独りサーブ練習会。バックサーブの感覚練習。 ロングサーブの感覚はあるつもりなので ロングサーブをベースにしてショートサーブを出す練習。左足を上げて出すフォームはイマイチ安定感なし。 腕は振らずに体幹だけを回して打つとショートが難しい😢 これはこれでいいけど… 安定感を優先して先ずは左足を上げないで練習。 構える角度もエンドラインに対して45度くらい。左足は上げないけど上げた感じで右足に重心を寄せて 右肩をグッと入れて逆に左肩が上がる感じ。 バックスイングでラケットを左脇に当てる。 インパクトが左脇下になるようにトスの上げる位置も意識。 にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のグループレッスン。コーチ練は逆チキータ。 いいボール出そうと思って強く振っちゃうんだよなぁ😢 もっとボールを待って引きつけてゆっくり振って薄く捉えるように。肘を鋭角に曲げて右上に肘鉄するイメージで上げて 逆さにする意識でラケットヘッドを下げて 面の角度は台に垂直でチキータと逆チキータの両方いけるように。順回転になるからか逆チキータは左回転の方がやりやすい感じ。 それでも普通のツッツキみたいに真っ直ぐ飛んでいってしまう😢 横を捉えることを意識し過ぎて前に振り過ぎなのかもなぁ。にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のP4。今回意識するポイントは…・手首の角度 ・胸と肩甲骨の動き ・スタンスと前傾の角度 1試合目 0-3 右中ペン一枚粒裏 結構いいボールもあったと思うけどゲームは取れず😢 2試合目 2-3 右日ペン裏裏 2、3ゲームは完璧な流れで取れたが 4、5ゲームは流れに乗れなかった。 淡白病。 3試合目 2-3 右シェーク裏裏 練習仲間。 ゲームオールデュース負け。 淡白病。 4試合目 2-3 右シェーク裏裏 負けちゃいけないレベルだと思うけど淡白病。 5試合目 2-3 左シェーク裏裏 2-0から捲られ負け。 ストレートで押し切らないとダメ🙅🏻 戦績は5戦全敗🥶 途中から淡白病。 レーティン…
皇居東御苑にある小さな美術館。美術館というより宮内庁が管理している美術品の 展示施設という方が適切かもしれない。 実質的には皇室関係の美術品だしな。 「花々をめぐる美」という副題付きで なんらかの草花が描かれているものが展示されていた。皇室献上品だからかいずれも品が良いなぁ😅 大きな屏風画がいくつもあり大迫力で楽しいぞ🙂比較的最近できた建物な筈だが今回の展示終了後は また暫く改修工事で閉館とのこと。 拡張工事かな？ だとしたら楽しみが増えるので嬉しいなぁ☺️にほんブログ村
企画展「ヒルマ・アフ・クリント展」と合わせて 久しぶりに国立近代美術館の常設展？へ。企画展は外国人が多かったなぁ。 ヨーロッパでは有名らしいし皇居に近いってこともあるかな。 残念ながら展示作品は全く響かず😢 常設展示もイマイチだったが やっぱり日本画のコーナーが一番楽しい☺️跡見玉枝の桜はやっぱり秀逸🥰 花弁を一枚ずつ貼り付けたのではないかと見紛うばかり😍展示作品数が少なかったのは残念だったが 今の自分は日本画が好きなんだと再認識出来て良かった☺️にほんブログ村
サブタイトルは 競技場に立つ前に知っておきたい「からだ」のことハイパフォーマンスに繋げるため身体トレーニングを 基礎階層／デザイン階層／変動階層 に分けて積み上げていく考え方。プロのトレーナーになるための理論って感じで 一般的にはかなりハイエンドだな。 これを独りでやり切るには相当な覚悟と努力が必要。 1 「パフォーマンス向上の構造」を考える 2 競技構造を考える 3 トレーニングの三階層 4 競技を思考する 5 対人競技特有の身体操作スキル 6 力を入れるべき部位・力を抜くべき部位について 実践編 身体操作トレーニング おわりにハイ・パフォーマンス理論 競技場に立つ前に知っておきたい「からだ…
M卓球場のグループレッスン。コーチ練は逆チキータ。 ボールの右側を触っているつもりだけど曲がらず😢 普通のツッツキみたいに真っ直ぐ飛んでいってしまう。もっと肘を高く上げてヘッドを下げて垂直に… 打球点を落として面の角度を変えずゆっくり振るように… ついガツッと強く当てちゃうんだよなぁ。 数多く打って感覚を掴むしかないな。 課題練習はバッククロスのフォアドライブ。 一番力が伝わるところで打とうと考えてはいるが 最適な打球ポイントを探っているが なかなかココだというところが分からず。思っているほどサイドラインと平行に近くならず 通常より少し左足前になるくらいの方が良いかもなぁ。 これも球数打って最…
M卓球場オーナーの愛弟子さんとコーチのグループレッスンで 今回はサーブ力強化がメインテーマ。自分の巻き込みアップダウンサーブは愛弟子さんを真似ているが ある程度コツを掴んでブラッシュアップ中なので 今回は個人メニューからは敢えて外して バックのフォア前ショートサーブをメインに。 バックのショートサーブを切ろうとして試行錯誤していたら ボール拾いをしていたオーナーから出し方を変えるようにとアドバイス😳これから長短や回転の分かりにくさを身に付けていくことを見据えて 違う出し方に変えた方が良いとのこと。新しい出し方はロングサーブが出し易いけれども ショートサーブは違ったフォームになってバレ易いし 回…
