害は大丈夫?【金沢の家】

    海に近い地域の建物は塩害により屋根や外壁の劣化が早まります。劣化の原因は塩害だけではありませんが、これから金沢市で住宅の購入を検討しているのであれば考えなければならないでしょう。この記事では塩害についてと、建売住宅の場合これからどうのような対策をとれば良いのかを紹介しています。

  • リフォーム業者の探し方と注意点【地域と専門性】

    リフォームといっても、請け負ってくれる業者はたくさん存在します。工務店、専門工事会社、ハウスメーカー等々、どこにお願いしていいのか分かりにくいですよね。実はそれぞれの専門性を持っています。この記事ではどの場所はどの会社に依頼すればよいのか。依頼するときの注意点を紹介しています。

  • リフォームの訪問営業は必ず一旦断れ【相見積もりを取る】

    屋根や外壁の補修、リフォームを考えている丁度良い時に営業マンが家にきたとしても一度お断りしておきましょう。 まずは他社と比較するためにも相見積もりを取ります。 その上で自らも家について勉強して知識を付けましょう。 この記事ではリフォーム営業マンがきた時にどうしたらよいかを紹介しています。

  • 【アトランティスホーム】屋根や外壁の補修はいつが良い?費用は?

    アトランティスホームで家を買って4年が経とうとしています。持ち家には屋根と外壁のメンテナンスが欠かせないと知りました。使われている材料によっても違うらしい。この記事ではアトランティスホームで家を買った方に向けた外壁や屋根の補修や費用についてまとめました。

  • アトランティスホームの家に約3年暮らした結果【口コミは?】

    アトランティスホームで家を買ってから約3年が経過しました。最初こそ色々と思う所はありましたが、今ではとても充実した生活を送れています。この記事では実際にアトランティスホームの家に住んでいる人のリアルな声を紹介します。アトランティスホームを検討中のあなたのお役にたてれば幸いです。

  • 【第4回】筋トレビフォーアフターに憧れて【バルクアップ記録】

    バルクアップチャレンジ第4回です。減量スタートしてから1ヶ月経ちました。5月も継続して減量していく予定です。「バルクアップ」と銘打っておきながら減量していますが、それもバルクアップのためです。6月からが本格的にな増量、バルクアップとなるでしょう。長い挑戦ですがお付き合いいただけると嬉しいです。

  • 「朝活するには何時に起きる?」30代会社員の答え

    子どもが生まれて自分の時間が無くなってしまうのは仕方ないと思いがちです。でもそんなことはありません。朝の時間を活用しましょう。子どもやパートナーが起きるもっと前に起きて自分のやりたいことをやる、自分だけの時間を確保するんです。この記事では朝活3年目の会社員の朝の時間の使い方を紹介します。

  • 「朝活するには何時に起きる?」30代会社員の答え

    子どもが生まれて自分の時間が無くなってしまうのは仕方ないと思いがちです。でもそんなことはありません。朝の時間を活用しましょう。子どもやパートナーが起きるもっと前に起きて自分のやりたいことをやる、自分だけの時間を確保するんです。この記事では朝活3年目の会社員の朝の時間の使い方を紹介します。

  • 【宅トレ派が紹介】オンラインパーソナルトレーニング10選

    現在はコンテスト目標ではないためマイペースにボディメイクをしています。もしコンテスト出場のために減量する時が来た時、オンラインパーソナルを利用してみたいと思って色々調べました。この記事ではどんなオンラインパーソナルがあるのか紹介しています。サービスが変わったり新しいサービスを見つけ次第更新します。

  • 【育休夫が選ぶ】買って良かった子育てグッズ5選

    育児はとても大変です。「皆も大変な思いをしているから」などという同町圧力に負けてはいけません。無理せず頼れるものはどんどん頼りましょう。この記事では育児休暇中、そして育児休暇が終わってからも毎日のように使っているとても便利なものを紹介します。

  • 【第3回】筋トレビフォーアフターに憧れて【バルクアップ記録】

    プッシュ&プル法でトレーニングボリュームを上げはじめてから2ヶ月が経過しました。当然劇的にカラダが変わる事はありません。筋肉の成長は地味なものです。この記事では本気ではバルクアップをすると決めたサラリーマンのバルクアップ挑戦記です。今回で第3回となりました。

