フラストレーションが溜まったので・・・

明日は1泊2日で旅行に行ってきまーす。ダイエットはお預け。旅行中は食べますよー。(^^)というわけで、明日はブログお休みしまーす♪フラストレーションが溜まったので・・・

さすがに飽きてきた。

今日も今日とてオフィスでランチ。スンドゥブ＋コーンサラダを食べた。このブログではお馴染みのメニュー。さすがに飽きてきた。(-o-;何か美味しいもの食べたいな♪さすがに飽きてきた。

一杯やりたい気分♪

今日もオフィスでランチ。キムチと絹ごし豆腐を食す。なんか酒のアテになりそうなメニュー。もちろん仕事中なので飲まないけど。今日は腹の虫が鳴かなかった。サーチュイン遺伝子の発動はお預けかな。(^^;一杯やりたい気分♪

Wサラダw

今日はオフィスでランチ。ネバネバサラダと棒棒鶏サラダを食べた。うむ、映えないなぁ。しかし、今日はよく腹が鳴った。さぞやサーチュイン遺伝子が働いたことだろう。少しは若返ったかな?(^^;Wサラダw

さらに更新した。

今日のランチはKFCフライドチキン2個。脂っこいので2個くらいがちょうど良い。本日体重計量の結果、9.2kgから9.8kgへ減少。もう少しで10kgに到達する。やはり休日は朝食を食べないので、体重減少に貢献しているのかな。まぁ、無理せずいこうかね。(^^)さらに更新した。

タンパク質補充

今日は台湾料理「豊」でランチ。蒸し鶏を食す。蒸し鶏美味し。しっかりタンパク質を補充できた。鳥の皮はコラーゲンも豊富。ダイエットには理想のメニューかも。(^^)タンパク質補充

ネバネバ Give up!

今日はオフィスでランチ。冷奴とネバネバサラダを食べた。努力の甲斐あってか9.20kg減量した。このままあと4-5kg体重が落ちてくれないかな。そうしたら少しずつ食事を普段食に戻していきたい。(^^)ネバネバGiveup!

所用ありで休暇を取った。

今日は所用で会社を休んで、警察署やら自動車ディーラーへ出向いた。で、ランチは「珍来東金店」で肉野菜炒めを食べた。朝めし抜きだったので、結構ガッツリいった(ライス抜き）。これで夜も提供されるおかず次第でば、もう少し体重が落ちるのになぁ。しかし会社に出社すると、なんやかんやと誘惑が多い。ダイエットは自身の意志の強さを試される。さて、いつまで続くやら。(^^;所用ありで休暇を取った。

ちょっと気持ちが折れそう。

今朝はヤマザキのランチパックを食べて、炭水化物を摂取（ここまで計算範囲内）。そしてランチは↓気持ちを引き締めたつもりが夕方、お腹が空いてせんべいを1枚食べてしまった。夕食は丸ごと蒸しじゃがいもがあり、全部食べちゃいそうだったけれど、気持ちを鬼にして1/3だけ食べた。今日のYahoo!トピックでGACKTが炭水化物を取らないと書いてあった。糖質ダイエットに立ちはだかる食材たち・・・うむ、明日からまた心を引き締めないと。(^^;ちょっと気持ちが折れそう。

そろそろ気持ちを切り替えないと・・・

今日はお家でランチ。鮭のおにぎりと鶏肉のサラダ、それにしじみの味噌汁。朝昼兼用だけど、量的にはちょうど良いかも。さて、夕飯はなんじゃろ？今宵は焼酎のソーダ割り。では連休最終日良い夜を。そろそろ気持ちを切り替えないと・・・

糖質も少しずつ・・・

今日はかっぱ寿司でランチ。ネタもシャリもなかなか良かった。炭水化物を摂取したけれど、体重はダウンした。8.6kg減とりあえず減量更新・・・運動すればもっと痩せるのになぁ。(^^;糖質も少しずつ・・・

Come back to me♪

ビリーホリデーじゃないけど、MOSの菜摘野菜バーガーは何処へ行ってしまったのか？バンズがないのが良かった。Icoverthewaterfront....Comebacktome🎵Comebacktome♪

羊美味し

ラム肉美味しいなぁ。もう少し安ければなぁ。(^^;羊美味し

高級中華料理のはずが・・・

今日は仕入れ先の若手を連れて、中国飯店でランチをする予定だったが、直前になって財布を無くしたから訪問できないとの連絡があった。(^^;で、同じ中華でも711の冷やし中華バケた。こちらは朝食も抜いて待っていたのに・・・今回は完全に肩透かしを食らった。次回はちゃんと来いよ、ほんとにぃ。(--ﾒ高級中華料理のはずが・・・

絵にならない。

今日もオフィスでランチ。絹ごし豆腐とサラダ。それにしてもダイエット食は絵にならない。高カロリー、多脂肪、炭水化物が多いものが手っ取り早く画像ネタになる。今日仕事が暇だったので、自身の日記をチェックしてみたけれど、ひどいものだ。もう少しブログの向上に努めなければ。(^^;明日は接待ランチの予定。いい絵が撮れるかな？(^^)絵にならない。