M卓球場オーナーの愛弟子さんとコーチのグループレッスン。特にテーマは決めずコーチ練が2人になったバージョン。コーチはバッククロスでのフォアドライブ。 回り込んだときに右方向へ打つ強打が安定しないので…😢 どの位置の打球ポイントが良いのか分からない感じ。打球ポイントが前過ぎてネットミスが多いので もっと引き付けた位置で捉える必要があるけど そうすると打球点が落ちて打ちづらい😢前に出るように回り込む必要があるなぁ。 でもそんな時間は無いしなぁ。背中が相手に見えるくらいに体幹を回そう。 そのためにもフリーハンドの突き出しは必須だな🤔フォアで一番良い打球ポイントになる位置へ 動くのがフットワークなんだ…
お馴染みの近郊の大会。 今回はレベル高いなぁ🥶 今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック ・スタンスの幅はそのまま 1試合目 2-3 右ペン裏裏 最終ゲーム7-3から捲られてはいけない🙅🏻♂️❌ 勝ちを意識したわけではないが 丁寧さがなくなって博打になってたかも。 2試合目 3-0 右シェーク裏裏 不戦勝。 3試合目 3-2 右日ペン裏裏 ゲームオールデュース勝ち✌️ バックで手が早く出すぎ。 無理にコースを狙って変な打ち方になってる。 無理な体勢ではコースを狙っても入らないし 入っても有効打にはならない。 体勢優先で打てる幅を広げていこう。 4試合目 0-3 右シェ…
練習間隔が空いたのでM卓球場のグループレッスンに急遽参加。 空いたといっても3日間だけどな🤣今回は基本的にバックドライブの感覚磨き。コーチ練はバックのワンコースでこっちが勝手に切り替える練習。 バックは待って引っ掛ける感覚がだいぶ出来てきた👌 回り込みフォアは打点が落ちてしまうなぁ😥バッククロスをフォアで打つときの打球ポイントが イマイチ分からないんだよなぁ。 課題練習はバック対全面。 フォアはフリーハンドを出して体幹を回し 球速はゆっくりでも良いのでしっかり回転を掛けて どんなボールも繋いでいくことを意識。 移動で軸を倒さないようにして溜めのときに股関節を曲げること。 逆チキータの練習も少し…
足繁く通っている大会。 会場が最高なんだよね。今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック ・スタンスの幅はそのまま 1試合目 3-1 左シェーク裏裏 以前対戦したときは表+変化表だったはず。 表独特の回転量の少ないボールが嫌だったが 今回は癖がなくなってやりやすかった。 1ゲーム目4本もサーブミスしててはダメ🙅🏻👎❌ フォアドライブが上手く安易にフォアへ振れないし ボールに合い始めると厄介なので サーブを出し惜しみせず短期決戦で👌 2試合目 1-3 右シェーク裏裏 前回ゲームオールデュースで勝った人。 全体的に雑だったなぁ😥 勝負所の1本が取れず。 3試合目 3-2 右シ…
最近お気に入りの郷さくら美術館へ今年の桜花賞展を観に。今年もいろんな桜🌸があって楽しいんだけど 今年の作品は大作が無くて残念😢 そのせいか強い印象を残す作品が無かった😣気を衒うようなものも無かったし どれも小さくまとまっていて面白味が少ない。なんかチト残念だなぁ。 事前の期待値が高すぎたか？にほんブログ村
「美術館でお花見！」と題して花を楽しむ展示。www.yamatane-museum.jp今回は屏風画も多くて迫力を感じるなぁ。 点景としての桜も良いけどやっぱりね🙂館内も華やいだ雰囲気になってる気がする🙂併設のcafeで和菓子と珈琲も楽しめて大満足☺️にほんブログ村
前回展のフライヤーで予告をみて楽しみにしていた 特別展「武家の正統 片桐石州の茶」を観に根津美術館へ。 展示物は然程多くないけど広く落ち着いた雰囲気が好き😊ほぼ同じ時間帯に入館したひとの半数以上が外国人😳 何かのツアーっぽい感じもしたけども。武家の茶ということもあってか華やかさよりも 質素で侘び寂びを極めた感じがする。そのせいなのか分からないけど 茶入れと茶杓は沢山観れたので良かったけど 大好きな茶碗の展示が殆ど無くて残念😢 棗も数個しか無かったし。個人的にはちょっと物足りなかったな。 にほんブログ村
自己肯定感を高めることを別の角度から書いているだけ。プロローグ 「自分づくる」の旅を始めましょう 第一章 心の安全基地を確立する 第二章 選択する力を養う 第三章 地に足をつけて新生する 第四章 自己受容を深める 第五章 人生を最高の物語にする エピローグ 人生は一度しか通らない道「これでいい」と心から思える生き方 [ 野口嘉則 ]価格：1,870円（税込、送料無料) (2024/11/22時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
25年2月はレッスン7回、練習会8回、武者修行11回。レッスンは7回のうちM卓球場オーナーの 愛弟子さんグループレッスンが1回あり。 サーブのブラッシュアップもあったけれど 3球目の組み立てとか思考系の内容が👌またフィジカルトレーナーの身体運動系のレッスンも👌 実際にボールに追いつける範囲が広くなったし フットワークで身体を使うためのトレーニングを学べたのは良かった👍身体の動きを見直すきっかけになったし より効率的で正しい使い方を考えられるようになった👍 練習会はチト少なめの8回。 独りサーブ練習会を3回も出来たのは👌 巻き込みアップダウンサーブは主力級になってきたけど 競り合いになってきたと…