  • 【宅トレグッズ】30代会社員ホームトレーニーの家にある物

    宅トレでできることって限られていると思いますよね。たしかに大きなスペースをとるマシンなんかは置けないと思います。ですがもし家の1部屋をもらうことができたなら、意外とできることは多いのです。この記事では宅トレ歴4年目サラリーマンの家にあるトレーニンググッズを紹介します。

  • 【自由】歩行瞑想の基本のやり方と応用2選【マインドフルネス】

    春が近づきそろそろ外で運動しようと思った時、歩行瞑想を試すチャンスだと思い実践しました。瞑想は「今」に集中する訓練です。移動を兼ねた瞑想を歩行瞑想と言います。私の場合は朝の有酸素運動を兼ねて瞑想をしています。この記事では歩行瞑想の基本的なやり方と、応用として私が考えた2つの歩行瞑想を紹介します。

  • 【2歳】息子にはじめてプラレールセットをプレゼントしてみた

    義母が息子のためにプラレールを買ってくれました。さっそくプレゼントすると飛び跳ねて喜ぶ電車好きの息子。メーカーの意図する遊びをするか、ちょっと早いんじゃないか、そんな予想をしていましたが、予想は的中しました。この記事ではプラレールを2歳の息子に与えたらどうなったかを紹介します。

  • 【意外?】懸垂できない男は世の中にたくさんいる【背中に効かす】

    筋トレをスタートさせて懸垂が背中を鍛えるためにとっても良い種目であることを知ります。動画では軽々しく懸垂するマッチョ達。いざやってみると、全くカラダが持ち上がらないことに驚きます。この記事では懸垂が全くできない状態から1回できるまでにやる事を私の経験ベースで紹介します。

  • 【赤ちゃん本舗】通販も良いけどたまには店舗へ【金沢ベイ店】

    何でもネットで帰る時代。お子さんのいる家庭では毎回の買い物が大変です。我が家の場合は特にオムツやお尻拭きなんかは、買うメーカーが決まっていればネットオンリーです。ですがたまには店舗にいってみると楽しいことが沢山あります。この記事ではネットよりも店舗でしか楽しめないことがあった我が家の実例を紹介しています。

  • 【うんこ座りできない】足首が硬い人もできるスクワット法と種目

    足首が硬くてフルスクワットができないことに悩んでいました。そもそも昔からうんこ座りができず、和式トイレはNGです。今は工夫をして足首が硬いままフルスクワットできるようになりました。この記事では足首が硬い人がフルスクワットする方法、普通のスクワット以外の方法も紹介しています。

  • 【2022年】今年もふるさと納税で日用品を購入【時間節約】

    今年もふるさと納税の返礼品を購入しました。ふるさと納税の返礼品はだんぜん日用品や消耗品を買うのがおすすめです。どうせ普段から大量に必要になるのですから、ふるさと納税を利用してタダ同然で手に入れてしまいましょう。足りない分もネット通販を利用して時間を節約です。

  • リンゴ酢の効果的な飲み方と3ヶ月継続した結果【BRAGG】

    色んな食材がメディアで取り上げられ、カラダに良いものが紹介されています。リンゴ酢もその1つです。ネットで調べると色々と効果がでてきますが、実際の所どうなの?と思いますよね。この記事ではBRAGGのリンゴ酢を3ヶ月継続してみて実感したことや変化を紹介しています。

  • 【第2回】筋トレビフォーアフターに憧れて【バルクアップ記録】

    バルクアップチャレンジ。筋トレのボリュームを上げてから1ヶ月か経過しました。日曜日以外は毎日やっているので筋肉は張りっぱなしです。途中で嫌にならずにまずは1ヶ月継続できた自分を自分で褒めちぎっています。ここでは1ヶ月継続してみて起こった変化、2ヶ月目に向けた課題などをまとめました。

  • リンゴ酢のダイエット方法で失敗しない為に注意すべき3つの効果

    リンゴ酢はダイエットを有利にしてくれる良いアイテムだと思います。私も毎日飲んでいます。ネットで調べてみると、ダイエットがはかどる様々な効果が紹介されています。ただ、その効果も期待しすぎると意味が無いものになってしまいます。この記事では「リンゴ酢を飲んでるけど効果が実感できない」という方に向けて書いています。