お手軽にタンパク質

このブログではお馴染みの海鮮スンドゥブ。今日のランチはこれだけ。lessthan200yen.帰宅したのは午後8時だけど、お腹が減らない。サーチュイン遺伝子が働いていたのかまったく分からんす。願わくはアンチエージングをキボンヌ。(^^)お手軽にタンパク質

サーチュイン遺伝子

人間飢餓状態になると、サーチュイン遺伝子が働いてアンチエージングになるらしい。ダイエットを始めた頃はお腹が空いて仕方なかった。胃が鳴って食べ物を欲した。サーチュイン遺伝子が働いていたに違いない。ところが、ダイエットに慣れてくるとあまりお腹が空かない。胃が鳴かないし、空腹感がないのだ。一体、どれだけ間隔を置けばお腹が空くのかな？今週末の連休の時に、試しにやってみよう。(^^)サーチュイン遺伝子

お得意様ですねー。(^ ^;

今日はサイゼリヤでランチ。先ずはモッツレラのサラダ。（結講美味し）メインはディアボラ風ハンバーグ。お値段以上のテイスト。lessthan1000yen.本当にありがたい。(^^)お得意様ですねー。(^^;

ランチはサラダ。

今日はガストでランチ。海老アボガドとケールのサラダ(L)を食べた。これで夕方までお腹が空かなかった。空腹で胃が鳴るとサーチュイン遺伝子が発動してアンチエージングになるらしい。わしの場合、お腹が鳴らない。それはそれで問題かもしれない。(^^;ランチはサラダ。

久々に焼き肉

今日は「焼き肉いちばん」で焼き肉ディナー。焼き肉、アルコール食べ放題飲み放題をオーダー。味は焼き肉キングとほぼ同じくらい。今夜は久々に栄養補給した。ライスは食べなかったので、糖質ダイエットしたと言いたいとことだけど、生ビール2杯飲んだからなぁ。まぁ、明日から元に戻そう。(^^)久々に焼き肉

明日からGW前半戦

今日もオフィスでランチ。スンドゥブとコーンサラダを食べた。映えないランチだけど、慣れると意外と旨し。明日から4連休。何処でランチするか迷うなぁ。(^^;明日からGW前半戦

久々にラーメン食べた。

今までダイエットメニューに専念していたけれど、今日は久々にお店で野菜タンメンを食べた。タンメンはフツーに旨し。しかし、途中で食べ飽きて麺を半分残してしまった。こりゃまたダイエットメニューに戻すかね。(^^)久々にラーメン食べた。

元に戻った。

昨日はブログ書く前に寝てもーた。今日は志向を変えて711でランチを購入。蓋を開ければいつものサラダだけどね。でもまいばすのサラダより711のサラダの方が美味しい。気のせいかな？元に戻った。

気分転換

今日は気分転換にビーチへ行ってきた。近いと意外と行かないもの。ビーチの帰りはKFCでランチ。脂がすごくて、カロリー高そう。(^^;まぁ、順調に痩せてるし、たまには脂も摂らないとね。26日金曜日は休みを取った。マッサージで癒されてきまーす。(^^)気分転換

GACKTは米を食べないらしい。

今日は朝抜きで、ランチは珍来で肉野菜炒めを食べた。今週初めに会った何処ぞの社長は糖質ダイエットで65kgから52kgまで痩せたという。やはり、糖質ダイエットは効果があるみたい。しかしやり過ぎもリバウンドを招くから、朝だけはカロリーの低いおにぎりだけでも食べようと思う。あとは運動だね。(^^)GACKTは米を食べないらしい。

また食べてしもうた。(^ ^;

今日も韓国ランチ。スンドゥブと生野菜サラダ。日本の焼肉屋ではなくて、本場の味が食べたくなってきた。そのうちソウル2泊3日くらいで行ってみようかな。(^^)また食べてしもうた。(^^;

相性はいいんだけどねー。(^ ^;

今日もオフィスでランチ。毎度の「まいばす」で購入したキムチと絹ごし豆腐を食べた。キムチ豆腐合わないわけがない。旨しでしたぁ♪今に始まったけどではないけれど、質素なランチだなぁと・・・ダイエットと節約になるのでまっ、いいか。(^^;相性はいいんだけどねー。(^^;

Wサラダ

今日のランチはダブルサラダ。ネバネバサラダと食物繊維がとれるサラダ。そんなにお腹減ってなかったけれど、3時のおやつにせんべい1枚食べた。最近はあまりお腹が空かなくなってきた。一体どこまで痩せられるんだろ。(^^;Wサラダ

自粛してみた。

今日オフィスでランチ。相模屋のスンドゥブを食べた。安定の味、フツーに美味し。3時のおやつに煎餅1枚食べた。(^^)8時過ぎの帰宅時までお腹が空かなかった。明日はサラダかな。(^^)自粛してみた。