お初のS練習会＠K。主催者とは少し面識があり会場もよく使う公共施設。課題練習はバック対全面。 フォアはフリーハンドを出して体幹を回せるように。 まだ打点が落ちてしまうけど今は仕方ないと割り切り。 しっかり回転を掛けて良いボールを打つことを優先。練習相手によってコツッと良い音が鳴るときと鳴らないときがある。 ブロックのボールが強いか弱いかの違いだと思うが 基本的には全てのドライブでコツッと鳴って欲しいなぁ。 いつものK練習会と面子が何人か被っているし 使っている体育館も同じで 練習会の回しも殆ど同じなんだけど 雰囲気が違うのは面白い。他の体育館でも開催しているけどチト遠かったりして ここ以外には…
今回もお初の大会＆会場なのでドキドキ💓 最寄駅から近くなんだけど最寄駅までがチト遠い😅今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック ・スタンスの幅はそのまま 1試合目 3-0 右シェーク裏裏 強振してくるタイプだったので距離を取ってミートで対応。 上手くコースを振ってミスを誘えた👌 2試合目 3-0 右シェーク裏裏 回転量の少ないボールに合わせるのに苦労し 1ゲーム目をデュースで取れたが危なかった😥 下回転打ちのコースが良くブロックが届かず😰 巻き込みサーブが効いていたのでサーブで稼いで逃げ切り。 3試合目 3-2 右シェーク裏粒カット バック粒を狙って得点していったが途中…
M卓球場のグループレッスン。コーチ練はファルケンベリ。 回り込んだときのボールの捉える位置が良くない👎 そもそも回り込みきれてないってのもあるけども😅バンッと左足を出してスタンス広げてるだけ😢 だから次のフォアへも動き出せない。足捌きを意識すると上体の動きを忘れるし 上体を意識すると足捌きが疎かになる😭 上下で連動してないから余計な力も必要になるし 身体がブレてボールも安定しないなぁ。後半は重心を身体の真ん中に置いて スタンスの幅を変えないで動くことを意識して ようやくなんとかベースとなる動きが分かった感じ。 まだまだゲームでは使えないとは思うけど😅課題練習はバッククロスオンリーで FB切り替…
久しぶりにお初の大会＆会場なのでドキドキ💓 最寄駅から近くなんで良ければ通いたいがどうか。 今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック 1試合目 3-0 右日ペン表粒 気持ちが乗ってくると手がつけられなくなるタイプ。 ツッツキを切って深く返してミスを誘えた👌 2試合目 3-0 右シェーク裏裏 バッククロスに打たれたドライブを 上手くストレートへカウンター出来ていた👌 ネットインに救われた部分も大きいが 我慢しながら繋ぐことが出来ていた。 3試合目 3-0 右シェーク裏表カット 薄いラバーで回転量が少ないのでラリーにしないよう 積極的に叩いてタイミングの早さで勝負。 ボール…
珍しく朝練のK練習会＠K。課題練習はバック対全面。 しっかり回転を掛けて繋いでいく練習。 フォアも打点を落とさず前で捌けるように。 バックは最初の1球が合わせられずミス多し。 ちょっと原因が分からないんだよなぁ。無理に突っ込んでいかずに待って 重心の上下で高さを合わせるように。 後半のゲーム練習もラバーに引っ掛けられずネットミス多し😥にほんブログ村にほんブログ村
急遽M卓球場のP4に参加。 今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック 1試合目 1-3 左シェーク裏裏 M卓球場のコーチ。 身体が温まる前に1ゲーム取らせてもらった。 2ゲーム目以降も良いレシーブが多かったが その上をいく返球がきた😅 2試合目 3-0 右シェーク裏裏 1ゲーム目の途中で流れが来たのをガッチリ握り サーブ間を短くしてドンドン押し込んでいけた👌 同じレート帯でよく当たるはずなので スト勝ちして苦手意識を持たせられてよかった。 3試合目 1-3 右シェーク裏粒 1ゲーム目のロングデュースを取れなかったのが全て。 フォアに回した方が得点になったのに回せなかった…
M卓球場のグループレッスン。コーチ練1はフォアストレートにきたドライブをクロスへブロック。 左利き特有の食い込んでくるドライブのフォアブロックは難しい😥 バックで取るのも策だけど…。コーチ練2はファルケンベリ。 上半身と下半身の動きが連動できておらず なんかバラバラな感じなんだよなぁ😢課題練習は久しぶりにバック対全面。バックを振るときに待てるかどうかでかなり違う。 少々高くなっても良いからしっかり回転を掛けて 安定性を高めることを重視しよう。にほんブログ村にほんブログ村
よく参加させて頂いている近郊の大会。 会場はいつもの体育館だが今回は広いフロア。 今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック 1試合目 3-1 右シェーク裏裏 練習会の仲間。 調子が出ると手がつけられないので 早めにループを打たせて叩く作戦。 2試合目 2-3 右シェーク裏裏 後ろから凌いでくるのを変にコースを狙ってミス。 強打も回転量が少なく当てると落ちる😢 少し面を開くとか上に振るとか修正出来なかった。 3試合目 2-3 右シェーク裏裏 女性 前の試合で力尽き集中力が続かず気持ち負け💀 4試合目 3-1 右シェーク裏裏 女性 疲労困憊だったが何とか繋いで逃げ切り。 戦…