  • 【狙い目】セールスお断りステッカーを張る家は積極的に訪問される

    ホームセンターなどにセールスお断りのステッカーが売られています。いらないものを勧めてくるセールスマンにいちいち対応するのは非常に面倒くさいです。セールスマン対策としてセールスお断りのステッカーを玄関先に貼っている方も多くいますが、実際は無意味です。この記事ではなぜ無意味なのかと、訪問時の対策を紹介します。

  • 【ダイエット】動画の見様見真似で運動した失敗談

    今までまともに運動したことが無い人がいきなり高強度の運動をするとケガをする可能性があります。動画を見て分かったきになってはいけません。私は今でこそ筋トレにハマり4年経ちましたが、それまで様々な失敗やケガをしました。この記事では、私がダイエット開始当初に実際にやってしまったミスやケガの体験談を紹介します。

  • 30代パパの服が無意識にジョブズになった【メンズファッション】

    30代に入って結婚して子どももできた。毎日子どものことばかり考えていて、すっかり自分のことを考える時間を忘れていました。ふとした時に、自分の服をどうしようかと悩みます。この記事では、むしろ悩まない、服の事なんて考えなくても良い状態になる方法を紹介します。

  • 筋トレにベストな時間帯を追求した結果お爺ちゃんのような生活へ

    子どもができて自分のやりたいことができない状態になりました。でも諦めきれなかった私は、朝型人間になり更に自分の時間の作り方を追求しました。自分の時間を追求した結果、友人から「お爺ちゃん」と言われるようになりました。お爺ちゃんのような生活がルーティンなのかを紹介します。

  • コーヒーと緑茶、筋トレ前に飲むならどっち?【カフェイン摂取】

    運動前にカフェインを摂ると良いらしいと良く耳にします。そして最初はコーヒーを飲んでみたりするわけですが、カフェインを含む飲み物はコーヒーだけではありません。いったいどれを飲めばいいのかと悩む所ではあります。でも実際はどっちでも良いと思っています。この記事ではどうして私がどっちでも良いと思っているのか紹介しています。

  • 筋トレで毎日のように体がだるいサラリーマントレーニー

    筋トレを続けたいけど日常正確に支障が出そうなくらいにからだがだるい。集中力も落ちている。良くないと思いながらも筋トレはつづけたい。得に筋トレの翌日は本当に体がだるいです。この記事では、筋トレ後の体のだるさに対してどう対策するかを紹介しています。

  • おすすめの安い国産プロテイン【エクスプロージョン】

    プロテインはなるべく安いものを買いたい。でも海外産は抵抗がある。今ではマイプロテインを買っていますが、以前は同じ理由で国産のプロテインを探していました。その時に買っていたのがエクスプロージョンのプロテインです。この記事ではプロテインをおすすめする理由と、買い方について紹介しています。

  • 筋トレで風邪をひきやすくなった原因と対策【妻呆れる】

    筋トレしてカラダを強くしたい。そう思っているのに筋トレをするようになってから体調不良が頻発する。このような経験は無いでしょうか。私は息子が保育園に通うようになって、頻繁に風邪をひくようになってしまいました。この記事では筋トレで体調不良になる原因と色々試して上手くいった対策を紹介します。

  • 【何もできない!】幼児の昼寝時間を自由時間に変えた方法

    子どもの昼寝時間に家事を終わらせたり、趣味の時間に使いたい。とう思っていたのにいざ寝かしつけ終わると思った以上に何もできない。我が家でも一時期は諦めていました。しかし今では子どもが昼寝している2時間で好きなことができています。この記事では子どもの昼寝時間を自由時間に変えた方法を紹介します。

  • 【記録有り】雪かきの消費カロリー消費量が半端じゃなかった

    雪かきって面倒くさいし疲れるし大変ですよね。実は雪かきは、日頃の運動不足解消にはやや激しすぎるくらいの運動量なのです。ダイエットが期待できるほど、カロリー消費量はとても多いです。私が住む石川でも雪が降り、家と会社の雪かきをした3日間は凄い勢いで体重が減りました。この記事では実際の私の体重の記録も載せて紹介します。

  • 【2歳】お母さんにべったりな息子、お父さんは遊び相手?