努力が・・・

朝ごはん抜き、昼間はWサラダ。あまりにもお腹が空いたので、オフィスの給湯室にあったお煎餅を一枚食べた。(^^;そこまでは良かったが、今日の夕食は天ぷらに炊き込みご飯に鮭のバターソテー。残すわけにもいかず完食。昼間の我慢は一体何だったのか？まぁ、明日から仕切り直しだねー。(-o-努力が・・・

アロスティチーニ美味し。

今日は「サイゼリヤ」でランチ。先ずは小海老のサラダから。サイゼリヤではど定番ですねー。次は辛味チキン。ホクホクで旨し。ビールが欲しい。ラストはアロスティチー二。羊の串焼きですね。これ、結構美味しい。運転がなければ、赤ワインを飲みたいところ。次回はお酒が飲めるように自転車で行こうかに。って、本当は自転車もNGなんだよねー。(^^;アロスティチーニ美味し。

意外とカロリーが低い。

今日のランチは「珍来」でニラレバ炒め。大丈夫です、ライスは抜きです。(^^)ネットでカロリーをチェックすると約220kcai。朝抜きなので、ガッツリ食べた。明日のランチはどうしようかな。(^^)意外とカロリーが低い。

揚げ物だって食べるゾ！

今日もオフィスでランチ。フライドチキンとサラダを食べた。フライドチキンは3個で500kcal越え。全部食べようかと思ったけれど、2つ食べて1つは廃棄。でも8時に家についてもお腹が減らなかった。さすがは揚げ物・・・腹持ちがいいなぁ。(^^)揚げ物だって食べるゾ！

予告通り・・・

今日のランチは豆腐サラダ。厳密に言えば、冷奴とカットサラダ。こういうランチが定番化してきた。炭水化物は朝のおにぎり一個だけ。おにぎりはだいたい180kcal程度。ちなみにカツカレーは1000kcal以上。(^^;若者は代謝能力が高いから良いけど、わしくらいの歳になると、本気でランニングでもしないと消化できない。カツカレーを食べるのを断念するしかないな。(-o-予告通り・・・

サラダの種類が減った。

いつもウィークデーのランチは「まいばすけっと」でサラダほかを購入するのだけれど、最近、硬質トレーに入ったサラダをとんと見かけなくなった。仕方ないので、袋入りのサラダを買ってランチタイム。サラダチキンを載せて、チキンサラダが完成。(^^;フツーに美味し。明日は豆腐サラダにしようかな。(^^)サラダの種類が減った。

甘やかしてしまった。

今日の朝は500calもあるパンを食べてしまった。ランチは気を引き締めて、スンドゥブとサラダ。明日の朝はおにぎりだな。何つーたって180calしかないしね。(^^)甘やかしてしまった。

ちょっと調べてみた。

ネットでちと調べてみたところ、カツ丼とかき揚げ丼がハイカロリーの王様だった。ソフトクリームは200calくらいで、意外とヘルシーかと思いきや糖質が高い。(^^;デニッシュパン1個で500cal近くあるものもあり、イメージだけじゃなく、実際に総calを確認するのが良いかと思われる。以上、ご報告まで。ちょっと調べてみた。

また月曜日がきた。

今日はオフィスでランチ。要は糖質ダイエット食。朝はおにぎり1個食べたけどね。いやぁ、もうこれでお腹が満たされるようになった。しかしたまには天ぷら定食とかカツ丼とか食べたいな。一体何calくらいあるのかな？一回くらい食べても体重には影響ないけどね。(^^)また月曜日がきた。

どこまで続くのか・・・

昨日今日と朝昼抜きの夕食だけ。今宵はサラダとスパークリングワイン。努力の甲斐あってか、7kg減。まぁ、平日になればまた体重増えるんだろうな。時には気まぐれ、ゆっくりいきますかね。(^^)どこまで続くのか・・・

はしご酒

昨夜は千葉駅周辺ではじご酒。先ずは「BeerO'Clock」で地ビールでスタート。ハーベストムーンの春恵〜ハルノメグミ〜（ウィートビール）おつまみはポテサラ。ここのポテサラはマジで旨し。酸味が効いていて、アダルトな味。続いては志賀高原ビールのSNOWMONKEYIPA2024銀IPAのほろ苦い味がクセになる一杯。そして、2軒目のディモルト。ここは正直外した。ファミレスみたいなシンプルな味付けで複雑さがなかった。先ずは泡。駆けつけ一杯の泡は美味い。海老とサーモンとアボガドのタルタル迎え打つはブルゴーニュのシャルドネ。ヒラメのカルパッチョヒラメは新鮮なのに味付けがイマイチ。惜しい一皿。3杯目はカリフォルニアのシャルドネとウニのフォンデュ。味はわるくないけど、単調な味付けで途中で飽きてしまった。(^^;そして3...はしご酒

Interval 2

今日は誤ってランチの画像をデリートしてしまった。(^^;代わりに地アジと油カマスの画像をどうぞ。今思い出しても、美味しかったなぁ♪明日はブログお休みしまーす。(^^)Interval2