H練習会で使っている卓球場のP4。 一部見えづらい場所もあるが小ぢんまりとして好き😊 今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック 1試合目 0-3 右シェーク裏裏 大会の主催者。 前回は全く歯が立たずスコ負け。 今回は少しマシになったが勝ち目はなかった。 フォアミドルにきたボールへの対応が🙅🏻 ステップバックも忘れている。 2試合目 0-3 左日ペン裏裏 裏だけど回転量の少ない表のような球質。 全く合わずに終了。 3試合目 3-2 右シェーク裏裏 バックハンドが壊滅。 手首の角度を忘れてる。 何とか粘って勝ちを拾った。 4試合目 2-3 右シェーク裏粒 安直なミス多し。 …
独りサーブ練習会。巻き込みサーブの練習から始めたが感覚が悪く 深い考えも無く何となく順横系に変更。 ちょうど飲みかけのペットボトルがあったので サーブのコースを限定できるように台に置いて練習。 的にしてるわけではないけど 狙ったコースに飛んで狙った場所にバウンドしてるか はっきりと確認できるのは良いなぁ👍コーチといろいろと雑談しながらだったけど 変に考えすぎず淡々と機械的に感覚だけで出しても 自然と良いコースへ飛ばせていた👌にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のグループレッスン。久しぶりにバック対全面をテーマに。 コーチ練ではバックで大きく振られたあとの フォア浅めのボールへの対処法。 どうしても右足が合わせられず間が詰められないんだよなぁ😢コーチによるとフォアへ回されたときに 無意識のうちに右足を引いているらしい😅 飛びつくような打ち方はタイミングが合わせにくいので 送り足というか動いて止まって打つようにしたいなぁ。課題練習も同じくバック対全面。 前後の動きはまだまだだけど フォアドライブを安定して打てる重心の高さが分かってきた👍にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のi2U。今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック 1試合目 0-3 右中ペン粒裏 何とかゲームになったが実力差は大きい。 サーブミスを沢山してくれたのに取れなかった。 2試合目 3-1 右シェーク裏裏 中学生 4ゲーム目は巻き込みサーブにして大差で逃げ切り。 フルゲームになっていたら分からなかった。 3試合目 0-3 左シェーク裏裏 1本止まらなかったのを中盤から止められるようになり 2本止めるまではいけたが3本目に繋がらず。 ブロックもプッシュ気味に押していく他に 柔らかく止めるブロックも混ぜるべき。 4試合目 0-3 右シェーク裏裏 中学生 安定感が素晴ら…
外出途中の休憩でドトール。 何か食べようかと迷ったが結局はMブレンド300円のみ。駅近、大通り路面店ということで大繁盛。 間口は狭いが奥行きが深い鰻の寝床型店舗。以前通りかかった時は設備更新でお休みだったけど 厨房や空調関係だったのかな。今回見た感じでは内装デザインは従来通りだけど 壁紙とかが新しいような気がしないでも無い。にほんブログ村
言わずと知れたタワー投資顧問の清原氏。 K1ファンドは2023年にクローズして引退したそうだ。サブタイトルは「市場は誰に微笑むか」。はじめに 第1章 市場はあなたを見捨てない 第2章 ヘッジファンドへの長い道のり 第3章 「割安小型成長株」の破壊力 第4章 地獄の沙汰は持株次第 25年間の軌跡 第5章 REIT 落ちてくるナイフを2度つかむ 第6章 実践のハイライト ロング 第7章 実践のハイライト ショート・ペアートレード 第8章 やってはいけない投資 第9章 これからの日本株市場 エピローグ 引退わが投資術 市場は誰に微笑むか [ 清原 達郎 ]価格：1,980円（税込、送料無料) (20…
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知り合いのi2U。今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ ・肘の角度を固定して打つ ・腕は振らず肩から振る 1試合目 0-2 右ペン 主催者。 調子が出る前の1ゲーム目を取っておかねば。 2試合目 2-0 右シェーク裏裏3試合目 1-2 右ペン裏裏4試合目 2-1 右ペン裏裏5試合目 0-2 右シェーク裏裏6試合目 2-0 右シェーク裏裏7試合目 0-2 右中ペン裏裏 超格上で本日のゲスト。 ループの質を高めるようにとアドバイス。 もっと低く速く。 戦績は3勝4敗。レーティングは微増。ま、こんなもんでしょ。にほんブログ村にほんブログ村
SS技術顧問のグループレッスン3回目。 今回は下回転打ちがテーマ。これまでにやった沈みながら背筋を使って打つのがベース。 背筋を使うために前屈するのと身体を沈ませるのは別で 一連の動きの中の一部分でしかない。バックはボールのバウンドに合わせて前屈して 上昇期を背筋を使ってインパクトする感じ。腰を回さないように手を当てておくのは良いアイデア💡 にほんブログ村にほんブログ村
K練習会＠K。今回はゲーム練習ときどき課題練習。グルーフェンで貼ったラバーの打感はやや硬め。 ラバーも新しいので尚更そう感じるのかも。特段に扱いやすくなったとか弾むようになったとかはない。 課題練習はフォアミドル前の下回転系サーブを チキータ／逆チキータでフォアへ振ってからの展開。にほんブログ村にほんブログ村