    息子が2歳になってから、何をするにもお母さんじゃなきゃ嫌と言うようになりました。着替え、歯磨き、お風呂、オムツ替え、全て夫(私)では逃げてしまいます。調べてみるとどうやら我が家だけではなさそうです。この記事ではなぜ子どもがそうなるのかに軽く触れて、我が家ではどうしているのかを紹介します。

  • プロテインの置き換えダイエットをおすすめしない3つの理由

    プロテインの置き換えダイエットはおすすめできません。プロテインはただのたんぱく質を補給するためのサプリメントです。痩せ薬でもなんでもありません。この記事では私の失敗談も入れて、プロテインを使った置き換えダイエットがおすすめできない理由を紹介します。

  • 夜泣きの対応を夫(私)ではなく妻専任にした理由

    赤ちゃんの夜泣き対応に悩むのはこの世のお父さんお母さん 全員の悩みだと思います。そしてほとんどの男は夜泣きが聞こえません。色んな対応作が本やネットに出ていますが、その通りにならないのが育児です。この記事も、とある夫婦のひとつの例として参考にしていただければと思います。

  • 【筋トレ】本当に必要?優先順位をつけてサプリメントを減らそう

    筋トレを始めて栄養の知識を付けると世の中には色んなサプリメントがあることを知ります。「早くデカくなりたい」という気持ちからついつい沢山買ってしまい、お金を沢山使ってしまいがちです。一度リセットして本当に必要なものを厳選してみませんか? 実は必要のないものが沢山あるかもしれません。

  • 子育てに「飴と鞭」は絶対に使わない3つの理由

    子育ての方法に正解はありません。ただどうしても私が嫌いな方法があります。それが子育てに「飴と鞭」を使う方法です。子どもの頃の経験から、それだけは絶対にしないようにしています。私のエゴかもしれませんが、この記事ではある一人の子を持つ父親が「飴と鞭」を使わない理由を紹介しています。

  • 【2月の誘惑】夏に向けてダイエットする甘党トレーニーの苦悩

    バレンタインデーは日々筋トレを頑張っている甘党のトレーニーにとって、なかなか苦しいイベントです。チョコレート貰ってしまったら嬉しくて食べてしまいます。少なくとも私は食べます。夏に向けて減量期に入る頃ではありますが、甘い物とは上手に付き合っていきたいところです。

  • 太っている人の「そんなに食べてない」100%嘘説【父の行動】

    色々な人にダイエットを教えてきて分かったことがあります。太っている人の「食べてない」は100%嘘であるということです。病気でもない限り、食べてないのに痩せないなんてことはありえません。もちろん信じてあげたい気持ちはありますが、裏切られてしまいます。この記事では実際にあった父とのやり取りを例に紹介します。

  • 【30代】筋トレしても痩せないと思っている人によくある勘違い3つ

    筋トレをしいてダイエットをしようと思っていてもなかなか成果が出ない。もしかしたら勘違いをしているかもしれません。私がダイエットを教えてきた中で特に多かった勘違いを3つ紹介します。せっかく筋トレのやる気が起きたのですから、この記事を読んで勘違いを解き、筋トレやダイエットに励んでください。

  • 【部分痩せ】フィットネス系YouTuberについて【1日5分】

    よくYouTubeで「1日5分」「楽痩せ」というキーワードのタイトルを見ると思います。あなたはそれを見てどう思うでしょうか。「そんなわけないじゃん」「本質的じゃない」と思うかもしれません。以前は私もそう思っていましたが、今は違います。動画の投稿者に感謝すらしています。筋トレ歴4年目の私の考えをまとめました。

  • 【腹筋ローラー】立ちコロができない!1回できるまでにやったこと

    膝コロはできる。でも立コロができない。立コロと膝コロの中間くらいの丁度いい刺激が欲しい。私も立コロができない時に考えました。それから数カ月後には特にデカくない普通のサラリーマンでも立ちコロを4回できるようになりました。 この記事では膝コロから立ちコロまでの過程と気の持ち方を紹介します。