Interval

今日のランチは？突然のお昼接待で撮影できず。流木が浜辺に打ち上げられた画像をどうぞ。(^^;お昼は「上海庭」で海鮮つゆそばを食べた。栄養摂り過ぎ。夜は質素にいきたかったけれど、メインディシュはトマトソースのハンバーグだった。まぁ、あれだ。こんな日もある。明日は質素(カロリー少なめ）にいくゾ！(^^)Interval

さすがに夕方お腹空いた。

今日も今日とてオフィスでランチ。チキンサラダ（サラダチキンにカット野菜）を食べた。それにしても量が少な過ぎた。夕方、飢餓状態に・・・自宅に帰る頃には飢餓に慣れちゃったけどね。(^^;明日はもう少し量を多くしよっと。(^^)さすがに夕方お腹空いた。

ランチいうより晩酌のアテかも

今日のランチはミックスサラダに冷奴。今日は比較的暖かかったので、ビールが欲しいところ。なんて、ビールは糖質が気になるので普段は焼酎だけどね。たまにはラーメン半チャーハンでもガッツリ食べてみたいな。(^^)ランチいうより晩酌のアテかも

今日の昼ごはん

今日は所用で、朝は食べずにランチ。近くのローソンで買ってきた。だんだんお腹が空かなくなってきた。平日も朝抜こうかと思うのだけれど、協会けんぽは朝食を食べる、ひいては炭水化物を取れという。調理パンとかカロリー表示を見ると、400-500calくらいあり、おにぎりは200calくらい。まぁ、朝食べるならおにぎりが良さげかな。(^^)今日の昼ごはん

お腹が減らない。

今日は朝からスーパー銭湯でまったり。朝食抜きで「珍来東金店」でランチ。肉野菜炒めを食べた。例の如くライス抜き。それでも夕方になってもお腹が空かない。夕食を食べたのに、今になって急にお腹が空いてきた。なんか時間軸がズレてる感じ。(^^;お腹が減らない。

理想的なランチ

今日のランチはサラダ、ミネストローネ、サラダチキン、それにレーズンくるみパン。個人的な見解だけど、結構栄養を考えた理想的なランチ♪ただ、パンのカロリーが高いので、これが何とかならないかなぁ、と。炭水化物も取り入れて、痩せるランチなんて存在するのかな？(^^;理想的なランチ

オムニからの贈り物

今日のランチはキムチと絹ごし豆腐。オムニからというのは偽りです。(^^;キムチ豆腐旨し。ただ、相変わらずの窓際族で食後身体が冷えた。(^^;早く暖かい季節になってくれないかな。オムニからの贈り物

精査の結果がこれね。(^ ^;

今日も「まいばすけっと」でランチを購入。Wサラダにした。ふむ、何となく違う感じ。気持ちサラダチキンと半ゆで卵は入ってたのものの、もっとタンパク質を取らねば。やはり、豆腐とか、あまり好きでないサラダチキンは欠かせないのかな。ところで、朝は噂の紅麹色素入り鮭のおにぎりを1個食べた。今のところ体調に問題なけれど、明日は買わないかな。(^^;精査の結果がこれね。(^^;

意外とお腹にたまるみたい。

今日のランチは濃厚豆乳たっぷりのスンドゥブとチョップドサラダ。最近、あの苦痛だった空腹感が遠のいていった。もう少しランチの内容を精査しようかなと思いっている。さて、どうなりますやら。(^^;意外とお腹にたまるみたい。

揚げ物はハイカロリーだけど・・・

今日はいつもの「まいばすけっと」でフライドチキンとコールスローサラダを購入して食べた。お味はチョッチね。(^^;まぁ、あれだ。たまには揚げ物もいいかな。だんだんペースが見えてきた。この調子でいこう。(^^)揚げ物はハイカロリーだけど・・・

チキンはお友達

今日は「ジョナサン東金店」で若鶏のグリルトマトソースを食べた。ちょっとオイリーな感じで心配したけど、夕方、体重チェキラしたら落ちてた。チキンはあまり体重に影響しないみたい。明日からどんどん食べよう。(^^)チキンはお友達

抜いてやったゾ！

今日は所用で千葉市街に。千葉東インター側の「しゃぶ葉」でランチ。豚しゃぶコースをチョイス。店自慢の豆乳スープと和風スープ。70分食べ放題なので、野菜と肉を心ゆくまでいただいた。炭水化物なしでも十分楽しめた。できればビールが飲みたかったけどね。🍺(^_-⭐︎抜いてやったゾ！

さすがに夕方ボーッとなった。(^ ^;

今日のランチはオフィスでチョップドサラダにコールスローサラダ。夕方、空腹でボーッとなったが、まぁ、なんとかやり過ごした。でも、今夜の夕食で炊き込みご飯を食べたので、リカバリーできたかな。脂肪を燃やすのにも炭水化物は必要・・・適度に摂らないとね。(^^)さすがに夕方ボーッとなった。(^^;

ランチの定番になりつつある。

今日のランチはスンドゥブチゲとチョップドサラダ。もう何度も登場しているので、もし、毎日Checkoutしてる人がいるとすれば、「またかよー」ということになる。でも、このスンドゥブチゲ美味しいんだよねー。また登場することがあると思うけど、大目に見てちょ。(^^)ランチの定番になりつつある。