P4団体戦。 今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ ・肘の角度を固定して打つ ・腕は振らず肩から振る 1試合目ダブルス 3-1 中ペン表裏日ペン裏裏2試合目ダブルス 1-3 右シェーク裏裏x23試合目シングル 1-3 右シェーク裏裏4試合目シングル 3-2 右中ペン裏裏5試合目ダブルス 0-3 右シェーク裏裏x2戦績はシングル1勝1敗、ダブルス1勝2敗。レーティングは1桁上げ。 誤差の範囲だな。 にほんブログ村にほんブログ村
武者修行の反省でドトール。 Mブレンドで300円なり。喫煙席の方が席数が多い珍しい店舗。 しかも仕切りにエアーカーテンも扉も無い💀あまりにも前時代的じゃない？反省も何もあったもんじゃない。 サッサと飲み切ってサッサと退店。 二度と行かない😡にほんブログ村
清少納言と中宮定子の物語。紫式部と中宮彰子の物語を描いた 「月と日の后」と対をなす作品とも言える。女性の視点から平安朝の煌びやかな世界の裏側で どことなく儚げな印象が漂う作品。 序 第一章 小白川 第二章 清涼殿 第三章 草の庵 第四章 職の御曹司 終 はなとゆめ （角川文庫） [ 冲方 丁 ]価格：792円（税込、送料無料) (2025/2/14時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
SS技術顧問のグループレッスン2回目。前回やった沈みながら背筋を使って打つやり方で バックが上手く感覚が掴めないのでそこから。沈むタイミングを掴むのにちょっと時間がかかったが こういうことか‼️というのはわかった。 ただ下回転が出来ると上回転に合わせられず逆もまた真なり😢腰を回して打っていると指摘されるけど 自分の感覚としては回っておらず正解が見えない状態😭 難しいなぁ😥 チキータは手首を背屈させた方が自分はやりやすい。 原型の横に曲がるチキータで安定して入る感じがある。にほんブログ村にほんブログ村
K練習会＠K。 今回はゲーム練習会。各ゲームごとに巻き込み、順横、バックサーブの自分縛り。相手によって何がどれくらい効くか違うけど やっぱり一番効いていたのは巻き込みだった。背筋を使って打つ感覚を磨いているおかげか カウンターの精度が上がっている感じがした。中陣でのラリーで厚く当てすぎ。 沈みながら背筋を使ってドライブを打てるように。にほんブログ村にほんブログ村
独りサーブ練習会。グループレッスン後の居残りなので体力的に厳しいかと思ったが 最後のフリータイムはストレッチに充てて 休憩とボディメンテナンスに専念したので👌 感覚が崩れた巻き込みサーブの調整がメイン。 トスの高さをミッドトスにして ボールが落ちてくる時間を溜めの時間に。インパクトを身体の右側近くにして テイクバックからインパクトまで身体で合わせてスイングは小さく フォロースルーは大きくしてフェイクに使う。右足→左足の重心移動とインパクトを合わせる。スイングはエンドラインと平行に。だいぶ感覚が戻ってきて良い飛び方になってきた👌 にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のグループレッスン。 今回はノーマルバージョン。ロングバージョンよりも時間は短いけど参加者のレベルは上がってる。 そのとき次第だけどね😅コーチ練は逆2本2本打ち分けのランダム版。 沈みながら背筋を使って打つ意識を持ったことで 以前よりずっとマシに出来たけどまだまだだなぁ😢 課題練習は定例のバック対全面。 どんなレベルの相手でもお願い出来る万能メニュー。 背筋を使って打つ感覚を磨くにもちょうどいいかも。課題練習のリクエストでツッツキも早い打球点でとる感覚が掴めたかも👍 自分から切りにいかなくてもボールの勢いで ある程度は勝手に切れるしタイミングが早い分だけ 相手の時間を削ることが出来て良…
M卓球場のグループレッスンのロングバージョン。沈みながら背筋を使って打つ感覚を磨くことを目的に。フォアはなんとなく分かるけどバックは難しいなぁ。 つい溜めるときに低くなってしまう。 そこからもう一段沈むように。沈むより膝を出すことを意識した方がいいかも。コーチ練は打ち分け逆2本2本。 タイミングの合わせが出来てないなぁ😥ボールが来るコースが分かっていることが原因なので ランダムにしてもいいかなとは思うものの まだそこまでのレベルには到達してない感じなんだよなぁ😢 課題練習はバック対全面。 粒高のゆっくりしたボールに対しては バックでも沈みながら背筋を使って打てている👌あまり沈むことを意識しすぎ…
武者修行前の時間調整でエクセルシオール。 ブレンドRで380円なり。昔からある店舗で偶に使ったことあるけど エクセルシオールって殆ど使わないなぁ。 スマホの充電が不安だったのでコンセント席があり かつ朝飯代りに新作パスタ🍝… と思ったらパスタ扱ってなかった…😰 まぁスマホ充電出来たから良いけどさ。でもレシートには新作パスタ🍝の広告。 もしかして提供時間外？にほんブログ村
「筋肉のつながり図鑑」の続編でセルフケア編。図解がメインなので前作同様に分かりやすい👍 セルフケアは大事だけど正しく出来てるか不安なんだよね😥 やっぱりトレーナーに何回か見てもらって 正しい状態を確認してから取り組みたいなぁ。 第0章 つながりのケアとは 第1章 前のつながりのケア 第2章 後ろのつながりのケア 第3章 横のつながりのケア 第4章 らせんのつながりのケア 第5章 深層のつながりのケア 第6章 運動のつながりのケア 第7章 腕のつながりのケア 第8章 つながりのケアの総まとめ 世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア編 [ きまた りょう ]価格：1,650円（税込、送料…