  • 【男性必見】生理中の妻のイライラ時に我々旦那ができる2つの対応

    生理中の妻の態度にどうしてもイライラしてしまう。何をしても機嫌が悪いからもうお手上げだ。こっちまで調子が狂う。以前は私もそんな気持ちでした。この記事では妻が生理中の時に我々旦那はどうするべきか。そして自分までイライラしてしまう人へ、1つの心理学的な考え方を紹介します。

  • 【2022年】筋トレ好きがプレゼントされて嬉しいグッズ5選

    筋トレ歴4年目の私が、筋トレが好きな相手に送るプレゼントを5つ厳選しました。定番なものから、実際に筋トレしてないと欲しいと思わなそうなモノも有ります。最後にはグッズ以外で1つだけ言われて嬉しいプレゼントも紹介しています。プレゼント選びの参考にしてください。

  • 33歳妻子持ちダイエット成功者が解説「30代男性が痩せる方法」

    正しくやれば30代でも痩せることは可能です。痩せにくいという情報だけ先走り諦めてしまう人が多いですが、現に成功者も沢山います。この記事では、かつて酒好きで甘党のデブだった私がダイエットが成功した要因について振り返り行きついた、とてもシンプルな答え答えを紹介します。

  • 人気ダイエットブログを見ただけで満足させないたった1つの事

    ダイエットブログって楽しいですよね。驚く程のビフォアアフターや、参考になるダイエット方法が紹介されていたりします。でも、ほとんどの人が見て終わりです。自分も痩せたいと感じているのに、見るだけで満足しています。この記事では、ダイエットブログを活用するたった1つのこと。その後に行うおすすめの活動について紹介します。

  • なかやまきんに君の筋肉人生と2つの夢【吉本退所】

    筋肉芸人であり、チャンネル登録者数141万人の超人気Youtubeでもある「なかやまきんに君」。2022年1月25日に吉本興業を退所することになりました。吉本を退所後はずっと諦めずにいた2つの夢を叶えるために筋肉人生を歩むようです。この記事は、なかやまきんに君のいちファンとして書かせていただきました。

  • 【アブローラー】腰が痛い人は無理にやらなくて良い【手段と目的】

    腰が痛い人は無理にアブローラーをする必要はありません。 アブローラーを簡単にやってのける人って格好良いですよね。ただアブローラーは間違えると腰に負担がかかる種目です。この記事では、アブローラーが以外の腹筋種目とアブローラーをやらなくて良い理由を紹介します。

  • 【金沢初出展】ワークマンプラス金沢小坂店に行ってきました

    金沢初出展となるワークマンプラス小坂店に行ってきました。妻から普段絶対に用がない妻からワークマンに行きたいと言われ何事かと思いましたが、どうやらワークマンとワークマンプラスは違うようです。結局何も買わずに帰ってきてしまいましたが、どんな雰囲気だったか簡単に紹介します。

  • 【金沢初出展】ワークマンプラス金沢小坂店に行ってきました

    金沢初出展となるワークマンプラス小坂店に行ってきました。妻から普段絶対に用がない妻からワークマンに行きたいと言われ何事かと思いましたが、どうやらワークマンとワークマンプラスは違うようです。結局何も買わずに帰ってきてしまいましたが、どんな雰囲気だったか簡単に紹介します。

  • 市販のサプリより効果的な最強のダイエット方法【基本を守る】

    飲めば痩せられるのか、楽してやせられたら。そんなものは無いんだろうと思いながらついつい探してしまいますね。 でも最強のダイエットサプリを探す前にやらなければいけないことがあります。この記事では最強のダイエットサプリを探しあてて飲むよりも圧倒的に効果があるダイエットの方法を紹介します。

  • ダイエット中に普通は食べないものを朝食で食べる【甘党】

    お菓子が好きな人。甘い物が好きな人。そんな人は夜に食べずに朝食べてしまいましょう。ダイエット中でも罪悪感無く食べられる唯一の時間が朝です。この記事では実際にダイエット中でも毎日チョコを食べている私の体験をもとに、甘い物を朝食べる理由について紹介しています。甘い物とは上手に付き合っていきましょう。