外飲みしたいなぁ♪

外飲みを叶えるべく、昨日はホテルの予約とレストランの予約をした。あとはその夜が来るのを待つだけ・・・でも、2週間も先の話だけどねー。秘境に住んでいると、何をするにも手間を要する、とほほ。さて、今日は「珍来」東金店でランチ。ニラレバ炒め（ライスなし）を食べた。先日食べた王将のニラレバより美味しい。ライスとスープが付いていればねー。まぁ、あれだ。外飲みではリミッター外して飲食するので、それまでの我慢。マゾヒズムも慣れてくると、快楽に変わるかな？(^^;外飲みしたいなぁ♪

うどんはNGだな。

今日は会議室でランチ。ネバネバサラダとチョップドサラダを食べた。協会けんぽの指導員さんの言うとおり、朝は炭水化物（かけうどん）を摂取した。食後まもなく、お腹がぽっこり膨れたので、ダイエット気分が台無しに・・・夜になっても膨れている。明日はおにぎりで試してみるかに。(-o-うどんはNGだな。

協会けんぽのリクエストに応えて・・・

今日のランチは朝半分食べたくるみレーズンパンとミネストローネ、それに食物繊維のサラダ。女子がよく食べそうなランチスタイル。なんだかダイエットしている感じがしなくてイマイチかな。でも、協会けんぽは炭水化物も食べろと言う。明日は朝におにぎり食べて、ランチは豆腐かな。(^^)協会けんぽのリクエストに応えて・・・

野菜補給

お昼はステーキだったので、夕飯はサラダ♪見栄えはイマイチだけど、十分栄養は摂れた。明日からの粗食に耐えなければ。(^^;野菜補給

敵か味方か、はて？

今日は「BigBoy」東金店にて直火焼乱切りステーキを240gを食べた。（もちろんライスなし）赤身肉なので、ほとんど脂肪なし。良質なタンパク質を摂取した。でも、果たしてステーキはダイエットの味方なのか敵なのか？翌朝体重計に乗れば結果は明白だな。敵か味方か、はて？

中華ランチ♪

今日のランチは餃子の王将でライスなしの野菜炒めとニラレバ炒め（ジャストサイズ）。炭水化物をわるく言う気はないけれど、やはり摂取すると体重に影響する。協会けんぽも炭水化物を摂取しろという。リバウンドしない程度に、ウィークデーは朝におにぎりでも食べますかね。(^^)中華ランチ♪

たまには揚げ物も良いかな。

というわけで、本日はコーンサラダにフライドチキンを食べてみた。さすがは揚げ物、家に帰るまでお腹が減らなかった。まぁ、炭水化物はコーンだけだし、大勢に影響なし。土日は1日2食なので、また体重が落ちるでしょう。(^^)たまには揚げ物も良いかな。

健保協会からのアドバイス

1ヶ月に一度、体重と腹囲の報告があるのだけれど、目標の2.5倍の速さで痩せたのことを報告したのだけれど・・・糖質カットのダイエットは良くないので、炭水化物を摂るように指示があった。炭水化物を削ったから痩せてきたのに、また炭水化物を取れと・・・うむ、朝おにぎり一個ぐらいならいいのかな。(-o-健保協会からのアドバイス

マシマシはもう過去のこと。

もう今は店じまいしてしまった立川マシマシラーメン。こんなの食べてたら太るに決まってる。完食は過去の失態。ラーメンなんてしばらく食べていない。今後もよほど複雑な事情がない限り食べないでしょう。(^^)マシマシはもう過去のこと。

今日もクノールのスープ

今日のランチは棒棒鶏サラダとクノールのクラムチャウダー。昨日のランチとさほど変わらないけれど、帰宅時の8時までお腹が空かなかった。飢餓感がなければ、マゾ的でも無いので、これを続けようかと・・・スンドゥブチゲでもいいんだけどね。(^^)今日もクノールのスープ

一人マゾイズム

今日のランチはカットサラダとミネストローネ。ミネストローネ美味し。カットサラダとミネストローネはあっというも間に胃の中に。うぅ、家に帰る8時頃にはお腹が減って辛かったぁ。明日は少し工夫しないと。(-o-;一人マゾイズム

伊豆の旅②

2時間ほど寝たのち目が覚めた。午後6時・・・夕食前の前飲みをしなければならないので、慌ててベットから起き上がって大浴場に行った。画像は拾い物。そして、部屋で前飲みタイム。刺身は中野鮮魚店で購入した物。ほぼ伊豆近海で獲れた魚たち。さすが鮮魚店の魚だけあって新鮮。美味しでしたぁ♪1時間ほどまったりした後、ディナー会場へ。バイキング形式これでほぼ一巡してしまったので、かなりこぢんまりとしたビュフェの内容だった。（ちと残念）味はわるくなく、フツーに旨し。ハンバーグとサザエのプレートに食べていないおかずを載せた。しめはカレーで赤ワインを飲んだ。牛すじカレー旨しだけれど、脂がキツかったぁ。(-o-;この後部屋に戻って後飲みタイム。こうして伊東の夜は深まってゆく・・・そして翌日は早起きできず、朝食はパス。青天だったので...伊豆の旅②