25年5月はレッスン7回、練習会3回、武者修行5回。 レッスンはSS技術顧問の短期夜間教室の1回目。 初回から期待を裏切らない内容で嬉しい限り😊M卓球場の愛弟子さんのグループレッスンも1回あり。 ちゃんと個人レッスンを受けたいなぁと思った。M卓球場のグループレッスンもロングバージョンが1回あり。 ガッツリ練習量が取れるのはありがたいけど 休み時間が少なくて体力的に厳しいんだよなぁ😅 練習会は3回と少なめ。 しかも1回は独りサーブ練習会。 独りサーブ練習会は感覚が悪くて身にならなかった。いつも参加してる練習会は主催者の体調不良もあって 開催自体が殆どなかったのが残念😢 他の練習会に参加すればよか…
技術顧問の監督が久しぶりに教室を開催するとのことで 1年数ヶ月ぶりにSSへ。 最後の方は個人レッスンばかりだったから グループレッスンは何年ぶりだ？平日夜間に教室開催なんて滅多にないし しかも監督主催となれば参加しない策はない。 今回は沈みながら打つ感覚を磨くのがテーマ。 沈みながら背筋を使って打とうということだが 特にレシーブの時に効果が分かりやすいかも。フォアはやりやすいけどバックは難しいなぁ。にほんブログ村にほんブログ村
結構観に行ったなぁ。 お初の美術館も2館。 金唐紙 上田尚作品展 ＠紙の博物館タピオ・ヴィルカラ 世界の果て ＠東京ステーションギャラリー黒の奇跡 曜変天目の秘密 ＠静嘉堂文庫美術館国宝・燕子花図と藤花図、夏秋渓流図 ＠根津美術館ライトアップ木島櫻谷Ⅱ ＠泉屋博古館東京花ひらく茶と庭園文化 ＠荏原畠山美術館近代の日本画展 ＠五島美術館第5回FROM それぞれの日本画 ＠郷さくら美術館上村松園と麗しき女性たち ＠山種美術館 にほんブログ村
外出中の時間調整でドトール。 Mブレンドで300円なり。ハイソな街のドトール。 休日の昼間なので空いてる。ソファ席が6席と少なめだが間隔が広いので気にならず👌にほんブログ村
著者はベテランのフィジカルトレーナー。 青山学院駅伝チームのフィジカルトレーナーでもあるらしい。股関節の専門家ということではないけれど 何をするにしても影響が大きいパーツであり 股関節に特化して書き表したらしい。 いろいろなアセスメントやトレーニングが YouTubeへ誘導するQRコードで紹介されていて👍 自分も卓球🏓を楽しんでいるなかで 股関節の可動域やバランスを考えることが多いし 状態を良くするためにストレッチもやっているので 基礎知識として読んでおいた方がいいかなと。 はじめに 股関節はなぜ、こんなにすごいのか？ 第1章 股関節はなぜ、こんなによく動くのか 第2章 股関節はなぜ、傷むのか…
久しぶりにK練習会＠K。巻き込みサーブを改良してるけど相変わらず長い。バッククロスフォアのミス多し。 押してるなぁ。飛んでくるボールに合わせてテイクバックするタイミング合わせ🙅🏻にほんブログ村にほんブログ村
久しぶりに独りサーブ練習会。巻き込みの感覚が崩れてしまったので調整。 …のつもりが全然ダメ😵 コーチにレッスンで見てもらった方がいいな。深追いしても無駄なので順横へ移行。 身体の右側でボールの後ろを捉えるように。回転量とキレは上がったと思うけどコントロールがねぇ😥 でも飛びと感触は悪くないので練習あるのみだな。にほんブログ村にほんブログ村
渋谷の松濤にある伊万里焼専門の美術館。今回は繰り返し文様に焦点をあてた展示。 青海波や亀甲紋などが典型例だけど その他にもたくさんあるよなぁ。今回は青海波の説明文で「墨弾き」という技法を知った。 こういう技法とか少しずつ覚えていきたいなぁ。展示の後半が金襴手になっているが、 これも繊細で美しい表現に繋がる技法。基本的に色絵だが、柿右衛門様式の赤を活かす技法だなぁ。べたっと大きく塗り潰す赤はちょっと…だけど 濃や線画として使われる赤との相性は最高じゃないだろうか。マイセン窯などに大きな影響を与えたのも充分に理解できる。www.toguri-museum.or.jpにほんブログ村
原宿のど真ん中、通りを一本入ったところに建つ太田記念美術館へ。 浮世絵専門の美術館ということは知っていたが なかなか観に行く機会がなくようやっと初訪問。今回は歌川国芳の団扇絵だけを特集した展示。 www.ukiyoe-ota-muse.jp猫の戯画や役者絵も面白いけどやっぱり美人画だなぁ。 現代のグラビア、ファッション雑誌と同じような意味もありそう。正直、顔の造作はどれも同じだし、美人の科も魅力的なんだけど、 自分は着物に目を奪われるなぁ😍色はもちろん図柄も気になるし、膨らみや折れ曲がりの表現とか、 そういうところが非常に気になる。前期と後期で展示品を総入れ替えするようだし 半券を持って行けば…
24年5月はレッスン8回、練習会13回、武者修行0回。月間で武者修行0回なんて療養期間以外では初めてかも。 エントリーしてたけど都合で2回キャンセルしたので 全く参加意欲が無かったわけではないが、 以前ほどではなくなってきてるのは確かだな。 レッスン8回のうち3回はプロ選手のグループレッスン。 午前午後に渡る半日練習のようなグループレッスンは 今回はなんかイマイチだったなぁ。 次回どうするかは迷い中。今年になって通い始めたグループレッスンは それほどレベルが高い訳ではないけど 落ち着いて課題に取り組めるのでお気に入り。 練習会は13回と多め。 独りサーブ練習会は1回のみ。 YGサーブを練習した…