  • ダイエット目的の筋トレで効果が出るまで【30代の経験談】

    ダイエット目的で始めた筋トレ。いったいどのくらい続けたら効果が出てくるのか。痩せたらこんな疲れることやめてやろう。ダイエットを始めた時そう思っていました。結局3年経った現在も筋トレを続けている私が、どのくらいで効果がでるのか。経験をもとに紹介します。

  • ダイエット目的の筋トレで効果が出るまで【30代の経験談】

    ダイエット目的で始めた筋トレ。いったいどのくらい続けたら効果が出てくるのか。痩せたらこんな疲れることやめてやろう。ダイエットを始めた時そう思っていました。結局3年経った現在も筋トレを続けている私が、どのくらいで効果がでるのか。経験をもとに紹介します。

  • 【働き方】小1の壁を越える為に夫婦で誓った副業成功

    「小1の壁」をご存じでしょうか。幼児保育が終わりようやく時間が生まれるかと思いきやむしろ逆。延長保育など何かと融通が利いていた保育園と違い、小学校一年生はとにかく帰宅時間が早く、今までよりも働く時間が短くなってしまう可能性があるのです。この記事では「小1の壁」に対しどう対処するか、夫婦で話し合った結論を紹介します。

  • 筋トレ後の食事は何分後にすべき?【直後はNG】

    筋トレ後の食事を何分後にするのか。当時筋トレ初心者だった私も考えました。プロテインは早い方が良いと聞くし、早い方が良いのか?でも激しい運動の直後は食事をしない方が良いとも聞きます。この記事では私の経験をもとに最適な時間とその理由を紹介します。

  • 横川理論と山本理論どっちが正しいかではない【自分の意見を持つ】

    筋トレ界で盛り上がりを見せる横川理論と山本理論。筋トレ界隈ではよく二極化しやすい考え方で、自分の環境に都合の良い方を信じがちなところがあります。本音を言えば両方試したら良いかなと思う所ですが、こういう論争の時、我々一般人はどう考えたら良いのか。最後に私のだした結論を紹介します。

  • 【自分の意見を持つ】横川理論と山本理論どっちが正しいかではない

    筋トレ界で盛り上がりを見せる横川理論と山本理論。筋トレ界隈ではよく二極化しやすい考え方で、自分の環境に都合の良い方を信じがちなところがあります。本音を言えば両方試したら良いかなと思う所ですが、こういう論争の時、我々一般人はどう考えたら良いのか。最後に私のだした結論を紹介します。

  • 【世の夫に贈る】最強のストレス解消法が筋トレであるつ3の理由

    世の夫の皆さま。お疲れ様です。日々のストレスをどういう風に処理しているでしょうか。もしお酒を飲んで気持ちよくなって寝ているならば、悪循環を生むだけです。翌朝体が重くないでしょうか。私は最強のストレス解消法に筋トレをオススメします。この記事ではその理由を3つ紹介します。

  • 【世の夫に贈る】最強のストレス解消法が筋トレであるつ3の理由

    世の夫の皆さま。お疲れ様です。日々のストレスをどういう風に処理しているでしょうか。もしお酒を飲んで気持ちよくなって寝ているならば、悪循環を生むだけです。翌朝体が重くないでしょうか。私は最強のストレス解消法に筋トレをオススメします。この記事ではその理由を3つ紹介します。

  • 【その手があった】妻がダイエットに協力してくれない時の対処法

    ダイエットの決意ができた。やる気になった。食事を改善していきたい。その決意は一瞬でくじかれる。なんせ料理を作っているのは妻なんです。妻は何故かダイエットに非協力的です。出てくる料理は毎回全く体に気を使っていない料理。どうしたら協力してくれるのか。相手が変わるのを待っていても仕方ありません。自分が行動しましょう。

  • 食べたいものを食べたい人が太らないための3つの対策

    「食べたいものを食べたい時食べたいだけ食べる、でも太りたくない」意識高く生きている人には理解しがたい考えです。でも可能ならば是非そうしたいところです。どうしたらその理想に近づくことができるか、平凡ならがら簡単にできそうな方法を3つ考えたのでここに残しました。