伊豆の旅①

またまた伊豆へ1泊2日の旅行。今回は静岡県伊東市へ。12:00発の踊り子13号が東京駅へ入線。今回は伊豆急下田までは行かないけどね。出発するや否やランチタイム。焼き鳥弁当とプレミアムモルツマスターズドリームじゃーん！ささみ、つみれ、皮、もも肉と飽きない味。フツーに旨しでした。(^^)なんだかんだで伊東駅へ到着ぅ。前回同様、駅前の伊豆の癒しHANAで極40分マッサージを受けた。これがまた極上のボディケアで、何度も寝落ちしてしまった。*^-^*ホテルへ向かう途中にある中の鮮魚店。ホテルで食事の前飲み用に一人前の地魚さし身盛り合わせを購入。そしてホテルへ。和洋折衷のお部屋。一人で泊まるには十分な広さ。部屋ではまったり昼寝タイム。マッサージが効いたなぁ。(^^)Tobecontinued...伊豆の旅①

久々の炭水化物

今日は外出で茨城県牛久市へ。牛久駅前のうどん屋（名称不明）でランチ。かけうどんを食べた。見た目は関西風。香川一福風のつゆの味。柔らかくて、もちっとした食感の麺。総合してみると博多うどんに近いかな。いやぁ、それにしてもランチで炭水化物は久々・・・ほんまに美味しでしたぁ♪久々の炭水化物

どこまでも削ぎ落としていけるかな？

今日のランチもダイエットメニュー。相模屋のスンドゥブチゲにカットサラダ。今日は寒かったので、暖かいものが嬉しい。下手に外食するより美味しいかも。明日は茨城県に外出・・・何かヘルシーな物あるかな。(^^)どこまでも削ぎ落としていけるかな？

もうほとんど韓国人

今日もオフィスでランチ。オムニが作ってくれた（ウソですよ）キムチと絹ごし豆腐を食べた。見た目よりは辛くないし、美味しい。明日は寒そうだし、スンドゥブチゲかな。(^^)もうほとんど韓国人

サラダにパン

まいばすけっとで、女子大生がサラダとパンとか購入していて、以前は足りるのかなぁ、なんて思っていたけれど、まさか自分がそんなことするとは思わんだった。(^^;今日のランチはカットサラダにくるみレーズンパン（半分は朝めし）とキノコのスープ。明日のランチはまた韓国フードかな。朝ごはんを食べるかどうかでいつも迷うんだよね。(^^;サラダにパン

サラダの森とDAIYAME

今宵はサラダを作ってみた。結構な具材を用意したので、深いサラダの森となった。深い飢えもサラダだけで解消できた。迎え打つは薩摩焼酎DAIYAME。ソーダ割りにすると、ライチの香りがして美味し。いやぁ、今夜は食べ過ぎた。サラダとはいえ体重増加しそうな予感・・・明日からまた控えないと。(^^;サラダの森とDAIYAME

動物性タンパク質を摂らないと。

お昼は野菜炒めにしようか、ステーキにしようか迷ったけれど、「ジョナサン東金店」でステーキ＆サラダを食べた。ジョナサンサラダ♪ビーフリブロースステーキ和風オニオンソース長い名前だ〜。フツーに旨し。付け合わせのポテトとバターは食べなかった。まぁ、食べたところで、何がそう変わるとも思えなかったけれど。(^^;夜は魚中心のメニューにしよっと。(^^)動物性タンパク質を摂らないと。

もう半分韓国人

今日もオフィスでランチ。本格手作りキムチ＆絹ごし豆腐。本格手作りキムチ美味し。豆腐がススムくん。この手のアイテムが一番ダイエットには効きそう。まぁ、一喜一憂せずに長く続けることが大切。さて、週末は何食べようかね。(^^)もう半分韓国人

チョッチ物足りなかった。

今日は義母から貰った温熱カイロを背中に貼って出社したが、ジワジワ・ポカポカ温かった。今まで手が冷たかったけれど、背中と関係しているのか今日はあまり気にならなかった。さて、今日のランチは生ちくわ3本とコールサラダ。うむ、ちょっと物足りないけど、そのくらいがちょうど良し。最近耐えがたい空腹感がなくなってきた。明日もこの調子でいこう。(^^)チョッチ物足りなかった。

これを続ければねー。

今日はカットサラダと絹ごし豆腐のランチ。これだね。これを続けないと。(^^;しかし、窓際族としてはこれ以上身体を冷やすのもねー。義母にこの寒さについて相談したけれど、温熱カイロを貼ればとのこと。明日薬局で買って使ってみようかに。(^^)これを続ければねー。

