このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年6月9日～6月15日
シニア世代を迎えるにあたって、自分自身の改善を行うことにしました。健康の改善・時間の過ごし方の改善、思いつく改善を行っていきます。
「わたしのウォーキング記録」と題して、ウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載しています。東京の端の朝の風景をご覧ください。
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 具材の掟 昨日の夕食は「イカスミのスパゲッティ」。 あるもので何とか済ませてしまいたいときがある。 この料理にはこの具材と言う暗黙の掟がある。 あるもので済ませたいのですが、その掟を破らなくては
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 夕食を前倒しにするには 昨日の夕食は「生姜焼き」。 妻の帰宅時間に合わせて夕食を考えていましたが、想定外の早い帰りに想定外の “ お腹減ったぁ”。 何かあるもので何かを作ろうかとは思っていました
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年9月23日～9月30
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 角煮からトマト煮へ 昨日の夕食は「チリコンカン」。 豚バラのかたまり。 これを使って何を作ろうか？ かたまりなら角煮か・・。 妻に提案すると、 “トマト煮にして” “えっ・・” 角煮への未練を
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 カレーが好き！ 昨日の夕食は「ポークカレー」 またかーと思ってもらって結構です！ だってカレーが好きなんだもん。
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年9月16日～9月22
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 お米が高い、そして無い 昨日の夕食は「ポークソテー」 何もかも高い上に、ここ数日野菜がさらに高い。 この夏の猛暑の影響が出ているのでしょう。 100グラム98円の厚切り豚ロース肉、おつとめ品のズ
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 手軽に中華のはずが・・ 昨日の夕食は「エビチリ」。 久しぶりに手軽に中華でも作るかとエビチリを選択。 なぜそう思ってしまったのでしょうか。 未だにCookDo症候群から抜け出せていないようです。
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年9月9日～9月15日
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 お米が高い、そして無い 昨日の夕食は「牛丼」。 ああ、何もかも高い！ 驚きは米の値段。 倍はしていますね。 それでもスーパーの棚にはなし。 最近では朝をパンにしたりと米以外の食事を多く取り入れた
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年9月1日～9月8日ま
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
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このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年6月9日～6月15日
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年6月1日～6月7日ま
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月26日～5月31
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月19日～5月25
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月5日～5月11日
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月5日～5月11日
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月1日～5月4日ま
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年4月28日～4月30
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年4月21日～4月27
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年4月7日～4月13日
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年4月1日～4月6日ま
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 今年初めての冷やし中華 昨日の夕食は「冷やし中華」。 今年初めての冷やし中華、ごまだれ。 もうこの季節なんだなぁ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 具沢山の冷やし中華 本当に冷やし中華？ 麺見えませんけど
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年6月10日～6月16
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 娘のプレゼントのうなぎ 昨日の夕食は「うな丼」。 海外で暮らす娘が妻の誕生日に送ってくれたうなぎ。 おいしく食べた写真を早く娘に送ってあげたい。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ うなぎをおいしく食べる常套
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 カレーです。 昨日の夕食は「ポークカレー」。 カレーです。 つい最近も食べているはずなのに、久しぶりっ！と言ってしまうところがカレー。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 食感と食彩を大事に 肉と玉ねぎは焼き
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 少しでも食べておこう 昨日の夕食は「一汁三菜」。 この日は二人ともお疲れちゃん。（死語？） 食べたくはないけど、食べないと必ず小腹が空いていけないことをしてしまいます。 例えば、寝る前、夜遅～く
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ボッチ飯でもしっかりつくろう 昨日の夕食は「鮭のホイル焼き」。 ボッチ飯。 数日前から分かっていた独り飯。 ここ最近は総菜その他、簡単に済ませてしまうのが常でしたが、何となくこの日は・・。 ＊＊
【箱根 金時山】（2024.6） 今回の動画は、5月の初めに夫婦で檜原街道・秋川渓谷を歩いてきた時のものです。 基礎体力のないわたしたちには少々きつい山登りとなりました。 ただそのおかげで、達成感を味わうことができました。
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令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 半端なもので、手間をかけずに 昨日の夕食は「皿うどん」。 キャベツ、人参、しいたけに小松菜。 半端な野菜でなんとかしよう。 作り始めが遅いから簡単なもので。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 悩んだ時の皿う
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 麦味噌ってどんな味？ 昨日の夕食は「麦味噌汁と鮭の塩焼き」。 インスタで見た麦味噌を使った味噌汁。 おいしそう、そしてどんな味？ 我が家では麦味噌を使う習慣がほどんどありません。 と言うか、関東
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年5月27日～5月31
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 大事なバイプレーヤー 昨日の夕食は「切り干し大根の煮物そのほか」。 品数の多い、昨日の夕食。 メインは刺身なのですが、つくったのは切り干し大根のみ。 脇役をしっかり揃えるのも、食事作りのうち。
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 行列のできる店のラーメン 昨日の夕食は「しそ餃子」。 しそ餃子オンリー。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 夫婦の井戸端時間。 夫婦二人でぺちゃくちゃしゃべりながら、餃子を包みました。 いい時間。
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 茄子がこんなに 昨日の夕食は「茄子のアラビアータ」。 夕飯を作り始めてからは、冷蔵庫の中身はわたしの管理。 とは言え、最寄りスーパーの特売日などには妻も気を利かせてお得なものを仕入れて来てくれま
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年5月20日～5月26
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 一晩漬けることになって翌お昼に 昨日の昼食は「チャーシュー丼」 一昨日の夕飯に作り始めたチャーシュー。 レシピを見ながら作っていると、最後に「一晩漬ける」と。 マジ・・。 とは言えこれを朝から食
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 家にあるものでサムゲタン風 昨日の夕食は「鶏煮込み サムゲタン風」。 ナツメや高麗人参などの生薬も使わなければ、もち米を詰めたりもしません。 冷蔵庫にある鶏もも肉を使って、サムゲタン風。 ＊＊＊