練習会K＠K。今回はゲーム練習会。 チキータ風レシーブも使えるようになって ストップレシーブも相乗効果で効いてる気がする。 少し浮いたダブルストップの処理が出来なかった。 無理に打ちにいかず深く速いツッツキでよかったかも。 バックは肘を内に絞るように前腕を回して 最後のところで当てることで押しを加えないように。 ラバーに引っ掛かけて回転で飛ばす方が 少ない力で良いボールが出ている。 ボールに伸びがあってラリーの主導権も取れている。にほんブログ村にほんブログ村
独りサーブ練習会＠卓球場(M)。YGサーブを特訓。ポンポンと弾む飛び方のときと スッと沈んでいく飛び方のときがあるが 自分の意思で出し分けられていない。ジャイロ回転でキュッキュッと曲がる系と 下横回転であまり曲がらずに止まる系って感じ。出し方が何種類かあって どれもそこそこ安定してるけど 自分のイメージと違うんだよね😥サーブ練習では落ち着いてゆっくり出せるけど ゲーム練習になるとチャチャッと出しちゃうんだよなぁ。 取り敢えずミスなく出せるようになったので ここからは質を上げていく練習だな。にほんブログ村にほんブログ村
卓球場(M)のグループレッスン。前回のグループレッスンで3点フットワークをやったが 回り込みの部分が全然ダメだったのでそこを重点的に。それほど回り込みを使うわけではないのだけれど 身体の使い方を覚えることでミドル処理とか 活かせる場面も増えて繋ぎの質も上げられるかなと。 残り時間でゲーム練習。 バックでラケットを縦に入れる動きをするためにも YGのように手首を巻き込むことで 肘を前に出して懐を作れるようになってきた😃おかげで自然と台上バックドライブも出来るようになり 必然的にレシーブでチキータを使えるようになって かなり先手を取れるようになった感じ。 どんどん使って精度を上げていこう。にほんブ…
卓球場(M)のグループレッスン。ラケットを縦に入れることと 腕を振らず体幹を回して打つ が当面のテーマ。ボールに触れるときに縦に入るように。ワンコースだとそれなりに出来るけど 少しでも動きを入れると崩れてしまうなぁ。それによってボールも荒れてしまい 3点フットワークが成り立たなくなってしまった。 残り時間でゲーム練習。 YGサーブ縛りにして安定して出すことを意識。 やはりミドルへ出すのが効果的。にほんブログ村にほんブログ村、
練習会(K)＠K。前回と同じテーマで練習。課題練習の1本1本では いい感じでボールに触れている。特にフォアはしっかりと フリーハンドを前に出せたときは 特に良い感じで回転を掛けられている。 でも打球点は遅くなりがちなんだよなぁ。回転を掛けて安定性を上げることが 自分のレベルでは一番大事だと理解しているつもりだが どこか無意識に球速を求めちゃうな😥やっぱりスーッと糸を引くような スピードドライブに憧れちゃうんだよぁ😅 無いものねだりなんだけどさ。にほんブログ村にほんブログ村
練習会(K)＠K。フォアは腕を振らず体幹を回して打つこと バックはラケットを縦に入れてコンパクトに振ること 暫くはこの2つに取り組む。 課題練習の1本1本でバックは ラケットを縦に入れることで回転量が増えた印象。 打球点も早くなって良い感じだが まだ安定しないし身体に馴染んでない。 沢山ボールを打つしかないな。フォアの意識はまだまだかなぁ。 ミートの気持ちが強いほど手打ちだな。 ゲーム練習では前で叩きにいってミス。 早い打球点で捉える感覚はあるのだから あとは触り方を覚えればいいのかな🤔課題練習の感覚をゲーム練習でも出せたらなぁ。にほんブログ村にほんブログ村
外出移動中の休憩でドトール。 Mブレンドで300円なり。昔からある地下街の全部で20席ぐらいしかない狭小店舗。ちょうど午後の空いてる時間帯だったので それほど混んではいなかったけど出勤前や昼休みは凄そうだな。近くにもう1店舗できるみたいだけど移転なのかな？ ここは狭いしな。機会があれば新店舗の方に行ってみよう。にほんブログ村さ
Tears in Heavn今回は丈の視点から。 つまりは勝利がいない日本の状況説明。日本にいる人たちも勝利と同じく 悩んだり苦しんでいたり…。 そして誰もが少しずつ変わりながら 少しずつ前に進もうとしている。結構重苦しい展開だけど それだけに読み応えのある内容だった。記憶の海 おいしいコーヒーのいれ方 Second Season 7 （集英社文庫(日本)） [ 村山 由佳 ]価格：594円（税込、送料無料) (2024/4/11時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
卓球場(F)の長いコマのグループレッスン。 お昼ご飯休憩を挟んでガッツリやれるので好き😊プロ選手主催の練習会という名のグループレッスンで、 先々月は自分の療養で参加できなかったのと 先月は開催が無かったのとで参加は3ヶ月ぶりかな？ バックはラケットを縦に入れて。 バックの下回転打ちはコンパクトで 良い感じになってると👌が出たが それが続かないんだよなぁ😥 多球練習も動きがイマイチ過ぎて 台上処理とか小さく細かい動きメインに変更😢 前日の練習の疲れなのかな？ なんか動きが固いなぁ。ピッチの早い球出しだったこともあり 安定して入れることを目標にするのか 動くこと振り抜くことを目標にするのか そこが…
