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心と体が健康で過ごすことが一番の幸せ! 日頃のボディケアのヒントにして欲しい、簡単なアロマオイルの話やエクササイズも紹介。昨今に多い自律神経に関する不調もお話ししてます。体の不調や悩みのある方は是非読んで解決への糸口を掴んでください!
東大阪でアロマオイルマッサージ・整体・よもぎ蒸しのサロンを営業しています。 ちょっとした体の不調も我慢していたら悲鳴に変わることもあります。 大病になる前にセルフケアをして事前に予防しておくことが大切！ そんなことを思いながらブログを書いています。
そのストレス反応の一つ浅い呼吸の人が多い,呼吸と心拍,血圧は自律神経系で繋がりがあり,呼吸が変われば心拍,血圧も変化,ため息は無意識のストレス解消,胸式呼吸は日中活動している交感神経が優位,腹式呼吸は睡眠時にしている副交感神経優位になります
夏の,倦怠感,だるい,などの体調不良は軽度の脱水症状かもしれません,人の水分の一日の放出量は約2.5リットル,筋肉のけいれん（例えばこむら返り、足の指がつるなど）ありませんか？バランスの良い食事と水分補給で暑さを乗り越えよう
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