【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：坂道ダッシュ 200m×10本 ◆合計距離：13.6km（1時間38分、＠7分12秒
走歴22年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
節約生活（09）～2024年4月電気料金～／Eペース 25km走
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.7km（1時間22分、＠7分01秒） 昨日は夕方
第4回八街落花生マラソンにエントリー／Tペース 5km走＋1km走
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.2km（1時間30分、＠6分49秒） 毎日のよう
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.2km（1時間30分、＠6分49秒） 昨日は、夕
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：7.2km（57分、＠7分55秒） 今日からゴールデン
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り一時小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース、坂道 ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×8本、1km走 ◆合計距離：20.1km（2
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇りのち雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.3km（1時間30分、＠6分46秒） 【昨日
第24回全国ランニング大会100撰2023／Tペース 1km×5本
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：17.8km（2時間00分、＠6分44秒） 昨日は夕方
老後資金の運用成績（2024年4月現在）～株価暴落に備えて～
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、25.7km（25.7km/h） ◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日朝は雨のため、室内スピンバイク（＋筋トレ）で代替しま
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.0km（1時間17分、＠7分00秒） 昨日は夕方
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.2km（1時間15分、＠6分42秒） 昨日は夕方
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.1km（57分、＠7分06秒） 先日、ウインドブレ
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース、坂道 ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×8本、1km走 ◆合計距離：20.9km（2時間09分、
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.0km（59分、＠7分26秒） 先日、妻が引き出し
千葉科学大学の公立化はありか？（2）／Rペース 200m×6本＋1km走
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.1km（1時間37分、＠6分53秒） 昨日は朝夕
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、25.1km（25.1km/h） ◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日は疲労抜きのため、走らずに自転車トレーニングで代替
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.0km（1時間19分、＠7分11秒） 昨日は夕方
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.5km（1時間29分、＠7分06秒） 夕方には、
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.6km（1時間26分、＠6分40秒） 昨日はテレ
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間07分、＠6分42秒） ランニングシ
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：16.1km（1時間45分、＠6分31秒） 昨日はテレ
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、24.6km（24.6km/h） 先日、牛丼チェーンの大手である「すき家」は1年ぶりの値上げ、深夜料金の導入を実施しました。 以
吉川なまずショック～失速要因を考える～／Eペース 15km走
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：17.6km（2時間05分、＠7分06秒） 昨日はテレ
【昨日の練習内容】 ◆第27回吉川なまずの里マラソン（ハーフ）参加 スタート 9時00分 昨日は吉川なまずの里マラソン（ハーフ）に参加してきました。2014年以降、コロナによる中止を除き、毎年エントリーし
新・納豆食べ比べ（10）／気になったニュース2つ（近畿大、地震）
【昨日の練習内容】 ◆オフ 昨日は早朝も夕方も雨のため、練習はオフにしました。大会参加の前日であったので、（走行距離が多かったわけではありません）良い休養になりました。それにしても、本当に雨の日が
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：45分、18.9km（25.2km/h） ◆筋トレ ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨朝は雨天のため、走らずに室内でスピンバイクを漕ぎまし
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／小雨のち曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間12分、＠7分12秒） 昨日はテ
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：8.4km（1時間01分、＠7分16秒）
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆室内スピンバイク：45分、18.1km（24.1km/h） ◆筋トレ ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日はテレワーク（在宅勤務）で時間はありましたが、前
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：7.4km（52分、＠7分03秒） 昨日から、33年目の
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.2km（1時間15分、＠7分18秒） 昨日夕方は
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【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：坂道ダッシュ 200m×10本 ◆合計距離：13.6km（1時間38分、＠7分12秒
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間14分、＠7分24秒） 出張の疲れ
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：坂道ダッシュ150m×10本 ◆合計距離：15.0km（1時間45分、＠7分00秒）
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.3km（1時間41分、＠7分04秒） 先日の血尿を
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：km（1時間53分、＠6分53秒） 7月20日（日）、
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.3km（1時間50分、＠7分11秒） 2022年8月か
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：5.8km（45分、＠7分46秒） 先日、長野市を走っ
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／曇り一時小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：Mペース5km走＋1km走 ◆合計距離：15.6km（1時間40分、＠6分
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計距離：14.0km（1時間34分
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：21.0km（2時間08分、＠6分01秒） 先日、血尿が
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：20.0km（2時間12分、＠6分36秒） トランプ関税
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計距離：13.1km（1時間34分、
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.3km（1時間24分、＠7分26秒） 佐久市ランの
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.3km（1時間05分、＠7分50秒） 2025年6月の走
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×6本 ◆合計距離：14.0km（1時間35分、
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：1km×5本 ◆合計距離：14.2km（1時間26分、＠6分03秒） 昨日は早
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、25.1km 先日、妻が映画館に「国宝」を観に行ってきました。巷で評判ということで、1,300円で鑑賞できる日（通常は2,000円）に
【昨日の練習内容】 ◆オフ（雨天のため） 先日、長野県佐久市を走ってきました。佐久市は群馬県と接している人口9.7人（県内4位）の市で、標高700mくらいのところにあります。千葉県にはない”高さ”です。
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇りのち小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.8km（1時間44分、＠7分03秒） 午
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.8km（1時間42分、＠6分54秒） 夕方にはTペ
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雲のち雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.7km（1時間23分、＠7分06秒） ◆筋トレ：ラ
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.0km（1時間42分、＠7分51秒） 運転免許証更新
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：9.7km（1時間16分、＠7分50秒） 歩活アプリを
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.5km（1時間12分、＠6分51秒） 先日、「2023
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.2km（1時間11分、＠6分58秒） 大分・別府ラ
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、最後に1km走（4分11秒） ◆合計距離：17.0km（1時間53分、＠6
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.3km（1時間37分、＠6分47秒） 夕方にはT
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間12分、＠7分12秒） 今年は5年に1
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.0km（1時間32分、＠7分05秒） 夕方は約10
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.9km（1時間18分、＠7分09秒） 夕方（気温
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇りのち小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.9km（1時間40分、＠7分45秒） 夕
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、24.4km（24.4km/h） ◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 先日、11月24日開催の第44回つくばマラソン（フル）に向けて
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.4km（1時間44分、＠7分11秒） 夕方は強風
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／雨時々曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.0km（1時間23分、＠6分55秒） 夕方
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：2時45分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：75分、29.1km（23.3km/h） ◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 先日、大分市、別府市を走ってきました。4回目の訪問でした（
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：16.1km（1時間45分、＠6分31秒） 夕方は変化
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.0km（1時間48分、＠7分10秒） 夕方、R（
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間15分、＠7分30秒） 先日、9月22