  • 筋トレ歴3年の私がBCAA・EAAに求める事【マイプロテイン】

    BCAAやEAAに懐疑的な意見が増えてきた中で、それでも買い続ける人がいます。私もその一人です。もちろん「効果は有る」と思って飲み続けている人もいますが、私は別の目的でBCAAやEAAを飲み続けています。今回マイプロテインでBCAAゴールド味を買いました。レビューがてら、私の利用目的を紹介します。

  • 【ダイエット】痩せるためにお金を払うということ【豊かさ】

    ネットで「痩せるためにサービスを利用しお金を払う」ということに対して厳しめの意見を見つけました。この記事ではその厳しめの意見に対しての私の考え方と意見を述べているものです。サービスを受ける意義、お金の考え方、自己投資としての例をあげてつらつらと述べています。

  • 【初めてのダンベル】20kgと40kgどっちを買うべき?【即決】

    初めてダンベルを買う人は何キロセットを買おうか悩みます。20kgセットと40kgセットのどちらにしようかと悩んだ時の答えは既に決まっています。迷わず40kgセットを買ってしまいましょう。即決です。もし20kgを選んでしまったなら、間違いなく物足りなくなって「重い方買っておけば良かった」と後悔することでしょう。

  • 【今後が楽しみ】大学時代の友人がライザップ経験者だった

    年始早々友人から連絡がありライザップに通っていたという面白い話を聞けました。現在はまた腹筋が行方不明らしいですが一応痩せられたということでした。ライザップ終了後に黙ってご褒美焼肉に行ってしまうような人なので、今後どうなっていくのかも楽しみです。

  • 【儲けたい】2022年に取り組む2つの副業【まずはやってみる】

    約3年間副業にチャレンジして未だ一度も成功していないまま2022年を迎えました。誰かと比べるものではありませんが、今年から副業にチャレンジするしようと思うあなたに負けないように私は諦めずに頑張ります。いえ、頑張らなくてもできるくらいになります。今年は新たに2つの副業にチャレンジします。

  • ダイエット中の食事回数は増やすべき?減らすべき?【もう悩まない】

    ダイエットについて調べていると気付く食事回数をどうしようかという問題。調べてもあるサイトでは増やす方がおすすめだと書いてあるし、別のサイトでは減らす方法が書いてある。結局どっちにしたら良いのか。答えはその人が筋トレをしているかしていないかによるという結論に至りました。

  • 【優しさ】身内がダイエットサプリメントに手を出した時の2つの対応

    ダイエットサプリメントを手にした身内が「これって飲んだら痩せる?」と聞いてきます。そんな質問に対して我々トレーニーは「そんなものは必要ない」と即答します。普段から言っているにも関わらず、もし運動も食事管理もしていない身内がダイエットサプリメントを買ってしまったら、あなたならどうしますか?

  • 【超くさい】プロテインでオナラが臭う原因と4つの対策【腸活】

    プロテインを飲み始めた人の定番の悩みと言えばオナラが臭い問題。原因は筋トレ初心者ならではの体の状態にありました。3年間プロテインを飲み続けたある時、いつの間にか臭いが気にならなくなっていることに気付きました。そもそもなぜ臭くなってしまうのか。原因と対策を私なりにまとめました。

  • 【超くさい】プロテインでオナラが臭う原因と4つの対策【腸活】

    プロテインを飲み始めた人の定番の悩みと言えばオナラが臭い問題。原因は筋トレ初心者ならではの体の状態にありました。3年間プロテインを飲み続けたある時、いつの間にか臭いが気にならなくなっていることに気付きました。そもそもなぜ臭くなってしまうのか。原因と対策を私なりにまとめました。

  • 顔がデカい私がボディポジティブについて考える【全てはバランス】

    ボディポジティブという価値観を知りました。その前向きな考え方に私は賛成します。でも世の中には無理に前向きに考えなさいという意見がつらい人もいて、とらえ方次第で余計に追い詰められる可能性もあるのだと知りました。ボディポジティブについて賛成派と反対派の両方の意見を聞いたうえで、丁度良い距離感で付き合いたいと思います。