卓球場(M)のグループレッスン。コーチ練のときは打つコースが判りづらい打ち分け。以前から意識してやっていた 腕を振らずに体幹を回すことを 更にもう一段高いレベルでやる感じ。打球点が遅くなってしまうのは 止めておく腕の位置の問題かも。 それと体幹を回し始めるタイミングが遅い。 ループ系のボールを打つ仕様になってる感じ。これのスピード系仕様も覚えていかないとな。 単純に前へ振るだけじゃダメ🙅🏻 フラットに当てず回転もしっかり欲しい。対下回転のタイミングになってて 対上回転のタイミングになってない。バックは早い打球点で捉え易いけど フォアは未だ感覚的なヒントもない状態😢まぁ焦らず慌てずコツコツやるし…
卓球場(M)のゲーム練習会。個人的に取り組むテーマを決めて臨んだものの 参加者が少なかったため試合数も僅かで 試合勘を磨くとかは出来ず😢その代わりコーチから試合後にアドバイスをもらい 課題練習を挟んで再び試合をやるという 本来あるべき姿のゲーム練習会に🙂 今回ゲームを見てもらって分かった 新たな課題はコースの打ち分け。打つコースが偏ってるというよりは 少し球速は落ちるかもしれないが 打つコースが判りづらくなるように 相手の判断を遅らせることを主眼にしてはどうか ということ。まぁ球威で決められる歳ではないし そもそもそんな技量もないしな😓タイミングを外しコースを突いて 相手を崩していくプレースタ…
練習会(K)＠K。バックハンドはラケットを縦に入れる感覚で テイクバックは下げずに水平スイングを意識。表や粒の回転量が少ないボールに対しても 下から振って回転を掛ける意識よりも 後ろからガツッとインパクト強く当てて 押さずにラバーに引っ掛ける意識の方が良い。 面を開けて打球点を早く上昇期を捉えて打つことは フォアもバックも同じ感覚で良さそう。暫くは課題練習の1本1本も 早い打球点で捉えることを主眼において その中でどうやって回転を掛けるか考えてみよう。 後半のゲーム練習は良い感じ👌バックでラケットを縦に入れる意識が 余計なテイクバックも無く良いのかもしれない。変に回転を掛ける意識をするよりも …
卓球場(M)のグループレッスン。今回も続けてFB切り返し。 F1本B2本やF2本B1本とか 規則性のあるパターンはそこそこ出来るようになった👌不規則性や回り込みなどの動きを入れつつ 面を開けて水平スイングでも回転を掛けられるように。不規則性が入るとスイングをコンパクトにしないと対応できない。 コンパクトなスイングでもミスなくコースを突いて 回転量が多いボールをそこそこの速さで出したいなぁ。 フォアに振られたときに打球点が遅くなるのを改善したいなぁ。 回転量で安定重視でやってきたから仕方ないけど ハーフロングとかでミスが増えるから 少しレベルアップして早い打球点で捉えられるように。台上ドライブと…
久しぶりに卓球場(M)のグループレッスン。目的はバックハンドストレートの改善だけど FB切り返しの改善も合わせて。 ミートが強めなので回転を掛けようとして 面が被りつつ下から上に振っているので それはそれとして武器の一つとしておき 水平に振り抜きつつ回転を掛ける感覚磨き。上手くラバーに引っ掛けるために最適な スイングの方向とラケット面の角度を 探す感覚に近いな。 その感覚はバックの改善と同じ気がするなぁ🤔 ゴツッと引っ掛ける感覚は分かるので ループドライブ系は大丈夫なんだと思うから それをスピードドライブ系のスイングで どこまで再現出来るのか…。フラットにミートする感覚はあるから どれだけ食い…
練習前の時間調整でドトール。 Lブレンドとアップルパイで640円なり。何故かミラノサンドやツナチェダー全部が売り切れ😧 久しぶりにBサンド食べようかなと思ってたのに。 フードメニューが乏しいのは偶々なのかな…。 駅前から少し離れた2階建店舗。 1階は30席くらいあるけど半分くらいは1人席。 1階にコンセント席はないけど2階にはあるのかな？小綺麗な感じがするけど、設備的にはイマイチ。 前回の練習から数日空いて体調は悪くない。 テーマを絞り集中力散漫にならないように気をつけて 良い練習が出来るように頑張ろう😐にほんブログ村
おいコー2ndシーズン6作目。 「So Far Away」勝利がウルルで踠き苦しむなか突如現れた美少女アレックス。 ダイアンの異母妹で無愛想だが天才的なシンガー。表面上は全く異なるけど内面は勝利と似たものがあり アレックスは勝利に惹かれていく。彼方の声 おいしいコーヒーのいれ方 Second Season 6 （集英社文庫(日本)） [ 村山 由佳 ]価格：550円（税込、送料無料) (2024/4/7時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
YouTubeでYGサーブの出し方を解説をしている動画があり なんかピンと来るものがあったので早速お試し。お〜😃 リビングでのサーブ練習なんだけど 空振りが激減して台に収まりそうな飛び出しになったぞ。なるほどね。 腕や手首を使い過ぎてるね。 上体の移動で飛ばす感じね。あとは実際に台についてどう調整するか🤔 でもゲームで安定して出せるまでには まだまだ練習が必要だな。練習の隙間を使って台について練習しよう。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