強風な上に寒い

こんな寒い日のランチはスンドゥブチゲ＋温泉卵＆コーンサラダ。韓国人じゃないけど、美味しいのでついつい食べてしまう。これもそれも窓際族で、冷たい冷気がこれでもかと身体を冷やす。ビルの構造上の問題では？キーボードがまともに打てない。社長に直訴するしかないかな、これは。(--メ強風な上に寒い

半分こ

今日は朝711でくるみレーズンパンを買って、朝半分、昼半分食べた。タンパク質が取れてないので、まだ改良の余地ありかな。さて明日はどうしようかな。(^^)半分こ

糖質はカットできてもカロリーはある。

今日はサイゼリヤでランチ。小エビのサラダ♪柔らか青豆の温サラダチーズがいいね。フツーに旨し。ラストは辛味チキン。あぁ、ワインが欲しかった。さて、ダイエットになったかなぁ。明日から豆腐とサラダの生活が始まる。少し引き締めないと。(^^)糖質はカットできてもカロリーはある。

今日のお昼と夕食

お昼は値引きのしゃけおにぎりとサラダチキンとたまごのサラダ。ランチはこれで十分。(^^)今宵の夕食は以下の通り。これに合わせるはスパークリングワイン。お風呂の前に体重計に乗ったら、2.5kg減少していた。まだまだ序の口だけど、少しずつ減らしていこう。(^^)今日のお昼と夕食

たまには贅沢

今宵は義母と地元の海鮮居酒屋「鬼っ子」でディナー。大生ビールと岩手産岩牡蠣九十九里産焼きはまぐり。はまぐりは今が旬。味が濃厚で美味し。カワハギの刺身♪肝ポン酢が美味い。アスパラ巻き川海老の唐揚げ。居酒屋らしいメニュー。溢れ日本酒ラストは鳥の手羽焼き久々に満足、ただしダイエット中につき、北海海鮮丼が食べられなかったのが残念だった。明日からまたダイエットメニューに戻さなきゃ。(^^;たまには贅沢

夕食も変わらない。

今宵の夕食もダイエットメニュー。カロリー少なめ。その分、お酒（焼酎のソーダ割り）でカロリーを摂取している。これでお酒やめたら、さらに痩せるな。知らんけど。(^^;夕食も変わらない。

W炭水化物じゃなくてWサラダ

今日のランチはちょこっと難易度を上げてW食物繊維。まぁ、サラダチキンや卵も入っているし、僅かながら、タンパク質や脂質も摂取できる。夕方から腹が鳴かないようにブラックコーヒーをがぶ飲み。家に帰ったら、相模屋の湯豆腐シリーズだった。(^^;うむ、物足りないけど、しゃーないね。自分で選択した道だから。そのうち慣れるでせう。(^^)W炭水化物じゃなくてWサラダ

最低限の栄養は摂れてるはず。

今日のランチはスンドゥブチゲ＋温泉卵、それにカット野菜。オフィス飯にしてはなかなかのルックス。炭水化物以外は網羅してる感じ。明日はさらにサラダだけにしてみるとか・・・マゾぽくなってきたかなぁ、これは。(^^;最低限の栄養は摂れてるはず。

ちくわは腹にたまる

今週月曜日もオフィスでランチ。いつもの冷やキムチ豆腐チゲに当ブログお初の生ちくわを買ってみた。いやぁ、ちくわって意外と腹にたまる。家に帰るのは午後8時くらいだけど、お腹が空かなかった。うむ、魚の練り物だから、大丈夫だと思うけど、体重に影響しないと良いが。(^^;ちくわは腹にたまる

いやぁ、全然足りない。

今日は「東金ステーキMOG」でランチ。朝も食べていなかったので、空腹を抱えて飛び込んだ。先ずはオニオンスープとサラダ。オニオンスープ旨し。低温調理ガブリステーキ200gを食す。あっという間に平らげた。赤身なのでヘルシーだけど、ダイエットになったかは不明？(^^;いやぁ、全然足りない。

飢えるCome

今日は「銚子丸東金店」でランチ。寿司タイム♪中トロ真いか活けつぶ貝以上朝昼でたった3皿。飢えはお金とは関係なくやってくることがある。(^^;飢えるCome

常にお腹が減っている。

今日もオフィスでランチ。というか、外食だとどうしたってカロリーオーバーになる。豆腐にキムチ、それになめこの味噌汁。協会けんぽとの間では4ヶ月間で2kg痩せることが目標だけれど、個人的には20kg痩せたいと思っている。そーとーな決意がないとできないこと。食生活の見直し＋運動もしないとね。これからはひと駅分ある行くかな。(^^)常にお腹が減っている。

サラダがサラダを呼ぶ。

今日のランチはWサラダ＋温泉卵。書類が溜まっているのは仕事ができない証拠。(^^;結論から言えば、今日も夕食と被った。今夜は野菜サラダとオクラのサラダ。タンパク質を取りたく、ひきわり納豆をプラスした。憧れの60kg台に戻りたい。いまの体重を鑑みれば、相当の努力が必要だな、こりゃ。(^^;サラダがサラダを呼ぶ。

まさか夜食まで・・・(^ ^;