  • 【ココナラ】全然売れないけど0→1達成するまで諦めない【副業】

    フロー収入がほしくてココナラに登録してみました。さっそく1つ自分が提供できそうなサービスを出品してみました。ところが、というか予想通り全く売れておりません。でもビジネスなんて10個中1個当たればラッキーなんだと、ある種楽観的に考えて、諦めずに出品し続けます。

  • 来年こそ痩せたい!今年中に身に着けたい3つの習慣【ダイエット】

    もうすぐ年末年始です。食っちゃ寝生活を楽しみましょう。 そして来年こそは痩せてやるんだというあなたのためにダイエットに役立つ3つの習慣をお伝えします。

  • 【食育】お米を食べる時に感謝する相手は農家と母だけではなかった

    お米を食べる時に感謝する相手は、農家さんと母だけではありませんでした。農業用プラントメーカーに転職して、稲刈りシーズン中のカントリーエレベータの中を見ました。そこでは農家、JA、農業プラントメーカー、資源等、たくさんの人と莫大なエネルギー資源を使ってやっとお米が食べられる状態になっていることを知りました。

  • いつの間に?約5年間の片腕抱っこで腕が太くなる筋トレ的理由

    子を持つ親の腕が太くなっていく理由。そりゃ抱っこしてるからそうだろうよ、と思うかもしれません。しかし筋トレ好きとして理由を考えてみると、そこにはトレーニー歓喜の筋肥大に最適な条件が揃いすぎていました。子どもは最高の腕専門トレーナーだったのです。容赦ない抱っこ要求に世のお父さんお母さんは剛腕必至です。

  • 人生の見直しと趣味の距離感を考える機会ができた2週間の筋トレオフ

    息子の手足口病がうつり、治すことに集中して筋トレを2週間休むことにしました。今まで筋トレをしていた時間が空白になりました。本を読んだり興味のあることを調べているうちに、人生を見直し目指すべきゴールを確認。もっと稼ぐことに力を入れようと時間の使い方を見直しました。最初の1歩としてココナラに出品。まずは0→1です。

  • 【イヌリン】便秘解消をサプリメントに頼ってしまった筋トレリーマン

    重度の便秘に悩みつつも、サプリメントに頼ることに抵抗がありました。肛門から血が出たことで考えを改めてすぐに、前々から買うならこれと思っていた「イヌリン」を購入。約1週間ほどで効果が表れ、私の体には合っていたようです。その後半年間、継続して飲み続けていますが私の腸は絶好調です。

  • 【筋トレリーマンおすすめ】コーヒのタイミングは朝の運動前と昼寝前

    筋トレサラリーマンがおすすめするコーヒーを飲むタイミングは1日2回。朝の筋トレ前と昼寝前です。ただのコーヒー好きだった私が、どうせなら生活に役立てたいと思って調べた末にたどり着いた2回のタイミングです。朝の筋トレと午後の仕事のパフォーマンスを少しだけ良くしてくれる良いアイテムとなりました。

  • 【朝の筋トレ】30代サラリーマンのリーンバルク習慣

    なるべく脂肪をつけずにバルクアップしたい!と日々考えていたところ、私なりの現時点での答えが出ました。それは朝に筋トレを行うことでした。この記事では科学的な根拠ではなく、実際に私が朝の筋トレを半年間行ってどうだったかを紹介しています。朝に筋トレすることを検討している方の参考になればと思います。

  • 【時間泥棒】お風呂スマホをやめて趣味のブログ時間を確保

    ずっと前から時間の無駄遣いをしているとわかっていながらも、なかなかやめられなかったものがある。お風呂スマホだ。お風呂にスマホを持ち込みだらだらと長時間入浴をしてしまうとわかっていながらもやめられなかった。今回ブログを書くモチベーションが上がったことで、「スマホを風呂に持ち込まない」という具体的な行動がとれました。

  • 増量と減量、どちらが先かで悩んだら「減量」をおすすめする理由

    増量が先か減量が先か。トレーニングを始めてしばらくするとほとんどの人が直面する悩みです。私の答えは減量でした。でもそれは科学的根拠から導き出したわけではありませんでした。ある質問が私の心をふるわせ、忘れていたシンプルな気持ちを思い出させてくれました。それが「減量が先」という答えのヒントとなりました。

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