今日もオフィスでランチ。スンドゥブチゲに植物繊維のサラダ。温泉卵を入れたスンドゥブチゲは、温かくてちょい辛で旨し。サラダには枝豆がかなり入っていた。しかーし、腹ペコで家に帰ったら、メインはお昼と同じ相模屋の湯豆腐シリーズだった。(^^;まぁ、ダイエットしてるのだから文句は言えわないけれど、何やら寂しさの残る夕食だった。(-o-まさか夜食まで・・・(^^;

ブラックコーヒー飲んで耐え凌ぐ

今日はオフィスでWサラダランチ。オクラサラダにチキンサラダ食べ応えはあったものの、午後4時には腹の虫が鳴いた。その分コーヒーを飲んで我慢した。この空腹感が快感になる日もそう遠くないかな。(^^;ブラックコーヒー飲んで耐え凌ぐ

Burg without rice.

今日のランチは「ステーキ宮東金店」に入店。キター！ハンバーグ300g和風ソースおろし和え。意外と軽く完食した。ライスを食べたなかったが、果たしてダイエット効果はあるのかな？肉汁たっぷりだし、とっても気が許せない。明日からまた「まいばすけっと」でサラダ、豆腐生活やな。(-o-Burgwithoutrice.

伊豆の旅②

ホテルの部屋はこんな感じ。シンプルだが居心地がいい。部屋からのオーシャンビュー。窓を閉めていても聞こえる波の音。これを求めて遥々千葉からやって来た。ビーチへ出たが、誰もいなかった。まさにプライベートビーチ。部屋に戻ると、波の音を聞きなあがらうたた寝タイム。😴夕方、大浴場へ。（画像はネットからの拾い物）お風呂で癒された後は、いつもの前飲みタイムにしようかと思ったら、予約しておいた館内の寿司屋から電話があり、店内が空いているので早いけど来ませんか？とのお誘い。断る理由もないので、さっそく寿司屋「楽海」へ。お通しと生。わさびと塩（これもお通し＆刺身用）。先ずは刺し盛り3点盛り。左からホウボウ、メジマグロ（伊東揚げ）、真イカどれも新鮮で美味しだけれど、ホウボウが特に旨しだった。(^^)迎えうつは地酒「小夜衣」（辛...伊豆の旅②

伊豆の旅①

久々に伊豆下田へGO!10時東京発の踊り子7号に乗り込んだ。この日ばかりは無礼講。ダイエットはお預け。じゃがりこLサイズと一番搾り500mlポリポリバリバリ、じゃがりこを食べながらビールをチビチビ。突然眠気が来て、伊東まで寝落ち。何だかんだで伊豆急下田駅に到着。下車してまずはランチ。蕎麦屋の「いし塚」で天付せいろを食べた。蕎麦のクオリティーはなかなかのもの。でも、天せいろで2650円もしたのは初めてかな。(^^;食後はシャトルバスの発車時間まで1時間半。宿に行く前に予約しておいた「下田癒し処リラクゼーションHANA」でボディーケア受けた。施術師のおねーさんのテクニックで、何度となく寝落ちしそうになった。(-o-そして、久々の下田プリンスホテルへ・・・全室オーシャンビューがいいね。Tobecontinued...伊豆の旅①

ひと休憩

今日のランチは接待でラーメン。接待を断るわけにもいかず、食べたのだが、胃が重い重い。(-o-;今日は昼接待が分かっていたので、朝抜いたんだけどねー。野菜とか豆腐を食べ続けた影響かな？でも、明日はひと休憩。リミット外しまーす。(^^)/そうそう、明日はブログお休みします。ひと休憩

大盛りサラダ

今日もオフィスでランチ。窓際族、ラージサラダを食す。炭水化物もタンパク質もなし。後から思えば、サラダチキンとかサバ缶をプラスすれば良かった。まぁ、明日のランチはもう少しアレンジしてみるかに。(^^)大盛りサラダ

W食物繊維

窓際族は窓から冷気が入ってきて本当に寒い。しかし、寒さに負けてはいられない。今日のランチはWサラダ。凄い痩せ我慢・・・テレビのCMによると、体温が下がると免疫力が下がるらしい。熱い風呂に入って、冷え切った体をリカバリーするかに。(^^)W食物繊維

気分は韓国人

今日は雪が降って寒かった。窓際族なので冷気が窓から入ってきてこれが本当に寒い。よって、また温泉卵入りのスンドゥブ豆腐と白菜キムチ。食べた後、すぐに身体が冷えてしまって寒かったぁ。明日のランチは別なものにしたいのだけれど、低カロリーで温かくて、しかもレンチンしてすぐ食べられるものがないんだよねー。(-o-気分は韓国人

チョッチ食べ過ぎた。

今日は「COCOS」でランチ。カリフィルニアタコサラダと鬼おろしチキンステーキを食べた。タコサラダ♪チキンステーキ間違ってもライスはパス。でも、ちょっと食べ過ぎだったかな。1週間で1kgの減量・・・ゴールはまだまだ先だなぁ。(-o-;チョッチ食べ過ぎた。